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一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相(xiang)關研究證(zheng)實，雄性荷(he)爾(er)蒙是促進男性生殖(zhi)器官(guan)成熟(shu)并(bing)維持其正常功能(neng)的(de)關鍵物質。而瑪咖特(te)有的(de)活性物質瑪咖烯、瑪咖酰胺，通(tong)過(guo)對人體下丘腦及垂體的(de)作(zuo)用(yong)，可(ke)平衡調(diao)節(jie)人體各項生理機能(neng)，快(kuai)速提升荷(he)爾(er)蒙的(de)自然分泌，顯著改善陽萎(wei)癥狀。

2、緩解女性更年期綜合癥

女性(xing)更年期綜合征是女性(xing)到一定年齡的(de)(de)必需癥狀，是女性(xing)卵巢功能逐漸衰退直到完全消失的(de)(de)過(guo)程。咖(ka)中的(de)(de)瑪卡烯和瑪卡酰(xian)胺可(ke)以通過(guo)調節腦下垂體(ti)來均衡人體(ti)腺體(ti)激素分(fen)泌，從而達(da)到凈化內環境的(de)(de)作用。

3、抗氧化、抗衰老

人體是通過各類腺體分泌的(de)激素來(lai)控制的(de)，激素分泌減少(shao)是人體衰(shuai)老的(de)一個(ge)原因，所以如果能(neng)夠及時通過調(diao)節腺體來(lai)增(zeng)加(jia)激素分泌，那(nei)么衰(shuai)老就(jiu)可以延緩，瑪卡(ka)中含(han)有的(de)瑪卡(ka)烯和嗎咖酰(xian)胺就(jiu)有這個(ge)作用。

4、改善亞健康

亞健康人(ren)群對疾病、細菌等抵抗能力很差，在氣候(hou)變化、溫度變化劇(ju)烈的時候(hou)就會生(sheng)病，平時身體不會出(chu)現(xian)什么(me)大問(wen)題。瑪卡(ka)中(zhong)富(fu)含(han)各種營養成分、礦物質、20種氨基酸等，可(ke)以(yi)保證人(ren)體營養供給的同時，調節人(ren)體內環境(jing)，讓人(ren)回(hui)歸健康狀(zhuang)態。

5、增強大腦營養

瑪(ma)(ma)咖(ka)中(zhong)富含的糖質(zhi)是大腦(nao)和(he)神經系(xi)統(tong)的唯一營養(yang)成分，多食用(yong)(yong)瑪(ma)(ma)卡有(you)益腦(nao)的作用(yong)(yong)，對于在校努力學習的學生、辦公室用(yong)(yong)腦(nao)比較(jiao)頻(pin)繁的人(ren)員食用(yong)(yong)瑪(ma)(ma)卡都(dou)可(ke)以起到很(hen)好的效果。

6、緩解疲勞

瑪咖中(zhong)的鐵、鋅(xin)、牛(niu)磺酸等(deng)成分(fen)含量(liang)也(ye)較高，這些物(wu)質也(ye)有增強體力(li)精力(li)的作用。所以，常吃瑪咖能充(chong)分(fen)補充(chong)精氣神，提高精力(li)明顯(xian)對(dui)抗疲勞。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可(ke)以每天(tian)吃(chi)2次，每次2-3片即(ji)可(ke)。

2、瑪咖燉湯

在燉雞、鴨、肉、排(pai)骨、湯等時，在停火前30分鐘加入(ru)10克瑪咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天。

3、瑪咖泡酒

將瑪(ma)咖(ka)切片和白酒，按重量(g)：體積(ji)(ml)為1：20泡42-56度(du)白酒2周，飲(yin)用(yong)25ml/天；泡后(hou)的(de)瑪(ma)咖(ka)片可按用(yong)法1繼續食用(yong)。

