1998年3月(yue)，李(li)欣(xin)汝考入解放軍(jun)藝術學(xue)院舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈系，期間主要學(xue)習芭蕾(lei)舞(wu)(wu)(wu)(wu)技(ji)(ji)術、中國古典舞(wu)(wu)(wu)(wu)身韻、中國舞(wu)(wu)(wu)(wu)技(ji)(ji)術技(ji)(ji)巧、中國民族民間舞(wu)(wu)(wu)(wu)，對于(yu)五個民族（蒙(meng)族、藏族、維吾爾族、朝鮮族、漢族）和兩(liang)個特色地區性舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈（膠州秧(yang)(yang)歌和東北秧(yang)(yang)歌）以及(ji)部分軍(jun)事體裁舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈都有所學(xue)習。
2003年9月，畢業后(hou)的李欣汝(ru)又考入了北(bei)京舞(wu)蹈學院(yuan)古典(dian)舞(wu)系，表(biao)(biao)演(yan)與(yu)教育合一(yi)專(zhuan)業(本科)，主(zhu)要學習(xi)中國古典(dian)舞(wu)的基訓、身韻、劇目、表(biao)(biao)演(yan)與(yu)教學。同時(shi)，她還(huan)對(dui)敦(dun)煌舞(wu)、漢唐舞(wu)，武術和舞(wu)蹈編創進行(xing)了選修。在校(xiao)期間她還(huan)擔任(ren)了班級的文藝委員。
2004年，李欣(xin)汝參(can)加(jia)(jia)了北京(jing)舞(wu)(wu)蹈(dao)(dao)學(xue)院(yuan)(yuan)院(yuan)(yuan)慶50周(zhou)年古(gu)典舞(wu)(wu)系晚會《詩舞(wu)(wu)心——如此(ci)多(duo)嬌(jiao)》。2005年，李欣(xin)汝參(can)加(jia)(jia)了共青(qing)團建團80周(zhou)年的演(yan)出的活動；同年，她還(huan)與同學(xue)們(men)受邀參(can)加(jia)(jia)了中科院(yuan)(yuan)軟(ruan)件(jian)研究所成立20周(zhou)年慶典。此(ci)后，李欣(xin)汝還(huan)參(can)加(jia)(jia)了北京(jing)舞(wu)(wu)蹈(dao)(dao)學(xue)院(yuan)(yuan)古(gu)典舞(wu)(wu)系學(xue)生(sheng)隨時(shi)任國務(wu)院(yuan)(yuan)總(zong)理溫(wen)家寶赴印(yin)度、孟加(jia)(jia)拉的政治(zhi)文化交流(liu)演(yan)出，并得到了溫(wen)總(zong)理的好評。
2006年，李欣汝參(can)(can)加(jia)(jia)了“文(wen)華藝術(shu)院校獎(jiang)”第八屆全(quan)國桃李杯舞(wu)蹈(dao)比(bi)賽北京(jing)舞(wu)蹈(dao)學院中國古(gu)典(dian)舞(wu)系的(de)展(zhan)示(shi)課。而在校期間，她還參(can)(can)加(jia)(jia)了與臺灣(wan)大學生共同在人民大會堂的(de)《海峽(xia)兩岸四千大學生聯歡》交(jiao)流演出，隨北京(jing)舞(wu)蹈(dao)學院古(gu)典(dian)舞(wu)系參(can)(can)加(jia)(jia)古(gu)巴音樂節(jie)開幕(mu)式，并進行文(wen)化交(jiao)流活動。以及，參(can)(can)與文(wen)化部組織的(de)各(ge)種演出活動。
