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2004年，參加(jia)湖(hu)南衛視選秀娛(yu)樂節目《超級(ji)女聲》成都唱(chang)(chang)區的比賽，獲得成都唱(chang)(chang)區亞軍(jun)，并(bing)在亞軍(jun)突(tu)圍(wei)賽中順利晉級(ji)全國(guo)五強(qiang)，最終獲得全國(guo)總決賽季軍(jun)，從而正式進入演藝(yi)圈；同年，簽約北京(jing)天中文化，成為旗下簽約藝(yi)人。

2005年(nian)(nian)(nian)(nian)，為(wei)湖(hu)南衛視(shi)選秀娛樂節目《超級女聲(sheng)》演唱主(zhu)題曲《想唱就(jiu)唱》；同(tong)(tong)年(nian)(nian)(nian)(nian)7月(yue)20日(ri)，推出首張(zhang)(zhang)個(ge)人(ren)音(yin)樂專輯《我(wo)很(hen)張(zhang)(zhang)含韻》，收(shou)(shou)錄了包括(kuo)《媽媽我(wo)愛你》、《酸(suan)酸(suan)甜(tian)甜(tian)就(jiu)是我(wo)》等在內的(de)(de)10首歌(ge)曲；同(tong)(tong)年(nian)(nian)(nian)(nian)10月(yue)，獲(huo)得(de)“金曲金榜”內地最受歡迎新(xin)(xin)人(ren)獎，而歌(ge)曲《酸(suan)酸(suan)甜(tian)甜(tian)就(jiu)是我(wo)》則獲(huo)得(de)十大金曲；同(tong)(tong)年(nian)(nian)(nian)(nian)，推出首張(zhang)(zhang)個(ge)人(ren)EP專輯《新(xin)(xin)年(nian)(nian)(nian)(nian)好》，收(shou)(shou)錄了包括(kuo)《最想念的(de)(de)季節》、《追(zhui)夢(meng)》2首歌(ge)曲；同(tong)(tong)年(nian)(nian)(nian)(nian)12月(yue)，參(can)加(jia)香港(gang)電臺(tai)舉辦的(de)(de)“跨年(nian)(nian)(nian)(nian)夜含韻新(xin)(xin)年(nian)(nian)(nian)(nian)倒數活動”。

2006年(nian)3月，獲(huo)得“東方風(feng)云榜”最佳新人銀(yin)獎；同(tong)(tong)年(nian)，與曾志偉、李(li)俊鋒(feng)、曾寶儀合作(zuo)主演(yan)青春偶像劇《浪擊天涯(ya)》，在劇中飾演(yan)甜美可愛的(de)蔣珠，這是她的(de)首(shou)部電視劇作(zuo)品 ；同(tong)(tong)年(nian)4月，在香(xiang)港(gang)推出首(shou)張個人同(tong)(tong)名(ming)專輯《張含韻》，收(shou)錄了包括《一個人長大》、《哎呀(ya)呀(ya)》等在內的(de)11首(shou)歌曲；同(tong)(tong)年(nian)8月，獲(huo)得“香(xiang)港(gang)新城(cheng)國語力”新勢力歌手獎 。

2007年2月(yue)，推(tui)出第二張個人(ren)(ren)音樂(le)專輯《青春無敵》，收錄了包括(kuo)《公主的魔(mo)法項鏈》、《只要(yao)我長大(da)》等在(zai)內的10首(shou)歌曲；同(tong)年10月(yue)，推(tui)出首(shou)張個人(ren)(ren)精選輯《一人(ren)(ren)一夢》，收錄了包括(kuo)《一人(ren)(ren)一夢》、《白色》等在(zai)內的11首(shou)歌曲。

2008年2月，做客搜狐娛樂直(zhi)播節目《明星在(zai)線》 。

2009年，與秦漢、薛家燕、鄧健泓合作主(zhu)演家庭倫理劇《龍鳳呈(cheng)祥》，在(zai)劇中飾演鳳姨的(de)小女兒姜(jiang)嘻(xi)嘻(xi) ；同(tong)年2月，與天中文(wen)化解約；同(tong)年，擔(dan)任(ren)旅游(you)衛(wei)視(shi)《BAZAAR必須時尚》的(de)主(zhu)持人。

2010年，參加浙江衛視選秀娛樂節(jie)目《非同凡響》的比賽，最終獲得全國總決(jue)賽季軍；同年，推(tui)出(chu)個人單曲《我(wo)不是(shi)復制品》，該(gai)歌曲由(you)包小柏為其量身打造 。

2011年，與華少搭檔(dang)主持浙江衛(wei)視綜(zong)藝節目《快樂藍天下》；同年，進(jin)入中央戲劇學院進(jin)修。

2012年5月16日，參加湖南衛視《百變大咖秀第四季》的比賽(sai)，現場模仿梅艷芳(fang)并(bing)演唱(chang)歌(ge)曲《夕陽之歌(ge)》 。

