人的脊柱正常有4個彎曲(qu)，只有保(bao)持(chi)脊柱的(de)正(zheng)常曲(qu)線，才能(neng)使(shi)身體健美。人的(de)頸椎正(zheng)常前(qian)曲(qu)弧度大約為10—20厘米左右，直立時可自(zi)行調整，睡眠時只能(neng)依靠(kao)枕頭來維持(chi)，這樣才不(bu)會使(shi)頸椎受(shou)壓。

不枕枕頭對健康是不好的。選用符合人體力學設計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。【詳(xiang)細>>】

1、一個枕頭可能藏有真菌100萬個

枕頭中的真菌會入侵人的肺和鼻竇，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會將細菌和病毒染于枕芯內。當其他人用了這個帶病毒的枕頭時，就會被感染，從而引發咳嗽等呼吸道疾病。

但是，人們最容易忽視的是枕頭的“衛生”。同為床上用品，人們通常卻只注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭的清潔衛生放在心上。殊不知，每晚睡覺時，呼出的不純凈氣體大量(liang)滲入，以及頭(tou)皮分泌的汗漬、污(wu)垢(gou)，使枕(zhen)頭(tou)成(cheng)為(wei)“藏污(wu)納垢(gou)”之地。

英國的研究人員曾對枕頭做了一次詳(xiang)細研(yan)究，他們挑(tiao)選了10個(ge)(ge)(ge)枕頭樣本，使(shi)用時間都在18個(ge)(ge)(ge)月至20年之間。他們發現，這些枕頭的(de)枕芯每(mei)克(ke)藏(zang)有(you)數千(qian)個(ge)(ge)(ge)真菌(jun)孢子，也就是(shi)說一個(ge)(ge)(ge)枕頭藏(zang)有(you)的(de)真菌(jun)數量超過100萬個(ge)(ge)(ge)。這些真菌(jun)孢子通(tong)常依靠人類的(de)皮屑、污垢存活。

研究人員證實這種真菌會入侵人的肺和鼻竇，從而使哮喘和鼻竇炎加重。尤其應當注意的是，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會將細菌和病毒染于枕芯內，導致夫妻或(huo)孩子之間(jian)的交叉感染。所以醫(yi)學專家建(jian)議您，枕(zhen)(zhen)頭要(yao)經(jing)常晾(liang)曬(shai)(shai)消毒，還應經(jing)常更換枕(zhen)(zhen)芯，枕(zhen)(zhen)芯最好每兩年換一次(ci)，至少每周曬(shai)(shai)一次(ci)。

2、枕頭色澤鮮艷易煩躁失眠

另外，如果睡覺是咳嗽厲害，可墊高枕(zhen)頭，頭部(bu)抬高，這(zhe)樣有(you)助呼吸通暢(chang)，可降低咳嗽的(de)頻率。枕(zhen)頭(tou)的顏色跟睡(shui)眠時有很大(da)關(guan)系的。其實，不僅僅枕頭的顏色，還有臥室里的顏色直接影響睡眠質量。【詳細>>】

長期的經驗(yan)和研究表(biao)明，枕(zhen)(zhen)頭(tou)作為一個睡眠工具，它的(de)基(ji)本作用(yong)是"承托(tuo)(tuo)"，也就是"承托(tuo)(tuo)您寶貴的(de)頭(tou)部"，因此一個枕(zhen)(zhen)頭(tou)重要的(de)評價(jia)標準(zhun)首先是"承托(tuo)(tuo)力(li)"，枕(zhen)(zhen)頭(tou)的(de)承托(tuo)(tuo)力(li)的(de)評價(jia)又要看每個夜(ye)晚，枕(zhen)(zhen)頭(tou)對于(yu)人體頭(tou)部的(de)8小時承托(tuo)(tuo)整體表(biao)現情況。 對于(yu)枕(zhen)(zhen)頭(tou)的(de)基(ji)本作用(yong)，我們概括(kuo)下(xia)，好枕(zhen)(zhen)頭(tou)必須有(you)最適合(he)的(de)承托(tuo)(tuo)力(li)。

