芒果视频

一、運動飲料的種類

運動飲料主要有蛋白混合飲料、恢復性飲料、電解質飲料等多種，一般運動1.5小時以上可以喝運動飲料來補充消耗。運動飲料的作用是緩解疲勞，提供營養，保持、提高運動能力。正規運動飲料品牌的產品，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動后疲勞消除的作用。

二、功能飲料的作用

運功飲料：運動飲料是營養成分及其含量能適應運動或體力活動人群的生理特點，能為機體補充水分，電解質和能量，可被迅速吸收的制品。

能量飲料：含有(you)一(yi)定能(neng)(neng)量(liang)并添加適(shi)量(liang)營養成分(fen)或其他(ta)特定成分(fen)，能(neng)(neng)為(wei)機(ji)體補充能(neng)(neng)量(liang)，或加速能(neng)(neng)量(liang)釋(shi)放和(he)吸收的制品。

電解質飲料：電(dian)解質(zhi)飲料指(zhi)的(de)是添加機體所需要(yao)的(de)礦物質(zhi)及其他營養成分(fen)，能(neng)為機體補充新陳(chen)代謝消(xiao)耗的(de)電(dian)解質(zhi)、水分(fen)的(de)制品。

營養素飲料：是一種添加適量的食品營養強化劑，以補充機體營養需要的制品，如營養補充液。它適合輔助補充人體所需營養，如維他命元素等。

三、運動飲料小孩能喝嗎

兒(er)童能喝(he)運動型飲(yin)(yin)料，但要看(kan)運動量。兒(er)童在(zai)運動量不(bu)大(da)(da)、出汗不(bu)多，又(you)沒有其他嚴重(zhong)失(shi)水(shui)(shui)的情(qing)況下，沒有必要飲(yin)(yin)用(yong)運動飲(yin)(yin)料，以(yi)避免(mian)額外攝入鹽和(he)糖，日常喝(he)白水(shui)(shui)是最(zui)好(hao)的選(xuan)擇。而(er)對于(yu)(yu)那些運動時間(jian)超過(guo)1小時，或者出汗量超過(guo)體重(zhong)2%(除去排尿(niao)和(he)飲(yin)(yin)水(shui)(shui)，運動前后減(jian)少大(da)(da)于(yu)(yu)2%體重(zhong))的孩子(zi)，可(ke)以(yi)選(xuan)擇運動飲(yin)(yin)料。兩周(zhou)歲以(yi)下的嬰(ying)幼兒(er)也不(bu)提倡飲(yin)(yin)用(yong)運動飲(yin)(yin)料。因為嬰(ying)幼兒(er)的各臟器發育還未完全(quan)成熟(shu)，可(ke)能耐受(shou)不(bu)了運動飲(yin)(yin)料中(zhong)的電解質和(he)其它添加成分(fen)。

不(bu)提(ti)倡孩子日常(chang)飲(yin)用(yong)(yong)運動飲(yin)料和(he)(he)能量飲(yin)料，并不(bu)意味著禁止品(pin)嘗(chang)和(he)(he)偶爾(er)飲(yin)用(yong)(yong)，在沒有其他水或飲(yin)料的(de)情(qing)況下(xia)，它們可以用(yong)(yong)來應急補(bu)水。

四、常喝運動飲料的危害

喝太(tai)多的運(yun)動(dong)飲料(liao)便會影響(xiang)血(xue)糖水平的維持；一些運(yun)動(dong)飲料(liao)為了增添風(feng)味(wei)而添加檸檬酸，喝太(tai)多就會導致蛀牙(ya)；運(yun)動(dong)飲料(liao)中含有鈉、鉀、鈣、鎂(mei)等(deng)人體需要的無(wu)機鹽(yan)，但是(shi)如果喝太(tai)多運(yun)動(dong)飲料(liao)會導致體內的無(wu)機鹽(yan)超標。