芒果视频下载

鈣是一種金屬元(yuan)素(su)，原子(zi)序數(shu)為20，符號Ca，在元(yuan)素(su)周(zhou)期(qi)(qi)表(biao)中位于(yu)第4周(zhou)期(qi)(qi)、第IIA族。鈣單質常溫下(xia)為銀白色固體(ti)，化學(xue)性質活潑，因此(ci)在自然(ran)界多以離子(zi)狀態或(huo)化合物形式存(cun)在。

研究簡史

長時期里，化(hua)(hua)學家們將(jiang)從(cong)含(han)碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)石(shi)灰石(shi)焙燒獲得(de)(de)的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)氧化(hua)(hua)物當作是不可(ke)再分割的(de)(de)(de)物質。在(zai)1789年(nian)拉(la)瓦錫發表(biao)的(de)(de)(de)元素表(biao)中就列有它。但戴(dai)(dai)維不顧這些，在(zai)1808年(nian)開始對氧化(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)進行電(dian)解(jie)。戴(dai)(dai)維剛開始選(xuan)用的(de)(de)(de)方(fang)法(fa)并(bing)不理想，所以(yi)無法(fa)將(jiang)金(jin)屬鈣(gai)(gai)(gai)(gai)分離出來(lai)。到1808年(nian)5月，戴(dai)(dai)維從(cong)貝齊里烏斯和(he)(he)瑞(rui)典皇家醫生(sheng)蓬丁(ding)共同(tong)電(dian)解(jie)生(sheng)石(shi)灰和(he)(he)水(shui)銀的(de)(de)(de)混(hun)合(he)(he)物取得(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)實驗中獲得(de)(de)了(le)啟發。他(ta)將(jiang)濕潤的(de)(de)(de)生(sheng)石(shi)灰和(he)(he)氧化(hua)(hua)汞(gong)按3比(bi)1的(de)(de)(de)比(bi)例混(hun)合(he)(he)后，放置在(zai)一(yi)鉑片上，與(yu)電(dian)池(chi)的(de)(de)(de)正極(ji)相(xiang)接，然后又在(zai)混(hun)合(he)(he)物中作一(yi)洼(wa)穴，灌入(ru)水(shui)銀，插入(ru)一(yi)鉑絲，與(yu)電(dian)池(chi)的(de)(de)(de)負極(ji)相(xiang)接，得(de)(de)到較大量(liang)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)汞(gong)合(he)(he)金(jin)。把鈣(gai)(gai)(gai)(gai)汞(gong)合(he)(he)金(jin)經蒸(zheng)餾后得(de)(de)到了(le)銀白色的(de)(de)(de)金(jin)屬鈣(gai)(gai)(gai)(gai)。從(cong)此鈣(gai)(gai)(gai)(gai)被(bei)確定為元素，并(bing)被(bei)命(ming)名(ming)為calcium，元素符號是Ca。calcium來(lai)自拉(la)丁(ding)文中表(biao)示生(sheng)石(shi)灰的(de)(de)(de)詞(ci)calx。

元素發布：地殼(ke)中鈣含(han)量為4.15%，占第五位。主要的含(han)鈣礦物(wu)(wu)有(you)石灰石CaCO3、白(bai)云石CaCO3·MgCO3、石膏CaSO4·2H2O、螢石CaF2、磷(lin)灰石Ca5（PO4）3F等。蛋(dan)殼(ke)、珍珠(zhu)、珊(shan)瑚(hu)、一些動物(wu)(wu)的殼(ke)體和土壤(rang)中都含(han)有(you)鈣。海水中氯化鈣占0.15%。

理化性質

物理性質

元(yuan)素周期表第Ⅱ族主族。銀白色稍軟的金屬，有光澤。不溶于(yu)苯，微(wei)溶于(yu)醇，溶于(yu)酸、液(ye)氨。

5Ca+2CO2→CaC2+4CaO

電離能(neng) （kJ /mol）

M - M+ 589.7

M+ - M2+ 1145

M2+ - M3+ 4910

M3+ - M4+ 6474

M4+ - M5+ 8144

M5+ - M6+ 10496

M6+ - M7+ 12320

M7+ - M8+ 14207

M8+ - M9+ 18191

M9+ - M10+ 20385

晶胞參數

a = 558.84 pm

b = 558.84 pm

c = 558.84 pm

α = 90°

β = 90°

γ = 90°

主要(yao)吸收線及其(qi)主要(yao)參數

λ（nm） f W F S* CL R·S

422.7 1.49 0.7 A-A 0.06 0.005

422.7 0.7 N-A 0.03 0.005 1

239.9 0.037 0.7 N-A 20 120

445.5 0.7 N-A

λ：波長

f：振子強度

W：單色器光譜通帶

N-A（氧(yang)化亞氮(dan)-乙炔焰(yan)）

S*：元(yuan)素(su)的特征濃度（1%吸(xi)收(shou)靈敏(min)度）

CL：元素的檢測極限

R·S：同(tong)一元(yuan)素主要吸收線間的相對靈敏度

F：火焰類型

CAS NO 7440-70-2

EINECS 231-179-5

熔點 1115 K（842 °C，1548 °F）

密度 1.55g/cm3

沸點 1757 K（1484 °C，2703 °F）

氧化態 2

莫氏硬度 1.75

氧化(hua)物離解能（Do） 5.0 eV

元素(su)電離(li)能（Ei） 6.11 eV

原子體積(ji) 25.9 cm3/mol

元素(su)在(zai)海水中的含量 390 ppm

地殼中含量 41000 ppm

元素在太陽中的含量 70 ppm

同位素

符號 質子(zi) 中子(zi) 原(yuan)子(zi)量 半衰期 原(yuan)子(zi)核自旋(xuan) 相(xiang)對豐度 相(xiang)對豐度的變化率

34Ca 20 14 34.01412（32）# <35 ns 0+

35Ca 20 15 35.00494（21）# 25.7（2） ms 1/2+#

36Ca 20 16 35.99309（4） ）102（2） ms 0+

37Ca 20 17 36.985870（24） 181.1（10） ms 3/2+

38Ca 20 18 37.976318（5） 440（8）ms 0+

39Ca 20 19 38.9707197（20） 859.6（14） ms 3/2+

40Ca 20 20 39.96259098（22） 穩(wen)定（>5.9×1021a） 0+ 0.96941（156） 0.96933-0.96947

41Ca 20 21 40.96227806（26） 1.02（7）×105 a 7/2-

42Ca 20 22 41.95861801（27） 穩定(ding) 0+ 0.00647（23） 0.00646-0.00648

43Ca 20 23 42.9587666（3） 穩定 7/2- 0.00135（10） 0.00135-0.00135

44Ca 20 24 43.9554818（4） 穩(wen)定 0+ 0.02086（110） 0.02082-0.02092

45Ca 20 25 44.9561866（4） 162.67（25） d 7/2-

46Ca 20 26 45.9536926（24） 穩定(ding)（>100×1015a） 0+ 0.00004（3） 0.00004-0.00004

47Ca 20 27 46.9545460（24） 4.536（3）d 7/2-

48Ca 20 28 47.952534（4） 4.3（38）×1021 a 0+ 0.00187（21） 0.00186-0.00188

49Ca 20 29 48.955674（4） 8.718（6） min 3/2-

50Ca 20 30 49.957519（10） 13.9（6） s 0+

51Ca 20 31 50.9615（1） 10.0（8） s 3/2-#

52Ca 20 32 51.96510（75） 4.6（3）s 0+

53Ca 20 33 52.97005（54）# 90（15）ms 3/2-#

54Ca 20 34 53.97435（75）# 50# ms （>300 ns） 0+

55Ca 20 35 54.98055（75）# 30# ms （>300 ns） 5/2-#

56Ca 20 36 55.98557（97）# 10# ms （>300 ns） 0+

57Ca 20 37 56.99236（107）# 5# ms 5/2-#

備注：1.畫(hua)上#號的(de)數據代(dai)表沒(mei)有(you)經過(guo)實驗的(de)證明，只是理(li)論推測(ce)而已(yi)，而用括號括起(qi)來的(de)代(dai)表數據不確(que)定(ding)性(xing)。

2.鈣（原子質量單位(wei)：40.078（4））共有個24同(tong)位(wei)素，其(qi)中有5個同(tong)位(wei)素是穩(wen)定的(de)。

化學性質

加熱時與(yu)大多數非金屬(shu)直接反(fan)應(ying)，如與(yu)硫(liu)、氮、碳(tan)、氫(qing)反(fan)應(ying)生成(cheng)硫(liu)化(hua)鈣(gai)(gai)CaS、氮化(hua)鈣(gai)(gai)Ca3N2、碳(tan)化(hua)鈣(gai)(gai)CaC2和氫(qing)化(hua)鈣(gai)(gai)CaH2，加熱時與(yu)二(er)氧化(hua)碳(tan)反(fan)應(ying)。

化(hua)(hua)(hua)學性質(zhi)活潑，在(zai)空氣(qi)中(zhong)表面上能形(xing)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)一(yi)層(ceng)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)物或氮化(hua)(hua)(hua)物薄膜(mo)，可減緩進一(yi)步腐(fu)蝕。可跟(gen)(gen)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)合(he)生(sheng)(sheng)(sheng)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)，跟(gen)(gen)氮化(hua)(hua)(hua)合(he)生(sheng)(sheng)(sheng)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)氮化(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)Ca3N2，跟(gen)(gen)氟、氯、溴、碘等(deng)化(hua)(hua)(hua)合(he)生(sheng)(sheng)(sheng)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)相應鹵化(hua)(hua)(hua)物，跟(gen)(gen)氫(qing)(qing)氣(qi)在(zai)400℃催(cui)化(hua)(hua)(hua)劑(ji)作用下生(sheng)(sheng)(sheng)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)氫(qing)(qing)化(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)。常溫下跟(gen)(gen)水反(fan)應生(sheng)(sheng)(sheng)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)氫(qing)(qing)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)并放出(chu)氫(qing)(qing)氣(qi)，跟(gen)(gen)鹽酸稀硫酸等(deng)反(fan)應生(sheng)(sheng)(sheng)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)鹽和氫(qing)(qing)氣(qi)，跟(gen)(gen)碳(tan)在(zai)高溫下反(fan)應生(sheng)(sheng)(sheng)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)碳(tan)化(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)CaC2。加(jia)熱時幾乎能還原(yuan)所有金(jin)屬氧(yang)化(hua)(hua)(hua)物，在(zai)熔(rong)融時也能還原(yuan)許多(duo)金(jin)屬氯化(hua)(hua)(hua)物。

化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)合(he)(he)物：鈣(gai)(gai)(gai)的重要(yao)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)合(he)(he)物有(you)氫(qing)(qing)(qing)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)、氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)、過氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)、氯化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)、氟(fu)(fu)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)、碳(tan)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)、氫(qing)(qing)(qing)氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)、氰氨(an)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)、碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、次氯酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、硫酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)等。鈣(gai)(gai)(gai)與(yu)液(ye)氨(an)反(fan)應生(sheng)(sheng)成Ca（NH3）6，是一種具金(jin)屬(shu)光澤的導電固體；鈣(gai)(gai)(gai)離子可以生(sheng)(sheng)成螯合(he)(he)物[CaEDTA]2（EDTA為(wei)乙二胺(an)四乙酸(suan)），鈣(gai)(gai)(gai)離子與(yu)含(han)有(you)N、O配(pei)原(yuan)子的化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)合(he)(he)物可生(sheng)(sheng)成配(pei)合(he)(he)物，與(yu)冠醚、穴醚生(sheng)(sheng)成大環配(pei)合(he)(he)物。氟(fu)(fu)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)CaF2為(wei)白(bai)色(se)晶(jing)體或粉末，密(mi)度3.18g/cm3，熔點1418℃，沸點2533.4℃，難溶(rong)于水，溶(rong)于強濃(nong)無機酸(suan)放出氟(fu)(fu)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)氫(qing)(qing)(qing)。自然界的氟(fu)(fu)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)礦(kuang)物為(wei)螢石(shi)或氟(fu)(fu)石(shi)，常呈灰、黃、綠、紫等色(se)。工業上(shang)常用(yong)氫(qing)(qing)(qing)氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)與(yu)氫(qing)(qing)(qing)氟(fu)(fu)酸(suan)中和(he)制備氟(fu)(fu)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)；用(yong)水吸收生(sheng)(sheng)產鈣(gai)(gai)(gai)鎂磷肥(fei)時的廢(fei)氣再用(yong)石(shi)灰乳中和(he)，亦可制得氟(fu)(fu)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)。過氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)CaO2為(wei)黃白(bai)色(se)晶(jing)體，屬(shu)四方晶(jing)系，密(mi)度2.9g/cm3，加熱(re)至(zhi)275℃爆炸分解；易潮解，微溶(rong)于水，與(yu)稀硫酸(suan)反(fan)應生(sheng)(sheng)成過氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)氫(qing)(qing)(qing)。向氯化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)水溶(rong)液(ye)加入過氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)氫(qing)(qing)(qing)和(he)氨(an)水，或將氫(qing)(qing)(qing)氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)、氯化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)銨溶(rong)于水，再加入過氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)氫(qing)(qing)(qing)，兩反(fan)應皆在(zai)0℃左右進行(xing)，并析出CaO2·8H2O晶(jing)體，在(zai)150～200℃脫水干燥，可得到無水過氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)。

