1998年3月，李欣汝考入(ru)解(jie)放軍(jun)藝術(shu)學院(yuan)舞(wu)(wu)蹈(dao)系，期間(jian)主(zhu)要學習芭蕾(lei)舞(wu)(wu)技術(shu)、中國古典(dian)舞(wu)(wu)身(shen)韻、中國舞(wu)(wu)技術(shu)技巧(qiao)、中國民族(zu)(zu)(zu)民間(jian)舞(wu)(wu)，對于五個(ge)(ge)民族(zu)(zu)(zu)（蒙族(zu)(zu)(zu)、藏族(zu)(zu)(zu)、維吾爾族(zu)(zu)(zu)、朝鮮族(zu)(zu)(zu)、漢族(zu)(zu)(zu)）和(he)兩個(ge)(ge)特(te)色地區性舞(wu)(wu)蹈(dao)（膠州秧歌和(he)東北秧歌）以及部分軍(jun)事體(ti)裁舞(wu)(wu)蹈(dao)都有所學習。
2003年9月，畢業后(hou)的(de)李(li)欣(xin)汝又考入了(le)北京舞(wu)蹈學(xue)(xue)院(yuan)古(gu)典舞(wu)系，表(biao)演與教(jiao)育合一專(zhuan)業(本科)，主要(yao)學(xue)(xue)習中(zhong)國(guo)古(gu)典舞(wu)的(de)基訓(xun)、身韻、劇目、表(biao)演與教(jiao)學(xue)(xue)。同時，她(ta)還對敦煌舞(wu)、漢唐舞(wu)，武術和(he)舞(wu)蹈編創(chuang)進行了(le)選修。在校期間她(ta)還擔任(ren)了(le)班(ban)級的(de)文藝委員。
2004年(nian)，李(li)欣汝(ru)參(can)(can)(can)加了(le)北京(jing)舞(wu)(wu)蹈學(xue)(xue)院(yuan)院(yuan)慶50周年(nian)古典(dian)舞(wu)(wu)系晚會《詩舞(wu)(wu)心——如此多嬌》。2005年(nian)，李(li)欣汝(ru)參(can)(can)(can)加了(le)共青團(tuan)建團(tuan)80周年(nian)的演出的活動；同年(nian)，她還與同學(xue)(xue)們(men)受邀參(can)(can)(can)加了(le)中(zhong)科院(yuan)軟件研究所成(cheng)立20周年(nian)慶典(dian)。此后，李(li)欣汝(ru)還參(can)(can)(can)加了(le)北京(jing)舞(wu)(wu)蹈學(xue)(xue)院(yuan)古典(dian)舞(wu)(wu)系學(xue)(xue)生隨(sui)時任國(guo)務(wu)院(yuan)總理溫(wen)家寶赴印度、孟加拉的政治(zhi)文化交流(liu)演出，并得(de)到了(le)溫(wen)總理的好評。
2006年，李(li)(li)欣汝參加(jia)(jia)了(le)“文(wen)(wen)華(hua)藝(yi)術院(yuan)校獎(jiang)”第八屆全國桃李(li)(li)杯舞(wu)蹈(dao)(dao)比賽北京(jing)舞(wu)蹈(dao)(dao)學院(yuan)中國古典舞(wu)系的展示課(ke)。而在校期間，她還(huan)參加(jia)(jia)了(le)與(yu)臺灣大(da)學生(sheng)(sheng)共同在人民大(da)會(hui)堂的《海峽兩岸(an)四(si)千大(da)學生(sheng)(sheng)聯歡》交(jiao)流演(yan)出，隨北京(jing)舞(wu)蹈(dao)(dao)學院(yuan)古典舞(wu)系參加(jia)(jia)古巴音樂節開幕(mu)式，并進行文(wen)(wen)化(hua)交(jiao)流活動。以及，參與(yu)文(wen)(wen)化(hua)部(bu)組織(zhi)的各種演(yan)出活動。