1、支撐頸部的基本造型：

凹槽設計，中間(jian)比周(zhou)圍要低，除可以(yi)適(shi)(shi)度(du)的(de)支(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)撐(cheng)(cheng)頭部(bu)(bu)(bu)外，還可以(yi)溫和的(de)支(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)撐(cheng)(cheng)頸(jing)(jing)部(bu)(bu)(bu)。左右兩(liang)側(ce)(ce)(ce)較厚，可以(yi)自(zi)動的(de)適(shi)(shi)應(ying)睡(shui)眠中側(ce)(ce)(ce)翻(fan)身(shen)時(shi)人(ren)體(ti)的(de)側(ce)(ce)(ce)睡(shui)高度(du)。這(zhe)樣造(zao)(zao)型(xing)的(de)每個(ge)部(bu)(bu)(bu)分都(dou)能(neng)保(bao)證你最理想的(de)睡(shui)姿(zi)。適(shi)(shi)之寶枕頭5類基本造(zao)(zao)型(xing)都(dou)包(bao)括5個(ge)部(bu)(bu)(bu)位(wei)(wei)，（前后左右側(ce)(ce)(ce)位(wei)(wei)和中間(jian)部(bu)(bu)(bu)位(wei)(wei)），適(shi)(shi)度(du)的(de)支(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)撐(cheng)(cheng)頸(jing)(jing)部(bu)(bu)(bu)。每個(ge)部(bu)(bu)(bu)分都(dou)能(neng)保(bao)證你最理想的(de)姿(zi)勢。頸(jing)(jing)部(bu)(bu)(bu)單(dan)元：溫和支(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)撐(cheng)(cheng)頸(jing)(jing)部(bu)(bu)(bu) 中間(jian)部(bu)(bu)(bu)分: 比周(zhou)圍更低，為了支(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)撐(cheng)(cheng)頭部(bu)(bu)(bu)。兩(liang)側(ce)(ce)(ce)相對較厚，睡(shui)眠時(shi)側(ce)(ce)(ce)翻(fan)身(shen)可以(yi)自(zi)動適(shi)(shi)應(ying)人(ren)體(ti)側(ce)(ce)(ce)睡(shui)高度(du)。

2、合適的高度：

枕頭高度合適更利于頸部的血液循環，為大腦提供足夠的氧氣，睡醒后大腦更清醒，精神更飽滿。 適之寶銷售顧問憑借豐富的經驗給顧客測量身高、頭圍、頸部弧度后給出合適的建議，決定適合的高度。可以從5種基本高度，10多種調節高度的枕頭中選擇。【詳細>>】

1、化纖枕：便宜但不實用

這是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質不太透氣，使用久了容易變形結成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現高低不平的狀態。所以，建議你在選購枕頭時，不選這種便宜但不(bu)實用的枕頭。

2、羽絨枕：好用但不便清洗

好的羽絨枕，應采用較大的(de)(de)羽絨(rong)(rong)，其蓬松度(du)較佳(jia)，可(ke)提(ti)供給(gei)頭部較好的(de)(de)支撐，也不(bu)會因使用久(jiu)了而變(bian)形。而且羽絨(rong)(rong)有(you)質輕、透氣(qi)、不(bu)悶熱(re)的(de)(de)優點。羽絨(rong)(rong)枕是(shi)(shi)上(shang)好材質的(de)(de)枕頭，缺點是(shi)(shi)不(bu)能水洗。

3、記憶枕：最舒適的枕頭

記憶枕材質為高密度、吸震、透(tou)氣的(de)記(ji)憶科技棉(mian)，可模(mo)擬人體(ti)的(de)體(ti)形(xing)給各部(bu)位完(wan)全(quan)支撐，避免(mian)落枕或肌肉(rou)疲勞酸痛的(de)問題。但價格(ge)較昂(ang)貴，不(bu)易清洗(xi)。

