2007年，懷(huai)著演員(yuan)夢的(de)林更(geng)新(xin)順利考入了上(shang)海戲劇(ju)學(xue)院，開(kai)始了自(zi)己四年的(de)大學(xue)生(sheng)活。上(shang)戲四年，林更(geng)新(xin)憑借帥氣(qi)的(de)外(wai)表，獨有的(de)氣(qi)質，獲(huo)得了不(bu)少參(can)演小(xiao)成本電(dian)視劇(ju)電(dian)影(ying)和短片，以及(ji)拍攝(she)廣告的(de)機(ji)會(hui)。
其中2009年通過(guo)全國幾輪封面書模(mo)的(de)征(zheng)選，著名青春文學(xue)職業(ye)寫手饒(rao)雪漫(man)挑中還在上(shang)海戲劇學(xue)院念(nian)(nian)書的(de)林更新(xin)，為其暢銷書《左(zuo)耳(er)》（百(bai)萬紀念(nian)(nian)版）、《秘果(guo)》拍攝平面，擔任書模(mo)，飾(shi)演書中的(de)男一號張漾。
另外，在(zai)校(xiao)期(qi)間(jian)他拍攝了(le)多條廣告(gao)，如：康師傅方便面(mian)，舒(shu)蕾洗發水之(zhi)我的女朋友。主演了(le)小成(cheng)本電影：《玩(wan)命魔術(shu)》。主演了(le)浙江影視(shi)頻道短(duan)片《說出你的秘密》等(deng)。
2007年，林更新就讀于上海戲劇學院話劇（影視(shi)）表演專(zhuan)業。
2009年，林更新(xin)參(can)演(yan)了由(you)張震、方中信主演(yan)的愛情(qing)電影《藍色矢車菊》，該片于2011年(nian)上映。
2010年，林更新主演的懸疑電影《玩命魔術》上映，片中飾演酷愛魔術的大學(xue)生童行。同(tong)年12月6日(ri)，清穿劇《步步驚心》開拍。
2011年，清(qing)穿劇(ju)《步步驚(jing)心》首(shou)播，林更新(xin)飾演十四阿哥愛(ai)新(xin)覺羅·胤(yin)禎，并憑借在(zai)該劇(ju)中的(de)表現獲得第(di)(di)1屆愛(ai)奇藝盛(sheng)典(dian)(dian)最佳電(dian)視(shi)劇(ju)新(xin)人(ren)(ren)獎(jiang)、最具人(ren)(ren)氣男演員獎(jiang)及(ji)第(di)(di)6屆騰(teng)訊星光大典(dian)(dian)年(nian)度(du)影視(shi)新(xin)人(ren)(ren)獎(jiang)、新(xin)浪(lang)電(dian)視(shi)年(nian)終(zhong)盤點(dian)2011年(nian)度(du)最佳新(xin)人(ren)(ren)、搜狐電(dian)視(shi)劇(ju)盛(sheng)典(dian)(dian)2011年(nian)度(du)最佳新(xin)人(ren)(ren)獎(jiang)。9月(yue)14日，林更新(xin)參(can)演網游主題電(dian)影《夢(meng)回(hui)鹿鼎記》。
2012年，玄(xuan)幻仙俠劇(ju)《軒轅劍之天(tian)之痕》播(bo)出，林更新(xin)飾(shi)演(yan)(yan)撻拔族汗皇(huang)張烈。11月3日，林更新(xin)參演(yan)(yan)的青春喜劇(ju)《姐姐立(li)正向前走》首(shou)播(bo)，劇(ju)中飾(shi)演(yan)(yan)網(wang)頁設計師童(tong)少(shao)天(tian)。