2007年，還(huan)在(zai)北京(jing)舞(wu)蹈學(xue)院(yuan)上學(xue)的李欣(xin)汝(ru)報名參加(jia)了(le)《紅(hong)樓夢中人》演員選拔活動，雖然在(zai)此后的比(bi)賽中她一路過關斬將，最終進入了(le)黛玉組全國五強，但卻因學(xue)業主動退出(chu)了(le)比(bi)賽；同年(nian)，李欣(xin)汝(ru)還(huan)接拍了(le)個人的影(ying)視(shi)劇處女作(zuo)，她與焦恩俊(jun)、周(zhou)揚、劉曉慶等人合作(zuo)出(chu)演了(le)古裝神(shen)話劇《寶蓮燈前傳(chuan)》，其(qi)在(zai)劇中則飾演了(le)美(mei)麗高(gao)貴、清(qing)冷脫(tuo)俗的廣寒(han)宮(gong)嫦娥仙子。
2008年，李(li)欣汝開始領銜主演(yan)都市勵志季(ji)播劇(ju)《丑女無敵》，其(qi)在劇(ju)中飾演(yan)的(de)女主角(jiao)(jiao)林(lin)無敵雖(sui)外表丑陋，但卻聰明(ming)能(neng)干、樂觀善(shan)良，且是(shi)成(cheng)績(ji)優異(yi)的(de)金(jin)融學高材生(sheng)，在近兩年(nian)的(de)拍攝、播出過程中，因為(wei)角(jiao)(jiao)色的(de)關(guan)系(xi)。其(qi)經紀(ji)公司(si)還(huan)向她下(xia)達了(le)不能(neng)以真實面貌(mao)示人的(de)命令(ling)，而不惜(xi)犧(xi)牲形象的(de)演(yan)出則使(shi)李(li)欣汝成(cheng)為(wei)了(le)眾(zhong)多觀眾(zhong)喜愛與(yu)關(guan)注(zhu)的(de)高人氣演(yan)員。
2009年，李欣(xin)汝主演的《丑女(nv)無(wu)敵第二季(ji)》和《丑女(nv)無(wu)敵第三季(ji)》相繼播出。
2010年，李(li)欣汝與周(zhou)(zhou)潤發、周(zhou)(zhou)迅合作(zuo)出演(yan)(yan)的(de)古裝(zhuang)片《孔子(zi)》上映，她在片中飾(shi)演(yan)(yan)了(le)齊國(guo)舞(wu)神霓(ni)裳；2月，其主演(yan)(yan)的(de)《丑女無敵完美季》播出；同年，她還出演(yan)(yan)了(le)古裝(zhuang)人物劇《孔子(zi)春秋》，并(bing)在劇中飾(shi)演(yan)(yan)了(le)權(quan)力與欲望的(de)象征(zheng)，衛國(guo)公(gong)主南子(zi)。
2011年，李欣汝與劉(liu)濤、潘(pan)粵明(ming)等人合作主演的(de)(de)(de)近代革命(ming)劇《盤龍(long)臥虎高山頂》播出(chu)(chu)，其在劇中飾演的(de)(de)(de)富家小姐趙(zhao)學琴，冰(bing)雪聰明(ming)、落(luo)落(luo)大方，雖然任性固執，卻皆因(yin)內心那一份永(yong)存的(de)(de)(de)摯愛；而(er)李欣汝客串出(chu)(chu)演的(de)(de)(de)革命(ming)歷史片《辛(xin)亥革命(ming)》也于同年上映。
2012年，李欣汝(ru)(ru)參加了東(dong)方(fang)衛(wei)視舞(wu)蹈綜藝(yi)節(jie)目(mu)《舞(wu)林大(da)會》；7月(yue)，她(ta)還(huan)與李晨搭檔主(zhu)持了旅游節(jie)目(mu)《時尚旅游》，而這也是她(ta)首次擔任電視節(jie)目(mu)主(zhu)持人；同年，李欣汝(ru)(ru)還(huan)出演了都(dou)市愛(ai)情(qing)劇(ju)《童話(hua)二分之一》；11月(yue)，其出演的(de)現代喜劇(ju)片《給野獸獻花》上映，她(ta)在片中(zhong)飾演了外表妖嬈，又不失可愛(ai)的(de)黑幫臥底梓萱。
