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沙拉披薩熱量高嗎

披(pi)(pi)薩(sa)(sa)熱量(liang)是(shi)很高(gao)的(de)，一般來說，披(pi)(pi)薩(sa)(sa)的(de)用料不同(tong)，熱量(liang)也會略有(you)差異。沙拉披(pi)(pi)薩(sa)(sa)的(de)熱量(liang)在披(pi)(pi)薩(sa)(sa)中是(shi)相(xiang)對低的(de)，但是(shi)由于本(ben)身的(de)制(zhi)作原料包含面粉、芝士等，其實熱量(liang)并(bing)不低。

沙拉披薩怎么做

食材：

比薩面團450克(ke)，黃(huang)玉米（粟(su)米）粗粉2湯(tang)匙，磨碎的(de)帕爾馬奶(nai)酪30克(ke)，意大利陳年果醋2湯(tang)匙，第戎芥末醬1湯(tang)匙，黃(huang)砂(sha)糖1茶(cha)匙，鹽1/4茶(cha)匙，大西紅柿340克(ke)，縱向切(qie)(qie)瓣，紅洋蔥1個(ge)，對半切(qie)(qie)開后切(qie)(qie)薄片，切(qie)(qie)絲的(de)零脂肪(fang)莫扎瑞拉奶(nai)酪2杯（約230克(ke)），綜(zong)合生菜葉450克(ke)，撕成(cheng)小片。

做法：

1、烤(kao)箱預熱至220攝氏(shi)度。在未撒(sa)面(mian)粉(fen)的工作臺(tai)上(shang)將面(mian)團成30厘米(mi)見(jian)方的面(mian)皮。烤(kao)盤(pan)中撒(sa)入玉米(mi)粗粉(fen)，上(shang)面(mian)放比薩(sa)面(mian)皮，撒(sa)上(shang)帕(pa)爾(er)馬奶酪。放入烤(kao)箱烤(kao)15分鐘，至奶酪略呈金黃，比薩(sa)皮開始膨脹。

2、取一(yi)大(da)碗(wan)，混合(he)果醋、芥末醬、黃砂糖和鹽。加入西紅柿和洋蔥，拌勻后放置一(yi)旁備用。

3、比薩(sa)面(mian)皮上(shang)撒莫扎瑞拉奶(nai)酪絲，放回(hui)烤(kao)箱續烤(kao)5分鐘，至奶(nai)酪融化，比薩(sa)面(mian)皮酥(su)脆。

4、同時，將生菜葉(xie)放入盛西紅柿的大碗中，拌勻，然(ran)后放在(zai)烤好的比(bi)薩上，即(ji)可上桌(zhuo)。

沙拉披薩可以放哪些食材

沙拉比(bi)薩的(de)配料(liao)可以選(xuan)擇的(de)種類比(bi)較多，像南瓜、胡(hu)蘿卜、蘑菇、黃瓜、玉米等(deng)都是(shi)常見的(de)材料(liao)。