4、決明子保健枕頭：效果看個人

一般的保健枕是將(jiang)中(zhong)(zhong)國傳(chuan)統的中(zhong)(zhong)藥材結合草料組(zu)合而成(cheng)的藥枕，讓你(ni)在(zai)不知不覺的睡(shui)眠當中(zhong)(zhong)，安神健腦、清涼明目、防病強身。但(dan)保健枕是不是真的有(you)效，還要(yao)看你(ni)自己(ji)的感覺。

5、蕎麥枕：存在自有道理

蕎麥枕是天然材質的枕頭。傳統的東西流傳(chuan)下來，總(zong)有它的道理。蕎麥具有堅韌(ren)不(bu)易碎的菱(ling)形結構，而蕎麥皮枕(zhen)可以隨著頭(tou)部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。清潔的方法是定期放在太陽下照射(she)。適于夏天使用。

6、乳膠枕：除了價格都好

乳膠彈性好，不易變形、支撐力強。據說，乳膠對于骨骼正在發育的兒童來說，可以改變頭形，而且不會有引發呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進血液循環的效果。不過乳膠枕價格也較昂貴。【詳(xiang)細>>】

1、天然材料

天然填充物的優缺點：相對(dui)于人造化學纖維(wei)，有些人更(geng)喜愛使用采用天(tian)然材料填充的枕(zhen)頭，尤其是老年人，較為偏(pian)愛這種類型的枕(zhen)頭。

① 羽絨

羽絨纖維有很好的回彈(dan)性能，而且有調(diao)溫(wen)、調(diao)濕(shi)功能，透氣性高。但羽(yu)絨枕不能水洗，過敏(min)體(ti)質的人最好(hao)避免使用這種枕頭，以(yi)免引起呼吸道不適。

② 稻糠皮

有一定的塑(su)型性能，但是其(qi)鋒芒容易(yi)刺破布料，刺激(ji)皮(pi)膚(fu)，而且它也有容易(yi)發出(chu)響聲的缺點。

③ 稻谷殼

比蕎麥皮的(de)塑型和吸水性能更好，但(dan)會(hui)稍微重一(yi)些(xie)，人活(huo)動時也會(hui)有響(xiang)聲。

④ 蕎麥皮

蕎麥皮軟硬適中(zhong)、塑(su)型和吸水性能(neng)都不(bu)錯，也比較輕。但彈(dan)性較差，而且(qie)頭頸部(bu)活動時(shi)枕(zhen)頭有響(xiang)聲(sheng)，對于易失眠的(de)人來說，可(ke)能(neng)影響(xiang)入睡(shui)。

2、人造材料

人造填充物的優缺點：很多質量上乘的人造填充物，在保暖吸濕、彈性能等諸多方面絲毫不輸天然填充物，并且有的因為材料或添加物的特性，還具有很好的抗菌防霉和預防疾(ji)病的功(gong)能。

① 乳膠填充物

乳膠是采用天然橡(xiang)膠經“發泡”工(gong)藝(yi)一次成(cheng)型(xing)而制(zhi)成(cheng)的填充材(cai)料。由(you)于它來源于純天然材(cai)料，無毒(du)無味，對人體無不良影(ying)響。

② 中空纖維

中空纖維是(shi)一種復合材(cai)料，在透(tou)氣性差的(de)普通人造纖(xian)維中貫穿一條(tiao)至數條(tiao)孔道，這樣使(shi)每(mei)根(gen)纖(xian)維都能夠儲存更多的(de)空氣。

③ 普通人造纖維

這種填充物以化纖棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣機洗滌，也可以用真空壓縮袋壓縮收納，而且價格便宜。【詳(xiang)細(xi)>>】

