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2004年(nian)，參加湖南衛(wei)視選(xuan)秀娛樂(le)節目《超級(ji)女聲》成都唱區(qu)的比(bi)賽(sai)，獲得成都唱區(qu)亞(ya)軍，并在亞(ya)軍突圍賽(sai)中(zhong)順利晉級(ji)全國(guo)五強，最終獲得全國(guo)總決賽(sai)季軍，從而正式進入演藝圈；同年(nian)，簽(qian)約(yue)北(bei)京天(tian)中(zhong)文化(hua)，成為旗下簽(qian)約(yue)藝人。

2005年(nian)(nian)，為湖南衛視選秀娛樂節(jie)目《超級女聲》演唱主題(ti)曲《想唱就(jiu)唱》；同(tong)年(nian)(nian)7月(yue)20日(ri)，推出首(shou)張個(ge)人(ren)音樂專輯《我(wo)很張含(han)韻(yun)》，收(shou)錄(lu)了包括(kuo)《媽(ma)媽(ma)我(wo)愛你》、《酸酸甜(tian)甜(tian)就(jiu)是(shi)我(wo)》等在內(nei)的(de)10首(shou)歌(ge)曲；同(tong)年(nian)(nian)10月(yue)，獲(huo)得(de)“金曲金榜”內(nei)地最受歡迎(ying)新人(ren)獎，而歌(ge)曲《酸酸甜(tian)甜(tian)就(jiu)是(shi)我(wo)》則獲(huo)得(de)十大(da)金曲；同(tong)年(nian)(nian)，推出首(shou)張個(ge)人(ren)EP專輯《新年(nian)(nian)好》，收(shou)錄(lu)了包括(kuo)《最想念的(de)季節(jie)》、《追夢》2首(shou)歌(ge)曲；同(tong)年(nian)(nian)12月(yue)，參加香港電臺舉辦的(de)“跨年(nian)(nian)夜含(han)韻(yun)新年(nian)(nian)倒數活動”。

2006年3月，獲得“東方風云榜”最佳新(xin)人(ren)銀獎(jiang)；同年，與曾(ceng)志偉、李俊鋒、曾(ceng)寶儀合作主演青春偶像(xiang)劇(ju)《浪擊天(tian)涯(ya)》，在劇(ju)中飾演甜美可愛的(de)蔣珠，這是她(ta)的(de)首部(bu)電視劇(ju)作品 ；同年4月，在香港推出首張(zhang)個人(ren)同名專輯《張(zhang)含韻(yun)》，收(shou)錄了包(bao)括《一個人(ren)長(chang)大》、《哎呀(ya)呀(ya)》等在內的(de)11首歌曲(qu)；同年8月，獲得“香港新(xin)城國語力”新(xin)勢力歌手獎(jiang) 。

2007年2月(yue)，推出第二張個人音樂(le)專輯(ji)《青春(chun)無(wu)敵》，收錄(lu)了(le)包括(kuo)《公主的魔(mo)法(fa)項鏈》、《只要我長(chang)大》等在內的10首歌(ge)(ge)曲；同年10月(yue)，推出首張個人精選輯(ji)《一人一夢》，收錄(lu)了(le)包括(kuo)《一人一夢》、《白色》等在內的11首歌(ge)(ge)曲。

2008年2月，做客(ke)搜狐(hu)娛樂直(zhi)播節目《明星在線(xian)》 。

2009年(nian)(nian)，與秦(qin)漢、薛家燕、鄧健泓(hong)合作主演(yan)家庭倫理劇(ju)《龍鳳(feng)呈祥(xiang)》，在(zai)劇(ju)中(zhong)飾演(yan)鳳(feng)姨的小女兒(er)姜嘻(xi)嘻(xi) ；同(tong)年(nian)(nian)2月，與天(tian)中(zhong)文化解約；同(tong)年(nian)(nian)，擔任旅(lv)游(you)衛(wei)視《BAZAAR必須時尚》的主持人。

2010年(nian)，參加浙江衛視選秀娛樂節目(mu)《非同凡響(xiang)》的比(bi)賽，最終(zhong)獲得全國(guo)總決賽季軍；同年(nian)，推出(chu)個人單(dan)曲《我不(bu)是(shi)復制品》，該歌曲由包小柏為其(qi)量身打造(zao) 。

2011年，與華少搭檔主(zhu)持浙江衛視(shi)綜藝(yi)節(jie)目《快樂藍天(tian)下》；同年，進(jin)入中(zhong)央戲劇學院(yuan)進(jin)修。

