芒果视频下载

鈣(gai)是一種金屬元素，原子(zi)序數為20，符號Ca，在(zai)元素周(zhou)(zhou)期(qi)(qi)表中位于第4周(zhou)(zhou)期(qi)(qi)、第IIA族。鈣(gai)單質常溫下為銀白色固(gu)體，化學性質活(huo)潑，因此在(zai)自然界多以(yi)離子(zi)狀態或(huo)化合物形(xing)式存(cun)在(zai)。

研究簡史

長時(shi)期里(li)，化學家們將(jiang)從(cong)含碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)石(shi)(shi)灰石(shi)(shi)焙燒獲得的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)氧化物當作是不可再分(fen)割的(de)(de)(de)物質。在1789年拉(la)瓦錫發表(biao)的(de)(de)(de)元(yuan)素(su)表(biao)中就列(lie)有它。但(dan)戴(dai)維不顧(gu)這些，在1808年開始對氧化鈣(gai)(gai)進行(xing)電(dian)(dian)解。戴(dai)維剛開始選用的(de)(de)(de)方法并不理想，所以(yi)無法將(jiang)金屬鈣(gai)(gai)分(fen)離(li)出(chu)來(lai)(lai)。到(dao)1808年5月，戴(dai)維從(cong)貝(bei)齊里(li)烏(wu)斯和瑞(rui)典皇家醫生(sheng)(sheng)(sheng)蓬丁(ding)共同(tong)電(dian)(dian)解生(sheng)(sheng)(sheng)石(shi)(shi)灰和水(shui)銀的(de)(de)(de)混(hun)合(he)物取(qu)得鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)實驗中獲得了(le)啟發。他將(jiang)濕潤的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)石(shi)(shi)灰和氧化汞(gong)按(an)3比1的(de)(de)(de)比例(li)混(hun)合(he)后(hou)，放置在一(yi)鉑片(pian)上(shang)，與電(dian)(dian)池的(de)(de)(de)正極相(xiang)接，然后(hou)又(you)在混(hun)合(he)物中作一(yi)洼穴，灌入(ru)水(shui)銀，插(cha)入(ru)一(yi)鉑絲，與電(dian)(dian)池的(de)(de)(de)負極相(xiang)接，得到(dao)較大量鈣(gai)(gai)汞(gong)合(he)金。把鈣(gai)(gai)汞(gong)合(he)金經蒸餾后(hou)得到(dao)了(le)銀白色的(de)(de)(de)金屬鈣(gai)(gai)。從(cong)此鈣(gai)(gai)被確定為元(yuan)素(su)，并被命名(ming)為calcium，元(yuan)素(su)符號是Ca。calcium來(lai)(lai)自拉(la)丁(ding)文(wen)中表(biao)示生(sheng)(sheng)(sheng)石(shi)(shi)灰的(de)(de)(de)詞calx。

元素發布：地殼中(zhong)鈣(gai)含(han)量為4.15%，占第五位。主要的(de)(de)含(han)鈣(gai)礦物有石灰石CaCO3、白云石CaCO3·MgCO3、石膏CaSO4·2H2O、螢石CaF2、磷灰石Ca5（PO4）3F等。蛋殼、珍珠、珊瑚、一些動物的(de)(de)殼體和土壤中(zhong)都含(han)有鈣(gai)。海水中(zhong)氯化鈣(gai)占0.15%。

理化性質

物理性質

元素周期表第Ⅱ族(zu)主族(zu)。銀白色(se)稍軟的(de)金屬，有光澤。不溶(rong)于苯(ben)，微溶(rong)于醇(chun)，溶(rong)于酸、液氨。

5Ca+2CO2→CaC2+4CaO

電離能 （kJ /mol）

M - M+ 589.7

M+ - M2+ 1145

M2+ - M3+ 4910

M3+ - M4+ 6474

M4+ - M5+ 8144

M5+ - M6+ 10496

M6+ - M7+ 12320

M7+ - M8+ 14207

M8+ - M9+ 18191

M9+ - M10+ 20385

晶胞參數

a = 558.84 pm

b = 558.84 pm

c = 558.84 pm

α = 90°

β = 90°

γ = 90°

主要吸收線及其主要參(can)數

λ（nm） f W F S* CL R·S

422.7 1.49 0.7 A-A 0.06 0.005

422.7 0.7 N-A 0.03 0.005 1

239.9 0.037 0.7 N-A 20 120

445.5 0.7 N-A

λ：波長

f：振子強度

W：單色器光譜通帶

N-A（氧化亞(ya)氮-乙炔焰）

S*：元素的特征濃度（1%吸收靈敏度）

CL：元(yuan)素的檢測極限

R·S：同一(yi)元素主要吸(xi)收線(xian)間(jian)的(de)相(xiang)對靈敏度

F：火焰類型

CAS NO 7440-70-2

EINECS 231-179-5

熔點(dian) 1115 K（842 °C，1548 °F）

密(mi)度 1.55g/cm3

沸點 1757 K（1484 °C，2703 °F）

氧化態 2

莫氏硬度 1.75

氧化(hua)物離解(jie)能（Do） 5.0 eV

元素電離(li)能（Ei） 6.11 eV

原子體積 25.9 cm3/mol

元(yuan)素在海水(shui)中的含量 390 ppm

地(di)殼中含(han)量 41000 ppm

元素在太陽中(zhong)的含量 70 ppm

同位素

符號(hao) 質(zhi)子 中子 原子量 半衰期 原子核(he)自旋 相對豐度 相對豐度的變化率

34Ca 20 14 34.01412（32）# <35 ns 0+

35Ca 20 15 35.00494（21）# 25.7（2） ms 1/2+#

36Ca 20 16 35.99309（4） ）102（2） ms 0+

37Ca 20 17 36.985870（24） 181.1（10） ms 3/2+

38Ca 20 18 37.976318（5） 440（8）ms 0+

39Ca 20 19 38.9707197（20） 859.6（14） ms 3/2+

40Ca 20 20 39.96259098（22） 穩定（>5.9×1021a） 0+ 0.96941（156） 0.96933-0.96947

41Ca 20 21 40.96227806（26） 1.02（7）×105 a 7/2-

42Ca 20 22 41.95861801（27） 穩(wen)定 0+ 0.00647（23） 0.00646-0.00648

43Ca 20 23 42.9587666（3） 穩定(ding) 7/2- 0.00135（10） 0.00135-0.00135

44Ca 20 24 43.9554818（4） 穩定(ding) 0+ 0.02086（110） 0.02082-0.02092

45Ca 20 25 44.9561866（4） 162.67（25） d 7/2-

46Ca 20 26 45.9536926（24） 穩定（>100×1015a） 0+ 0.00004（3） 0.00004-0.00004

47Ca 20 27 46.9545460（24） 4.536（3）d 7/2-

48Ca 20 28 47.952534（4） 4.3（38）×1021 a 0+ 0.00187（21） 0.00186-0.00188

49Ca 20 29 48.955674（4） 8.718（6） min 3/2-

50Ca 20 30 49.957519（10） 13.9（6） s 0+

51Ca 20 31 50.9615（1） 10.0（8） s 3/2-#

52Ca 20 32 51.96510（75） 4.6（3）s 0+

53Ca 20 33 52.97005（54）# 90（15）ms 3/2-#

54Ca 20 34 53.97435（75）# 50# ms （>300 ns） 0+

55Ca 20 35 54.98055（75）# 30# ms （>300 ns） 5/2-#

56Ca 20 36 55.98557（97）# 10# ms （>300 ns） 0+

57Ca 20 37 56.99236（107）# 5# ms 5/2-#

備注：1.畫上(shang)#號的(de)數(shu)據代表沒有經過實(shi)驗的(de)證明，只是理論推測而(er)已，而(er)用括(kuo)號括(kuo)起(qi)來(lai)的(de)代表數(shu)據不(bu)確定性。

2.鈣（原子(zi)質量單位：40.078（4））共(gong)有(you)個(ge)24同位素，其中有(you)5個(ge)同位素是穩(wen)定的。

化學性質

加(jia)熱時與(yu)(yu)大多數非金屬(shu)直接反(fan)應(ying)，如與(yu)(yu)硫(liu)、氮、碳(tan)(tan)、氫反(fan)應(ying)生成硫(liu)化(hua)(hua)鈣(gai)(gai)CaS、氮化(hua)(hua)鈣(gai)(gai)Ca3N2、碳(tan)(tan)化(hua)(hua)鈣(gai)(gai)CaC2和氫化(hua)(hua)鈣(gai)(gai)CaH2，加(jia)熱時與(yu)(yu)二氧化(hua)(hua)碳(tan)(tan)反(fan)應(ying)。

化(hua)(hua)(hua)(hua)學性質活潑(po)，在空氣中表面(mian)上(shang)能(neng)形(xing)成(cheng)(cheng)一層氧(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)物或氮(dan)化(hua)(hua)(hua)(hua)物薄膜，可減緩進一步腐蝕(shi)。可跟(gen)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)合(he)(he)生(sheng)(sheng)成(cheng)(cheng)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)鈣，跟(gen)氮(dan)化(hua)(hua)(hua)(hua)合(he)(he)生(sheng)(sheng)成(cheng)(cheng)氮(dan)化(hua)(hua)(hua)(hua)鈣Ca3N2，跟(gen)氟、氯、溴(xiu)、碘等化(hua)(hua)(hua)(hua)合(he)(he)生(sheng)(sheng)成(cheng)(cheng)相應鹵(lu)化(hua)(hua)(hua)(hua)物，跟(gen)氫(qing)氣在400℃催化(hua)(hua)(hua)(hua)劑作用(yong)下(xia)生(sheng)(sheng)成(cheng)(cheng)氫(qing)化(hua)(hua)(hua)(hua)鈣。常溫(wen)下(xia)跟(gen)水反應生(sheng)(sheng)成(cheng)(cheng)氫(qing)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)鈣并(bing)放(fang)出(chu)氫(qing)氣，跟(gen)鹽酸稀硫酸等反應生(sheng)(sheng)成(cheng)(cheng)鹽和氫(qing)氣，跟(gen)碳在高(gao)溫(wen)下(xia)反應生(sheng)(sheng)成(cheng)(cheng)碳化(hua)(hua)(hua)(hua)鈣CaC2。加(jia)熱時(shi)幾乎(hu)能(neng)還(huan)原(yuan)所有金屬氧(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)物，在熔(rong)融時(shi)也能(neng)還(huan)原(yuan)許多金屬氯化(hua)(hua)(hua)(hua)物。

化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)合(he)(he)物(wu)：鈣(gai)(gai)(gai)的(de)重要(yao)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)合(he)(he)物(wu)有(you)氫(qing)(qing)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)、氧(yang)(yang)(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)、過氧(yang)(yang)(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)、氯化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)、氟化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)、碳化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)、氫(qing)(qing)氧(yang)(yang)(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)、氰氨(an)(an)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)、碳酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、次氯酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、硫酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)等。鈣(gai)(gai)(gai)與(yu)液氨(an)(an)反應生(sheng)成(cheng)Ca（NH3）6，是一(yi)種具(ju)金屬(shu)光(guang)澤的(de)導電固體；鈣(gai)(gai)(gai)離子可(ke)(ke)以(yi)生(sheng)成(cheng)螯(ao)合(he)(he)物(wu)[CaEDTA]2（EDTA為乙二胺四乙酸(suan)(suan)(suan)），鈣(gai)(gai)(gai)離子與(yu)含有(you)N、O配(pei)原子的(de)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)合(he)(he)物(wu)可(ke)(ke)生(sheng)成(cheng)配(pei)合(he)(he)物(wu)，與(yu)冠醚、穴醚生(sheng)成(cheng)大(da)環(huan)配(pei)合(he)(he)物(wu)。氟化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)CaF2為白色(se)晶(jing)體或粉末，密度3.18g/cm3，熔(rong)點1418℃，沸點2533.4℃，難溶(rong)于水(shui)，溶(rong)于強濃無機酸(suan)(suan)(suan)放出(chu)氟化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)氫(qing)(qing)。自然界的(de)氟化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)礦物(wu)為螢石或氟石，常(chang)呈(cheng)灰、黃(huang)(huang)、綠(lv)、紫等色(se)。工業上常(chang)用氫(qing)(qing)氧(yang)(yang)(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)與(yu)氫(qing)(qing)氟酸(suan)(suan)(suan)中和制備氟化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)；用水(shui)吸收生(sheng)產(chan)鈣(gai)(gai)(gai)鎂(mei)磷肥時的(de)廢氣再用石灰乳中和，亦可(ke)(ke)制得氟化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)。過氧(yang)(yang)(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)CaO2為黃(huang)(huang)白色(se)晶(jing)體，屬(shu)四方晶(jing)系，密度2.9g/cm3，加(jia)(jia)(jia)熱至275℃爆炸(zha)分解；易潮(chao)解，微(wei)溶(rong)于水(shui)，與(yu)稀(xi)硫酸(suan)(suan)(suan)反應生(sheng)成(cheng)過氧(yang)(yang)(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)氫(qing)(qing)。向氯化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)水(shui)溶(rong)液加(jia)(jia)(jia)入(ru)過氧(yang)(yang)(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)氫(qing)(qing)和氨(an)(an)水(shui)，或將氫(qing)(qing)氧(yang)(yang)(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)、氯化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)銨溶(rong)于水(shui)，再加(jia)(jia)(jia)入(ru)過氧(yang)(yang)(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)氫(qing)(qing)，兩反應皆在(zai)(zai)0℃左右進行，并(bing)析出(chu)CaO2·8H2O晶(jing)體，在(zai)(zai)150～200℃脫(tuo)水(shui)干(gan)燥，可(ke)(ke)得到無水(shui)過氧(yang)(yang)(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)。