2013年，由徐(xu)克執導的(de)動作片《狄仁杰之神都龍王》上映，林更新(xin)在(zai)片中出演醫官沙(sha)陀忠，并(bing)憑(ping)借該片提名第33屆(jie)香港(gang)電影金像獎最佳新(xin)演員獎、第14屆(jie)華語電影傳媒大獎最受矚目表現獎。12月31日，林更新(xin)主(zhu)演的(de)傳奇武俠(xia)電視(shi)劇(ju)(ju)《舞樂傳奇》在(zai)中國中央電視(shi)臺電視(shi)劇(ju)(ju)頻道播出，劇(ju)(ju)中主(zhu)演驃國王子舒難陀。
2014年，林(lin)更(geng)新(xin)與(yu)周冬雨合(he)作(zuo)(zuo)(zuo)主(zhu)演(yan)的(de)青春電(dian)影《同(tong)桌(zhuo)的(de)你》上(shang)映(ying)，片中飾(shi)演(yan)帥氣又調皮的(de)林(lin)一，該片獲得第21屆北京大學生(sheng)電(dian)影節組(zu)委(wei)會獎。林(lin)更(geng)新(xin)為美國(guo)夢工廠(chang)制作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)動畫電(dian)影《馴龍高手2》中男主(zhu)角Hiccup配音，該片于8月(yue)(yue)14日在中國(guo)上(shang)映(ying)。10月(yue)(yue)1日，動作(zuo)(zuo)(zuo)電(dian)影《痞子英(ying)雄之(zhi)黎明升起(qi)》上(shang)映(ying)，林(lin)更(geng)新(xin)在片中飾(shi)演(yan)趙又廷的(de)搭檔陳真。12月(yue)(yue)24日，再次(ci)與(yu)導演(yan)徐克合(he)作(zuo)(zuo)(zuo)，主(zhu)演(yan)的(de)諜戰(zhan)動作(zuo)(zuo)(zuo)片《智取威虎山3D》上(shang)映(ying)。
2015年，客串出演的電影《我是路人(ren)甲》及《煎餅俠(xia)》上(shang)映。
2016年，林更(geng)新(xin)主(zhu)演(yan)的(de)(de)古裝劇(ju)《武神(shen)(shen)趙子龍》在(zai)湖南衛視首播，劇(ju)中飾演(yan)趙云。4月(yue)22日(ri)，客串出演(yan)電影(ying)《誰的(de)(de)青春不迷茫》。7月(yue)15日(ri)，主(zhu)演(yan)的(de)(de)動作(zuo)(zuo)喜劇(ju)電影(ying)《快手(shou)槍手(shou)快槍手(shou)》上映。12月(yue)2日(ri)，徐(xu)克監制(zhi)、爾冬升導演(yan)的(de)(de)武俠(xia)電影(ying)《三少(shao)爺的(de)(de)劍》上映，林更(geng)新(xin)飾演(yan)神(shen)(shen)劍山莊三少(shao)爺謝曉峰。12月(yue)16日(ri)，奇幻動作(zuo)(zuo)電影(ying)《長城(cheng)》上映，該片由張藝謀執導，林更(geng)新(xin)在(zai)片中飾演(yan)無影(ying)將領之(zhi)一的(de)(de)鷹軍(jun)統領陳將軍(jun)。
2017年，周星(xing)馳(chi)監制(zhi)、徐(xu)克導演(yan)(yan)(yan)(yan)的魔幻喜劇電影《西游伏妖篇》上(shang)映，林更新飾演(yan)(yan)(yan)(yan)孫悟空，并和姚晨(chen)合(he)唱(chang)電影宣傳(chuan)曲《一生所愛》。4月1日，客(ke)串出演(yan)(yan)(yan)(yan)的電影《有完沒完》上(shang)映。6月5日，主演(yan)(yan)(yan)(yan)的傳(chuan)奇(qi)古裝電視(shi)(shi)劇《楚喬傳(chuan)》播(bo)出，劇中(zhong)飾演(yan)(yan)(yan)(yan)看似冷漠卻內心狂(kuang)熱的貴公子宇文玥。12月4日，獲得2017年度騰(teng)訊視(shi)(shi)頻星(xing)光大賞-最(zui)具人氣電視(shi)(shi)劇男演(yan)(yan)(yan)(yan)員獎。12月，參演(yan)(yan)(yan)(yan)江(jiang)蘇(su)衛視(shi)(shi)觀察體驗類真人秀(xiu)《三個院子》。
