芒果视频下载

中老年行業簡介

什么是中年危機？

中年危機(ji)，其實(shi)就是中年人遭(zao)受各(ge)種壓力導致的精神危機(ji)，出現(xian)了上班厭倦(juan)癥(zheng)、回(hui)家厭倦(juan)癥(zheng)、微笑厭倦(juan)癥(zheng)等(deng)，基主要特征(zheng)有以下六個方面：

1、體力和(he)精力都在逐漸(jian)走下坡(po)路；2、工作崗位和(he)家庭中的(de)責任(ren)加重；3、由于工作上的(de)不如意(yi)等(deng)而喪失自信心和(he)希(xi)望；4、由于孩子的(de)自立(li)而導(dao)致家庭狀況的(de)變化；5、對于自己老年以后的(de)生活感到擔擾；6、照顧老人等(deng)問題。

空巢老人是什么？

“空(kong)(kong)巢老(lao)人”，一般(ban)是指子女離家后的(de)(de)中老(lao)年(nian)夫(fu)婦(fu)。隨著社會老(lao)齡(ling)化程(cheng)度的(de)(de)加深，空(kong)(kong)巢老(lao)人越(yue)來越(yue)多(duo)，已經成(cheng)為一個不容(rong)忽(hu)視的(de)(de)社會問(wen)題。當(dang)子女由(you)于工作、學習、結婚等(deng)原(yuan)因(yin)而離家后，獨(du)守(shou)“空(kong)(kong)巢”的(de)(de)中老(lao)年(nian)夫(fu)婦(fu)因(yin)此而產(chan)生的(de)(de)心(xin)理失(shi)調癥狀(zhuang)，稱為家庭“空(kong)(kong)巢”綜合征。

家庭“空巢”綜合征主要癥狀？

家庭“空巢”老人綜合癥主要的癥狀是心情郁悶、沮喪、孤寂，食欲減低，睡眠失調，平時愁容不展，長吁短嘆，甚至流淚哭泣，常常會有自責傾向，認為自己有對不起子女的地方，沒有完全盡到做父母的責任。另外也會有責備子女的傾向，覺得子女對父母不孝，只顧自己的利益而讓父母獨守“空巢”。

老年人選鈣劑要看三大指標

1、老(lao)(lao)年人補鈣(gai)可(ke)以從食補和補充鈣(gai)劑兩方面(mian)入手。飲食方面(mian)，中(zhong)國人一(yi)貫的(de)膳食結構(gou)都(dou)是以含鈣(gai)量(liang)低(di)、植酸多的(de)谷類(lei)食物為主，且食物中(zhong)草酸偏多(比(bi)如菠菜和筍)，再加上不少老(lao)(lao)年人有過量(liang)飲茶的(de)習慣(guan)，很容易(yi)導致鞣酸、咖(ka)啡因(yin)攝入過多，影響鈣(gai)的(de)吸收。因(yin)此，老(lao)(lao)年人首先要(yao)改變飲食結構(gou)，多吃富鈣(gai)食品，包(bao)括牛奶(nai)等(deng)乳制(zhi)品、深綠色蔬菜、豆類(lei)及海產品等(deng)。特別是乳制(zhi)品，含鈣(gai)豐富，且易(yi)吸收，特別適(shi)合老(lao)(lao)年人。

2、適當補充鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)制劑(ji)也(ye)是補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)重要方法(fa)。選擇鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)制劑(ji)需要綜合考慮含(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)量、吸收(shou)(shou)(shou)率和成分。目前(qian)市場上有(you)碳(tan)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、氯化鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、檸(ning)(ning)檬酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和葡萄(tao)糖酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)等(deng)多種劑(ji)型，其(qi)含(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)量各不相(xiang)同，分別為40%、27%、21%、13%和9%。其(qi)中，乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和葡萄(tao)糖酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)可溶性較(jiao)好，相(xiang)對更利(li)于(yu)吸收(shou)(shou)(shou);碳(tan)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、檸(ning)(ning)檬酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和磷酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)均對減少骨量流(liu)失(shi)有(you)確實效(xiao)果，碳(tan)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)目前(qian)含(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)量也(ye)較(jiao)高，吸收(shou)(shou)(shou)率也(ye)較(jiao)好，所以現(xian)在80%的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)都(dou)是碳(tan)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，代表產品有(you)：鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai).之.緣片，對改善老年人缺(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)情況有(you)明顯的(de)改善。

3、鈣劑組成方面，要含有適量維生素D是一條重要原則。由于老年人身體合成維生素D的能力只有年輕人的1/3，因此在補鈣時補充維生素D是非常必要的。此外，還要注意鈣劑中重金屬(鉛、汞等)的含量要低，對于老年人來說，選擇安全的補鈣產品也是很重要。像較適合老年人補鈣服用的鈣.之.緣片重金屬含量為0，同時加入了維生素D，老年人使用吸收效果更好，不僅安全，吸收效果也是非常好的。

中年是多少歲？年齡段劃分

中國傳統的劃分年齡段方法：

童年：小于5周(zhou)歲(sui)，幼兒撫(fu)育期(qi)(qi)；少(shao)年：5至14周(zhou)歲(sui)，體(ti)(ti)(ti)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)、精(jing)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)發育期(qi)(qi)；青年：15至29周(zhou)歲(sui)，體(ti)(ti)(ti)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)、精(jing)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)增長期(qi)(qi)；壯年：30至44周(zhou)歲(sui)，體(ti)(ti)(ti)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)、精(jing)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)充沛(pei)期(qi)(qi)；中年：45至59周(zhou)歲(sui)，體(ti)(ti)(ti)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)、精(jing)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)穩定期(qi)(qi)；老(lao)年：60至74周(zhou)歲(sui)，體(ti)(ti)(ti)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)、精(jing)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)疲憊期(qi)(qi)；福(fu)年：75至84周(zhou)歲(sui)，體(ti)(ti)(ti)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)、精(jing)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)衰(shuai)退期(qi)(qi)；壽(shou)年：大(da)約等于85周(zhou)歲(sui)，體(ti)(ti)(ti)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)、精(jing)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)衰(shuai)弱(ruo)期(qi)(qi)。

聯合國世界衛生組織提出新的年齡分段：

44歲(sui)(sui)以(yi)下(xia)為青(qing)年(nian)(nian)人(ren)，45歲(sui)(sui)至59歲(sui)(sui)為中(zhong)年(nian)(nian)人(ren)，60歲(sui)(sui)至74歲(sui)(sui)為年(nian)(nian)輕老(lao)年(nian)(nian)人(ren)，75歲(sui)(sui)至89歲(sui)(sui)為老(lao)年(nian)(nian)人(ren)，90歲(sui)(sui)以(yi)上為長壽老(lao)年(nian)(nian)人(ren)。