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三花清涼茶怎么制作

杭白菊2朵、野菊花5克、金銀(yin)花2克，每日一(yi)劑(ji)，沸水沖泡(pao)，代茶飲(yin)用。

三花清涼茶的功效和作用

1、清熱(re)(re)解毒(du)：三(san)花清涼茶中的金銀花、連翹和野菊花都具有清熱(re)(re)解毒(du)的作用，能(neng)夠有效(xiao)地清除(chu)體內的毒(du)素和熱(re)(re)毒(du)，有助于保持身體健康。

2、緩解(jie)煩渴：夏季氣溫(wen)高，人們容(rong)易(yi)感到口渴，喝三花清涼茶可以緩解(jie)煩渴，讓人感到清爽舒適(shi)。

3、改善(shan)皮(pi)膚：三花(hua)清(qing)涼茶中的金銀花(hua)和野菊花(hua)都具(ju)有美白(bai)、抗氧化和抗炎作用，可以改善(shan)皮(pi)膚質量，減少皮(pi)膚問(wen)題(ti)。

4、緩解(jie)頭(tou)(tou)痛(tong)：三花(hua)清涼茶中的連翹具有鎮痛(tong)和(he)鎮靜作(zuo)用，可以緩解(jie)頭(tou)(tou)痛(tong)和(he)神經(jing)緊張(zhang)的癥狀。

5、促進睡眠：三花(hua)清涼茶中的野菊花(hua)具有鎮靜作(zuo)用，可以幫助人們放松身心，促進睡眠。