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2000年參加(jia)《Yes!校(xiao)花(hua)校(xiao)草選舉》獲(huo)得冠軍。

2001年，由Talent Bang介(jie)紹至EMI唱(chang)片公司培訓。

2002年(nian)正式以(yi)組(zu)合(he)Cookies成(cheng)員(yuan)的(de)身份，成(cheng)為一(yi)名歌手，同時她亦成(cheng)為Cookies九人時期的(de)隊長。

2003年，唱片公司將Cookies進(jin)行(xing)淘汰，將九人組合縮小規模成(cheng)為一(yi)隊(dui)四人組合，鄧(deng)麗欣與傅(fu)穎、楊愛瑾和吳雨霏繼續(xu)在(zai)娛樂圈發展。

2005年3月，Cookies宣布各(ge)自發(fa)展，鄧(deng)麗欣(xin)是Cookies中首(shou)個(ge)推出(chu)個(ge)人唱(chang)片的(de)成員。首(shou)張(zhang)個(ge)人專輯《Coloring Stephy》在(zai)2005年推出(chu)。第二張(zhang)個(ge)人專輯《Stephy Fantasy》則(ze)在(zai)2006年推出(chu)。

2006年(nian)7月19日(ri)在書展中(zhong)推出首本(ben)著(zhu)作(zuo)《不要忘記》，書中(zhong)分(fen)為8個部分(fen)，全部都(dou)是(shi)關于自己的(de)故事，最后一(yi)個部分(fen)是(shi)她創作(zuo)的(de)短篇故事《那一(yi)刻》，該(gai)書在2007年(nian)推出第四版，而(er)且推出新的(de)封面(mian)。

2007年3月(yue)推出《Stephy & Alex十分愛(ai)(ai)》，本書紀載《十分愛(ai)(ai)》演員鄧麗(li)欣、方力申和森美等的(de)(de)愛(ai)(ai)情觀。12月(yue)7-9日在(zai)九龍(long)灣(wan)國(guo)際(ji)展(zhan)(zhan)貿中(zhong)心(xin)Star Hall舉行(xing)首次個(ge)人演唱(chang)會(hui)，名為「see thru stephy live 07」，票價為$400/$250/$150，是金牌第2位在(zai)九龍(long)灣(wan)國(guo)際(ji)展(zhan)(zhan)貿中(zhong)心(xin)Star Hall舉行(xing)演唱(chang)會(hui)的(de)(de)藝人。

2008年(nian)3月13日(ri)推(tui)出(chu)《我的最愛(ai)Stephy & Alex電(dian)影(ying)寫真(zhen)》，本書紀念(nian)《我的最愛(ai)》演員(yuan)鄧麗欣、方力申等的愛(ai)情(qing)觀(guan)，第一版(ban)推(tui)出(chu)后，立(li)即推(tui)出(chu)第二版(ban)，以(yi)祝賀(he)電(dian)影(ying)《我的最愛(ai)》票(piao)房突破1100萬。

2009年(nian)7月22日(ri)在(zai)書展推(tui)出首本個(ge)人小說加(jia)相(xiang)集。8月21日(ri)，鄧麗欣(xin)被確診患有甲(jia)型H1N1流(liu)感，在(zai)貝沙灣家中自我隔(ge)離(li)，成為(wei)首宗香(xiang)(xiang)港藝(yi)(yi)人確診個(ge)案。9月15日(ri)召(zhao)開(kai)記(ji)者會(hui)，宣(xuan)布該公(gong)司獲得“‘年(nian)輕的(de)世(shi)博 青春(chun)風采(cai)’中國2010上海世(shi)博會(hui)禮(li)儀小姐粵港澳(ao)賽區(qu)”的(de)粵港澳(ao)地區(qu)的(de)獨家播影權。香(xiang)(xiang)港“情侶檔(dang)”藝(yi)(yi)人方力(li)申(shen)與(yu)鄧麗欣(xin)齊(qi)齊(qi)亮相(xiang)，擔任該選拔(ba)活動(dong)之禮(li)儀大使(shi)。方力(li)申(shen)推(tui)出新碟(die)《七年(nian)》，他表示新碟(die)取名(ming)(ming)是和緋聞女友Stephy的(de)合(he)唱(chang)歌歌名(ming)(ming)。

2010年7月(yue)15日(ri)發行首(shou)張各(ge)人EP《No One Knows》。一向走(zou)清純玉女(nv)(nv)路線的(de)鄧(deng)(deng)(deng)麗(li)(li)欣(xin)（Stephy）自封「跳唱(chang)女(nv)(nv)王」，在全(quan)新(xin)的(de)專輯宣(xuan)傳短(duan)片中，打(da)扮成火紅女(nv)(nv)郎，異常吸引，令人期待。在專輯中，鄧(deng)(deng)(deng)麗(li)(li)欣(xin)充分(fen)展示(shi)其外柔內剛的(de)的(de)最強本領，歌唱(chang)女(nv)(nv)性心聲。主打(da)歌為《No One Knows》、《花小姐》、《我是(shi)...》、 《High Heels》等。她(ta)希望給(gei)予自己及觀眾新(xin)鮮感，結果反應比預期佳。8月(yue)10日(ri)，電(dian)視(shi)劇(ju)《風雨桃(tao)花鎮》正式開機。這(zhe)是(shi)鄧(deng)(deng)(deng)麗(li)(li)欣(xin)首(shou)部(bu)在內地出演的(de)電(dian)視(shi)劇(ju)。這(zhe)部(bu)民國勵志偶像大(da)劇(ju)由方力申、鄧(deng)(deng)(deng)麗(li)(li)欣(xin)這(zhe)對情侶檔擔當男女(nv)(nv)主演，于2011年1月(yue)26日(ri)在網路首(shou)播(bo)，大(da)獲好評(ping)，讓影迷直呼過癮(yin)。這(zhe)部(bu)電(dian)視(shi)劇(ju)，將于2011年5月(yue)份(fen)于全(quan)國各(ge)大(da)電(dian)視(shi)臺播(bo)出。

2011年1月11日(ri)，鄧麗欣出席偶像動作電影《小雙(shuang)俠》的開鏡(jing)，飾演片中女一號。

2012年(nian)，發(fa)行首張國語EP《過得比我(wo)好》，聯(lian)手何炅對唱畢(bi)業(ye)季單曲《過得比我(wo)好》，還(huan)與方力申(shen)聯(lian)袂主演了電影(ying)《公主的誘惑》。

2015年12月(yue)24日平(ping)安(an)夜上映的(de)《分手再說(shuo)我愛你》，片方今日再發終極預(yu)告(gao)片與終極海(hai)報(bao)。預(yu)告(gao)片最新曝光了“巴士站含淚牽手”的(de)精彩片段，兩人(ren)緩(huan)解初見(jian)端倪(ni)，情感走向引(yin)人(ren)期(qi)待。

2016年5月24日，鄧麗欣(xin)出席開鏡儀式。

2017年10月(yue)，鄧麗欣(xin)為(wei)演(yan)出(chu)電影《空手道(dao)》學習空手道(dao)。