普通人群適合什么樣的枕頭

1.形狀

根據人(ren)體(ti)工學(xue)，枕頭的形狀以“前高后低”的外形最有利(li)于頸椎健(jian)康。這種枕頭可利(li)用前方凸(tu)出(chu)部位來維持(chi)頸椎的生理曲度，頸椎彎曲以3厘米(mi)左右最為適宜。

2.高度(du)

研究認(ren)為，一般(ban)亞洲成年人，枕(zhen)頭高度在8--12厘米左(zuo)右為宜。一般(ban)說來，我們的睡眠姿(zi)勢(shi)分成仰臥(wo)(wo)、側臥(wo)(wo)和俯臥(wo)(wo)三種(zhong)。成人以(yi)仰臥(wo)(wo)時枕(zhen)高(gao)(gao)15-20厘米(mi)，側睡時(shi)枕高(gao)(gao)約(yue)20-15厘米(mi)的高(gao)(gao)度(du)為宜。

3.硬度

枕頭(tou)的(de)硬(ying)度這以(yi)適中為(wei)宜。因為(wei)過硬(ying)的(de)枕頭(tou)，與頭(tou)的(de)接觸面(mian)積減少，壓強增(zeng)大，頭(tou)皮會感到(dao)不舒(shu)服(fu);反過來(lai)，枕頭(tou)太軟，難(nan)以(yi)保(bao)持(chi)一(yi)定的(de)高度(du)，會(hui)導(dao)致頸(jing)肌(ji)過度(du)疲勞及影響呼吸的通(tong)暢，不利于睡眠。

4.寬度

一(yi)般(ban)講來，成年人枕頭的長度(du)應在(zai)50至70厘(li)米之間，寬度(du)也不應小于30厘(li)米，高度(du)在(zai)10-15厘(li)米左(zuo)右(you)。枕頭的寬度(du)正(zheng)常情況(kuang)下，最好比肩膀要(yao)寬一些，不要(yao)睡太小的(de)枕頭。

老年人適合什么樣的枕頭

1.標準設計高度(du)不適合老(lao)年人

很多對于年輕人來講無關緊要的高度要求，對老年人來講卻是必不可少的。一般情況下，老人的枕頭高度以10一15厘米為宜。如長期使用過高的(de)枕頭(tou)(tou)，天長日久(jiu)，就會(hui)使患有頸椎(zhui)病的(de)老人(ren)加重癥(zheng)狀。而枕頭(tou)(tou)過低，流入(ru)頭(tou)(tou)部的(de)血液血管(guan)充血(xue)，頸部肌肉(rou)也(ye)不能放松，經過(guo)一(yi)夜時晨起會覺得頭脹(zhang)、頸酸(suan)、眼(yan)皮浮腫。

2.藥枕有(you)利(li)于提高睡眠(mian)質量

為了確(que)保(bao)睡(shui)眠的質(zhi)量，老年(nian)人不妨親自動手做藥枕。如高(gao)血壓病人可在枕內(nei)放些野菊花(hua)、桑葉等(deng)，可減輕頭吞(tun)眼花(hua)等(deng)癥狀(zhuang)；失(shi)眠健忘(wang)者可(ke)放些曹蒲、側柏葉等。患心肺(fei)功能疾病的(de)老人可(ke)用兩(liang)三個(ge)軟枕頭疊(die)成(cheng)抖坡，躺下后上半(ban)身稍靠起，使回流到心臟的(de)血液減少，可(ke)減輕心臟負擔和肺部癖血，有助于睡眠。

嬰幼童適合什么樣的枕頭

1.寶寶枕頭的尺度

枕(zhen)頭的主要(yao)(yao)功能是支撐頸(jing)椎，所以寶寶枕(zhen)頭的高度就要(yao)(yao)與其相適應(ying)。三個月(yue)(yue)以內的寶寶如果需要(yao)(yao)枕(zhen)頭，可用毛巾折疊幾層代替。三個月(yue)(yue)以(yi)(yi)后(hou)，一般選(xuan)用(yong)4厘米高(gao)的枕頭(tou)就可以(yi)(yi)了，以(yi)(yi)后(hou)再隨時(shi)調(diao)整(zheng)增加枕頭(tou)的高(gao)度。

