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中老年行業簡介

什么是中年危機？

中(zhong)年危機(ji)，其實就是中(zhong)年人遭受各種壓(ya)力導致的(de)精(jing)神危機(ji)，出現(xian)了上班厭(yan)(yan)倦(juan)癥、回家厭(yan)(yan)倦(juan)癥、微笑厭(yan)(yan)倦(juan)癥等，基主要特征有以(yi)下六個方(fang)面：

1、體力和精力都在逐漸走下坡路；2、工作(zuo)崗位和家庭中的(de)(de)責任加重；3、由于工作(zuo)上的(de)(de)不如意等而喪失(shi)自(zi)信心和希望；4、由于孩子的(de)(de)自(zi)立而導致家庭狀(zhuang)況(kuang)的(de)(de)變化；5、對于自(zi)己(ji)老年以后的(de)(de)生(sheng)活感到擔(dan)擾；6、照顧(gu)老人等問題(ti)。

空巢老人是什么？

“空(kong)巢(chao)老(lao)(lao)人”，一(yi)般是(shi)指子女離(li)家后的中老(lao)(lao)年(nian)夫婦(fu)。隨著社會老(lao)(lao)齡化(hua)程度的加深，空(kong)巢(chao)老(lao)(lao)人越來越多，已經成為一(yi)個不容忽視的社會問題。當子女由(you)于工作、學習、結婚等原因(yin)而(er)離(li)家后，獨守“空(kong)巢(chao)”的中老(lao)(lao)年(nian)夫婦(fu)因(yin)此(ci)而(er)產生的心理失調癥狀，稱為家庭(ting)“空(kong)巢(chao)”綜合征(zheng)。

家庭“空巢”綜合征主要癥狀？

家庭“空巢”老人綜合癥主要的癥狀是心情郁悶、沮喪、孤寂，食欲減低，睡眠失調，平時愁容不展，長吁短嘆，甚至流淚哭泣，常常會有自責傾向，認為自己有對不起子女的地方，沒有完全盡到做父母的責任。另外也會有責備子女的傾向，覺得子女對父母不孝，只顧自己的利益而讓父母獨守“空巢”。

老年人選鈣劑要看三大指標

1、老年人補鈣可以(yi)從食補和補充鈣劑兩(liang)方面(mian)入手(shou)。飲(yin)食方面(mian)，中國人一貫的(de)膳食結構都是以(yi)含(han)鈣量低、植酸多(duo)的(de)谷類食物為主，且食物中草酸偏多(duo)(比如菠(bo)菜和筍)，再(zai)加上不少老年人有過(guo)量飲(yin)茶的(de)習慣，很容易導致鞣酸、咖啡因攝入過(guo)多(duo)，影響鈣的(de)吸收。因此，老年人首先(xian)要改變飲(yin)食結構，多(duo)吃富(fu)鈣食品(pin)，包(bao)括牛奶(nai)等乳制品(pin)、深綠色蔬(shu)菜、豆類及海產品(pin)等。特別是乳制品(pin)，含(han)鈣豐富(fu)，且易吸收，特別適合(he)老年人。

2、適當補(bu)充(chong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)制(zhi)劑(ji)也(ye)是補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)重要方法。選(xuan)擇鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)制(zhi)劑(ji)需要綜合考慮含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)、吸(xi)收(shou)率(lv)和(he)成分。目前市場上有(you)碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、氯化鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、檸檬(meng)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和(he)葡萄(tao)糖(tang)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)等多種劑(ji)型，其(qi)含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)各不相(xiang)同，分別為40%、27%、21%、13%和(he)9%。其(qi)中，乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和(he)葡萄(tao)糖(tang)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)可溶性較好(hao)，相(xiang)對更利于吸(xi)收(shou);碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、檸檬(meng)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和(he)磷(lin)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)均對減(jian)少骨量(liang)流失(shi)有(you)確實(shi)效果(guo)，碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)目前含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)也(ye)較高，吸(xi)收(shou)率(lv)也(ye)較好(hao)，所以現在80%的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)都是碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，代(dai)表產品有(you)：鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai).之.緣片，對改善(shan)老(lao)年人缺(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)情況有(you)明顯的(de)(de)改善(shan)。

3、鈣劑組成方面，要含有適量維生素D是一條重要原則。由于老年人身體合成維生素D的能力只有年輕人的1/3，因此在補鈣時補充維生素D是非常必要的。此外，還要注意鈣劑中重金屬(鉛、汞等)的含量要低，對于老年人來說，選擇安全的補鈣產品也是很重要。像較適合老年人補鈣服用的鈣.之.緣片重金屬含量為0，同時加入了維生素D，老年人使用吸收效果更好，不僅安全，吸收效果也是非常好的。

中年是多少歲？年齡段劃分

中國傳統的劃分年齡段方法：

童年(nian)(nian)：小于(yu)(yu)5周(zhou)歲(sui)(sui)，幼(you)兒(er)撫育期(qi)(qi)(qi)；少年(nian)(nian)：5至(zhi)14周(zhou)歲(sui)(sui)，體力(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)、精(jing)(jing)力(li)(li)發育期(qi)(qi)(qi)；青(qing)年(nian)(nian)：15至(zhi)29周(zhou)歲(sui)(sui)，體力(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)、精(jing)(jing)力(li)(li)增長期(qi)(qi)(qi)；壯年(nian)(nian)：30至(zhi)44周(zhou)歲(sui)(sui)，體力(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)、精(jing)(jing)力(li)(li)充沛期(qi)(qi)(qi)；中年(nian)(nian)：45至(zhi)59周(zhou)歲(sui)(sui)，體力(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)、精(jing)(jing)力(li)(li)穩定期(qi)(qi)(qi)；老(lao)年(nian)(nian)：60至(zhi)74周(zhou)歲(sui)(sui)，體力(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)、精(jing)(jing)力(li)(li)疲憊期(qi)(qi)(qi)；福年(nian)(nian)：75至(zhi)84周(zhou)歲(sui)(sui)，體力(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)、精(jing)(jing)力(li)(li)衰(shuai)退期(qi)(qi)(qi)；壽年(nian)(nian)：大(da)約等于(yu)(yu)85周(zhou)歲(sui)(sui)，體力(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)、精(jing)(jing)力(li)(li)衰(shuai)弱期(qi)(qi)(qi)。

聯合國世界衛生組織提出新的年齡分段：

44歲(sui)以(yi)下為青(qing)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)，45歲(sui)至59歲(sui)為中年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)，60歲(sui)至74歲(sui)為年(nian)(nian)(nian)輕(qing)老年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)，75歲(sui)至89歲(sui)為老年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)，90歲(sui)以(yi)上為長壽老年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)。