常溫下(xia)與水(shui)發生劇(ju)烈反(fan)應，生成氫(qing)氧(yang)化鈣（石灰）、氫(qing)氣。

Ca+2H2O=Ca（OH）2+H2↑（置(zhi)換反應）

溶于(yu)酸，能分解(jie)水而放出氫(qing)。

電子(zi)排布式：1s22s22p63s23p64s2

鈣的有關化學(xue)方程式：

Ca+2HCl=CaCl2+H2↑（置換反應）

N2+3Ca=Ca3N2（化合反應）

3C+CaO=CaC2+CO↑（氧化還原反應）

CO2+Ca（OH）2（過(guo)量(liang)）=CaCO3↓+H2O（復(fu)分解反(fan)應）

2CO2（過量）+Ca（OH）2=Ca（HCO3）2（化合反應）

SO2+Ca（OH）2=CaSO3↓+H2O（復(fu)分(fen)解反應）

SO3+Ca（OH）2=CaSO4+H2O（復(fu)分解反(fan)應）

2HNO3+CaCO3=Ca（NO3）2+H2O+CO2↑（復分解反(fan)應）

2Cl2+2Ca（OH）2=CaCl2+Ca（ClO）2+2H2O（氧化還原反應）

CaH2+2H2O=Ca（OH）2+2H2↑（氧化還原反應）

2HF+CaCl2=CaF2+2HCl（復分解反應）

SiO2+CaO=CaSiO3（化合(he)反應）

（復分解反應）

（分解反應）

（分解反應）

質子數 20

中子數 20

原子序數 20

核電荷數 20

所屬周期 3

所屬族數 IIA

電(dian)子(zi)層分布 2-8-8-2

電子層 K-L-M-N

制備方法

先由石(shi)灰石(shi)與鹽酸反應得到氯化鈣：

CaCO3+2HCl=CaCl2+H2O+CO2↑

1.電(dian)解(jie)法將(jiang)干(gan)燥后的(de)無(wu)水氯(lv)化(hua)鈣投入電(dian)解(jie)槽(cao)(cao)內(nei)，用(yong)氧炔(gui)焰噴熔電(dian)解(jie)槽(cao)(cao)內(nei)陽(yang)極(ji)(ji)（石墨）旁的(de)原(yuan)料(liao)(liao)(liao)，即(ji)開冷卻(que)水，將(jiang)陰(yin)極(ji)(ji)（圓鋼）放下，接(jie)觸料(liao)(liao)(liao)液表面(mian)，通入電(dian)流。使熔融(rong)的(de)料(liao)(liao)(liao)液流向陰(yin)極(ji)(ji)接(jie)通電(dian)路。待原(yuan)料(liao)(liao)(liao)大部分熔融(rong)后繼續再(zai)加新料(liao)(liao)(liao)，直到離槽(cao)(cao)沿2～3cm，溫(wen)度正常為(wei)止(zhi)。金屬鈣沉積在陰(yin)極(ji)(ji)上，電(dian)流為(wei)350～450A，電(dian)壓為(wei)20～25V，在敲擊陰(yin)極(ji)(ji)上沉積的(de)金屬鈣以前，應將(jiang)電(dian)流降(jiang)低50～100A。待敲下的(de)金屬鈣放入油中后，陰(yin)極(ji)(ji)再(zai)接(jie)觸電(dian)解(jie)質液面(mian)，再(zai)使電(dian)流升(sheng)高(gao)50～100A，為(wei)保持電(dian)解(jie)槽(cao)(cao)溫(wen)度，應陸續加料(liao)(liao)(liao)。氯(lv)氣由陽(yang)極(ji)(ji)逸出，回收利(li)用(yong)。

（得到(dao)鈣(gai)與副產品(pin)氯氣。）

2.鈣(gai)可由(you)電解(jie)(jie)法(fa)(fa)及(ji)鋁(lv)熱還原法(fa)(fa)制得(de)(de)。電解(jie)(jie)氯化鈣(gai)的熔融鹽(yan)，產品(pin)(pin)的純度僅為(wei)90%。熱還原法(fa)(fa)是(shi)用鋁(lv)在高(gao)(gao)溫(wen)下還原氧(yang)(yang)化鈣(gai)，產品(pin)(pin)純度較高(gao)(gao)（99%）。其工藝過程也比(bi)較簡單，是(shi)近幾年(nian)采用的方法(fa)(fa)。首先由(you)CaCO3焙燒(shao)制得(de)(de)CaO。鋁(lv)最好(hao)是(shi)小顆粒或薄片。氧(yang)(yang)化鈣(gai)與鋁(lv)的摩(mo)爾(er)比(bi)為(wei)3∶2。配料混合后制成料坯。手動油壓(ya)機的壓(ya)力(li)(li)可低于制造鎂硅料坯的壓(ya)力(li)(li)。

3.金屬鈣(gai)可采用在(zai)780～800℃電(dian)解熔融氯(lv)(lv)化鈣(gai)。電(dian)解槽可以為石(shi)墨(mo)坩堝，陽極(ji)(ji)采用石(shi)墨(mo)，以鐵棒或石(shi)墨(mo)棒為陰極(ji)(ji)。陰極(ji)(ji)的(de)電(dian)流(liu)密度保(bao)持(chi)100A/cm2。隨著金屬鈣(gai)的(de)析出，將陰極(ji)(ji)逐漸提高(gao)。金屬鈣(gai)上遮蓋了一層在(zai)空(kong)氣中凝固(gu)了的(de)熔融氯(lv)(lv)化鈣(gai)而防止氧(yang)化。制得鈣(gai)純度為98%～99%，雜質為鐵、硅、鋁、痕量的(de)炭和若干氯(lv)(lv)。

應用領域

工業領域

用(yong)于與鋁、銅、鉛制(zhi)合金，也用(yong)作制(zhi)鈹(pi)的還原劑、合金的脫氧(yang)劑、油脂脫氫(qing)等。

用作合金(jin)的(de)脫氧劑、油類的(de)脫水(shui)劑、冶金(jin)的(de)還原(yuan)劑、鐵和鐵合金(jin)的(de)脫硫與脫碳劑以(yi)及電子(zi)管中的(de)吸氣劑等。

生物領域

鈣(gai)用(yong)(yong)作(zuo)高溫熱還原劑(ji)(ji)，從(cong)氧(yang)化(hua)物、鹵化(hua)物制取金(jin)(jin)(jin)屬鉻、釷(tu)、鈾、稀土元素、鋯，以及(ji)磁性(xing)(xing)材料釤(shan)鈷(gu)合(he)金(jin)(jin)(jin)、吸氫材料鑭鎳合(he)金(jin)(jin)(jin)和(he)(he)鈦鎳合(he)金(jin)(jin)(jin)等(deng)。Ca–Si合(he)金(jin)(jin)(jin)加入(ru)鋼中，可(ke)以阻止(zhi)碳化(hua)物生成。含鈣(gai)0.04%的(de)(de)(de)(de)鉛鈣(gai)合(he)金(jin)(jin)(jin)有較高硬度和(he)(he)耐蝕性(xing)(xing)能，用(yong)(yong)作(zuo)電(dian)纜(lan)線外皮和(he)(he)蓄電(dian)池鉛板；鋁合(he)金(jin)(jin)(jin)中加入(ru)鈣(gai)，可(ke)增強塑(su)性(xing)(xing)。鈣(gai)還用(yong)(yong)作(zuo)冶(ye)煉錫青銅(tong)、鎳、鋼的(de)(de)(de)(de)脫氧(yang)劑(ji)(ji)，電(dian)子管和(he)(he)電(dian)視顯像管中的(de)(de)(de)(de)消氣劑(ji)(ji)、有機溶劑(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)脫水劑(ji)(ji)、石油精制的(de)(de)(de)(de)脫硫劑(ji)(ji)、純制惰(duo)性(xing)(xing)氣體（如(ru)氦(hai)）的(de)(de)(de)(de)除氮劑(ji)(ji)，分解具有惡臭的(de)(de)(de)(de)噻吩和(he)(he)硫醇。氟化(hua)鈣(gai)用(yong)(yong)作(zuo)光學(xue)玻璃、光導纖(xian)維、搪瓷的(de)(de)(de)(de)原料，用(yong)(yong)作(zuo)助熔劑(ji)(ji)。過氧(yang)化(hua)鈣(gai)是緩(huan)和(he)(he)的(de)(de)(de)(de)氧(yang)化(hua)劑(ji)(ji)，用(yong)(yong)作(zuo)殺菌、防腐、漂白藥劑(ji)(ji)，亦用(yong)(yong)于封(feng)閉膠泥(ni)的(de)(de)(de)(de)快(kuai)干劑(ji)(ji)。

人類：

鈣是生物必(bi)需的(de)(de)元素。對人體(ti)而(er)言，無論肌肉、神(shen)經、體(ti)液(ye)和(he)骨(gu)骼中(zhong)，都(dou)有(you)用Ca2+結(jie)合的(de)(de)蛋(dan)白質。鈣是人類骨(gu)、齒的(de)(de)主要(yao)無機(ji)成(cheng)分，也是神(shen)經傳遞、肌肉收縮、血液(ye)凝結(jie)、激素釋放和(he)乳汁分泌等所(suo)必(bi)需的(de)(de)元素。鈣約占(zhan)人體(ti)質量(liang)的(de)(de)1.4%，參與新陳代謝，每天必(bi)須補充(chong)鈣；人體(ti)中(zhong)鈣含量(liang)不(bu)足或過剩(sheng)都(dou)會影響(xiang)生長發育和(he)健康(kang)。

鈣(gai)是(shi)人體中(zhong)(zhong)含量最多的(de)(de)(de)無(wu)機(ji)鹽組成(cheng)(cheng)元素，健(jian)康成(cheng)(cheng)人體內(nei)鈣(gai)總量約為1000～1300克，約占體重的(de)(de)(de)1.5%～2.0%。其中(zhong)(zhong)99%的(de)(de)(de)鈣(gai)以骨(gu)(gu)(gu)鹽形式存(cun)在于骨(gu)(gu)(gu)骼和(he)牙齒中(zhong)(zhong)，其余分布在軟(ruan)組織中(zhong)(zhong)，細胞(bao)外液中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)鈣(gai)僅占總鈣(gai)量的(de)(de)(de)0.1%。骨(gu)(gu)(gu)是(shi)鈣(gai)沉積的(de)(de)(de)主(zhu)要部位，所以有“鈣(gai)庫(ku)”之稱。骨(gu)(gu)(gu)鈣(gai)主(zhu)要以非晶(jing)體的(de)(de)(de)磷酸(suan)氫(qing)鈣(gai)（CaHPO4）和(he)晶(jing)體的(de)(de)(de)羥(qian)磷灰石（3Ca3PO4×Ca（OH）2）兩(liang)種形式存(cun)在，其組成(cheng)(cheng)和(he)物(wu)化(hua)性狀(zhuang)隨人體生理或病理情況而不(bu)斷變(bian)動。新生骨(gu)(gu)(gu)中(zhong)(zhong)磷酸(suan)氫(qing)鈣(gai)比(bi)陳舊(jiu)骨(gu)(gu)(gu)多，骨(gu)(gu)(gu)骼成(cheng)(cheng)熟(shu)過程(cheng)中(zhong)(zhong)逐漸轉變(bian)成(cheng)(cheng)羥(qian)磷灰石。骨(gu)(gu)(gu)骼通過不(bu)斷的(de)(de)(de)成(cheng)(cheng)骨(gu)(gu)(gu)和(he)溶骨(gu)(gu)(gu)作用使骨(gu)(gu)(gu)鈣(gai)與血鈣(gai)保持動態平衡。

正常情況下，血(xue)(xue)液(ye)中(zhong)(zhong)的鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)幾乎全部存在于(yu)血(xue)(xue)漿(jiang)中(zhong)(zhong)，在各種(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)調(diao)節(jie)激素(su)的作用下血(xue)(xue)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)相對(dui)(dui)恒定(ding)，為2.25～2.75mmol/L，兒童稍高，常處(chu)于(yu)上限。鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)在血(xue)(xue)漿(jiang)和細(xi)胞外液(ye)中(zhong)(zhong)的存在方式有：（1）蛋(dan)白結合鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)。約占(zhan)血(xue)(xue)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)總(zong)量的40%。（2）可(ke)(ke)擴散(san)結合鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)。與有機(ji)酸結合的鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，如(ru)檸檬酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、乳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、磷酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)等，它們可(ke)(ke)通過生(sheng)物膜而擴散(san)，約占(zhan)13%。（3）血(xue)(xue)清游離鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)。即離子鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)（Ca），與上述兩種(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)不斷(duan)交(jiao)換(huan)并(bing)處(chu)于(yu)動態平衡之(zhi)中(zhong)(zhong)，其含量與血(xue)(xue)pH有關。pH下降，[Ca]增(zeng)大，pH增(zeng)高，離子鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)降低(di)。在正常生(sheng)理(li)pH范圍(wei)，離子鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)約占(zhan)47%。在3種(zhong)血(xue)(xue)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)中(zhong)(zhong)，只(zhi)有離子鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)才(cai)起直接的生(sheng)理(li)作用，激素(su)也(ye)是針對(dui)(dui)離子鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)進行調(diao)控(kong)并(bing)受(shou)離子鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)水平的反饋調(diao)節(jie)。

