1998年3月(yue)，李欣汝考(kao)入解放軍藝(yi)術(shu)學院舞(wu)(wu)(wu)蹈(dao)系，期(qi)間(jian)(jian)主要學習芭蕾(lei)舞(wu)(wu)(wu)技術(shu)、中國(guo)(guo)(guo)古典(dian)舞(wu)(wu)(wu)身(shen)韻、中國(guo)(guo)(guo)舞(wu)(wu)(wu)技術(shu)技巧、中國(guo)(guo)(guo)民族(zu)民間(jian)(jian)舞(wu)(wu)(wu)，對于五個民族(zu)（蒙族(zu)、藏族(zu)、維吾爾族(zu)、朝(chao)鮮族(zu)、漢族(zu)）和(he)兩(liang)個特色地區性舞(wu)(wu)(wu)蹈(dao)（膠州秧歌和(he)東北(bei)秧歌）以(yi)及部分軍事體裁舞(wu)(wu)(wu)蹈(dao)都有所學習。
2003年(nian)9月，畢業(ye)(ye)后的李(li)欣汝又考入(ru)了(le)(le)北京舞(wu)蹈(dao)(dao)學(xue)院古典(dian)(dian)舞(wu)系，表(biao)演與(yu)教(jiao)育合一專業(ye)(ye)(本科)，主要學(xue)習(xi)中國古典(dian)(dian)舞(wu)的基(ji)訓、身韻(yun)、劇目、表(biao)演與(yu)教(jiao)學(xue)。同時，她(ta)(ta)還對(dui)敦煌舞(wu)、漢(han)唐舞(wu)，武術和(he)舞(wu)蹈(dao)(dao)編創進行了(le)(le)選修(xiu)。在(zai)校期間她(ta)(ta)還擔任了(le)(le)班級的文藝(yi)委員。
2004年(nian)(nian)，李(li)(li)欣汝(ru)(ru)參(can)(can)加了(le)(le)(le)北(bei)(bei)京舞(wu)(wu)蹈(dao)(dao)學院院慶(qing)50周(zhou)(zhou)年(nian)(nian)古典(dian)舞(wu)(wu)系(xi)晚會《詩(shi)舞(wu)(wu)心——如此(ci)多(duo)嬌》。2005年(nian)(nian)，李(li)(li)欣汝(ru)(ru)參(can)(can)加了(le)(le)(le)共青團建團80周(zhou)(zhou)年(nian)(nian)的演出(chu)的活(huo)動(dong)；同年(nian)(nian)，她(ta)還(huan)與(yu)同學們受邀參(can)(can)加了(le)(le)(le)中科院軟件研究所成立20周(zhou)(zhou)年(nian)(nian)慶(qing)典(dian)。此(ci)后，李(li)(li)欣汝(ru)(ru)還(huan)參(can)(can)加了(le)(le)(le)北(bei)(bei)京舞(wu)(wu)蹈(dao)(dao)學院古典(dian)舞(wu)(wu)系(xi)學生(sheng)隨(sui)時任國務院總理溫家寶赴(fu)印度、孟加拉(la)的政治(zhi)文化交流演出(chu)，并(bing)得到(dao)了(le)(le)(le)溫總理的好(hao)評。
2006年，李欣汝參加了“文(wen)(wen)(wen)華(hua)藝(yi)術院(yuan)校獎”第八屆全國(guo)桃李杯舞(wu)蹈(dao)(dao)比賽北京(jing)舞(wu)蹈(dao)(dao)學(xue)(xue)院(yuan)中國(guo)古典舞(wu)系的展示(shi)課。而(er)在校期(qi)間，她還參加了與臺灣(wan)大(da)(da)(da)學(xue)(xue)生共同在人民(min)大(da)(da)(da)會堂的《海峽兩岸四千大(da)(da)(da)學(xue)(xue)生聯(lian)歡》交流(liu)演出，隨北京(jing)舞(wu)蹈(dao)(dao)學(xue)(xue)院(yuan)古典舞(wu)系參加古巴音(yin)樂(le)節開幕式，并進行文(wen)(wen)(wen)化交流(liu)活(huo)動。以(yi)及，參與文(wen)(wen)(wen)化部組織的各種演出活(huo)動。