2012年5月16日，參加湖(hu)南(nan)衛視《百變(bian)大咖秀第四季》的比賽，現場模(mo)仿梅艷芳并(bing)演唱歌曲《夕陽之歌》 。

2013年(nian)，推(tui)(tui)出(chu)(chu)個人(ren)單(dan)曲《初(chu)戀未滿》 ；同(tong)(tong)年(nian)7月(yue)(yue)(yue)4日，其(qi)主(zhu)演(yan)(yan)的(de)(de)青春愛(ai)情電影《初(chu)戀未滿》上映，在片中(zhong)飾演(yan)(yan)外表清麗(li)且學習優秀(xiu)的(de)(de)女主(zhu)角(jiao)董啾啾，這也是(shi)她的(de)(de)首部電影作品 ?；同(tong)(tong)年(nian)，推(tui)(tui)出(chu)(chu)個人(ren)單(dan)曲《愛(ai)神總是(shi)敲錯門》 ；同(tong)(tong)年(nian)9月(yue)(yue)(yue)，推(tui)(tui)出(chu)(chu)個人(ren)單(dan)曲《照顧自己》 ；同(tong)(tong)年(nian)，與彭(peng)冠英(ying)、陳奕、張子(zi)文合作主(zhu)演(yan)(yan)古(gu)(gu)裝(zhuang)傳(chuan)奇劇《蘭(lan)陵王妃》在劇中(zhong)飾演(yan)(yan)性格(ge)奔放自由、聰明(ming)機靈(ling)的(de)(de)女主(zhu)角(jiao)元清鎖 ；同(tong)(tong)年(nian)9月(yue)(yue)(yue)29日，其(qi)主(zhu)演(yan)(yan)的(de)(de)青春勵志(zhi)劇《因為愛(ai)情有多美》在湖南(nan)衛視(shi)播出(chu)(chu)，在劇中(zhong)飾演(yan)(yan)活(huo)潑可(ke)愛(ai)中(zhong)有點小刁蠻、古(gu)(gu)靈(ling)精怪中(zhong)愛(ai)吃(chi)醋(cu)的(de)(de)富二代祁琪；同(tong)(tong)年(nian)12月(yue)(yue)(yue)31日，參(can)加(jia)湖南(nan)衛視(shi)跨(kua)年(nian)晚會，并演(yan)(yan)唱歌曲《繼續，給十(shi)五歲的(de)(de)自己》 。

2014年9月，與嚴屹寬、李依曉、朱一龍合作主演古(gu)裝(zhuang)武俠劇(ju)(ju)《新(xin)蕭十一郎(lang)》，在劇(ju)(ju)中飾演古(gu)靈精(jing)怪的小(xiao)公子。

2015年7月(yue)，參(can)加湖(hu)南(nan)衛視明星真人(ren)秀節目(mu)《偶(ou)像來了(le)》 ；同年，參(can)加湖(hu)南(nan)衛視脫口秀節目(mu)《天天向上》的錄制(zhi)。

2016年(nian)1月(yue)(yue)，為古(gu)裝武俠(xia)劇《新蕭(xiao)十(shi)一郎》演唱插(cha)曲《相思賦》、《問別》 ；同(tong)年(nian)2月(yue)(yue)，參加湖南衛(wei)視《元宵(xiao)喜樂會》，并(bing)(bing)與(yu)楊鈺瑩合(he)唱歌(ge)(ge)曲《慶(qing)祝(zhu)》；同(tong)年(nian)3月(yue)(yue)16日(ri)(ri)，受邀參加《超級女聲》發(fa)布會，并(bing)(bing)現場演唱歌(ge)(ge)曲《酸酸甜(tian)甜(tian)就(jiu)是我(wo)》 ；同(tong)年(nian)4月(yue)(yue)，為芒果(guo)TV選秀娛樂節目(mu)《超級女聲》演唱追夢能量歌(ge)(ge)《有夢別放下(xia)》 ?；同(tong)年(nian)，與(yu)王(wang)龍華、韓彩(cai)英、王(wang)艷合(he)作(zuo)主演古(gu)裝勵志劇《重耳傳》，在(zai)劇中(zhong)飾演齊(qi)國(guo)公主齊(qi)姜；同(tong)年(nian)7月(yue)(yue)18日(ri)(ri)，推(tui)出個人單曲《邊(bian)城浪子(zi)》，并(bing)(bing)作(zuo)為古(gu)裝武俠(xia)劇《新邊(bian)城浪子(zi)》的宣傳曲；同(tong)年(nian)12月(yue)(yue)，參加湖南衛(wei)視綜藝節目(mu)《快樂大本營》的錄制，并(bing)(bing)現場與(yu)彭冠英合(he)唱歌(ge)(ge)曲《我(wo)要(yao)你》 。

2017年3月，出演(yan)(yan)極限(xian)運動電影《單板廚神》，飾演(yan)(yan)女(nv)一號(hao)冷珊；同(tong)年7月，參加湖南衛脫口秀節目《天天向上》錄制 ；同(tong)年8月， 參與全國首檔明星(xing)帶素(su)人萌娃的成長(chang)體驗真(zhen)人秀《萌師駕到》錄制；同(tong)年12月，與劉(liu)亦菲、井柏然、趙立新、劉(liu)敏濤等合作民國奇幻大劇《南煙齋筆錄》，飾演(yan)(yan)民國名(ming)伶戴晚清(qing)。

2018年(nian)1月(yue)，成為國內知名珠寶品牌金嘉福珠寶形象(xiang)代言人(ren)。