細(xi)(xi)胞內(nei)(nei)離(li)(li)子(zi)鈣(gai)(gai)(gai)濃度遠低于細(xi)(xi)胞外(wai)離(li)(li)子(zi)鈣(gai)(gai)(gai)濃度，細(xi)(xi)胞外(wai)離(li)(li)子(zi)鈣(gai)(gai)(gai)是細(xi)(xi)胞內(nei)(nei)離(li)(li)子(zi)鈣(gai)(gai)(gai)的儲(chu)(chu)存(cun)(cun)庫。鈣(gai)(gai)(gai)在細(xi)(xi)胞內(nei)(nei)以(yi)儲(chu)(chu)存(cun)(cun)鈣(gai)(gai)(gai)、結合(he)鈣(gai)(gai)(gai)、游離(li)(li)鈣(gai)(gai)(gai)三種形式存(cun)(cun)在，約80%的鈣(gai)(gai)(gai)儲(chu)(chu)存(cun)(cun)在細(xi)(xi)胞器（如(ru)線粒體、肌漿網(wang)、內(nei)(nei)質(zhi)網(wang)等(deng)）內(nei)(nei)，不同細(xi)(xi)胞器內(nei)(nei)的鈣(gai)(gai)(gai)并不相互自(zi)由擴散，10%～20%的鈣(gai)(gai)(gai)分布在胞質(zhi)中，與可(ke)溶性蛋白(bai)質(zhi)及膜(mo)表(biao)面結合(he)，而(er)游離(li)(li)鈣(gai)(gai)(gai)僅占(zhan)0.1%。

生物鈣：

所謂生(sheng)(sheng)(sheng)物鈣(gai)(gai)是采用成(cheng)熟的淡水珍珠蚌(bang)殼(ke)作原料，經清(qing)洗雜質，用砂(sha)輪(lun)研磨或(huo)NaOH溶液(ye)浸泡去(qu)除蚌(bang)殼(ke)外表面的黑皮，將蚌(bang)殼(ke)干燥、粉碎、吸(xi)出的蚌(bang)殼(ke)細粉中加(jia)入3%～5%濃度的酒(jiu)精燒煮(zhu)消毒(du)、烘(hong)干、再(zai)粉碎、過篩使(shi)細粉顆粒小(xiao)于200目，得(de)到白(bai)色的天然(ran)生(sheng)(sheng)(sheng)物鈣(gai)(gai)粉。用這種方(fang)法(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)產的天然(ran)生(sheng)(sheng)(sheng)物鈣(gai)(gai)粉含鈣(gai)(gai)量(liang)高達45%左右，并有多種氨基酸，無毒(du)、無激素，可(ke)以作為飲料、食品(pin)的鈣(gai)(gai)添加(jia)劑，容易(yi)被人體所吸(xi)收(shou)。

組(zu)織(zhi) 濕組(zu)織(zhi)含鈣量（mg/kg）

心 76.15

肝 64.13

腎 140.3

腦 80.16

脾 84.17

胎盤 248.5

皮膚 172.34

神經 248.5

平滑肌 332.66

骨骼肌 52.1

軟骨(gu) 260.52~400.80鈣與年(nian)齡

鈣的推薦每日攝入量為：0~0.5歲(sui) 200mg、0.5~1歲(sui) 250mg、1~4歲(sui) 600mg、4~7歲(sui) 800mg、7~11歲(sui) 1000mg、11~14歲(sui) 1200mg、14~18歲(sui) 1000mg、18~50歲(sui) 800mg、50歲(sui)以上 1000mg。

鈣(gai)在人體內(nei)是(shi)由甲狀(zhuang)腺與甲狀(zhuang)旁(pang)腺進行調節，并且在血鈣(gai)與骨(gu)鈣(gai)之間維持動態平衡。

鈣(gai)是人體內(nei)含(han)量(liang)(liang)最(zui)(zui)多的無機鹽(yan)：鈣(gai)是人體內(nei)含(han)量(liang)(liang)最(zui)(zui)多的一種(zhong)無機鹽(yan)。正常人體內(nei)鈣(gai)的含(han)量(liang)(liang)為1200～1400克，約(yue)占人體重量(liang)(liang)的1.5%～2.0%，其中(zhong)99%存(cun)在于骨(gu)骼(ge)和(he)牙齒(chi)之(zhi)中(zhong)。另外，1%的鈣(gai)大多數呈離子狀態存(cun)在于軟組織、細胞外液和(he)血液中(zhong)，與骨(gu)鈣(gai)保持著動態平衡。機體內(nei)的鈣(gai)，一方面(mian)構成骨(gu)骼(ge)和(he)牙齒(chi)，另一方面(mian)則(ze)可參與各種(zhong)生(sheng)理功能和(he)代謝過程，影(ying)響各個(ge)器官組織的活動。

鈣(gai)(gai)與鎂、鉀、鈉等離子保持(chi)一定比例，使神(shen)經、肌肉(rou)保持(chi)正(zheng)常的(de)反應；鈣(gai)(gai)可以調節心(xin)臟搏動(dong)，保持(chi)心(xin)臟連續(xu)交替地收(shou)縮(suo)和(he)舒張(zhang)；鈣(gai)(gai)能(neng)(neng)維持(chi)肌肉(rou)的(de)收(shou)縮(suo)和(he)神(shen)經沖動(dong)的(de)傳(chuan)遞；鈣(gai)(gai)能(neng)(neng)刺激血小板，促使傷口上的(de)血液凝(ning)結(jie)；在機體中，有許多(duo)種酶需要鈣(gai)(gai)的(de)激活(huo)，才能(neng)(neng)顯示其(qi)活(huo)性。

人體(ti)是一個有(you)(you)機的(de)生命體(ti)，在(zai)(zai)所(suo)有(you)(you)的(de)生命活動過程中(zhong)，需(xu)要(yao)有(you)(you)各種物質(zhi)的(de)參與，這些物質(zhi)的(de)種類和(he)數量(liang)和(he)地(di)球表面的(de)元(yuan)素組成基本一致。這些元(yuan)素除(chu)碳(tan)、氫(qing)、氧(yang)以有(you)(you)機物的(de)形式存(cun)在(zai)(zai)外，其(qi)余(yu)的(de)統(tong)稱礦物質(zhi)（無(wu)機鹽(yan)）。能測定的(de)人體(ti)內的(de)無(wu)機鹽(yan)有(you)(you)20余(yu)種。

人(ren)體中的(de)鈣(gai)元素主要以晶體的(de)形式存在(zai)于(yu)骨(gu)骼和(he)(he)牙齒(chi)中。人(ren)們身(shen)體中的(de)礦物質約占(zhan)體重(zhong)的(de)5%，鈣(gai)約占(zhan)體重(zhong)的(de)2%。身(shen)體的(de)鈣(gai)大多分布(bu)(bu)在(zai)骨(gu)骼和(he)(he)牙齒(chi)中，約占(zhan)總量(liang)的(de)99%，其(qi)余(yu)1%分布(bu)(bu)在(zai)血(xue)液、細胞間液及軟組(zu)織中。

營養價值：鈣享有“生命元素(su)”之(zhi)稱(cheng)，20歲(sui)(sui)以(yi)后(hou)的女性(xing)(xing)(xing)尤(you)其需要(yao)補充(chong)。這是因(yin)為(wei)，自(zi)20歲(sui)(sui)起(qi)，骨(gu)質密度即開始緩(huan)慢減少，30歲(sui)(sui)以(yi)后(hou)減速逐漸加快，從(cong)而為(wei)骨(gu)質疏松癥(zheng)等骨(gu)病埋下禍(huo)根。此(ci)外，缺鈣也是導致女性(xing)(xing)(xing)衰老的一大因(yin)素(su)，因(yin)此(ci)補鈣對女性(xing)(xing)(xing)來說(shuo)再重要(yao)不(bu)過。專家建議，成年婦女每日至少攝(she)取1000毫(hao)克(ke)鈣。若在懷孕期(qi)、哺(bu)乳期(qi)或絕經期(qi)，則須(xu)加至1500毫(hao)克(ke)。其最佳來源有乳制品、豆(dou)類、綠色蔬菜(cai)等。

乳鈣是乳清無機(ji)鹽濃縮物(wu)，是營養價值最好的無機(ji)鹽源且易消化吸收，是直接從牛奶中(zhong)提取(qu)出來(lai)的純天然活性高乳蛋白鈣。

乳(ru)鈣(gai)中(zhong)富(fu)含的牛(niu)奶礦物質是從牛(niu)奶中(zhong)提取出(chu)來的天然(ran)來源(yuan)，這些(xie)成(cheng)分的優勢不僅提供平(ping)衡的營養組成(cheng)，還能(neng)促進鈣(gai)的吸收利(li)用，如磷(lin)、鎂(mei)、乳(ru)糖和蛋(dan)白質等。乳(ru)鈣(gai)中(zhong)科學(xue)的鈣(gai)磷(lin)2：1，最利(li)于人體的吸收利(li)用。

由(you)于牛乳(ru)中含有豐富(fu)的(de)(de)乳(ru)糖(tang)和(he)蛋白，故其吸收率大(da)大(da)高于其它普通(tong)鈣(gai)(gai)，乳(ru)鈣(gai)(gai)吸收率高達62%～70%，是(shi)碳酸(suan)鈣(gai)(gai)和(he)葡萄糖(tang)酸(suan)鈣(gai)(gai)的(de)(de)2.5倍(bei)，是(shi)乳(ru)酸(suan)鈣(gai)(gai)的(de)(de)1.75倍(bei)，是(shi)貝類(lei)鈣(gai)(gai)的(de)(de)5.5倍(bei)。食用乳(ru)鈣(gai)(gai)后不會導(dao)致氣脹、浮腫、便秘，所以(yi)牛乳(ru)是(shi)目(mu)前嬰(ying)兒補鈣(gai)(gai)的(de)(de)最佳來源。

人體成長期需要鈣情況：

胎(tai)兒(er)期：人的(de)(de)一生都需要補鈣(gai)(gai)。從胎(tai)兒(er)第3個月開始，胎(tai)兒(er)對鈣(gai)(gai)的(de)(de)需要量驟然增(zeng)加，母體(ti)低鈣(gai)(gai)將直接影響(xiang)胎(tai)兒(er)的(de)(de)身高、體(ti)重(zhong)、頭(tou)顱、脊椎(zhui)及四肢(zhi)的(de)(de)發(fa)育。若母體(ti)繼續缺(que)鈣(gai)(gai)，孕期會造成腿抽(chou)筋(jin)、流產(chan)、難產(chan)、骨(gu)盆(pen)畸形，甚至出(chu)現嚴重(zhong)的(de)(de)產(chan)科并(bing)發(fa)癥，如：妊娠高血壓、癲癇、蛋白尿、水腫(zhong)等，嚴重(zhong)危及胎(tai)兒(er)和母親(qin)的(de)(de)生命。為避免以上問題，孕期的(de)(de)鈣(gai)(gai)攝入(ru)量為每日800～1200毫克。當膳食(shi)鈣(gai)(gai)攝入(ru)不(bu)足時，要及時補充(chong)。

新(xin)生兒期(qi)：新(xin)生兒期(qi)（出生后(hou)28天內(nei)）：此階段(duan)出現胎兒自(zi)生的低鈣期(qi)，以激發鈣的自(zi)穩系統的啟(qi)動，此階段(duan)需要從母(mu)乳(ru)中攝取(qu)大(da)量的鈣營養，由于母(mu)乳(ru)中缺(que)少維(wei)生素D，如在出生2周后(hou)未(wei)及時補(bu)充，可能會出現低鈣、驚厥、哮喘等危險癥(zheng)狀。

嬰幼兒期：嬰幼兒期（出生～3歲）：此階(jie)段為人一生中代謝最旺(wang)盛的時期，大腦和(he)身(shen)體迅(xun)速發(fa)(fa)育(yu)，乳牙長(chang)出，此時體內(nei)的鈣量將直接影響到(dao)前期的生長(chang)發(fa)(fa)育(yu)。如果缺鈣可能(neng)出現出牙遲、厭食、多汗(han)、枕禿、雞胸、O形腿、X形腿，并會發(fa)(fa)生上呼(hu)吸(xi)道感染、消化(hua)不良、腸炎等，給生活和(he)成(cheng)長(chang)帶來不便。

學(xue)齡前(qian)期(qi)至青(qing)(qing)少年期(qi)：學(xue)齡前(qian)期(qi)、學(xue)齡期(qi)到(dao)(dao)青(qing)(qing)少年期(qi)（3～18歲(sui)以前(qian)）：此階(jie)段成長速(su)度較快(kuai)，腦的(de)重量增(zeng)加(jia)，腦的(de)內(nei)部結構發育(yu)完全，恒牙長出，神經系統發育(yu)成熟。到(dao)(dao)青(qing)(qing)春期(qi)后(hou)骨骺逐漸(jian)愈合，身(shen)高的(de)增(zeng)長開始變(bian)慢并逐漸(jian)停止，補鈣錯過(guo)這個階(jie)段，將直接影響到(dao)(dao)成年后(hou)的(de)健康狀態(tai)。

成(cheng)人(ren)期(qi)(qi)：成(cheng)人(ren)期(qi)(qi)（18～45歲）：此階(jie)段體(ti)內(nei)骨鈣(gai)(gai)儲存達到最高峰，但這一(yi)時期(qi)(qi)工作(zuo)、學(xue)習、生(sheng)活的壓(ya)力加大，會消耗(hao)掉體(ti)內(nei)大量(liang)的鈣(gai)(gai)，這一(yi)時期(qi)(qi)如果不(bu)補鈣(gai)(gai)，將(jiang)會引發各種老年性疾病

