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宋天禧三(san)年(nian)（1019年(nian)）中(zhong)進士，曾(ceng)(ceng)擔任(ren)宜州(zhou)（廣(guang)西）、夏州(zhou)（湖北(bei)）、安州(zhou)（河北(bei)）、無錫（江(jiang)蘇）縣(xian)宰、推官(guan)，后(hou)改任(ren)大理寺丞。任(ren)期內，其(qi)母謝世(shi)，為守孝而(er)寓居揚州(zhou)。景(jing)祐元年(nian)（1034年(nian)）舉賢良方正，遷(qian)禮部員外(wai)郎，后(hou)出(chu)任(ren)洪州(zhou)（今(jin)江(jiang)西南昌）通判，不久又調往揚州(zhou)。因曾(ceng)(ceng)上疏皇帝諫議(yi)十條，由此被選入直史館，為開封(feng)府推官(guan)、三(san)司鹽鐵判官(guan)。

寶元元年(nian)(nian)（1038年(nian)(nian)），安(an)化（在今(jin)甘(gan)肅省安(an)化縣）一帶的(de)少數民(min)族首領(ling)蒙光(guang)月率領(ling)部(bu)眾攻打宜州（今(jin)廣西宜山縣一帶），他(ta)(ta)遂向(xiang)朝廷提(ti)出“制蠻”方(fang)案，朝廷采用其(qi)策略，平定(ding)了(le)蒙光(guang)月之亂。以后(hou)他(ta)(ta)繼續向(xiang)皇帝上言，陳述治(zhi)國主張，提(ti)出爵賞宜慎重(zhong)，擇官(guan)須謹(jin)慎，明定(ding)薦(jian)舉原則(ze)，規定(ding)各級(ji)人員(yuan)著裝服飾以端正(zheng)禮儀，用才須得當(dang)，注重(zhong)將帥(shuai)的(de)選(xuan)拔，明辨(bian)忠良奸佞，整頓邊(bian)防，加(jia)強戰備等，宋仁宗(zong)贊同并采納其(qi)建議。不久(jiu)(jiu)被任命為史(shi)館修撰(zhuan)，后(hou)又被提(ti)拔為知制誥、翰林學士，不久(jiu)(jiu)再遷為尚書省禮部(bu)郎中。

由于他(ta)博學多智，能言善辯，尤其喜論國家(jia)大事，言辯頗為(wei)犀利，也常不經意地傷了他(ta)人。宋仁宗(zong)對(dui)此頗為(wei)不悅，將其調(diao)出尚(shang)書省，改派(pai)為(wei)侍讀學士、集賢殿(dian)修撰、河陽（今河南(nan)孟縣）知(zhi)府，不久又調(diao)為(wei)河中（今山西永濟）知(zhi)府。尚(shang)未到任，便因病離開人世，卒(zu)葬于江蘇省丹(dan)陽市城(cheng)東硯山西北區。