蔣小涵出生在北京市(shi)，小學(xue)(xue)(xue)(xue)就讀(du)于(yu)北京翠微路小學(xue)(xue)(xue)(xue)，初中(zhong)就讀(du)于(yu)北京景山學(xue)(xue)(xue)(xue)校初中(zhong)部，高(gao)中(zhong)就讀(du)于(yu)北京十一學(xue)(xue)(xue)(xue)校BA （Hons） Drama and Screen Studies---University of Manchester。2001年底，留學(xue)(xue)(xue)(xue)英國(guo)，就讀(du)于(yu)戲劇(ju)影視研究學(xue)(xue)(xue)(xue)士學(xue)(xue)(xue)(xue)位——曼徹(che)斯(si)特(te)大學(xue)(xue)(xue)(xue)。擔任曼徹(che)斯(si)特(te)學(xue)(xue)(xue)(xue)生學(xue)(xue)(xue)(xue)者(zhe)聯誼(yi)(yi)會副主(zhu)席(xi)及利物浦學(xue)(xue)(xue)(xue)生學(xue)(xue)(xue)(xue)者(zhe)聯誼(yi)(yi)會榮(rong)譽(yu)主(zhu)席(xi)，多次成功策劃并組織海外學(xue)(xue)(xue)(xue)生學(xue)(xue)(xue)(xue)者(zhe)文化交流(liu)活動，并獲得中(zhong)國(guo)駐英國(guo)大使(shi)館文化處表彰(zhang)。
1989年，拍攝廣告“雪(xue)花冷凍(dong)箱(xiang)”，出版合集《進(jin)軍90》。
1990年，參加中央電視臺八一(yi)晚會，演唱(chang)歌(ge)(ge)曲《讀(du)來讀(du)去》。演唱(chang)歌(ge)(ge)曲《去遠方》，獲全國廣(guang)(guang)播“廣(guang)(guang)播新歌(ge)(ge)”連(lian)環杯金獎。
1991年，出(chu)演(yan)(yan)話劇(ju)《黨的女兒(er)》中娟妹子一角，并(bing)獲得(de)第(di)6屆全軍匯(hui)演(yan)(yan)表(biao)演(yan)(yan)一等獎。
1992年，參加中央電視(shi)臺元旦晚會(hui)，演唱歌曲《聽(ting)到的世界一樣美》。同年(nian)參加中央電視(shi)臺三八晚會(hui)，表演小品《山路彎彎》。還(huan)參加了中央電視(shi)臺第4屆大連國際時裝(zhuang)節，表演小品《假爸(ba)爸(ba)，真爸(ba)爸(ba)》。
1993年，參加中央電(dian)視(shi)臺春節晚(wan)會(hui)(hui)，演唱(chang)歌曲《媽媽懷里的(de)歌》。同年出(chu)演電(dian)視(shi)劇《只(zhi)要(yao)你過得比我(wo)好》，劇中飾演玻璃(li)美人。拍攝MTV《歌聲與微笑》。參加中央電(dian)視(shi)臺毛主席(xi)誕辰(chen)100周(zhou)年晚(wan)會(hui)(hui)，演唱(chang)歌曲《爺(ye)爺(ye)媽媽告訴我(wo)》。參加河北電(dian)視(shi)臺六一(yi)晚(wan)會(hui)(hui)，演唱(chang)歌曲《布娃娃》。
1994年，參(can)加(jia)中央電視臺(tai)《七巧板》之《幻想(xiang)國》，演唱歌曲《飛(fei)翔的(de)翅膀》。參(can)加(jia)中央電視臺(tai)文化部(bu)春節晚(wan)會，表(biao)演小品《尋找白娘子》。
1995年，參加(jia)中央電(dian)(dian)視(shi)臺(tai)(tai)(tai)六一晚會，演(yan)唱歌曲《真情(qing)不變》。同年參加(jia)中央電(dian)(dian)視(shi)臺(tai)(tai)(tai)八(ba)一晚會，演(yan)唱歌曲《哨(shao)所的風鈴(ling)》。還出演(yan)了電(dian)(dian)視(shi)劇《反(fan)貪(tan)局長》。參加(jia)中央電(dian)(dian)視(shi)臺(tai)(tai)(tai)《第二(er)起跑線》，表演(yan)小品（與關(guan)凌(ling)等）。
1996年，參(can)加(jia)中(zhong)央電(dian)視(shi)臺(tai)(tai)《大(da)風車(che)》之《新一(yi)代應迷宮(gong)》。參(can)加(jia)中(zhong)央電(dian)視(shi)臺(tai)(tai)六(liu)一(yi)晚會。
