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2000年參加《Yes!校(xiao)花校(xiao)草選舉》獲得冠(guan)軍。

2001年(nian)，由(you)Talent Bang介紹至EMI唱片公司培訓。

2002年正式以組合(he)Cookies成員的(de)身份，成為一名歌手，同時她(ta)亦成為Cookies九人時期的(de)隊長。

2003年，唱片公司將Cookies進行淘(tao)汰(tai)，將九人(ren)組(zu)合(he)縮小規模成為一(yi)隊四人(ren)組(zu)合(he)，鄧麗(li)欣與傅穎、楊愛瑾和吳(wu)雨(yu)霏繼續在娛樂圈(quan)發展。

2005年3月(yue)，Cookies宣布(bu)各自發展，鄧麗欣是Cookies中首個(ge)推出個(ge)人唱片的成員。首張個(ge)人專(zhuan)輯(ji)《Coloring Stephy》在(zai)2005年推出。第二張個(ge)人專(zhuan)輯(ji)《Stephy Fantasy》則在(zai)2006年推出。

2006年7月(yue)19日在書(shu)展中(zhong)推(tui)出(chu)首本著作《不要忘記》，書(shu)中(zhong)分為8個部分，全(quan)部都是關于自己(ji)的(de)故事，最(zui)后一個部分是她創(chuang)作的(de)短篇故事《那一刻(ke)》，該書(shu)在2007年推(tui)出(chu)第四版，而且推(tui)出(chu)新的(de)封面。

2007年3月(yue)推出《Stephy & Alex十分愛》，本書紀載《十分愛》演(yan)(yan)員鄧(deng)麗欣(xin)、方力申和森美等的愛情觀(guan)。12月(yue)7-9日(ri)在(zai)九(jiu)龍(long)灣(wan)國際展(zhan)(zhan)貿(mao)中心Star Hall舉行(xing)首次個(ge)人演(yan)(yan)唱會，名為「see thru stephy live 07」，票價為$400/$250/$150，是金牌第(di)2位在(zai)九(jiu)龍(long)灣(wan)國際展(zhan)(zhan)貿(mao)中心Star Hall舉行(xing)演(yan)(yan)唱會的藝人。

2008年(nian)3月13日推(tui)(tui)(tui)出《我(wo)的(de)最愛(ai)(ai)Stephy & Alex電影(ying)寫真》，本書紀(ji)念《我(wo)的(de)最愛(ai)(ai)》演(yan)員鄧麗欣、方力申(shen)等的(de)愛(ai)(ai)情觀，第(di)一版(ban)推(tui)(tui)(tui)出后，立(li)即推(tui)(tui)(tui)出第(di)二(er)版(ban)，以祝賀電影(ying)《我(wo)的(de)最愛(ai)(ai)》票房突破1100萬。

2009年(nian)7月22日(ri)在書(shu)展推出(chu)首本(ben)個(ge)人(ren)小(xiao)說加相集。8月21日(ri)，鄧麗欣被確(que)診(zhen)(zhen)患有甲型H1N1流感(gan)，在貝沙灣家中(zhong)(zhong)自(zi)我隔離，成為首宗(zong)香港(gang)藝人(ren)確(que)診(zhen)(zhen)個(ge)案(an)。9月15日(ri)召(zhao)開記者會(hui)，宣布該公司(si)獲得“‘年(nian)輕的世博(bo) 青春風采’中(zhong)(zhong)國2010上(shang)海世博(bo)會(hui)禮儀小(xiao)姐粵港(gang)澳(ao)賽區(qu)”的粵港(gang)澳(ao)地(di)區(qu)的獨家播影權。香港(gang)“情侶檔”藝人(ren)方(fang)(fang)力申與鄧麗欣齊(qi)齊(qi)亮相，擔任該選拔活動(dong)之禮儀大使。方(fang)(fang)力申推出(chu)新碟(die)《七年(nian)》，他表示新碟(die)取名是和緋聞女友Stephy的合(he)唱歌歌名。

2010年7月15日發行(xing)首張各(ge)人EP《No One Knows》。一向走清純玉女(nv)路線(xian)的(de)鄧(deng)麗(li)欣(xin)（Stephy）自封「跳(tiao)唱(chang)女(nv)王」，在(zai)全(quan)(quan)新的(de)專輯宣傳(chuan)短片中(zhong)，打扮(ban)成火紅女(nv)郎，異常吸引，令人期待(dai)。在(zai)專輯中(zhong)，鄧(deng)麗(li)欣(xin)充分(fen)展示(shi)其外柔內剛的(de)的(de)最強本(ben)領，歌唱(chang)女(nv)性心聲。主(zhu)打歌為《No One Knows》、《花小姐》、《我是(shi)(shi)...》、 《High Heels》等。她(ta)希望給予自己(ji)及觀眾新鮮(xian)感，結果反應比預期佳。8月10日，電(dian)(dian)(dian)視劇《風雨桃花鎮(zhen)》正式(shi)開機。這(zhe)是(shi)(shi)鄧(deng)麗(li)欣(xin)首部(bu)(bu)在(zai)內地(di)出(chu)演(yan)(yan)的(de)電(dian)(dian)(dian)視劇。這(zhe)部(bu)(bu)民國勵志偶像大劇由方力申(shen)、鄧(deng)麗(li)欣(xin)這(zhe)對(dui)情(qing)侶檔擔當(dang)男女(nv)主(zhu)演(yan)(yan)，于(yu)2011年1月26日在(zai)網(wang)路首播，大獲(huo)好評，讓(rang)影迷直呼過癮。這(zhe)部(bu)(bu)電(dian)(dian)(dian)視劇，將于(yu)2011年5月份于(yu)全(quan)(quan)國各(ge)大電(dian)(dian)(dian)視臺播出(chu)。

2011年1月11日，鄧麗(li)欣出席偶像動(dong)作電影《小雙(shuang)俠》的開鏡，飾演片中女一(yi)號。

2012年，發行首張國(guo)語EP《過得比我(wo)好》，聯手何炅對(dui)唱(chang)畢業季單曲《過得比我(wo)好》，還(huan)與方力申(shen)聯袂主(zhu)演了(le)電影《公主(zhu)的(de)誘(you)惑(huo)》。

2015年12月24日(ri)平安(an)夜上映(ying)的《分手(shou)再說我愛你》，片方今日(ri)再發終極(ji)(ji)預(yu)告片與終極(ji)(ji)海報。預(yu)告片最新曝光了“巴士(shi)站含淚牽手(shou)”的精(jing)彩片段，兩人緩解初見端倪，情感走向引人期待。

2016年5月(yue)24日，鄧麗欣(xin)出席開(kai)鏡(jing)儀式(shi)。

2017年10月，鄧麗欣為(wei)演出(chu)電影《空手道》學習空手道。