2007年，還在(zai)北京舞蹈(dao)學(xue)院(yuan)上(shang)學(xue)的李欣汝(ru)報名參加了(le)《紅樓夢中人(ren)(ren)》演員(yuan)選拔活動(dong)，雖然在(zai)此后(hou)的比(bi)賽(sai)中她一路過關斬將，最終進入了(le)黛玉組(zu)全國五強，但(dan)卻(que)因學(xue)業主(zhu)動(dong)退出了(le)比(bi)賽(sai)；同年，李欣汝(ru)還接拍了(le)個人(ren)(ren)的影(ying)視劇(ju)處女(nv)作(zuo)，她與焦恩俊(jun)、周揚、劉曉慶等人(ren)(ren)合(he)作(zuo)出演了(le)古裝神話劇(ju)《寶蓮燈(deng)前傳(chuan)》，其(qi)在(zai)劇(ju)中則飾演了(le)美麗高貴、清冷(leng)脫俗的廣寒宮嫦(chang)娥(e)仙子。
2008年，李(li)欣汝開始(shi)領銜主(zhu)演(yan)(yan)都(dou)市勵志季播劇(ju)《丑女(nv)無敵》，其在劇(ju)中(zhong)飾(shi)演(yan)(yan)的(de)女(nv)主(zhu)角(jiao)林(lin)無敵雖外(wai)表丑陋(lou)，但卻(que)聰明能干、樂觀善良，且(qie)是(shi)成績優異的(de)金融學高(gao)材生，在近兩年(nian)的(de)拍(pai)攝、播出過程中(zhong)，因為角(jiao)色的(de)關系。其經紀(ji)公司還向她下達了不能以真(zhen)實(shi)面貌示人的(de)命(ming)令，而不惜犧牲形象(xiang)的(de)演(yan)(yan)出則使(shi)李(li)欣汝成為了眾多觀眾喜愛與關注的(de)高(gao)人氣演(yan)(yan)員。
2009年，李欣汝主演的《丑(chou)女(nv)無(wu)敵第二季(ji)》和《丑(chou)女(nv)無(wu)敵第三(san)季(ji)》相繼播出。
2010年，李欣(xin)汝與周潤發、周迅合作出(chu)(chu)演(yan)(yan)的(de)古裝(zhuang)片(pian)《孔子(zi)(zi)》上(shang)映(ying)，她(ta)(ta)在片(pian)中(zhong)飾演(yan)(yan)了齊國舞神霓裳；2月，其主演(yan)(yan)的(de)《丑女無敵完(wan)美季》播(bo)出(chu)(chu)；同(tong)年(nian)，她(ta)(ta)還出(chu)(chu)演(yan)(yan)了古裝(zhuang)人物劇《孔子(zi)(zi)春秋》，并在劇中(zhong)飾演(yan)(yan)了權力(li)與欲望的(de)象征，衛國公主南子(zi)(zi)。
2011年，李(li)欣汝與劉(liu)濤、潘粵明等人合作(zuo)主演(yan)的(de)(de)近代革(ge)命(ming)(ming)劇《盤龍臥虎高山(shan)頂》播(bo)出，其在劇中飾演(yan)的(de)(de)富家小姐趙學琴，冰雪(xue)聰(cong)明、落(luo)(luo)落(luo)(luo)大方，雖然任性固執，卻(que)皆(jie)因內(nei)心那(nei)一(yi)份永存的(de)(de)摯愛；而(er)李(li)欣汝客(ke)串出演(yan)的(de)(de)革(ge)命(ming)(ming)歷(li)史片《辛亥革(ge)命(ming)(ming)》也于(yu)同(tong)年上映。
2012年，李欣(xin)汝參加(jia)了東方衛視(shi)舞蹈綜藝(yi)節(jie)目(mu)《舞林(lin)大(da)會》；7月，她(ta)還與李晨搭檔主持(chi)了旅(lv)游節(jie)目(mu)《時尚旅(lv)游》，而這也是她(ta)首次擔(dan)任電(dian)視(shi)節(jie)目(mu)主持(chi)人；同年，李欣(xin)汝還出演了都市愛(ai)情劇《童話(hua)二分之一》；11月，其出演的(de)現代喜劇片《給野獸獻(xian)花》上(shang)映，她(ta)在(zai)片中飾演了外表妖嬈，又不失可愛(ai)的(de)黑幫(bang)臥底梓(zi)萱。