中(zhong)(zhong)(zhong)老(lao)(lao)年(nian)期：中(zhong)(zhong)(zhong)老(lao)(lao)年(nian)（45歲以(yi)后）：隨著年(nian)齡的(de)(de)增(zeng)(zeng)長，體內(nei)大(da)量的(de)(de)鈣(gai)營養被(bei)消耗，需(xu)從骨(gu)(gu)(gu)骼中(zhong)(zhong)(zhong)將鈣(gai)調入血(xue)(xue)液(ye)，造成骨(gu)(gu)(gu)密度下降，導致(zhi)(zhi)骨(gu)(gu)(gu)質疏松癥。老(lao)(lao)年(nian)人骨(gu)(gu)(gu)鈣(gai)丟失(shi)可達30%～50%。長期地將骨(gu)(gu)(gu)鈣(gai)調入血(xue)(xue)液(ye)，可能導致(zhi)(zhi)血(xue)(xue)管、組織、細(xi)胞(bao)(bao)內(nei)的(de)(de)鈣(gai)量增(zeng)(zeng)加。隨之，血(xue)(xue)管壁、心肌、腎臟(zang)中(zhong)(zhong)(zhong)鈣(gai)淤積(ji)，造成周身(shen)麻木、神經衰弱、情感淡漠、便秘(mi)、嗜(shi)睡、性(xing)功(gong)能減退、動脈硬化、冠心病、糖(tang)尿病、結石癥、腫瘤等多種老(lao)(lao)年(nian)性(xing)疾病。在(zai)此(ci)時，甲狀腺的(de)(de)C細(xi)胞(bao)(bao)會分(fen)泌(mi)降鈣(gai)素促進(jin)骨(gu)(gu)(gu)鈣(gai)還(huan)原(yuan)，在(zai)還(huan)原(yuan)過程中(zhong)(zhong)(zhong)又形成了游離鈣(gai)在(zai)大(da)骨(gu)(gu)(gu)節(jie)邊(bian)緣的(de)(de)異(yi)位沉積(ji)——骨(gu)(gu)(gu)質增(zeng)(zeng)生(sheng)，也就是說，骨(gu)(gu)(gu)質增(zeng)(zeng)生(sheng)是由(you)于缺(que)鈣(gai)而引起(qi)的(de)(de)。這些病理和生(sheng)理變化致(zhi)(zhi)使很多中(zhong)(zhong)(zhong)老(lao)(lao)年(nian)人的(de)(de)生(sheng)活受到(dao)困擾。

植(zhi)物(wu)：植(zhi)物(wu)中紫色苜蓿含鈣最高。人體鈣：鎂：磷(lin)的最佳比例為(wei)2：1：1，但磷(lin)在食物(wu)中就能攝取(qu)，人們平時的飲食攝入的磷(lin)已超過比例。小孩(hai)子(zi)鈣與鎂的比例為(wei)4：1。

植物(wu)從氯化鈣(gai)等(deng)鹽類中(zhong)(zhong)吸收(shou)鈣(gai)離(li)(li)子。植物(wu)類的(de)(de)鈣(gai)呈離(li)(li)子狀態(tai)即Ca2+。鈣(gai)主要存(cun)在于(yu)葉子的(de)(de)老的(de)(de)器官和組織中(zhong)(zhong)，它是一個比(bi)較(jiao)不易移(yi)動的(de)(de)元素。鈣(gai)在生物(wu)膜中(zhong)(zhong)可作為磷脂(zhi)的(de)(de)磷酸(suan)根和蛋白質的(de)(de)羧基間聯系的(de)(de)橋梁(liang)，因(yin)而可以維持膜結構的(de)(de)穩定性。

胞質溶膠(jiao)中的鈣(gai)與可溶性蛋(dan)白質即鈣(gai)調蛋(dan)白（又(you)稱鈣(gai)調素，camlmodulin，CaM）結合，形成有(you)活性的Ca·CaM復合體，在代謝調節中起“第二信使”的作用。

鈣(gai)是(shi)構(gou)成細(xi)胞(bao)壁(bi)的一種元(yuan)素，細(xi)胞(bao)壁(bi)的胞(bao)間(jian)層是(shi)由果(guo)膠(jiao)酸鈣(gai)組成的。缺鈣(gai)時(shi)，細(xi)胞(bao)壁(bi)形(xing)成受阻，影響細(xi)胞(bao)分裂(lie)，或者不能形(xing)成新細(xi)胞(bao)壁(bi)，出(chu)現(xian)多核細(xi)胞(bao)。因此(ci)缺鈣(gai)時(shi)生長受抑制，嚴重時(shi)幼嫩器官（根尖、莖(jing)端）潰爛壞死。番茄蒂腐病、萵苣頂枯病、芹菜(cai)裂(lie)莖(jing)病、菠菜(cai)黑(hei)心(xin)病、大白(bai)菜(cai)干(gan)心(xin)病等都是(shi)缺鈣(gai)引起(qi)的。

鈣離(li)(li)子(zi)(zi)和鉀離(li)(li)子(zi)(zi)共同(tong)作(zuo)用(yong)調節氣(qi)孔閉(bi)合：氣(qi)孔關閉(bi)時，關閉(bi)信號會刺(ci)激鈣離(li)(li)子(zi)(zi)進(jin)入胞(bao)質(zhi)溶(rong)膠，使膜(mo)去極(ji)化(hua)(hua)，打開陰離(li)(li)子(zi)(zi)通道，釋放氯離(li)(li)子(zi)(zi)和蘋果(guo)酸(suan)。依照此原理，陰離(li)(li)子(zi)(zi)的(de)喪(sang)失會進(jin)一步去極(ji)化(hua)(hua)，打開鉀離(li)(li)子(zi)(zi)通道，鉀離(li)(li)子(zi)(zi)就(jiu)被動地伸出到臨近的(de)副衛細胞(bao)和表皮細胞(bao)，氣(qi)孔就(jiu)關閉(bi)。

醫學領域

日常生(sheng)(sheng)活中，如果鈣(gai)(gai)(gai)攝入(ru)不足，人(ren)體就(jiu)(jiu)會出(chu)現生(sheng)(sheng)理性鈣(gai)(gai)(gai)透(tou)支，造成血(xue)(xue)(xue)鈣(gai)(gai)(gai)水平下(xia)降。當血(xue)(xue)(xue)鈣(gai)(gai)(gai)水平下(xia)降到(dao)一(yi)定閾值時，就(jiu)(jiu)會促使(shi)甲(jia)(jia)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)旁腺(xian)(xian)分泌甲(jia)(jia)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)旁腺(xian)(xian)素(su)(su)。甲(jia)(jia)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)旁腺(xian)(xian)素(su)(su)具(ju)有破骨(gu)作用，即(ji)將骨(gu)骼中的(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)反(fan)抽(chou)調出(chu)來，藉以(yi)維持血(xue)(xue)(xue)鈣(gai)(gai)(gai)水平。在缺(que)鈣(gai)(gai)(gai)初期，缺(que)鈣(gai)(gai)(gai)程度比較輕的(de)(de)(de)(de)(de)時候，只是(shi)(shi)(shi)發生(sheng)(sheng)可逆性生(sheng)(sheng)理功(gong)能(neng)(neng)異常，如心(xin)臟(zang)出(chu)現室(shi)性早博、情緒不穩定、睡(shui)眠質量下(xia)降等(deng)反(fan)應。持續(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)低血(xue)(xue)(xue)鈣(gai)(gai)(gai)，特別是(shi)(shi)(shi)中年(nian)以(yi)后，人(ren)體長(chang)期處(chu)于(yu)負(fu)鈣(gai)(gai)(gai)平衡狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)態，導致(zhi)甲(jia)(jia)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)旁腺(xian)(xian)分泌亢進，首當其(qi)沖的(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)骨(gu)骼，由(you)于(yu)骨(gu)鈣(gai)(gai)(gai)持續(xu)大量釋出(chu)，導致(zhi)骨(gu)質疏松(song)和骨(gu)質增生(sheng)(sheng)。另一(yi)方面，在甲(jia)(jia)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)旁腺(xian)(xian)持續(xu)升高(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)情況下(xia)，由(you)于(yu)甲(jia)(jia)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)旁腺(xian)(xian)素(su)(su)具(ju)有促使(shi)細(xi)(xi)胞(bao)(bao)膜(mo)上鈣(gai)(gai)(gai)通道開啟而關不住，以(yi)及阻抑鈣(gai)(gai)(gai)泵，使(shi)鈣(gai)(gai)(gai)泵功(gong)能(neng)(neng)減弱(ruo)，造成細(xi)(xi)胞(bao)(bao)內鈣(gai)(gai)(gai)含量升高(gao)。持續(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)細(xi)(xi)胞(bao)(bao)內高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)，激發細(xi)(xi)胞(bao)(bao)像(xiang)失控的(de)(de)(de)(de)(de)野(ye)馬(ma)，無節制亢進，造成細(xi)(xi)胞(bao)(bao)能(neng)(neng)量耗竭。與此同時，代謝(xie)廢物又得不到(dao)及時消除，便會構成自(zi)身(shen)傷害，致(zhi)使(shi)細(xi)(xi)胞(bao)(bao)趨(qu)向反(fan)常的(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)化(hua)衰亡(wang)。由(you)于(yu)缺(que)鈣(gai)(gai)(gai)，導致(zhi)骨(gu)質疏松(song)、骨(gu)質增生(sheng)(sheng)、兒童佝僂病、手足抽(chou)搐癥以(yi)及高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)、腎(shen)結石、結腸癌(ai)、老年(nian)癡呆等(deng)疾病的(de)(de)(de)(de)(de)發生(sheng)(sheng)。

鈣(gai)(gai)(gai)可以(yi)控制心率(lv)和血壓(ya)，也(ye)參與(yu)肌肉的收縮活(huo)動。沒有(you)這種物(wu)質(zhi)，我(wo)們(men)的身體就不(bu)能(neng)自(zi)如活(huo)動，這也(ye)解釋了(le)為什么缺(que)鈣(gai)(gai)(gai)的人就想整天(tian)躺在床(chuang)上。所以(yi)如果由(you)于(yu)缺(que)鈣(gai)(gai)(gai)感到(dao)(dao)疲倦(juan)，可以(yi)吃點意式(shi)芝士，酸奶(nai)或牛奶(nai)。這些(xie)都是(shi)(shi)高(gao)(gao)鈣(gai)(gai)(gai)食品(pin)。不(bu)過，疲倦(juan)僅僅是(shi)(shi)缺(que)鈣(gai)(gai)(gai)的一種表現。失(shi)眠、高(gao)(gao)血壓(ya)、經前抽筋(jin)、怕冷，甚至感到(dao)(dao)過度緊張也(ye)可能(neng)是(shi)(shi)缺(que)鈣(gai)(gai)(gai)的標志，因(yin)為鈣(gai)(gai)(gai)能(neng)幫助調(diao)節(jie)神經系統。

有很多日常可得的(de)食物(wu)能幫我們補充鈣質(zhi)、強健(jian)骨骼(ge)。例如芹菜、油菜、雪里蕻，羊肉和(he)雞肉，以及各(ge)種(zhong)魚(yu)蝦類(lei)水(shui)產品和(he)大部分干果等。

現代(dai)醫學研究證明，缺鈣會造成人(ren)體(ti)生(sheng)理障礙(ai)，進(jin)而引(yin)發一系列嚴(yan)重(zhong)疾病(bing)。這里列舉(ju)一些(xie)與(yu)缺鈣有關的主要疾病(bing)：

高(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)：缺鈣會造成(cheng)反常的鈣內(nei)(nei)(nei)(nei)(nei)流，導致(zhi)(zhi)鈣在血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管內(nei)(nei)(nei)(nei)(nei)壁(bi)細(xi)(xi)(xi)胞(bao)(bao)和(he)平滑肌細(xi)(xi)(xi)胞(bao)(bao)內(nei)(nei)(nei)(nei)(nei)反常積貯，引起血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管收縮，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管外(wai)周(zhou)阻力增大，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)異常升(sheng)高(gao)。持續(xu)的鈣內(nei)(nei)(nei)(nei)(nei)流，促使血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管壁(bi)彈(dan)性(xing)纖維和(he)內(nei)(nei)(nei)(nei)(nei)皮(pi)(pi)(pi)細(xi)(xi)(xi)胞(bao)(bao)鈣化(hua)、變性(xing)、甚至(zhi)出現襲痕、斷裂。外(wai)周(zhou)阻力進一(yi)步增大，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)持續(xu)升(sheng)高(gao)。由于血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管內(nei)(nei)(nei)(nei)(nei)壁(bi)損傷(shang)(shang)，脂(zhi)類通(tong)透性(xing)增大，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)脂(zhi)浸入血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管壁(bi)的損傷(shang)(shang)處，造成(cheng)膽(dan)固醇和(he)其他脂(zhi)類物(wu)質在血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管壁(bi)上沉積。血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管內(nei)(nei)(nei)(nei)(nei)皮(pi)(pi)(pi)細(xi)(xi)(xi)胞(bao)(bao)內(nei)(nei)(nei)(nei)(nei)損傷(shang)(shang)而分泌內(nei)(nei)(nei)(nei)(nei)皮(pi)(pi)(pi)素和(he)某些(xie)(xie)激活因子，引起血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)小板和(he)白細(xi)(xi)(xi)胞(bao)(bao)在血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管壁(bi)上粘附、聚(ju)集。血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管內(nei)(nei)(nei)(nei)(nei)皮(pi)(pi)(pi)細(xi)(xi)(xi)胞(bao)(bao)的損傷(shang)(shang)，又(you)激活補償性(xing)生(sheng)理(li)反應(ying)，促使血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管平滑肌和(he)成(cheng)纖維細(xi)(xi)(xi)胞(bao)(bao)反常增生(sheng)和(he)內(nei)(nei)(nei)(nei)(nei)膜下移位，致(zhi)(zhi)使動(dong)脈管壁(bi)增厚、變硬(ying)，于是層層疊疊、大大小小的動(dong)脈粥樣(yang)硬(ying)化(hua)形成(cheng)了(le)。研究表(biao)明(ming)，對于某些(xie)(xie)高(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)病人來說，不用藥物(wu)而是增加(jia)鈣制(zhi)劑的量(liang)，有助于控制(zhi)高(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)。