2018年，林更新以常駐嘉(jia)賓的身份參加了機器人競(jing)技(ji)真(zhen)人秀《機器人爭霸》。7月，再(zai)次(ci)搭檔(dang)趙又廷(ting)出演的電影《狄仁杰(jie)之四(si)大天王(wang)》上映。
2020年，宣布為(wei)動畫(hua)電影《瘋狂原(yuan)始人2》配音；11月19日(ri)，與(yu)蓋玥(yue)希(xi)、杜淳主演的(de)都市愛情(qing)懸疑劇《最初的(de)相遇(yu)，最后(hou)的(de)別離》播出，劇中(zhong)飾演特種兵出身的(de)前緝毒警嚴謹。
狄仁杰(jie)之四(si)大天王 2019-07-27 飾演(yan)沙(sha)陀忠(zhong) 導演(yan)徐克(ke) 主演(yan)趙又廷、劉嘉玲、馬思純
有完(wan)沒完(wan)2018-04-01 飾演(yan)超市老板（客串） 導演(yan)王嘯坤 主演(yan)范偉、賈靜雯(wen)、孔(kong)連順
西游伏妖篇2018-01-28 飾演孫悟空 導(dao)演徐克(ke) 主演吳亦凡、姚(yao)晨、林(lin)允
長城(cheng)2017-12-16 飾演陳將軍 導演張藝謀 主(zhu)演劉德華、張涵予、景(jing)甜
三少爺的劍2017-12-02 飾(shi)演謝曉峰 導演爾冬升 主演江一燕、何潤東、蔣(jiang)夢婕
快手槍手快槍手2017-07-15 飾演(yan)(yan)小莊(zhuang) 導(dao)演(yan)(yan)潘(pan)安子 主演(yan)(yan)張靜初、劉曉(xiao)慶、騰格爾
誰的青春不迷茫 2017-04-22 飾演(yan)成年(nian)林(lin)子傲(ao)（客(ke)串） 導演(yan)姚婷婷 主(zhu)演(yan)白敬亭、郭姝彤
煎(jian)餅俠 2016-07-17 飾演客串(chuan) 導(dao)演董成鵬 主演袁姍姍、鄧(deng)超、陳赫
我是路人甲2016-07-03 飾演(yan)客串 導(dao)演(yan)爾冬升 主演(yan)萬國鵬、王(wang)婷
智取威虎山3D 2015-12-24 飾演(yan)少劍波 導(dao)演(yan)徐克 主(zhu)演(yan)張涵予、梁(liang)家輝、佟麗婭(ya)
痞子英雄之(zhi)黎明升起 2015-10-01 飾演(yan)(yan)陳(chen)真(zhen) 導演(yan)(yan)蔡岳勛(xun) 主演(yan)(yan)趙又廷、黃渤、張(zhang)鈞甯
同桌(zhuo)的你 2015-04-25 飾演林一(yi) 導(dao)演郭帆 主演周冬雨、王嘯坤、隋凱
大話天仙 2015-02-02 飾演(yan)林沖 導演(yan)劉鎮偉 主(zhu)演(yan)孫儷、鄭伊(yi)健
狄仁杰之神都龍王 2014-09-28 飾演沙陀忠 導演徐(xu)克 主演趙又廷、馮紹峰(feng)、Angelababy
藍色(se)矢(shi)車菊 2012-12-23 飾演南海天 導演陳銘章 主演江(jiang)一燕、方中信(xin)、范文(wen)芳
夢回鹿鼎記(ji)2011-07-00 飾演鰲拜 導演李(li)國立(li) 主演胡(hu)歌、劉詩(shi)詩(shi)
玩命(ming)魔術2011-10-12 飾演(yan)(yan)童行 導演(yan)(yan)石易矗 主演(yan)(yan)周放、午馬(ma)、劉家輝
我(wo)的砍價女王 約 2020 飾演(yan)盛哲寧 導演(yan)周曉鵬、馬鳴 主演(yan)吳謹言、吳奇(qi)隆
