1998年3月，李欣汝考入解(jie)放軍藝術(shu)學院舞(wu)蹈(dao)系(xi)，期間(jian)主要學習(xi)芭蕾(lei)舞(wu)技術(shu)、中(zhong)國古典舞(wu)身韻、中(zhong)國舞(wu)技術(shu)技巧、中(zhong)國民(min)族(zu)(zu)民(min)間(jian)舞(wu)，對于五個民(min)族(zu)(zu)（蒙族(zu)(zu)、藏(zang)族(zu)(zu)、維吾爾族(zu)(zu)、朝(chao)鮮族(zu)(zu)、漢族(zu)(zu)）和兩個特色地區性(xing)舞(wu)蹈(dao)（膠(jiao)州秧歌(ge)(ge)和東北秧歌(ge)(ge)）以及部分軍事體裁舞(wu)蹈(dao)都(dou)有所學習(xi)。
2003年(nian)9月，畢(bi)業后的李欣汝又考(kao)入(ru)了(le)北京舞蹈學(xue)院古典(dian)舞系(xi)，表(biao)演與(yu)教育合(he)一專(zhuan)業(本(ben)科)，主要(yao)學(xue)習中國(guo)古典(dian)舞的基訓、身韻、劇目、表(biao)演與(yu)教學(xue)。同時，她還對敦煌舞、漢唐舞，武(wu)術和舞蹈編創進行(xing)了(le)選修。在校期間她還擔(dan)任了(le)班級(ji)的文藝委員。
2004年，李(li)欣(xin)汝(ru)參加(jia)(jia)了北京(jing)(jing)舞(wu)蹈學院(yuan)院(yuan)慶50周年古典(dian)舞(wu)系晚會《詩舞(wu)心——如(ru)此多嬌》。2005年，李(li)欣(xin)汝(ru)參加(jia)(jia)了共青團建團80周年的演(yan)(yan)出的活動(dong)；同(tong)年，她還與(yu)同(tong)學們受邀參加(jia)(jia)了中科(ke)院(yuan)軟件研究(jiu)所成立20周年慶典(dian)。此后(hou)，李(li)欣(xin)汝(ru)還參加(jia)(jia)了北京(jing)(jing)舞(wu)蹈學院(yuan)古典(dian)舞(wu)系學生隨(sui)時任國(guo)務院(yuan)總理溫家寶赴印度(du)、孟加(jia)(jia)拉的政治文(wen)化交流演(yan)(yan)出，并得到了溫總理的好(hao)評。
2006年，李欣汝參加了“文華(hua)藝術(shu)院(yuan)校獎”第八屆全(quan)國桃李杯舞(wu)(wu)蹈(dao)比賽北京舞(wu)(wu)蹈(dao)學(xue)院(yuan)中(zhong)國古典舞(wu)(wu)系(xi)的展示課(ke)。而在校期(qi)間，她還參加了與臺灣大(da)學(xue)生共同在人民大(da)會堂的《海峽兩(liang)岸四千大(da)學(xue)生聯歡》交流演(yan)出，隨北京舞(wu)(wu)蹈(dao)學(xue)院(yuan)古典舞(wu)(wu)系(xi)參加古巴音樂節開幕式，并進行文化交流活(huo)動。以及，參與文化部組織的各種演(yan)出活(huo)動。
2007年，還(huan)在北(bei)京舞蹈學(xue)院上學(xue)的李(li)欣汝報(bao)名參加了(le)(le)《紅樓夢中(zhong)人》演員選拔(ba)活(huo)動，雖然在此后的比(bi)賽中(zhong)她一路過關斬將，最終進入了(le)(le)黛玉組全國五強，但卻因(yin)學(xue)業主動退出了(le)(le)比(bi)賽；同年，李(li)欣汝還(huan)接拍(pai)了(le)(le)個人的影視劇處女作(zuo)，她與焦恩俊(jun)、周揚、劉(liu)曉慶等人合作(zuo)出演了(le)(le)古裝(zhuang)神話(hua)劇《寶蓮燈前傳》，其在劇中(zhong)則飾演了(le)(le)美麗高貴、清(qing)冷(leng)脫俗的廣寒宮嫦(chang)娥仙(xian)子。
