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小滿麥漸黃 可緩(huan)緩(huan)歸也
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小滿，大雨(yu)時節
時間在每年的5月20~22日
是夏季的第二個節氣
小滿時節氣候高溫高濕多雨
正是水稻栽插的季節，更是防熱防濕時候
溫熱潮濕時節的飲食養生
應以“祛濕清熱”為主
食(shi)苦菜(cai)(cai)是小(xiao)滿(man)(man)節(jie)氣的(de)習俗之一(yi)。小(xiao)滿(man)(man)雖寓意豐收的(de)到來(lai)(lai)，但其(qi)時(shi)恰是青(qing)黃不(bu)接的(de)時(shi)候(hou)，因此在以前，許多(duo)(duo)百姓都(dou)不(bu)得已(yi)用(yong)苦菜(cai)(cai)來(lai)(lai)充饑(ji)，而吃(chi)(chi)苦菜(cai)(cai)也成了傳承下來(lai)(lai)的(de)小(xiao)滿(man)(man)節(jie)氣獨特(te)食(shi)俗。苦菜(cai)(cai)吃(chi)(chi)法(fa)有多(duo)(duo)種，清炒(chao)、涼拌、炒(chao)肉、腌制、做湯、做餡等等，這也是為何以前人(ren)們多(duo)(duo)用(yong)苦菜(cai)(cai)充饑(ji)。
苦菜做法大全
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小滿后全國漸次進入夏季，降雨會開始逐漸頻繁，空氣中的濕度會保持高水平，從而人體內將容易堆積濕度，入侵骨頭關節處，造成關節炎等疾病。所以祛濕是此時養生的主題之一。鯉魚能幫助腸胃祛濕，同時利水消腫；薏米是祛濕消腫的上品，可清除體內濕毒，同時還有抗癌的作用；冬瓜有利于清熱利水、消(xiao)腫(zhong)解毒、生津除(chu)煩。
小滿時節風火相煸，人容(rong)易煩躁不安，劇烈的(de)情緒(xu)波(bo)動(dong)容(rong)易引發(fa)心(xin)腦血管病。
在平時多注意養性怡情，假日去釣(diao)魚、下棋、畫畫等都是(shi)不(bu)錯的選(xuan)擇。
夏(xia)季在運動上(shang)盡量(liang)不要太(tai)過激烈，容易導致情緒的激動。
晝長夜短的時節建(jian)議早起晨練，散(san)步(bu)、慢跑、打太(tai)極拳(quan)等都(dou)能幫助(zhu)休(xiu)養性情。
夏季(ji)在保證充分(fen)睡眠時間下(xia)，可早(zao)起晚(wan)睡，順應陽消陰長的規律(lv)。
適當的增加午睡時(shi)間，可以讓(rang)你的精神變得更好(hao)。
小滿過后，天(tian)氣悶熱，氣候(hou)(hou)常為多(duo)雨潮濕(shi)。特別對于南方(fang)的人們來說，氣候(hou)(hou)并(bing)不舒適，容易(yi)疲乏和焦(jiao)躁。所以(yi)，要在飲食(shi)、生活習慣、心情方(fang)面做好調整，防(fang)熱防(fang)潮，度過一個舒適的夏天(tian)。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