2.寶寶枕頭的材質

寶寶枕(zhen)頭一(yi)定要有(you)良好的吸(xi)濕(shi)性(xing)、透(tou)氣性(xing)良好、軟硬適度等。所以(yi)枕(zhen)芯(xin)的填充(chong)物最好使用天(tian)然(ran)無(wu)毒害(hai)，沒有(you)異味的枕(zhen)芯(xin)，比如：蕎麥(mai)皮、茶葉(xie)、菊花等(deng)。

3.寶寶枕頭的高度

4-5個(ge)月的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)頸椎段開始向前彎曲，為了能讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)呼吸(xi)通暢，可以用(yong)1cm高(gao)的(de)枕頭，也可以用(yong)棉(mian)毛巾代替。3~6個(ge)月的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，最合理的(de)枕頭(tou)高度要(yao)小于3厘(li)米。6個月(yue)以后適當(dang)提(ti)高枕頭(tou)高度，以3~4厘(li)米為宜。

4.寶寶枕頭的硬度

嬰(ying)兒枕頭(tou)切記不可過硬，寶寶在成長期，顱骨和(he)其他頭(tou)骨都(dou)比較(jiao)軟，而且結合還不堅固，長期用硬性(xing)枕頭(tou)可導致寶寶頭(tou)骨變形，嚴重者看(kan)起(qi)來會(hui)一邊(bian)臉大一邊(bian)臉小，小腦袋一處(chu)或幾處(chu)凹陷。

孕婦適合什么樣的枕頭

1.選擇(ze)軟硬適中的枕頭

孕婦(fu)在睡覺時受到肚子(zi)里寶(bao)寶(bao)的(de)壓(ya)迫，經常翻轉身(shen)體，因此要選擇(ze)軟硬適(shi)中的(de)枕(zhen)頭，這樣枕(zhen)著比較舒服(fu)，過(guo)硬的(de)枕(zhen)頭會讓(rang)脖子(zi)懸空(kong)，過(guo)軟的枕頭容(rong)易導致血液循(xun)環不(bu)暢。

2.選擇專門的(de)護頸枕(zhen)頭

有些孕婦身體過胖，可以選(xuan)擇帶護頸(jing)(jing)的(de)枕頭，這樣(yang)能(neng)最大程(cheng)度的(de)保護頸(jing)(jing)部，頸(jing)(jing)部托會(hui)讓脖子得到(dao)充(chong)分的(de)放松(song)，也有一(yi)定(ding)的(de)按摩(mo)作用，有助(zhu)于(yu)提(ti)高睡眠質量(liang)。

3.選(xuan)擇顏(yan)色淺一些的(de)枕頭(tou)

孕(yun)婦的枕頭要選擇顏色(se)(se)淺一(yi)些的或(huo)者無色(se)(se)的，這樣(yang)就不會(hui)(hui)有(you)掉(diao)色(se)(se)的危害。現(xian)在很多深色(se)(se)布料含有(you)有(you)害染色(se)(se)劑(ji)，使用時間長(chang)了會(hui)(hui)對(dui)身體(ti)健康不利，特別是孕婦(fu)。

4.選(xuan)擇長一些的枕頭

懷孕期間女性偶(ou)爾會出現(xian)輾轉(zhuan)反(fan)側的現(xian)象，為了(le)避(bi)免轉(zhuan)身體時頭(tou)(tou)落空，盡量選擇(ze)長一些的枕頭(tou)(tou)，這樣即使孕婦大范圍轉(zhuan)身，頭(tou)(tou)部也不至于(yu)落空了。