最(zui)(zui)初(chu)的(de)相遇，最(zui)(zui)后的(de)別離2021-11-19 飾演(yan)嚴謹(jin) 導(dao)演(yan)曹(cao)譯文 主演(yan)蓋玥希、杜(du)淳、李卿
楚喬(qiao)傳2018-06-05 飾演(yan)(yan)宇文玥 導演(yan)(yan)吳錦源 主演(yan)(yan)趙麗穎、竇驍(xiao)、李沁(qin)
武神趙(zhao)子龍2017-04-03 飾演(yan)趙(zhao)云 導演(yan)國(guo)建勇 主演(yan)林允兒、于榮光(guang)、賈青
舞(wu)樂傳奇2014-12-31 飾演(yan)舒難陀 導演(yan)于榮(rong)光 主演(yan)秋瓷(ci)炫、于榮(rong)光、蘇倩薇(wei)
姐姐立(li)正向前走 2013-11-03 飾演童少天 導演鄧安寧 主演林心如、汪東城、胡兵
軒轅劍之(zhi)天(tian)之(zhi)痕2013-07-06 飾演(yan)張烈 導演(yan)李國(guo)立 主演(yan)劉詩詩、胡歌(ge)、蔣(jiang)勁夫
步步驚心2012-09-10 飾(shi)演(yan)胤禵 導演(yan)李國立 主演(yan)劉詩(shi)詩(shi)、吳(wu)奇(qi)隆、鄭嘉穎
2017 ? ?第11屆騰訊星光(guang)大賞-最(zui)具(ju)人氣(qi)電視劇男演員 ? ? 《楚喬傳》 ? ?（獲(huo)獎(jiang)）
2012 ? ?2011年度(du)金榕樹電(dian)視劇獎-最有潛力新演員 ? ? 《步步驚心》 ? ?（提(ti)名(ming)）
2012 ? ?第(di)1屆(jie)愛(ai)奇藝盛(sheng)典-最具人氣男演(yan)員獎 ? ? 《步(bu)步(bu)驚心》 ? ?（獲獎）
2012 ? ?第1屆愛奇(qi)藝盛典-最(zui)佳新人獎(jiang) ? ? 《步(bu)步(bu)驚心(xin)》 ? ?（獲獎(jiang)）
2012 ? ?2012年度華(hua)鼎(ding)獎-中國百強(qiang)電視劇最佳(jia)新銳男演員獎 ? ? 《步步驚心》 ? ?（提名）
2012 ? ?2012年度《娛樂現(xian)場·電視劇權力(li)榜》-最具影響力(li)電視劇新勢力(li)男(nan)演員 ? ? 《步步驚(jing)心》 ? ?（提名）
2012 ? ?第(di)6屆騰(teng)訊星(xing)光大(da)典-年度影視(shi)新人獎(jiang) ? ? 《步步驚心》 ? ?（獲獎(jiang)）
2011 ? ?2011年度娛樂星銳榜-年度影(ying)視演(yan)員 ? ?《步步驚心》 ? ?（獲獎）
2011 ? ?2011年(nian)度(du)新浪電視年(nian)終盤點-年(nian)度(du)最(zui)佳新人 ? ? 《步步驚(jing)心》 ? ?（獲獎）
2011 ? ?2011年度(du)搜狐電(dian)視劇盛典-年度(du)最(zui)佳新人獎(jiang) ? ? 《步步驚心》 ? ?（獲獎(jiang)）
2011 ? ?2011年度搜狐秋季電視(shi)劇盛(sheng)典-最佳(jia)男新人(ren)獎 ? ? 《步步驚(jing)心》 ? ?（獲獎）
2018-12 ? ?第10屆澳門(men)國際(ji)電影節最(zui)佳男配(pei)角獎 ? ? 狄仁(ren)杰之四大(da)天王 ? ?（提名）
2015-07 ? ?第(di)15屆(jie)華(hua)語(yu)電影傳媒(mei)大獎-最受矚(zhu)目男演(yan)員獎 ? ? 《同(tong)桌的(de)你》 ? ?（提名）
2014-11 ? ?第9屆華語青年影像論壇-年度(du)新銳男演員獎 ? ? 《同桌的(de)你》 ? ?（獲獎）
