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2004年，參(can)加(jia)湖南(nan)衛視選秀(xiu)娛(yu)樂節目《超(chao)級(ji)女聲》成(cheng)都唱區的比賽(sai)，獲得成(cheng)都唱區亞軍(jun)，并(bing)在(zai)亞軍(jun)突圍賽(sai)中順(shun)利(li)晉級(ji)全國(guo)五強，最(zui)終獲得全國(guo)總決賽(sai)季(ji)軍(jun)，從而正(zheng)式進入(ru)演藝(yi)圈；同(tong)年，簽(qian)約北(bei)京天中文化，成(cheng)為(wei)旗(qi)下簽(qian)約藝(yi)人(ren)。

2005年(nian)，為湖南(nan)衛(wei)視選(xuan)秀(xiu)娛樂節目《超級女聲(sheng)》演唱(chang)主題(ti)曲(qu)《想唱(chang)就唱(chang)》；同(tong)(tong)年(nian)7月20日，推出(chu)首張個人音樂專(zhuan)輯《我很張含韻》，收錄了包(bao)括《媽(ma)媽(ma)我愛你(ni)》、《酸(suan)酸(suan)甜(tian)甜(tian)就是我》等(deng)在內的(de)10首歌(ge)曲(qu)；同(tong)(tong)年(nian)10月，獲得“金(jin)曲(qu)金(jin)榜(bang)”內地最受歡迎新人獎，而歌(ge)曲(qu)《酸(suan)酸(suan)甜(tian)甜(tian)就是我》則獲得十大金(jin)曲(qu)；同(tong)(tong)年(nian)，推出(chu)首張個人EP專(zhuan)輯《新年(nian)好(hao)》，收錄了包(bao)括《最想念的(de)季節》、《追(zhui)夢(meng)》2首歌(ge)曲(qu)；同(tong)(tong)年(nian)12月，參加香(xiang)港電臺舉(ju)辦的(de)“跨年(nian)夜(ye)含韻新年(nian)倒數活(huo)動”。

2006年(nian)3月，獲(huo)得“東方風云榜”最佳新(xin)人(ren)銀獎；同(tong)(tong)年(nian)，與(yu)曾志偉、李俊鋒、曾寶儀合(he)作主演青春偶像(xiang)劇《浪(lang)擊天涯》，在(zai)劇中飾演甜(tian)美可愛的(de)蔣珠，這是她的(de)首(shou)部電視(shi)劇作品 ；同(tong)(tong)年(nian)4月，在(zai)香(xiang)港推出首(shou)張個人(ren)同(tong)(tong)名專輯《張含韻》，收錄了(le)包(bao)括《一個人(ren)長(chang)大》、《哎呀呀》等在(zai)內的(de)11首(shou)歌(ge)曲；同(tong)(tong)年(nian)8月，獲(huo)得“香(xiang)港新(xin)城國語力”新(xin)勢力歌(ge)手(shou)獎 。

2007年(nian)2月(yue)，推(tui)出第(di)二(er)張個(ge)人(ren)音樂專(zhuan)輯《青春(chun)無(wu)敵》，收錄了(le)包括(kuo)《公主的(de)(de)魔法項鏈(lian)》、《只(zhi)要我長大》等在內的(de)(de)10首歌(ge)曲；同年(nian)10月(yue)，推(tui)出首張個(ge)人(ren)精選輯《一人(ren)一夢》，收錄了(le)包括(kuo)《一人(ren)一夢》、《白色》等在內的(de)(de)11首歌(ge)曲。

2008年2月，做(zuo)客搜狐(hu)娛(yu)樂直播節目《明星在線》 。

2009年，與秦漢(han)、薛(xue)家(jia)燕、鄧健泓合作主演(yan)家(jia)庭倫理劇(ju)《龍(long)鳳(feng)呈祥》，在劇(ju)中飾(shi)演(yan)鳳(feng)姨的(de)小女兒姜嘻嘻 ；同年2月，與天中文化解約；同年，擔(dan)任旅游(you)衛視《BAZAAR必須時(shi)尚(shang)》的(de)主持人。

2010年(nian)，參(can)加浙江(jiang)衛視(shi)選秀娛樂節目(mu)《非同(tong)(tong)凡響》的比賽，最終(zhong)獲得全國總決賽季軍(jun)；同(tong)(tong)年(nian)，推出個人單曲《我不是復制品》，該歌曲由包小柏(bo)為(wei)其(qi)量身打造(zao) 。

2011年，與華少搭(da)檔主持浙江衛(wei)視綜藝節目《快樂藍(lan)天下(xia)》；同年，進(jin)入中央戲劇(ju)學院進(jin)修。

2012年5月16日，參加湖(hu)南(nan)衛視《百變大咖秀第(di)四(si)季(ji)》的比(bi)賽，現(xian)場模仿梅(mei)艷(yan)芳并(bing)演唱歌曲《夕(xi)陽之歌》 。