5.適量往枕頭里添加菊花

要讓(rang)孕婦睡的更好，可以往枕頭(tou)里添加決明(ming)子、菊(ju)花等材(cai)料，對(dui)促進睡眠，改善睡眠質(zhi)量很有幫助。

6.選擇透氣(qi)性(xing)好的枕頭

炎熱的夏天(tian)，選擇透(tou)氣(qi)性好的枕(zhen)(zhen)頭很(hen)重要，不僅能(neng)避免孕婦生(sheng)痱子，還能(neng)讓孕婦睡得更(geng)香(xiang)甜，但(dan)涼席(xi)式枕(zhen)(zhen)頭孕婦少用，對身體不好。

即使選到了十分適(shi)合自(zi)己身(shen)體狀況和睡眠習慣(guan)的(de)舒適(shi)的(de)枕頭(tou)，如果在日常的(de)洗滌保養過程中采用了不當的(de)方(fang)法，也會導致(zhi)枕頭(tou)變形，使(shi)睡眠難以舒適(shi)，也會大(da)大(da)縮短枕頭(tou)的(de)使(shi)用壽命(ming)。

1、千萬不能常洗枕套而不洗枕頭

有人會定期清洗枕套，卻從(cong)來不清(qing)洗枕(zhen)(zhen)頭。因為很(hen)多人認為枕(zhen)(zhen)套足以保護(hu)枕(zhen)(zhen)頭，只要按時清(qing)洗枕(zhen)(zhen)套就(jiu)可保持枕(zhen)(zhen)頭的干凈(jing)衛生。其實不然，睡(shui)覺時我們不經意流(liu)出的口(kou)水、分泌的汗液(ye)等(deng)都會(hui)滲透到枕(zhen)(zhen)頭里面，滋生細菌，引發過敏與疾病(bing)，所(suo)以我們每3～6個月就(jiu)要清(qing)洗一次(ci)枕(zhen)(zhen)頭。

2、手洗枕頭的正確方法

① 使用性質溫和的洗(xi)衣(yi)粉進行洗(xi)滌(di)。

② 把枕頭放進洗衣粉溶液內，不斷用手擠壓枕(zhen)頭，直到洗(xi)(xi)干(gan)凈為(wei)止，多余的洗(xi)(xi)滌液(ye)一定要擠盡。

③ 過清水，直至把枕頭漂洗(xi)干(gan)凈，最后把(ba)多余的水分擠干(gan)。

④ 將枕頭平放曬干，這樣會更柔軟(ruan)蓬松。

3、機洗枕頭應該注意些什么

① 使用溫和的洗滌劑進行(xing)洗滌(di)。

② 使用大型的洗衣機，可同時洗(xi)兩個(ge)枕(zhen)頭。如果只能容納一個(ge)，最(zui)好(hao)加一塊毛巾一同洗(xi)滌，以均衡(heng)水流(liu)。

③ 如果烘干的話，枕頭會更容易(yi)恢(hui)復原有的彈性，并更加(jia)柔軟(ruan)蓬松。

注意：茶枕茶芯不宜清洗，只需每一、二周涼曬一次，也不宜爆曬！【詳(xiang)細>>】

枕頭是我們晚上(shang)(shang)睡(shui)覺必不可少的(de)(de)東西。但是關于枕頭的(de)(de)選(xuan)購(gou)和保養很多人并不了解(jie)，或者(zhe)說沒有引(yin)起(qi)足夠的(de)(de)重視(shi)。如果你的(de)(de)枕頭已經超過(guo)六個(ge)月沒有更換了，那么很不幸的(de)(de)告訴你，你的(de)(de)枕頭上(shang)(shang)爬滿(man)了超過(guo)百萬的(de)(de)塵螨(man)，所以別再猶豫了，趕快(kuai)買個(ge)好枕頭回(hui)去換了吧(ba)！