2008年，李欣汝(ru)開始領銜(xian)主演(yan)都市(shi)勵志季播(bo)劇(ju)(ju)《丑女(nv)無(wu)敵(di)》，其在劇(ju)(ju)中飾演(yan)的(de)(de)(de)(de)女(nv)主角林無(wu)敵(di)雖外表丑陋，但卻聰明能(neng)干、樂(le)觀善良，且是成(cheng)績優異的(de)(de)(de)(de)金融學高材生(sheng)，在近兩(liang)年的(de)(de)(de)(de)拍攝(she)、播(bo)出過(guo)程中，因為角色的(de)(de)(de)(de)關系。其經紀(ji)公(gong)司還向她下達了不(bu)能(neng)以真實(shi)面貌示人的(de)(de)(de)(de)命令，而不(bu)惜犧牲形象的(de)(de)(de)(de)演(yan)出則使李欣汝(ru)成(cheng)為了眾(zhong)多觀眾(zhong)喜愛與(yu)關注的(de)(de)(de)(de)高人氣演(yan)員。
2009年，李欣(xin)汝(ru)主演的《丑(chou)女無敵第二季》和《丑(chou)女無敵第三季》相繼播(bo)出。
2010年，李欣汝與(yu)周(zhou)潤發、周(zhou)迅合作出(chu)演的古裝片(pian)《孔子》上映，她在片(pian)中飾演了(le)(le)齊國(guo)舞神霓裳(shang)；2月，其主演的《丑女無敵完(wan)美季(ji)》播出(chu)；同年，她還出(chu)演了(le)(le)古裝人物劇《孔子春秋》，并在劇中飾演了(le)(le)權力(li)與(yu)欲望的象征，衛國(guo)公主南子。
2011年，李(li)欣(xin)汝與劉(liu)濤、潘粵明(ming)等(deng)人合作主演(yan)(yan)的近代革(ge)命(ming)劇(ju)《盤龍臥虎高山(shan)頂》播出，其(qi)在(zai)劇(ju)中飾演(yan)(yan)的富家小姐(jie)趙學琴，冰雪聰明(ming)、落(luo)落(luo)大(da)方，雖(sui)然任性(xing)固執，卻(que)皆(jie)因內心那一(yi)份永(yong)存的摯(zhi)愛；而(er)李(li)欣(xin)汝客串出演(yan)(yan)的革(ge)命(ming)歷史(shi)片《辛(xin)亥革(ge)命(ming)》也于同年上(shang)映。
2012年，李(li)欣汝(ru)參加了東方衛(wei)視(shi)舞(wu)蹈綜(zong)藝節(jie)目(mu)《舞(wu)林大會》；7月，她還與李(li)晨搭檔(dang)主(zhu)(zhu)持了旅(lv)游(you)節(jie)目(mu)《時尚旅(lv)游(you)》，而這也是她首次擔任電視(shi)節(jie)目(mu)主(zhu)(zhu)持人；同(tong)年，李(li)欣汝(ru)還出演(yan)了都市愛情劇《童(tong)話(hua)二分(fen)之一》；11月，其出演(yan)的現代(dai)喜劇片(pian)《給野獸獻(xian)花(hua)》上映，她在片(pian)中飾演(yan)了外表妖嬈，又不(bu)失可愛的黑(hei)幫臥底梓萱。
2013年，李欣汝領(ling)銜主(zhu)演(yan)的(de)都市時尚(shang)愛情劇(ju)《華麗一族》播(bo)出，她在劇(ju)中飾(shi)(shi)演(yan)的(de)女(nv)主(zhu)角宋(song)驕陽，雖身(shen)(shen)為服裝設計學(xue)院的(de)高材生，但卻陰差陽錯的(de)以(yi)模特(te)身(shen)(shen)分踏入了(le)時尚(shang)圈；7月，其主(zhu)演(yan)的(de)懸疑偵探劇(ju)《新神探聯盟》播(bo)出，劇(ju)中她則(ze)飾(shi)(shi)演(yan)了(le)神秘莫測(ce)、身(shen)(shen)手(shou)高強的(de)千面飛(fei)賊夢(meng)飛(fei)。
