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1986年，姚若龍在大學時代發表了第一首詞(ci)作(zuo)為王芷蕾的《冷冷的夏》，同時唱片公司選為專輯標(biao)題(ti)主打歌。

1991年，為張學友(you)創(chuang)作歌曲(qu)《每天(tian)愛你多(duo)一些(xie)》獲得(de)香港十大中(zhong)文金曲(qu)頒獎(jiang)中(zhong)全球(qiu)華人至尊金曲(qu)獎(jiang)。

1994年，寫(xie)給趙(zhao)詠華的(de)《最浪漫的(de)事(shi)》讓姚(yao)若龍首次以個人身份問(wen)鼎第6屆金曲(qu)獎(jiang)最佳作(zuo)詞人獎(jiang)項(xiang)，最后成功(gong)奪獎(jiang)而回(hui)；同年為黃大煒創作(zuo)的(de)歌(ge)曲(qu)《你把我灌(guan)醉》后被(bei)梅艷(yan)芳、劉德華、陳奕迅(xun)、林宥嘉、蕭敬騰等(deng)人相繼翻(fan)唱。

1995年(nian)前(qian)后，姚若龍為(wei)臺灣歌手趙詠華填(tian)詞《最(zui)浪漫(man)的(de)事》，歌詞中(zhong)“我能想到(dao)最(zui)浪漫(man)的(de)事，就是和(he)你(ni)一起慢(man)慢(man)變老”等句，傳唱(chang)度較廣；同年(nian)為(wei)周(zhou)慧敏創作《離(li)開(kai)你(ni)好(hao)難》。

1996年，姚若龍憑翁倩(qian)玉演唱的(de)《永遠相信》在第七屆金曲(qu)獎(jiang)再(zai)次奪(duo)得最佳作(zuo)(zuo)詞(ci)人獎(jiang)項(xiang)；為(wei)張(zhang)(zhang)學友創作(zuo)(zuo)歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)《情書(shu)》，獲得香港電臺第十(shi)九屆十(shi)大(da)中文金曲(qu)優秀(xiu)國語歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)獎(jiang)；為(wei)張(zhang)(zhang)惠妹填詞(ci)《解(jie)脫(tuo)》成為(wei)阿妹代表作(zuo)(zuo)之一，后被眾多歌(ge)(ge)(ge)手翻唱；同年為(wei)張(zhang)(zhang)鎬(hao)哲創作(zuo)(zuo)專輯《好(hao)男(nan)人》同名(ming)主打歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)《好(hao)男(nan)人》，成為(wei)華(hua)語歌(ge)(ge)(ge)壇耳熟能詳的(de)老歌(ge)(ge)(ge)。

1997年為辛曉琪創作專輯(ji)同名歌曲《女人何苦(ku)為難女人》。

1998年，姚(yao)若龍為(wei)蘇永康(kang)創(chuang)(chuang)作(zuo)歌(ge)曲《讓懂你的人愛你》，為(wei)游鴻明創(chuang)(chuang)作(zuo)《你連笑起來都不快樂》，為(wei)黃磊創(chuang)(chuang)作(zuo)《我想我是(shi)海》均成為(wei)經(jing)典老歌(ge)。

1999年(nian)為(wei)(wei)剛出道(dao)周(zhou)蕙填詞歌曲(qu)國(guo)語版(ban)《約定》，歌曲(qu)一(yi)經發行便成(cheng)為(wei)(wei)周(zhou)蕙代表(biao)作之一(yi)；同年(nian)為(wei)(wei)梁(liang)靜茹(ru)創(chuang)作《紙條》。

2000年，為孫燕姿創作歌(ge)曲(qu)《開始懂了》，成(cheng)為孫燕姿早期情歌(ge)的代表作之一。

2002年，為(wei)梁靜茹創作(zuo)(zuo)《分(fen)手快樂》該曲獲得香港TVB8年度(du)最佳作(zuo)(zuo)曲，第九屆華語(yu)榜中最受(shou)歡迎十首(shou)歌(ge)曲；同年為(wei)光良(liang)創作(zuo)(zuo)歌(ge)曲《心甘(gan)情愿》，成為(wei)光良(liang)單飛(fei)后的轉型歌(ge)曲。

2003年，填詞《遺失的美好》作為(wei)熱門臺灣(wan)偶像劇《海豚灣(wan)戀人》片尾曲(qu)；同(tong)年創(chuang)作由蘇見信(xin)演唱(chang)的歌曲(qu)《離歌》成為(wei)信(xin)樂團(tuan)柔情催淚(lei)重(zhong)要作品；為(wei)周華健填詞同(tong)名專輯主(zhu)打歌《一起吃(chi)苦的幸福》。