冠心病：許多研究表明，鈣(gai)(gai)還(huan)能降低(di)血中膽固(gu)(gu)醇(chun)的(de)濃度(du)，從而(er)起(qi)到保護心臟的(de)作用。有人觀察，讓膽固(gu)(gu)醇(chun)含(han)量(liang)較高(gao)(gao)的(de)男子食(shi)用含(han)鈣(gai)(gai)量(liang)低(di)的(de)食(shi)物10天(tian)（每(mei)天(tian)410毫(hao)克鈣(gai)(gai)），檢查他們膽固(gu)(gu)醇(chun)含(han)量(liang)；然后再讓他們吃含(han)鈣(gai)(gai)量(liang)高(gao)(gao)的(de)食(shi)物（每(mei)天(tian)2200毫(hao)克鈣(gai)(gai)）。結果高(gao)(gao)鈣(gai)(gai)食(shi)物能減少膽固(gu)(gu)醇(chun)總量(liang)6%，其中低(di)密(mi)度(du)脂蛋白減少11%，而(er)對(dui)人體有益的(de)高(gao)(gao)密(mi)度(du)脂蛋白數(shu)量(liang)則(ze)保持不變。專家認(ren)為，長時期(qi)嚴重缺鈣(gai)(gai)會引發冠心病。

尿(niao)路結(jie)(jie)石：醫生(sheng)告訴腎結(jie)(jie)石病人(ren)(ren)限制食(shi)(shi)用鈣(gai)(gai)，理由是(shi)鈣(gai)(gai)為結(jie)(jie)石的(de)一(yi)種主要(yao)成(cheng)分。但是(shi)，美國哈(ha)佛大學的(de)醫學專(zhuan)家經(jing)過多年研(yan)究后發現，這可(ke)能(neng)是(shi)人(ren)(ren)類在認(ren)識上的(de)一(yi)個大錯(cuo)誤(wu)。他(ta)們提(ti)出(chu)，減(jian)少(shao)腎結(jie)(jie)石危險的(de)方法恰(qia)恰(qia)是(shi)增加鈣(gai)(gai)攝入量(liang)。大家知道，飲(yin)食(shi)(shi)中(zhong)，特別是(shi)蔬菜(cai)中(zhong)含有大量(liang)草(cao)(cao)酸(suan)(suan)鹽，一(yi)般情況下，草(cao)(cao)酸(suan)(suan)鹽在腸道內與鈣(gai)(gai)結(jie)(jie)合成(cheng)草(cao)(cao)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)隨糞(fen)便(bian)排(pai)出(chu)。如果(guo)飲(yin)食(shi)(shi)中(zhong)鈣(gai)(gai)的(de)攝入不足(zu)(zu)，就會使(shi)多余草(cao)(cao)酸(suan)(suan)鹽經(jing)腸腔吸收(shou)而進入血(xue)液(ye)，最終由腎臟(zang)排(pai)出(chu)。如果(guo)人(ren)(ren)體長期處于(yu)負鈣(gai)(gai)平衡(heng)狀態，腎臟(zang)細胞不可(ke)避(bi)免會出(chu)現細胞反常鈣(gai)(gai)內流損(sun)傷，腎臟(zang)回吸收(shou)功能(neng)減(jian)退，尿(niao)鈣(gai)(gai)排(pai)出(chu)增多。高鈣(gai)(gai)尿(niao)液(ye)與尿(niao)中(zhong)草(cao)(cao)酸(suan)(suan)鹽結(jie)(jie)合，形(xing)成(cheng)大大小小草(cao)(cao)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)結(jie)(jie)石。如果(guo)不忌鈣(gai)(gai)，而是(shi)采取補鈣(gai)(gai)措施(shi)，尤其是(shi)補充水(shui)溶性(xing)鈣(gai)(gai)劑，那么(me)，在胃腸道中(zhong)與飲(yin)食(shi)(shi)中(zhong)草(cao)(cao)酸(suan)(suan)鹽結(jie)(jie)合成(cheng)草(cao)(cao)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)隨糞(fen)便(bian)排(pai)出(chu)。另外(wai)，補充足(zu)(zu)量(liang)的(de)鈣(gai)(gai)可(ke)扭轉負鈣(gai)(gai)平衡(heng)，腎臟(zang)回吸收(shou)功能(neng)正常，尿(niao)鈣(gai)(gai)排(pai)出(chu)減(jian)少(shao)，結(jie)(jie)石的(de)可(ke)能(neng)性(xing)也減(jian)少(shao)。

結(jie)（直(zhi)）腸(chang)癌(ai)(ai)：高(gao)脂飲食會過(guo)(guo)度(du)刺激膽(dan)(dan)汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)分泌，過(guo)(guo)量的(de)(de)脂肪酸(suan)(suan)和(he)膽(dan)(dan)汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)酸(suan)(suan)是引起(qi)結(jie)（直(zhi)）腸(chang)細胞癌(ai)(ai)變的(de)(de)觸發劑(ji)。有研(yan)究證明(ming)，患有結(jie)腸(chang)直(zhi)腸(chang)癌(ai)(ai)的(de)(de)病人，血清膽(dan)(dan)汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)酸(suan)(suan)的(de)(de)含量比正(zheng)常人高(gao)出1倍左右，而(er)癌(ai)(ai)變細胞中膽(dan)(dan)汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)酸(suan)(suan)含量比正(zheng)常細胞高(gao)3倍以上。如(ru)果用(yong)高(gao)膽(dan)(dan)汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)酸(suan)(suan)的(de)(de)飼料喂小白鼠(shu)，結(jie)（直(zhi)）腸(chang)癌(ai)(ai)的(de)(de)發生率明(ming)顯(xian)增(zeng)加(jia)。如(ru)果補充足量的(de)(de)碳酸(suan)(suan)鈣(gai)，鈣(gai)離子(zi)與脂肪酸(suan)(suan)和(he)膽(dan)(dan)汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)酸(suan)(suan)結(jie)合，形成不溶性脂肪酸(suan)(suan)鈣(gai)和(he)膽(dan)(dan)汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)酸(suan)(suan)鈣(gai)隨(sui)糞(fen)便(bian)排出，從而(er)消(xiao)除癌(ai)(ai)變的(de)(de)觸發因子(zi)，就(jiu)能(neng)阻(zu)抑腸(chang)細胞癌(ai)(ai)變。

鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)與肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)收縮(suo)：人(ren)體有(you)(you)著健(jian)美的(de)(de)(de)身姿(zi)和自如(ru)的(de)(de)(de)運(yun)動能力(li)，這是(shi)因為(wei)有(you)(you)骨(gu)(gu)骼(ge)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)興奮。骨(gu)(gu)骼(ge)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)興奮是(shi)由鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)起(qi)著中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)心作用(yong)的(de)(de)(de)，鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)離(li)(li)子(zi)(zi)在(zai)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)細胞中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)濃(nong)度變(bian)化，調節骨(gu)(gu)骼(ge)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)的(de)(de)(de)收縮(suo)與興奮，即使(shi)是(shi)人(ren)們從人(ren)體外(wai)表看不(bu)見的(de)(de)(de)平(ping)(ping)(ping)滑(hua)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)和心肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)，也是(shi)在(zai)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)離(li)(li)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)作用(yong)下(xia)發生(sheng)著各種的(de)(de)(de)生(sheng)理反應(ying)。鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)像一個(ge)指(zhi)揮(hui)官，指(zhi)揮(hui)著全(quan)身內(nei)(nei)外(wai)的(de)(de)(de)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)運(yun)動。在(zai)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)收縮(suo)過(guo)程中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，當(dang)(dang)神經(jing)纖維接受刺(ci)激后，鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)離(li)(li)子(zi)(zi)流入細胞內(nei)(nei)，此時肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)離(li)(li)子(zi)(zi)濃(nong)度是(shi)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)收縮(suo)的(de)(de)(de)基本(ben)條件。肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)漿網是(shi)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)主要儲存(cun)處，而且是(shi)最高度發育的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)運(yun)輸系統(tong)，當(dang)(dang)骨(gu)(gu)骼(ge)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)受到(dao)刺(ci)激后，肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)漿網中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)大量(liang)的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)將釋放出(chu)來，細胞外(wai)的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)離(li)(li)子(zi)(zi)進入細胞內(nei)(nei)，細胞液中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)離(li)(li)子(zi)(zi)濃(nong)度增加產(chan)生(sheng)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)收縮(suo)，然后又(you)是(shi)在(zai)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)泵作用(yong)下(xia)使(shi)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)內(nei)(nei)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)離(li)(li)子(zi)(zi)排(pai)出(chu)到(dao)細胞外(wai)產(chan)生(sheng)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)舒張，整個(ge)過(guo)程迅速而短暫。如(ru)果鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)在(zai)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)平(ping)(ping)(ping)衡(heng)狀態遭到(dao)破壞，便會引起(qi)骨(gu)(gu)骼(ge)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)疼痛、抽搐以及功能的(de)(de)(de)下(xia)降，也會引起(qi)體內(nei)(nei)所有(you)(you)平(ping)(ping)(ping)滑(hua)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)和心肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)不(bu)正常(chang)運(yun)動，使(shi)人(ren)體喪失靈巧和控制自己運(yun)動的(de)(de)(de)平(ping)(ping)(ping)衡(heng)和協調機能。

手足搐(chu)(chu)搦癥：這種疾病是因(yin)嬰幼兒體內缺(que)少維生(sheng)(sheng)素D而使腸道對鈣、磷的(de)吸收發(fa)生(sheng)(sheng)障礙(ai)(ai)。另外(wai)由(you)于(yu)甲(jia)狀(zhuang)旁腺未(wei)能(neng)及時(shi)分泌更多甲(jia)狀(zhuang)旁腺素，以(yi)致血(xue)鈣降低，引起神經肌肉的(de)興奮性增(zeng)高，出現全身驚(jing)厥、手足痙(jing)攣(luan)(luan)和喉(hou)痙(jing)攣(luan)(luan)，常(chang)伴發(fa)陣(zhen)發(fa)性呼吸暫停和短時(shi)間窒息(xi)，引起缺(que)血(xue)缺(que)氧性腦(nao)損傷。據(ju)醫學觀察(cha)，大腦(nao)神經對缺(que)血(xue)缺(que)氧最(zui)為敏(min)感，窒息(xi)10秒鐘，神經功能(neng)開始(shi)出現障礙(ai)(ai)；窒息(xi)數分鐘，就會出現血(xue)管神經不可逆轉的(de)損傷，輕則(ze)影響孩(hai)子智力，重則(ze)導致低能(neng)、癡呆。所以(yi)，做(zuo)好手足搐(chu)(chu)搦癥的(de)預防工(gong)作是十分重要的(de)，不管是母乳(ru)喂養還(huan)是人工(gong)喂養的(de)孩(hai)子，都(dou)必須補充足夠量(liang)(liang)的(de)鈣。除了補鈣外(wai)，還(huan)要增(zeng)加戶外(wai)活(huo)動，多曬太陽和補充適量(liang)(liang)維生(sheng)(sheng)素D，以(yi)預防手足搐(chu)(chu)搦癥的(de)發(fa)生(sheng)(sheng)。

骨(gu)(gu)質疏松：人(ren)體(ti)長(chang)期(qi)(qi)缺鈣(gai)(gai)(gai)而引(yin)起負鈣(gai)(gai)(gai)平衡的另一個嚴(yan)重(zhong)后果——骨(gu)(gu)質疏松。很(hen)多研究表明，增加鈣(gai)(gai)(gai)的攝入量對(dui)骨(gu)(gu)質損耗(hao)有著(zhu)重(zhong)要減緩作(zuo)用(yong)(yong)，在(zai)減少由骨(gu)(gu)質疏松引(yin)起的骨(gu)(gu)折率方(fang)面也有著(zhu)重(zhong)要作(zuo)用(yong)(yong)，特別在(zai)食用(yong)(yong)鈣(gai)(gai)(gai)的同時服用(yong)(yong)維生素(su)D，效(xiao)果尤其(qi)明顯。很(hen)多專(zhuan)家認為(wei)，補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)應(ying)在(zai)青(qing)春期(qi)(qi)就開(kai)始，這時候骨(gu)(gu)質正在(zai)形成，效(xiao)果會更好。

隨(sui)著平均期望(wang)壽命延(yan)長(chang)，老年人越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多，骨(gu)質疏松的危害(hai)將會(hui)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)突出。

骨(gu)(gu)(gu)(gu)質疏松癥早期往(wang)(wang)(wang)往(wang)(wang)(wang)沒有癥狀和體(ti)征，X線(xian)檢查又不(bu)易發(fa)現，所以長期來不(bu)被人們注(zhu)意。即使病情(qing)(qing)加(jia)重(zhong)(zhong)，主(zhu)要表現是骨(gu)(gu)(gu)(gu)痛和骨(gu)(gu)(gu)(gu)質增生(sheng)(sheng)，常(chang)常(chang)不(bu)被醫生(sheng)(sheng)所認識，往(wang)(wang)(wang)往(wang)(wang)(wang)錯診為(wei)腰肌勞損，或是關節炎(yan)。隨(sui)著病情(qing)(qing)加(jia)重(zhong)(zhong)，骨(gu)(gu)(gu)(gu)量(liang)丟失到骨(gu)(gu)(gu)(gu)峰值的30%-50%時，骨(gu)(gu)(gu)(gu)骼變(bian)脆，稍(shao)有不(bu)慎(shen)就可造成骨(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)。據(ju)報告，上海(hai)市老年人骨(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)累計發(fa)生(sheng)(sheng)率，城(cheng)市高達16.5%，農村(cun)6.9%。這種(zhong)骨(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)往(wang)(wang)(wang)往(wang)(wang)(wang)又難愈合，常(chang)因久臥(wo)不(bu)起，并發(fa)褥瘡或墜積性(xing)肺炎(yan)，嚴重(zhong)(zhong)者(zhe)甚(shen)至會因此而喪生(sheng)(sheng)。