2013年，李欣(xin)汝領(ling)銜主演的(de)都市(shi)時尚愛情劇《華麗一族》播出(chu)(chu)，她(ta)在劇中(zhong)飾演的(de)女主角宋(song)驕陽，雖身為服裝設計學院的(de)高材生，但卻陰(yin)差陽錯的(de)以模特身分踏入(ru)了時尚圈；7月(yue)，其主演的(de)懸疑(yi)偵(zhen)探劇《新(xin)神(shen)探聯(lian)盟》播出(chu)(chu)，劇中(zhong)她(ta)則(ze)飾演了神(shen)秘莫測、身手高強(qiang)的(de)千面飛賊夢飛。
2014年，李(li)欣汝與黃(huang)曉明(ming)、范(fan)冰冰等人合作(zuo)出演的(de)古(gu)裝武俠片《白發魔(mo)女(nv)傳(chuan)之明(ming)月天國》上映，其(qi)在(zai)片中(zhong)則(ze)飾演了天真無(wu)邪，單(dan)純(chun)直接的(de)可愛俠女(nv)鐵珊瑚；11月，她與趙文卓、李(li)呈(cheng)媛(yuan)聯袂(mei)主(zhu)演的(de)革(ge)命傳(chuan)奇劇《鐵血紅安(an)》在(zai)央(yang)視(shi)播出，她在(zai)劇中(zhong)飾演的(de)是(shi)性格豪爽，擁有(you)熱心腸(chang)的(de)紅軍女(nv)戰士方蕾。
2015年，李欣汝與杜海濤、衛萊、張愛欽合作出演的網絡喜劇《您好服務員》播出。此后(hou)，李欣汝因個人原因選擇淡出演藝圈。
鐵血紅安2015-11-11 飾演(yan)方(fang)蕾 導演(yan)路(lu)奇(qi) 主(zhu)演(yan)趙(zhao)文卓，李呈媛
新神探聯(lian)盟2014-07-26 飾演夢(meng)飛 導演胡(hu)儲(chu)璽，藍(lan)海瀚 主(zhu)演張鐸，王凱(kai)，張儷
華麗一(yi)族2014-03-02 飾演(yan)宋嬌陽 導(dao)演(yan)曾麗珍，王麗文(wen) 主演(yan)李學(xue)慶(qing)，高(gao)以(yi)翔(xiang)，馮婧
孔子春(chun)秋2013 飾演南子 導演張黎，劉淼(miao)淼(miao) 主(zhu)演朱剛日堯，宋佳，王學圻
童(tong)話二分之一2013-08-27 飾演(yan)心(xin)甜 導演(yan)張(zhang)哲書(shu)，文謙 主演(yan)李俊赫，張(zhang)鈞甯，朱梓驍
盤龍臥虎高山頂2012-04-03 飾(shi)演(yan)趙(zhao)學琴 導演(yan)延藝 主演(yan)潘粵明(ming)，劉濤，王(wang)超
丑女無敵完美(mei)季2011-02-20 飾演林無敵 導(dao)演張峰(feng) 主(zhu)演劉曉虎，李(li)芯(xin)逸，毛俊杰
丑女無敵(di)第三(san)季2010-08-30 飾演林無敵(di) 導(dao)演張峰 主演劉曉虎，李芯逸(yi)，毛俊杰(jie)
寶蓮燈前(qian)傳2010-04-14 飾(shi)演(yan)嫦娥 導演(yan)余明生 主演(yan)焦恩俊，周揚(yang)，劉曉慶
丑女(nv)無(wu)敵第二季2010-01-12 飾演林(lin)無(wu)敵 導演蔣家(jia)駿 主(zhu)演劉曉虎，李(li)芯逸(yi)，毛俊杰
丑女(nv)無(wu)敵2009-09-28 飾演林無(wu)敵 導(dao)演張峰(feng) 主演劉曉虎，李芯逸，毛俊杰
白發魔女傳(chuan)之明月(yue)天(tian)國2014 飾演(yan)(yan)鐵珊瑚 導演(yan)(yan)張之亮(liang) 主演(yan)(yan)黃曉明，范冰冰，趙文卓(zhuo)
分手達(da)人2013 飾演(yan)(yan)客串 導演(yan)(yan)胡成林 主演(yan)(yan)林鵬(peng)，范逸臣，劉(liu)承(cheng)俊(jun)
給野獸獻花(hua)2013 飾演(yan)梓萱 導(dao)演(yan)張立嘉 主演(yan)安以軒(xuan)，房祖名，吳孟達
辛亥(hai)革命(ming)2012-09-23 飾演客(ke)串 導演張(zhang)黎 主演成(cheng)龍，李冰冰，趙文(wen)瑄(xuan)