2004年(nian)，為范瑋琪填(tian)詞歌(ge)曲(qu)《最初的夢(meng)想》，歌(ge)曲(qu)成為眾多(duo)校園青睞的開散學典禮歌(ge)曲(qu)；同(tong)年(nian)為信樂團填(tian)詞《海(hai)闊天空(kong)》、《假如(ru)》，其中《海(hai)闊天空(kong)》勵志感人的歌(ge)詞鼓舞許(xu)多(duo)年(nian)輕人；同(tong)年(nian)為羅志祥創作(zuo)歌(ge)曲(qu)《灰(hui)色空(kong)間》、為梁靜茹創作(zuo)《明明很愛(ai)你》、張韶(shao)涵《可以愛(ai)很久》等(deng)成為年(nian)度(du)熱(re)門歌(ge)曲(qu)。

2006年(nian)，為(wei)(wei)范瑋琪創(chuang)作(zuo)歌(ge)曲(qu)(qu)《一(yi)(yi)個像(xiang)夏天一(yi)(yi)個像(xiang)秋天》，2007年(nian)該歌(ge)曲(qu)(qu)獲得K.K.BOX數位音(yin)樂頒獎典(dian)禮冠軍單曲(qu)(qu)年(nian)度最高點播率(lv)20強兩個獎項；創(chuang)作(zuo)由Selina和(he)Tank演唱(chang)的歌(ge)曲(qu)(qu)《獨唱(chang)情歌(ge)》，是(shi)姚若龍創(chuang)作(zuo)歌(ge)曲(qu)(qu)中少有的中國風歌(ge)曲(qu)(qu)。2006年(nian)為(wei)(wei)S.H.E填詞歌(ge)曲(qu)(qu)《一(yi)(yi)眼(yan)萬年(nian)》。

2007年(nian)，為(wei)張韶(shao)涵(han)創作的(de)歌(ge)(ge)曲(qu)(qu)《口袋的(de)天(tian)空》入選日(ri)本(ben)教(jiao)材(cai)，被收錄于(yu)日(ri)本(ben)日(ri)中(zhong)通(tong)信社出(chu)版的(de)書籍《通(tong)過唱(chang)歌(ge)(ge)記住中(zhong)國(guo)話》中(zhong)；同年(nian)為(wei)孫(sun)燕姿創作的(de)歌(ge)(ge)曲(qu)(qu)《我(wo)懷念的(de)》獲(huo)得(de)2007年(nian)度MusicRadio中(zhong)國(guo)TOP排(pai)行榜(bang)港(gang)臺年(nian)度金曲(qu)(qu)、勁歌(ge)(ge)金曲(qu)(qu)優(you)秀(xiu)選最受歡迎國(guo)語歌(ge)(ge)曲(qu)(qu)獎(jiang)、第13屆新加坡金曲(qu)(qu)獎(jiang)龍虎榜(bang)停(ting)榜(bang)最久單曲(qu)(qu)獎(jiang)等多個獎(jiang)項；同年(nian)為(wei)梁靜茹創作的(de)歌(ge)(ge)曲(qu)(qu)《會呼(hu)吸的(de)痛(tong)》，歌(ge)(ge)曲(qu)(qu)在2008年(nian)獲(huo)得(de)馬來西(xi)亞娛協(xie)獎(jiang)最愛歡迎K歌(ge)(ge)銅獎(jiang)和十大原創歌(ge)(ge)曲(qu)(qu)獎(jiang)。

2008年，姚若龍的(de)(de)(de)第一千首作品為(wei)梁靜茹填詞的(de)(de)(de)《今天情人節》；同年為(wei)范瑋琪創作的(de)(de)(de)歌曲(qu)《可(ke)不(bu)可(ke)以(yi)不(bu)勇敢》。

2009年(nian)(nian)(nian)(nian)，為(wei)(wei)張(zhang)韶(shao)涵寫(xie)的歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)(qu)(qu)《看得(de)(de)最(zui)遠的地方》獲得(de)(de)Hit FM年(nian)(nian)(nian)(nian)度(du)百(bai)大單(dan)曲(qu)(qu)(qu)獎項，同時在(zai)2010年(nian)(nian)(nian)(nian)分別(bie)于網絡春晚、中秋晚會(hui)上演唱；同年(nian)(nian)(nian)(nian)為(wei)(wei)郭靜創(chuang)作歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)(qu)(qu)《下一個天亮》，該歌(ge)(ge)(ge)先后獲得(de)(de)城市之音(yin)至尊金(jin)(jin)榜(bang)(bang)年(nian)(nian)(nian)(nian)度(du)最(zui)佳長壽單(dan)曲(qu)(qu)(qu)、雪碧榜(bang)(bang)“新勢(shi)力”至IN彩鈴獎并入圍第二十屆臺灣金(jin)(jin)曲(qu)(qu)(qu)獎“最(zui)佳年(nian)(nian)(nian)(nian)度(du)歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)(qu)(qu)獎”；為(wei)(wei)郭靜創(chuang)作的歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)(qu)(qu)《心(xin)墻(qiang)》獲新加坡年(nian)(nian)(nian)(nian)度(du)金(jin)(jin)曲(qu)(qu)(qu)獎以(yi)及中國(guo)原創(chuang)音(yin)樂流行榜(bang)(bang)港臺地區金(jin)(jin)曲(qu)(qu)(qu)獎；為(wei)(wei)蘇(su)見信(xin)創(chuang)作的歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)(qu)(qu)《火燒的寂(ji)寞》獲得(de)(de)了2009MusicRadio中國(guo)TOP排行榜(bang)(bang)頒獎禮年(nian)(nian)(nian)(nian)度(du)港臺金(jin)(jin)曲(qu)(qu)(qu)和“2010勁歌(ge)(ge)(ge)金(jin)(jin)曲(qu)(qu)(qu)優秀(xiu)選第一回”最(zui)受(shou)歡迎華語歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)(qu)(qu)獎。同年(nian)(nian)(nian)(nian)為(wei)(wei)黃(huang)小(xiao)琥創(chuang)作歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)(qu)(qu)《沒(mei)那么簡單(dan)》；為(wei)(wei)tank創(chuang)作《會(hui)長大的幸福》等均稱為(wei)(wei)年(nian)(nian)(nian)(nian)度(du)熱(re)門歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)(qu)(qu)。

