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金瀚出生于青海(hai)省西寧市的一個軍人世(shi)家，隸屬第二炮兵(bing)。2010年，金瀚考入北(bei)京(jing)現(xian)代音樂研修學(xue)院影(ying)視(shi)戲劇學(xue)院表(biao)演系，同時他(ta)還在(zai)北(bei)京(jing)電影(ying)學(xue)院表(biao)演班進修。
2011年，參加“青海(hai)省Dancing by you大賽(sai)”，獲得總決(jue)賽(sai)第四(si)名。
2012年，參加“WIB街舞大賽(sai)”河北賽(sai)區的(de)(de)比賽(sai)，獲得河北賽(sai)區16強；同(tong)年(nian)9月，擔任胡彥斌演唱(chang)歌曲(qu)《劫后余(yu)生(sheng)》、《愛情、怎么了(le)》的(de)(de)MV的(de)(de)男主角，從(cong)而正式出道；同(tong)年(nian)，他還出演了(le)CCTV-12普法欄(lan)目劇《欲望深(shen)淵(yuan)》。
2013年，出演CCTV-12普法欄目劇《風雨(yu)麗人之無言結局》，在(zai)劇中(zhong)飾演孟章；同年，他還參(can)演了彭紫(zi)烊、倪慕(mu)斯、秦漢擂主演的勵志電影《姐妹(mei)》，在(zai)片中(zhong)飾演金瀚。
2014年，出演崔(cui)智(zhi)友、秦(qin)昊、張嘉倪主(zhu)演的(de)都市情(qing)感劇(ju)《城市戀人》，這是他(ta)的(de)首部電(dian)視劇(ju)作(zuo)品；同年(nian)，與雷牧、裘恩(en)典、王(wang)森合作(zuo)主(zhu)演校園熱血網絡(luo)劇(ju)《超級(ji)(ji)教師》，在劇(ju)中(zhong)飾演以整蠱(gu)老師為樂(le)(le)的(de)葉玉(yu)虎；同年(nian)，與焦慧、雷鵬(peng)宇、鮑振江合作(zuo)主(zhu)演青春(chun)(chun)勵(li)志電(dian)影《誰的(de)青春(chun)(chun)不熱血》，在片中(zhong)飾演男主(zhu)角王(wang)博；同年(nian)，參加廣東衛視選秀娛樂(le)(le)節目《中(zhong)國(guo)好男兒(er)(er)》西部賽區的(de)試鏡會，并順利(li)晉(jin)級(ji)(ji)西部賽區12強、全國(guo)48強；之后(hou)，金瀚(han)在經歷“大逃殺(sha)”環節后(hou)，順利(li)晉(jin)級(ji)(ji)《中(zhong)國(guo)好男兒(er)(er)》全國(guo)12強。
2015年，在(zai)(zai)經歷多輪(lun)晉(jin)級(ji)賽后，金瀚順利(li)晉(jin)級(ji)《中(zhong)(zhong)(zhong)國好男兒》全國三(san)強，并在(zai)(zai)總決賽中(zhong)(zhong)(zhong)獲得(de)季軍(jun)；同(tong)年(nian)(nian)(nian)，與(yu)(yu)(yu)陸路、龐勇、陳(chen)(chen)羽琦合作主(zhu)演(yan)校園熱血(xue)網(wang)絡(luo)劇《校園籃球風云》，在(zai)(zai)劇中(zhong)(zhong)(zhong)飾(shi)演(yan)男二號高(gao)原(yuan)；同(tong)年(nian)(nian)(nian)，與(yu)(yu)(yu)于(yu)小婉、趙浩杰、劉靜合作主(zhu)演(yan)愛情電影《再見美人魚》，在(zai)(zai)片中(zhong)(zhong)(zhong)飾(shi)演(yan)男主(zhu)角高(gao)鴻泰；同(tong)年(nian)(nian)(nian)，與(yu)(yu)(yu)陳(chen)(chen)星池、汪(wang)晴合作主(zhu)演(yan)科幻喜劇網(wang)絡(luo)劇《伊川(chuan)大魔王》，在(zai)(zai)劇中(zhong)(zhong)(zhong)飾(shi)演(yan)沐澤；同(tong)年(nian)(nian)(nian)，與(yu)(yu)(yu)唐嫣、羅晉(jin)合作主(zhu)演(yan)電視劇《錦(jin)繡未央》，在(zai)(zai)劇中(zhong)(zhong)(zhong)飾(shi)演(yan)反一號叱云南。
2016年，憑借電影《誰的青春不熱血》獲得“中國襄(xiang)陽大(da)學生微(wei)電影展”最佳(jia)男主角獎。
2017年，與趙(zhao)麗穎、林更新共同出演(yan)的古裝傳(chuan)奇劇《楚喬(qiao)傳(chuan)》播(bo)出，在(zai)劇中飾演(yan)趙(zhao)昭儀(yi)的侄子趙(zhao)西(xi)風。
