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2005年，左(zuo)巖開始主(zhu)持(chi)湖南瀟湘電影頻道(dao)的《加演(yan)時(shi)間(jian)》欄(lan)(lan)目(mu)；同年，左(zuo)巖還主(zhu)持(chi)了(le)《三個女人(ren)一臺戲》欄(lan)(lan)目(mu)。2004年，還在(zai)讀大一的左(zuo)巖便參加了(le)中央電視臺的《挑(tiao)戰主(zhu)持(chi)人(ren)》節(jie)目(mu)并獲得(de)了(le)周冠軍，從而也正(zheng)式出(chu)道(dao)主(zhu)持(chi)界。

2006年，左(zuo)巖加入浙江衛視并開始主(zhu)持(chi)綜藝競技節目《奇開得(de)勝(sheng)》；同年，左(zuo)巖還主(zhu)持(chi)了大學(xue)生《大學(xue)生音(yin)樂節》。

2007年(nian)，開始主持(chi)親情節目《母愛總動員》；同年(nian)，左巖又(you)主持(chi)了(le)外景交友節目《男生女(nv)生》 。

2008年(nian)，左巖先是(shi)主持了游(you)戲(xi)競(jing)技節(jie)(jie)目《我(wo)愛北京運動會》；之(zhi)后(hou)，左巖又(you)開始與(yu)華(hua)少、朱丹、沈濤共同主持歌(ge)舞(wu)脫口(kou)秀節(jie)(jie)目《娛樂(le)星(xing)空》之(zhi)《愛唱才會贏》 。

2009年，左巖開始與(yu)華少搭檔主(zhu)持美食娛樂節目(mu)《爽(shuang)食行天下》節目(mu)；之(zhi)后，左巖又(you)與(yu)沈濤等(deng)共(gong)同(tong)(tong)主(zhu)持了娛樂競(jing)技節目(mu)《沖關我(wo)最棒》 ；同(tong)(tong)年，左巖還(huan)主(zhu)持了舞(wu)蹈綜(zong)藝節目(mu)《越跳越美麗》 ；此外，左巖還(huan)出(chu)演了個人的首(shou)部電視劇作品，她在與(yu)翟天林(lin)、彭冠(guan)英合(he)作出(chu)演的《滿江(jiang)紅》中飾演了韓雨菲這一角(jiao)色(se)。2010年，左巖先是出(chu)演了個人的首(shou)部電影(ying)作品，她與(yu)朱丹、華少共(gong)同(tong)(tong)主(zhu)演了浙江(jiang)衛視自(zi)制電影(ying)《生(sheng)日快樂》 ；之(zhi)后，左巖又(you)與(yu)華少、沈濤合(he)作出(chu)演了何念執導(dao)的話(hua)(hua)劇《跟我(wo)的前妻談戀愛》 ；同(tong)(tong)年，左巖還(huan)與(yu)林(lin)心(xin)如、沙溢共(gong)同(tong)(tong)出(chu)演了高希(xi)希(xi)執導(dao)的話(hua)(hua)劇《甜蜜蜜》 。

2011年(nian)，左巖先是主持(chi)了娛樂節(jie)目(mu)《快樂藍天(tian)下》之《奇妙見面會》第一季 ；之后，左巖又主持(chi)了勵志(zhi)時尚真(zhen)人(ren)秀節(jie)目(mu)《臥(wo)底超模(mo)》 ；同年(nian)12月，左巖還(huan)擔任(ren)了浙江衛(wei)視(shi)跨年(nian)晚會阿根廷分(fen)會場的主持(chi)人(ren)。

2012年，左巖(yan)先(xian)是擔任了《沖(chong)關我最棒之心(xin)跳(tiao)阿根廷》節目的(de)主(zhu)持人 ；之后，左巖(yan)又(you)與(yu)(yu)韓彩英(ying)、朱梓(zi)驍、吳(wu)映潔合作主(zhu)演(yan)了浙江衛視自(zi)制劇夢(meng)想(xiang)三部曲的(de)第(di)一部《無懈可擊之藍(lan)色(se)夢(meng)想(xiang)》 ；同年，左巖(yan)還(huan)在與(yu)(yu)鐘漢良(liang)、安(an)七炫、譚(tan)維。維合作出演(yan)的(de)都(dou)市魔幻愛情電影(ying)《秘密(mi)花園》中飾演(yan)了尹瑟；此外，左巖(yan)還(huan)與(yu)(yu)聶遠、伊一、池長庚合作主(zhu)演(yan)了文藝微電影(ying)《當貝(bei)多(duo)芬遇上林徽因》 。

2013年，左巖主持(chi)(chi)了山西衛(wei)(wei)視(shi)(shi)的小年夜春晚，并正式離開了浙江衛(wei)(wei)視(shi)(shi)；之后，左巖又相繼主持(chi)(chi)了山東衛(wei)(wei)視(shi)(shi)戲曲訪談節(jie)目(mu)《金(jin)聲玉(yu)振》 ；時(shi)尚(shang)健康節(jie)目(mu)《愛(ai)尚(shang)健康》；以及湖北(bei)衛(wei)(wei)視(shi)(shi)的法制欄目(mu)劇(ju)《包公(gong)來了》；同年，左巖還以守擂(lei)嘉(jia)賓的身份參加(jia)了河(he)北(bei)衛(wei)(wei)視(shi)(shi)推(tui)出的中(zhong)(zhong)國(guo)首檔中(zhong)(zhong)文詩(shi)詞記憶闖(chuang)關節(jie)目(mu)《中(zhong)(zhong)華好詩(shi)詞》 ,；以及與李彬搭檔主持(chi)(chi)河(he)北(bei)衛(wei)(wei)視(shi)(shi)的娛樂(le)節(jie)目(mu)《明(ming)星(xing)同樂(le)會》；與杜(du)沁怡(yi)搭檔主持(chi)(chi)吉林電視(shi)(shi)臺的娛樂(le)節(jie)目(mu)《娛樂(le)樣(yang)樣(yang)紅》 ；此外，左巖還與金(jin)楨勛搭

檔(dang)主演了愛情電影《西塘戀(lian)事》 。

2014年(nian)，左巖(yan)(yan)先是主持(chi)(chi)(chi)了貴州衛(wei)視的歌唱真人(ren)秀節目(mu)(mu)《唱出愛火花》；以及加(jia)盟江蘇衛(wei)視與姜振宇、張楊(yang)果而、劉儀偉合作主持(chi)(chi)(chi)益(yi)智脫口秀節目(mu)(mu)《非常了得》 ；之后，左巖(yan)(yan)又開始主持(chi)(chi)(chi)青海衛(wei)視的時尚美容節目(mu)(mu)《時尚美妝》 ；同(tong)年(nian)，左巖(yan)(yan)不(bu)僅重返浙江衛(wei)視與老搭檔華少共(gong)同(tong)主持(chi)(chi)(chi)《爽(shuang)食行天下》 ；此(ci)外，她還受到了中央(yang)電(dian)(dian)視臺的邀請，并與畢福劍、崔永元(yuan)等多位央(yang)視資深主持(chi)(chi)(chi)人(ren)合作錄制(zhi)了多檔電(dian)(dian)視節目(mu)(mu) 。