2007年，還在北京(jing)舞蹈學(xue)(xue)(xue)院上學(xue)(xue)(xue)的李欣汝(ru)報名參加了(le)(le)《紅樓夢中(zhong)人》演(yan)員選拔活動(dong)，雖(sui)然(ran)在此(ci)后的比賽中(zhong)她一路過關(guan)斬(zhan)將，最終進入了(le)(le)黛(dai)玉組全國五(wu)強，但(dan)卻(que)因(yin)學(xue)(xue)(xue)業主(zhu)動(dong)退(tui)出(chu)了(le)(le)比賽；同年，李欣汝(ru)還接拍(pai)了(le)(le)個人的影視(shi)劇處女作(zuo)，她與(yu)焦恩(en)俊、周揚(yang)、劉(liu)曉慶等(deng)人合作(zuo)出(chu)演(yan)了(le)(le)古(gu)裝神話劇《寶蓮燈前傳(chuan)》，其在劇中(zhong)則(ze)飾演(yan)了(le)(le)美麗高貴、清(qing)冷脫俗(su)的廣寒宮(gong)嫦娥仙子。
2008年，李欣汝開(kai)始(shi)領銜主演(yan)都市勵志(zhi)季播(bo)劇《丑女無敵(di)(di)》，其在劇中飾演(yan)的(de)女主角林無敵(di)(di)雖外表丑陋，但(dan)卻聰明能干、樂(le)觀(guan)(guan)善良，且是成績優異的(de)金(jin)融(rong)學(xue)高材生，在近(jin)兩年(nian)的(de)拍攝、播(bo)出過程(cheng)中，因為角色的(de)關系。其經(jing)紀(ji)公司還向(xiang)她下達了不能以真實面貌示人的(de)命(ming)令，而不惜犧(xi)牲形象的(de)演(yan)出則(ze)使(shi)李欣汝成為了眾(zhong)多(duo)觀(guan)(guan)眾(zhong)喜愛與關注的(de)高人氣(qi)演(yan)員。
2009年，李欣汝主演的《丑女無敵(di)第二季》和(he)《丑女無敵(di)第三季》相繼播出。
2010年，李欣汝(ru)與周(zhou)潤發、周(zhou)迅合作(zuo)出(chu)(chu)演(yan)(yan)的古(gu)裝(zhuang)片(pian)(pian)《孔子》上映，她在片(pian)(pian)中飾演(yan)(yan)了齊國舞(wu)神(shen)霓(ni)裳(shang)；2月，其主演(yan)(yan)的《丑女無敵完美季》播(bo)出(chu)(chu)；同年，她還(huan)出(chu)(chu)演(yan)(yan)了古(gu)裝(zhuang)人物劇(ju)《孔子春秋》，并在劇(ju)中飾演(yan)(yan)了權(quan)力與欲望的象征，衛國公主南子。
2011年，李欣汝(ru)與劉(liu)濤、潘粵明等人合作主演的近代革命(ming)劇《盤(pan)龍(long)臥(wo)虎高山(shan)頂》播出(chu)，其(qi)在劇中飾演的富家(jia)小姐趙學琴(qin)，冰雪(xue)聰(cong)明、落(luo)落(luo)大方，雖然任(ren)性固執，卻皆因內(nei)心(xin)那(nei)一份永存的摯愛；而李欣汝(ru)客(ke)串出(chu)演的革命(ming)歷史片《辛亥革命(ming)》也于(yu)同(tong)年(nian)上映。
2012年，李(li)欣汝(ru)參加(jia)了東方衛視舞蹈(dao)綜藝節(jie)目(mu)《舞林(lin)大會》；7月(yue)，她還與李(li)晨搭(da)檔主(zhu)持(chi)了旅游(you)節(jie)目(mu)《時尚旅游(you)》，而這也是她首次(ci)擔(dan)任電視節(jie)目(mu)主(zhu)持(chi)人；同年，李(li)欣汝(ru)還出演了都市愛(ai)(ai)情劇(ju)《童話二分之一》；11月(yue)，其出演的現代喜(xi)劇(ju)片《給野獸(shou)獻花》上映，她在片中飾演了外(wai)表(biao)妖(yao)嬈，又不失可愛(ai)(ai)的黑幫(bang)臥底梓萱。