1997年，拍(pai)攝mtv《小(xiao)(xiao)小(xiao)(xiao)風(feng)箏》《龍的歌(ge)》《太(tai)行童(tong)謠》。參(can)加(jia)中央電(dian)視臺(tai)第二屆中國兒(er)童(tong)音樂電(dian)視大(da)賽頒獎(jiang)晚會(hui)(hui)，與金銘演(yan)唱《手拉手》。參(can)加(jia)河北電(dian)視臺(tai)六(liu)一晚會(hui)(hui)，演(yan)唱歌(ge)曲《太(tai)行童(tong)謠》。出(chu)演(yan)電(dian)視劇《風(feng)雪夜歸人》《城市稻草人》《高一新生(sheng)》《offic專家》。參(can)加(jia)綜(zong)藝(yi)大(da)觀表演(yan)小(xiao)(xiao)品(pin)《母擔(dan)憂》。
1998年，參加中(zhong)央電視臺春節(jie)晚(wan)(wan)會(hui)，表演小品《我(wo)在(zai)馬路邊(bian)》。拍攝mtv《花季雨季》。出演電視劇《青春節(jie)拍》，參加中(zhong)央電視臺第(di)3屆中(zhong)國兒童音(yin)樂電視大賽(sai)頒獎晚(wan)(wan)會(hui)與迪揚演唱歌曲(qu)《聽媽媽講那過去的(de)事(shi)情(qing)》。參加中(zhong)央臺抗洪救災的(de)晚(wan)(wan)會(hui)。
1999年，出演情感電視劇《女人之家》。參加兒(er)童(tong)節目(mu)《小神龍(long)俱樂部》五周年慶典。
2000年，出演(yan)親(qin)情電視(shi)劇(ju)《今生是(shi)親(qin)人》。參加中央臺(tai)的晚會《為了(le)明(ming)天》，朗(lang)誦《青春宣(xuan)言》。
2001年，拍攝廣告“細胞助長美”。參(can)加BTV衛(wei)視晚會(hui)《放飛明天》，演唱(chang)歌(ge)曲《桃李滿園》。參(can)加20世(shi)紀中國詩歌(ge)經(jing)典朗誦音樂。參(can)加孤兒之(zhi)父張(zhang)俊以的愛心(xin)世(shi)界，演唱(chang)歌(ge)曲《永(yong)不分開(kai)愛的世(shi)界》。
2003年，參加第5屆兒童音樂電視大塞(sai)頒獎晚會，演(yan)唱歌曲《同在一片(pian)藍天(tian)下(xia)》。
2005年，主持《佳片有約》和《世界電影之旅(lv)》。
2006年，出演主旋律電視(shi)劇(ju)(ju)《超臨(lin)界》，在劇(ju)(ju)中(zhong)扮演袁童芳。
2007年，出演(yan)諜(die)戰電(dian)視劇(ju)《特殊使命(ming)》，在劇(ju)中扮演(yan)余夢瑤。同年與曹穎(ying)共同主(zhu)持(chi)BTV《我愛我的2008》欄(lan)目。
2008年，為汶川災區錄制歌(ge)曲《你聽到了嗎》，同年(nian)為動漫電影《風云決》中(zhong)的冰影配音。
2009年，出演(yan)籃球(qiu)題材電影《籃球(qiu)公園》，片中飾演(yan)盧小涵老師(shi)。
2010年，出(chu)演愛情(qing)題材電(dian)影(ying)《搖擺de婚約》，在片中(zhong)飾演小池。出(chu)演電(dian)影(ying)《海(hai)神(shen)003》，在劇中(zhong)扮演林(lin)海(hai)的未婚妻。出(chu)演主(zhu)旋律電(dian)影(ying)《今天(tian)我出(chu)警(jing)》，在劇中(zhong)扮演齊(qi)小晶。
2011年，出演都(dou)市(shi)時(shi)尚電視劇《畢業時(shi)刻》，在(zai)劇中(zhong)扮(ban)演劉美曦。出演以曾經英語課(ke)本中(zhong)的主角現在(zai)的生活為故事背景的話劇《李雷(lei)和韓(han)梅梅》，在(zai)劇中(zhong)扮(ban)演韓(han)梅梅。
2012年，參加《年(nian)代秀》欄(lan)目(mu)第六季，成為90年(nian)代隊常駐(zhu)嘉賓(bin)。同年(nian)出(chu)演(yan)(yan)愛情題材電(dian)影《荒(huang)島情未(wei)了(le)》，在劇(ju)中扮演(yan)(yan)桃子。還出(chu)演(yan)(yan)了(le)家庭(ting)情感題材電(dian)視劇(ju)《七(qi)年(nian)之癢》，在劇(ju)中扮演(yan)(yan)韓冰(bing)。出(chu)演(yan)(yan)微電(dian)影《李(li)雷的(de)2012》和《韓梅(mei)(mei)梅(mei)(mei)的(de)2013》，在劇(ju)中飾演(yan)(yan)韓梅(mei)(mei)梅(mei)(mei)。
