2004年(nian)(nian),參加湖南衛視選秀娛樂節目《超級(ji)女聲(sheng)》成都唱區的比賽(sai),獲得(de)(de)成都唱區亞軍(jun)(jun),并在(zai)亞軍(jun)(jun)突(tu)圍賽(sai)中順利晉級(ji)全國五(wu)強,最終獲得(de)(de)全國總決賽(sai)季軍(jun)(jun),從而正式進入演藝圈;同年(nian)(nian),簽約(yue)北京天中文化,成為旗(qi)下(xia)簽約(yue)藝人。
2005年(nian),為湖南(nan)衛視選秀娛(yu)樂(le)節目《超(chao)級女聲(sheng)》演唱主題曲(qu)《想唱就(jiu)唱》;同年(nian)7月20日,推出(chu)首張個人(ren)音樂(le)專輯《我(wo)(wo)很張含韻》,收(shou)錄了包括《媽媽我(wo)(wo)愛你》、《酸(suan)酸(suan)甜甜就(jiu)是我(wo)(wo)》等在內的10首歌(ge)曲(qu);同年(nian)10月,獲(huo)得“金(jin)曲(qu)金(jin)榜”內地最(zui)受歡迎(ying)新人(ren)獎,而歌(ge)曲(qu)《酸(suan)酸(suan)甜甜就(jiu)是我(wo)(wo)》則獲(huo)得十大金(jin)曲(qu);同年(nian),推出(chu)首張個人(ren)EP專輯《新年(nian)好(hao)》,收(shou)錄了包括《最(zui)想念(nian)的季節》、《追夢》2首歌(ge)曲(qu);同年(nian)12月,參加香港電臺(tai)舉辦的“跨(kua)年(nian)夜含韻新年(nian)倒(dao)數活(huo)動”。
2006年(nian)(nian)3月(yue),獲得(de)“東方風云榜(bang)”最佳新人銀獎;同年(nian)(nian),與(yu)曾(ceng)志偉、李(li)俊鋒(feng)、曾(ceng)寶儀合作主演(yan)青春偶(ou)像劇《浪擊天(tian)涯》,在劇中飾演(yan)甜美可愛的(de)(de)蔣珠,這是她的(de)(de)首部電視劇作品 ;同年(nian)(nian)4月(yue),在香港推出首張個人同名專輯《張含韻》,收錄了(le)包(bao)括《一個人長(chang)大(da)》、《哎呀呀》等在內(nei)的(de)(de)11首歌曲;同年(nian)(nian)8月(yue),獲得(de)“香港新城國語力”新勢力歌手獎 。
2007年2月,推(tui)出(chu)第二張個(ge)人(ren)音樂專輯《青(qing)春無(wu)敵》,收錄了包括《公主的魔法項(xiang)鏈(lian)》、《只(zhi)要我長大》等在(zai)內的10首歌(ge)曲(qu);同年10月,推(tui)出(chu)首張個(ge)人(ren)精選(xuan)輯《一(yi)(yi)人(ren)一(yi)(yi)夢》,收錄了包括《一(yi)(yi)人(ren)一(yi)(yi)夢》、《白色》等在(zai)內的11首歌(ge)曲(qu)。
2008年2月,做客搜(sou)狐(hu)娛樂直播節目《明星(xing)在線》 。
2009年,與(yu)秦漢、薛家燕、鄧健泓合作主演(yan)家庭倫(lun)理劇(ju)《龍(long)鳳呈祥》,在劇(ju)中飾演(yan)鳳姨的(de)(de)小女兒姜嘻嘻 ;同年2月,與(yu)天中文化解約(yue);同年,擔任旅游衛視《BAZAAR必須時尚(shang)》的(de)(de)主持人。
2010年,參加(jia)浙江衛視(shi)選秀娛樂(le)節目《非同凡響》的比賽,最終獲得全國總決(jue)賽季(ji)軍;同年,推出個(ge)人(ren)單(dan)曲(qu)《我不是復制品》,該歌(ge)曲(qu)由包小柏為其量身打(da)造 。
2011年,與華(hua)少(shao)搭檔主持浙江衛視綜藝節(jie)目(mu)《快樂(le)藍天下》;同年,進入(ru)中央戲劇學(xue)院進修(xiu)。
2012年5月16日(ri),參加湖南衛視(shi)《百變大(da)咖秀第四季》的比賽,現場模仿(fang)梅艷芳并演唱歌(ge)曲《夕陽之歌(ge)》 。
