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基本介紹

大墩峽位于甘肅省(sheng)臨(lin)夏回(hui)族自(zi)治州積石山縣(xian)大河(he)家鎮西6公(gong)里，擁(yong)有區(qu)(qu)位優勢(shi)、自(zi)然資(zi)源(yuan)和(he)人文資(zi)源(yuan)三(san)大優勢(shi)。區(qu)(qu)位優勢(shi)是(shi)甘青兩(liang)省(sheng)五(wu)縣(xian)的交匯處，依黃河(he)而生(sheng)，東臨(lin)黃河(he)三(san)峽，南面是(shi)保安(an)三(san)莊之一(yi)的具有濃郁(yu)保安(an)族風情的大墩村(cun)，西靠(kao)AAAA景區(qu)(qu)孟達天池；景區(qu)(qu)由叭口溝、灣架山、注洼溝三(san)部分組成，峽內(nei)群山疊翠，灌木叢生(sheng)，奇花異(yi)草充滿(man)山谷(gu)，谷(gu)底清溪(xi)潺潺，山間(jian)飛瀑(pu)遍布，更有奇特古老的變(bian)質巖景觀；大禹(yu)文化、保安(an)族民俗文化是(shi)其人文優勢(shi)。

實用信息

衣著用品

要帶足衣物及隨身用品。由于高(gao)原早晚溫差較大，且氣候變幻(huan)無常，需要及時增(zeng)減衣物，以免感(gan)冒。高(gao)原紫外(wai)線(xian)較強，太陽(yang)鏡、太陽(yang)帽、防(fang)曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上(shang)衣、毛衣等都(dou)是必(bi)備用品；最好(hao)不要穿(chuan)短袖上(shang)衣和(he)短褲，高(gao)原地區一年四季都(dou)必(bi)須(xu)帶羽絨(rong)服；鞋子最好(hao)是旅游鞋或登(deng)山鞋。

安全提示

行(xing)動(dong)方面：初(chu)到(dao)高(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)(yuan)地區，不(bu)(bu)可疾(ji)速行(xing)走，更不(bu)(bu)能(neng)跑步(bu)或奔跑，也不(bu)(bu)能(neng)做體(ti)力勞動(dong)。勞累(lei)是誘發急性高(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)(yuan)病因(yin)素之一，年輕游客好奇心強，容易過高(gao)(gao)(gao)(gao)估計(ji)自(zi)己的體(ti)力，這樣往往會加重高(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)(yuan)反應，因(yin)過度勞累(lei)誘發高(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)(yuan)肺水腫(zhong)或高(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)(yuan)昏迷。一旦(dan)身體(ti)出現不(bu)(bu)適，要及時看醫生(sheng)，不(bu)(bu)要硬撐。對(dui)急性高(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)(yuan)疾(ji)病如高(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)(yuan)肺水腫(zhong)、高(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)(yuan)腦水腫(zhong)等防(fang)治要早發現、早診斷(duan)、早治療。如發生(sheng)嚴重的高(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)(yuan)反應，應適當休息和絕對(dui)臥床。

飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)方面：要(yao)保證進(jin)食(shi)(shi)(shi)衛生，吃容易消化(hua)的食(shi)(shi)(shi)物。不(bu)可暴飲(yin)(yin)暴食(shi)(shi)(shi)，以免加重消化(hua)器官負擔，不(bu)要(yao)飲(yin)(yin)酒(jiu)和吸煙，多(duo)食(shi)(shi)(shi)蔬菜(cai)和水(shui)果等富有維他命的食(shi)(shi)(shi)品，適量飲(yin)(yin)水(shui)。在高原(yuan)(yuan)吸煙會(hui)加重高原(yuan)(yuan)紅細胞增多(duo)癥，過量飲(yin)(yin)酒(jiu)危害更(geng)(geng)大，在高原(yuan)(yuan)酗酒(jiu)更(geng)(geng)容易誘發高原(yuan)(yuan)肺水(shui)腫和消化(hua)道大出血。不(bu)要(yao)一開(kai)始(shi)就(jiu)吸氧(yang)，盡量要(yao)自身適應(ying)它，否則，可能在高原(yuan)(yuan)永(yong)遠(yuan)都離不(bu)開(kai)吸氧(yang)了，因為依(yi)賴性非(fei)常(chang)強。

可服用(yong)一(yi)些緩解高原反應的(de)(de)藥品，如(ru)高原紅(hong)景天、西(xi)洋(yang)(yang)參(can)(can)含片、百服寧、西(xi)洋(yang)(yang)參(can)(can)、丹參(can)(can)丸、葡萄糖液等。業(ye)界人(ren)士還建議，如(ru)果您能(neng)適應酥油茶(cha)的(de)(de)味道，不妨多喝(he)一(yi)些酥油茶(cha)，對(dui)緩解高原反應有一(yi)定(ding)的(de)(de)作用(yong)。

住宿方面：要注意保(bao)(bao)暖(nuan)，少(shao)洗澡以避(bi)免受涼感冒和消耗體力。睡(shui)(shui)時可以將枕頭適當墊高(gao)(gao)，保(bao)(bao)持(chi)(chi)睡(shui)(shui)眠充足(zu)，切忌蒙(meng)頭；睡(shui)(shui)覺時室溫不宜太高(gao)(gao)，室溫過高(gao)(gao)易導(dao)致缺氧。要保(bao)(bao)持(chi)(chi)心情舒暢，情緒穩定(ding)，避(bi)免激(ji)動，防止誘發高(gao)(gao)原高(gao)(gao)血壓(ya)和高(gao)(gao)原心臟病。

交通信息

在蘭州汽車(che)南(nan)站乘到積石山縣的客車(che)，路程217公里(li)，票價50元左右。根據高(gao)(gao)原醫(yi)學(xue)理論(lun)以及多年來(lai)高(gao)(gao)原旅游(you)(you)者積累的經(jing)驗，提示廣(guang)大高(gao)(gao)原旅游(you)(you)愛好者建議(yi)攜帶(dai)抗高(gao)(gao)原反應產品，還要謹記四大注意(yi)事項，輕松(song)暢游(you)(you)高(gao)(gao)原。