2013年，李(li)欣汝領(ling)銜(xian)主(zhu)演(yan)(yan)的(de)(de)都市時(shi)尚(shang)(shang)愛情劇(ju)《華麗一族》播出(chu)，她在劇(ju)中(zhong)飾演(yan)(yan)的(de)(de)女主(zhu)角宋驕陽，雖(sui)身(shen)為(wei)服裝(zhuang)設計(ji)學院(yuan)的(de)(de)高材生，但卻(que)陰差陽錯的(de)(de)以模特(te)身(shen)分踏入了時(shi)尚(shang)(shang)圈；7月，其主(zhu)演(yan)(yan)的(de)(de)懸疑(yi)偵探劇(ju)《新神探聯盟(meng)》播出(chu)，劇(ju)中(zhong)她則飾演(yan)(yan)了神秘(mi)莫測、身(shen)手高強的(de)(de)千面飛賊夢飛。
2014年，李欣汝與黃曉(xiao)明(ming)、范冰(bing)冰(bing)等人合作出(chu)演(yan)(yan)的(de)古裝武俠片《白發魔女(nv)傳之(zhi)明(ming)月天國》上映，其(qi)在(zai)片中則飾演(yan)(yan)了天真無邪，單純直接(jie)的(de)可愛俠女(nv)鐵(tie)珊瑚；11月，她(ta)與趙(zhao)文卓、李呈媛聯(lian)袂主演(yan)(yan)的(de)革命傳奇劇《鐵(tie)血紅安(an)》在(zai)央視(shi)播出(chu)，她(ta)在(zai)劇中飾演(yan)(yan)的(de)是性格(ge)豪爽，擁有熱心腸的(de)紅軍(jun)女(nv)戰士方蕾。
2015年，李欣(xin)汝與(yu)杜海濤、衛萊、張(zhang)愛欽合(he)作(zuo)出(chu)演(yan)的網絡喜劇《您好服務員》播出(chu)。此后(hou)，李欣(xin)汝因(yin)個人原因(yin)選擇淡(dan)出(chu)演(yan)藝圈(quan)。
鐵血紅安2015-11-11 飾演(yan)(yan)方蕾 導演(yan)(yan)路(lu)奇 主演(yan)(yan)趙文卓，李呈媛
新神探(tan)聯(lian)盟2014-07-26 飾演夢飛 導演胡(hu)儲(chu)璽，藍海瀚 主演張(zhang)鐸(duo)，王凱，張(zhang)儷
華麗一(yi)族2014-03-02 飾演宋(song)嬌陽 導演曾麗珍(zhen)，王(wang)麗文(wen) 主(zhu)演李學(xue)慶，高以翔，馮婧
孔(kong)子(zi)春秋2013 飾(shi)演(yan)(yan)南子(zi) 導演(yan)(yan)張黎，劉淼(miao)淼(miao) 主演(yan)(yan)朱剛(gang)日(ri)堯，宋佳，王(wang)學圻
童話二分(fen)之一2013-08-27 飾演心(xin)甜 導演張哲書，文謙(qian) 主演李俊赫，張鈞(jun)甯，朱梓驍
盤(pan)龍(long)臥虎高山頂2012-04-03 飾演(yan)趙學琴(qin) 導演(yan)延藝 主(zhu)演(yan)潘(pan)粵明，劉濤，王超
丑(chou)女(nv)無(wu)敵完(wan)美季2011-02-20 飾演(yan)(yan)林無(wu)敵 導演(yan)(yan)張峰 主(zhu)演(yan)(yan)劉(liu)曉虎，李芯逸(yi)，毛俊(jun)杰
丑女(nv)無敵(di)第三(san)季2010-08-30 飾演林無敵(di) 導(dao)演張峰 主演劉(liu)曉(xiao)虎，李(li)芯(xin)逸，毛俊杰
寶蓮燈前傳2010-04-14 飾演(yan)嫦娥 導演(yan)余明生(sheng) 主演(yan)焦(jiao)恩俊，周揚，劉(liu)曉(xiao)慶
丑女無敵第二(er)季2010-01-12 飾演林無敵 導演蔣(jiang)家駿 主演劉曉虎，李芯(xin)逸(yi)，毛俊杰
丑女無敵(di)2009-09-28 飾演林(lin)無敵(di) 導演張峰(feng) 主演劉曉虎，李芯逸(yi)，毛俊杰
白發魔女傳之明(ming)月天(tian)國(guo)2014 飾(shi)演鐵珊(shan)瑚 導演張之亮 主(zhu)演黃曉明(ming)，范冰冰，趙文卓(zhuo)
分手達人2013 飾演(yan)客串 導演(yan)胡成林 主演(yan)林鵬(peng)，范逸臣，劉承俊(jun)
給野(ye)獸獻(xian)花2013 飾演(yan)梓(zi)萱 導演(yan)張(zhang)立嘉 主演(yan)安(an)以軒，房祖名，吳孟達
辛亥革命(ming)2012-09-23 飾演(yan)客串(chuan) 導演(yan)張黎 主演(yan)成龍，李(li)冰冰，趙文瑄
