代斯出生于新疆烏魯(lu)木齊，高中就讀于烏魯(lu)木齊高級中學(xue)(xue)。2011年，考入(ru)中央戲(xi)劇學(xue)(xue)院表演(yan)系本科(ke)班(ban)；在校期間，她還獲得過獎學(xue)(xue)金。她除了維吾爾語和(he)中文，還會英(ying)語和(he)俄(e)語兩國語言。
2014年，出演(yan)由李文龍、葉昭儀(yi)執導(dao)的古裝探案懸疑劇(ju)《通(tong)天狄仁杰》，在劇(ju)中飾演(yan)風之沙城的城主加瑪麗。
2015年，與阿卜力克木·阿卜來提、王(wang)文杰合作主演青(qing)春勵(li)志劇《我(wo)和胡楊的約(yue)定》，在(zai)劇中(zhong)飾(shi)演阿爾曼的女友迪(di)力娜爾。
2016年，與楊冪、趙又(you)廷等合作(zuo)(zuo)出(chu)演古裝(zhuang)玄幻劇(ju)《三生(sheng)三世十(shi)里(li)桃(tao)花(hua)》，在劇(ju)中飾(shi)演心地善(shan)良的翼族公主胭(yan)脂，該劇(ju)在播出(chu)48小時后，全網播放(fang)量便達到了10億；9月，與張云龍、于朦朧等合作(zuo)(zuo)出(chu)演古裝(zhuang)仙俠劇(ju)《軒(xuan)轅劍之漢之云》，在劇(ju)中飾(shi)演冷艷剛(gang)烈(lie)、巾幗不讓(rang)須眉的飛(fei)羽部隊女統(tong)領(ling)端蒙。
2017年，出演(yan)由梁(liang)勝權執導的古(gu)裝言情劇《烈火如(ru)歌》，在(zai)劇中飾(shi)演(yan)天下(xia)無刀(dao)城的三(san)小姐刀(dao)冽香；8月，與張云龍、喬(qiao)欣等合作主(zhu)演(yan)都市勵志劇《趁我們還年輕》，在(zai)劇中飾(shi)演(yan)體育雜(za)志的主(zhu)編李泱泱。
2019年，與楊(yang)冪、張彬彬等合作出演都市(shi)反諜劇(ju)(ju)《暴風眼》；4月30日(ri)，與楊(yang)旭文、魏晨等合作主演的(de)軍(jun)旅劇(ju)(ju)《反恐特(te)戰隊之天狼(lang)》在(zai)愛奇藝播出，在(zai)劇(ju)(ju)中(zhong)(zhong)飾演大數(shu)據專家姜(jiang)玫；6月14日(ri)，主演根據法醫秦明系列小說《尸語者(zhe)(zhe)》改(gai)編(bian)的(de)推理懸疑電影《秦明·生死語者(zhe)(zhe)》，在(zai)片中(zhong)(zhong)飾演實習法醫嘉嘉；10月12日(ri)，參加(jia)青(qing)春體娛跨界類型節目《超新(xin)星全(quan)運會第二(er)季》。
2020年，與劉學(xue)義、王(wang)梓薇(wei)等合作主(zhu)演古(gu)裝甜寵劇(ju)《清落(luo)》，在劇(ju)中飾(shi)演八面玲瓏的金琉璃。同年(nian)，出演古(gu)裝言(yan)情仙戀劇(ju)《千古(gu)玦塵(chen)》。
清落2020 飾演金琉(liu)璃 導演劉鎮明 主演劉學義、王梓薇
千(qian)古玦塵2020 飾演(yan)常(chang)沁(qin) 導演(yan)尹濤、李(li)才 主演(yan)周冬雨、許凱(kai)
反恐特戰(zhan)隊之天狼(lang)2020-04-30 飾演(yan)姜玫 導演(yan)尤小剛 主演(yan)楊(yang)旭文、魏晨
趁我們還年輕2020-04-13 飾演(yan)李泱(yang)泱(yang) 導演(yan)王迎 主演(yan)張云龍、喬欣
暴風眼(yan)2019導演(yan)金沙 主(zhu)演(yan)楊冪(mi)、張彬(bin)彬(bin)、劉芮(rui)麟
烈(lie)火如歌2019-03-01 飾演(yan)刀(dao)冽(lie)香 導演(yan)梁勝權 主演(yan)周渝民、迪麗(li)熱巴、張彬(bin)彬(bin)、劉芮麟
