1998年3月(yue)，李欣汝(ru)考入解放軍藝術學(xue)(xue)院舞(wu)(wu)(wu)蹈系，期間主要學(xue)(xue)習芭蕾(lei)舞(wu)(wu)(wu)技(ji)(ji)術、中(zhong)國(guo)(guo)古(gu)典舞(wu)(wu)(wu)身韻、中(zhong)國(guo)(guo)舞(wu)(wu)(wu)技(ji)(ji)術技(ji)(ji)巧、中(zhong)國(guo)(guo)民(min)(min)族民(min)(min)間舞(wu)(wu)(wu)，對于五個民(min)(min)族（蒙族、藏族、維(wei)吾爾(er)族、朝鮮族、漢族）和兩個特色地區性舞(wu)(wu)(wu)蹈（膠(jiao)州秧歌(ge)和東北秧歌(ge)）以及部分軍事體裁舞(wu)(wu)(wu)蹈都有所學(xue)(xue)習。
2003年(nian)9月，畢業后的李欣汝又(you)考入(ru)了北(bei)京(jing)舞蹈學(xue)院古(gu)典舞系，表演(yan)與教育合一專業(本科)，主(zhu)要學(xue)習中國古(gu)典舞的基(ji)訓、身(shen)韻、劇目、表演(yan)與教學(xue)。同時，她還對敦煌舞、漢唐舞，武術和舞蹈編創(chuang)進(jin)行了選(xuan)修。在(zai)校期間她還擔(dan)任了班級的文藝委員。
2004年(nian)，李(li)欣汝參(can)加(jia)了北京舞蹈(dao)(dao)學院(yuan)(yuan)院(yuan)(yuan)慶50周年(nian)古典(dian)舞系晚會《詩舞心——如(ru)此(ci)(ci)多(duo)嬌》。2005年(nian)，李(li)欣汝參(can)加(jia)了共青團建團80周年(nian)的(de)(de)演出的(de)(de)活動；同年(nian)，她(ta)還與同學們受邀參(can)加(jia)了中科院(yuan)(yuan)軟件研究(jiu)所成立20周年(nian)慶典(dian)。此(ci)(ci)后，李(li)欣汝還參(can)加(jia)了北京舞蹈(dao)(dao)學院(yuan)(yuan)古典(dian)舞系學生(sheng)隨時(shi)任國務院(yuan)(yuan)總理溫家寶(bao)赴印度、孟(meng)加(jia)拉的(de)(de)政(zheng)治文化(hua)交流演出，并得到(dao)了溫總理的(de)(de)好評。
2006年，李(li)欣汝參(can)(can)加了“文華藝術院校(xiao)獎”第八屆全國桃李(li)杯(bei)舞(wu)(wu)蹈比(bi)賽北(bei)京舞(wu)(wu)蹈學院中國古典(dian)舞(wu)(wu)系的展(zhan)示課。而在校(xiao)期間，她還參(can)(can)加了與臺灣大(da)學生(sheng)共(gong)同(tong)在人民大(da)會(hui)堂的《海峽兩岸四千大(da)學生(sheng)聯歡》交流(liu)演出(chu)，隨北(bei)京舞(wu)(wu)蹈學院古典(dian)舞(wu)(wu)系參(can)(can)加古巴(ba)音樂節開(kai)幕式(shi)，并進行文化交流(liu)活動(dong)(dong)。以及，參(can)(can)與文化部組織的各種演出(chu)活動(dong)(dong)。
2007年，還在(zai)北京舞蹈(dao)學院(yuan)上學的(de)(de)李欣汝報名參(can)加了《紅樓(lou)夢中人(ren)》演(yan)員選拔活(huo)動，雖然在(zai)此后的(de)(de)比賽(sai)中她(ta)一路過關斬(zhan)將，最終(zhong)進入了黛玉組全國五強，但卻因學業主動退出(chu)了比賽(sai)；同年(nian)，李欣汝還接拍了個人(ren)的(de)(de)影視(shi)劇(ju)處女作，她(ta)與焦恩(en)俊(jun)、周揚、劉曉慶等人(ren)合作出(chu)演(yan)了古裝神話劇(ju)《寶蓮燈前傳》，其在(zai)劇(ju)中則飾(shi)演(yan)了美麗高貴(gui)、清冷脫俗的(de)(de)廣寒宮嫦娥仙子。