2013年，李欣汝領銜主演的都市時(shi)尚愛(ai)情劇(ju)《華麗一族》播(bo)出(chu)，她在劇(ju)中飾演的女主角宋驕(jiao)陽，雖身(shen)為(wei)服裝設計學(xue)院的高材生，但卻陰差陽錯(cuo)的以模特身(shen)分踏入了(le)時(shi)尚圈；7月，其主演的懸疑偵探(tan)劇(ju)《新神(shen)(shen)探(tan)聯盟(meng)》播(bo)出(chu)，劇(ju)中她則飾演了(le)神(shen)(shen)秘莫(mo)測、身(shen)手(shou)高強的千面飛賊(zei)夢飛。
2014年，李欣汝與黃曉明、范冰(bing)冰(bing)等人合作(zuo)出演的(de)古(gu)裝武俠(xia)片《白發(fa)魔女傳之明月天國(guo)》上映，其在(zai)片中則飾演了天真(zhen)無邪，單(dan)純直(zhi)接的(de)可(ke)愛(ai)俠(xia)女鐵珊(shan)瑚；11月，她(ta)與趙文卓、李呈媛聯(lian)袂主演的(de)革命(ming)傳奇(qi)劇《鐵血紅(hong)安》在(zai)央視播出，她(ta)在(zai)劇中飾演的(de)是性格豪爽(shuang)，擁有熱心腸的(de)紅(hong)軍女戰士方蕾。
2015年，李欣汝與杜海濤、衛萊(lai)、張愛欽合作出(chu)演(yan)的網絡喜劇《您好服務員》播出(chu)。此后(hou)，李欣汝因(yin)個人原因(yin)選擇淡(dan)出(chu)演(yan)藝(yi)圈(quan)。
鐵血紅安2015-11-11 飾(shi)演(yan)(yan)方蕾 導演(yan)(yan)路奇(qi) 主演(yan)(yan)趙文卓(zhuo)，李呈媛
新神探聯盟2014-07-26 飾演夢飛 導演胡(hu)儲璽，藍(lan)海瀚 主演張(zhang)(zhang)鐸，王凱，張(zhang)(zhang)儷(li)
華麗一族2014-03-02 飾演(yan)宋嬌(jiao)陽 導演(yan)曾麗珍，王麗文 主演(yan)李學(xue)慶，高以(yi)翔，馮婧
孔子春秋2013 飾演(yan)南子 導演(yan)張黎，劉(liu)淼淼 主演(yan)朱剛日堯，宋佳，王學圻
童(tong)話二分之一(yi)2013-08-27 飾演心甜 導演張(zhang)哲書，文(wen)謙 主演李俊赫，張(zhang)鈞(jun)甯，朱梓(zi)驍
盤龍(long)臥虎高山頂2012-04-03 飾(shi)演趙學琴 導演延藝 主演潘粵明，劉濤，王超
丑女無敵完美季(ji)2011-02-20 飾演(yan)(yan)林(lin)無敵 導演(yan)(yan)張(zhang)峰 主演(yan)(yan)劉(liu)曉虎，李(li)芯逸，毛俊杰(jie)
丑(chou)女無敵(di)第(di)三季2010-08-30 飾演林無敵(di) 導(dao)演張峰 主演劉曉虎，李芯(xin)逸，毛俊杰(jie)
寶蓮燈前傳(chuan)2010-04-14 飾演(yan)嫦(chang)娥(e) 導演(yan)余明生 主演(yan)焦恩俊(jun)，周(zhou)揚(yang)，劉曉慶
丑女無敵(di)第二季2010-01-12 飾演(yan)林無敵(di) 導(dao)演(yan)蔣家駿 主演(yan)劉曉虎，李(li)芯逸，毛俊杰
丑女無敵(di)2009-09-28 飾(shi)演(yan)(yan)林無敵(di) 導演(yan)(yan)張峰 主演(yan)(yan)劉曉虎，李芯逸，毛俊杰
白發魔(mo)女傳之明月天國(guo)2014 飾演鐵珊瑚 導演張之亮 主演黃(huang)曉明，范冰(bing)冰(bing)，趙文卓
分手達人2013 飾演客串 導演胡(hu)成林 主(zhu)演林鵬，范逸(yi)臣，劉承俊(jun)
給野獸獻花2013 飾(shi)演梓萱 導演張立嘉 主演安以軒，房祖名，吳孟達(da)
辛亥革命(ming)2012-09-23 飾演客(ke)串(chuan) 導(dao)演張(zhang)黎 主演成龍，李(li)冰冰，趙文瑄
孔子2011-01-22 飾演(yan)霓裳 導演(yan)胡玫 主演(yan)周潤發，周迅(xun)，陳建斌
