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2005年，左(zuo)(zuo)巖開始主持(chi)湖南瀟湘(xiang)電影頻道(dao)的《加演時間》欄目(mu)；同年，左(zuo)(zuo)巖還主持(chi)了(le)《三個女人一臺戲》欄目(mu)。2004年，還在讀大一的左(zuo)(zuo)巖便參(can)加了(le)中(zhong)央(yang)電視臺的《挑戰(zhan)主持(chi)人》節目(mu)并獲得了(le)周冠(guan)軍，從而也正式出(chu)道(dao)主持(chi)界(jie)。

2006年，左巖加入(ru)浙江衛視并開始主持綜藝(yi)競(jing)技節(jie)目《奇開得(de)勝》；同(tong)年，左巖還主持了(le)大(da)學(xue)生《大(da)學(xue)生音樂節(jie)》。

2007年，開始主持親(qin)情節目《母愛總動員》；同年，左巖(yan)又主持了外景交友節目《男(nan)生(sheng)女生(sheng)》 。

2008年，左巖先是主(zhu)持了游戲競技節目(mu)《我愛(ai)(ai)北(bei)京運動(dong)會》；之后，左巖又開(kai)始與華少、朱丹(dan)、沈(shen)濤(tao)共同主(zhu)持歌舞脫口秀節目(mu)《娛樂星空》之《愛(ai)(ai)唱才會贏》 。

2009年(nian)(nian)，左(zuo)巖(yan)開始(shi)與(yu)華(hua)少(shao)(shao)搭檔主持美(mei)食娛樂節(jie)目《爽食行天下》節(jie)目；之后(hou)，左(zuo)巖(yan)又與(yu)沈濤等共同(tong)主持了(le)(le)娛樂競技節(jie)目《沖(chong)關我(wo)最棒》 ；同(tong)年(nian)(nian)，左(zuo)巖(yan)還(huan)主持了(le)(le)舞蹈綜藝節(jie)目《越(yue)跳越(yue)美(mei)麗》 ；此外，左(zuo)巖(yan)還(huan)出(chu)(chu)演(yan)(yan)(yan)了(le)(le)個人(ren)的(de)(de)首(shou)部電(dian)視劇(ju)作品，她(ta)在(zai)與(yu)翟天林、彭冠英合(he)(he)作出(chu)(chu)演(yan)(yan)(yan)的(de)(de)《滿(man)江(jiang)紅》中飾演(yan)(yan)(yan)了(le)(le)韓雨菲這一角色。2010年(nian)(nian)，左(zuo)巖(yan)先(xian)是出(chu)(chu)演(yan)(yan)(yan)了(le)(le)個人(ren)的(de)(de)首(shou)部電(dian)影作品，她(ta)與(yu)朱丹、華(hua)少(shao)(shao)共同(tong)主演(yan)(yan)(yan)了(le)(le)浙江(jiang)衛視自制電(dian)影《生日快樂》 ；之后(hou)，左(zuo)巖(yan)又與(yu)華(hua)少(shao)(shao)、沈濤合(he)(he)作出(chu)(chu)演(yan)(yan)(yan)了(le)(le)何念執(zhi)導的(de)(de)話(hua)(hua)劇(ju)《跟我(wo)的(de)(de)前妻(qi)談戀(lian)愛》 ；同(tong)年(nian)(nian)，左(zuo)巖(yan)還(huan)與(yu)林心如、沙(sha)溢共同(tong)出(chu)(chu)演(yan)(yan)(yan)了(le)(le)高(gao)希希執(zhi)導的(de)(de)話(hua)(hua)劇(ju)《甜蜜蜜》 。

2011年(nian)，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)先是主(zhu)持了(le)娛樂(le)節(jie)目《快樂(le)藍天下》之《奇(qi)妙見面會》第一季(ji) ；之后(hou)，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)又主(zhu)持了(le)勵志(zhi)時尚真(zhen)人(ren)秀節(jie)目《臥(wo)底超模》 ；同年(nian)12月，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)還擔任了(le)浙江衛視跨年(nian)晚(wan)會阿根廷(ting)分會場的主(zhu)持人(ren)。

