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2004年，參加湖(hu)南衛視選秀(xiu)娛(yu)樂(le)節目《超級(ji)女聲》成(cheng)都唱區的比賽(sai)(sai)，獲得成(cheng)都唱區亞(ya)軍，并在亞(ya)軍突圍賽(sai)(sai)中(zhong)順利晉級(ji)全國五(wu)強(qiang)，最終獲得全國總(zong)決(jue)賽(sai)(sai)季軍，從(cong)而正式進入(ru)演(yan)藝(yi)圈；同年，簽約(yue)北(bei)京天中(zhong)文(wen)化，成(cheng)為旗下簽約(yue)藝(yi)人。

2005年(nian)，為湖南衛視選(xuan)秀娛(yu)樂節(jie)(jie)目《超(chao)級女聲》演唱(chang)主題曲(qu)(qu)(qu)《想唱(chang)就(jiu)唱(chang)》；同年(nian)7月(yue)20日，推出首張個人音樂專輯(ji)《我很張含韻(yun)》，收錄(lu)了包(bao)括(kuo)《媽媽我愛你(ni)》、《酸(suan)酸(suan)甜(tian)甜(tian)就(jiu)是我》等(deng)在內的10首歌曲(qu)(qu)(qu)；同年(nian)10月(yue)，獲(huo)得“金(jin)曲(qu)(qu)(qu)金(jin)榜”內地(di)最(zui)受(shou)歡迎新人獎(jiang)，而歌曲(qu)(qu)(qu)《酸(suan)酸(suan)甜(tian)甜(tian)就(jiu)是我》則獲(huo)得十(shi)大金(jin)曲(qu)(qu)(qu)；同年(nian)，推出首張個人EP專輯(ji)《新年(nian)好》，收錄(lu)了包(bao)括(kuo)《最(zui)想念的季節(jie)(jie)》、《追夢》2首歌曲(qu)(qu)(qu)；同年(nian)12月(yue)，參加香港電臺舉(ju)辦的“跨年(nian)夜含韻(yun)新年(nian)倒數活動(dong)”。

2006年(nian)(nian)3月，獲(huo)得“東(dong)方風云榜”最(zui)佳(jia)新人銀獎(jiang)；同年(nian)(nian)，與曾志偉、李俊鋒、曾寶儀合作主演青春偶像劇《浪擊天(tian)涯(ya)》，在劇中飾演甜美可愛的(de)蔣珠，這是她(ta)的(de)首部(bu)電視劇作品(pin) ；同年(nian)(nian)4月，在香港推出(chu)首張個人同名專輯《張含(han)韻》，收錄(lu)了包括(kuo)《一個人長大》、《哎(ai)呀呀》等(deng)在內(nei)的(de)11首歌(ge)曲；同年(nian)(nian)8月，獲(huo)得“香港新城國語力(li)”新勢(shi)力(li)歌(ge)手(shou)獎(jiang) 。

2007年2月(yue)，推(tui)(tui)出第(di)二張個人音樂專輯(ji)《青春無(wu)敵(di)》，收錄了(le)包括(kuo)(kuo)《公主的(de)魔法項(xiang)鏈》、《只要我長(chang)大》等(deng)在內(nei)的(de)10首(shou)歌(ge)曲；同(tong)年10月(yue)，推(tui)(tui)出首(shou)張個人精(jing)選輯(ji)《一(yi)人一(yi)夢(meng)(meng)》，收錄了(le)包括(kuo)(kuo)《一(yi)人一(yi)夢(meng)(meng)》、《白色》等(deng)在內(nei)的(de)11首(shou)歌(ge)曲。

2008年2月，做客搜狐娛樂直(zhi)播節(jie)目《明星(xing)在線(xian)》 。

2009年，與秦(qin)漢、薛(xue)家燕、鄧健(jian)泓(hong)合作(zuo)主(zhu)演(yan)家庭(ting)倫理劇(ju)《龍鳳呈祥》，在劇(ju)中飾演(yan)鳳姨的小女(nv)兒姜嘻嘻 ；同年2月，與天(tian)中文化解約；同年，擔(dan)任旅游衛視《BAZAAR必(bi)須時尚(shang)》的主(zhu)持人(ren)。

2010年，參加浙(zhe)江衛視(shi)選秀(xiu)娛樂節(jie)目《非同凡(fan)響》的(de)比賽(sai)，最終獲(huo)得全國總決賽(sai)季軍(jun)；同年，推出個人(ren)單曲《我不是復制品》，該歌曲由包小柏為(wei)其量身(shen)打造 。

2011年，與華少搭檔主持(chi)浙江衛(wei)視(shi)綜藝節目(mu)《快(kuai)樂藍天下(xia)》；同年，進(jin)入中央戲劇學(xue)院進(jin)修。

2012年5月16日，參加湖南衛(wei)視《百變大咖(ka)秀第(di)四(si)季(ji)》的(de)比賽，現(xian)場模仿梅艷芳并(bing)演唱歌曲《夕陽之(zhi)歌》 。

