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2000年參加《Yes!校(xiao)花(hua)校(xiao)草(cao)選舉》獲得冠軍。

2001年，由Talent Bang介紹至EMI唱片公司培訓(xun)。

2002年(nian)正式以(yi)組合(he)Cookies成(cheng)員(yuan)的身份(fen)，成(cheng)為一名歌手，同時(shi)她亦成(cheng)為Cookies九(jiu)人時(shi)期的隊長。

2003年，唱片公司(si)將Cookies進行淘汰，將九人組合縮小規模成為一(yi)隊四(si)人組合，鄧麗欣與傅(fu)穎、楊愛瑾和吳(wu)雨霏繼續(xu)在娛樂圈發展。

2005年3月，Cookies宣布各(ge)自發展(zhan)，鄧(deng)麗欣是(shi)Cookies中(zhong)首個推(tui)出個人(ren)唱片的成員。首張(zhang)個人(ren)專(zhuan)輯《Coloring Stephy》在(zai)2005年推(tui)出。第二張(zhang)個人(ren)專(zhuan)輯《Stephy Fantasy》則在(zai)2006年推(tui)出。

2006年7月19日在書展中(zhong)推出首本著(zhu)作《不要忘記(ji)》，書中(zhong)分為(wei)8個部分，全部都是關于自(zi)己的(de)(de)故(gu)事(shi)，最后一個部分是她(ta)創作的(de)(de)短篇故(gu)事(shi)《那(nei)一刻》，該書在2007年推出第四版，而且推出新(xin)的(de)(de)封(feng)面。

2007年3月推出(chu)《Stephy & Alex十(shi)(shi)分愛》，本書(shu)紀(ji)載《十(shi)(shi)分愛》演(yan)(yan)員鄧麗欣、方力申和(he)森美(mei)等(deng)的(de)愛情觀(guan)。12月7-9日在九龍灣國際展貿中心(xin)Star Hall舉(ju)(ju)行首次個人演(yan)(yan)唱會，名為「see thru stephy live 07」，票價為$400/$250/$150，是金牌第2位在九龍灣國際展貿中心(xin)Star Hall舉(ju)(ju)行演(yan)(yan)唱會的(de)藝人。

2008年3月13日推出《我(wo)的最(zui)(zui)愛(ai)Stephy & Alex電影寫真》，本書紀念《我(wo)的最(zui)(zui)愛(ai)》演員鄧麗欣、方力(li)申等(deng)的愛(ai)情(qing)觀，第一(yi)版推出后，立即推出第二版，以(yi)祝賀電影《我(wo)的最(zui)(zui)愛(ai)》票房突破1100萬(wan)。

2009年7月22日在書(shu)展推(tui)(tui)出首本個(ge)人小說加相(xiang)集(ji)。8月21日，鄧麗欣(xin)(xin)被(bei)確(que)診患有甲型H1N1流感(gan)，在貝(bei)沙灣家中(zhong)自我隔離(li)，成為首宗香港(gang)(gang)(gang)藝(yi)人確(que)診個(ge)案(an)。9月15日召開記(ji)者會，宣(xuan)布該公司獲得“‘年輕的(de)世博(bo) 青春風采(cai)’中(zhong)國2010上(shang)海(hai)世博(bo)會禮(li)儀小姐粵港(gang)(gang)(gang)澳賽區”的(de)粵港(gang)(gang)(gang)澳地區的(de)獨家播影權。香港(gang)(gang)(gang)“情侶檔”藝(yi)人方(fang)力(li)申(shen)與鄧麗欣(xin)(xin)齊齊亮(liang)相(xiang)，擔任(ren)該選拔(ba)活(huo)動(dong)之禮(li)儀大使。方(fang)力(li)申(shen)推(tui)(tui)出新碟(die)《七年》，他表示新碟(die)取名是和緋(fei)聞女友Stephy的(de)合唱歌(ge)歌(ge)名。

2010年(nian)(nian)7月15日(ri)發行首張各人EP《No One Knows》。一向走(zou)清(qing)純玉女(nv)路線的(de)(de)鄧麗欣(xin)（Stephy）自封「跳唱女(nv)王」，在(zai)全(quan)新(xin)的(de)(de)專輯宣(xuan)傳短片中(zhong)，打(da)扮成(cheng)火紅女(nv)郎，異常吸引，令(ling)人期待(dai)。在(zai)專輯中(zhong)，鄧麗欣(xin)充分展(zhan)示其外柔內剛的(de)(de)的(de)(de)最強本(ben)領，歌(ge)唱女(nv)性心聲。主(zhu)打(da)歌(ge)為《No One Knows》、《花(hua)小(xiao)姐》、《我(wo)是...》、 《High Heels》等(deng)。她希望給予自己及觀(guan)眾新(xin)鮮感，結果反應比預期佳。8月10日(ri)，電(dian)視劇(ju)(ju)(ju)《風雨桃花(hua)鎮》正(zheng)式開機(ji)。這(zhe)是鄧麗欣(xin)首部在(zai)內地出演(yan)的(de)(de)電(dian)視劇(ju)(ju)(ju)。這(zhe)部民國勵志偶像大(da)劇(ju)(ju)(ju)由(you)方力申、鄧麗欣(xin)這(zhe)對情侶檔擔當男女(nv)主(zhu)演(yan)，于(yu)2011年(nian)(nian)1月26日(ri)在(zai)網路首播，大(da)獲好評，讓影迷直呼過癮。這(zhe)部電(dian)視劇(ju)(ju)(ju)，將于(yu)2011年(nian)(nian)5月份于(yu)全(quan)國各大(da)電(dian)視臺播出。

2011年1月11日，鄧麗欣(xin)出席偶像(xiang)動作電(dian)影《小雙俠(xia)》的開鏡，飾演片中(zhong)女一號。

2012年，發行首張國語(yu)EP《過得比我(wo)好》，聯手何(he)炅對唱畢業季單(dan)曲《過得比我(wo)好》，還與方力申聯袂主(zhu)演了電影《公主(zhu)的(de)誘惑》。

2015年(nian)12月24日平(ping)安夜上(shang)映的(de)《分手再(zai)說我愛你》，片方(fang)今(jin)日再(zai)發終(zhong)極預(yu)告(gao)片與終(zhong)極海報(bao)。預(yu)告(gao)片最新曝光了“巴士站含淚(lei)牽手”的(de)精彩片段，兩(liang)人緩解(jie)初見端倪，情感走向引人期待。

2016年5月24日，鄧麗欣出席開鏡儀式(shi)。

2017年10月，鄧麗欣為演(yan)出電影《空手(shou)道》學習(xi)空手(shou)道。