2014年，李(li)欣汝與(yu)黃曉明(ming)、范冰冰等(deng)人合作出演的(de)(de)古(gu)裝武俠片《白發魔女(nv)(nv)傳之明(ming)月天國(guo)》上映(ying)，其在片中(zhong)(zhong)則飾演了天真無邪，單純直(zhi)接的(de)(de)可(ke)愛俠女(nv)(nv)鐵珊瑚；11月，她(ta)與(yu)趙文卓、李(li)呈(cheng)媛(yuan)聯袂主演的(de)(de)革命(ming)傳奇劇(ju)《鐵血紅安》在央視播出，她(ta)在劇(ju)中(zhong)(zhong)飾演的(de)(de)是性格(ge)豪(hao)爽，擁有熱心(xin)腸的(de)(de)紅軍女(nv)(nv)戰士方蕾。
2015年，李(li)(li)欣(xin)(xin)汝與杜海濤(tao)、衛萊、張愛欽合(he)作(zuo)出演的網絡喜劇《您(nin)好服務員》播出。此后(hou)，李(li)(li)欣(xin)(xin)汝因個人原因選(xuan)擇淡出演藝圈。
鐵血紅(hong)安(an)2015-11-11 飾(shi)演(yan)方(fang)蕾(lei) 導演(yan)路奇(qi) 主(zhu)演(yan)趙文卓，李(li)呈(cheng)媛
新神(shen)探聯盟2014-07-26 飾演夢(meng)飛 導演胡儲璽，藍海瀚 主演張鐸，王凱，張儷
華麗一族2014-03-02 飾演(yan)宋嬌陽 導(dao)演(yan)曾(ceng)麗珍，王麗文(wen) 主演(yan)李學慶，高(gao)以翔，馮婧
孔子春秋2013 飾演(yan)南子 導演(yan)張黎，劉淼淼 主(zhu)演(yan)朱剛日堯(yao)，宋佳(jia)，王學(xue)圻
童(tong)話二分之一2013-08-27 飾(shi)演心甜 導演張哲書，文謙(qian) 主演李俊赫，張鈞甯(ning)，朱梓驍(xiao)
盤龍臥虎(hu)高山頂2012-04-03 飾演趙學琴 導演延藝 主演潘(pan)粵明(ming)，劉濤，王超
丑女無(wu)(wu)敵完美季2011-02-20 飾(shi)演林(lin)無(wu)(wu)敵 導演張峰 主演劉(liu)曉虎，李(li)芯(xin)逸，毛俊(jun)杰
丑女無(wu)敵第(di)三季2010-08-30 飾演(yan)林無(wu)敵 導演(yan)張峰 主演(yan)劉曉虎，李(li)芯逸，毛俊杰(jie)
寶蓮燈前傳2010-04-14 飾演(yan)(yan)嫦娥 導演(yan)(yan)余明生 主演(yan)(yan)焦(jiao)恩俊，周揚，劉曉慶
丑女無敵第二季2010-01-12 飾演林無敵 導演蔣家駿(jun) 主演劉曉(xiao)虎，李芯逸，毛(mao)俊杰
丑女(nv)無(wu)敵(di)2009-09-28 飾(shi)演林(lin)無(wu)敵(di) 導演張峰 主演劉(liu)曉虎，李芯逸，毛俊杰(jie)
白發魔女(nv)傳之明月天(tian)國2014 飾演鐵(tie)珊瑚 導(dao)演張之亮 主演黃曉明，范冰冰，趙文卓
分(fen)手達人2013 飾演客串 導演胡(hu)成林(lin) 主演林(lin)鵬，范逸臣，劉承(cheng)俊
給野獸獻(xian)花2013 飾演(yan)梓萱 導演(yan)張立嘉 主演(yan)安以軒，房(fang)祖名，吳(wu)孟達
辛亥革命2012-09-23 飾演(yan)(yan)客串(chuan) 導演(yan)(yan)張黎 主演(yan)(yan)成(cheng)龍，李(li)冰冰，趙文瑄(xuan)
孔子2011-01-22 飾演(yan)霓裳 導(dao)演(yan)胡玫 主(zhu)演(yan)周潤發，周迅，陳建斌
大多數 （《丑女無敵第一季》片頭曲） 2008
無敵第一 （《丑女無敵第一季》片(pian)尾曲） 2008
放(fang)輕(qing)松 （《丑女無敵第三季》主題曲） 2009
