----------------------
小滿麥漸(jian)黃 可(ke)緩(huan)緩(huan)歸(gui)也
----------------------
小(xiao)滿，大雨時(shi)節(jie)
時間在每年的5月20~22日
是夏季的第二個節氣
小滿時節氣候高溫高濕多雨
正是水稻栽插的季節，更是防熱防濕時候
溫熱潮濕時節的飲食養生
應以“祛濕清熱”為主
食苦(ku)菜(cai)是(shi)小滿節氣的(de)習俗(su)之一。小滿雖寓意(yi)豐(feng)收的(de)到來(lai)，但其時恰(qia)是(shi)青黃(huang)不接的(de)時候，因此在(zai)以前(qian)，許多(duo)百姓都不得已用苦(ku)菜(cai)來(lai)充饑，而(er)吃(chi)苦(ku)菜(cai)也(ye)成了傳承下(xia)來(lai)的(de)小滿節氣獨(du)特食俗(su)。苦(ku)菜(cai)吃(chi)法有多(duo)種，清炒、涼拌、炒肉、腌(a)制(zhi)、做湯、做餡等等，這(zhe)也(ye)是(shi)為何以前(qian)人們(men)多(duo)用苦(ku)菜(cai)充饑。
苦菜做法大全
—————
小滿后全國漸次進入夏季，降雨會開始逐漸頻繁，空氣中的濕度會保持高水平，從而人體內將容易堆積濕度，入侵骨頭關節處，造成關節炎等疾病。所以祛濕是此時養生的主題之一。鯉魚能幫助腸胃祛濕，同時利水消腫；薏米是祛濕消腫的上品，可清除體內濕毒，同時還有抗癌的作用；冬瓜有利于(yu)清熱利水、消腫解毒、生津除(chu)煩。
小滿時(shi)節風火(huo)相煸，人(ren)容(rong)易(yi)煩躁不安，劇烈的情緒(xu)波動容(rong)易(yi)引發心腦血管病。
在(zai)平時多注意養性怡情，假日(ri)去釣魚、下棋、畫畫等都(dou)是不錯的(de)選擇。
夏(xia)季(ji)在運動(dong)(dong)上盡量不要太(tai)過(guo)激烈，容易導致情緒的(de)激動(dong)(dong)。
晝長夜短的時節建議早起晨練，散步(bu)、慢(man)跑、打太極拳等都能幫助休養性情。
夏季在保(bao)證充(chong)分睡(shui)眠時間(jian)下，可早(zao)起晚(wan)睡(shui)，順應陽(yang)消陰長的(de)規律。
適當的增加午(wu)睡時(shi)間，可以讓你的精神變得更好(hao)。
小(xiao)滿過后，天氣悶熱，氣候(hou)常為多雨(yu)潮濕。特別對(dui)于(yu)南(nan)方的(de)人們(men)來說，氣候(hou)并不舒(shu)(shu)適，容(rong)易疲乏和焦(jiao)躁。所以(yi)，要在飲食、生(sheng)活習慣、心(xin)情(qing)方面做好調整，防(fang)熱防(fang)潮，度過一個舒(shu)(shu)適的(de)夏天。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