常溫下與(yu)水發生劇烈(lie)反應(ying)，生成氫(qing)氧化鈣（石灰）、氫(qing)氣。

Ca+2H2O=Ca（OH）2+H2↑（置換反應）

溶于酸，能(neng)分解水而放出氫。

電子排布式：1s22s22p63s23p64s2

鈣的有關化學方程(cheng)式：

Ca+2HCl=CaCl2+H2↑（置換反應）

N2+3Ca=Ca3N2（化合反(fan)應）

3C+CaO=CaC2+CO↑（氧化還原反應）

CO2+Ca（OH）2（過量）=CaCO3↓+H2O（復分解反(fan)應）

2CO2（過量）+Ca（OH）2=Ca（HCO3）2（化合反(fan)應(ying)）

SO2+Ca（OH）2=CaSO3↓+H2O（復(fu)分解反應(ying)）

SO3+Ca（OH）2=CaSO4+H2O（復分解反應）

2HNO3+CaCO3=Ca（NO3）2+H2O+CO2↑（復分(fen)解反應(ying)）

2Cl2+2Ca（OH）2=CaCl2+Ca（ClO）2+2H2O（氧化還原反應(ying)）

CaH2+2H2O=Ca（OH）2+2H2↑（氧化還原(yuan)反應）

2HF+CaCl2=CaF2+2HCl（復分解反(fan)應(ying)）

SiO2+CaO=CaSiO3（化合反(fan)應）

（復分解反應）

（分解反應）

（分解反應）

質子數 20

中子數 20

原子序數 20

核電荷數 20

所屬周期 3

所屬族數 IIA

電子層分(fen)布 2-8-8-2

電子層 K-L-M-N

制備方法

先由石灰石與(yu)鹽酸反應得到(dao)氯化鈣(gai)：

CaCO3+2HCl=CaCl2+H2O+CO2↑

1.電(dian)(dian)解(jie)法將(jiang)(jiang)干燥后的(de)無水氯化鈣投(tou)入(ru)電(dian)(dian)解(jie)槽(cao)(cao)(cao)內(nei)，用(yong)氧炔焰噴熔電(dian)(dian)解(jie)槽(cao)(cao)(cao)內(nei)陽極(ji)(ji)(ji)（石墨）旁的(de)原料，即開冷卻水，將(jiang)(jiang)陰極(ji)(ji)(ji)（圓鋼）放下，接觸(chu)料液表(biao)面(mian)，通(tong)入(ru)電(dian)(dian)流(liu)(liu)。使(shi)熔融的(de)料液流(liu)(liu)向陰極(ji)(ji)(ji)接通(tong)電(dian)(dian)路。待原料大部分熔融后繼續(xu)再(zai)加(jia)新料，直(zhi)到離(li)槽(cao)(cao)(cao)沿2～3cm，溫度正常(chang)為(wei)止。金屬(shu)鈣沉積在(zai)(zai)陰極(ji)(ji)(ji)上，電(dian)(dian)流(liu)(liu)為(wei)350～450A，電(dian)(dian)壓為(wei)20～25V，在(zai)(zai)敲(qiao)擊(ji)陰極(ji)(ji)(ji)上沉積的(de)金屬(shu)鈣以前，應將(jiang)(jiang)電(dian)(dian)流(liu)(liu)降(jiang)低50～100A。待敲(qiao)下的(de)金屬(shu)鈣放入(ru)油中后，陰極(ji)(ji)(ji)再(zai)接觸(chu)電(dian)(dian)解(jie)質液面(mian)，再(zai)使(shi)電(dian)(dian)流(liu)(liu)升高(gao)50～100A，為(wei)保持電(dian)(dian)解(jie)槽(cao)(cao)(cao)溫度，應陸(lu)續(xu)加(jia)料。氯氣由陽極(ji)(ji)(ji)逸(yi)出，回收利用(yong)。

（得到(dao)鈣與副產品(pin)氯氣。）

2.鈣可(ke)由電(dian)解法(fa)及鋁(lv)(lv)熱還原(yuan)法(fa)制(zhi)(zhi)(zhi)得(de)。電(dian)解氯化鈣的熔融鹽(yan)，產品(pin)的純度(du)僅為90%。熱還原(yuan)法(fa)是用鋁(lv)(lv)在高溫下還原(yuan)氧化鈣，產品(pin)純度(du)較高（99%）。其工藝過(guo)程也比較簡單，是近幾年采用的方法(fa)。首先由CaCO3焙燒制(zhi)(zhi)(zhi)得(de)CaO。鋁(lv)(lv)最好(hao)是小顆粒或薄片。氧化鈣與鋁(lv)(lv)的摩(mo)爾(er)比為3∶2。配料混合后制(zhi)(zhi)(zhi)成料坯。手動油壓機(ji)的壓力可(ke)低于制(zhi)(zhi)(zhi)造鎂硅料坯的壓力。

3.金(jin)屬鈣(gai)可采用在780～800℃電解(jie)熔(rong)(rong)融(rong)氯(lv)化鈣(gai)。電解(jie)槽可以為石墨坩堝，陽極(ji)(ji)采用石墨，以鐵棒(bang)或石墨棒(bang)為陰(yin)極(ji)(ji)。陰(yin)極(ji)(ji)的電流密度(du)(du)保持100A/cm2。隨著(zhu)金(jin)屬鈣(gai)的析出，將(jiang)陰(yin)極(ji)(ji)逐漸提高。金(jin)屬鈣(gai)上遮蓋了一層在空氣中凝固了的熔(rong)(rong)融(rong)氯(lv)化鈣(gai)而防止氧(yang)化。制得(de)鈣(gai)純度(du)(du)為98%～99%，雜質為鐵、硅、鋁、痕(hen)量的炭和若干(gan)氯(lv)。

應用領域

工業領域

用于(yu)與鋁、銅、鉛制合金(jin)，也用作制鈹的(de)還原劑、合金(jin)的(de)脫(tuo)氧劑、油(you)脂脫(tuo)氫(qing)等。

用作(zuo)合(he)金(jin)的(de)脫(tuo)(tuo)氧(yang)劑(ji)、油類的(de)脫(tuo)(tuo)水劑(ji)、冶金(jin)的(de)還原劑(ji)、鐵和鐵合(he)金(jin)的(de)脫(tuo)(tuo)硫與(yu)脫(tuo)(tuo)碳劑(ji)以及電子管中的(de)吸氣(qi)劑(ji)等。

生物領域

鈣(gai)(gai)(gai)(gai)用(yong)(yong)作(zuo)(zuo)高溫(wen)熱還原劑(ji)，從氧(yang)(yang)化(hua)物、鹵化(hua)物制(zhi)取金(jin)屬鉻、釷、鈾、稀土元素、鋯，以及磁性材料釤鈷合金(jin)、吸氫材料鑭(lan)鎳(nie)(nie)(nie)合金(jin)和(he)(he)(he)鈦鎳(nie)(nie)(nie)合金(jin)等。Ca–Si合金(jin)加入(ru)鋼中(zhong)，可(ke)以阻(zu)止碳化(hua)物生成。含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)0.04%的(de)(de)(de)(de)鉛(qian)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)合金(jin)有較高硬(ying)度(du)和(he)(he)(he)耐(nai)蝕性能，用(yong)(yong)作(zuo)(zuo)電纜(lan)線外(wai)皮和(he)(he)(he)蓄電池鉛(qian)板；鋁合金(jin)中(zhong)加入(ru)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，可(ke)增強塑性。鈣(gai)(gai)(gai)(gai)還用(yong)(yong)作(zuo)(zuo)冶煉錫青銅(tong)、鎳(nie)(nie)(nie)、鋼的(de)(de)(de)(de)脫氧(yang)(yang)劑(ji)，電子管和(he)(he)(he)電視(shi)顯像管中(zhong)的(de)(de)(de)(de)消氣(qi)(qi)劑(ji)、有機溶劑(ji)的(de)(de)(de)(de)脫水劑(ji)、石油精(jing)制(zhi)的(de)(de)(de)(de)脫硫劑(ji)、純制(zhi)惰性氣(qi)(qi)體（如氦）的(de)(de)(de)(de)除氮(dan)劑(ji)，分解具有惡臭的(de)(de)(de)(de)噻吩和(he)(he)(he)硫醇。氟化(hua)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)用(yong)(yong)作(zuo)(zuo)光(guang)學(xue)玻璃、光(guang)導纖維(wei)、搪瓷的(de)(de)(de)(de)原料，用(yong)(yong)作(zuo)(zuo)助熔(rong)劑(ji)。過氧(yang)(yang)化(hua)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)是緩和(he)(he)(he)的(de)(de)(de)(de)氧(yang)(yang)化(hua)劑(ji)，用(yong)(yong)作(zuo)(zuo)殺菌、防腐、漂白藥劑(ji)，亦用(yong)(yong)于(yu)封閉膠泥的(de)(de)(de)(de)快干(gan)劑(ji)。

人類：

鈣是生(sheng)物必(bi)需的元(yuan)素(su)。對人(ren)體(ti)而言，無論肌肉、神(shen)經、體(ti)液和骨(gu)骼中(zhong)，都有用(yong)Ca2+結合的蛋白質。鈣是人(ren)類骨(gu)、齒的主要(yao)無機成分，也是神(shen)經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素(su)釋放和乳汁分泌等(deng)所必(bi)需的元(yuan)素(su)。鈣約占人(ren)體(ti)質量(liang)的1.4%，參(can)與新陳代謝，每(mei)天必(bi)須補充鈣；人(ren)體(ti)中(zhong)鈣含量(liang)不(bu)足或過剩都會影(ying)響(xiang)生(sheng)長發育和健康。

鈣(gai)(gai)是人體中(zhong)(zhong)(zhong)含量最(zui)多的(de)無機鹽組(zu)成(cheng)(cheng)元素，健康(kang)成(cheng)(cheng)人體內鈣(gai)(gai)總(zong)量約為(wei)1000～1300克，約占(zhan)體重(zhong)的(de)1.5%～2.0%。其中(zhong)(zhong)(zhong)99%的(de)鈣(gai)(gai)以骨(gu)(gu)(gu)(gu)鹽形式存(cun)在于(yu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)骼(ge)和牙(ya)齒中(zhong)(zhong)(zhong)，其余分(fen)布在軟組(zu)織中(zhong)(zhong)(zhong)，細胞外液中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)鈣(gai)(gai)僅占(zhan)總(zong)鈣(gai)(gai)量的(de)0.1%。骨(gu)(gu)(gu)(gu)是鈣(gai)(gai)沉積的(de)主要(yao)(yao)部位(wei)，所(suo)以有“鈣(gai)(gai)庫”之稱。骨(gu)(gu)(gu)(gu)鈣(gai)(gai)主要(yao)(yao)以非晶體的(de)磷酸氫(qing)鈣(gai)(gai)（CaHPO4）和晶體的(de)羥磷灰石（3Ca3PO4×Ca（OH）2）兩種(zhong)形式存(cun)在，其組(zu)成(cheng)(cheng)和物化性狀(zhuang)隨人體生理(li)或(huo)病理(li)情況而(er)不(bu)斷(duan)變動。新生骨(gu)(gu)(gu)(gu)中(zhong)(zhong)(zhong)磷酸氫(qing)鈣(gai)(gai)比(bi)陳舊骨(gu)(gu)(gu)(gu)多，骨(gu)(gu)(gu)(gu)骼(ge)成(cheng)(cheng)熟(shu)過程中(zhong)(zhong)(zhong)逐漸轉(zhuan)變成(cheng)(cheng)羥磷灰石。骨(gu)(gu)(gu)(gu)骼(ge)通過不(bu)斷(duan)的(de)成(cheng)(cheng)骨(gu)(gu)(gu)(gu)和溶骨(gu)(gu)(gu)(gu)作(zuo)用使骨(gu)(gu)(gu)(gu)鈣(gai)(gai)與血(xue)鈣(gai)(gai)保持動態平衡。

正(zheng)常情況下(xia)，血(xue)(xue)(xue)液中(zhong)的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)幾(ji)乎全部存在(zai)(zai)(zai)于(yu)血(xue)(xue)(xue)漿中(zhong)，在(zai)(zai)(zai)各(ge)種(zhong)鈣(gai)(gai)調節激素的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用下(xia)血(xue)(xue)(xue)鈣(gai)(gai)相對恒定，為2.25～2.75mmol/L，兒童稍高(gao)，常處于(yu)上(shang)限。鈣(gai)(gai)在(zai)(zai)(zai)血(xue)(xue)(xue)漿和細胞(bao)外液中(zhong)的(de)(de)(de)存在(zai)(zai)(zai)方(fang)式有(you)：（1）蛋白(bai)結(jie)(jie)合鈣(gai)(gai)。約占血(xue)(xue)(xue)鈣(gai)(gai)總(zong)量的(de)(de)(de)40%。（2）可擴(kuo)散結(jie)(jie)合鈣(gai)(gai)。與(yu)有(you)機酸結(jie)(jie)合的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)，如檸檬(meng)酸鈣(gai)(gai)、乳酸鈣(gai)(gai)、磷酸鈣(gai)(gai)等，它們(men)可通(tong)過生物膜而擴(kuo)散，約占13%。（3）血(xue)(xue)(xue)清游離鈣(gai)(gai)。即(ji)離子(zi)(zi)鈣(gai)(gai)（Ca），與(yu)上(shang)述兩(liang)種(zhong)鈣(gai)(gai)不(bu)斷交換(huan)并(bing)處于(yu)動態(tai)平衡之中(zhong)，其含量與(yu)血(xue)(xue)(xue)pH有(you)關。pH下(xia)降(jiang)，[Ca]增(zeng)大，pH增(zeng)高(gao)，離子(zi)(zi)鈣(gai)(gai)降(jiang)低(di)。在(zai)(zai)(zai)正(zheng)常生理(li)pH范(fan)圍，離子(zi)(zi)鈣(gai)(gai)約占47%。在(zai)(zai)(zai)3種(zhong)血(xue)(xue)(xue)鈣(gai)(gai)中(zhong)，只有(you)離子(zi)(zi)鈣(gai)(gai)才起直(zhi)接的(de)(de)(de)生理(li)作(zuo)(zuo)用，激素也是針對離子(zi)(zi)鈣(gai)(gai)進行(xing)調控并(bing)受(shou)離子(zi)(zi)鈣(gai)(gai)水平的(de)(de)(de)反饋調節。