2013年，出(chu)演青春題(ti)材電影(ying)《青春派》，在劇中飾演火箭班的(de)英語(yu)老(lao)師。
2014年，出演喜(xi)劇(ju)兒童電影(ying)《淘(tao)氣包》。
2015年，主持首屆(jie)中國旗(qi)(qi)袍春晚(wan)，晚(wan)會的一大亮點是“魅(mei)力(li)十(shi)佳旗(qi)(qi)袍人”的揭曉。出演(yan)改(gai)編自同名手繪漫畫(hua)舞臺劇《滾蛋吧(ba)，腫瘤君》，扮演(yan)女漫畫(hua)師熊頓。
2017年，蔣小涵為世(shi)紀華鵬獨家特邀制(zhi)作人。
2019年，蔣(jiang)小涵做客山(shan)東衛(wei)視《拜托了媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)》，節目中暢談了自己當了媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)以后，會更(geng)有動(dong)力去工作(zuo)，很想給(gei)孩(hai)子(zi)樹立(li)一個榜樣(yang)，不只是(shi)有媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)這一個角(jiao)色，更(geng)有一個社會角(jiao)色。
2020年，與(yu)賈冰(bing)、柳(liu)巖等(deng)合作主演愛情(qing)喜劇電影《大“剩”娶親》。
大“剩”娶親 2022-11-11 導演郭大雷 主演賈冰
青春派2013 飾演英(ying)語老師 導演劉(liu)杰(jie) 主演董子(zi)健;秦海璐(lu)
荒島情未了(le)2012 飾(shi)演(yan)(yan)桃子 導演(yan)(yan)喻(yu)瀚湫 主演(yan)(yan)陳龍，曹曦文，東來(lai)東往
海神0032010 飾(shi)演林海未婚妻 導演潘美如 主演高明(ming)，焦恩俊
今天我出(chu)警(jing)2010 飾演齊小晶(jing) 導演張軒南(nan) 主(zhu)演姜超
搖(yao)擺de婚約(yue)2010 飾演小池 導演鄢頗，肖蔚鴻 主演姚晨，朱雨(yu)辰，郭(guo)曉冬
籃球公園(yuan)2009 飾演盧小(xiao)涵(han)老師 導演馮(feng)小(xiao)寧 主演張一山(shan)，李東翰
火(huo)船1993 導演黃健(jian)中 主演李保田，何晴，葉先(xian)兒(er)
七年之癢2012 飾演韓(han)冰 導演張軒南(nan) 主演李好，華(hua)少，文清
青海花兒(er)2011 飾(shi)演(yan)童素云 導演(yan)安戰軍 主演(yan)何琳，果靜林(lin)，張(zhang)璇
畢業時刻2011 飾演(yan)劉美曦 導演(yan)王靜 主演(yan)舒(shu)硯，張默，王學(xue)圻
特殊使命2007 飾演(yan)(yan)余雪瑤 導演(yan)(yan)彥少追 主演(yan)(yan)李光潔，周揚，張靜
超臨界2006 飾演(yan)袁童芳 導演(yan)潘欣欣 主演(yan)劉曉(xiao)慶，劉詩詩，王(wang)茜華
女(nv)人之家1999 飾演紅(hong)紅(hong) 主演張凱麗，陳(chen)寶國，劉蓓
風雪(xue)夜歸人(ren)1996 主演(yan)黃磊(lei)，劇雪(xue)，馮遠征
天邊的小(xiao)船 CD9-10 2006-04-19
天邊的小船 CD1-8 2006-04-19
海爾兄弟 1996-01-01
東方(fang)小故事 1995-01-01
雷(lei)歐之歌 1995-01-01
12歲以上(shang)國語(yu)新兒歌(ge) 2014-03-29
小紙船 2006-04-19
蔣小涵 1996-01-01
部分觀眾認為蔣(jiang)小涵是80后一代(dai)的好榜(bang)樣，她身上能看到(dao)是有(you)擔當，有(you)責(ze)任感，有(you)情懷的。（新浪娛樂評(ping)）
電視劇《我們來(lai)(lai)了》的導演王(wang)靜表示，蔣小涵雖然沒有(you)求職的坎坷經歷，但(dan)她還(huan)是把(ba)青年人的生活狀態演出(chu)來(lai)(lai)了，很真實，效(xiao)果不錯。（北京晨(chen)報評）
一笑易歡 