2013年(nian)(nian)(nian)，推(tui)(tui)出(chu)(chu)個人單曲(qu)《初(chu)戀未(wei)滿》 ；同(tong)年(nian)(nian)(nian)7月(yue)4日，其(qi)主(zhu)演的青(qing)春愛(ai)情電(dian)影《初(chu)戀未(wei)滿》上映，在(zai)片中(zhong)飾演外(wai)表清(qing)麗且(qie)學習優秀的女主(zhu)角董啾(jiu)啾(jiu)，這也是她的首部電(dian)影作(zuo)品(pin) ?；同(tong)年(nian)(nian)(nian)，推(tui)(tui)出(chu)(chu)個人單曲(qu)《愛(ai)神總是敲錯門(men)》 ；同(tong)年(nian)(nian)(nian)9月(yue)，推(tui)(tui)出(chu)(chu)個人單曲(qu)《照顧自己》 ；同(tong)年(nian)(nian)(nian)，與彭冠(guan)英、陳奕、張子文合(he)作(zuo)主(zhu)演古(gu)裝傳奇劇(ju)《蘭陵王妃》在(zai)劇(ju)中(zhong)飾演性(xing)格奔放自由、聰明機(ji)靈的女主(zhu)角元清(qing)鎖 ；同(tong)年(nian)(nian)(nian)9月(yue)29日，其(qi)主(zhu)演的青(qing)春勵志劇(ju)《因為(wei)愛(ai)情有(you)多美(mei)》在(zai)湖(hu)(hu)南衛視(shi)播出(chu)(chu)，在(zai)劇(ju)中(zhong)飾演活潑可愛(ai)中(zhong)有(you)點小刁蠻、古(gu)靈精怪中(zhong)愛(ai)吃醋的富二代祁琪；同(tong)年(nian)(nian)(nian)12月(yue)31日，參(can)加湖(hu)(hu)南衛視(shi)跨(kua)年(nian)(nian)(nian)晚會，并演唱(chang)歌曲(qu)《繼續，給十五歲的自己》 。

2014年9月，與嚴屹寬、李(li)依曉(xiao)、朱(zhu)一龍(long)合作主演古裝武俠劇《新蕭十(shi)一郎》，在劇中飾演古靈精怪的小公子。

2015年7月，參加湖(hu)南衛視(shi)明(ming)星真(zhen)人(ren)秀節(jie)目《偶像來了》 ；同年，參加湖(hu)南衛視(shi)脫口秀節(jie)目《天(tian)天(tian)向(xiang)上(shang)》的錄(lu)制。

2016年(nian)(nian)(nian)1月(yue)，為古裝(zhuang)武(wu)俠(xia)劇《新(xin)蕭十一郎(lang)》演(yan)唱(chang)(chang)插(cha)曲《相思賦(fu)》、《問(wen)別》 ；同(tong)(tong)年(nian)(nian)(nian)2月(yue)，參(can)加(jia)(jia)湖南(nan)衛視《元宵喜(xi)樂(le)會》，并與(yu)楊(yang)鈺瑩合唱(chang)(chang)歌(ge)(ge)(ge)曲《慶祝》；同(tong)(tong)年(nian)(nian)(nian)3月(yue)16日(ri)，受邀參(can)加(jia)(jia)《超級(ji)女聲》發布會，并現場演(yan)唱(chang)(chang)歌(ge)(ge)(ge)曲《酸(suan)酸(suan)甜甜就是我》 ；同(tong)(tong)年(nian)(nian)(nian)4月(yue)，為芒果TV選秀娛樂(le)節目《超級(ji)女聲》演(yan)唱(chang)(chang)追夢(meng)能(neng)量歌(ge)(ge)(ge)《有夢(meng)別放下》 ?；同(tong)(tong)年(nian)(nian)(nian)，與(yu)王龍華、韓(han)彩英(ying)、王艷合作主演(yan)古裝(zhuang)勵志劇《重耳(er)傳(chuan)》，在劇中(zhong)飾演(yan)齊國公主齊姜；同(tong)(tong)年(nian)(nian)(nian)7月(yue)18日(ri)，推出個人單曲《邊城浪子》，并作為古裝(zhuang)武(wu)俠(xia)劇《新(xin)邊城浪子》的宣傳(chuan)曲；同(tong)(tong)年(nian)(nian)(nian)12月(yue)，參(can)加(jia)(jia)湖南(nan)衛視綜藝(yi)節目《快樂(le)大本營》的錄(lu)制(zhi)，并現場與(yu)彭冠英(ying)合唱(chang)(chang)歌(ge)(ge)(ge)曲《我要你》 。

2017年3月(yue)(yue)，出演(yan)極限(xian)運(yun)動電影(ying)《單板廚神》，飾演(yan)女一號冷珊；同年7月(yue)(yue)，參加湖南衛脫口秀節(jie)目《天天向上》錄(lu)制 ；同年8月(yue)(yue)， 參與(yu)全國首檔明(ming)星帶(dai)素人萌(meng)娃的成長體驗真人秀《萌(meng)師(shi)駕到》錄(lu)制；同年12月(yue)(yue)，與(yu)劉亦菲、井柏然、趙立新、劉敏濤(tao)等合作(zuo)民(min)(min)國奇幻大(da)劇《南煙(yan)齋筆錄(lu)》，飾演(yan)民(min)(min)國名伶戴晚清。

2018年1月(yue)，成為國內知名珠寶品牌金嘉福(fu)珠寶形象(xiang)代言人。