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2005年(nian)(nian)，左巖開始主(zhu)(zhu)持(chi)(chi)湖南瀟(xiao)湘電影頻道的(de)《加演時間(jian)》欄(lan)目(mu)；同年(nian)(nian)，左巖還(huan)主(zhu)(zhu)持(chi)(chi)了《三個女人一臺戲(xi)》欄(lan)目(mu)。2004年(nian)(nian)，還(huan)在讀(du)大(da)一的(de)左巖便參加了中央電視臺的(de)《挑戰主(zhu)(zhu)持(chi)(chi)人》節目(mu)并獲(huo)得了周冠軍，從而也(ye)正式出(chu)道主(zhu)(zhu)持(chi)(chi)界。

2006年(nian)，左巖加入浙江衛視并開(kai)(kai)始(shi)主(zhu)持(chi)綜藝競技節目《奇(qi)開(kai)(kai)得勝》；同年(nian)，左巖還主(zhu)持(chi)了大學生《大學生音樂節》。

2007年，開始主持親情節目《母愛(ai)總(zong)動(dong)員(yuan)》；同(tong)年，左巖又主持了外景(jing)交友節目《男生女生》 。

2008年，左巖先(xian)是主(zhu)(zhu)持了(le)游戲競技節(jie)目《我愛北京(jing)運動(dong)會(hui)》；之后，左巖又開始與(yu)華少、朱丹(dan)、沈濤(tao)共同主(zhu)(zhu)持歌舞脫口秀節(jie)目《娛樂(le)星(xing)空》之《愛唱才會(hui)贏(ying)》 。

2009年(nian)，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)開始與(yu)(yu)華(hua)少(shao)搭檔(dang)主(zhu)持美食(shi)娛樂節目《爽食(shi)行天(tian)下(xia)》節目；之(zhi)后，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)又與(yu)(yu)沈(shen)濤(tao)等(deng)共(gong)(gong)同(tong)主(zhu)持了(le)(le)娛樂競技節目《沖關我最棒(bang)》 ；同(tong)年(nian)，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)還(huan)主(zhu)持了(le)(le)舞蹈綜藝節目《越跳越美麗》 ；此外，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)還(huan)出(chu)(chu)演(yan)了(le)(le)個人的(de)(de)(de)首(shou)部電視劇作(zuo)(zuo)(zuo)品(pin)，她在與(yu)(yu)翟天(tian)林、彭冠英(ying)合(he)作(zuo)(zuo)(zuo)出(chu)(chu)演(yan)的(de)(de)(de)《滿江紅》中飾演(yan)了(le)(le)韓雨菲這一角色。2010年(nian)，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)先(xian)是出(chu)(chu)演(yan)了(le)(le)個人的(de)(de)(de)首(shou)部電影(ying)作(zuo)(zuo)(zuo)品(pin)，她與(yu)(yu)朱丹、華(hua)少(shao)共(gong)(gong)同(tong)主(zhu)演(yan)了(le)(le)浙江衛(wei)視自制電影(ying)《生日快樂》 ；之(zhi)后，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)又與(yu)(yu)華(hua)少(shao)、沈(shen)濤(tao)合(he)作(zuo)(zuo)(zuo)出(chu)(chu)演(yan)了(le)(le)何念執(zhi)導的(de)(de)(de)話(hua)劇《跟(gen)我的(de)(de)(de)前(qian)妻談戀(lian)愛》 ；同(tong)年(nian)，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)還(huan)與(yu)(yu)林心如、沙溢共(gong)(gong)同(tong)出(chu)(chu)演(yan)了(le)(le)高希希執(zhi)導的(de)(de)(de)話(hua)劇《甜(tian)蜜蜜》 。

2011年(nian)，左巖(yan)先是主持(chi)了娛樂節(jie)目《快樂藍(lan)天下》之(zhi)《奇妙見(jian)面會》第一季 ；之(zhi)后，左巖(yan)又主持(chi)了勵志時尚真人(ren)秀節(jie)目《臥底超(chao)模》 ；同年(nian)12月，左巖(yan)還擔(dan)任了浙江衛視跨年(nian)晚會阿根廷分會場的主持(chi)人(ren)。

