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1986年，姚(yao)若(ruo)龍在(zai)大學(xue)時代發表了第一首詞作為(wei)(wei)王(wang)芷蕾的(de)(de)《冷(leng)冷(leng)的(de)(de)夏》，同時唱片公司選為(wei)(wei)專輯標題(ti)主打(da)歌。

1991年，為(wei)張學友創(chuang)作歌(ge)曲《每天愛(ai)你(ni)多一(yi)些》獲得香港十大中(zhong)文金(jin)曲頒獎中(zhong)全球華人(ren)至尊金(jin)曲獎。

1994年，寫給趙詠華(hua)的(de)《最浪漫的(de)事》讓姚若龍首次以(yi)個人身(shen)份問鼎(ding)第(di)6屆(jie)金(jin)曲(qu)獎最佳(jia)作(zuo)詞人獎項(xiang)，最后成功(gong)奪獎而回；同年為黃大煒創(chuang)作(zuo)的(de)歌曲(qu)《你把我灌醉(zui)》后被(bei)梅艷芳、劉德華(hua)、陳(chen)奕迅(xun)、林宥(you)嘉、蕭敬騰(teng)等(deng)人相繼翻唱。

1995年前后(hou)，姚若龍為(wei)臺灣歌手趙詠(yong)華填詞《最(zui)(zui)浪漫的事(shi)》，歌詞中“我能想到最(zui)(zui)浪漫的事(shi)，就是和你一起慢(man)慢(man)變老”等句(ju)，傳唱度較廣；同年為(wei)周慧敏創作(zuo)《離開你好難》。

1996年(nian)，姚若(ruo)龍(long)憑翁倩玉演(yan)唱的(de)《永遠相(xiang)信(xin)》在第(di)(di)七(qi)屆金(jin)曲獎(jiang)再次奪得最佳(jia)作詞人(ren)獎(jiang)項；為(wei)張學友創(chuang)作歌(ge)(ge)曲《情書(shu)》，獲得香(xiang)港電臺第(di)(di)十九屆十大中文金(jin)曲優秀國語(yu)歌(ge)(ge)曲獎(jiang)；為(wei)張惠妹填詞《解脫》成為(wei)阿妹代表作之一，后被眾多歌(ge)(ge)手翻(fan)唱；同年(nian)為(wei)張鎬哲創(chuang)作專輯《好男(nan)人(ren)》同名主打(da)歌(ge)(ge)曲《好男(nan)人(ren)》，成為(wei)華語(yu)歌(ge)(ge)壇(tan)耳(er)熟能詳的(de)老歌(ge)(ge)。

1997年為辛曉(xiao)琪(qi)創(chuang)作專(zhuan)輯同(tong)名歌曲《女人何苦為難女人》。

1998年(nian)，姚若龍為蘇(su)永康(kang)創(chuang)作歌曲(qu)《讓(rang)懂你的人愛你》，為游鴻(hong)明創(chuang)作《你連(lian)笑起來都不快(kuai)樂》，為黃磊創(chuang)作《我(wo)想我(wo)是海(hai)》均成為經典老(lao)歌。

1999年(nian)為剛出道周蕙填詞歌曲國語版《約(yue)定(ding)》，歌曲一(yi)經發行便成為周蕙代表(biao)作之一(yi)；同年(nian)為梁靜茹(ru)創作《紙條》。

2000年(nian)，為孫(sun)燕姿創作(zuo)歌曲《開始懂了》，成為孫(sun)燕姿早期情歌的代(dai)表作(zuo)之一。

2002年(nian)，為(wei)梁靜(jing)茹創作《分手快樂(le)》該曲(qu)(qu)獲得香(xiang)港TVB8年(nian)度最佳作曲(qu)(qu)，第(di)九屆華語榜中最受歡迎十首(shou)歌(ge)曲(qu)(qu)；同年(nian)為(wei)光(guang)良創作歌(ge)曲(qu)(qu)《心甘(gan)情愿》，成(cheng)為(wei)光(guang)良單(dan)飛(fei)后的轉型歌(ge)曲(qu)(qu)。

2003年，填(tian)詞(ci)《遺失(shi)的(de)美好》作為熱門臺灣偶像劇《海豚(tun)灣戀人(ren)》片尾(wei)曲(qu)；同年創作由(you)蘇見(jian)信演唱的(de)歌曲(qu)《離(li)歌》成為信樂團柔情催淚重要作品；為周華健填(tian)詞(ci)同名專輯(ji)主打(da)歌《一起吃苦(ku)的(de)幸福》。

