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小滿(man)麥漸黃 可緩(huan)緩(huan)歸也(ye)
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小滿，大雨(yu)時節(jie)
時間在每年的5月20~22日
是夏季的第二個節氣
小滿時節氣候高溫高濕多雨
正是水稻栽插的季節，更是防熱防濕時候
溫熱潮濕時節的飲食養生
應以“祛濕清熱”為主
食苦菜(cai)是(shi)小滿節(jie)氣(qi)的(de)習俗之一。小滿雖寓意豐收的(de)到來(lai)，但其時(shi)恰是(shi)青黃不接(jie)的(de)時(shi)候，因(yin)此(ci)在以前(qian)，許(xu)多百姓都不得已用苦菜(cai)來(lai)充饑，而吃苦菜(cai)也(ye)成了傳承(cheng)下來(lai)的(de)小滿節(jie)氣(qi)獨特食俗。苦菜(cai)吃法有多種，清炒(chao)、涼拌、炒(chao)肉(rou)、腌制、做湯(tang)、做餡等等，這也(ye)是(shi)為何以前(qian)人(ren)們多用苦菜(cai)充饑。
苦菜做法大全
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小滿后全國漸次進入夏季，降雨會開始逐漸頻繁，空氣中的濕度會保持高水平，從而人體內將容易堆積濕度，入侵骨頭關節處，造成關節炎等疾病。所以祛濕是此時養生的主題之一。鯉魚能幫助腸胃祛濕，同時利水消腫；薏(yi)米是祛濕消腫的上品，可清除體內濕毒，同時還有抗癌的作用；冬瓜有利于清熱利水、消腫解毒、生津(jin)除煩。
小(xiao)滿時(shi)節風火相煸，人容(rong)易煩躁不安，劇烈的情緒(xu)波動容(rong)易引(yin)發心腦血管病。
在平時多注意養性怡情，假(jia)日去釣魚、下棋、畫(hua)畫(hua)等都(dou)是不錯(cuo)的選擇。
夏季在(zai)運動上(shang)盡量不要太過激(ji)烈，容易導致情緒的激(ji)動。
晝長夜短的時節建議(yi)早起晨練，散步、慢跑、打太(tai)極拳等都能(neng)幫助休養性情。
夏(xia)季在保證充分睡眠時間(jian)下，可早起晚(wan)睡，順應陽消陰(yin)長的規律。
適當的(de)增加午睡時(shi)間，可以(yi)讓你的(de)精(jing)神(shen)變(bian)得更好。
小(xiao)滿過后，天氣悶熱，氣候常為多雨潮(chao)濕(shi)。特(te)別(bie)對于南(nan)方(fang)的人們來說，氣候并不舒適(shi)，容(rong)易疲乏和焦躁。所以，要在飲(yin)食、生活習慣、心情方(fang)面做好調整，防熱防潮(chao)，度過一個舒適(shi)的夏天。
統一
康師傅
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五糧液
中糧
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