2012年，左(zuo)巖先是(shi)擔任了(le)(le)《沖關我最棒之(zhi)心跳阿根廷》節目(mu)的(de)主持人 ；之(zhi)后，左(zuo)巖又(you)與(yu)韓彩英、朱梓驍(xiao)、吳映潔合(he)作(zuo)主演(yan)(yan)了(le)(le)浙江衛(wei)視自(zi)制劇(ju)夢(meng)想(xiang)三(san)部曲的(de)第一部《無懈可(ke)擊之(zhi)藍(lan)色夢(meng)想(xiang)》 ；同年，左(zuo)巖還在(zai)與(yu)鐘漢(han)良、安七炫、譚維。維合(he)作(zuo)出演(yan)(yan)的(de)都市魔幻愛情電影《秘密花(hua)園》中飾演(yan)(yan)了(le)(le)尹(yin)瑟；此(ci)外，左(zuo)巖還與(yu)聶遠、伊一、池長庚合(he)作(zuo)主演(yan)(yan)了(le)(le)文藝微(wei)電影《當貝多芬遇上林徽(hui)因》 。

2013年(nian)，左巖(yan)主持(chi)了(le)山(shan)西衛(wei)視(shi)的(de)小年(nian)夜春(chun)晚(wan)，并正式離開了(le)浙江衛(wei)視(shi)；之后(hou)，左巖(yan)又相繼主持(chi)了(le)山(shan)東衛(wei)視(shi)戲曲訪(fang)談節目(mu)《金聲玉振》 ；時尚(shang)健康(kang)節目(mu)《愛尚(shang)健康(kang)》；以及湖北(bei)衛(wei)視(shi)的(de)法(fa)制欄目(mu)劇(ju)《包公來了(le)》；同年(nian)，左巖(yan)還(huan)以守擂嘉賓的(de)身份參加了(le)河(he)北(bei)衛(wei)視(shi)推出的(de)中(zhong)國首檔中(zhong)文詩詞記(ji)憶闖關節目(mu)《中(zhong)華好詩詞》 ,；以及與李(li)彬搭(da)(da)檔主持(chi)河(he)北(bei)衛(wei)視(shi)的(de)娛(yu)樂節目(mu)《明(ming)星同樂會》；與杜沁怡搭(da)(da)檔主持(chi)吉林(lin)電視(shi)臺的(de)娛(yu)樂節目(mu)《娛(yu)樂樣樣紅(hong)》 ；此外，左巖(yan)還(huan)與金楨勛搭(da)(da)

檔主演了愛(ai)情電影《西塘戀事》 。

2014年，左(zuo)巖先是(shi)主(zhu)持(chi)(chi)了(le)貴(gui)州(zhou)衛視(shi)的(de)歌唱真人秀(xiu)節(jie)(jie)(jie)目(mu)《唱出愛火花(hua)》；以及加(jia)盟江蘇衛視(shi)與(yu)(yu)姜振宇、張楊(yang)果而、劉(liu)儀(yi)偉合作(zuo)主(zhu)持(chi)(chi)益智(zhi)脫(tuo)口秀(xiu)節(jie)(jie)(jie)目(mu)《非常(chang)了(le)得(de)》 ；之后，左(zuo)巖又開始主(zhu)持(chi)(chi)青(qing)海衛視(shi)的(de)時尚(shang)美容節(jie)(jie)(jie)目(mu)《時尚(shang)美妝》 ；同(tong)年，左(zuo)巖不僅重返(fan)浙江衛視(shi)與(yu)(yu)老搭檔華少(shao)共同(tong)主(zhu)持(chi)(chi)《爽食(shi)行天下》 ；此(ci)外(wai)，她還受到了(le)中央電視(shi)臺的(de)邀請，并(bing)與(yu)(yu)畢福劍、崔永元(yuan)等(deng)多位央視(shi)資(zi)深主(zhu)持(chi)(chi)人合作(zuo)錄(lu)制(zhi)了(le)多檔電視(shi)節(jie)(jie)(jie)目(mu) 。