芒果视频

一、運動飲料的種類

運動飲料主要有蛋白混合飲料、恢復性飲料、電解質飲料等多種，一般運動1.5小時以上可以喝運動飲料來補充消耗。運動飲料的作用是緩解疲勞，提供營養，保持、提高運動能力。正規運動飲料品牌的產品，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動后疲勞消除的作用。

二、功能飲料的作用

運功飲料：運動飲料是營養成分及其含量能適應運動或體力活動人群的生理特點，能為機體補充水分，電解質和能量，可被迅速吸收的制品。

能量飲料：含有(you)一定(ding)能(neng)量(liang)(liang)并(bing)添加適量(liang)(liang)營養成分(fen)或(huo)其他(ta)特定(ding)成分(fen)，能(neng)為機體補充能(neng)量(liang)(liang)，或(huo)加速能(neng)量(liang)(liang)釋放和(he)吸收的制品。

電解質飲料：電解質飲料指的是添加(jia)機(ji)體所(suo)需要(yao)的礦(kuang)物質及其他(ta)營(ying)養成分，能為機(ji)體補充(chong)新陳代(dai)謝消耗(hao)的電解質、水分的制品。

營養素飲料：是一種添加適量的食品營養強化劑，以補充機體營養需要的制品，如營養補充液。它適合輔助補充人體所需營養，如維他命元素等。

三、運動飲料小孩能喝嗎

兒(er)童能(neng)喝運(yun)動(dong)(dong)型飲(yin)(yin)(yin)料(liao)，但要看(kan)運(yun)動(dong)(dong)量。兒(er)童在運(yun)動(dong)(dong)量不大、出汗(han)不多，又沒有其他(ta)嚴重(zhong)失水的情況下，沒有必(bi)要飲(yin)(yin)(yin)用運(yun)動(dong)(dong)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)，以避(bi)免額外攝入鹽和糖，日常喝白水是最好的選擇。而(er)對于(yu)那些運(yun)動(dong)(dong)時(shi)間(jian)超過(guo)1小(xiao)時(shi)，或者出汗(han)量超過(guo)體(ti)重(zhong)2%(除(chu)去排尿和飲(yin)(yin)(yin)水，運(yun)動(dong)(dong)前后減少大于(yu)2%體(ti)重(zhong))的孩子(zi)，可(ke)以選擇運(yun)動(dong)(dong)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)。兩周歲以下的嬰(ying)(ying)幼兒(er)也不提(ti)倡飲(yin)(yin)(yin)用運(yun)動(dong)(dong)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)。因為嬰(ying)(ying)幼兒(er)的各臟器發育(yu)還未(wei)完(wan)全(quan)成熟，可(ke)能(neng)耐受(shou)不了運(yun)動(dong)(dong)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)中的電解質和其它添(tian)加成分。

不(bu)提倡孩子日常飲(yin)用(yong)運動飲(yin)料和能量飲(yin)料，并不(bu)意味著禁(jin)止品(pin)嘗和偶爾(er)飲(yin)用(yong)，在沒有(you)其他水或飲(yin)料的情(qing)況下，它們(men)可以用(yong)來應急補水。

四、常喝運動飲料的危害

喝(he)太多(duo)的(de)(de)運動(dong)飲(yin)料便會影(ying)響血糖水平(ping)的(de)(de)維(wei)持；一些(xie)運動(dong)飲(yin)料為(wei)了增添風(feng)味而(er)添加檸檬(meng)酸，喝(he)太多(duo)就(jiu)會導致蛀牙(ya)；運動(dong)飲(yin)料中含有(you)鈉、鉀、鈣、鎂(mei)等人體(ti)需要的(de)(de)無機鹽，但(dan)是如果喝(he)太多(duo)運動(dong)飲(yin)料會導致體(ti)內的(de)(de)無機鹽超(chao)標(biao)。