細(xi)胞(bao)(bao)內(nei)離(li)子鈣(gai)(gai)濃度遠(yuan)低于細(xi)胞(bao)(bao)外離(li)子鈣(gai)(gai)濃度，細(xi)胞(bao)(bao)外離(li)子鈣(gai)(gai)是細(xi)胞(bao)(bao)內(nei)離(li)子鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)儲存(cun)(cun)庫。鈣(gai)(gai)在(zai)細(xi)胞(bao)(bao)內(nei)以儲存(cun)(cun)鈣(gai)(gai)、結合(he)鈣(gai)(gai)、游離(li)鈣(gai)(gai)三種形式(shi)存(cun)(cun)在(zai)，約80%的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)儲存(cun)(cun)在(zai)細(xi)胞(bao)(bao)器（如線粒(li)體、肌漿網、內(nei)質網等）內(nei)，不同細(xi)胞(bao)(bao)器內(nei)的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)并不相互自由(you)擴散，10%～20%的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)分布在(zai)胞(bao)(bao)質中，與可溶性蛋白(bai)質及膜表面結合(he)，而游離(li)鈣(gai)(gai)僅占0.1%。

生物鈣：

所(suo)(suo)謂(wei)生(sheng)物鈣(gai)是(shi)采用成熟的(de)(de)淡水(shui)珍珠蚌(bang)(bang)殼(ke)(ke)作原料，經清洗雜質，用砂輪研磨(mo)或NaOH溶液(ye)浸泡去除蚌(bang)(bang)殼(ke)(ke)外表面的(de)(de)黑(hei)皮，將(jiang)蚌(bang)(bang)殼(ke)(ke)干燥、粉(fen)碎(sui)、吸出的(de)(de)蚌(bang)(bang)殼(ke)(ke)細粉(fen)中加(jia)入3%～5%濃度的(de)(de)酒精燒煮消毒、烘干、再粉(fen)碎(sui)、過篩使細粉(fen)顆粒小于(yu)200目(mu)，得(de)到白色的(de)(de)天然(ran)生(sheng)物鈣(gai)粉(fen)。用這種方法生(sheng)產的(de)(de)天然(ran)生(sheng)物鈣(gai)粉(fen)含鈣(gai)量高達(da)45%左右(you)，并有(you)多種氨基酸(suan)，無(wu)毒、無(wu)激素(su)，可以(yi)作為飲料、食品的(de)(de)鈣(gai)添加(jia)劑，容易被人體所(suo)(suo)吸收。

組織 濕組織含鈣量（mg/kg）

心 76.15

肝 64.13

腎 140.3

腦 80.16

脾 84.17

胎盤 248.5

皮膚 172.34

神經 248.5

平滑肌(ji) 332.66

骨骼肌 52.1

軟骨 260.52~400.80鈣與年齡

鈣的(de)推薦每日攝(she)入量為：0~0.5歲(sui) 200mg、0.5~1歲(sui) 250mg、1~4歲(sui) 600mg、4~7歲(sui) 800mg、7~11歲(sui) 1000mg、11~14歲(sui) 1200mg、14~18歲(sui) 1000mg、18~50歲(sui) 800mg、50歲(sui)以上 1000mg。

鈣在人體內是由甲狀腺與(yu)甲狀旁腺進行調節，并且(qie)在血鈣與(yu)骨鈣之(zhi)間維持動態平衡(heng)。

鈣(gai)(gai)(gai)是人體內含(han)量(liang)最(zui)多的(de)無(wu)(wu)機(ji)(ji)鹽：鈣(gai)(gai)(gai)是人體內含(han)量(liang)最(zui)多的(de)一(yi)種無(wu)(wu)機(ji)(ji)鹽。正常人體內鈣(gai)(gai)(gai)的(de)含(han)量(liang)為1200～1400克，約占人體重量(liang)的(de)1.5%～2.0%，其中99%存在于骨(gu)骼和(he)牙齒(chi)(chi)之中。另外，1%的(de)鈣(gai)(gai)(gai)大多數呈離子狀態(tai)存在于軟組織、細胞(bao)外液(ye)和(he)血液(ye)中，與骨(gu)鈣(gai)(gai)(gai)保持著(zhu)動態(tai)平衡(heng)。機(ji)(ji)體內的(de)鈣(gai)(gai)(gai)，一(yi)方(fang)面(mian)構成骨(gu)骼和(he)牙齒(chi)(chi)，另一(yi)方(fang)面(mian)則可參與各(ge)種生理(li)功能和(he)代謝過程，影響各(ge)個(ge)器官(guan)組織的(de)活動。

鈣(gai)(gai)與鎂、鉀、鈉(na)等離子保持(chi)一定比(bi)例(li)，使(shi)神(shen)經(jing)、肌(ji)(ji)肉(rou)保持(chi)正常(chang)的反應；鈣(gai)(gai)可以調節(jie)心臟(zang)搏動，保持(chi)心臟(zang)連續交(jiao)替(ti)地收縮(suo)(suo)和(he)舒(shu)張；鈣(gai)(gai)能(neng)維持(chi)肌(ji)(ji)肉(rou)的收縮(suo)(suo)和(he)神(shen)經(jing)沖動的傳(chuan)遞；鈣(gai)(gai)能(neng)刺(ci)激(ji)血小板(ban)，促使(shi)傷口上的血液凝結；在機體中，有許多種酶(mei)需要鈣(gai)(gai)的激(ji)活(huo)，才能(neng)顯(xian)示其活(huo)性。

人體是一個(ge)有(you)(you)機(ji)(ji)的(de)(de)(de)生命(ming)體，在(zai)(zai)所有(you)(you)的(de)(de)(de)生命(ming)活動過(guo)程中，需要有(you)(you)各種(zhong)物(wu)質的(de)(de)(de)參與，這些物(wu)質的(de)(de)(de)種(zhong)類和數量和地球表面的(de)(de)(de)元素組(zu)成(cheng)基本一致。這些元素除碳、氫、氧以有(you)(you)機(ji)(ji)物(wu)的(de)(de)(de)形式(shi)存在(zai)(zai)外，其余的(de)(de)(de)統(tong)稱礦物(wu)質（無(wu)機(ji)(ji)鹽(yan)(yan)）。能測定的(de)(de)(de)人體內的(de)(de)(de)無(wu)機(ji)(ji)鹽(yan)(yan)有(you)(you)20余種(zhong)。

人體(ti)中的(de)鈣元素(su)主要以晶體(ti)的(de)形(xing)式存(cun)在于骨骼和牙齒中。人們身體(ti)中的(de)礦(kuang)物質約占體(ti)重的(de)5%，鈣約占體(ti)重的(de)2%。身體(ti)的(de)鈣大(da)多分布在骨骼和牙齒中，約占總量的(de)99%，其余(yu)1%分布在血(xue)液、細胞間液及(ji)軟組織中。

營養價(jia)值：鈣(gai)享有“生(sheng)命元素(su)”之稱，20歲(sui)以(yi)后的(de)女(nv)性尤其需(xu)要(yao)補(bu)充。這是(shi)因為，自20歲(sui)起(qi)，骨質密度即開始緩慢減(jian)(jian)少，30歲(sui)以(yi)后減(jian)(jian)速逐(zhu)漸(jian)加快(kuai)，從而為骨質疏松癥等骨病埋下禍根。此(ci)外，缺鈣(gai)也是(shi)導致女(nv)性衰(shuai)老的(de)一大因素(su)，因此(ci)補(bu)鈣(gai)對女(nv)性來說(shuo)再重要(yao)不過(guo)。專(zhuan)家(jia)建議(yi)，成(cheng)年(nian)婦(fu)女(nv)每日至少攝取1000毫(hao)克鈣(gai)。若在懷孕(yun)期、哺乳(ru)(ru)期或絕經期，則須加至1500毫(hao)克。其最(zui)佳來源有乳(ru)(ru)制品、豆類、綠色蔬菜等。

乳鈣(gai)是乳清無(wu)(wu)機鹽濃縮物，是營養價(jia)值最好的無(wu)(wu)機鹽源(yuan)且易(yi)消化(hua)吸收，是直(zhi)接(jie)從牛奶中提取(qu)出來的純天然活性高乳蛋白鈣(gai)。

乳鈣(gai)中(zhong)富含的(de)(de)(de)牛奶礦物(wu)質(zhi)是從牛奶中(zhong)提(ti)取出來的(de)(de)(de)天然來源(yuan)，這些(xie)成(cheng)分的(de)(de)(de)優勢不(bu)僅(jin)提(ti)供平(ping)衡的(de)(de)(de)營養組(zu)成(cheng)，還能(neng)促進鈣(gai)的(de)(de)(de)吸收利(li)用，如磷(lin)、鎂、乳糖和蛋(dan)白質(zhi)等。乳鈣(gai)中(zhong)科學(xue)的(de)(de)(de)鈣(gai)磷(lin)2：1，最(zui)利(li)于人體的(de)(de)(de)吸收利(li)用。

由于(yu)牛(niu)乳中含有(you)豐富的(de)乳糖(tang)和蛋白，故其吸(xi)收率大(da)大(da)高(gao)于(yu)其它普通鈣(gai)(gai)，乳鈣(gai)(gai)吸(xi)收率高(gao)達(da)62%～70%，是(shi)碳酸鈣(gai)(gai)和葡萄糖(tang)酸鈣(gai)(gai)的(de)2.5倍(bei)，是(shi)乳酸鈣(gai)(gai)的(de)1.75倍(bei)，是(shi)貝類鈣(gai)(gai)的(de)5.5倍(bei)。食用乳鈣(gai)(gai)后不(bu)會導致氣脹、浮腫、便(bian)秘，所以牛(niu)乳是(shi)目前(qian)嬰兒補(bu)鈣(gai)(gai)的(de)最佳(jia)來源(yuan)。

人體成長期需要鈣情況：

胎(tai)兒期(qi)(qi)(qi)：人的(de)一(yi)生都需要(yao)(yao)補鈣。從胎(tai)兒第3個月開始，胎(tai)兒對(dui)鈣的(de)需要(yao)(yao)量驟然增加，母體(ti)低鈣將(jiang)直(zhi)接(jie)影響(xiang)胎(tai)兒的(de)身高、體(ti)重(zhong)、頭顱(lu)、脊椎及四肢的(de)發育。若母體(ti)繼(ji)續缺鈣，孕(yun)(yun)期(qi)(qi)(qi)會造(zao)成腿抽筋、流(liu)產(chan)、難產(chan)、骨盆(pen)畸形，甚至出(chu)現(xian)嚴重(zhong)的(de)產(chan)科(ke)并發癥(zheng)，如：妊娠高血壓、癲癇(xian)、蛋白尿、水腫等，嚴重(zhong)危及胎(tai)兒和(he)母親的(de)生命(ming)。為(wei)避免以上(shang)問(wen)題，孕(yun)(yun)期(qi)(qi)(qi)的(de)鈣攝(she)入量為(wei)每日(ri)800～1200毫克。當膳(shan)食鈣攝(she)入不足時(shi)，要(yao)(yao)及時(shi)補充。

新生兒期：新生兒期（出生后(hou)28天(tian)內）：此階段出現胎兒自生的低鈣(gai)(gai)期，以激發鈣(gai)(gai)的自穩系統的啟動，此階段需要從母(mu)乳中攝取大量的鈣(gai)(gai)營(ying)養，由于母(mu)乳中缺(que)少維生素(su)D，如在出生2周后(hou)未及時(shi)補(bu)充，可能(neng)會出現低鈣(gai)(gai)、驚厥、哮喘(chuan)等危險癥狀。

嬰(ying)幼兒期：嬰(ying)幼兒期（出(chu)生(sheng)(sheng)～3歲(sui)）：此階段為人一生(sheng)(sheng)中代謝最旺盛的時期，大腦和身體迅速發育(yu)，乳牙(ya)長(chang)(chang)出(chu)，此時體內的鈣量(liang)將(jiang)直(zhi)接影響到(dao)前期的生(sheng)(sheng)長(chang)(chang)發育(yu)。如(ru)果缺鈣可能出(chu)現(xian)出(chu)牙(ya)遲、厭(yan)食、多汗(han)、枕禿、雞胸、O形(xing)腿、X形(xing)腿，并會(hui)發生(sheng)(sheng)上呼吸(xi)道感染、消化不(bu)(bu)良、腸炎等，給生(sheng)(sheng)活和成(cheng)長(chang)(chang)帶來不(bu)(bu)便。

學齡前(qian)期(qi)至青(qing)少(shao)年(nian)期(qi)：學齡前(qian)期(qi)、學齡期(qi)到青(qing)少(shao)年(nian)期(qi)（3～18歲以前(qian)）：此階(jie)段成(cheng)長速度(du)較(jiao)快，腦(nao)的(de)重量增加，腦(nao)的(de)內(nei)部結構發育完全(quan)，恒牙長出，神(shen)經(jing)系統發育成(cheng)熟(shu)。到青(qing)春期(qi)后骨骺逐漸愈合，身高(gao)的(de)增長開始變(bian)慢(man)并逐漸停止，補鈣錯(cuo)過(guo)這個階(jie)段，將直接影響(xiang)到成(cheng)年(nian)后的(de)健康狀(zhuang)態。