4、瑪咖泡茶

這種(zhong)方(fang)法(fa)主要(yao)是(shi)沿用我國悠(you)久(jiu)的茶文(wen)化，瑪咖泡茶容易被我國接(jie)受，但(dan)是(shi)瑪咖泡茶的效果不是(shi)非(fei)常好，建議泡后將(jiang)瑪咖干吃掉(diao)，避(bi)免不必要(yao)的浪費(fei)。

5、瑪咖火鍋

將瑪(ma)(ma)咖(ka)切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪(ma)(ma)咖(ka)中的營養(yang)成分，擴散在鍋底的湯汁中，一(yi)般而言，2-3人食用，可放入一(yi)個完整瑪(ma)(ma)咖(ka)的切片。

6、瑪咖奶昔

把(ba)1或多(duo)個香(xiang)蕉(jiao)、芝(zhi)麻糊、蜂蜜、花生醬(jiang)/杏仁或堅果糊的果汁，混(hun)合瑪咖粉(fen)和牛奶，最終(zhong)制成(cheng)瑪咖香(xiang)蕉(jiao)奶昔。這(zhe)一做法相對(dui)來說非常(chang)簡單。

7、瑪咖飲料

瑪咖根(gen)浸泡在水缸，將它們與很(hen)多(duo)種不同的配(pei)料(liao)混合一(yi)(yi)起(qi)，包括一(yi)(yi)小撮的鮮木瓜(gua)、一(yi)(yi)些(xie)煉乳(ru)，還有雞蛋，蜂(feng)蜜和香(xiang)草，經過不停攪拌(ban)，最(zui)后制成可口(kou)的瑪咖飲料(liao)。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服用(yong)(yong)(yong)瑪(ma)(ma)咖(ka)能(neng)夠起到的作用(yong)(yong)(yong)很不錯，可以幫助我們(men)保護腎臟健康，而且滋補的效果也非常強，但是(shi)盡管瑪(ma)(ma)咖(ka)本身蘊含(han)了(le)豐富(fu)的能(neng)量和物質，但由于其中含(han)有的活性(xing)物質會(hui)具有促進荷爾蒙蜂蜜的作用(yong)(yong)(yong)，嬰幼兒吃的話就會(hui)很容易出現性(xing)早熟(shu)的情況(kuang)，影(ying)響身體發育和心理健康，一般來說還是(shi)給(gei)成年人(ren)服用(yong)(yong)(yong)瑪(ma)(ma)咖(ka)比較(jiao)好。

2、哺乳期婦女

大(da)家都知道(dao)內分泌是(shi)否正(zheng)常直接影響了一個女性的(de)肌膚(fu)狀態和情緒問題，但是(shi)瑪(ma)咖里(li)面(mian)的(de)物質如(ru)果通(tong)過乳汁傳遞給寶(bao)寶(bao)，那么(me)就會(hui)對寶(bao)寶(bao)的(de)健康造成影響，所以(yi)我們為了安全(quan)起見，還(huan)是(shi)不要(yao)吃瑪(ma)咖比(bi)較好。

3、孕婦

服用(yong)瑪(ma)咖能(neng)夠幫助我們提高(gao)性(xing)欲，但(dan)是一般(ban)處(chu)于(yu)懷孕(yun)期間的女性(xing)朋友都需要在(zai)孕(yun)早期和孕(yun)晚期盡量避免(mian)性(xing)生(sheng)活(huo)，孕(yun)中(zhong)期可(ke)以適(shi)當的進行，但(dan)不能(neng)太過激烈或者不能(neng)太頻繁(fan)，所以孕(yun)婦(fu)最好不要吃瑪(ma)咖以及相關的產品。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡中(zhong)有一種叫硫代葡萄糖(tang)甙(dai)(dai)的化合物(wu)，由(you)于飲(yin)食中(zhong)或(huo)多或(huo)少(shao)都有一些碘(dian)攝(she)入(ru)，而硫代葡萄糖(tang)甙(dai)(dai)結合碘(dian)可能會導(dao)致(zhi)甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產(chan)生一系列影響。