2013年(nian)，推出個人(ren)單(dan)(dan)曲(qu)《初(chu)戀未(wei)滿》 ；同(tong)(tong)年(nian)7月4日(ri)，其(qi)主演(yan)(yan)的(de)青(qing)春愛情(qing)(qing)電影《初(chu)戀未(wei)滿》上映，在(zai)片中(zhong)飾演(yan)(yan)外表(biao)清麗(li)且學習優秀的(de)女主角董啾(jiu)啾(jiu)，這也是她的(de)首部電影作品 ?；同(tong)(tong)年(nian)，推出個人(ren)單(dan)(dan)曲(qu)《愛神(shen)總是敲錯門》 ；同(tong)(tong)年(nian)9月，推出個人(ren)單(dan)(dan)曲(qu)《照顧自己(ji)》 ；同(tong)(tong)年(nian)，與彭冠英、陳(chen)奕、張子(zi)文合(he)作主演(yan)(yan)古裝傳奇(qi)劇(ju)《蘭陵王妃》在(zai)劇(ju)中(zhong)飾演(yan)(yan)性格奔放自由、聰明機(ji)靈(ling)的(de)女主角元清鎖 ；同(tong)(tong)年(nian)9月29日(ri)，其(qi)主演(yan)(yan)的(de)青(qing)春勵志劇(ju)《因為愛情(qing)(qing)有多美》在(zai)湖(hu)南衛(wei)視(shi)播出，在(zai)劇(ju)中(zhong)飾演(yan)(yan)活潑可愛中(zhong)有點小刁蠻、古靈(ling)精怪中(zhong)愛吃醋的(de)富二代祁琪；同(tong)(tong)年(nian)12月31日(ri)，參(can)加湖(hu)南衛(wei)視(shi)跨年(nian)晚會，并演(yan)(yan)唱歌曲(qu)《繼續，給十五(wu)歲(sui)的(de)自己(ji)》 。

2014年9月，與嚴(yan)屹寬、李(li)依曉、朱(zhu)一龍合作主演古裝武俠劇《新蕭十一郎》，在劇中飾演古靈精怪的小公子。

2015年7月，參加湖南衛視明(ming)星真人秀(xiu)節目(mu)《偶像來了》 ；同年，參加湖南衛視脫口秀(xiu)節目(mu)《天天向上》的錄制。

2016年(nian)1月，為古裝武俠劇《新蕭十一郎》演唱插曲(qu)《相思賦》、《問別》 ；同(tong)年(nian)2月，參加湖南衛(wei)視《元宵(xiao)喜(xi)樂會》，并(bing)(bing)與楊鈺瑩合(he)唱歌曲(qu)《慶祝》；同(tong)年(nian)3月16日(ri)，受邀參加《超級女聲》發(fa)布會，并(bing)(bing)現場(chang)演唱歌曲(qu)《酸酸甜甜就是我》 ；同(tong)年(nian)4月，為芒果TV選(xuan)秀(xiu)娛樂節目《超級女聲》演唱追夢能量歌《有夢別放(fang)下》 ?；同(tong)年(nian)，與王(wang)龍華、韓彩英(ying)、王(wang)艷合(he)作主(zhu)演古裝勵志(zhi)劇《重耳傳》，在劇中飾演齊(qi)國公主(zhu)齊(qi)姜；同(tong)年(nian)7月18日(ri)，推(tui)出個人單曲(qu)《邊(bian)城浪(lang)子》，并(bing)(bing)作為古裝武俠劇《新邊(bian)城浪(lang)子》的宣傳曲(qu)；同(tong)年(nian)12月，參加湖南衛(wei)視綜藝節目《快樂大本(ben)營(ying)》的錄制，并(bing)(bing)現場(chang)與彭冠英(ying)合(he)唱歌曲(qu)《我要你》 。

2017年3月(yue)(yue)(yue)，出演極限運動電影《單(dan)板廚神(shen)》，飾演女一號(hao)冷珊(shan)；同年7月(yue)(yue)(yue)，參加湖(hu)南衛(wei)脫口(kou)秀(xiu)節目《天天向上》錄(lu)(lu)制(zhi) ；同年8月(yue)(yue)(yue)， 參與全(quan)國(guo)首檔明星(xing)帶素人萌(meng)娃的成長體驗真人秀(xiu)《萌(meng)師駕到》錄(lu)(lu)制(zhi)；同年12月(yue)(yue)(yue)，與劉亦(yi)菲、井柏然、趙立新、劉敏濤等合(he)作民國(guo)奇幻(huan)大劇《南煙齋筆錄(lu)(lu)》，飾演民國(guo)名(ming)伶(ling)戴晚清。

2018年1月，成為國內(nei)知(zhi)名珠寶品牌金嘉(jia)福珠寶形象代言(yan)人。