成人期(qi)：成人期(qi)（18～45歲）：此階段體(ti)內(nei)骨(gu)鈣(gai)儲存達到最高峰(feng)，但這一時期(qi)工作(zuo)、學習、生活的(de)壓力加大(da)，會消耗掉體(ti)內(nei)大(da)量的(de)鈣(gai)，這一時期(qi)如(ru)果不補鈣(gai)，將會引發各種老年性疾病

中(zhong)老年(nian)(nian)期(qi)：中(zhong)老年(nian)(nian)（45歲以(yi)后(hou)）：隨(sui)著年(nian)(nian)齡的增(zeng)長(chang)，體內大(da)量的鈣(gai)(gai)營養被消(xiao)耗，需從骨(gu)(gu)骼(ge)中(zhong)將鈣(gai)(gai)調入血(xue)(xue)液，造成(cheng)(cheng)骨(gu)(gu)密度(du)下降，導致(zhi)骨(gu)(gu)質(zhi)疏松癥(zheng)(zheng)。老年(nian)(nian)人(ren)骨(gu)(gu)鈣(gai)(gai)丟失可(ke)達(da)30%～50%。長(chang)期(qi)地將骨(gu)(gu)鈣(gai)(gai)調入血(xue)(xue)液，可(ke)能導致(zhi)血(xue)(xue)管、組織、細(xi)胞內的鈣(gai)(gai)量增(zeng)加。隨(sui)之，血(xue)(xue)管壁、心(xin)肌、腎(shen)臟中(zhong)鈣(gai)(gai)淤積，造成(cheng)(cheng)周身麻木、神經衰(shuai)弱、情感淡漠、便秘、嗜睡、性(xing)功能減退、動脈硬(ying)化、冠心(xin)病、糖尿病、結石(shi)癥(zheng)(zheng)、腫瘤(liu)等(deng)多種老年(nian)(nian)性(xing)疾病。在(zai)此(ci)時，甲狀(zhuang)腺(xian)的C細(xi)胞會分(fen)泌降鈣(gai)(gai)素促進骨(gu)(gu)鈣(gai)(gai)還原，在(zai)還原過(guo)程中(zhong)又形(xing)成(cheng)(cheng)了游離鈣(gai)(gai)在(zai)大(da)骨(gu)(gu)節邊緣的異位沉積——骨(gu)(gu)質(zhi)增(zeng)生(sheng)，也就是(shi)說，骨(gu)(gu)質(zhi)增(zeng)生(sheng)是(shi)由于缺鈣(gai)(gai)而引起的。這些病理(li)和生(sheng)理(li)變化致(zhi)使很(hen)多中(zhong)老年(nian)(nian)人(ren)的生(sheng)活受到困擾。

植物(wu)：植物(wu)中紫色苜蓿含鈣最(zui)高(gao)。人(ren)體鈣：鎂：磷的(de)最(zui)佳(jia)比(bi)例為2：1：1，但磷在(zai)食物(wu)中就(jiu)能攝取，人(ren)們平時的(de)飲食攝入的(de)磷已超過比(bi)例。小孩子(zi)鈣與鎂的(de)比(bi)例為4：1。

植物從(cong)氯化鈣(gai)(gai)(gai)等鹽類中(zhong)吸收鈣(gai)(gai)(gai)離子。植物類的(de)鈣(gai)(gai)(gai)呈離子狀態即Ca2+。鈣(gai)(gai)(gai)主要存在于葉子的(de)老的(de)器官(guan)和組織(zhi)中(zhong)，它是一個比較(jiao)不易移動的(de)元素(su)。鈣(gai)(gai)(gai)在生物膜中(zhong)可作為磷(lin)脂的(de)磷(lin)酸(suan)根和蛋白質的(de)羧基(ji)間聯系的(de)橋梁，因而可以維持膜結構(gou)的(de)穩定性。

胞質溶(rong)膠(jiao)中的(de)鈣(gai)與可溶(rong)性(xing)蛋白質即(ji)鈣(gai)調(diao)(diao)蛋白（又稱鈣(gai)調(diao)(diao)素，camlmodulin，CaM）結合，形成有(you)活(huo)性(xing)的(de)Ca·CaM復合體，在代謝調(diao)(diao)節中起“第二信使”的(de)作用。

鈣(gai)是(shi)(shi)構成細(xi)胞(bao)壁(bi)(bi)的一種元素，細(xi)胞(bao)壁(bi)(bi)的胞(bao)間層是(shi)(shi)由果膠酸鈣(gai)組成的。缺鈣(gai)時，細(xi)胞(bao)壁(bi)(bi)形(xing)成受阻(zu)，影響(xiang)細(xi)胞(bao)分裂，或者不能形(xing)成新細(xi)胞(bao)壁(bi)(bi)，出現多核(he)細(xi)胞(bao)。因此缺鈣(gai)時生長受抑(yi)制，嚴重時幼嫩器官（根尖、莖(jing)端）潰(kui)爛壞(huai)死。番茄蒂腐病(bing)(bing)(bing)、萵苣頂(ding)枯病(bing)(bing)(bing)、芹菜裂莖(jing)病(bing)(bing)(bing)、菠(bo)菜黑心病(bing)(bing)(bing)、大白菜干(gan)心病(bing)(bing)(bing)等都是(shi)(shi)缺鈣(gai)引起的。

鈣離(li)子(zi)(zi)和鉀(jia)離(li)子(zi)(zi)共同作用(yong)調(diao)節(jie)氣孔(kong)閉合：氣孔(kong)關(guan)閉時，關(guan)閉信號會刺激鈣離(li)子(zi)(zi)進入胞質溶膠，使膜去(qu)極化，打開(kai)陰離(li)子(zi)(zi)通道(dao)，釋放氯離(li)子(zi)(zi)和蘋果(guo)酸。依照此原(yuan)理(li)，陰離(li)子(zi)(zi)的(de)喪失會進一步去(qu)極化，打開(kai)鉀(jia)離(li)子(zi)(zi)通道(dao)，鉀(jia)離(li)子(zi)(zi)就(jiu)被(bei)動(dong)地伸出到臨近的(de)副衛細胞和表皮細胞，氣孔(kong)就(jiu)關(guan)閉。

醫學領域

日常生活中，如(ru)(ru)果(guo)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)攝入(ru)不(bu)(bu)足(zu)，人體就(jiu)會(hui)出(chu)(chu)現生理性(xing)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)透支，造成(cheng)血鈣(gai)(gai)(gai)(gai)水(shui)平(ping)(ping)下降。當(dang)血鈣(gai)(gai)(gai)(gai)水(shui)平(ping)(ping)下降到一定閾值(zhi)時，就(jiu)會(hui)促使甲狀旁腺(xian)分泌甲狀旁腺(xian)素(su)。甲狀旁腺(xian)素(su)具有破骨(gu)(gu)(gu)作(zuo)用(yong)，即將骨(gu)(gu)(gu)骼中的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)反(fan)(fan)抽調出(chu)(chu)來(lai)，藉以維持(chi)(chi)血鈣(gai)(gai)(gai)(gai)水(shui)平(ping)(ping)。在缺(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)初期，缺(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)程度比較輕的(de)(de)(de)時候，只是(shi)發生可逆(ni)性(xing)生理功能(neng)異(yi)常，如(ru)(ru)心臟出(chu)(chu)現室性(xing)早博(bo)、情緒不(bu)(bu)穩定、睡(shui)眠(mian)質量下降等反(fan)(fan)應。持(chi)(chi)續的(de)(de)(de)低血鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，特別(bie)是(shi)中年以后，人體長期處于負鈣(gai)(gai)(gai)(gai)平(ping)(ping)衡(heng)狀態，導致(zhi)甲狀旁腺(xian)分泌亢(kang)進(jin)(jin)，首(shou)當(dang)其沖的(de)(de)(de)是(shi)骨(gu)(gu)(gu)骼，由于骨(gu)(gu)(gu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)持(chi)(chi)續大(da)量釋出(chu)(chu)，導致(zhi)骨(gu)(gu)(gu)質疏松(song)(song)和骨(gu)(gu)(gu)質增生。另一方面，在甲狀旁腺(xian)持(chi)(chi)續升(sheng)(sheng)高(gao)的(de)(de)(de)情況下，由于甲狀旁腺(xian)素(su)具有促使細胞(bao)(bao)膜(mo)上鈣(gai)(gai)(gai)(gai)通(tong)道開啟(qi)而(er)關不(bu)(bu)住，以及(ji)(ji)阻抑鈣(gai)(gai)(gai)(gai)泵，使鈣(gai)(gai)(gai)(gai)泵功能(neng)減弱，造成(cheng)細胞(bao)(bao)內鈣(gai)(gai)(gai)(gai)含量升(sheng)(sheng)高(gao)。持(chi)(chi)續的(de)(de)(de)細胞(bao)(bao)內高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，激發細胞(bao)(bao)像失控的(de)(de)(de)野馬，無節制亢(kang)進(jin)(jin)，造成(cheng)細胞(bao)(bao)能(neng)量耗竭。與此同時，代謝廢(fei)物又得不(bu)(bu)到及(ji)(ji)時消除，便(bian)會(hui)構成(cheng)自身傷害，致(zhi)使細胞(bao)(bao)趨(qu)向反(fan)(fan)常的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)化(hua)衰亡。由于缺(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，導致(zhi)骨(gu)(gu)(gu)質疏松(song)(song)、骨(gu)(gu)(gu)質增生、兒童(tong)佝僂病、手足(zu)抽搐癥以及(ji)(ji)高(gao)血壓、腎結石、結腸(chang)癌、老年癡呆等疾病的(de)(de)(de)發生。

鈣可(ke)以(yi)控制心率和血(xue)壓，也參與(yu)肌肉的(de)收縮活動。沒有這種物質，我們的(de)身體(ti)就(jiu)不(bu)能(neng)自如(ru)活動，這也解(jie)釋了為什么缺(que)(que)鈣的(de)人(ren)就(jiu)想整(zheng)天躺(tang)在床(chuang)上。所以(yi)如(ru)果(guo)由于缺(que)(que)鈣感(gan)(gan)到(dao)疲倦，可(ke)以(yi)吃點意式芝士，酸奶(nai)或牛(niu)奶(nai)。這些(xie)都是(shi)高鈣食品。不(bu)過，疲倦僅(jin)僅(jin)是(shi)缺(que)(que)鈣的(de)一(yi)種表(biao)現。失眠、高血(xue)壓、經(jing)前抽筋、怕冷，甚(shen)至感(gan)(gan)到(dao)過度緊張(zhang)也可(ke)能(neng)是(shi)缺(que)(que)鈣的(de)標志，因為鈣能(neng)幫助調節神經(jing)系統。

有很多日常可(ke)得的食(shi)物(wu)能幫我們補充鈣質(zhi)、強健骨骼。例如芹菜、油(you)菜、雪里蕻(hong)，羊(yang)肉和雞肉，以及各種(zhong)魚蝦(xia)類水產品和大(da)部(bu)分干果等(deng)。

現代醫學(xue)研究證明，缺(que)(que)鈣會造成人(ren)體生理障礙(ai)，進而(er)引發一(yi)系列嚴重疾(ji)病。這里列舉(ju)一(yi)些與缺(que)(que)鈣有關(guan)的主要疾(ji)病：

高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)：缺鈣(gai)(gai)會造成(cheng)(cheng)反(fan)(fan)常的(de)鈣(gai)(gai)內(nei)(nei)流，導致鈣(gai)(gai)在血(xue)(xue)管(guan)(guan)內(nei)(nei)壁(bi)細(xi)胞(bao)(bao)和(he)(he)平滑肌細(xi)胞(bao)(bao)內(nei)(nei)反(fan)(fan)常積貯，引(yin)起血(xue)(xue)管(guan)(guan)收(shou)縮(suo)，血(xue)(xue)管(guan)(guan)外(wai)周(zhou)阻力增(zeng)大(da)，血(xue)(xue)壓(ya)(ya)異(yi)常升(sheng)高(gao)(gao)。持續(xu)的(de)鈣(gai)(gai)內(nei)(nei)流，促(cu)使(shi)(shi)(shi)血(xue)(xue)管(guan)(guan)壁(bi)彈性(xing)纖維和(he)(he)內(nei)(nei)皮(pi)細(xi)胞(bao)(bao)鈣(gai)(gai)化、變(bian)性(xing)、甚至出現襲痕、斷裂。外(wai)周(zhou)阻力進一步增(zeng)大(da)，血(xue)(xue)壓(ya)(ya)持續(xu)升(sheng)高(gao)(gao)。由于(yu)血(xue)(xue)管(guan)(guan)內(nei)(nei)壁(bi)損(sun)(sun)(sun)(sun)傷(shang)，脂類(lei)通透性(xing)增(zeng)大(da)，血(xue)(xue)脂浸(jin)入(ru)血(xue)(xue)管(guan)(guan)壁(bi)的(de)損(sun)(sun)(sun)(sun)傷(shang)處，造成(cheng)(cheng)膽(dan)固醇和(he)(he)其他脂類(lei)物質在血(xue)(xue)管(guan)(guan)壁(bi)上沉積。血(xue)(xue)管(guan)(guan)內(nei)(nei)皮(pi)細(xi)胞(bao)(bao)內(nei)(nei)損(sun)(sun)(sun)(sun)傷(shang)而(er)分泌內(nei)(nei)皮(pi)素(su)和(he)(he)某(mou)(mou)些(xie)激活(huo)因子，引(yin)起血(xue)(xue)小(xiao)(xiao)板和(he)(he)白細(xi)胞(bao)(bao)在血(xue)(xue)管(guan)(guan)壁(bi)上粘附、聚集。血(xue)(xue)管(guan)(guan)內(nei)(nei)皮(pi)細(xi)胞(bao)(bao)的(de)損(sun)(sun)(sun)(sun)傷(shang)，又激活(huo)補償性(xing)生(sheng)理反(fan)(fan)應，促(cu)使(shi)(shi)(shi)血(xue)(xue)管(guan)(guan)平滑肌和(he)(he)成(cheng)(cheng)纖維細(xi)胞(bao)(bao)反(fan)(fan)常增(zeng)生(sheng)和(he)(he)內(nei)(nei)膜下(xia)移位(wei)，致使(shi)(shi)(shi)動脈管(guan)(guan)壁(bi)增(zeng)厚、變(bian)硬，于(yu)是(shi)層層疊疊、大(da)大(da)小(xiao)(xiao)小(xiao)(xiao)的(de)動脈粥(zhou)樣硬化形成(cheng)(cheng)了。研究表明，對于(yu)某(mou)(mou)些(xie)高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)病人(ren)來說，不(bu)用藥物而(er)是(shi)增(zeng)加鈣(gai)(gai)制劑的(de)量，有助于(yu)控制高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)。