2012年，左(zuo)巖(yan)(yan)先是擔任了《沖關(guan)我最棒之心跳阿根廷》節目的主持人 ；之后，左(zuo)巖(yan)(yan)又與韓彩(cai)英、朱梓驍、吳映潔合作主演(yan)了浙江衛視自制(zhi)劇夢想三部(bu)(bu)曲的第一(yi)部(bu)(bu)《無(wu)懈可擊之藍(lan)色夢想》 ；同年，左(zuo)巖(yan)(yan)還在與鐘(zhong)漢良(liang)、安七炫、譚維。維合作出演(yan)的都市魔幻愛(ai)情(qing)電影《秘密(mi)花園》中飾演(yan)了尹瑟；此外，左(zuo)巖(yan)(yan)還與聶遠、伊(yi)一(yi)、池(chi)長庚合作主演(yan)了文藝微電影《當貝多(duo)芬遇上林徽因》 。

2013年(nian)(nian)，左(zuo)巖(yan)主持了(le)(le)山(shan)西衛視的(de)(de)小年(nian)(nian)夜(ye)春晚，并正式離開(kai)了(le)(le)浙江衛視；之后，左(zuo)巖(yan)又相繼主持了(le)(le)山(shan)東(dong)衛視戲曲訪談節(jie)(jie)目(mu)(mu)《金(jin)聲玉振》 ；時尚健(jian)康(kang)節(jie)(jie)目(mu)(mu)《愛尚健(jian)康(kang)》；以(yi)及湖(hu)北(bei)衛視的(de)(de)法制欄目(mu)(mu)劇《包公來了(le)(le)》；同年(nian)(nian)，左(zuo)巖(yan)還以(yi)守擂嘉賓的(de)(de)身份參(can)加了(le)(le)河北(bei)衛視推出的(de)(de)中國(guo)首檔中文詩(shi)詞(ci)記憶(yi)闖關節(jie)(jie)目(mu)(mu)《中華好詩(shi)詞(ci)》 ,；以(yi)及與李彬搭檔主持河北(bei)衛視的(de)(de)娛樂(le)節(jie)(jie)目(mu)(mu)《明星同樂(le)會》；與杜沁怡搭檔主持吉林電視臺的(de)(de)娛樂(le)節(jie)(jie)目(mu)(mu)《娛樂(le)樣(yang)樣(yang)紅》 ；此(ci)外，左(zuo)巖(yan)還與金(jin)楨(zhen)勛搭

檔主(zhu)演了愛(ai)情電影《西(xi)塘戀事(shi)》 。

2014年(nian)(nian)，左(zuo)巖先是主持(chi)(chi)了(le)貴州衛視(shi)(shi)的歌(ge)唱(chang)真人秀(xiu)節目(mu)《唱(chang)出愛火(huo)花》；以及(ji)加盟江蘇衛視(shi)(shi)與姜(jiang)振宇(yu)、張楊果而、劉儀偉合(he)作主持(chi)(chi)益智(zhi)脫口秀(xiu)節目(mu)《非常(chang)了(le)得》 ；之后，左(zuo)巖又開始主持(chi)(chi)青海衛視(shi)(shi)的時尚美(mei)容(rong)節目(mu)《時尚美(mei)妝》 ；同(tong)年(nian)(nian)，左(zuo)巖不(bu)僅重返浙江衛視(shi)(shi)與老搭(da)檔(dang)華少共同(tong)主持(chi)(chi)《爽食行天下》 ；此(ci)外，她還受到了(le)中央電視(shi)(shi)臺(tai)的邀(yao)請，并與畢福劍、崔永(yong)元(yuan)等多位央視(shi)(shi)資深(shen)主持(chi)(chi)人合(he)作錄制了(le)多檔(dang)電視(shi)(shi)節目(mu) 。