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一、初學柔力球有哪些基本動作

柔力球運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)是一(yi)項(xiang)集武(wu)術太極、舞蹈(dao)健(jian)美(mei)等于一(yi)體(ti)(ti)的(de)(de)健(jian)身(shen)健(jian)腦運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，可(ke)以(yi)同時(shi)(shi)(shi)鍛煉肢體(ti)(ti)和(he)(he)(he)大(da)腦，它的(de)(de)基本動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)可(ke)以(yi)分為擺(bai)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)類(lei)、拋(pao)(pao)(pao)接類(lei)、繞環類(lei)、翻(fan)拍類(lei)、旋(xuan)轉類(lei)五(wu)大(da)類(lei)，練習(xi)好這五(wu)類(lei)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)，玩柔力球的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候自然(ran)美(mei)觀。對于初學(xue)(xue)者(zhe)(zhe)而言，要(yao)學(xue)(xue)會全部動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)是很難的(de)(de)為了(le)方(fang)(fang)便(bian)練習(xi)柔力球，于是有了(le)為初學(xue)(xue)者(zhe)(zhe)準備的(de)(de)柔力球基本動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)，主要(yao)有八個(ge)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)，分別是：1、左(zuo)右繞翻(fan)，在身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)右側(ce)(ce)(ce)和(he)(he)(he)左(zuo)側(ce)(ce)(ce)完成(cheng)(cheng)960°的(de)(de)繞翻(fan)；2、頭上平線，在頭上完成(cheng)(cheng)一(yi)個(ge)水平方(fang)(fang)向(xiang)的(de)(de)環繞；3、正(zheng)反(fan)繞翻(fan)，在體(ti)(ti)前完成(cheng)(cheng)一(yi)個(ge)順(shun)時(shi)(shi)(shi)和(he)(he)(he)逆時(shi)(shi)(shi)針的(de)(de)環繞；4、平側(ce)(ce)(ce)旋(xuan)轉，利用身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)中軸(zhou)和(he)(he)(he)實(shi)中軸(zhou)，完成(cheng)(cheng)水平方(fang)(fang)向(xiang)和(he)(he)(he)側(ce)(ce)(ce)向(xiang)旋(xuan)轉運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)；5、正(zheng)反(fan)拋(pao)(pao)(pao)翻(fan)，在體(ti)(ti)前完成(cheng)(cheng)順(shun)時(shi)(shi)(shi)方(fang)(fang)向(xiang)的(de)(de)拋(pao)(pao)(pao)接和(he)(he)(he)逆時(shi)(shi)(shi)方(fang)(fang)向(xiang)的(de)(de)拋(pao)(pao)(pao)接；6、身(shen)后(hou)拋(pao)(pao)(pao)接，在身(shen)后(hou)完成(cheng)(cheng)柔力球的(de)(de)拋(pao)(pao)(pao)接動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)，前兩個(ge)人(ren)轉體(ti)(ti)90°來完成(cheng)(cheng)身(shen)后(hou)拋(pao)(pao)(pao)接動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)，后(hou)兩個(ge)人(ren)轉體(ti)(ti)180°來完成(cheng)(cheng)拋(pao)(pao)(pao)接動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)；7、弓步繞翻(fan)，在體(ti)(ti)前側(ce)(ce)(ce)完成(cheng)(cheng)正(zheng)繞翻(fan)和(he)(he)(he)反(fan)繞翻(fan)；8、八字繞環，在體(ti)(ti)側(ce)(ce)(ce)前完成(cheng)(cheng)一(yi)個(ge)八字形的(de)(de)環狀(zhuang)運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)。