冠(guan)心(xin)病：許多研究表(biao)明(ming)，鈣還能降(jiang)低血中膽(dan)(dan)固(gu)(gu)(gu)醇的濃(nong)度(du)，從而起到保護心(xin)臟的作用(yong)。有人(ren)觀(guan)察，讓膽(dan)(dan)固(gu)(gu)(gu)醇含(han)量較高(gao)(gao)的男(nan)子(zi)食用(yong)含(han)鈣量低的食物10天(tian)(tian)（每(mei)天(tian)(tian)410毫克鈣），檢查(cha)他們膽(dan)(dan)固(gu)(gu)(gu)醇含(han)量；然后再讓他們吃含(han)鈣量高(gao)(gao)的食物（每(mei)天(tian)(tian)2200毫克鈣）。結果高(gao)(gao)鈣食物能減少膽(dan)(dan)固(gu)(gu)(gu)醇總量6%，其中低密(mi)度(du)脂蛋白(bai)減少11%，而對人(ren)體(ti)有益的高(gao)(gao)密(mi)度(du)脂蛋白(bai)數量則保持(chi)不變。專家認為(wei)，長時期嚴(yan)重缺鈣會引(yin)發(fa)冠(guan)心(xin)病。

尿(niao)(niao)路結石：醫生告訴腎(shen)結石病人(ren)限(xian)制食(shi)用鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，理(li)由(you)是(shi)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)為結石的(de)(de)一(yi)(yi)種主(zhu)要成(cheng)分。但是(shi)，美國哈佛大(da)學(xue)的(de)(de)醫學(xue)專家經過(guo)多年(nian)研究(jiu)后發現，這可(ke)能是(shi)人(ren)類在(zai)認識上(shang)的(de)(de)一(yi)(yi)個大(da)錯(cuo)誤。他(ta)們提出(chu)，減少(shao)腎(shen)結石危險的(de)(de)方法恰恰是(shi)增加鈣(gai)(gai)(gai)(gai)攝入量(liang)。大(da)家知道(dao)(dao)，飲(yin)(yin)食(shi)中(zhong)(zhong)，特別(bie)是(shi)蔬菜中(zhong)(zhong)含(han)有大(da)量(liang)草(cao)(cao)酸(suan)鹽，一(yi)(yi)般(ban)情況下，草(cao)(cao)酸(suan)鹽在(zai)腸道(dao)(dao)內(nei)與鈣(gai)(gai)(gai)(gai)結合成(cheng)草(cao)(cao)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)隨(sui)糞便排(pai)出(chu)。如果(guo)飲(yin)(yin)食(shi)中(zhong)(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)攝入不(bu)足，就(jiu)會使多余草(cao)(cao)酸(suan)鹽經腸腔吸(xi)收而進入血(xue)液，最終由(you)腎(shen)臟(zang)排(pai)出(chu)。如果(guo)人(ren)體長期處于(yu)負(fu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)平(ping)衡(heng)狀(zhuang)態(tai)，腎(shen)臟(zang)細(xi)胞(bao)不(bu)可(ke)避(bi)免會出(chu)現細(xi)胞(bao)反常鈣(gai)(gai)(gai)(gai)內(nei)流(liu)損傷，腎(shen)臟(zang)回吸(xi)收功(gong)(gong)能減退，尿(niao)(niao)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)排(pai)出(chu)增多。高鈣(gai)(gai)(gai)(gai)尿(niao)(niao)液與尿(niao)(niao)中(zhong)(zhong)草(cao)(cao)酸(suan)鹽結合，形成(cheng)大(da)大(da)小小草(cao)(cao)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)結石。如果(guo)不(bu)忌(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，而是(shi)采取補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)措施，尤其是(shi)補充(chong)水溶性(xing)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)劑，那么，在(zai)胃腸道(dao)(dao)中(zhong)(zhong)與飲(yin)(yin)食(shi)中(zhong)(zhong)草(cao)(cao)酸(suan)鹽結合成(cheng)草(cao)(cao)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)隨(sui)糞便排(pai)出(chu)。另外，補充(chong)足量(liang)的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)可(ke)扭轉負(fu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)平(ping)衡(heng)，腎(shen)臟(zang)回吸(xi)收功(gong)(gong)能正常，尿(niao)(niao)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)排(pai)出(chu)減少(shao)，結石的(de)(de)可(ke)能性(xing)也減少(shao)。

結(jie)（直(zhi)）腸(chang)癌：高脂(zhi)(zhi)飲食會過(guo)(guo)度(du)刺激膽(dan)(dan)汁的(de)(de)(de)分(fen)泌，過(guo)(guo)量的(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)(suan)(suan)和膽(dan)(dan)汁酸(suan)(suan)(suan)是引起(qi)結(jie)（直(zhi)）腸(chang)細(xi)胞癌變(bian)的(de)(de)(de)觸(chu)發(fa)劑。有研究證明(ming)，患有結(jie)腸(chang)直(zhi)腸(chang)癌的(de)(de)(de)病(bing)人，血(xue)清(qing)膽(dan)(dan)汁酸(suan)(suan)(suan)的(de)(de)(de)含量比正常人高出1倍左右，而(er)癌變(bian)細(xi)胞中膽(dan)(dan)汁酸(suan)(suan)(suan)含量比正常細(xi)胞高3倍以上(shang)。如果(guo)用高膽(dan)(dan)汁酸(suan)(suan)(suan)的(de)(de)(de)飼(si)料(liao)喂小白鼠，結(jie)（直(zhi)）腸(chang)癌的(de)(de)(de)發(fa)生率明(ming)顯增加。如果(guo)補充足量的(de)(de)(de)碳酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)，鈣(gai)離(li)子與脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)(suan)(suan)和膽(dan)(dan)汁酸(suan)(suan)(suan)結(jie)合(he)，形成不(bu)溶性脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)和膽(dan)(dan)汁酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)隨糞(fen)便排出，從而(er)消除癌變(bian)的(de)(de)(de)觸(chu)發(fa)因子，就能阻抑腸(chang)細(xi)胞癌變(bian)。

鈣(gai)(gai)(gai)(gai)與肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)收(shou)(shou)縮(suo)：人體有(you)著(zhu)健美的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)姿和自(zi)如(ru)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)能(neng)力，這是因為有(you)骨骼(ge)(ge)肌(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)興(xing)奮(fen)。骨骼(ge)(ge)肌(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)興(xing)奮(fen)是由鈣(gai)(gai)(gai)(gai)起(qi)著(zhu)中(zhong)(zhong)(zhong)心作用的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，鈣(gai)(gai)(gai)(gai)離(li)(li)子(zi)在(zai)(zai)(zai)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)細(xi)胞(bao)(bao)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)濃(nong)(nong)度變化(hua)，調節骨骼(ge)(ge)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)收(shou)(shou)縮(suo)與興(xing)奮(fen)，即使(shi)是人們從人體外表(biao)看不見的(de)(de)(de)(de)(de)(de)平(ping)滑肌(ji)(ji)(ji)和心肌(ji)(ji)(ji)，也(ye)是在(zai)(zai)(zai)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)離(li)(li)子(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用下(xia)(xia)發生著(zhu)各種的(de)(de)(de)(de)(de)(de)生理(li)反應。鈣(gai)(gai)(gai)(gai)像(xiang)一個指揮(hui)官，指揮(hui)著(zhu)全身(shen)內外的(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)運(yun)動(dong)。在(zai)(zai)(zai)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)收(shou)(shou)縮(suo)過程(cheng)中(zhong)(zhong)(zhong)，當神經纖維接受(shou)刺激(ji)后，鈣(gai)(gai)(gai)(gai)離(li)(li)子(zi)流入細(xi)胞(bao)(bao)內，此時肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)離(li)(li)子(zi)濃(nong)(nong)度是肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)收(shou)(shou)縮(suo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)基本條件。肌(ji)(ji)(ji)漿(jiang)網是肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)中(zhong)(zhong)(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)主要儲(chu)存處，而且是最高度發育(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)運(yun)輸系統，當骨骼(ge)(ge)肌(ji)(ji)(ji)受(shou)到(dao)(dao)(dao)刺激(ji)后，肌(ji)(ji)(ji)漿(jiang)網中(zhong)(zhong)(zhong)大量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)將釋放出來(lai)，細(xi)胞(bao)(bao)外的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)離(li)(li)子(zi)進(jin)入細(xi)胞(bao)(bao)內，細(xi)胞(bao)(bao)液中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)離(li)(li)子(zi)濃(nong)(nong)度增加(jia)產生肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)收(shou)(shou)縮(suo)，然后又是在(zai)(zai)(zai)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)泵(beng)作用下(xia)(xia)使(shi)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)內鈣(gai)(gai)(gai)(gai)離(li)(li)子(zi)排(pai)出到(dao)(dao)(dao)細(xi)胞(bao)(bao)外產生肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)舒張，整個過程(cheng)迅速而短暫。如(ru)果鈣(gai)(gai)(gai)(gai)在(zai)(zai)(zai)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)平(ping)衡(heng)狀(zhuang)態(tai)遭(zao)到(dao)(dao)(dao)破(po)壞，便會(hui)引(yin)起(qi)骨骼(ge)(ge)肌(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)疼痛、抽搐以及(ji)功能(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)下(xia)(xia)降，也(ye)會(hui)引(yin)起(qi)體內所有(you)平(ping)滑肌(ji)(ji)(ji)和心肌(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)不正常運(yun)動(dong)，使(shi)人體喪失(shi)靈(ling)巧和控制(zhi)自(zi)己運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)平(ping)衡(heng)和協(xie)調機能(neng)。

手足搐(chu)搦癥(zheng)：這種(zhong)疾病是因嬰幼兒(er)體內缺少維生(sheng)(sheng)素(su)D而使(shi)腸道對鈣(gai)、磷的(de)(de)吸收(shou)發(fa)生(sheng)(sheng)障礙。另(ling)外由(you)于甲狀旁腺未能(neng)及時分泌更多甲狀旁腺素(su)，以致(zhi)血(xue)鈣(gai)降低，引(yin)起神經肌肉的(de)(de)興奮(fen)性增高，出現全身驚厥、手足痙(jing)攣和喉痙(jing)攣，常(chang)伴(ban)發(fa)陣發(fa)性呼(hu)吸暫停和短時間窒息，引(yin)起缺血(xue)缺氧(yang)性腦損(sun)傷(shang)。據醫學觀察，大腦神經對缺血(xue)缺氧(yang)最為(wei)敏(min)感(gan)，窒息10秒鐘(zhong)(zhong)，神經功能(neng)開(kai)始出現障礙；窒息數分鐘(zhong)(zhong)，就會出現血(xue)管神經不可逆(ni)轉的(de)(de)損(sun)傷(shang)，輕則影響孩子智力(li)，重則導致(zhi)低能(neng)、癡呆(dai)。所以，做好手足搐(chu)搦癥(zheng)的(de)(de)預防(fang)工(gong)作(zuo)是十分重要的(de)(de)，不管是母乳喂(wei)養還是人工(gong)喂(wei)養的(de)(de)孩子，都必須補(bu)(bu)充(chong)足夠量(liang)的(de)(de)鈣(gai)。除了補(bu)(bu)鈣(gai)外，還要增加(jia)戶外活動(dong)，多曬太陽和補(bu)(bu)充(chong)適(shi)量(liang)維生(sheng)(sheng)素(su)D，以預防(fang)手足搐(chu)搦癥(zheng)的(de)(de)發(fa)生(sheng)(sheng)。

骨質(zhi)疏(shu)(shu)松(song)：人體長期(qi)缺鈣而引起負鈣平衡的另一個嚴(yan)重后果——骨質(zhi)疏(shu)(shu)松(song)。很多研究表明，增加鈣的攝(she)入量對骨質(zhi)損耗有著(zhu)重要(yao)減緩作用，在(zai)減少由骨質(zhi)疏(shu)(shu)松(song)引起的骨折(zhe)率(lv)方面(mian)也(ye)有著(zhu)重要(yao)作用，特別在(zai)食用鈣的同時(shi)服用維生(sheng)素D，效果尤其明顯(xian)。很多專家認為，補(bu)鈣應在(zai)青春期(qi)就開始，這時(shi)候(hou)骨質(zhi)正(zheng)在(zai)形(xing)成，效果會更(geng)好。