孔子2011-01-22 飾演霓裳 導演胡玫 主演周(zhou)潤發，周(zhou)迅(xun)，陳建斌
大多數 （《丑女無敵(di)第一季》片頭曲） 2008
無(wu)敵第一(yi) （《丑女無(wu)敵第一(yi)季》片尾曲） 2008
放輕松 （《丑女(nv)無敵第三季》主題(ti)曲） 2009
我很清楚 （《丑女(nv)無敵第三季》插(cha)曲） 2009
百萬寶貝 （《丑女(nv)無敵第三季(ji)》插曲） 2009
殺時間(jian) （《丑(chou)女無(wu)敵第三季》插曲） 2009
為什么你還要出現在(zai)我夢里 （《丑女無敵第三季》插曲） 2009
大多(duo)數 （《丑女無(wu)敵完美季》主題曲(qu)） 2010
華(hua)麗戰場(chang) （《華(hua)麗一族(zu)》片頭曲） 2013
欣賞 （《華麗一族》片尾曲） 2013
綜合獎項
2009 央視群英(ying)匯(hui)觀眾最喜愛的電視女演員 （獲獎(jiang)）
2009 年(nian)度“十大內地喜劇人物” （獲獎）
2009 《新周刊》中國電視(shi)(shi)榜2008最(zui)深入人心的電視(shi)(shi)形象 丑(chou)女無敵 （獲獎）
2008 湖南衛視年度“最佳新藝人” （獲(huo)獎）
李欣汝(ru)在(zai)《丑(chou)女無敵(di)》中展現(xian)了(le)別具一(yi)格的(de)(de)喜(xi)劇表演(yan)方(fang)(fang)式(shi)，“她(ta)以美女扮(ban)丑(chou)的(de)(de)形象，夸張搞(gao)笑的(de)(de)方(fang)(fang)式(shi)贏得了(le)大家(jia)的(de)(de)認(ren)可。”她(ta)為林無敵(di)這個角色甘(gan)愿(yuan)隱(yin)藏真面貌兩(liang)年，不(bu)(bu)惜(xi)增肥長期(qi)扮(ban)丑(chou)的(de)(de)付出也獲得了(le)廣泛的(de)(de)支持。她(ta)的(de)(de)喜(xi)劇表演(yan)雖不(bu)(bu)似老一(yi)輩喜(xi)劇演(yan)員那般老練(lian)睿智(zhi)，卻有著獨有的(de)(de)無厘頭風格與活(huo)潑臺風，其貼近年輕人生(sheng)活(huo)的(de)(de)表演(yan)方(fang)(fang)式(shi)，令不(bu)(bu)少(shao)觀眾(zhong)產(chan)生(sheng)了(le)共鳴。在(zai)80、90后的(de)(de)生(sheng)活(huo)觀念越來越被(bei)人所(suo)采納和關(guan)注的(de)(de)21世(shi)紀，李欣汝(ru)無疑成了(le)代(dai)表之一(yi)（2009年度十(shi)大喜(xi)劇人物排行榜、網(wang)易娛樂評）。
自出(chu)(chu)道(dao)后(hou)，李欣汝嘗試了各種不(bu)同(tong)角色(se)，不(bu)斷突破自己，并在(zai)《丑女(nv)無(wu)敵》中故意扮丑，成(cheng)功塑造了“林無(wu)敵”這一角色(se)，而(er)她(ta)之后(hou)的每次(ci)出(chu)(chu)現也都(dou)會讓觀(guan)眾眼前(qian)一亮，無(wu)論是高挑性感的身材、精致的五(wu)官(guan)，還是其(qi)獨(du)特別(bie)致的穿衣風格，都(dou)讓她(ta)成(cheng)為了時尚圈的寵(chong)兒。而(er)在(zai)電影《給野獸獻花》中，李欣汝已經完全看不(bu)出(chu)(chu)曾經“林無(wu)敵”的模樣，她(ta)性感成(cheng)熟，一顰一笑(xiao)都(dou)帶著舊(jiu)上(shang)海女(nv)人(ren)的風情萬種（人(ren)民(min)網(wang)、網(wang)易娛樂評）。
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