2008年，李欣(xin)汝(ru)開始(shi)領銜(xian)主(zhu)(zhu)演都(dou)市勵志(zhi)季(ji)播劇《丑(chou)女無(wu)(wu)敵(di)》，其(qi)在(zai)劇中飾(shi)演的(de)(de)女主(zhu)(zhu)角林無(wu)(wu)敵(di)雖(sui)外表(biao)丑(chou)陋(lou)，但卻聰明能干、樂(le)觀善(shan)良(liang)，且(qie)是成(cheng)績優異(yi)的(de)(de)金融學高材生，在(zai)近(jin)兩年的(de)(de)拍攝(she)、播出過程中，因(yin)為角色的(de)(de)關系。其(qi)經紀公司還向她下達了不(bu)能以真實面(mian)貌示(shi)人的(de)(de)命(ming)令，而不(bu)惜犧牲形象(xiang)的(de)(de)演出則使李欣(xin)汝(ru)成(cheng)為了眾(zhong)多觀眾(zhong)喜(xi)愛與關注(zhu)的(de)(de)高人氣演員(yuan)。
2009年，李欣汝主演的《丑(chou)女無敵第(di)二季》和《丑(chou)女無敵第(di)三季》相繼播出(chu)。
2010年，李欣汝與周潤(run)發、周迅合作(zuo)出演(yan)(yan)的古裝片《孔(kong)子(zi)》上(shang)映，她在(zai)片中飾(shi)演(yan)(yan)了齊國舞神霓裳；2月(yue)，其主演(yan)(yan)的《丑女無(wu)敵完美(mei)季》播出；同年，她還出演(yan)(yan)了古裝人物劇《孔(kong)子(zi)春秋》，并在(zai)劇中飾(shi)演(yan)(yan)了權力與欲望的象征，衛(wei)國公主南子(zi)。
2011年，李欣(xin)汝(ru)與(yu)劉濤、潘粵明等人合作主(zhu)演(yan)的(de)(de)近代革命(ming)劇《盤龍臥(wo)虎(hu)高山(shan)頂》播出，其(qi)在劇中(zhong)飾(shi)演(yan)的(de)(de)富家(jia)小姐趙學(xue)琴，冰雪(xue)聰明、落(luo)落(luo)大(da)方，雖然任性(xing)固執，卻皆(jie)因內心那一份(fen)永存的(de)(de)摯愛(ai)；而李欣(xin)汝(ru)客串出演(yan)的(de)(de)革命(ming)歷(li)史片《辛亥革命(ming)》也于(yu)同年上(shang)映(ying)。
2012年，李欣汝參加了東方衛視(shi)舞蹈綜藝節(jie)目(mu)《舞林大會》；7月(yue)(yue)，她(ta)還與李晨搭檔主(zhu)持了旅游(you)節(jie)目(mu)《時(shi)尚旅游(you)》，而這也是她(ta)首次(ci)擔任電(dian)視(shi)節(jie)目(mu)主(zhu)持人(ren)；同(tong)年，李欣汝還出演(yan)了都市愛(ai)情劇(ju)《童話二(er)分之一(yi)》；11月(yue)(yue)，其出演(yan)的現(xian)代喜劇(ju)片《給野獸獻花》上映，她(ta)在片中飾演(yan)了外表妖嬈，又不失可愛(ai)的黑幫臥底(di)梓萱。
2013年，李欣汝領銜主(zhu)演的(de)(de)都市時(shi)尚(shang)愛(ai)情劇(ju)《華麗(li)一族》播出(chu)，她(ta)在劇(ju)中(zhong)飾演的(de)(de)女主(zhu)角宋(song)驕陽，雖身為服裝設計學(xue)院的(de)(de)高(gao)材(cai)生，但卻陰差(cha)陽錯的(de)(de)以模特身分踏入了時(shi)尚(shang)圈(quan)；7月(yue)，其主(zhu)演的(de)(de)懸(xuan)疑偵探(tan)劇(ju)《新神(shen)探(tan)聯盟(meng)》播出(chu)，劇(ju)中(zhong)她(ta)則飾演了神(shen)秘(mi)莫測、身手高(gao)強的(de)(de)千面飛(fei)賊夢飛(fei)。