隨(sui)著平均期望壽命延長(chang)，老年人(ren)越來(lai)越多(duo)，骨質疏松(song)的危害將會越來(lai)越突出。

骨質疏松癥早期往(wang)(wang)(wang)往(wang)(wang)(wang)沒有癥狀(zhuang)和(he)體征，X線檢(jian)查又不(bu)易發(fa)現，所(suo)以長期來不(bu)被(bei)人們注(zhu)意。即使病情加(jia)重，主要表現是骨痛和(he)骨質增生(sheng)，常(chang)常(chang)不(bu)被(bei)醫生(sheng)所(suo)認(ren)識，往(wang)(wang)(wang)往(wang)(wang)(wang)錯診為(wei)腰肌勞損，或是關節炎(yan)。隨(sui)著(zhu)病情加(jia)重，骨量丟失到(dao)骨峰值的30%-50%時，骨骼變(bian)脆，稍有不(bu)慎就可造成(cheng)骨折。據(ju)報告，上海市(shi)老年人骨折累計發(fa)生(sheng)率，城市(shi)高達16.5%，農村(cun)6.9%。這種骨折往(wang)(wang)(wang)往(wang)(wang)(wang)又難愈合，常(chang)因久臥不(bu)起(qi)，并發(fa)褥瘡(chuang)或墜積性肺(fei)炎(yan)，嚴重者甚至會因此而喪生(sheng)。

食譜菜譜

補鈣(gai)不一定非(fei)得(de)天(tian)天(tian)吃鈣(gai)片，只(zhi)要(yao)平時(shi)注意飲食健(jian)康，飯菜(cai)的鈣(gai)含量足夠人體日常(chang)所(suo)需的，以下就介紹兩個可以在日常(chang)飲食中(zhong)補鈣(gai)的食譜，方便(bian)大家參考：

海帶拌腐竹

原料：水(shui)發(fa)腐竹(zhu)200克(ke)(ke)(ke)，水(shui)發(fa)海帶(dai)200克(ke)(ke)(ke)，熟豬瘦肉(rou)100克(ke)(ke)(ke)，胡蘿(luo)卜25克(ke)(ke)(ke)，黃瓜40克(ke)(ke)(ke)，麻(ma)油(you)15克(ke)(ke)(ke)，熟豆(dou)油(you)25克(ke)(ke)(ke)，醬油(you)、醋、鹽(yan)、味精(jing)、蒜瓣、芝麻(ma)醬、香(xiang)蔥各適量。

制作：

1．腐竹切寸長絲，入開水中焯透，撈出過涼，瀝凈水。

2．海帶、胡蘿卜(bu)、黃(huang)瓜(gua)洗凈后(hou)，均切(qie)寸長細絲，熟(shu)瘦肉切(qie)絲，香蔥(cong)、蒜瓣各適量，切(qie)末。

3．將各種絲料配(pei)備碼好入盤內，灑(sa)上(shang)香蔥末(mo)，上(shang)桌時加入全部調料，拌(ban)勻即(ji)食。

油菜海米豆腐羹

原料：豆腐(fu)750克(ke)，油菜125克(ke)，海米30克(ke)，植物(wu)油75克(ke)，麻(ma)油10克(ke)，味精7．5克(ke)，鹽8克(ke)，水淀粉20克(ke)，蔥花10克(ke)。

制作：

1．豆(dou)腐切成1.5厘米(mi)見(jian)方(fang)的丁，海米(mi)用開水泡(pao)發(fa)后(hou)切成碎(sui)沫(mo)，油菜(cai)摘洗(xi)干凈切碎(sui)。

2．將油(you)放入鍋(guo)內，熱后下入蔥花熗鍋(guo)，投入豆腐、海米末，翻炒幾(ji)下再放油(you)菜，炒透后加入鹽，勾芡，最后放入味精(jing)和麻油(you)即成。

日常飲食

常被忽略的補鈣方法：

蛋殼(ke)含(han)有(you)極(ji)高的鈣，大家可以把(ba)蛋殼(ke)磨成粉末然后(hou)把(ba)粉撒(sa)到食物中或(huo)放進白開(kai)水中食用或(huo)飲用，這樣方便人體對(dui)鈣的吸收。

下(xia)面(mian)人們看看鈣(gai)元素(su)在(zai)身體的功能和缺乏(fa)癥。

1．99%的鈣(gai)(gai)分布(bu)在骨(gu)(gu)骼和(he)牙齒中。20歲(sui)之前是骨(gu)(gu)骼的生(sheng)長階段(duan)，長個(ge)子的時候。人有兩個(ge)生(sheng)長高峰(feng)期：1歲(sui)以前（兒童(tong)缺鈣(gai)(gai)將導(dao)致發育(yu)遲(chi)緩，發育(yu)不良(liang)。諸(zhu)如出(chu)牙晚(wan)、學步晚(wan)、雞胸）和(he)12～14歲(sui)（身材矮小、生(sheng)長痛）。20歲(sui)以后骨(gu)(gu)質依然在增加。35～40歲(sui)，骨(gu)(gu)密度達到峰(feng)值。40歲(sui)以后骨(gu)(gu)鈣(gai)(gai)逐漸流失（對(dui)老(lao)年(nian)人將加快骨(gu)(gu)鈣(gai)(gai)的流失，導(dao)致身材變短，骨(gu)(gu)質疏(shu)松和(he)骨(gu)(gu)質增生(sheng)）。

2．1%的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)分布(bu)在(zai)血液(ye)、細胞間液(ye)及軟(ruan)組織中。保持血鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)濃度對維持人(ren)體正(zheng)常(chang)的(de)(de)生命(ming)活動(dong)有(you)(you)著(zhu)致關重要(yao)的(de)(de)作用(yong)。人(ren)體有(you)(you)一套(tao)機制(zhi)來(lai)(lai)維持血鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)濃度。血鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)來(lai)(lai)源有(you)(you)兩個：通(tong)過消(xiao)化道吸收的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)以及骨骼(ge)(ge)中的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)（骨骼(ge)(ge)是人(ren)體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)大倉(cang)庫(ku)，當攝入(ru)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)不足時，則動(dong)用(yong)倉(cang)庫(ku)應急(ji)）這(zhe)一切通(tong)過甲狀旁腺分泌(mi)升血鈣(gai)(gai)(gai)(gai)素和(he)降血鈣(gai)(gai)(gai)(gai)素來(lai)(lai)加以調節。

3．缺鈣會降(jiang)低軟(ruan)組織的彈(dan)性(xing)(xing)和(he)韌性(xing)(xing)。皮膚缺彈(dan)性(xing)(xing)顯得松垮，衰老；眼睛(jing)晶狀體(ti)缺彈(dan)性(xing)(xing)，易近(jin)視、老花(hua)；血管缺彈(dan)性(xing)(xing)易硬化。

4．降低神經細胞的(de)興(xing)奮性(xing)，所以(yi)說鈣(gai)是(shi)一(yi)種天然的(de)鎮靜(jing)劑。缺鈣(gai)會(hui)導(dao)致神經性(xing)偏頭痛（占女性(xing)的(de)10%~20%）、煩躁不(bu)安、失(shi)眠。對嬰兒會(hui)引起夜驚、夜啼、盜汗。缺鈣(gai)還(huan)會(hui)誘(you)發(fa)兒童的(de)多動癥。

5．強化神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)系統的(de)(de)傳(chuan)導(dao)功能。比(bi)如(ru)說你的(de)(de)手(shou)碰(peng)到(dao)一杯水，特(te)別熱，很快就放(fang)(fang)下(xia)，這中間就有一個(ge)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)系統的(de)(de)運作(zuo)過程：感受器（皮膚）—傳(chuan)入神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)—中樞神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)—傳(chuan)出(chu)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)—效應器（肌肉）。其中感受和沖動怎(zen)樣傳(chuan)遞(di)給神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)細胞，神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)細胞又怎(zen)樣傳(chuan)出(chu)去?這中間有一種物質叫(jiao)做神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)遞(di)質。鈣有助于神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)遞(di)質的(de)(de)產生和釋(shi)放(fang)(fang)。

6．維(wei)持肌肉神經(jing)(jing)的(de)(de)正常興(xing)奮。如(ru)血鈣增高可抑制肌肉、神經(jing)(jing)的(de)(de)興(xing)奮性；當血鈣低于70mg/L時，神經(jing)(jing)肌肉的(de)(de)興(xing)奮性升高，出(chu)現(xian)抽搐。腸(chang)激綜合癥、女(nv)孩子痛經(jing)(jing)，缺(que)鈣是一個重要(yao)原因。

7．降低(di)（調節）細胞和毛細血管的通透性。缺鈣易導致過敏，水腫等。

8．促進體內(nei)多種酶(mei)的活(huo)動(dong)。缺鈣時，腺細胞的分泌(mi)作用減弱。鈣還是酶(mei)的激(ji)活(huo)劑。

9．維持酸堿平衡。

10．參與(yu)血液的(de)(de)凝固過(guo)程(cheng)。血的(de)(de)凝固是(shi)一個復雜的(de)(de)過(guo)程(cheng)，其中一個步驟是(shi)：凝血酶原(yuan)—具(ju)有活性的(de)(de)凝血酶，其中需要(yao)有鈣來(lai)激活。

不同年齡表現的缺鈣：

兒(er)童(tong)：夜(ye)驚、夜(ye)啼、煩躁(zao)、盜(dao)汗、厭食、方顱(lu)、佝(gou)僂病、骨骼發(fa)育不良(liang)、免疫(yi)力低下、易感(gan)染(ran)。

青少(shao)年：腿軟、抽筋、體育成(cheng)績不佳、疲倦(juan)乏(fa)力、煩躁(zao)、精力不集中、偏食(shi)、厭食(shi)、蛀牙、牙齒發(fa)育不良、易感冒、易過(guo)敏。

青壯(zhuang)年：經常性(xing)的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、過敏(min)。

孕(yun)產(chan)婦：小腿痙攣、腰(yao)酸背痛、關節痛、浮腫、妊娠高血(xue)壓(ya)等。

中老年(nian)：腰酸(suan)背痛、小腿痙攣(luan)、骨質(zhi)疏松(song)和骨質(zhi)增(zeng)生、骨質(zhi)軟化、各類骨折、高血(xue)壓(ya)、心腦(nao)血(xue)管(guan)病(bing)、糖尿病(bing)、結石、腫瘤等。

判斷小兒缺鈣的方法：

6個月的毛毛白白胖胖，近幾來(lai)(lai)夜晚常常啼哭不止，表現亦(yi)不如(ru)以前活(huo)潑，媽(ma)媽(ma)帶他來(lai)(lai)醫院(yuan)檢查，醫生(sheng)判定毛毛缺(que)鈣，這是(shi)為什么呢(ni)

由于小(xiao)兒(er)生長迅速，并且(qie)戶外活動少，曬太陽少，常引起鈣(gai)(gai)的吸收不足(zu)而導致各種(zhong)缺(que)鈣(gai)(gai)表現(xian)。小(xiao)兒(er)是否缺(que)鈣(gai)(gai)可從以下幾個(ge)方面判斷：

①常表現(xian)為多汗，與溫度(du)無關(guan)，尤其是入(ru)睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷(duan)磨擦枕頭，久之(zhi)顱后可見(jian)枕禿(tu)圈。

②精神煩躁，對(dui)周圍環境不感興趣，有時家長發現小兒不如(ru)以(yi)往活(huo)潑。

③夜驚(jing)，夜間(jian)常突然驚(jing)醒，啼哭不止(zhi)。

④1歲(sui)(sui)以后的(de)小兒(er)表現為出牙晚，有的(de)小兒(er)1歲(sui)(sui)半時(shi)仍未(wei)出牙，前(qian)囪門閉(bi)合延遲，常(chang)在1歲(sui)(sui)半后仍不閉(bi)合。

⑤前額高突，形成(cheng)方顱。

⑥常有串珠(zhu)肋(lei)(lei)，是由于缺(que)乏維生素(su)D，肋(lei)(lei)軟骨(gu)增(zeng)生，各個(ge)肋(lei)(lei)骨(gu)的軟骨(gu)增(zeng)生連起似串珠(zhu)樣，常壓迫(po)肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎(yan)，肺炎(yan)。

小兒缺鈣嚴(yan)重時，肌(ji)肉肌(ji)腱均(jun)松弛(chi)(chi)。如(ru)果(guo)腹(fu)壁肌(ji)肉、腸壁肌(ji)肉松弛(chi)(chi)，可(ke)(ke)引(yin)起腸腔內積氣而(er)形(xing)成(cheng)腹(fu)部膨大如(ru)蛙腹(fu)狀。如(ru)果(guo)是脊柱(zhu)的(de)肌(ji)腱松弛(chi)(chi)，可(ke)(ke)出現(xian)駝(tuo)背(bei)。1歲以(yi)后小兒學(xue)走路，如(ru)果(guo)缺鈣，可(ke)(ke)使骨質軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，有的(de)表現(xian)為“X”形(xing)腿(tui)，有的(de)表現(xian)為“O”形(xing)腿(tui)，并且容(rong)易(yi)發生(sheng)骨折(zhe)。

多食(shi)用(yong)鈣(gai)質含(han)量高的食(shi)物，如：牛(niu)奶、酸奶、奶酪(lao)、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小(xiao)蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花(hua)生、芝麻(ma)醬(jiang)、豆腐(fu)、松籽、甘藍菜(cai)、花(hua)椰菜(cai)、白菜(cai)、油菜(cai)等。

多做體育運動：運動可(ke)使肌肉互相(xiang)牽拉，強(qiang)烈(lie)的刺激骨骼，加強(qiang)血液(ye)循環和新陳代謝(xie)，減少鈣質丟失(shi)，推遲骨骼老(lao)化，同時(shi)有利(li)于人體對飲食中鈣的吸收。

多(duo)曬(shai)太(tai)陽(yang)：紫外(wai)線(xian)能夠促進(jin)體內VD的(de)合成利于鈣的(de)吸(xi)收(shou)。但紫外(wai)線(xian)不能穿透玻璃(li)所以不能隔著玻璃(li)曬(shai)太(tai)陽(yang)。或者使用(yong)ZZ-2紫外(wai)線(xian)治療儀照射皮膚(fu)促進(jin)鈣的(de)吸(xi)收(shou)。