大多(duo)數 （《丑女無敵第一季》片頭(tou)曲） 2008
無敵第一(yi) （《丑女無敵第一(yi)季》片尾曲） 2008
放輕松 （《丑女(nv)無敵第三季》主題曲） 2009
我很(hen)清楚 （《丑女無敵第三季》插曲） 2009
百萬寶貝(bei) （《丑女(nv)無敵第三季》插曲） 2009
殺(sha)時(shi)間 （《丑女(nv)無敵第三季》插曲(qu)） 2009
為什么你(ni)還要出現在我(wo)夢里 （《丑女無(wu)敵第三季》插(cha)曲） 2009
大多(duo)數 （《丑(chou)女無敵完美季(ji)》主題(ti)曲） 2010
華麗戰場(chang) （《華麗一族》片(pian)頭曲） 2013
欣賞(shang) （《華(hua)麗一族(zu)》片尾曲） 2013
綜合獎項
2009 央視群英匯(hui)觀眾最喜愛的(de)電視女演員 （獲獎(jiang)）
2009 年(nian)度“十大內地(di)喜劇人物(wu)” （獲獎(jiang)）
2009 《新周刊》中國電(dian)視榜2008最深入人心(xin)的電(dian)視形象 丑女無敵 （獲獎）
2008 湖南衛(wei)視(shi)年度“最(zui)佳新藝人” （獲獎(jiang)）
李(li)欣汝(ru)在《丑(chou)女(nv)無(wu)敵》中展現了(le)別具一(yi)(yi)格的(de)(de)喜(xi)劇(ju)表(biao)演(yan)方(fang)式，“她(ta)(ta)以美女(nv)扮丑(chou)的(de)(de)形象(xiang)，夸張搞笑的(de)(de)方(fang)式贏得了(le)大家的(de)(de)認可(ke)。”她(ta)(ta)為林無(wu)敵這個角色(se)甘愿隱藏(zang)真面貌兩(liang)年，不(bu)(bu)惜增肥長期扮丑(chou)的(de)(de)付出也獲得了(le)廣泛的(de)(de)支持。她(ta)(ta)的(de)(de)喜(xi)劇(ju)表(biao)演(yan)雖不(bu)(bu)似老一(yi)(yi)輩喜(xi)劇(ju)演(yan)員那般老練睿智，卻(que)有(you)著獨有(you)的(de)(de)無(wu)厘頭風格與活潑(po)臺(tai)風，其貼近年輕人生(sheng)活的(de)(de)表(biao)演(yan)方(fang)式，令(ling)不(bu)(bu)少觀眾產(chan)生(sheng)了(le)共鳴。在80、90后(hou)的(de)(de)生(sheng)活觀念越來越被人所(suo)采納和關注的(de)(de)21世紀，李(li)欣汝(ru)無(wu)疑成了(le)代表(biao)之一(yi)(yi)（2009年度十大喜(xi)劇(ju)人物排(pai)行榜、網易娛樂(le)評）。
自出道后，李欣(xin)汝嘗試了(le)(le)各(ge)種不同(tong)角(jiao)色，不斷突破自己，并在(zai)《丑(chou)女無敵(di)》中故意扮丑(chou)，成功塑(su)造了(le)(le)“林無敵(di)”這(zhe)一(yi)(yi)角(jiao)色，而(er)(er)她之后的(de)每次(ci)出現也都會讓觀眾(zhong)眼前一(yi)(yi)亮，無論是(shi)高挑性感的(de)身材、精致(zhi)的(de)五(wu)官，還是(shi)其(qi)獨特別致(zhi)的(de)穿衣風(feng)格，都讓她成為了(le)(le)時尚圈的(de)寵(chong)兒。而(er)(er)在(zai)電影《給野獸獻(xian)花》中，李欣(xin)汝已經完全看不出曾經“林無敵(di)”的(de)模樣(yang)，她性感成熟，一(yi)(yi)顰一(yi)(yi)笑都帶著舊(jiu)上海女人(ren)的(de)風(feng)情萬種（人(ren)民網、網易娛樂評）。
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