大(da)墩(dun)峽(xia)(xia)位(wei)(wei)于甘肅省(sheng)臨夏(xia)回族(zu)(zu)自治州積石山(shan)縣大(da)河(he)家鎮(zhen)西(xi)6公里，擁有區(qu)位(wei)(wei)優(you)勢、自然資源和人文資源三(san)(san)大(da)優(you)勢。區(qu)位(wei)(wei)優(you)勢是(shi)(shi)甘青(qing)兩(liang)省(sheng)五縣的(de)交匯處，依黃河(he)而生(sheng)(sheng)，東(dong)臨黃河(he)三(san)(san)峽(xia)(xia)，南面是(shi)(shi)保安三(san)(san)莊之一的(de)具有濃郁保安族(zu)(zu)風情的(de)大(da)墩(dun)村，西(xi)靠AAAA景區(qu)孟達天池；景區(qu)由叭(ba)口溝(gou)、灣架山(shan)、注(zhu)洼溝(gou)三(san)(san)部分組成(cheng)，峽(xia)(xia)內群山(shan)疊翠，灌木叢(cong)生(sheng)(sheng)，奇(qi)花異草充滿山(shan)谷，谷底(di)清溪潺潺，山(shan)間飛(fei)瀑遍布，更有奇(qi)特古老(lao)的(de)變質巖(yan)景觀；大(da)禹文化、保安族(zu)(zu)民俗文化是(shi)(shi)其人文優(you)勢。
要(yao)(yao)(yao)帶(dai)足衣(yi)物及隨身用(yong)品。由于高(gao)原早(zao)晚溫差較大，且(qie)氣候(hou)變幻(huan)無常，需要(yao)(yao)(yao)及時增減衣(yi)物，以免(mian)感冒。高(gao)原紫外線較強，太陽鏡、太陽帽(mao)、防(fang)曬霜、護(hu)膚(fu)霜、潤唇膏(gao)、長袖上(shang)衣(yi)、毛(mao)衣(yi)等都是必備用(yong)品；最好不要(yao)(yao)(yao)穿(chuan)短(duan)袖上(shang)衣(yi)和(he)短(duan)褲，高(gao)原地區一年(nian)四季都必須帶(dai)羽絨服(fu)；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。
行動(dong)方面(mian)：初到(dao)高(gao)原(yuan)(yuan)地(di)區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體(ti)力(li)勞動(dong)。勞累(lei)是誘(you)發急性(xing)高(gao)原(yuan)(yuan)病因素之(zhi)一(yi)，年輕游(you)客好(hao)奇(qi)心強，容易過高(gao)估計(ji)自己的(de)體(ti)力(li)，這樣往(wang)往(wang)會加重高(gao)原(yuan)(yuan)反應(ying)(ying)，因過度勞累(lei)誘(you)發高(gao)原(yuan)(yuan)肺水(shui)腫(zhong)或高(gao)原(yuan)(yuan)昏(hun)迷。一(yi)旦身體(ti)出現不適，要及時看醫生，不要硬撐。對(dui)急性(xing)高(gao)原(yuan)(yuan)疾病如高(gao)原(yuan)(yuan)肺水(shui)腫(zhong)、高(gao)原(yuan)(yuan)腦水(shui)腫(zhong)等防治(zhi)要早發現、早診斷、早治(zhi)療。如發生嚴重的(de)高(gao)原(yuan)(yuan)反應(ying)(ying)，應(ying)(ying)適當休息(xi)和絕(jue)對(dui)臥床。
飲食方(fang)面：要(yao)保(bao)證(zheng)進食衛生，吃(chi)容(rong)易消化(hua)(hua)的(de)食物(wu)。不可暴(bao)飲暴(bao)食，以(yi)免加重消化(hua)(hua)器官負擔，不要(yao)飲酒(jiu)(jiu)和吸(xi)煙，多食蔬菜和水果等富有維他命(ming)的(de)食品，適量(liang)(liang)飲水。在(zai)高(gao)原吸(xi)煙會加重高(gao)原紅細胞增多癥，過量(liang)(liang)飲酒(jiu)(jiu)危害更(geng)大，在(zai)高(gao)原酗酒(jiu)(jiu)更(geng)容(rong)易誘發高(gao)原肺水腫(zhong)和消化(hua)(hua)道大出(chu)血。不要(yao)一(yi)開始就(jiu)吸(xi)氧(yang)，盡量(liang)(liang)要(yao)自身適應它，否(fou)則，可能在(zai)高(gao)原永遠都(dou)離不開吸(xi)氧(yang)了，因為依賴性非常強。
可(ke)服(fu)用(yong)一(yi)些緩解(jie)高(gao)原反應(ying)(ying)的藥品，如高(gao)原紅景天(tian)、西(xi)洋參(can)含片、百服(fu)寧、西(xi)洋參(can)、丹參(can)丸、葡萄糖(tang)液等。業(ye)界人士還建議，如果您能(neng)適應(ying)(ying)酥油茶(cha)的味道，不(bu)妨(fang)多喝一(yi)些酥油茶(cha)，對(dui)緩解(jie)高(gao)原反應(ying)(ying)有(you)一(yi)定的作用(yong)。
住(zhu)宿(su)方面(mian)：要注意保(bao)暖，少洗澡以避(bi)免受(shou)涼感冒和消(xiao)耗體力。睡時(shi)可以將枕頭(tou)適(shi)當墊高(gao)(gao)，保(bao)持(chi)睡眠充足，切忌蒙(meng)頭(tou)；睡覺時(shi)室(shi)溫(wen)不宜太(tai)高(gao)(gao)，室(shi)溫(wen)過高(gao)(gao)易導致缺(que)氧。要保(bao)持(chi)心情舒暢，情緒穩定，避(bi)免激(ji)動，防止誘發高(gao)(gao)原高(gao)(gao)血壓(ya)和高(gao)(gao)原心臟病(bing)。
在(zai)蘭州汽車南站乘到(dao)積石(shi)山(shan)縣的客(ke)車，路程217公里，票價50元(yuan)左右。根據高原醫學(xue)理論以及多年來(lai)高原旅游者積累的經驗，提示(shi)廣大高原旅游愛好者建(jian)議攜帶抗高原反應產品，還要謹記四大注意(yi)事項(xiang)，輕松暢游高原。
給生活一把(ba)琴
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