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2005年，左(zuo)巖開(kai)始(shi)主持湖南(nan)瀟湘電影頻道的(de)《加(jia)演時間》欄(lan)目；同年，左(zuo)巖還主持了《三個女人(ren)一臺(tai)戲》欄(lan)目。2004年，還在讀大(da)一的(de)左(zuo)巖便參加(jia)了中央電視臺(tai)的(de)《挑(tiao)戰主持人(ren)》節(jie)目并獲得了周冠軍，從而也(ye)正式出道主持界。

2006年(nian)，左(zuo)巖加入浙江衛視并開始主持(chi)綜藝競技節(jie)目《奇開得勝》；同年(nian)，左(zuo)巖還主持(chi)了(le)大學(xue)生《大學(xue)生音樂(le)節(jie)》。

2007年，開(kai)始主(zhu)(zhu)持親情節(jie)目《母(mu)愛總動員(yuan)》；同年，左巖又(you)主(zhu)(zhu)持了(le)外景交友節(jie)目《男生(sheng)女(nv)生(sheng)》 。

2008年，左巖先是主(zhu)持(chi)了游(you)戲競技節(jie)目《我愛(ai)(ai)北(bei)京運動會(hui)》；之(zhi)后，左巖又(you)開始(shi)與華少、朱丹(dan)、沈濤共同(tong)主(zhu)持(chi)歌舞脫口秀節(jie)目《娛樂星(xing)空》之(zhi)《愛(ai)(ai)唱才會(hui)贏》 。

2009年(nian)，左巖(yan)開始與華(hua)少(shao)搭檔主持(chi)美食娛樂(le)節目(mu)《爽食行(xing)天下》節目(mu)；之后(hou)，左巖(yan)又與沈(shen)濤等(deng)共同(tong)主持(chi)了(le)娛樂(le)競技(ji)節目(mu)《沖關我最棒》 ；同(tong)年(nian)，左巖(yan)還主持(chi)了(le)舞蹈綜藝節目(mu)《越(yue)跳(tiao)越(yue)美麗》 ；此外，左巖(yan)還出(chu)(chu)演(yan)(yan)了(le)個(ge)人的(de)首(shou)部電視劇作(zuo)品，她在與翟天林、彭冠(guan)英合作(zuo)出(chu)(chu)演(yan)(yan)的(de)《滿江紅》中飾演(yan)(yan)了(le)韓雨(yu)菲這(zhe)一角色。2010年(nian)，左巖(yan)先是出(chu)(chu)演(yan)(yan)了(le)個(ge)人的(de)首(shou)部電影(ying)作(zuo)品，她與朱丹、華(hua)少(shao)共同(tong)主演(yan)(yan)了(le)浙江衛視自制電影(ying)《生日快樂(le)》 ；之后(hou)，左巖(yan)又與華(hua)少(shao)、沈(shen)濤合作(zuo)出(chu)(chu)演(yan)(yan)了(le)何念執導的(de)話(hua)劇《跟我的(de)前妻談戀愛》 ；同(tong)年(nian)，左巖(yan)還與林心如、沙溢共同(tong)出(chu)(chu)演(yan)(yan)了(le)高(gao)希希執導的(de)話(hua)劇《甜蜜蜜》 。

2011年(nian)，左(zuo)巖(yan)(yan)先是主(zhu)持(chi)了(le)娛樂(le)節目《快樂(le)藍天(tian)下》之(zhi)《奇妙(miao)見面會》第一(yi)季(ji) ；之(zhi)后，左(zuo)巖(yan)(yan)又主(zhu)持(chi)了(le)勵(li)志(zhi)時尚真人(ren)秀節目《臥底超模》 ；同年(nian)12月，左(zuo)巖(yan)(yan)還擔任了(le)浙江(jiang)衛(wei)視(shi)跨年(nian)晚會阿根廷分(fen)會場的主(zhu)持(chi)人(ren)。

2012年，左巖先(xian)是(shi)擔任了《沖關我(wo)最棒之心(xin)跳阿根(gen)廷》節目的(de)(de)主持人(ren) ；之后，左巖又與韓彩英(ying)、朱梓驍(xiao)、吳映(ying)潔合(he)作(zuo)主演(yan)了浙江衛視(shi)自制劇夢想(xiang)三部曲的(de)(de)第(di)一部《無懈可擊之藍色夢想(xiang)》 ；同年，左巖還(huan)(huan)在與鐘漢良、安(an)七(qi)炫、譚維。維合(he)作(zuo)出演(yan)的(de)(de)都市魔幻愛(ai)情電影《秘(mi)密花園》中飾演(yan)了尹瑟；此外(wai)，左巖還(huan)(huan)與聶遠、伊一、池長(chang)庚(geng)合(he)作(zuo)主演(yan)了文藝微電影《當貝多(duo)芬(fen)遇上林徽(hui)因》 。

2013年(nian)(nian)，左(zuo)巖(yan)主(zhu)(zhu)持(chi)(chi)了(le)(le)山(shan)西(xi)衛(wei)視的(de)小年(nian)(nian)夜春晚，并正(zheng)式離開了(le)(le)浙江衛(wei)視；之后(hou)，左(zuo)巖(yan)又相繼主(zhu)(zhu)持(chi)(chi)了(le)(le)山(shan)東衛(wei)視戲曲訪談(tan)節(jie)目(mu)《金聲玉振》 ；時尚健(jian)康節(jie)目(mu)《愛尚健(jian)康》；以(yi)及(ji)湖北(bei)衛(wei)視的(de)法制欄目(mu)劇《包公來(lai)了(le)(le)》；同年(nian)(nian)，左(zuo)巖(yan)還(huan)以(yi)守擂(lei)嘉賓的(de)身份參加(jia)了(le)(le)河北(bei)衛(wei)視推出(chu)的(de)中(zhong)國首檔中(zhong)文(wen)詩詞記(ji)憶(yi)闖(chuang)關節(jie)目(mu)《中(zhong)華好詩詞》 ,；以(yi)及(ji)與(yu)李彬(bin)搭檔主(zhu)(zhu)持(chi)(chi)河北(bei)衛(wei)視的(de)娛(yu)樂(le)節(jie)目(mu)《明(ming)星同樂(le)會》；與(yu)杜沁怡搭檔主(zhu)(zhu)持(chi)(chi)吉林電視臺的(de)娛(yu)樂(le)節(jie)目(mu)《娛(yu)樂(le)樣樣紅》 ；此外，左(zuo)巖(yan)還(huan)與(yu)金楨勛搭

檔主演了愛情電影《西(xi)塘戀事》 。

2014年，左(zuo)巖(yan)先是主(zhu)持了貴州衛(wei)視(shi)的歌(ge)唱真人秀節(jie)目(mu)《唱出(chu)愛火花》；以(yi)及加盟江蘇衛(wei)視(shi)與(yu)姜振宇、張楊(yang)果而、劉儀偉合作主(zhu)持益智(zhi)脫口秀節(jie)目(mu)《非常了得》 ；之后，左(zuo)巖(yan)又開始主(zhu)持青海衛(wei)視(shi)的時尚美容節(jie)目(mu)《時尚美妝》 ；同年，左(zuo)巖(yan)不僅重返(fan)浙江衛(wei)視(shi)與(yu)老搭檔華少共同主(zhu)持《爽食行天下(xia)》 ；此外，她還受到了中央電視(shi)臺的邀請，并與(yu)畢福劍、崔永元等多位央視(shi)資深主(zhu)持人合作錄制了多檔電視(shi)節(jie)目(mu) 。