2014年，李欣(xin)汝與(yu)黃曉明、范冰(bing)冰(bing)等人合作(zuo)出演(yan)的古(gu)裝武俠片(pian)(pian)《白(bai)發魔女(nv)傳之(zhi)明月天國》上映(ying)，其在片(pian)(pian)中則飾演(yan)了天真無(wu)邪，單純直接的可愛俠女(nv)鐵珊(shan)瑚；11月，她(ta)與(yu)趙文卓、李呈媛聯袂主演(yan)的革命傳奇(qi)劇《鐵血(xue)紅安(an)》在央視播出，她(ta)在劇中飾演(yan)的是性(xing)格(ge)豪爽，擁(yong)有熱心(xin)腸的紅軍女(nv)戰(zhan)士方蕾。
2015年，李欣汝與杜海濤、衛萊、張愛欽合(he)作出演的網絡喜劇《您好服務(wu)員》播出。此后，李欣汝因(yin)個(ge)人(ren)原因(yin)選(xuan)擇(ze)淡出演藝圈。
鐵血紅安2015-11-11 飾演方蕾(lei) 導演路奇 主演趙(zhao)文(wen)卓，李(li)呈媛
新神探(tan)聯盟2014-07-26 飾演夢(meng)飛 導演胡儲(chu)璽，藍海(hai)瀚(han) 主演張鐸(duo)，王凱，張儷
華麗一族2014-03-02 飾(shi)演(yan)宋嬌陽 導(dao)演(yan)曾麗珍(zhen)，王麗文 主演(yan)李學(xue)慶，高(gao)以(yi)翔(xiang)，馮婧(jing)
孔子(zi)春秋2013 飾演(yan)南子(zi) 導演(yan)張(zhang)黎，劉淼淼 主演(yan)朱剛日堯，宋佳，王學圻(qi)
童話二分之一2013-08-27 飾(shi)演(yan)心甜 導演(yan)張哲書，文謙 主演(yan)李俊赫，張鈞(jun)甯，朱梓驍
盤龍臥虎(hu)高山頂2012-04-03 飾演(yan)趙(zhao)學(xue)琴 導演(yan)延藝 主演(yan)潘粵明，劉濤，王超(chao)
丑女無敵(di)完美季(ji)2011-02-20 飾演(yan)林無敵(di) 導演(yan)張(zhang)峰 主演(yan)劉曉虎，李(li)芯逸(yi)，毛俊杰
丑女無敵第三(san)季(ji)2010-08-30 飾演(yan)林無敵 導演(yan)張峰(feng) 主演(yan)劉曉虎，李芯(xin)逸，毛俊杰(jie)
寶蓮燈前傳2010-04-14 飾演(yan)嫦娥 導演(yan)余明生 主演(yan)焦恩俊，周揚，劉曉慶
丑女無敵(di)第二季2010-01-12 飾演林無敵(di) 導演蔣家駿(jun) 主演劉曉虎(hu)，李芯逸，毛俊杰
丑(chou)女無敵2009-09-28 飾演林(lin)無敵 導演張峰 主演劉曉虎，李(li)芯逸，毛俊杰(jie)
白發魔(mo)女傳(chuan)之(zhi)明月(yue)天國2014 飾演(yan)鐵(tie)珊瑚(hu) 導演(yan)張之(zhi)亮 主演(yan)黃曉明，范(fan)冰冰，趙文卓
分手達人2013 飾(shi)演(yan)客串 導演(yan)胡成林 主(zhu)演(yan)林鵬，范逸臣，劉承俊
給野獸獻花(hua)2013 飾演梓萱 導演張立嘉 主演安(an)以軒，房祖名，吳孟達
辛亥革命2012-09-23 飾演(yan)客串 導演(yan)張(zhang)黎 主演(yan)成龍，李冰冰，趙文瑄
孔子2011-01-22 飾演霓裳(shang) 導演胡玫 主演周(zhou)(zhou)潤發，周(zhou)(zhou)迅，陳建斌(bin)
大多數(shu) （《丑女無敵第一季》片(pian)頭曲） 2008
無敵(di)第一 （《丑女無敵(di)第一季》片(pian)尾曲） 2008