二、太極柔力球基本功練法

柔力球(qiu)(qiu)看起來容易，學(xue)起來難(nan)，不(bu)要(yao)說(shuo)那些技(ji)術(shu)難(nan)度較大(da)(da)的，就是(shi)(shi)一個(ge)簡單動(dong)作，如果基(ji)(ji)本(ben)(ben)功不(bu)扎(zha)實的話，都會很容易掉球(qiu)(qiu)，因(yin)此要(yao)想(xiang)打好(hao)(hao)(hao)(hao)太(tai)極球(qiu)(qiu)，首先要(yao)練好(hao)(hao)(hao)(hao)基(ji)(ji)本(ben)(ben)功，練好(hao)(hao)(hao)(hao)基(ji)(ji)本(ben)(ben)功的要(yao)點是(shi)(shi)：1、控制(zhi)(zhi)好(hao)(hao)(hao)(hao)球(qiu)(qiu)拍和柔力球(qiu)(qiu)，掌握正確(que)的握拍方法，控制(zhi)(zhi)好(hao)(hao)(hao)(hao)好(hao)(hao)(hao)(hao)拍和球(qiu)(qiu)的關系。2、做(zuo)(zuo)好(hao)(hao)(hao)(hao)上(shang)下肢的協調配合，主要(yao)是(shi)(shi)注意弓步和馬步的及時(shi)變換(huan)。3、運用好(hao)(hao)(hao)(hao)腰(yao)和腿的力量(liang)，讓腰(yao)的扭轉和腳的蹬(deng)轉要(yao)協調一致。4、控制(zhi)(zhi)運動(dong)軌跡，在做(zuo)(zuo)動(dong)作時(shi)要(yao)固定圓(yuan)心(xin)，并(bing)保持半徑(jing)不(bu)變，使大(da)(da)圓(yuan)接小(xiao)圓(yuan)，圓(yuan)圓(yuan)相接，弧弧相連。5、跟上(shang)音樂節(jie)奏(zou)，太(tai)極柔力球(qiu)(qiu)運動(dong)需要(yao)按照音樂節(jie)奏(zou)進行，這(zhe)就要(yao)求(qiu)一邊聽音樂節(jie)奏(zou)，一邊做(zuo)(zuo)動(dong)作，協調好(hao)(hao)(hao)(hao)。

三、太極柔力球怎么玩

太(tai)極柔(rou)力(li)球(qiu)(qiu)(qiu)是把太(tai)極拳的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)些動(dong)(dong)作(zuo)與網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)、羽(yu)毛球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)(de)技(ji)術(shu)相(xiang)結合，形(xing)成(cheng)的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)太(tai)極式(shi)的(de)(de)(de)(de)球(qiu)(qiu)(qiu)類運動(dong)(dong)，它的(de)(de)(de)(de)玩(wan)法主要有(you)三種(zhong)：1、普通玩(wan)法，手持球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)，利用(yong)向心(xin)力(li)和離心(xin)力(li)，使(shi)球(qiu)(qiu)(qiu)在拍(pai)(pai)中(zhong)保持離心(xin)力(li)和向心(xin)力(li)的(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)態平(ping)衡，讓拍(pai)(pai)始終圍繞著球(qiu)(qiu)(qiu)動(dong)(dong)，就像顛球(qiu)(qiu)(qiu)一(yi)(yi)(yi)樣(yang)，練習球(qiu)(qiu)(qiu)感。2、進(jin)階(jie)玩(wan)法，兩個人持球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)，將柔(rou)力(li)球(qiu)(qiu)(qiu)拋(pao)來接(jie)去，或多個人圍成(cheng)一(yi)(yi)(yi)個圈，互相(xiang)拋(pao)接(jie)柔(rou)力(li)球(qiu)(qiu)(qiu)。3、競技(ji)玩(wan)法，組成(cheng)一(yi)(yi)(yi)個團隊(dui)，在音樂節(jie)奏的(de)(de)(de)(de)指引(yin)下完成(cheng)一(yi)(yi)(yi)整套太(tai)極柔(rou)力(li)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)，評委根據動(dong)(dong)作(zuo)的(de)(de)(de)(de)連貫性和標準性進(jin)行打分。

四、柔力球拍怎么選購合適

要想打好柔力球，選擇一副好的柔力球拍是很重要的，選購太極柔力球拍需要：1、選種類：太極柔力球拍分為三種：進攻拍，頭重、桿硬，需要很好的發力技巧，適合男生用；攻防拍，頭稍微重，桿不硬偏軟；防守拍，頭輕，桿軟，適合女生用。大家可以根據自己的情況挑選，初學者建議選擇攻防拍。2、選材質：柔力球拍的材質眾多，一般考慮到使用體驗與耐用程度，硅膠面和鋁合金材質的太極柔力球拍是比較好用的。3、選重量：柔力球拍有輕有重，太輕了不好發力，太重了會導致手腕、肩膀疼，所以建議大家購買時到實體店去試一下力度，再決定購買多重的拍子。4、選質量：選購柔力球拍時，球拍的質量也是很重要的，一般選重量小，彈性大，韌性好，拍框可以換球面的球拍為宜。如果您想購買柔力球拍，可以先來了解一下柔力球十大品牌。