【節氣養生食譜】小滿吃什么食物好小滿節氣養生食譜

本文章由 MAIGOO編輯上傳提供 ★★★ 評論發布反饋 0

----------------------

小滿麥(mai)漸(jian)黃(huang) 可緩緩歸也

----------------------

小滿(man)，大雨時節

時間在每年的5月20~22日
是夏季的第二個節氣
小滿時節氣候高溫高濕多雨
正是水稻栽插的季節，更是防熱防濕時候
溫熱潮濕時節的飲食養生
應以“祛濕清熱”為主

節氣美食

美食

食(shi)苦(ku)菜(cai)是小滿(man)節氣的(de)習俗之一。小滿(man)雖寓意(yi)豐收(shou)的(de)到(dao)來(lai)(lai)(lai)，但(dan)其時恰(qia)是青黃(huang)不接的(de)時候(hou)，因(yin)此在以(yi)前，許多百姓都不得已用(yong)苦(ku)菜(cai)來(lai)(lai)(lai)充饑，而(er)吃苦(ku)菜(cai)也成了傳承下來(lai)(lai)(lai)的(de)小滿(man)節氣獨特食(shi)俗。苦(ku)菜(cai)吃法有多種，清炒、涼(liang)拌、炒肉、腌制(zhi)、做湯、做餡等(deng)等(deng)，這也是為何(he)以(yi)前人們(men)多用(yong)苦(ku)菜(cai)充饑。

苦菜做法大全

—————

養生食譜

小滿后全國漸次進入夏季，降雨會開始逐漸頻繁，空氣中的濕度會保持高水平，從而人體內將容易堆積濕度，入侵骨頭關節處，造成關節炎等疾病。所以祛濕是此時養生的主題之一。鯉魚(yu)能幫助腸胃祛濕，同時利水消腫；薏米是祛濕消腫的上品，可清除體內濕毒，同時還有抗癌的作用；冬瓜(gua)有利于清熱利水、消腫解毒、生(sheng)津除煩(fan)。

養生良習

美食

小滿時節風火相(xiang)煸，人(ren)容易(yi)煩躁(zao)不安，劇烈的情緒波動容易(yi)引(yin)發心腦血管病。

在平時(shi)多注意(yi)養(yang)性(xing)怡情，假日去釣魚、下棋(qi)、畫畫等(deng)都是不錯的選(xuan)擇(ze)。

美食

夏季(ji)在(zai)運動上盡(jin)量不要(yao)太過激烈，容易導致情緒的激動。

晝長(chang)夜短的時節建議(yi)早起(qi)晨練，散步、慢跑、打太極拳(quan)等都能幫助(zhu)休(xiu)養(yang)性情。

美食

夏季在保證充分睡眠時間下，可早起晚睡，順(shun)應(ying)陽(yang)消陰長(chang)的(de)規律。

適當的增加午睡時間(jian)，可以讓(rang)你的精神(shen)變得更好。

<<更多相關知識>>

結語

小滿過后，天氣(qi)悶熱(re)(re)，氣(qi)候常為多雨(yu)潮濕(shi)。特別對于南方(fang)的人(ren)們來說，氣(qi)候并(bing)不舒適，容(rong)易疲乏和(he)焦(jiao)躁(zao)。所以，要在飲食(shi)、生活習慣、心(xin)情方(fang)面做好(hao)調整，防(fang)熱(re)(re)防(fang)潮，度過一個舒適的夏天。