我很清楚 （《丑(chou)女(nv)無(wu)敵第三季》插曲） 2009
百萬寶貝(bei) （《丑女無敵(di)第三季(ji)》插曲） 2009
殺時間 （《丑女無敵(di)第三季》插曲） 2009
為什么你(ni)還要出現在(zai)我(wo)夢里 （《丑女無敵第(di)三季(ji)》插曲(qu)） 2009
大多數 （《丑女無(wu)敵完美季(ji)》主題曲） 2010
華麗(li)戰場 （《華麗(li)一(yi)族》片頭(tou)曲(qu)） 2013
欣賞 （《華麗(li)一族》片(pian)尾曲(qu)） 2013
綜合獎項
2009 央視(shi)群(qun)英匯觀眾最喜(xi)愛的(de)電(dian)視(shi)女演員 （獲獎(jiang)）
2009 年度“十(shi)大內(nei)地喜劇人(ren)物” （獲(huo)獎）
2009 《新周刊》中國電(dian)視(shi)榜(bang)2008最深入人心的(de)電(dian)視(shi)形象 丑女無敵 （獲獎）
2008 湖南(nan)衛視年度“最佳新藝人” （獲獎(jiang)）
李欣汝在《丑女無(wu)敵(di)》中展現了(le)別具(ju)一格的(de)(de)喜(xi)劇(ju)表演(yan)方式(shi)(shi)，“她以(yi)美女扮丑的(de)(de)形(xing)象，夸張搞(gao)笑的(de)(de)方式(shi)(shi)贏得了(le)大家的(de)(de)認可。”她為林無(wu)敵(di)這個角色甘愿隱藏真面貌兩年，不惜增肥(fei)長(chang)期扮丑的(de)(de)付出也(ye)獲得了(le)廣泛的(de)(de)支持。她的(de)(de)喜(xi)劇(ju)表演(yan)雖不似老(lao)一輩喜(xi)劇(ju)演(yan)員那般老(lao)練睿(rui)智，卻有著獨有的(de)(de)無(wu)厘頭(tou)風(feng)格與活潑臺風(feng)，其貼(tie)近年輕人生活的(de)(de)表演(yan)方式(shi)(shi)，令(ling)不少(shao)觀眾(zhong)產生了(le)共鳴。在80、90后(hou)的(de)(de)生活觀念越來越被人所采納和(he)關注的(de)(de)21世紀，李欣汝無(wu)疑成了(le)代表之一（2009年度十大喜(xi)劇(ju)人物排行榜、網易娛樂評）。
自出(chu)(chu)道后(hou)(hou)，李(li)欣汝嘗試(shi)了(le)各種(zhong)不同角色(se)，不斷(duan)突破(po)自己，并在(zai)《丑女(nv)無(wu)敵(di)》中(zhong)(zhong)故(gu)意(yi)扮丑，成(cheng)功塑造了(le)“林無(wu)敵(di)”這一(yi)角色(se)，而(er)她(ta)之后(hou)(hou)的(de)每(mei)次出(chu)(chu)現也都(dou)(dou)會讓觀眾(zhong)眼前一(yi)亮(liang)，無(wu)論(lun)是(shi)高挑(tiao)性感的(de)身材、精致的(de)五(wu)官，還(huan)是(shi)其獨特別致的(de)穿(chuan)衣(yi)風格，都(dou)(dou)讓她(ta)成(cheng)為了(le)時(shi)尚圈的(de)寵兒。而(er)在(zai)電影《給(gei)野獸獻(xian)花》中(zhong)(zhong)，李(li)欣汝已經(jing)完(wan)全看不出(chu)(chu)曾經(jing)“林無(wu)敵(di)”的(de)模樣，她(ta)性感成(cheng)熟，一(yi)顰一(yi)笑都(dou)(dou)帶著舊上(shang)海女(nv)人的(de)風情萬種(zhong)（人民網(wang)、網(wang)易娛(yu)樂評）。
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