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一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相關研究證(zheng)實，雄性(xing)荷(he)爾蒙(meng)是促進男性(xing)生殖器官成熟并維持其(qi)正常功(gong)能的(de)關鍵物(wu)質(zhi)。而瑪咖(ka)特有的(de)活(huo)性(xing)物(wu)質(zhi)瑪咖(ka)烯(xi)、瑪咖(ka)酰胺，通過(guo)對人體下丘腦及垂體的(de)作用(yong)，可平衡調節人體各項生理機能，快速提升(sheng)荷(he)爾蒙(meng)的(de)自然分泌(mi)，顯著改善陽萎癥狀。

2、緩解女性更年期綜合癥

女性更年(nian)期綜合征是(shi)(shi)女性到(dao)一(yi)定(ding)年(nian)齡的(de)必需癥狀(zhuang)，是(shi)(shi)女性卵(luan)巢功能逐漸衰退直到(dao)完全消失的(de)過程。咖中的(de)瑪卡烯(xi)和(he)瑪卡酰胺可(ke)以通過調節腦下垂體來(lai)均衡人體腺體激素(su)分(fen)泌，從(cong)而達到(dao)凈化內(nei)環境(jing)的(de)作用。

3、抗氧化、抗衰老

人(ren)體(ti)是通過各(ge)類腺(xian)體(ti)分泌(mi)的(de)激素來(lai)控制的(de)，激素分泌(mi)減少是人(ren)體(ti)衰老(lao)的(de)一個原因，所(suo)以如(ru)果能夠及時通過調(diao)節腺(xian)體(ti)來(lai)增加激素分泌(mi)，那么衰老(lao)就可以延緩，瑪(ma)卡(ka)中含有的(de)瑪(ma)卡(ka)烯和嗎(ma)咖酰(xian)胺就有這個作用。

4、改善亞健康

亞健康人群(qun)對疾病、細菌等抵抗(kang)能(neng)力很(hen)差(cha)，在(zai)氣候變化(hua)、溫度變化(hua)劇烈的時(shi)候就會(hui)(hui)生病，平時(shi)身體不(bu)會(hui)(hui)出現什么大問題(ti)。瑪卡中(zhong)富含(han)各種營(ying)養(yang)成(cheng)分(fen)、礦(kuang)物質(zhi)、20種氨基酸等，可以保證人體營(ying)養(yang)供給(gei)的同時(shi)，調(diao)節人體內環境，讓人回(hui)歸健康狀態。

5、增強大腦營養

瑪(ma)咖中(zhong)富(fu)含的(de)糖質(zhi)是大腦(nao)和神經系統(tong)的(de)唯一營(ying)養(yang)成分(fen)，多食用(yong)瑪(ma)卡(ka)有益腦(nao)的(de)作用(yong)，對于在(zai)校(xiao)努(nu)力學習(xi)的(de)學生、辦公室用(yong)腦(nao)比較頻繁的(de)人員食用(yong)瑪(ma)卡(ka)都可以起到很好的(de)效果。

6、緩解疲勞

瑪(ma)咖中的(de)鐵(tie)、鋅、牛磺(huang)酸等成分含量也較高，這(zhe)些物質也有增強體力精力的(de)作(zuo)用。所以(yi)，常吃瑪(ma)咖能充(chong)分補充(chong)精氣神(shen)，提高精力明顯對抗疲勞。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以(yi)每(mei)天吃2次(ci)，每(mei)次(ci)2-3片即(ji)可。

2、瑪咖燉湯

在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪咖切片/2000ml湯，飲(yin)用(yong)50ml/天(tian)。

3、瑪咖泡酒

將瑪咖切(qie)片和白(bai)(bai)酒，按(an)(an)重量(liang)(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度白(bai)(bai)酒2周，飲(yin)用25ml/天；泡后的瑪咖片可按(an)(an)用法1繼續食用。