2004年，為(wei)范瑋琪填(tian)詞(ci)(ci)歌(ge)曲(qu)《最初的夢(meng)想》，歌(ge)曲(qu)成(cheng)(cheng)為(wei)眾(zhong)多校園青睞的開散學典禮歌(ge)曲(qu)；同年為(wei)信樂團填(tian)詞(ci)(ci)《海(hai)闊天空》、《假如》，其中《海(hai)闊天空》勵(li)志(zhi)感人的歌(ge)詞(ci)(ci)鼓舞許多年輕(qing)人；同年為(wei)羅志(zhi)祥(xiang)創(chuang)作(zuo)歌(ge)曲(qu)《灰色空間》、為(wei)梁靜茹創(chuang)作(zuo)《明明很愛你》、張(zhang)韶涵(han)《可(ke)以愛很久》等成(cheng)(cheng)為(wei)年度熱門歌(ge)曲(qu)。

2006年，為(wei)范瑋琪創作(zuo)(zuo)歌曲(qu)《一個(ge)像(xiang)夏天一個(ge)像(xiang)秋天》，2007年該歌曲(qu)獲得K.K.BOX數位音樂頒(ban)獎典禮冠軍(jun)單(dan)曲(qu)年度最高點播率20強兩個(ge)獎項；創作(zuo)(zuo)由Selina和Tank演唱(chang)的歌曲(qu)《獨唱(chang)情歌》，是姚(yao)若龍創作(zuo)(zuo)歌曲(qu)中少有(you)的中國風歌曲(qu)。2006年為(wei)S.H.E填詞歌曲(qu)《一眼(yan)萬(wan)年》。

2007年(nian)(nian)(nian)，為張韶涵創(chuang)作(zuo)的歌曲(qu)《口袋的天空(kong)》入選日本教材，被收錄于日本日中(zhong)通信社出版的書(shu)籍《通過唱歌記住中(zhong)國話(hua)》中(zhong)；同(tong)年(nian)(nian)(nian)為孫燕姿創(chuang)作(zuo)的歌曲(qu)《我懷(huai)念的》獲得(de)2007年(nian)(nian)(nian)度MusicRadio中(zhong)國TOP排行榜(bang)港(gang)臺年(nian)(nian)(nian)度金(jin)曲(qu)、勁歌金(jin)曲(qu)優秀選最受(shou)歡迎(ying)(ying)國語歌曲(qu)獎、第13屆新加坡金(jin)曲(qu)獎龍虎(hu)榜(bang)停(ting)榜(bang)最久單曲(qu)獎等(deng)多個獎項(xiang)；同(tong)年(nian)(nian)(nian)為梁(liang)靜茹創(chuang)作(zuo)的歌曲(qu)《會呼吸的痛》，歌曲(qu)在2008年(nian)(nian)(nian)獲得(de)馬來西亞(ya)娛協獎最愛歡迎(ying)(ying)K歌銅獎和十大原創(chuang)歌曲(qu)獎。

2008年(nian)，姚(yao)若(ruo)龍(long)的第(di)一千(qian)首作(zuo)品為(wei)梁靜茹填詞的《今天情人節》；同年(nian)為(wei)范瑋琪創(chuang)作(zuo)的歌曲(qu)《可不可以不勇(yong)敢(gan)》。

2009年，為(wei)(wei)張韶(shao)涵寫(xie)的(de)(de)歌(ge)曲(qu)(qu)《看得(de)(de)最遠的(de)(de)地方》獲得(de)(de)Hit FM年度百(bai)大單(dan)曲(qu)(qu)獎(jiang)項，同時在2010年分別于網絡(luo)春晚、中秋晚會上演唱；同年為(wei)(wei)郭靜(jing)創(chuang)(chuang)(chuang)作(zuo)歌(ge)曲(qu)(qu)《下一個天亮》，該歌(ge)先后(hou)獲得(de)(de)城市之音至(zhi)尊金(jin)(jin)(jin)榜(bang)年度最佳長(chang)壽(shou)單(dan)曲(qu)(qu)、雪(xue)碧榜(bang)“新勢力”至(zhi)IN彩(cai)鈴獎(jiang)并入圍第二十屆(jie)臺(tai)(tai)灣(wan)金(jin)(jin)(jin)曲(qu)(qu)獎(jiang)“最佳年度歌(ge)曲(qu)(qu)獎(jiang)”；為(wei)(wei)郭靜(jing)創(chuang)(chuang)(chuang)作(zuo)的(de)(de)歌(ge)曲(qu)(qu)《心墻(qiang)》獲新加坡年度金(jin)(jin)(jin)曲(qu)(qu)獎(jiang)以及(ji)中國(guo)原創(chuang)(chuang)(chuang)音樂流行榜(bang)港臺(tai)(tai)地區金(jin)(jin)(jin)曲(qu)(qu)獎(jiang)；為(wei)(wei)蘇見信創(chuang)(chuang)(chuang)作(zuo)的(de)(de)歌(ge)曲(qu)(qu)《火(huo)燒的(de)(de)寂(ji)寞》獲得(de)(de)了2009MusicRadio中國(guo)TOP排行榜(bang)頒獎(jiang)禮年度港臺(tai)(tai)金(jin)(jin)(jin)曲(qu)(qu)和“2010勁歌(ge)金(jin)(jin)(jin)曲(qu)(qu)優秀選(xuan)第一回”最受歡迎華語歌(ge)曲(qu)(qu)獎(jiang)。同年為(wei)(wei)黃小琥創(chuang)(chuang)(chuang)作(zuo)歌(ge)曲(qu)(qu)《沒那么簡單(dan)》；為(wei)(wei)tank創(chuang)(chuang)(chuang)作(zuo)《會長(chang)大的(de)(de)幸福》等(deng)均稱為(wei)(wei)年度熱門歌(ge)曲(qu)(qu)。