2014-10 ? ?第14屆華語電影傳媒大獎-最(zui)受(shou)矚目表現(xian)獎 ? ? 《狄仁(ren)杰之神都龍王》 ? ?（提名）
2014-04 ? ?第33屆香港電影金像獎(jiang)-最佳新演員獎(jiang) ? ? 《狄仁(ren)杰之神(shen)都(dou)龍王》 ? ?（提名(ming)）
2014-01 ? ?第12屆華鼎獎(jiang)-最佳男配角獎(jiang) ? ? 《狄(di)仁杰之神(shen)都龍王》 ? ?（提名）
2012-05 ? ?第7屆越(yue)南(nan)DMA大獎-最受歡迎中國男演員 ? ? （提名(ming)）
2013 ? ?2013年度東(dong)南衛視十(shi)大娛(yu)樂風格(ge)人(ren)物 ? ? （獲獎(jiang)）
2012 ? ?2012年度勵志(zhi)人(ren)物-青春勵志(zhi)人(ren)物 ? ? （提名）
2019-08 ? ?榜單排名第84名 ? ? （獲獎）
2018-09-22 ? ?2017年(nian)度福(fu)布斯中(zhong)國名(ming)(ming)人榜 ? ?第(di)43名(ming)(ming) ? ? （獲獎(jiang)）
《楚喬(qiao)傳》中林更新扮演(yan)的宇文玥，喜怒不形于色的高冷(leng)公子被(bei)刻畫(hua)得入木三分。拍攝中，林更新親歷(li)親為地完成部分動作戲，也使(shi)得飽受質疑的演(yan)員(yuan)敬業精(jing)神得以回歸。（《人民日報》評）
從(cong)出(chu)道之(zhi)初的電影(ying)(ying)《藍色(se)(se)矢車(che)菊》開始，林更新(xin)雖然表演經驗不多(duo)，但(dan)幾次的臨場發揮都(dou)得到(dao)(dao)了(le)工作人員的一(yi)(yi)(yi)致肯定；到(dao)(dao)《智(zhi)取威(wei)虎山3D》中(zhong)終于脫胎換骨，沉穩熨貼又(you)能應變，像個(ge)(ge)(ge)真正(zheng)的硬漢；再到(dao)(dao)電影(ying)(ying)《西(xi)游伏妖篇》中(zhong)，林更新(xin)把(ba)自己徹(che)底融入(ru)角色(se)(se)當中(zhong)，每一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)動作，每一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)神情，每一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)表情都(dou)是他(ta)經過反復揣摩與(yu)推敲，將猴性魔性人性融合在(zai)一(yi)(yi)(yi)起，造(zao)就(jiu)了(le)一(yi)(yi)(yi)只面冷(leng)心熱、重(zhong)情重(zhong)義(yi)的大圣，把(ba)孫悟(wu)空放蕩不羈、內心復雜的特質成功地演繹(yi)了(le)出(chu)來。（新(xin)浪娛樂、影(ying)(ying)評人史航、專欄(lan)作家紅肚兜(dou)兒綜合評價）
林(lin)更新(xin)的(de)感悟力和接受力很(hen)快，不需要(yao)講太多，他就能很(hen)快明白導(dao)演(yan)的(de)意思，可(ke)以說很(hen)有天賦(fu)。他本身生活中(zhong)是個很(hen)居家的(de)男人，喜(xi)歡(huan)做家務(wu)，喜(xi)歡(huan)照顧別人，很(hen)善良很(hen)可(ke)愛。林(lin)更新(xin)是一塊美(mei)玉，只(zhi)要(yao)稍經點撥，就能夠價值連城。（胡歌評）
一笑易歡
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