通(tong)天狄(di)仁杰(jie)2018-08-21 飾(shi)演(yan)加(jia)瑪麗 導演(yan)李(li)文龍(long) 主演(yan)闞清子、郭曉冬
軒轅劍之漢(han)之云2018-08-08 飾演端(duan)蒙 導演潘文(wen)杰、金沙 主演張(zhang)云龍、于朦朧、關曉彤、張(zhang)佳(jia)寧
三生三世十里桃花(hua)2018-01-30 飾演(yan)胭脂 導演(yan)林(lin)玉芬、余翠華、任(ren)海濤(tao) 主演(yan)楊冪、趙又廷
我和(he)胡(hu)楊的(de)約定2015 飾演迪(di)力娜爾 導演李森 主演阿不力克木(mu)
邀請函 2020 導演(yan)張欒 主演(yan)艾倫
天逆騎(qi)士(shi)·變體 2020 導演麒麟 主演譚耀文(wen)
秦明·生死語者(zhe) 2020-06-14 飾演嘉嘉 導演李海(hai)蜀、黃彥威 主(zhu)演嚴屹寬(kuan)、耿樂
2017年7月(yue)15日，擔任中國扶貧基(ji)金(jin)會“捐一元(yuan)10年傳(chuan)遞愛的(de)(de)(de)滋味”公益活動的(de)(de)(de)一元(yuan)使者；7月(yue)23日，代斯(si)參加(jia)了(le)BAZAAR明星慈(ci)(ci)善夜15周年盛典發(fa)起的(de)(de)(de)在線慈(ci)(ci)善拍，為“為愛加(jia)速”思源﹒芭莎(sha)自治(zhi)區救護車項(xiang)目(mu)募(mu)集善款。
代(dai)(dai)斯在(zai)電視(shi)劇(ju)《烈火如歌》中(zhong)，通過(guo)一句(ju)句(ju)真誠有(you)力量的(de)告白臺詞，不(bu)但將“刀(dao)(dao)冽香”的(de)勇敢、直率(lv)、面(mian)對困難毫不(bu)退縮的(de)性(xing)格呈現在(zai)了觀眾(zhong)面(mian)前；還在(zai)詮釋出“刀(dao)(dao)冽香”霸氣的(de)同時，表達出了其(qi)聰慧(hui)、心(xin)思(si)細膩的(de)特點；此外，代(dai)(dai)斯通過(guo)其(qi)走心(xin)的(de)表演(yan)，將“刀(dao)(dao)冽香”兩次(ci)婚禮(li)的(de)表情(qing)樣態，也展(zhan)現的(de)截然不(bu)同。（中(zhong)華(hua)網(wang)、國(guo)際在(zai)線、東方(fang)網(wang)評）
代斯在(zai)拍攝電視劇(ju)《烈火如歌》的(de)(de)(de)動作海報時(shi)，以(yi)堅(jian)定的(de)(de)(de)眼神、瀟灑(sa)的(de)(de)(de)動作，將烈火江湖兒(er)女颯然的(de)(de)(de)氣質完美地展(zhan)(zhan)現(xian)(xian)了(le)出來(lai)。在(zai)拍攝電視劇(ju)《趁我們還年輕》的(de)(de)(de)情(qing)緒海報時(shi)，她身(shen)著簡單的(de)(de)(de)休閑服裝，以(yi)或含(han)淚或大(da)笑或堅(jian)定的(de)(de)(de)微表情(qing)，展(zhan)(zhan)現(xian)(xian)出了(le)她獨特的(de)(de)(de)演繹(yi)方式；與此(ci)同時(shi)，她側身(shen)莞爾一(yi)笑，牛仔外套搭配干練的(de)(de)(de)馬尾(wei)，則(ze)展(zhan)(zhan)現(xian)(xian)出了(le)她的(de)(de)(de)落落大(da)方。此(ci)外，她炯炯有(you)神的(de)(de)(de)雙眸(mou)也(ye)頗有(you)大(da)將風范，而含(han)淚欲(yu)灑(sa)的(de)(de)(de)哽咽狀態也(ye)讓觀眾感受(shou)到了(le)其無助(zhu)的(de)(de)(de)一(yi)面(mian)。（新浪(lang)網評）
歲月靜(jing)好
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