食譜菜譜

補鈣(gai)不(bu)一(yi)定非得(de)天(tian)天(tian)吃(chi)鈣(gai)片，只(zhi)要(yao)平(ping)時注意飲食健康，飯菜的鈣(gai)含量足夠人體日常所需的，以下就介(jie)紹兩個可以在(zai)日常飲食中補鈣(gai)的食譜，方便大(da)家(jia)參考(kao)：

海帶拌腐竹

原料：水發腐竹200克(ke)，水發海帶200克(ke)，熟(shu)豬(zhu)瘦肉100克(ke)，胡蘿卜25克(ke)，黃瓜40克(ke)，麻油(you)15克(ke)，熟(shu)豆(dou)油(you)25克(ke)，醬(jiang)油(you)、醋(cu)、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬(jiang)、香(xiang)蔥各適量(liang)。

制作：

1．腐竹切(qie)寸長絲，入開水(shui)中焯透，撈出過(guo)涼，瀝凈水(shui)。

2．海帶、胡(hu)蘿卜、黃(huang)瓜洗凈后，均切(qie)寸(cun)長細絲，熟瘦肉(rou)切(qie)絲，香蔥、蒜(suan)瓣各(ge)適量，切(qie)末(mo)。

3．將各種絲料(liao)配備(bei)碼好入盤內(nei)，灑上(shang)(shang)香(xiang)蔥末，上(shang)(shang)桌時加入全部調料(liao)，拌(ban)勻即食。

油菜海米豆腐羹

原料：豆腐750克(ke)，油(you)菜125克(ke)，海米30克(ke)，植物油(you)75克(ke)，麻油(you)10克(ke)，味(wei)精7．5克(ke)，鹽8克(ke)，水淀粉20克(ke)，蔥花10克(ke)。

制作：

1．豆腐(fu)切成(cheng)1.5厘米見方的丁，海米用開水泡發后(hou)切成(cheng)碎沫，油菜摘洗干凈切碎。

2．將油放(fang)(fang)入(ru)鍋(guo)內，熱后(hou)下入(ru)蔥(cong)花熗鍋(guo)，投入(ru)豆腐、海(hai)米末(mo)，翻炒幾下再放(fang)(fang)油菜，炒透后(hou)加入(ru)鹽，勾芡(qian)，最后(hou)放(fang)(fang)入(ru)味精和麻油即成。

日常飲食

常被忽略的補鈣方法：

蛋(dan)殼(ke)(ke)含有極高的鈣(gai)，大家可以把蛋(dan)殼(ke)(ke)磨成粉末然后把粉撒到食物中(zhong)或(huo)放進白(bai)開水中(zhong)食用或(huo)飲用，這樣方便人體對鈣(gai)的吸收。

下面人們(men)看看鈣元(yuan)素在身體的功能和缺乏癥。

1．99%的(de)鈣(gai)(gai)分布在(zai)骨(gu)(gu)骼和牙(ya)齒中。20歲(sui)(sui)之前(qian)是骨(gu)(gu)骼的(de)生(sheng)(sheng)長階(jie)段，長個子的(de)時候(hou)。人(ren)有(you)兩個生(sheng)(sheng)長高峰期：1歲(sui)(sui)以(yi)前(qian)（兒(er)童(tong)缺鈣(gai)(gai)將(jiang)導致發育(yu)遲緩(huan)，發育(yu)不(bu)良。諸如出牙(ya)晚、學步(bu)晚、雞(ji)胸）和12～14歲(sui)(sui)（身(shen)材矮(ai)小、生(sheng)(sheng)長痛）。20歲(sui)(sui)以(yi)后骨(gu)(gu)質(zhi)依然在(zai)增(zeng)加(jia)。35～40歲(sui)(sui)，骨(gu)(gu)密度達到(dao)峰值(zhi)。40歲(sui)(sui)以(yi)后骨(gu)(gu)鈣(gai)(gai)逐漸(jian)流(liu)失（對老年人(ren)將(jiang)加(jia)快骨(gu)(gu)鈣(gai)(gai)的(de)流(liu)失，導致身(shen)材變(bian)短，骨(gu)(gu)質(zhi)疏松(song)和骨(gu)(gu)質(zhi)增(zeng)生(sheng)(sheng)）。

2．1%的(de)鈣(gai)分布在血液、細胞間液及軟組織中(zhong)。保持(chi)血鈣(gai)的(de)濃度對(dui)維持(chi)人體正常的(de)生命(ming)活動(dong)有著致關重要的(de)作用(yong)。人體有一(yi)套機制(zhi)來(lai)維持(chi)血鈣(gai)的(de)濃度。血鈣(gai)的(de)來(lai)源(yuan)有兩(liang)個：通(tong)(tong)過(guo)消化道吸收的(de)鈣(gai)以及骨骼中(zhong)的(de)鈣(gai)（骨骼是人體鈣(gai)的(de)大倉庫，當攝入鈣(gai)不(bu)足時(shi)，則動(dong)用(yong)倉庫應急）這(zhe)一(yi)切通(tong)(tong)過(guo)甲狀(zhuang)旁腺分泌(mi)升血鈣(gai)素和降血鈣(gai)素來(lai)加以調節。

3．缺(que)(que)鈣會(hui)降低(di)軟組織的(de)彈(dan)性(xing)和韌性(xing)。皮膚缺(que)(que)彈(dan)性(xing)顯得松垮，衰老；眼睛晶(jing)狀體缺(que)(que)彈(dan)性(xing)，易近視(shi)、老花；血管(guan)缺(que)(que)彈(dan)性(xing)易硬化(hua)。

4．降(jiang)低(di)神(shen)經細胞的(de)(de)興奮性，所以說(shuo)鈣是一種天然(ran)的(de)(de)鎮靜劑。缺鈣會導致神(shen)經性偏(pian)頭痛（占女性的(de)(de)10%~20%）、煩躁(zao)不安、失眠(mian)。對(dui)嬰兒會引起(qi)夜驚、夜啼、盜汗(han)。缺鈣還會誘發兒童的(de)(de)多動(dong)癥。

5．強化神(shen)經(jing)系統(tong)的(de)(de)傳(chuan)導功能。比如說你(ni)的(de)(de)手(shou)碰(peng)到一(yi)杯水，特別熱，很快就放下，這中(zhong)(zhong)間就有一(yi)個(ge)神(shen)經(jing)系統(tong)的(de)(de)運作過程：感(gan)受器（皮膚）—傳(chuan)入神(shen)經(jing)—中(zhong)(zhong)樞(shu)神(shen)經(jing)—傳(chuan)出神(shen)經(jing)—效(xiao)應(ying)器（肌肉）。其中(zhong)(zhong)感(gan)受和(he)沖動怎樣(yang)傳(chuan)遞給神(shen)經(jing)細(xi)胞，神(shen)經(jing)細(xi)胞又怎樣(yang)傳(chuan)出去(qu)?這中(zhong)(zhong)間有一(yi)種物(wu)質叫(jiao)做神(shen)經(jing)遞質。鈣有助于神(shen)經(jing)遞質的(de)(de)產(chan)生和(he)釋放。

6．維持(chi)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)神經(jing)的正常興奮。如血(xue)鈣(gai)增高(gao)可(ke)抑制肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)、神經(jing)的興奮性；當血(xue)鈣(gai)低于70mg/L時，神經(jing)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)的興奮性升高(gao)，出(chu)現抽搐(chu)。腸激(ji)綜合癥、女孩子痛經(jing)，缺鈣(gai)是一個重要(yao)原(yuan)因(yin)。

7．降低（調節）細胞和毛細血管的通透性。缺鈣易導致過敏(min)，水腫等。

8．促進體內多種(zhong)酶(mei)的(de)活(huo)動。缺鈣時，腺細胞的(de)分(fen)泌(mi)作用(yong)減弱(ruo)。鈣還是酶(mei)的(de)激活(huo)劑。

9．維持酸堿平衡。

10．參與血(xue)液的凝(ning)固(gu)(gu)過程。血(xue)的凝(ning)固(gu)(gu)是(shi)一個(ge)復(fu)雜(za)的過程，其(qi)中一個(ge)步(bu)驟是(shi)：凝(ning)血(xue)酶原—具有活性的凝(ning)血(xue)酶，其(qi)中需要有鈣來激活。

不同年齡表現的缺鈣：

兒童：夜驚、夜啼、煩(fan)躁(zao)、盜汗、厭食(shi)、方顱、佝僂病、骨(gu)骼發育不良、免疫力低下、易感染。

青(qing)少年(nian)：腿(tui)軟、抽筋、體(ti)育成績不佳、疲倦乏(fa)力(li)、煩(fan)躁、精力(li)不集中(zhong)、偏食、厭食、蛀牙、牙齒發(fa)育不良、易感冒、易過(guo)敏(min)。

青壯年(nian)：經常性的(de)倦怠、乏力、抽筋、腰酸背(bei)痛、易(yi)感冒、過敏。

孕(yun)產婦：小腿痙攣、腰酸(suan)背痛、關節痛、浮(fu)腫、妊娠高血壓等。

中老年：腰酸背痛、小腿痙攣、骨質疏松和骨質增生(sheng)、骨質軟(ruan)化、各類骨折、高血壓、心腦(nao)血管病、糖尿病、結石(shi)、腫瘤(liu)等(deng)。

判斷小兒缺鈣的方法：

6個月的毛(mao)毛(mao)白(bai)白(bai)胖胖，近幾來(lai)夜(ye)晚常(chang)常(chang)啼哭不止，表現亦不如(ru)以(yi)前活潑，媽(ma)媽(ma)帶他來(lai)醫(yi)院(yuan)檢查，醫(yi)生判(pan)定毛(mao)毛(mao)缺鈣，這(zhe)是為(wei)什么呢

由于小兒(er)生(sheng)長迅速，并(bing)且戶外(wai)活動少，曬太陽少，常引起(qi)鈣的吸收不足而(er)導(dao)致(zhi)各種缺鈣表現。小兒(er)是否(fou)缺鈣可從以(yi)下幾(ji)個(ge)方面判斷：

①常表現為多汗，與(yu)溫度無關(guan)，尤(you)其是入睡后(hou)頭部(bu)出汗，使(shi)小(xiao)兒頭顱(lu)不斷磨擦枕頭，久之(zhi)顱(lu)后(hou)可見枕禿圈。

②精神煩(fan)躁，對周(zhou)圍環境不(bu)感興趣，有時家長發現小兒不(bu)如以往活(huo)潑。

③夜(ye)驚(jing)，夜(ye)間常突然(ran)驚(jing)醒，啼(ti)哭不止(zhi)。

④1歲(sui)以后的小兒表現為出牙晚(wan)，有的小兒1歲(sui)半時仍(reng)未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲(sui)半后仍(reng)不閉合。

⑤前(qian)額高突，形成(cheng)方顱。

⑥常(chang)有串(chuan)珠肋，是由于缺乏(fa)維生素D，肋軟骨增生，各個(ge)肋骨的軟骨增生連起似串(chuan)珠樣，常(chang)壓迫肺(fei)臟(zang)，使小(xiao)兒(er)通氣(qi)不(bu)暢，容易患氣(qi)管炎(yan)，肺(fei)炎(yan)。

小兒(er)缺鈣嚴重時，肌肉(rou)肌腱均松(song)弛。如果(guo)腹壁肌肉(rou)、腸(chang)壁肌肉(rou)松(song)弛，可(ke)引起腸(chang)腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果(guo)是(shi)脊柱的肌腱松(song)弛，可(ke)出現駝背。1歲以后小兒(er)學走路，如果(guo)缺鈣，可(ke)使骨質軟化，站立(li)時身體重量使下肢彎曲，有的表(biao)現為“X”形腿，有的表(biao)現為“O”形腿，并且容(rong)易發生骨折。

多食用鈣質含量(liang)高的食物，如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍(qiu)、河蚌、螺、蝦(xia)米(mi)、小蝦(xia)皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花(hua)生、芝(zhi)麻醬、豆(dou)腐、松籽、甘(gan)藍菜(cai)、花(hua)椰菜(cai)、白(bai)菜(cai)、油菜(cai)等。

多(duo)做體(ti)育(yu)運動(dong)：運動(dong)可使肌肉互相(xiang)牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液循環和新陳代謝，減少(shao)鈣質丟失，推遲骨骼老(lao)化，同時有利于人體(ti)對(dui)飲食(shi)中(zhong)鈣的吸收。

多(duo)曬太(tai)陽：紫(zi)(zi)外線能夠促進體內VD的(de)合成利于鈣的(de)吸收(shou)。但(dan)紫(zi)(zi)外線不能穿透玻璃(li)所(suo)以不能隔著玻璃(li)曬太(tai)陽。或者使用(yong)ZZ-2紫(zi)(zi)外線治療儀照射皮膚促進鈣的(de)吸收(shou)。