吃好早餐：人(ren)體早上(shang)對鈣的吸收能(neng)力最強。

對含草酸(suan)多的蔬菜先焯水(shui)破(po)壞草酸(suan)，然后再烹調(diao)。如(ru)：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧(xian)菜、空心菜、芥(jie)菜、雪菜、竹(zhu)筍。

根據2002年“中國居(ju)民營(ying)養與健康”調查報告顯示(shi)，中國人(ren)鈣(gai)(gai)缺乏狀況仍然很嚴重(zhong)，居(ju)民鈣(gai)(gai)的日(ri)攝入量為391毫克，僅相(xiang)當于(yu)推薦攝入量的41%。

膳食結構不合理：

蔬(shu)菜中的草(cao)酸、膳食(shi)纖維也會阻止鈣質的吸收(shou)。

中(zhong)國居民的飲食習慣直接導(dao)致(zhi)中(zhong)國90%的人終生鈣(gai)處(chu)于(yu)饑餓狀態。

不良的飲食習慣：

不良飲食習慣 對鈣吸(xi)收(shou)的(de)影響

吸煙、喝酒(jiu)、常(chang)喝碳(tan)酸飲料(liao)造成人(ren)體酸性(xing)化，使人(ren)體中的(de)(de)鈣(gai)流失(shi)；而碳(tan)酸飲料(liao)中還含有(you)磷(lin)酸能造成體內鈣(gai)磷(lin)比例失(shi)調，直接阻(zu)止鈣(gai)的(de)(de)吸收。

常喝濃茶(cha) 茶(cha)水中的茶(cha)堿能阻止人體對鈣的吸收(shou)

常喝咖啡(fei)(fei) 咖啡(fei)(fei)因能促使體內鈣的流失和尿鈣排出增(zeng)多

高鹽攝(she)食 使尿鈣(gai)排出(chu)增(zeng)多而大量流失

飲食搭配(pei)不良(liang)（如(ru)大量草酸(suan)、使(shi)鈣形成(cheng)不溶鈣鹽(yan)沉(chen)淀，導(dao)致鈣的無法吸收(shou)

植酸食物與含鈣豐(feng)富食物混食）

特殊的生理病理需求

更年期的(de)婦(fu)女（雌(ci)激素水平突然減少，骨(gu)(gu)鈣被溶解，脫離骨(gu)(gu)骼的(de)速度就會加快(kuai)）。

糖尿病(bing)會引起(qi)骨質疏(shu)松。（糖尿病(bing)患(huan)者血(xue)液中的(de)胰島素(su)(su)水平很低，而胰島素(su)(su)可刺激(ji)骨膠原蛋白(bai)的(de)形(xing)成，幫助(zhu)骨骼留住鈣(gai)質和重建(jian)）。

缺鈣易導致的病癥：

缺鈣人群 導致病癥

少年兒童 厭食、偏食；不(bu)易入睡(shui)、易驚醒；易感冒；頭發(fa)稀疏；智力發(fa)育遲緩；學步、出(chu)牙晚或出(chu)牙不(bu)整齊；陣發(fa)性(xing)腹痛腹瀉(xie)；X或O型腿(tui)；雞胸。

青年 精(jing)力(li)不集中；容易疲勞；腰酸(suan)背痛；免(mian)疫力(li)低；蛀牙(ya)或牙(ya)齒發育不良。

孕婦及哺(bu)乳(ru)期(qi)婦女(nv) 抽筋乏力；關節疼；頭暈；貧血及產前(qian)高(gao)血壓綜合征；水腫及乳(ru)汁分(fen)泌(mi)不(bu)足。

老年人 老年性皮膚病癢；腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒松動、脫落；明顯的駝(tuo)背、身高降低(di)；食欲減退、消化(hua)道潰瘍；多(duo)夢、失眠、煩躁、易怒等。

科學補鈣：

補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)首先看鈣(gai)(gai)(gai)源(yuan)(yuan)，安全是(shi)(shi)關鍵(jian)：從(cong)鈣(gai)(gai)(gai)源(yuan)(yuan)看，主要(yao)有通過合成(cheng)、提取等手段獲得(de)的(de)(de)(de)(de)(de)化學類(lei)(lei)鈣(gai)(gai)(gai)劑（碳酸鈣(gai)(gai)(gai)、葡萄糖酸鈣(gai)(gai)(gai)、磷(lin)(lin)酸氫(qing)鈣(gai)(gai)(gai)、氨(an)基酸螯(ao)合鈣(gai)(gai)(gai)、骨鈣(gai)(gai)(gai)等）和牛奶(nai)(nai)等天然食物鈣(gai)(gai)(gai)劑二大類(lei)(lei)。牛奶(nai)(nai)是(shi)(shi)公認的(de)(de)(de)(de)(de)最(zui)好的(de)(de)(de)(de)(de)天然食物鈣(gai)(gai)(gai)來(lai)源(yuan)(yuan)，是(shi)(shi)從(cong)牛奶(nai)(nai)中提取的(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)質，經過脫(tuo)水、脫(tuo)脂(zhi)、干燥(zao)噴霧后得(de)到的(de)(de)(de)(de)(de)一類(lei)(lei)礦物鹽的(de)(de)(de)(de)(de)結合，其成(cheng)分包(bao)括檸檬(meng)酸鈣(gai)(gai)(gai)、磷(lin)(lin)酸鈣(gai)(gai)(gai)、離(li)子鈣(gai)(gai)(gai)。乳(ru)鈣(gai)(gai)(gai)在人(ren)體內不需(xu)要(yao)太多胃酸參與(yu)即可分離(li)呈現離(li)子狀態，進而被人(ren)體直接吸(xi)收利(li)用，迅速調(diao)節(jie)血鈣(gai)(gai)(gai)平衡，增(zeng)強體質。乳(ru)鈣(gai)(gai)(gai)是(shi)(shi)公認的(de)(de)(de)(de)(de)所(suo)有鈣(gai)(gai)(gai)質中“生物利(li)用率”最(zui)高的(de)(de)(de)(de)(de)食品級鈣(gai)(gai)(gai)補(bu)充劑，因(yin)為(wei)乳(ru)鈣(gai)(gai)(gai)中還(huan)有適(shi)量的(de)(de)(de)(de)(de)蛋白(bai)和合理的(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)磷(lin)(lin)比例2︰1，同(tong)時，因(yin)為(wei)其生產工(gong)藝(yi)過程中沒有任何(he)化學成(cheng)分和工(gong)藝(yi)，對(dui)胃腸道沒有任何(he)負擔(dan)。因(yin)此乳(ru)鈣(gai)(gai)(gai)是(shi)(shi)最(zui)適(shi)合嬰幼兒(er)(er)、孕乳(ru)母、兒(er)(er)童、老(lao)年人(ren)補(bu)充鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)來(lai)源(yuan)(yuan)。

看完鈣(gai)源看劑(ji)(ji)型：允許使用的(de)(de)鈣(gai)營養強化(hua)劑(ji)(ji)有(you)四十多種，劑(ji)(ji)型主要(yao)有(you)固(gu)態的(de)(de)片劑(ji)(ji)、粉(fen)劑(ji)(ji)、沖(chong)劑(ji)(ji)、膠囊，及液態的(de)(de)水劑(ji)(ji)、乳劑(ji)(ji)等。由于固(gu)體鈣(gai)必須經過胃(wei)酸分解(jie)，使鈣(gai)從復合物中游(you)離(li)(li)出來(lai)，釋放成一(yi)種可溶性(xing)離(li)(li)子化(hua)狀態，才(cai)能(neng)便于吸收。所(suo)以一(yi)般固(gu)體鈣(gai)都會存在傷胃(wei)的(de)(de)隱患，并有(you)產氣、反(fan)胃(wei)等不適。相(xiang)比較而言，液態的(de)(de)鈣(gai)由于鈣(gai)離(li)(li)子游(you)離(li)(li)程序更簡(jian)單、直接，更易吸收，安全性(xing)更高。

少量(liang)多(duo)次(ci)分頓(dun)(dun)服用(yong)(yong)：根據腸道“高攝入量(liang)低(di)吸收，低(di)攝入量(liang)高吸收”的(de)特點(dian)，服用(yong)(yong)鈣產(chan)品時(shi)，宜分頓(dun)(dun)多(duo)餐服用(yong)(yong)。適(shi)宜服用(yong)(yong)鈣量(liang)因人(ren)、因所處的(de)年齡階段而異，總體(ti)上(shang)每頓(dun)(dun)的(de)量(liang)一(yi)般在(zai)50～100mg內比較(jiao)適(shi)合。嬰幼兒每頓(dun)(dun)不超過50mg，成人(ren)及孕產(chan)婦每頓(dun)(dun)不超過100mg為宜。并選擇(ze)在(zai)兩(liang)餐之間服用(yong)(yong)，以減(jian)少其(qi)它食(shi)物的(de)干擾(rao)。

注重(zhong)(zhong)吸收(shou)(shou)(shou)，更注重(zhong)(zhong)沉(chen)積：鈣(gai)在(zai)骨骼中沉(chen)積，是鈣(gai)在(zai)人(ren)體內得以利用的最終表現(xian)。由于傳統的技術困境，許(xu)多鈣(gai)還只停留在(zai)注重(zhong)(zhong)吸收(shou)(shou)(shou)的階段。而(er)只有(you)吸收(shou)(shou)(shou)沒有(you)沉(chen)積，補(bu)(bu)了很(hen)多鈣(gai)，卻不(bu)見效，“補(bu)(bu)不(bu)進，沉(chen)不(bu)下(xia)”。GK的發現(xian)，將為(wei)人(ren)們(men)的鈣(gai)營養迎來一(yi)個嶄(zhan)新的時(shi)代，一(yi)個注重(zhong)(zhong)“鈣(gai)沉(chen)骨”的時(shi)代，將真正改變“補(bu)(bu)不(bu)進，沉(chen)不(bu)下(xia)”的局面(mian)，讓鈣(gai)營養“補(bu)(bu)得進，沉(chen)得下(xia)”。

中(zhong)國居民膳食鈣適宜(yi)攝入量(liang)（mg/d）

年齡（歲） AI UL

0~ 300 —

0.5~ 400 —

1~ 600 2000

4~ 800 2000

7~ 800 2000

11~ 1000 2000

14~ 1000 2000

18~ 800 2000

50~ 1000 2000

孕(yun)早期 800 2000

孕(yun)中期 1000 2000

孕后期 1200 2000

乳母(mu) 1200 2000

● AI（適(shi)宜攝(she)(she)入(ru)量(liang)）：指通(tong)過觀察(cha)或實驗獲(huo)得(de)的健康人群某種營養(yang)素的攝(she)(she)入(ru)量(liang)。

● UL（可耐受(shou)最(zui)高(gao)攝(she)入(ru)量(liang)）：指平均每日(ri)可以攝(she)入(ru)某營(ying)養素(su)的(de)最(zui)高(gao)量(liang)。當攝(she)入(ru)量(liang)超過UL時(shi)，發(fa)生毒(du)副作(zuo)用(yong)的(de)危險性增加(jia)。

合理補鈣：

補鈣減(jian)肥(fei)：人(ren)體血鈣升高后可(ke)增加(jia)一種稱(cheng)為(wei)降(jiang)鈣素的激(ji)素分泌。而降(jiang)鈣素這種激(ji)素可(ke)降(jiang)低人(ren)的食(shi)欲，減(jian)少(shao)進餐(can)量；另外(wai)，足量的鈣特(te)別是離(li)子(zi)鈣，在腸道中(zhong)能(neng)與食(shi)物中(zhong)的脂肪(fang)酸、膽(dan)固醇結合，阻斷腸道對脂肪(fang)的吸收，使其隨糞便排出。此(ci)法(fa)更(geng)適宜于(yu)兒童減(jian)肥(fei)，無任何副作用。

補(bu)鈣降壓：高血壓這(zhe)一不動聲色的(de)“殺手”，令(ling)人(ren)害怕，主要(yao)是因為這(zhe)種病多年(nian)不產生(sheng)任何癥狀，在無聲無息(xi)中(zhong)損害人(ren)的(de)動脈(mo)血管及身體的(de)其他(ta)器(qi)官。研究(jiu)表明，對于某(mou)些(xie)人(ren)來(lai)說，不用藥物而增加(jia)鈣元(yuan)素的(de)攝取可能是有效的(de)一招。

凡每(mei)天攝鈣1300毫克的人，比起每(mei)天攝鈣量為(wei)300毫克者，高血(xue)壓(ya)的罹(li)患率低12%，在40歲(sui)以下的人群(qun)中患病危險性減少24%。

補鈣預防心臟病：大量(liang)研究(jiu)資(zi)料顯示，鈣元(yuan)素除了通過降低(di)(di)血(xue)壓的途徑來保護(hu)心臟外，還有一種護(hu)心方式，那就(jiu)是幫助降低(di)(di)血(xue)液(ye)中的膽固醇。

每天攝鈣2200毫克可減(jian)少(shao)膽(dan)固(gu)醇(chun)6%，其中危(wei)害最(zui)大(da)的(de)低密(mi)度(du)脂蛋(dan)白膽(dan)固(gu)醇(chun)減(jian)少(shao)11%，而有(you)益的(de)高密(mi)度(du)脂蛋(dan)白膽(dan)固(gu)醇(chun)卻保(bao)持不變。總(zong)之，專家已經確(que)認：不管是通(tong)過飲食還是補品，只要增加(jia)鈣的(de)攝取量，膽(dan)固(gu)醇(chun)情況(kuang)就會(hui)好(hao)轉(zhuan)。