2013年(nian)(nian)(nian),推出(chu)個人單曲(qu)(qu)《初戀(lian)未滿》 ;同年(nian)(nian)(nian)7月4日,其(qi)主(zhu)(zhu)演(yan)的(de)青春(chun)愛(ai)(ai)情(qing)電(dian)影《初戀(lian)未滿》上映,在片中飾演(yan)外(wai)表清(qing)麗且學習優秀的(de)女(nv)主(zhu)(zhu)角(jiao)董啾啾,這(zhe)也是她(ta)的(de)首部電(dian)影作品(pin) ?;同年(nian)(nian)(nian),推出(chu)個人單曲(qu)(qu)《愛(ai)(ai)神總是敲錯門》 ;同年(nian)(nian)(nian)9月,推出(chu)個人單曲(qu)(qu)《照(zhao)顧自己(ji)》 ;同年(nian)(nian)(nian),與彭冠英、陳奕、張子(zi)文(wen)合(he)作主(zhu)(zhu)演(yan)古(gu)裝(zhuang)傳奇(qi)劇《蘭(lan)陵王妃》在劇中飾演(yan)性格奔放自由、聰明機靈的(de)女(nv)主(zhu)(zhu)角(jiao)元清(qing)鎖 ;同年(nian)(nian)(nian)9月29日,其(qi)主(zhu)(zhu)演(yan)的(de)青春(chun)勵志劇《因為愛(ai)(ai)情(qing)有多美(mei)》在湖南衛(wei)視播出(chu),在劇中飾演(yan)活潑(po)可愛(ai)(ai)中有點小刁(diao)蠻、古(gu)靈精怪中愛(ai)(ai)吃醋的(de)富二(er)代(dai)祁琪;同年(nian)(nian)(nian)12月31日,參加湖南衛(wei)視跨年(nian)(nian)(nian)晚會,并演(yan)唱歌(ge)曲(qu)(qu)《繼續,給(gei)十(shi)五歲的(de)自己(ji)》 。
2014年9月(yue),與嚴屹寬、李依曉、朱一龍合作主演古(gu)裝武俠劇《新蕭十(shi)一郎(lang)》,在劇中(zhong)飾演古(gu)靈精怪的(de)小公子。
2015年7月(yue),參(can)加(jia)湖南衛(wei)視明星(xing)真人秀節(jie)目(mu)《偶(ou)像(xiang)來了》 ;同年,參(can)加(jia)湖南衛(wei)視脫口秀節(jie)目(mu)《天(tian)天(tian)向上(shang)》的錄制。
2016年(nian)(nian)1月,為(wei)古(gu)裝武俠劇(ju)《新(xin)蕭(xiao)十一郎》演(yan)(yan)唱插(cha)曲(qu)(qu)《相(xiang)思賦》、《問別(bie)》 ;同年(nian)(nian)2月,參(can)加(jia)湖南(nan)衛(wei)視《元宵喜樂會》,并與楊鈺瑩合唱歌(ge)曲(qu)(qu)《慶祝(zhu)》;同年(nian)(nian)3月16日,受(shou)邀參(can)加(jia)《超(chao)級(ji)女聲》發布會,并現場演(yan)(yan)唱歌(ge)曲(qu)(qu)《酸(suan)(suan)酸(suan)(suan)甜甜就是我》 ;同年(nian)(nian)4月,為(wei)芒果TV選秀娛樂節目《超(chao)級(ji)女聲》演(yan)(yan)唱追夢能量歌(ge)《有(you)夢別(bie)放(fang)下》 ?;同年(nian)(nian),與王(wang)龍(long)華、韓彩英(ying)、王(wang)艷合作(zuo)主演(yan)(yan)古(gu)裝勵志劇(ju)《重耳傳》,在劇(ju)中飾演(yan)(yan)齊國公主齊姜;同年(nian)(nian)7月18日,推出個(ge)人(ren)單曲(qu)(qu)《邊(bian)城(cheng)浪子》,并作(zuo)為(wei)古(gu)裝武俠劇(ju)《新(xin)邊(bian)城(cheng)浪子》的宣傳曲(qu)(qu);同年(nian)(nian)12月,參(can)加(jia)湖南(nan)衛(wei)視綜藝節目《快樂大本營》的錄制,并現場與彭冠英(ying)合唱歌(ge)曲(qu)(qu)《我要你》 。
2017年(nian)(nian)(nian)3月(yue)(yue),出演(yan)(yan)極限(xian)運動電影《單板廚神(shen)》,飾演(yan)(yan)女一號冷(leng)珊;同(tong)年(nian)(nian)(nian)7月(yue)(yue),參加(jia)湖南(nan)衛(wei)脫口秀節目《天天向(xiang)上》錄制(zhi) ;同(tong)年(nian)(nian)(nian)8月(yue)(yue), 參與(yu)全(quan)國首(shou)檔明星帶素(su)人萌(meng)娃的(de)成長體(ti)驗真人秀《萌(meng)師駕到》錄制(zhi);同(tong)年(nian)(nian)(nian)12月(yue)(yue),與(yu)劉(liu)亦菲、井柏然、趙立新、劉(liu)敏濤(tao)等合作民(min)國奇幻大劇《南(nan)煙齋筆錄》,飾演(yan)(yan)民(min)國名伶戴晚清。
2018年1月,成為國內知名(ming)珠寶(bao)品牌(pai)金嘉福珠寶(bao)形象代(dai)言人。