2013年，推(tui)出(chu)個人(ren)單曲《初(chu)戀未滿(man)》 ；同(tong)年7月4日，其(qi)主(zhu)(zhu)演的(de)青春愛(ai)情電影《初(chu)戀未滿(man)》上映(ying)，在片(pian)中飾演外表清麗且(qie)學習優秀的(de)女(nv)主(zhu)(zhu)角(jiao)(jiao)董(dong)啾啾，這(zhe)也是她的(de)首部電影作品 ?；同(tong)年，推(tui)出(chu)個人(ren)單曲《愛(ai)神總是敲(qiao)錯門》 ；同(tong)年9月，推(tui)出(chu)個人(ren)單曲《照顧自己》 ；同(tong)年，與彭冠英、陳奕、張(zhang)子文合作主(zhu)(zhu)演古(gu)裝傳奇劇《蘭陵王妃》在劇中飾演性格(ge)奔放自由、聰明機靈(ling)的(de)女(nv)主(zhu)(zhu)角(jiao)(jiao)元清鎖(suo) ；同(tong)年9月29日，其(qi)主(zhu)(zhu)演的(de)青春勵志劇《因為愛(ai)情有(you)多美》在湖南(nan)衛(wei)視(shi)播出(chu)，在劇中飾演活(huo)潑可愛(ai)中有(you)點小刁蠻、古(gu)靈(ling)精怪中愛(ai)吃(chi)醋(cu)的(de)富二(er)代祁(qi)琪；同(tong)年12月31日，參加湖南(nan)衛(wei)視(shi)跨(kua)年晚會(hui)，并演唱歌曲《繼續，給十五歲的(de)自己》 。

2014年9月，與(yu)嚴屹寬、李依曉、朱一龍合作主演古裝武俠劇《新蕭十一郎》，在劇中飾演古靈精怪的小公子。

2015年7月，參(can)加湖南衛視明(ming)星真(zhen)人秀節(jie)(jie)目《偶像來(lai)了》 ；同年，參(can)加湖南衛視脫口秀節(jie)(jie)目《天(tian)天(tian)向上》的錄制。

2016年(nian)1月(yue)，為古(gu)裝(zhuang)武俠(xia)劇(ju)《新(xin)蕭(xiao)十一郎》演(yan)(yan)唱(chang)插曲(qu)《相思賦(fu)》、《問(wen)別(bie)》 ；同(tong)年(nian)2月(yue)，參加(jia)湖南(nan)衛視《元宵喜樂(le)會(hui)》，并(bing)(bing)與(yu)(yu)楊鈺瑩(ying)合唱(chang)歌(ge)(ge)曲(qu)《慶祝》；同(tong)年(nian)3月(yue)16日，受邀參加(jia)《超(chao)級女(nv)聲(sheng)》發布(bu)會(hui)，并(bing)(bing)現場演(yan)(yan)唱(chang)歌(ge)(ge)曲(qu)《酸酸甜(tian)甜(tian)就是(shi)我(wo)》 ；同(tong)年(nian)4月(yue)，為芒果TV選秀娛樂(le)節(jie)目(mu)《超(chao)級女(nv)聲(sheng)》演(yan)(yan)唱(chang)追夢(meng)能(neng)量歌(ge)(ge)《有夢(meng)別(bie)放(fang)下》 ?；同(tong)年(nian)，與(yu)(yu)王(wang)龍華(hua)、韓(han)彩英、王(wang)艷合作(zuo)主(zhu)(zhu)演(yan)(yan)古(gu)裝(zhuang)勵志(zhi)劇(ju)《重耳傳》，在劇(ju)中(zhong)飾(shi)演(yan)(yan)齊國公主(zhu)(zhu)齊姜(jiang)；同(tong)年(nian)7月(yue)18日，推出(chu)個人單曲(qu)《邊(bian)城(cheng)浪子(zi)》，并(bing)(bing)作(zuo)為古(gu)裝(zhuang)武俠(xia)劇(ju)《新(xin)邊(bian)城(cheng)浪子(zi)》的宣傳曲(qu)；同(tong)年(nian)12月(yue)，參加(jia)湖南(nan)衛視綜藝(yi)節(jie)目(mu)《快樂(le)大(da)本(ben)營》的錄(lu)制，并(bing)(bing)現場與(yu)(yu)彭冠(guan)英合唱(chang)歌(ge)(ge)曲(qu)《我(wo)要你》 。

2017年(nian)3月，出演極限運動(dong)電(dian)影(ying)《單板(ban)廚神》，飾演女一號冷珊(shan)；同(tong)(tong)年(nian)7月，參加湖南衛脫口秀節目《天(tian)天(tian)向上》錄制 ；同(tong)(tong)年(nian)8月， 參與(yu)全國(guo)(guo)首檔明星(xing)帶素人(ren)萌娃的(de)成長體(ti)驗真人(ren)秀《萌師駕到》錄制；同(tong)(tong)年(nian)12月，與(yu)劉亦(yi)菲、井(jing)柏然、趙立新、劉敏濤等合作民(min)國(guo)(guo)奇幻大劇《南煙齋筆錄》，飾演民(min)國(guo)(guo)名伶戴晚清。

2018年(nian)1月，成為國(guo)內知名珠(zhu)寶(bao)(bao)品牌金嘉福珠(zhu)寶(bao)(bao)形象(xiang)代言人。