4、瑪咖泡茶

這種方法(fa)主要(yao)是沿(yan)用我國悠久的(de)(de)茶(cha)文(wen)化，瑪(ma)咖(ka)泡(pao)茶(cha)容易(yi)被我國接受(shou)，但(dan)是瑪(ma)咖(ka)泡(pao)茶(cha)的(de)(de)效果(guo)不(bu)是非常好，建議泡(pao)后將瑪(ma)咖(ka)干吃掉，避(bi)免(mian)不(bu)必要(yao)的(de)(de)浪費。

5、瑪咖火鍋

將瑪咖(ka)切片(pian)，隨(sui)佐料同時入(ru)鍋，文火慢煮，使瑪咖(ka)中的(de)營養成分，擴散(san)在鍋底的(de)湯汁中，一般而(er)言，2-3人食(shi)用，可(ke)放入(ru)一個完(wan)整瑪咖(ka)的(de)切片(pian)。

6、瑪咖奶昔

把(ba)1或多個(ge)香蕉、芝(zhi)麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁(ren)或堅果(guo)糊的果(guo)汁(zhi)，混合瑪(ma)咖粉和牛(niu)奶，最終(zhong)制成(cheng)瑪(ma)咖香蕉奶昔。這(zhe)一(yi)做法相對來(lai)說(shuo)非常簡單(dan)。

7、瑪咖飲料

瑪(ma)咖(ka)根浸泡(pao)在(zai)水缸(gang)，將它們與很(hen)多種不(bu)同的(de)配料(liao)混(hun)合一(yi)(yi)起，包括(kuo)一(yi)(yi)小撮(cuo)的(de)鮮(xian)木(mu)瓜、一(yi)(yi)些煉乳，還有雞(ji)蛋，蜂蜜(mi)和香草(cao)，經過不(bu)停攪拌，最(zui)后制(zhi)成可口的(de)瑪(ma)咖(ka)飲料(liao)。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服用瑪(ma)咖能夠起到的(de)作用很(hen)不錯，可以幫助我們保(bao)護腎臟健康(kang)，而且滋補的(de)效果也非常強，但是盡(jin)管瑪(ma)咖本身蘊含了豐富的(de)能量和物質，但由于其中含有(you)的(de)活性物質會具(ju)有(you)促(cu)進荷爾蒙蜂蜜的(de)作用，嬰幼兒吃的(de)話就會很(hen)容易出現性早(zao)熟的(de)情(qing)況，影(ying)響(xiang)身體發育和心理健康(kang)，一(yi)般來說還是給成(cheng)年(nian)人服用瑪(ma)咖比較好(hao)。

2、哺乳期婦女

大(da)家都知道內分泌(mi)是(shi)否正常(chang)直接影(ying)(ying)響(xiang)了一個女性的肌膚(fu)狀態(tai)和情緒問題，但是(shi)瑪咖里(li)面的物質如果通過乳汁(zhi)傳遞給寶(bao)寶(bao)，那么就會對寶(bao)寶(bao)的健康造(zao)成影(ying)(ying)響(xiang)，所(suo)以我們為(wei)了安全起見，還是(shi)不要吃瑪咖比(bi)較好(hao)。

3、孕婦

服用瑪咖能(neng)夠幫助我們提(ti)高性(xing)欲(yu)，但是一般(ban)處于懷孕(yun)期間的女(nv)性(xing)朋友都需要(yao)在孕(yun)早期和孕(yun)晚(wan)期盡量避(bi)免(mian)性(xing)生活，孕(yun)中(zhong)期可以(yi)(yi)適當(dang)的進(jin)行，但不(bu)能(neng)太過激烈或(huo)者不(bu)能(neng)太頻(pin)繁，所以(yi)(yi)孕(yun)婦(fu)最好不(bu)要(yao)吃瑪咖以(yi)(yi)及相(xiang)關的產品。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡中(zhong)有一(yi)種叫硫(liu)代葡(pu)萄(tao)(tao)糖甙(dai)的化(hua)合(he)物，由(you)于飲食中(zhong)或多(duo)或少都有一(yi)些碘(dian)攝入，而(er)硫(liu)代葡(pu)萄(tao)(tao)糖甙(dai)結合(he)碘(dian)可能會導(dao)致(zhi)甲狀腺腫脹，這對(dui)甲狀腺疾病患者會產生一(yi)系列(lie)影(ying)響。