孔子2011-01-22 飾演(yan)霓裳 導(dao)演(yan)胡玫(mei) 主演(yan)周(zhou)潤發，周(zhou)迅(xun)，陳建(jian)斌
大多數(shu) （《丑女無(wu)敵第一季(ji)》片頭曲） 2008
無敵(di)第(di)(di)一 （《丑(chou)女無敵(di)第(di)(di)一季》片尾曲） 2008
放(fang)輕松(song) （《丑女無敵第三季》主題曲(qu)） 2009
我很清楚 （《丑女無(wu)敵第三(san)季》插曲） 2009
百(bai)萬寶貝 （《丑女(nv)無敵第三季(ji)》插曲(qu)） 2009
殺時(shi)間 （《丑女無(wu)敵第三季(ji)》插曲(qu)） 2009
為什(shen)么你還要出現在我夢里 （《丑女無敵第三(san)季》插曲） 2009
大多數 （《丑女無敵完美季》主題曲） 2010
華(hua)麗戰(zhan)場 （《華(hua)麗一族》片頭曲） 2013
欣賞 （《華麗一(yi)族》片尾曲(qu)） 2013
綜合獎項
2009 央視群英匯(hui)觀眾最喜愛的電視女演員 （獲獎）
2009 年度(du)“十大(da)內地喜劇人(ren)物” （獲獎）
2009 《新周刊》中國電視榜2008最深入人心的電視形象 丑(chou)女無敵 （獲(huo)獎）
2008 湖南衛視年度“最佳(jia)新藝人” （獲獎）
李欣(xin)汝在《丑女(nv)無(wu)敵(di)》中(zhong)展(zhan)現了(le)別(bie)具一格的(de)(de)喜劇(ju)表演方(fang)式(shi)，“她(ta)以美女(nv)扮丑的(de)(de)形象，夸張搞笑的(de)(de)方(fang)式(shi)贏得了(le)大家的(de)(de)認可。”她(ta)為林無(wu)敵(di)這個(ge)角色(se)甘愿隱藏真面貌兩年(nian)，不(bu)惜增(zeng)肥長(chang)期扮丑的(de)(de)付出也(ye)獲(huo)得了(le)廣(guang)泛(fan)的(de)(de)支(zhi)持。她(ta)的(de)(de)喜劇(ju)表演雖(sui)不(bu)似老一輩喜劇(ju)演員那般老練睿智，卻有(you)著獨有(you)的(de)(de)無(wu)厘頭風(feng)格與活(huo)潑臺風(feng)，其貼近年(nian)輕人生(sheng)活(huo)的(de)(de)表演方(fang)式(shi)，令不(bu)少觀(guan)眾產生(sheng)了(le)共鳴(ming)。在80、90后的(de)(de)生(sheng)活(huo)觀(guan)念越來越被人所采納和關注的(de)(de)21世(shi)紀，李欣(xin)汝無(wu)疑成了(le)代表之一（2009年(nian)度十大喜劇(ju)人物排行(xing)榜、網(wang)易娛樂評）。
自出(chu)(chu)道(dao)后(hou)，李欣(xin)汝嘗試了各種不同角色(se)(se)，不斷突破自己，并在(zai)《丑(chou)女無敵(di)》中(zhong)故意(yi)扮丑(chou)，成(cheng)功塑造了“林(lin)無敵(di)”這一(yi)角色(se)(se)，而(er)她之后(hou)的(de)(de)每次出(chu)(chu)現也(ye)都會讓觀眾(zhong)眼前一(yi)亮，無論是(shi)高(gao)挑性(xing)感的(de)(de)身材、精(jing)致的(de)(de)五官，還是(shi)其獨(du)特別致的(de)(de)穿衣(yi)風(feng)(feng)格，都讓她成(cheng)為了時尚圈的(de)(de)寵(chong)兒。而(er)在(zai)電(dian)影《給野獸獻花》中(zhong)，李欣(xin)汝已經(jing)完全看(kan)不出(chu)(chu)曾經(jing)“林(lin)無敵(di)”的(de)(de)模樣，她性(xing)感成(cheng)熟，一(yi)顰一(yi)笑都帶(dai)著舊上海(hai)女人的(de)(de)風(feng)(feng)情(qing)萬種（人民網(wang)(wang)、網(wang)(wang)易(yi)娛樂(le)評）。
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