苗苗從六(liu)歲時開(kai)始學(xue)習(xi)舞(wu)蹈。1999年進入北京舞(wu)蹈學(xue)院附屬中學(xue)中國舞(wu)專業,接受(shou)更加(jia)專業的學(xue)習(xi)。
2005年,考(kao)入(ru)北京舞蹈學院學習(xi)古(gu)典舞。
2007年,主演都(dou)市(shi)情感電視劇《誰在說(shuo)謊》,正式(shi)以演員身份進入影視圈。
2008年,參(can)演諜(die)戰電視劇《身(shen)份的證明》。
2009年,畢業(ye)后的苗苗被(bei)總政歌舞團選(xuan)拔(ba)成(cheng)為舞蹈演員(yuan)開始了(le)自己的軍旅生(sheng)涯(ya);同年,參演山西說唱舞臺(tai)劇《解放》,并多次到(dao)各地大劇院(yuan)進(jin)行巡(xun)演。
2013年,出演(yan)總(zong)政(zheng)(zheng)歌舞(wu)團(tuan)的(de)紅色舞(wu)臺(tai)(tai)劇《鐵道游擊隊》;同年,在總(zong)政(zheng)(zheng)歌舞(wu)團(tuan)建團(tuan)60周(zhou)年的(de)特(te)別劇目(mu)《燃(ran)燒的(de)舞(wu)步》中表演(yan)舞(wu)臺(tai)(tai)劇《送軍鞋》。
2017年2月3日(ri),主演電視劇《一樹(shu)桃花開》;6月,參演古裝愛情電視劇《楚喬傳》;12月15日(ri),主演青春文(wen)藝(yi)電影《芳華》,作為“馮女郎”的苗(miao)苗(miao)被越來(lai)越多觀眾熟知(zhi)。
2018年(nian),主演劇情片《六(liu)月的秘密》;同年(nian),參演愛(ai)情劇《愛(ai)情變(bian)變(bian)變(bian)》。
2019年(nian),主演都(dou)市心理健康題材(cai)劇《愛上你治愈(yu)我》;6月,主演動作(zuo)冒(mao)險電影《749局》;10月,參加節(jie)目《遇見天壇》;11月27日,出演青春競技劇《青春拋物線》。
2020年4月6日,主(zhu)演都市網絡劇《我是余歡水(shui)》。
2021年5月28日,參加戶外競技(ji)真人(ren)秀《奔跑吧第五季》。
2022年11月(yue),參加夫妻情(qing)感治愈節目《妻子(zi)的(de)浪(lang)漫旅行第(di)六季》。
2023年3月(yue)24日,主演現實(shi)題材勵志影(ying)片《不止不休》;5月(yue)7日,主演女性(xing)公路(lu)劇(ju)《外(wai)婆的新世(shi)界》;9月(yue)16日,參(can)加自駕(jia)旅行紀實(shi)綜藝(yi)《向山(shan)海出發》。
2024年4月19日,參加綜藝《乘風2024》。
2007年《誰在說(shuo)謊(huang)》飾演易楚(chu)(chu)楚(chu)(chu)
2009年《身份的證明》飾(shi)演瞿(ju)思
2017年(nian)《楚喬傳》飾(shi)演(yan)小七
2017年《幻(huan)城(cheng)凡(fan)世》飾(shi)演明(ming)樂(le)
2017年《一(yi)樹桃花(hua)開(kai)》飾演陶蕊
2019年《青(qing)春(chun)拋物線》飾演易安樂
2019年《愛上你治愈我》飾演孫樹
2020年《我(wo)是余歡水》飾(shi)演欒(luan)冰(bing)然
2023年《外婆的新世界》飾(shi)演青(qing)年海燕
2017年《芳華》飾演(yan)何小(xiao)萍
2020年《與青春(chun)有關的日子》
2023年《不(bu)止不(bu)休(xiu)》飾演小竹
2019年(nian)《遇(yu)見天壇》
2018年,獲得第六(liu)屆十大華語電(dian)影(ying)年度新(xin)人(ren)演員獎。《芳華》
2018年,獲得第(di)25屆北京大學生電影節(jie)最佳新人獎。《芳華》
2018年,獲得2017中國銀幕風(feng)云榜年度新人演員。
2018年,獲得2017-2018最具全網(wang)熱度電影角色女藝人。
苗苗新鮮的(de)面孔帶著滿滿的(de)青春氣(qi)息,笑顏(yan)甜美,充(chong)滿了青春活力(li)。(新浪(lang)網評)
從(cong)(cong)士兵(bing)(bing)到營長苗苗曾憑借《楚喬傳(chuan)》中(zhong)“小七(qi)”圈粉無數,一張洋溢著(zhu)青(qing)春(chun)的臉很難讓人(ren)(ren)相(xiang)信(xin)她曾是一名軍人(ren)(ren)。在總政歌舞團的七(qi)年(nian)軍旅生(sheng)涯,讓她從(cong)(cong)一名士兵(bing)(bing)歷練成為一名營長,曾出(chu)演(yan)中(zhong)宣部、文化部“慶祝中(zhong)華(hua)人(ren)(ren)民共和國成立60周年(nian)獻禮演(yan)出(chu)”重(zhong)要劇目《解放》,扎實的舞蹈功底(di),自(zi)然的演(yan)繹,不少(shao)觀(guan)眾對這(zhe)個有著(zhu)超越常人(ren)(ren)柔韌(ren)度的女孩留下了(le)深(shen)刻(ke)記憶。(國際在線評)
苗(miao)苗(miao)在電影《芳(fang)華》中(zhong)憑借出色的(de)(de)(de)演(yan)技和曼妙舞姿受到(dao)了(le)大眾的(de)(de)(de)好(hao)評,苗(miao)苗(miao)飾演(yan)的(de)(de)(de)何小萍一角堅(jian)韌倔強,她賦予人物(wu)充滿羈絆的(de)(de)(de)坎(kan)坷,酣(han)暢自然(ran)地(di)演(yan)繹(yi)了(le)屬于自己的(de)(de)(de)風格。(網易娛樂(le)、中(zhong)華網娛樂(le)評)