2010年，在第21屆(jie)金曲獎(jiang)中憑借為(wei)(wei)蕭煌奇創(chuang)(chuang)作的《心里(li)有(you)針》入圍最佳作詞(ci)人(ren)獎(jiang)獎(jiang)項(xiang)；為(wei)(wei)A-Lin創(chuang)(chuang)作歌(ge)(ge)曲《寂(ji)寞不痛》，該歌(ge)(ge)曲在2011年獲得g-music榜和五大金榜雙榜季(ji)軍；同年為(wei)(wei)歌(ge)(ge)手倪安(an)東填(tian)詞(ci)《散場的擁(yong)抱(bao)》、為(wei)(wei)楊丞琳創(chuang)(chuang)作《折疊式愛情》等。

2011年(nian)，為(wei)(wei)周(zhou)筆暢(chang)創(chuang)作(zuo)(zuo)(zuo)歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)(qu)《對(dui)嘴》，該(gai)歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)(qu)獲(huo)得(de)中歌(ge)(ge)(ge)榜(bang)最(zui)佳作(zuo)(zuo)(zuo)詞；同年(nian)為(wei)(wei)田馥甄創(chuang)作(zuo)(zuo)(zuo)歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)(qu)《魔(mo)鬼中的(de)天使》；為(wei)(wei)林(lin)宥嘉創(chuang)作(zuo)(zuo)(zuo)歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)(qu)《想自由(you)》，該(gai)歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)(qu)2011年(nian)獲(huo)得(de)全(quan)球流(liu)行(xing)(xing)音樂金榜(bang)，同時獲(huo)得(de)2012年(nian)金曲(qu)(qu)獎年(nian)度十大優良單曲(qu)(qu)獎；為(wei)(wei)林(lin)俊(jun)杰填詞《學(xue)不會》獲(huo)得(de)第(di)11屆(jie)臺灣Hito流(liu)行(xing)(xing)音樂獎和第(di)12屆(jie)全(quan)球華語歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)(qu)排行(xing)(xing)榜(bang)年(nian)度20大金曲(qu)(qu)等獎項；同年(nian)為(wei)(wei)蕭煌奇創(chuang)作(zuo)(zuo)(zuo)《只(zhi)能勇敢(gan)》，收錄在專輯《孤獨的(de)和弦》中。

2012年，為(wei)(wei)范(fan)瑋琪創作的(de)歌(ge)曲(qu)《最(zui)重要的(de)決定》獲得重慶電視臺舉辦的(de)年度給(gei)力歌(ge)曲(qu)排行(xing)榜年度金曲(qu)獎(jiang)和Hit FM 年度百大單曲(qu)第(di)47名(ming)；同年為(wei)(wei)張(zhang)韶涵(han)填詞(ci)《淋雨一直走(zou)》，歌(ge)曲(qu)2012年獲得第(di)20屆中(zhong)國歌(ge)曲(qu)排行(xing)榜年度金曲(qu)獎(jiang)和最(zui)佳編(bian)曲(qu)獎(jiang)。

2013年4月(yue)，《淋雨一直走》獲得Music Radio中國(guo)TOP排行榜年度金(jin)曲獎 。

2014年，為張韶(shao)涵(han)創作同名(ming)專輯歌曲《愛(ai)旅行的(de)人》；為陳奕迅創作《時光隧(sui)道》等。

2015年(nian)，為電影《小時(shi)代4》創作由張惠(hui)妹(mei)演唱的歌曲《靈魂盡頭(tou)》 ；同年(nian)為張惠(hui)妹(mei)歌曲《難搞》填詞 。

2016年，為(wei)華晨(chen)宇演唱的(de)《消(xiao)失的(de)昨天(tian)》填詞(ci)，于2016年9月(yue)8日發表。該(gai)歌曲收(shou)錄于華晨(chen)宇第三張個人專輯《H》 。