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2005年(nian)，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)開始主(zhu)(zhu)持(chi)湖南瀟(xiao)湘電影頻(pin)道的(de)(de)《加演(yan)時(shi)間》欄目；同年(nian)，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)還主(zhu)(zhu)持(chi)了(le)《三個(ge)女人一臺(tai)戲》欄目。2004年(nian)，還在讀(du)大一的(de)(de)左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)便參加了(le)中(zhong)央電視臺(tai)的(de)(de)《挑戰主(zhu)(zhu)持(chi)人》節目并獲(huo)得了(le)周冠軍，從而也正式出(chu)道主(zhu)(zhu)持(chi)界(jie)。

2006年，左(zuo)巖(yan)加入(ru)浙江衛視并開(kai)始主持(chi)綜藝競技節目《奇開(kai)得勝(sheng)》；同年，左(zuo)巖(yan)還主持(chi)了大學(xue)生(sheng)《大學(xue)生(sheng)音樂節》。

2007年，開始(shi)主持親情節(jie)目(mu)《母愛總動員》；同年，左巖(yan)又主持了外(wai)景交友節(jie)目(mu)《男(nan)生(sheng)女生(sheng)》 。

2008年(nian)，左(zuo)巖先是主持了游(you)戲競(jing)技節(jie)目《我(wo)愛北京運動會(hui)》；之后(hou)，左(zuo)巖又(you)開始與華少、朱丹(dan)、沈濤共同主持歌舞脫口秀(xiu)節(jie)目《娛樂星空(kong)》之《愛唱(chang)才會(hui)贏(ying)》 。

2009年，左巖(yan)開始與(yu)(yu)華少(shao)(shao)搭(da)檔(dang)主(zhu)持美食娛樂(le)節(jie)(jie)目《爽食行天下》節(jie)(jie)目；之后，左巖(yan)又(you)(you)與(yu)(yu)沈(shen)濤等(deng)共同主(zhu)持了(le)娛樂(le)競技(ji)節(jie)(jie)目《沖關我(wo)最棒》 ；同年，左巖(yan)還主(zhu)持了(le)舞蹈綜藝節(jie)(jie)目《越跳(tiao)越美麗》 ；此(ci)外(wai)，左巖(yan)還出(chu)演(yan)(yan)了(le)個人的(de)(de)首部(bu)電視劇作(zuo)(zuo)品，她在與(yu)(yu)翟天林、彭冠英合作(zuo)(zuo)出(chu)演(yan)(yan)的(de)(de)《滿江(jiang)紅》中飾演(yan)(yan)了(le)韓雨菲(fei)這一角色。2010年，左巖(yan)先(xian)是出(chu)演(yan)(yan)了(le)個人的(de)(de)首部(bu)電影作(zuo)(zuo)品，她與(yu)(yu)朱丹、華少(shao)(shao)共同主(zhu)演(yan)(yan)了(le)浙(zhe)江(jiang)衛視自制電影《生(sheng)日快樂(le)》 ；之后，左巖(yan)又(you)(you)與(yu)(yu)華少(shao)(shao)、沈(shen)濤合作(zuo)(zuo)出(chu)演(yan)(yan)了(le)何念執導(dao)的(de)(de)話劇《跟我(wo)的(de)(de)前妻談戀愛》 ；同年，左巖(yan)還與(yu)(yu)林心如、沙(sha)溢共同出(chu)演(yan)(yan)了(le)高(gao)希(xi)希(xi)執導(dao)的(de)(de)話劇《甜蜜蜜》 。

2011年，左巖先是主持了娛樂(le)節目《快樂(le)藍天下》之《奇(qi)妙(miao)見(jian)面會》第一季 ；之后，左巖又主持了勵(li)志(zhi)時尚真人秀節目《臥底超模》 ；同(tong)年12月(yue)，左巖還擔任了浙(zhe)江衛(wei)視跨年晚會阿根(gen)廷(ting)分(fen)會場的主持人。

