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一、鉛球是什么材料做的

高檔比賽品牌鉛球采用不銹鋼、碳鋼合金(jin)材料(liao)制成，球體外表面采用鍍鉻鍍鈦或噴(pen)漆處理以防腐蝕(shi)。

普通比賽(sai)鉛球(qiu)(qiu)采用鑄鐵制成(cheng)，球(qiu)(qiu)體外表面采用噴漆(qi)處理(li)。

二、鉛球的重量是多少公斤

正式(shi)比(bi)賽男(nan)子鉛球(qiu)的重(zhong)量為(wei)7.26千克，直徑(jing)11-13厘(li)米(mi)；女子鉛球(qiu)的重(zhong)量為(wei)4千克，直徑(jing)為(wei)9.5-11厘(li)米(mi)。

在學(xue)校(xiao)中各階段(duan)學(xue)生(sheng)使用的鉛(qian)球重量有所不(bu)同(tong)，小學(xue)：女(nv)生(sheng)3kg、男(nan)生(sheng)4kg；初中：女(nv)生(sheng)4kg、男(nan)生(sheng)5kg；高中：女(nv)生(sheng)4kg、男(nan)生(sheng)5kg。

三、投鉛球的正確姿勢

1、持球

手指(zhi)自(zi)然(ran)分(fen)開(kai)，將球(qiu)放在手指(zhi)的根部，練習時左右手置(zhi)于胸前(qian)交(jiao)替撥(bo)，感受腕指(zhi)發力(li)，身體前(qian)屈，抓自(zi)由落(luo)體的球(qiu)，可(ke)以增強腕指(zhi)的力(li)度，手掌直立，五指(zhi)自(zi)然(ran)的分(fen)開(kai)，單(dan)臂(bei)向(xiang)上(shang)推撥(bo)球(qiu)，可(ke)增強控球(qiu)能力(li)。

2、握球

將(jiang)球握好后放于右肩(jian)的(de)鎖骨窩處，掌心向前推，頭部則稍微(wei)向后靠，用自己的(de)頸(jing)部與(yu)下顎貼緊鉛(qian)球，肘部稍微(wei)向外展與(yu)肩(jian)部保(bao)持水平(ping)。

3、預擺

進行預擺之前，需(xu)要將(jiang)(jiang)(jiang)自己的左臂自然伸(shen)展(zhan)，上體(ti)伸(shen)展(zhan)，身體(ti)反向轉體(ti)90°并且(qie)稍(shao)微向前傾，將(jiang)(jiang)(jiang)自己腰部的扭(niu)力提(ti)高，再將(jiang)(jiang)(jiang)重心(xin)放于腳(jiao)上。

4、投球

投(tou)(tou)球(qiu)時需要(yao)(yao)進自(zi)己身(shen)半側對投(tou)(tou)擲方向(xiang)形成(cheng)反弓，右(you)體側為(wei)主(zhu)導繼(ji)續向(xiang)前(qian)轉動，在(zai)將要(yao)(yao)達到(dao)面對投(tou)(tou)擲方向(xiang)的瞬間，力(li)量(liang)由(you)胸部傳到(dao)右(you)肩，再繼(ji)續轉到(dao)右(you)臂，之后(hou)將鉛球(qiu)推出。

四、鉛球怎么扔的遠

扔鉛球技(ji)巧：持球要(yao)用手指，出(chu)手角(jiao)度45度，下蹲要(yao)深，轉身(shen)要(yao)快，全身(shen)一起用力推出(chu)。

1、正確方法及其技巧：鉛球(qiu)的正確方位是在鎖骨內端(duan)上方，緊貼(tie)頸部。

2、出手(shou)時角度應保持在35°~45°之間(jian)，頭向(xiang)上看。

3、持(chi)球(qiu)的(de)正(zheng)確動作(zuo)是五指(zhi)自然分開，將球(qiu)放在食(shi)指(zhi)、中指(zhi)、無名(ming)指(zhi)的(de)指(zhi)根(gen)處。拇指(zhi)和小拇指(zhi)貼在球(qiu)的(de)兩側(ce)，然后大力推出(chu)去(qu)，不是扔出(chu)去(qu)。

4、推球(qiu)時，右腳迅(xun)速用(yong)力(li)(li)蹬地，腳跟提(ti)起(qi)，右膝內轉，右髖前(qian)(qian)送(song)，使上(shang)體(ti)向(xiang)左(zuo)(zuo)側(ce)抬起(qi)，朝著投擲方(fang)(fang)向(xiang)轉動。當身體(ti)左(zuo)(zuo)側(ce)接近于地面垂直 一(yi)剎那(nei)，以左(zuo)(zuo)肩為軸(zhou)，右腿迅(xun)速伸直，身體(ti)轉向(xiang)投擲方(fang)(fang)向(xiang)，挺胸(xiong)、抬頭，右肩用(yong)力(li)(li)向(xiang)前(qian)(qian)送(song)，右臂迅(xun)速伸直將球(qiu)向(xiang)前(qian)(qian)上(shang)方(fang)(fang)約40-42度角左(zuo)(zuo)右推出。球(qiu)離手時手腕要(yao)用(yong)力(li)(li)，并用(yong)手指撥球(qiu)。與推球(qiu)的同(tong)時，左(zuo)(zuo)腿用(yong)力(li)(li)向(xiang)上(shang)蹬直，以增加鉛球(qiu)向(xiang)前(qian)(qian)和向(xiang)上(shang)的力(li)(li)量。

5、扔(reng)鉛球關鍵是腰(yao)部(bu)的(de)力(li)量和下肢的(de)力(li)量，力(li)的(de)傳(chuan)遞跟(gen)加(jia)強(qiang)跟(gen)雙手扔(reng)大致相當(dang)，不同(tong)之(zhi)處是增加(jia)了腰(yao)部(bu)的(de)旋(xuan)轉力(li)。這一系列的(de)動作(zuo)如果協(xie)調(diao)不好，也(ye)起(qi)到反作(zuo)用—剪力(li)。關鍵是身體各部(bu)位的(de)協(xie)調(diao)和瞬間爆發力(li)，并不一定說手臂力(li)量大的(de)人(ren)就扔(reng)的(de)遠(yuan)。

五、扔鉛球注意事項

很多(duo)人(ren)扔鉛球方式不(bu)正(zheng)確(que)就導致了(le)(le)受傷(shang)情(qing)況出(chu)現(xian)，一定要(yao)注意在扔鉛球之前(qian)做好(hao)熱(re)身運動(dong)，了(le)(le)解清楚自己(ji)身體(ti)狀況，做好(hao)保(bao)健措(cuo)施(shi)，消除安全隱(yin)患，如果場地(di)出(chu)現(xian)了(le)(le)不(bu)平整(zheng)的(de)情(qing)況，應該(gai)及時提(ti)出(chu)，把(ba)一些(xie)土塊或者(zhe)石頭有效的(de)清除掉。如果感覺到四肢酸痛(tong)或者(zhe)疲勞，有頭暈心慌問題，就是運動(dong)負荷變得太(tai)大(da)造成(cheng)的(de)，一定要(yao)好(hao)好(hao)的(de)休(xiu)息調整(zheng)，在做完運動(dong)以(yi)后(hou)應該(gai)保(bao)證(zheng)充沛的(de)體(ti)力，愉快的(de)精神(shen)，保(bao)證(zheng)充足的(de)睡眠，這樣才能(neng)讓身體(ti)更好(hao)的(de)被調節(jie)過來，能(neng)夠確(que)保(bao)有一個(ge)不(bu)錯的(de)鍛煉作(zuo)用。