吃好(hao)早餐：人體早上對鈣的吸收能力(li)最強。

對含草酸(suan)多的蔬菜(cai)(cai)先焯水破壞草酸(suan)，然后(hou)再烹調。如：甘藍菜(cai)(cai)、花(hua)椰菜(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)、莧(xian)菜(cai)(cai)、空心菜(cai)(cai)、芥菜(cai)(cai)、雪菜(cai)(cai)、竹(zhu)筍(sun)。

根據2002年“中國居(ju)民營(ying)養(yang)與健康”調(diao)查(cha)報告(gao)顯示，中國人鈣缺(que)乏狀(zhuang)況仍然很(hen)嚴重(zhong)，居(ju)民鈣的(de)(de)日攝(she)入量為(wei)391毫克，僅相(xiang)當于推(tui)薦攝(she)入量的(de)(de)41%。

膳食結構不合理：

蔬菜中(zhong)的(de)草酸、膳食(shi)纖維也會(hui)阻止鈣(gai)質的(de)吸(xi)收(shou)。

中(zhong)國居民的(de)飲食習慣直(zhi)接導致中(zhong)國90%的(de)人終生鈣(gai)處于饑餓狀態。

不良的飲食習慣：

不良飲食習慣 對鈣吸收的影響

吸煙、喝(he)(he)酒、常喝(he)(he)碳酸飲(yin)料造成(cheng)人體酸性化，使(shi)人體中的鈣(gai)流失；而碳酸飲(yin)料中還含(han)有磷酸能造成(cheng)體內鈣(gai)磷比例失調(diao)，直接(jie)阻(zu)止鈣(gai)的吸收。

常喝(he)濃茶(cha) 茶(cha)水中的(de)茶(cha)堿能阻(zu)止人體(ti)對鈣(gai)的(de)吸(xi)收

常喝(he)咖(ka)啡(fei) 咖(ka)啡(fei)因能促(cu)使體內鈣的(de)流失和(he)尿鈣排出增多

高鹽攝食(shi) 使(shi)尿鈣排出(chu)增多而大量流失(shi)

飲食搭配(pei)不良(liang)（如大量草酸、使鈣(gai)形成不溶鈣(gai)鹽沉(chen)淀，導致鈣(gai)的無法吸收(shou)

植(zhi)酸食物與含鈣豐富(fu)食物混食）

特殊的生理病理需求

更年期的婦女（雌激素水平突然減少，骨鈣被(bei)溶解，脫離骨骼(ge)的速度就會加快）。

糖尿病會引(yin)起骨(gu)質(zhi)疏松。（糖尿病患者血液中的胰島素(su)水平很低，而胰島素(su)可(ke)刺激骨(gu)膠原蛋白的形成，幫(bang)助骨(gu)骼留住鈣質(zhi)和(he)重(zhong)建）。

缺鈣易導致的病癥：

缺鈣人群 導致病癥

少(shao)年兒童 厭(yan)食、偏食；不(bu)易(yi)(yi)入(ru)睡、易(yi)(yi)驚醒；易(yi)(yi)感冒；頭發(fa)稀(xi)疏；智力(li)發(fa)育遲緩；學步(bu)、出牙晚或(huo)出牙不(bu)整齊；陣發(fa)性腹痛腹瀉；X或(huo)O型腿；雞胸(xiong)。

青年(nian) 精力不集中；容易疲勞；腰酸(suan)背痛；免疫力低；蛀(zhu)牙或牙齒發育不良。

孕婦及(ji)哺乳期(qi)婦女 抽(chou)筋乏(fa)力(li)；關節疼(teng)；頭暈(yun)；貧(pin)血及(ji)產前高血壓綜(zong)合征；水腫(zhong)及(ji)乳汁分(fen)泌(mi)不足。

老年人(ren) 老年性皮(pi)膚病癢；腳后(hou)跟疼(teng)，腰椎、頸椎疼(teng)痛；牙(ya)齒松動(dong)、脫落；明(ming)顯的駝背、身高降(jiang)低；食欲減退、消(xiao)化道(dao)潰瘍；多(duo)夢、失(shi)眠(mian)、煩(fan)躁(zao)、易(yi)怒等。

科學補鈣：

補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)首先看鈣(gai)(gai)(gai)(gai)源，安全是關鍵：從鈣(gai)(gai)(gai)(gai)源看，主要有(you)通過合(he)成、提取等手段獲得的(de)(de)化(hua)學(xue)類(lei)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)劑（碳酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)、葡(pu)萄糖酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)、磷酸(suan)(suan)(suan)氫(qing)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)、氨基酸(suan)(suan)(suan)螯合(he)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)、骨鈣(gai)(gai)(gai)(gai)等）和牛奶等天(tian)然食(shi)物鈣(gai)(gai)(gai)(gai)劑二大類(lei)。牛奶是公認的(de)(de)最(zui)好的(de)(de)天(tian)然食(shi)物鈣(gai)(gai)(gai)(gai)來源，是從牛奶中(zhong)提取的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)質，經過脫水、脫脂、干(gan)燥(zao)噴霧后得到的(de)(de)一類(lei)礦(kuang)物鹽(yan)的(de)(de)結合(he)，其(qi)成分包括檸(ning)檬酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)、磷酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)、離子鈣(gai)(gai)(gai)(gai)。乳鈣(gai)(gai)(gai)(gai)在人體(ti)內不(bu)需要太多胃(wei)酸(suan)(suan)(suan)參與即可分離呈(cheng)現離子狀態(tai)，進而被人體(ti)直接吸收利(li)用(yong)，迅速調節血(xue)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)平衡，增強體(ti)質。乳鈣(gai)(gai)(gai)(gai)是公認的(de)(de)所有(you)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)質中(zhong)“生物利(li)用(yong)率”最(zui)高的(de)(de)食(shi)品級鈣(gai)(gai)(gai)(gai)補(bu)(bu)充劑，因(yin)為乳鈣(gai)(gai)(gai)(gai)中(zhong)還有(you)適量的(de)(de)蛋白和合(he)理(li)的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)磷比例(li)2︰1，同時，因(yin)為其(qi)生產工藝過程中(zhong)沒有(you)任何化(hua)學(xue)成分和工藝，對胃(wei)腸道(dao)沒有(you)任何負(fu)擔。因(yin)此乳鈣(gai)(gai)(gai)(gai)是最(zui)適合(he)嬰幼兒、孕乳母、兒童、老年人補(bu)(bu)充鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)來源。

看完鈣(gai)源看劑(ji)型：允許使用的(de)鈣(gai)營(ying)養強(qiang)化劑(ji)有四十多種，劑(ji)型主要有固(gu)態的(de)片劑(ji)、粉(fen)劑(ji)、沖劑(ji)、膠囊，及液(ye)態的(de)水(shui)劑(ji)、乳劑(ji)等。由于(yu)固(gu)體鈣(gai)必須經過胃酸分(fen)解，使鈣(gai)從復(fu)合物中游離出來，釋放(fang)成一種可溶(rong)性(xing)離子(zi)化狀(zhuang)態，才能便于(yu)吸收。所以一般固(gu)體鈣(gai)都(dou)會存在傷(shang)胃的(de)隱患，并(bing)有產氣、反胃等不適(shi)。相比較而(er)言，液(ye)態的(de)鈣(gai)由于(yu)鈣(gai)離子(zi)游離程(cheng)序更簡單(dan)、直接，更易(yi)吸收，安全性(xing)更高(gao)。

少量(liang)多次(ci)分頓(dun)(dun)服用(yong)(yong)：根據(ju)腸道“高攝入量(liang)低吸(xi)收，低攝入量(liang)高吸(xi)收”的特點，服用(yong)(yong)鈣產(chan)品時，宜(yi)分頓(dun)(dun)多餐(can)服用(yong)(yong)。適宜(yi)服用(yong)(yong)鈣量(liang)因(yin)(yin)人、因(yin)(yin)所處的年(nian)齡(ling)階(jie)段而異，總體上每頓(dun)(dun)的量(liang)一般在50～100mg內比較適合。嬰幼兒(er)每頓(dun)(dun)不超過50mg，成人及孕產(chan)婦每頓(dun)(dun)不超過100mg為宜(yi)。并選擇在兩餐(can)之間服用(yong)(yong)，以減少其它(ta)食(shi)物的干擾。

注(zhu)重(zhong)吸(xi)收，更注(zhu)重(zhong)沉(chen)(chen)積(ji)：鈣在(zai)骨(gu)骼(ge)中沉(chen)(chen)積(ji)，是(shi)鈣在(zai)人(ren)體內得以利用的最終表現。由于傳統的技術困境(jing)，許多鈣還只(zhi)停留(liu)在(zai)注(zhu)重(zhong)吸(xi)收的階段。而只(zhi)有(you)吸(xi)收沒(mei)有(you)沉(chen)(chen)積(ji)，補(bu)了(le)很多鈣，卻不(bu)(bu)見效，“補(bu)不(bu)(bu)進，沉(chen)(chen)不(bu)(bu)下(xia)”。GK的發現，將為人(ren)們的鈣營(ying)(ying)養(yang)迎來一個(ge)嶄新的時代，一個(ge)注(zhu)重(zhong)“鈣沉(chen)(chen)骨(gu)”的時代，將真正改變“補(bu)不(bu)(bu)進，沉(chen)(chen)不(bu)(bu)下(xia)”的局(ju)面，讓鈣營(ying)(ying)養(yang)“補(bu)得進，沉(chen)(chen)得下(xia)”。

中(zhong)國居(ju)民膳食(shi)鈣(gai)適宜攝(she)入量（mg/d）

年(nian)齡（歲） AI UL

0~ 300 —

0.5~ 400 —

1~ 600 2000

4~ 800 2000

7~ 800 2000

11~ 1000 2000

14~ 1000 2000

18~ 800 2000

50~ 1000 2000

孕(yun)早期 800 2000

孕中期 1000 2000

孕后(hou)期(qi) 1200 2000

乳(ru)母 1200 2000

● AI（適(shi)宜攝入(ru)量(liang)）：指通過(guo)觀察或實驗獲得的健康人群某種(zhong)營養(yang)素的攝入(ru)量(liang)。

● UL（可耐受(shou)最高(gao)(gao)攝(she)入量(liang)）：指平均(jun)每日可以攝(she)入某營養素(su)的(de)最高(gao)(gao)量(liang)。當攝(she)入量(liang)超過UL時(shi)，發生毒副作用的(de)危險性(xing)增加。

合理補鈣：

補鈣減肥：人(ren)體血(xue)鈣升高后可增加一種(zhong)稱為降鈣素的(de)激(ji)素分泌。而降鈣素這(zhe)種(zhong)激(ji)素可降低人(ren)的(de)食欲，減少(shao)進餐量；另外，足(zu)量的(de)鈣特(te)別是離子(zi)鈣，在腸(chang)道(dao)(dao)中(zhong)能與食物中(zhong)的(de)脂(zhi)肪酸、膽固醇結合，阻斷腸(chang)道(dao)(dao)對脂(zhi)肪的(de)吸(xi)收，使其(qi)隨糞便排出(chu)。此(ci)法更適(shi)宜于(yu)兒童(tong)減肥，無任何副作用。

補(bu)鈣(gai)(gai)降壓：高血壓這一(yi)不(bu)動(dong)聲(sheng)色的(de)“殺手(shou)”，令人(ren)害怕，主要(yao)是因為這種(zhong)病多年(nian)不(bu)產生任何癥狀，在無(wu)聲(sheng)無(wu)息中損害人(ren)的(de)動(dong)脈血管及(ji)身(shen)體的(de)其他(ta)器官。研(yan)究表明，對(dui)于某些人(ren)來說，不(bu)用藥物而增加鈣(gai)(gai)元素(su)的(de)攝取可能是有(you)效(xiao)的(de)一(yi)招。

凡每天(tian)攝鈣1300毫克(ke)的(de)人(ren)，比起每天(tian)攝鈣量為300毫克(ke)者，高(gao)血壓的(de)罹患率低12%，在40歲以下的(de)人(ren)群中患病危險性減少24%。

補鈣(gai)預(yu)防心臟(zang)病：大量研究資(zi)料顯(xian)示，鈣(gai)元素除了通過降(jiang)低(di)(di)血壓的(de)途(tu)徑來(lai)保護心臟(zang)外，還有(you)一種護心方(fang)式，那就是幫助降(jiang)低(di)(di)血液中的(de)膽固(gu)醇。

每(mei)天攝(she)鈣2200毫克(ke)可減少膽(dan)(dan)固(gu)醇(chun)6%，其中危害最大的(de)(de)(de)低密度脂蛋白(bai)膽(dan)(dan)固(gu)醇(chun)減少11%，而有益的(de)(de)(de)高(gao)密度脂蛋白(bai)膽(dan)(dan)固(gu)醇(chun)卻保(bao)持不(bu)變。總之，專家已經確(que)認：不(bu)管是通過飲食還是補品，只要增(zeng)加鈣的(de)(de)(de)攝(she)取量，膽(dan)(dan)固(gu)醇(chun)情況就會(hui)好(hao)轉。

補(bu)鈣預防(fang)近(jin)視(shi)：危害青少(shao)年視(shi)力的(de)眼(yan)病——近(jin)視(shi)眼(yan)也(ye)會(hui)在(zai)鈣元素(su)面前(qian)“甘拜(bai)下(xia)風(feng)”。眼(yan)科專家告訴人們：如果(guo)眼(yan)球缺鈣，眼(yan)壓就(jiu)不能維持正常，如同(tong)電(dian)壓忽高(gao)忽低會(hui)閃壞(huai)燈泡一(yi)樣而導(dao)致(zhi)近(jin)視(shi)形成(cheng)。因此，在(zai)近(jin)視(shi)的(de)高(gao)發年齡段(duan)——青春期（具體(ti)說來就(jiu)是十(shi)一(yi)、二歲到十(shi)七(qi)、八歲的(de)幾年間）補(bu)充(chong)足量(liang)的(de)鈣質(zhi)，很可能會(hui)拒近(jin)視(shi)于體(ti)外。

