滑雪場
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萬龍滑雪場(張家口市萬龍運動旅游有限公司)
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鰲山滑雪場(陜西鰲山滑雪度假有限公司)先學(xue)會(hui)摔
往(wang)左后(hou)或右(you)后(hou)方坐下(xia)，絕對不可(ke)以(yi)往(wang)正后(hou)方坐下(xia)，雙手擺放(fang)于兩側(ce)，不要被臀(tun)部壓(ya)到了(le)；臀(tun)部著地(di)(di)后(hou)，雪板(ban)的鋼邊也會刮到雪地(di)(di)，造成阻力，進行停止雪板(ban)滑動。
學會摔倒如何爬起來
臀(tun)部在上方，雪板(ban)在下方，雪板(ban)靠(kao)攏合并與斜坡呈90度；用手撐(cheng)起(qi)臀(tun)部和身(shen)(shen)體，蹲在雪板(ban)上站起(qi)來，也可以將雪杖置于身(shen)(shen)后，用雪杖撐(cheng)起(qi)。
學會轉彎
右轉彎，加(jia)強(qiang)左(zuo)腳雪(xue)(xue)板對雪(xue)(xue)面的壓(ya)力，左(zuo)轉彎則反之；轉彎時(shi)，除了雪(xue)(xue)板對雪(xue)(xue)面的加(jia)壓(ya)外(wai)，加(jia)壓(ya)的腳掌(zhang)有(you)向(xiang)內轉向(xiang)的動作，膝蓋沒有(you)向(xiang)內壓(ya)的動作，保持彎曲即可。
學會站在山坡上調頭
利用八字剎車(che)技術在半坡站住(zhu)，板(ban)尾穩住(zhu)，快速(su)移動板(ban)尖，轉(zhuan)動身體，在移動時雪板(ban)始終呈八字狀(zhuang)，并用邊(bian)刃(ren)卡住(zhu)雪面。
學會在滑行中調頭
初(chu)學時(shi)先(xian)用八字(zi)剎車法減(jian)緩到一定速(su)度(du)，若想向左轉彎，就(jiu)把身體重心傾(qing)向右腳(jiao)，保持雪板(ban)平行于(yu)雪面，此(ci)時(shi)可以張開雙臂感受重力和方向。
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