2012年，左(zuo)巖(yan)先是擔任了(le)《沖關我最棒之心跳阿根(gen)廷》節目(mu)的(de)主(zhu)持(chi)人(ren) ；之后，左(zuo)巖(yan)又與(yu)(yu)韓彩英、朱梓驍、吳映潔合作主(zhu)演(yan)(yan)了(le)浙江衛(wei)視自(zi)制劇夢(meng)想(xiang)三部(bu)曲的(de)第一(yi)部(bu)《無懈(xie)可擊之藍色夢(meng)想(xiang)》 ；同年，左(zuo)巖(yan)還在與(yu)(yu)鐘(zhong)漢(han)良、安七炫、譚維(wei)。維(wei)合作出(chu)演(yan)(yan)的(de)都市魔幻愛情電(dian)影《秘密花園(yuan)》中飾演(yan)(yan)了(le)尹瑟；此外，左(zuo)巖(yan)還與(yu)(yu)聶遠、伊一(yi)、池(chi)長庚合作主(zhu)演(yan)(yan)了(le)文(wen)藝(yi)微電(dian)影《當(dang)貝多芬遇上林(lin)徽因》 。

2013年，左巖(yan)(yan)主(zhu)(zhu)持了山(shan)西衛(wei)(wei)視(shi)(shi)的(de)小年夜(ye)春(chun)晚(wan)，并正式(shi)離開了浙(zhe)江(jiang)衛(wei)(wei)視(shi)(shi)；之后，左巖(yan)(yan)又(you)相繼主(zhu)(zhu)持了山(shan)東衛(wei)(wei)視(shi)(shi)戲曲訪(fang)談節(jie)(jie)目《金聲玉振》 ；時(shi)尚健(jian)康節(jie)(jie)目《愛尚健(jian)康》；以(yi)及湖北(bei)衛(wei)(wei)視(shi)(shi)的(de)法制(zhi)欄目劇《包公來(lai)了》；同(tong)年，左巖(yan)(yan)還以(yi)守擂(lei)嘉賓(bin)的(de)身份參(can)加了河北(bei)衛(wei)(wei)視(shi)(shi)推出的(de)中(zhong)國首檔(dang)(dang)中(zhong)文(wen)詩(shi)詞記憶闖關節(jie)(jie)目《中(zhong)華好詩(shi)詞》 ,；以(yi)及與李彬(bin)搭(da)(da)檔(dang)(dang)主(zhu)(zhu)持河北(bei)衛(wei)(wei)視(shi)(shi)的(de)娛樂節(jie)(jie)目《明(ming)星(xing)同(tong)樂會》；與杜沁怡搭(da)(da)檔(dang)(dang)主(zhu)(zhu)持吉林(lin)電(dian)視(shi)(shi)臺的(de)娛樂節(jie)(jie)目《娛樂樣樣紅》 ；此外，左巖(yan)(yan)還與金楨勛搭(da)(da)

檔主演了愛(ai)情電影《西塘戀事》 。

2014年，左(zuo)巖(yan)(yan)先是(shi)主(zhu)持了(le)貴州(zhou)衛(wei)視的(de)歌唱(chang)真人秀節目(mu)《唱(chang)出愛火花》；以及加盟江(jiang)蘇衛(wei)視與姜(jiang)振宇(yu)、張楊果而、劉儀偉合(he)作主(zhu)持益智脫口秀節目(mu)《非常了(le)得》 ；之后(hou)，左(zuo)巖(yan)(yan)又開始主(zhu)持青海衛(wei)視的(de)時尚(shang)美(mei)容節目(mu)《時尚(shang)美(mei)妝》 ；同年，左(zuo)巖(yan)(yan)不(bu)僅重返(fan)浙江(jiang)衛(wei)視與老搭(da)檔華(hua)少共同主(zhu)持《爽食行(xing)天下》 ；此外(wai)，她還受到了(le)中央(yang)電視臺的(de)邀請，并與畢福(fu)劍、崔永元等多位央(yang)視資深(shen)主(zhu)持人合(he)作錄(lu)制(zhi)了(le)多檔電視節目(mu) 。