放輕松 （《丑女無敵(di)第三季》主(zhu)題曲） 2009
我很清楚 （《丑女無敵第三季》插曲） 2009
百萬寶貝(bei) （《丑女無敵第三(san)季》插(cha)曲） 2009
殺(sha)時間 （《丑(chou)女(nv)無敵第三季》插(cha)曲） 2009
為什么你還要出現在我夢里 （《丑女無敵(di)第三季》插曲） 2009
大多(duo)數(shu) （《丑女無敵(di)完美季》主(zhu)題曲） 2010
華(hua)麗(li)戰場 （《華(hua)麗(li)一族》片頭曲(qu)） 2013
欣(xin)賞 （《華麗一族》片尾(wei)曲） 2013
綜合獎項
2009 央(yang)視群英匯(hui)觀(guan)眾最喜愛(ai)的電視女演員 （獲獎(jiang)）
2009 年(nian)度“十大內地喜劇人(ren)物” （獲獎）
2009 《新周刊》中國(guo)電(dian)視(shi)榜2008最深(shen)入人心的電(dian)視(shi)形(xing)象 丑(chou)女無敵 （獲(huo)獎）
2008 湖南衛視年度“最佳(jia)新(xin)藝人” （獲獎）
李欣汝在《丑(chou)女無(wu)(wu)敵》中展現(xian)了(le)別(bie)具一格(ge)的(de)喜(xi)劇(ju)(ju)表演(yan)(yan)方(fang)式，“她以美女扮(ban)(ban)丑(chou)的(de)形象，夸(kua)張搞笑的(de)方(fang)式贏(ying)得(de)(de)了(le)大家的(de)認可。”她為林無(wu)(wu)敵這個角(jiao)色甘愿隱藏真(zhen)面貌兩年，不(bu)惜增肥(fei)長(chang)期(qi)扮(ban)(ban)丑(chou)的(de)付出也獲得(de)(de)了(le)廣泛的(de)支持。她的(de)喜(xi)劇(ju)(ju)表演(yan)(yan)雖不(bu)似(si)老(lao)一輩(bei)喜(xi)劇(ju)(ju)演(yan)(yan)員那般老(lao)練睿智，卻有(you)(you)著獨(du)有(you)(you)的(de)無(wu)(wu)厘(li)頭風格(ge)與(yu)活(huo)潑臺風，其(qi)貼近年輕人(ren)生(sheng)活(huo)的(de)表演(yan)(yan)方(fang)式，令(ling)不(bu)少觀(guan)眾產生(sheng)了(le)共鳴。在80、90后(hou)的(de)生(sheng)活(huo)觀(guan)念越(yue)來越(yue)被(bei)人(ren)所采納和關注的(de)21世紀，李欣汝無(wu)(wu)疑成了(le)代(dai)表之一（2009年度十大喜(xi)劇(ju)(ju)人(ren)物(wu)排行榜、網(wang)易娛樂評）。
自出(chu)道后，李(li)欣(xin)汝(ru)嘗試了(le)各種不同角色(se)，不斷突破自己，并在《丑女無(wu)敵(di)》中(zhong)故意扮丑，成功塑造(zao)了(le)“林(lin)無(wu)敵(di)”這一(yi)角色(se)，而她(ta)之(zhi)后的(de)每次出(chu)現也都會讓(rang)觀眾眼前一(yi)亮，無(wu)論是高挑(tiao)性感的(de)身材(cai)、精致的(de)五(wu)官(guan)，還是其獨特別致的(de)穿衣風格，都讓(rang)她(ta)成為了(le)時尚圈的(de)寵兒(er)。而在電影《給野(ye)獸獻花》中(zhong)，李(li)欣(xin)汝(ru)已(yi)經完(wan)全看不出(chu)曾經“林(lin)無(wu)敵(di)”的(de)模樣(yang)，她(ta)性感成熟(shu)，一(yi)顰一(yi)笑都帶著舊上海女人的(de)風情萬種（人民網(wang)、網(wang)易娛樂評(ping)）。
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