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一、吃蘋果有什么好處

1、通便：蘋(pin)果中的有機(ji)酸(suan)和纖維素可促進腸(chang)蠕動，能使大便(bian)松軟，便(bian)于(yu)排泄，因此食用(yong)蘋(pin)果能促進通便(bian)，治療大便(bian)干燥。宜將蘋(pin)果烤熟(shu)了(le)吃(chi)。

2、防治高血壓：有(you)些(xie)人由(you)于平時攝入的(de)鈉過量而導致(zhi)高(gao)血壓(ya)的(de)發(fa)生。蘋果(guo)由(you)于富含鉀、纖維(wei)素和果(guo)酸，有(you)利(li)于體內鈉和鹽鈣的(de)消化與排泄，因而也就能有(you)效(xiao)地防治(zhi)高(gao)血壓(ya)。

3、止瀉：因(yin)為蘋果(guo)含有豐富(fu)的(de)鞣酸(suan)、蘋果(guo)酸(suan)、有機酸(suan)、果(guo)膠和(he)纖維素等物質(zhi)有收斂作(zuo)用(yong)。其中的(de)果(guo)膠和(he)纖維素又有吸收細(xi)菌和(he)毒素的(de)作(zuo)用(yong)，所以能利腸止瀉(xie)。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果(guo)，即可(ke)見效;治療水瀉(xie)則用(yong)半成熟(shu)蘋果(guo)適量加水煮，連湯食(shi)之。

4、益于嬰兒生長：蘋果中(zhong)所含的溶解性磷(lin)和(he)鐵，易于消化吸收，有益于嬰(ying)(ying)兒(er)生(sheng)長(chang)和(he)發育，還可以預(yu)防(fang)嬰(ying)(ying)幼兒(er)佝(gou)僂病的發生(sheng)。

5、減肥：蘋果(guo)(guo)中含(han)有的大量維生素、蘋果(guo)(guo)酸(suan)，能促使積存于人(ren)體內(nei)的脂(zhi)肪(fang)分解，經(jing)常食用(yong)蘋果(guo)(guo)可以(yi)防(fang)止(zhi)肥胖。脂(zhi)肪(fang)過多者(zhe)，需要吃一些(xie)酸(suan)蘋果(guo)(guo)。

6、防治貧血：常吃蘋(pin)(pin)果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩(nen)，因此，對于貧血患者(zhe)來(lai)說，食用(yong)蘋(pin)(pin)果可(ke)以起到(dao)一定(ding)的輔(fu)助治療作用(yong)。用(yong)蘋(pin)(pin)果治療貧血可(ke)生(sheng)吃也可(ke)烤熟吃。

二、早上能空腹吃蘋果嗎

很(hen)多人(ren)的身體(ti)情況并不(bu)是很(hen)好(hao)，因(yin)此早上(shang)最好(hao)不(bu)要空腹吃蘋果，尤其是對于一些腸(chang)道不(bu)好(hao)的人(ren)來說更是。當(dang)然還有一些戒冷的，那(nei)么如(ru)果早上(shang)空腹吃了蘋果會(hui)引起胃部(bu)不(bu)舒服。

對于身體很好(hao)的(de)人來說(shuo)，早上空腹吃蘋果(guo)雖然(ran)有好(hao)處，但是(shi)也(ye)不能(neng)過度的(de)去吃蘋果(guo)，如果(guo)早上吃的(de)蘋果(guo)過多(duo)，那么(me)是(shi)很容易導致身體的(de)不舒服的(de)，建議吃一個即可(ke)。

在(zai)早(zao)上的時候，尤(you)其我們身體(ti)是(shi)處(chu)(chu)于空腹的狀態(tai)中，吃(chi)了蘋果是(shi)可以補(bu)充(chong)很(hen)多的糖分的，因此(ci)說早(zao)上吃(chi)蘋果對于我們身體(ti)好處(chu)(chu)很(hen)大。

蘋果(guo)中(zhong)含有(you)大量的半乳糖荃(quan)酸，這個(ge)對于我們排毒是(shi)很有(you)益(yi)處的，而且早上吃(chi)蘋果(guo)還是(shi)有(you)利于防止膽結石。當(dang)然蘋果(guo)不能代(dai)替飯的，我們早上吃(chi)了蘋果(guo)之后還是(shi)吃(chi)點早餐(can)的，要不沒到中(zhong)午就餓了。

三、吃蘋果的禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋(pin)果(guo)(guo)核含有少量有害物質--氫氰酸。氫氰酸大量沉積在(zai)身(shen)體(ti)，會(hui)導(dao)致(zhi)頭暈、頭痛(tong)、呼吸速率(lv)加快等(deng)癥狀，嚴(yan)重時(shi)(shi)可能出現昏迷。但也不(bu)必過分(fen)擔(dan)心，蘋(pin)果(guo)(guo)中的(de)氫氰酸主要(yao)存在(zai)于果(guo)(guo)核，果(guo)(guo)肉里(li)并沒有。需要(yao)提(ti)醒的(de)是：吃(chi)蘋(pin)果(guo)(guo)時(shi)(shi)習慣啃(ken)到果(guo)(guo)核，雖不(bu)會(hui)馬上導(dao)致(zhi)中毒，但長期這樣吃(chi)，的(de)確對健(jian)康不(bu)利。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害，所以為了健康在選購時要認準蘋果品牌。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含有鞣酸(suan)，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhi)的(de)營養價值(zhi)，還易發生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他(ta)含鞣酸(suan)多的(de)水(shui)果，如草莓、楊(yang)梅、柿子、石榴(liu)、檸檬(meng)、葡萄(tao)、酸(suan)柚等，都不宜與海鮮同食。

4、晚上不能吃蘋果

很多人晚(wan)上餓了習(xi)慣吃蘋果(guo)，早上的(de)蘋果(guo)是(shi)金，晚(wan)上的(de)則是(shi)垃圾。對身體(ti)沒有(you)益處(chu)的(de)。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃(chi)晚飯1個(ge)小(xiao)時后(hou)吃(chi)蘋果可(ke)以促進消化。可(ke)是剛(gang)(gang)剛(gang)(gang)吃(chi)完飯就吃(chi)蘋果不利于消化。

6、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰瘍性(xing)結腸(chang)炎(yan)的病人不宜生食蘋果(guo)，特(te)別是急性(xing)發作(zuo)(zuo)期，由于腸(chang)壁潰瘍變薄，蘋果(guo)質地較硬(ying)，又(you)加上含有(you)1.2%粗纖維(wei)和0.5%有(you)機酸的刺(ci)激，不利于腸(chang)壁潰瘍面(mian)的愈合，且可因(yin)機械(xie)性(xing)地作(zuo)(zuo)用腸(chang)壁易誘發腸(chang)穿孔(kong)、腸(chang)擴(kuo)張(zhang)、腸(chang)梗阻等并發癥。