2010年(nian)(nian)，在第21屆金曲獎中憑借為蕭煌奇創作(zuo)(zuo)的《心里有針》入圍(wei)最佳作(zuo)(zuo)詞人(ren)獎獎項；為A-Lin創作(zuo)(zuo)歌曲《寂寞(mo)不(bu)痛》，該歌曲在2011年(nian)(nian)獲(huo)得(de)g-music榜和(he)五(wu)大(da)金榜雙榜季軍(jun)；同年(nian)(nian)為歌手倪安東(dong)填詞《散場的擁抱》、為楊(yang)丞琳(lin)創作(zuo)(zuo)《折疊式愛情(qing)》等。

2011年(nian)(nian)，為(wei)周筆(bi)暢創作歌(ge)曲(qu)(qu)(qu)《對嘴》，該(gai)歌(ge)曲(qu)(qu)(qu)獲(huo)(huo)得(de)(de)中歌(ge)榜最佳作詞；同年(nian)(nian)為(wei)田馥甄創作歌(ge)曲(qu)(qu)(qu)《魔鬼(gui)中的(de)天使》；為(wei)林宥嘉創作歌(ge)曲(qu)(qu)(qu)《想自由(you)》，該(gai)歌(ge)曲(qu)(qu)(qu)2011年(nian)(nian)獲(huo)(huo)得(de)(de)全球(qiu)流行(xing)音(yin)樂(le)金榜，同時獲(huo)(huo)得(de)(de)2012年(nian)(nian)金曲(qu)(qu)(qu)獎(jiang)年(nian)(nian)度(du)十大(da)優(you)良單曲(qu)(qu)(qu)獎(jiang)；為(wei)林俊杰填詞《學(xue)不會(hui)》獲(huo)(huo)得(de)(de)第11屆(jie)臺灣Hito流行(xing)音(yin)樂(le)獎(jiang)和第12屆(jie)全球(qiu)華語(yu)歌(ge)曲(qu)(qu)(qu)排(pai)行(xing)榜年(nian)(nian)度(du)20大(da)金曲(qu)(qu)(qu)等(deng)獎(jiang)項(xiang)；同年(nian)(nian)為(wei)蕭煌(huang)奇(qi)創作《只能勇敢》，收錄在專輯《孤獨的(de)和弦》中。

2012年(nian)(nian)(nian)(nian)，為范瑋(wei)琪創作(zuo)的(de)(de)歌(ge)曲《最重(zhong)要(yao)的(de)(de)決定》獲(huo)得重(zhong)慶電視(shi)臺(tai)舉辦的(de)(de)年(nian)(nian)(nian)(nian)度給力歌(ge)曲排行榜年(nian)(nian)(nian)(nian)度金(jin)曲獎和Hit FM 年(nian)(nian)(nian)(nian)度百大單(dan)曲第(di)47名；同年(nian)(nian)(nian)(nian)為張韶涵填(tian)詞《淋雨(yu)一直走》，歌(ge)曲2012年(nian)(nian)(nian)(nian)獲(huo)得第(di)20屆中國歌(ge)曲排行榜年(nian)(nian)(nian)(nian)度金(jin)曲獎和最佳編(bian)曲獎。

2013年(nian)4月，《淋雨一直走》獲得Music Radio中(zhong)國TOP排行榜年(nian)度金(jin)曲獎 。

2014年，為張(zhang)韶涵創作同(tong)名專(zhuan)輯歌曲《愛旅行的人》；為陳奕迅創作《時光隧道》等。

2015年(nian)，為電影《小時代4》創作(zuo)由張惠妹演唱的歌曲《靈魂盡頭》 ；同年(nian)為張惠妹歌曲《難搞》填(tian)詞 。

2016年(nian)，為華(hua)(hua)晨宇(yu)演唱的《消失的昨天》填詞，于2016年(nian)9月8日發表(biao)。該歌(ge)曲收錄于華(hua)(hua)晨宇(yu)第三張個(ge)人專輯《H》 。