補鈣防腹(fu)(fu)痛(tong)(tong)：生活中常可(ke)見到這(zhe)樣一(yi)類孩子，老(lao)是(shi)喊(han)肚子痛(tong)(tong)，既不(bu)發(fa)燒又(you)不(bu)腹(fu)(fu)瀉，打蟲也(ye)無(wu)效，而且腹(fu)(fu)痛(tong)(tong)可(ke)在幾分鐘后(hou)自(zi)行消失。這(zhe)種病狀很可(ke)能與體(ti)內缺鈣導致腸痙攣有(you)關。由(you)于血鈣是(shi)維持神(shen)經肌(ji)肉正(zheng)常興(xing)奮(fen)的重(zhong)要因素，一(yi)旦偏低，神(shen)經肌(ji)肉的興(xing)奮(fen)性就增高，腸壁平(ping)滑肌(ji)產生強烈收(shou)縮而引起腹(fu)(fu)痛(tong)(tong)，此(ci)時(shi)補足鈣質可(ke)收(shou)到“立竿見影(ying)”的治療(liao)效果。

補鈣防(fang)止(zhi)腎結(jie)(jie)石(shi)：多年來醫(yi)生(sheng)常(chang)提醒腎結(jie)(jie)石(shi)病(bing)人要(yao)(yao)限吃鈣質(zhi)，理由(you)是(shi)鈣為結(jie)(jie)石(shi)的(de)主要(yao)(yao)成(cheng)分之(zhi)一。但新(xin)近的(de)研究(jiu)表明，減少(shao)腎結(jie)(jie)石(shi)的(de)辦法也許是(shi)增(zeng)加鈣的(de)攝取(qu)量。哈佛公共衛生(sheng)學(xue)院卡(ka)里·C·柯爾漢博士的(de)跟蹤調(diao)查資(zi)料(liao)顯示：

三餐飲食中(zhong)含(han)鈣(gai)量較多(duo)的人（每(mei)天平均1320毫克）與攝鈣(gai)量最(zui)少(shao)的人（每(mei)天516毫克）相比較，罹患結石病(bing)的危(wei)險性(xing)減少(shao)1/3。

補鈣(gai)防止經前綜合癥：當(dang)吃含(han)鈣(gai)量高的飲食時(shi)，70%的婦女訴說疼痛(tong)減輕(qing)，包(bao)括月(yue)經期間的背痛(tong)和痙(jing)攣；80%尿(niao)滯留減少；90%在整個月(yue)經期間哭(ku)的次數、神(shen)經質(zhi)暴躁或精神(shen)抑郁都減少或減輕(qing)。

補(bu)鈣(gai)促(cu)高(gao)：孩子的(de)(de)個(ge)頭(tou)(tou)怎樣(yang)才能長得更高(gao)？適時補(bu)鈣(gai)是一(yi)個(ge)既簡單又有效的(de)(de)辦法。最(zui)好(hao)是晚間睡(shui)前喝一(yi)杯富(fu)含鈣(gai)質(zhi)的(de)(de)牛奶(nai)。奧妙(miao)在于孩子進(jin)入睡(shui)眠狀態后，內分泌(mi)系統最(zui)為活躍，釋放出來的(de)(de)生(sheng)長激(ji)素最(zui)多。而生(sheng)長激(ji)素乃是兒童長個(ge)頭(tou)(tou)的(de)(de)“催化(hua)劑(ji)”，此時補(bu)人大(da)量(liang)鈣(gai)質(zhi)，加速新骨的(de)(de)鈣(gai)化(hua)與成熟(shu)，可謂“珠聯璧(bi)合(he)”，孩子會長得更高(gao)些(xie)。

補(bu)鈣(gai)防(fang)癌：補(bu)鈣(gai)有助于(yu)預防(fang)腸(chang)癌。可(ke)(ke)能是鈣(gai)元素可(ke)(ke)限制膽汁酸通過腸(chang)道之故。另(ling)一項(xiang)研(yan)究則證實鈣(gai)能阻(zu)止結(jie)腸(chang)息(xi)肉增(zeng)生(sheng)。一般每(mei)天(tian)服(fu)用1200毫克鈣(gai)即可(ke)(ke)達到目的。資料顯示，補(bu)鈣(gai)者息(xi)肉再生(sheng)的比率減低(di)24%。

補鈣延(yan)壽(shou)：更(geng)令人振奮的(de)(de)是，鈣元素(su)可(ke)能還是一種延(yan)年益壽(shou)的(de)(de)養分(fen)。意大利研究長壽(shou)學的(de)(de)學者做了一個很有趣的(de)(de)試(shi)(shi)驗(yan)：將受試(shi)(shi)的(de)(de)大白鼠(shu)分(fen)成兩組，甲組鼠(shu)用普通飼料喂養，平均(jun)生存(cun)期為(wei)(wei)89天；乙組鼠(shu)的(de)(de)飼料中摻人0.9%的(de)(de)鈣，結(jie)果(guo)活(huo)了344天，為(wei)(wei)甲組鼠(shu)的(de)(de)4倍。由此提示，缺鈣乃(nai)是生命個體衰老(lao)的(de)(de)一個重要因素(su)，補鈣可(ke)在一定程度上使(shi)你(ni)活(huo)得更(geng)久(jiu)一些。

鈣(gai)質(zhi)的(de)補(bu)充(chong)必須適量：盡管(guan)鈣(gai)質(zhi)的(de)補(bu)充(chong)對(dui)人(ren)體健康是(shi)很重要的(de)，但是(shi)仍不建議(yi)每天(tian)補(bu)充(chong)超(chao)過2500毫克鈣(gai)離子(zi)，補(bu)充(chong)過量雖不至于立即出現(xian)中(zhong)毒現(xian)象，卻會(hui)影響其他人(ren)體必需礦(kuang)物質(zhi)如鐵、鋅(xin)等(deng)的(de)吸收(shou)率。鈣(gai)會(hui)和四環霉素產(chan)生螯合反(fan)應，降低(di)四環霉素的(de)活性，鈣(gai)也會(hui)降低(di)喹啉類抗(kang)生素的(de)吸收(shou)度，如在使用(yong)此類抗(kang)生素治療的(de)期間，盡量避免(mian)藥物與鈣(gai)質(zhi)同(tong)時服用(yong)，或(huo)暫(zan)時降低(di)鈣(gai)質(zhi)的(de)攝(she)取量。

骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)松癥：骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)松癥是一種常見(jian)的(de)疾病，其特(te)征為骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)量降低(di)、骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)組織微結構退(tui)變以(yi)及脆性(xing)(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)發(fa)生率增加。脆性(xing)(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，即骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)松性(xing)(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，是自(zi)站立位(wei)或(huo)更低(di)高度摔(shuai)傷等導(dao)致的(de)低(di)能量骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，在(zai)日常活動中受到輕微暴力即可發(fa)生，是骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)松癥最嚴重的(de)后果。全身各部(bu)位(wei)均可發(fa)生骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)松性(xing)(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)部(bu)位(wei)包(bao)(bao)括髖部(bu)、腿(tui)、腕(wan)、骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)盆、脊(ji)(ji)桂(gui)、肋骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)、肱骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)、鎖(suo)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)、橈(rao)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)和(he)尺(chi)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)。國外(wai)學者將骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)松性(xing)(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)分為4類：股(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)近(jin)(jin)端(duan)(duan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、脊(ji)(ji)柱(zhu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、其余主(zhu)要(yao)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)（包(bao)(bao)括骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)盆骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、股(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)遠(yuan)端(duan)(duan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、脛骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)近(jin)(jin)端(duan)(duan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、多發(fa)肋骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)和(he)肱骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)近(jin)(jin)端(duan)(duan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)）和(he)次要(yao)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)（包(bao)(bao)括上肢遠(yuan)端(duan)(duan)和(he)下肢遠(yuan)端(duan)(duan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，如(ru)前臂骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、掌骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)或(huo)腕(wan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、肋骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、下肢遠(yuan)端(duan)(duan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、足和(he)鎖(suo)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)。四肢骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)松性(xing)(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)即指(zhi)上述除脊(ji)(ji)柱(zhu)和(he)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)盆外(wai)其他部(bu)位(wei)發(fa)生的(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，以(yi)髖部(bu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)和(he)橈(rao)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)遠(yuan)端(duan)(duan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)最為常見(jian)。

四(si)肢骨(gu)(gu)(gu)質疏(shu)松(song)(song)性骨(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)患者(zhe)多為老(lao)年人。在我國，老(lao)年人骨(gu)(gu)(gu)質疏(shu)松(song)(song)性骨(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)的(de)(de)發生(sheng)(sheng)率(lv)(lv)為6．3%-24．4%，高齡(ling)女性較(jiao)(jiao)多，隨(sui)著年齡(ling)增長男性發病率(lv)(lv)也暈上升趨勢。四(si)肢骨(gu)(gu)(gu)質疏(shu)松(song)(song)性骨(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)具有以下特點(dian)：粉碎性骨(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)較(jiao)(jiao)多，復(fu)位和固(gu)(gu)定困(kun)難，內固(gu)(gu)定物易(yi)松(song)(song)動(dong)脫落，發生(sheng)(sheng)再骨(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)的(de)(de)風險高；骨(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)愈合(he)較(jiao)(jiao)慢，愈合(he)過程中發生(sheng)(sheng)并發癥的(de)(de)風險高。骨(gu)(gu)(gu)質疏(shu)松(song)(song)性骨(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)的(de)(de)致(zhi)殘(can)率(lv)(lv)和致(zhi)死(si)率(lv)(lv)較(jiao)(jiao)高，影響患者(zhe)生(sheng)(sheng)活質量，加重衛(wei)生(sheng)(sheng)系統負擔(dan)(dan)。因此，積極(ji)治療(liao)四(si)肢骨(gu)(gu)(gu)質疏(shu)松(song)(song)性骨(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)，恢復(fu)患肢功能，有助于提(ti)高患者(zhe)生(sheng)(sheng)活質量，減輕社會醫療(liao)負擔(dan)(dan)。

骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)(shu)(shu)松癥(zheng)可以分(fen)為(wei)三類(lei)：第一(yi)類(lei)為(wei)原(yuan)發(fa)性(xing)(xing)(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)(shu)(shu)松癥(zheng)，它是隨著年齡的(de)(de)(de)增(zeng)長而發(fa)生的(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)生理性(xing)(xing)(xing)退(tui)行(xing)性(xing)(xing)(xing)病(bing)變。該型(xing)(xing)又分(fen)2型(xing)(xing)，Ι型(xing)(xing)為(wei)絕經后(hou)(hou)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)(shu)(shu)松，見于絕經后(hou)(hou)婦(fu)女，一(yi)般出現在51～75歲之間，也(ye)可能會出現得更(geng)早或(huo)更(geng)晚(wan)。Π型(xing)(xing)為(wei)老年性(xing)(xing)(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)(shu)(shu)松，可能與鈣攝入不(bu)(bu)足、骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)的(de)(de)(de)破壞和新骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)形成(cheng)(cheng)的(de)(de)(de)速度不(bu)(bu)平衡等因素(su)有(you)關。多(duo)在65歲后(hou)(hou)發(fa)生。長期飲(yin)酒、吸煙，飲(yin)食中(zhong)鈣攝入不(bu)(bu)足、缺乏戶(hu)外活動等不(bu)(bu)良生活習(xi)慣(guan)更(geng)容易(yi)造(zao)成(cheng)(cheng)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)(shu)(shu)松。第二(er)類(lei)為(wei)繼發(fa)性(xing)(xing)(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)(shu)(shu)松癥(zheng)，它是由(you)其(qi)他疾(ji)病(bing)或(huo)藥(yao)(yao)(yao)物(wu)等因素(su)所造(zao)成(cheng)(cheng)的(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)(shu)(shu)松。例如慢(man)性(xing)(xing)(xing)腎功能衰竭、內分(fen)泌疾(ji)病(bing)（尤其(qi)是甲(jia)狀(zhuang)腺、甲(jia)狀(zhuang)旁(pang)腺或(huo)腎上(shang)腺疾(ji)病(bing)、糖(tang)尿病(bing)）和藥(yao)(yao)(yao)物(wu)（如皮質(zhi)(zhi)(zhi)類(lei)固醇激素(su)、巴比妥類(lei)藥(yao)(yao)(yao)物(wu)、抗驚厥類(lei)藥(yao)(yao)(yao)物(wu)以及(ji)過量服用(yong)甲(jia)狀(zhuang)腺素(su)）。第三類(lei)為(wei)特(te)發(fa)性(xing)(xing)(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)(shu)(shu)松癥(zheng)，多(duo)見于8~14歲的(de)(de)(de)青少年或(huo)成(cheng)(cheng)人，許多(duo)伴有(you)有(you)遺傳家庭史，女性(xing)(xing)(xing)多(duo)于男性(xing)(xing)(xing)。婦(fu)女妊娠及(ji)哺(bu)乳期所發(fa)生的(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)(shu)(shu)松也(ye)可列入特(te)發(fa)性(xing)(xing)(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)(shu)(shu)松。

注意事項

安全術語

S24/25：Avoid contact with skin and eyes.

避免與皮膚和眼睛接觸(chu)。

S8：Keep container dry.

保持容器干燥。

風險術語

R15：Contact with water liberates extremely flammable gases.

遇水釋放(fang)極(ji)易燃燒的(de)氣體。