補(bu)鈣(gai)預防近(jin)(jin)(jin)視(shi)：危害青少(shao)年(nian)視(shi)力的眼(yan)病——近(jin)(jin)(jin)視(shi)眼(yan)也會(hui)在鈣(gai)元素面前“甘拜下(xia)風”。眼(yan)科專家告訴人們：如果(guo)眼(yan)球缺鈣(gai)，眼(yan)壓就不(bu)能維持正常，如同電壓忽(hu)(hu)高忽(hu)(hu)低會(hui)閃壞燈泡一樣而導致近(jin)(jin)(jin)視(shi)形(xing)成(cheng)。因此，在近(jin)(jin)(jin)視(shi)的高發年(nian)齡段——青春期（具體(ti)說來就是十(shi)一、二歲到(dao)十(shi)七(qi)、八歲的幾年(nian)間）補(bu)充足量的鈣(gai)質(zhi)，很(hen)可能會(hui)拒近(jin)(jin)(jin)視(shi)于(yu)體(ti)外。

補鈣防腹(fu)痛：生活中常(chang)可見到(dao)這樣一類孩子(zi)(zi)，老是(shi)喊(han)肚子(zi)(zi)痛，既(ji)不發燒又不腹(fu)瀉，打蟲也(ye)無效(xiao)(xiao)，而(er)且(qie)腹(fu)痛可在幾分鐘后自行消失。這種病狀很可能(neng)與體內(nei)缺鈣導致腸痙攣有關。由于血鈣是(shi)維持神(shen)經(jing)肌(ji)肉正常(chang)興奮(fen)的重要因(yin)素，一旦(dan)偏低，神(shen)經(jing)肌(ji)肉的興奮(fen)性就增高，腸壁平滑肌(ji)產生強(qiang)烈收縮而(er)引起腹(fu)痛，此時補足鈣質可收到(dao)“立竿見影(ying)”的治療(liao)效(xiao)(xiao)果。

補鈣防止腎(shen)結石：多年來醫生(sheng)常提醒腎(shen)結石病人要限吃(chi)鈣質，理(li)由(you)是鈣為結石的(de)主(zhu)要成(cheng)分之一。但(dan)新近的(de)研(yan)究表(biao)明，減(jian)少(shao)腎(shen)結石的(de)辦(ban)法(fa)也許是增(zeng)加鈣的(de)攝取量。哈佛公共衛(wei)生(sheng)學(xue)院卡里·C·柯爾漢博士的(de)跟蹤調查資料顯示：

三餐飲食中含鈣量較多的(de)(de)人(ren)（每(mei)天(tian)平均1320毫克(ke)）與攝(she)鈣量最少的(de)(de)人(ren)（每(mei)天(tian)516毫克(ke)）相(xiang)比較，罹患(huan)結(jie)石病的(de)(de)危險性(xing)減少1/3。

補(bu)鈣防止經(jing)前(qian)綜合癥：當吃含(han)鈣量(liang)高(gao)的飲食時，70%的婦女訴說疼(teng)痛減(jian)輕，包括月經(jing)期(qi)間(jian)的背痛和痙攣；80%尿滯留減(jian)少；90%在整個月經(jing)期(qi)間(jian)哭的次(ci)數、神經(jing)質暴躁(zao)或精神抑(yi)郁都(dou)減(jian)少或減(jian)輕。

補鈣(gai)促高(gao)：孩子的(de)個(ge)(ge)頭怎樣才能長(chang)得更高(gao)？適(shi)時補鈣(gai)是(shi)一個(ge)(ge)既簡單又有效的(de)辦法。最(zui)(zui)好是(shi)晚間睡前喝一杯富含鈣(gai)質的(de)牛奶(nai)。奧妙在(zai)于孩子進入(ru)睡眠狀態后，內分泌系統最(zui)(zui)為活躍，釋放出(chu)來的(de)生(sheng)長(chang)激素(su)最(zui)(zui)多。而生(sheng)長(chang)激素(su)乃是(shi)兒童長(chang)個(ge)(ge)頭的(de)“催化(hua)(hua)劑”，此時補人大(da)量鈣(gai)質，加速新骨的(de)鈣(gai)化(hua)(hua)與成熟，可謂(wei)“珠(zhu)聯璧合”，孩子會長(chang)得更高(gao)些。

補(bu)鈣(gai)(gai)防癌：補(bu)鈣(gai)(gai)有助于預(yu)防腸癌。可能是鈣(gai)(gai)元素可限制膽汁(zhi)酸(suan)通(tong)過腸道之故。另(ling)一項研究則證實鈣(gai)(gai)能阻(zu)止結(jie)腸息肉增生(sheng)。一般每天服用1200毫(hao)克鈣(gai)(gai)即可達到目的。資(zi)料顯示，補(bu)鈣(gai)(gai)者息肉再生(sheng)的比率減低24%。

補鈣(gai)(gai)延壽(shou)：更(geng)令(ling)人(ren)振奮的(de)是(shi)，鈣(gai)(gai)元素可(ke)(ke)能還(huan)是(shi)一(yi)種延年益壽(shou)的(de)養(yang)分。意(yi)大(da)利研究長壽(shou)學(xue)(xue)的(de)學(xue)(xue)者做(zuo)了一(yi)個(ge)很有趣的(de)試(shi)驗：將受試(shi)的(de)大(da)白鼠(shu)(shu)分成(cheng)兩(liang)組，甲組鼠(shu)(shu)用(yong)普通(tong)飼(si)料喂養(yang)，平均(jun)生存期為89天(tian)；乙(yi)組鼠(shu)(shu)的(de)飼(si)料中摻(chan)人(ren)0.9%的(de)鈣(gai)(gai)，結果活了344天(tian)，為甲組鼠(shu)(shu)的(de)4倍。由此(ci)提示，缺鈣(gai)(gai)乃是(shi)生命(ming)個(ge)體衰老的(de)一(yi)個(ge)重(zhong)要因(yin)素，補鈣(gai)(gai)可(ke)(ke)在(zai)一(yi)定程度上使你活得更(geng)久一(yi)些。

鈣(gai)質(zhi)(zhi)的(de)(de)補(bu)(bu)充必(bi)須適量：盡(jin)管鈣(gai)質(zhi)(zhi)的(de)(de)補(bu)(bu)充對人(ren)體健康是很(hen)重要的(de)(de)，但是仍不建議(yi)每天補(bu)(bu)充超過2500毫(hao)克鈣(gai)離子(zi)，補(bu)(bu)充過量雖不至于(yu)立(li)即出現(xian)中毒現(xian)象，卻(que)會(hui)影響其(qi)他人(ren)體必(bi)需礦(kuang)物(wu)質(zhi)(zhi)如鐵、鋅等的(de)(de)吸(xi)(xi)收率。鈣(gai)會(hui)和(he)四環霉(mei)素(su)(su)產(chan)生螯合(he)反(fan)應，降(jiang)(jiang)(jiang)低(di)(di)四環霉(mei)素(su)(su)的(de)(de)活性，鈣(gai)也會(hui)降(jiang)(jiang)(jiang)低(di)(di)喹(kui)啉類抗(kang)生素(su)(su)的(de)(de)吸(xi)(xi)收度，如在使用(yong)此類抗(kang)生素(su)(su)治療的(de)(de)期間，盡(jin)量避免藥物(wu)與鈣(gai)質(zhi)(zhi)同(tong)時服(fu)用(yong)，或暫時降(jiang)(jiang)(jiang)低(di)(di)鈣(gai)質(zhi)(zhi)的(de)(de)攝(she)取量。

骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏松(song)(song)癥：骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏松(song)(song)癥是一種常(chang)見的(de)疾(ji)病，其特征為(wei)(wei)(wei)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)量降低(di)、骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)組織微結構退變以及脆性(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)發生(sheng)(sheng)率增(zeng)加。脆性(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，即骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏松(song)(song)性(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，是自(zi)站(zhan)立位或(huo)更低(di)高度摔傷等(deng)導致(zhi)的(de)低(di)能量骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，在日常(chang)活(huo)動中受到輕微暴(bao)力即可(ke)發生(sheng)(sheng)，是骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏松(song)(song)癥最嚴重的(de)后果。全身各部(bu)位均可(ke)發生(sheng)(sheng)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏松(song)(song)性(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)部(bu)位包(bao)(bao)括(kuo)髖部(bu)、腿、腕、骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)盆、脊(ji)桂、肋(lei)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)、肱骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)、鎖(suo)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)、橈(rao)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)和(he)尺骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)。國外學者將骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏松(song)(song)性(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)分(fen)為(wei)(wei)(wei)4類：股骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)近端(duan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、脊(ji)柱骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、其余主要(yao)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)（包(bao)(bao)括(kuo)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)盆骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、股骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)遠(yuan)端(duan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、脛骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)近端(duan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、多發肋(lei)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)和(he)肱骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)近端(duan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)）和(he)次要(yao)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)（包(bao)(bao)括(kuo)上肢遠(yuan)端(duan)和(he)下肢遠(yuan)端(duan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，如前臂骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、掌骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)或(huo)腕骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、肋(lei)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、下肢遠(yuan)端(duan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、足和(he)鎖(suo)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)。四(si)肢骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏松(song)(song)性(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)即指上述除脊(ji)柱和(he)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)盆外其他(ta)部(bu)位發生(sheng)(sheng)的(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，以髖部(bu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)和(he)橈(rao)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)遠(yuan)端(duan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)最為(wei)(wei)(wei)常(chang)見。

四肢(zhi)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)松(song)性骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)患(huan)者(zhe)多(duo)為(wei)老年人。在我國，老年人骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)松(song)性骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)的發生率(lv)為(wei)6．3%-24．4%，高齡女性較多(duo)，隨著年齡增長男(nan)性發病率(lv)也暈上升趨(qu)勢。四肢(zhi)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)松(song)性骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)具有以(yi)下特(te)點：粉碎性骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)較多(duo)，復位(wei)和固定困難，內固定物易松(song)動脫落，發生再骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)的風險(xian)高；骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)愈(yu)合(he)較慢，愈(yu)合(he)過程中(zhong)發生并發癥的風險(xian)高。骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)松(song)性骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)的致殘率(lv)和致死(si)率(lv)較高，影(ying)響患(huan)者(zhe)生活質(zhi)(zhi)量，加(jia)重衛(wei)生系統負(fu)擔。因此，積極(ji)治(zhi)療四肢(zhi)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)松(song)性骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，恢復患(huan)肢(zhi)功(gong)能(neng)，有助于(yu)提高患(huan)者(zhe)生活質(zhi)(zhi)量，減輕社會醫(yi)療負(fu)擔。

骨(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)癥可(ke)以(yi)分為三類(lei)：第一(yi)(yi)類(lei)為原發(fa)性(xing)骨(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)癥，它(ta)是(shi)隨著年齡的(de)增長(chang)而發(fa)生(sheng)(sheng)的(de)一(yi)(yi)種生(sheng)(sheng)理性(xing)退行性(xing)病(bing)(bing)(bing)變。該型(xing)又分2型(xing)，Ι型(xing)為絕經(jing)后(hou)骨(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)，見于絕經(jing)后(hou)婦女(nv)，一(yi)(yi)般出現在(zai)(zai)51～75歲(sui)之間，也(ye)可(ke)能會出現得更(geng)早或更(geng)晚。Π型(xing)為老年性(xing)骨(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)，可(ke)能與鈣攝入(ru)不(bu)足(zu)、骨(gu)(gu)的(de)破壞和新(xin)骨(gu)(gu)形成的(de)速度不(bu)平衡(heng)等因(yin)素有關。多(duo)(duo)在(zai)(zai)65歲(sui)后(hou)發(fa)生(sheng)(sheng)。長(chang)期(qi)飲酒、吸煙(yan)，飲食中(zhong)鈣攝入(ru)不(bu)足(zu)、缺乏戶外(wai)活動等不(bu)良生(sheng)(sheng)活習(xi)慣更(geng)容易造成骨(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)。第二類(lei)為繼發(fa)性(xing)骨(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)癥，它(ta)是(shi)由其(qi)他疾(ji)病(bing)(bing)(bing)或藥物(wu)(wu)等因(yin)素所(suo)造成的(de)骨(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)。例如慢性(xing)腎功能衰竭、內(nei)分泌疾(ji)病(bing)(bing)(bing)（尤(you)其(qi)是(shi)甲狀腺、甲狀旁腺或腎上腺疾(ji)病(bing)(bing)(bing)、糖尿病(bing)(bing)(bing)）和藥物(wu)(wu)（如皮質(zhi)類(lei)固醇(chun)激(ji)素、巴比妥類(lei)藥物(wu)(wu)、抗(kang)驚厥類(lei)藥物(wu)(wu)以(yi)及(ji)過(guo)量(liang)服(fu)用甲狀腺素）。第三類(lei)為特發(fa)性(xing)骨(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)癥，多(duo)(duo)見于8~14歲(sui)的(de)青(qing)少(shao)年或成人，許多(duo)(duo)伴有有遺傳(chuan)家庭史，女(nv)性(xing)多(duo)(duo)于男性(xing)。婦女(nv)妊娠及(ji)哺(bu)乳(ru)期(qi)所(suo)發(fa)生(sheng)(sheng)的(de)骨(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)也(ye)可(ke)列入(ru)特發(fa)性(xing)骨(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)。

注意事項

安全術語

S24/25：Avoid contact with skin and eyes.

避(bi)免與皮膚(fu)和眼睛接(jie)觸。

S8：Keep container dry.

保持容器干燥。

風險術語

R15：Contact with water liberates extremely flammable gases.

遇水(shui)釋放極易燃(ran)燒(shao)的氣體。