2018年，與(yu)趙(zhao)麗(li)穎搭(da)檔主(zhu)演的(de)都(dou)市商戰劇《你和我的(de)傾城時光(guang)》首播，在劇中(zhong)擔綱男主(zhu)角(jiao)，飾演溫(wen)達集團總(zong)裁、林淺的(de)上司(si)厲致誠。
2019年，參(can)加(jia)(jia)湖南(nan)衛(wei)視小年(nian)夜春(chun)節(jie)聯歡晚會(hui)，與(yu)林(lin)彥俊、劉(liu)宇寧、張新成合唱(chang)歌(ge)曲《2019情歌(ge)王》；3月(yue)1日(ri)，作為固定嘉賓參(can)加(jia)(jia)的(de)(de)沉浸式鄉村(cun)人(ren)文體驗真人(ren)秀節(jie)目(mu)(mu)《哈哈農夫》在(zai)芒(mang)果TV首播，并(bing)參(can)與(yu)演(yan)唱(chang)了(le)節(jie)目(mu)(mu)主題曲《哈哈農夫》；5月(yue)4日(ri)，其參(can)加(jia)(jia)的(de)(de)《我們都是追夢人(ren)—— “五月(yue)的(de)(de)鮮花”全國大中學生文藝會(hui)演(yan)》在(zai)CCTV-1播出，與(yu)經超合唱(chang)了(le)歌(ge)曲《新時代的(de)(de)力量》。同年(nian)主演(yan)古裝愛(ai)情劇(ju)《今夕何夕》。10月(yue)17日(ri)，主演(yan)的(de)(de)都市愛(ai)情題材劇(ju)集《沒有秘密的(de)(de)你》播出，在(zai)劇(ju)中飾演(yan)江夏。11月(yue)12日(ri)，與(yu)羅晉、李一桐等合作主演(yan)的(de)(de)古裝劇(ju)《鶴唳華亭》在(zai)優酷播出。
2020年，搭(da)檔陳喬恩、陳宥維等主(zhu)(zhu)演(yan)(yan)電視(shi)(shi)劇(ju)(ju)(ju)(ju)《遇見·璀(cui)璨的你》，在劇(ju)(ju)(ju)(ju)中(zhong)飾演(yan)(yan)毒舌總(zong)裁季默。6月22日(ri)，搭(da)檔秦海璐、劉端端、袁(yuan)冰妍等主(zhu)(zhu)演(yan)(yan)的大型公安題材電視(shi)(shi)劇(ju)(ju)(ju)(ju)《雷霆令》在三亞開(kai)機，在劇(ju)(ju)(ju)(ju)中(zhong)飾演(yan)(yan)男主(zhu)(zhu)角(jiao)莊嚴；10月29日(ri)，與彭小(xiao)苒(ran)主(zhu)(zhu)演(yan)(yan)的古(gu)裝(zhuang)言(yan)情(qing)劇(ju)(ju)(ju)(ju)《君(jun)九齡》殺青(qing)；11月23日(ri)，與孫怡主(zhu)(zhu)演(yan)(yan)的古(gu)裝(zhuang)言(yan)情(qing)劇(ju)(ju)(ju)(ju)《今夕(xi)(xi)何夕(xi)(xi)》，在劇(ju)(ju)(ju)(ju)中(zhong)飾演(yan)(yan)了男主(zhu)(zhu)角(jiao)馮(feng)夕(xi)(xi)。
《君九齡》、《雷霆令》、《遇見·璀璨的你》、《今(jin)夕何夕》、《別云(yun)間(jian)》、《鶴(he)唳華亭(ting)》、《沒有秘(mi)密的你》、《你和我的傾城時光》、《楚喬傳(chuan)》、《錦(jin)繡未央》、《城市戀人》、《校園籃球風云(yun)》、《伊川大魔王(wang)》、《超級(ji)教師(shi)2》等。
《再見美人魚》、《誰的(de)青春(chun)不(bu)熱血》、《姐妹》等(deng)。
個人獲獎
2020-11-22 第一屆互(hu)聯網(wang)影視文娛(yu)盛典(dian)“2019年(nian)度(du)網(wang)絡(luo)劇最佳男演員” 沒有秘密的你 （獲獎(jiang)）
2020-11-22 第一屆(jie)互聯(lian)網(wang)影視文娛盛(sheng)典“2019年(nian)度(du)網(wang)絡最具影響(xiang)力演(yan)員(yuan)” （獲(huo)獎）
2019-01 2018《國劇(ju)盛典》年度潛力男演員 （獲獎）
2016-01 “中國襄陽大(da)學生(sheng)微電影(ying)展”最佳男主(zhu)角獎(jiang) 誰的青春(chun)不熱血 （獲獎(jiang)）
金瀚在電影《誰的(de)青(qing)春不熱(re)血(xue)》中將男(nan)主角從(cong)一個叛(pan)逆少年逐漸成長為有(you)擔當的(de)熱(re)血(xue)男(nan)兒展現(xian)的(de)淋(lin)漓盡致，或(huo)(huo)青(qing)春，或(huo)(huo)傲嬌，或(huo)(huo)勇敢，或(huo)(huo)動(dong)情，金瀚將高中生王博(bo)的(de)蛻變之路表現(xian)的(de)入木三分，動(dong)人之極（網易評(ping)）
