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基本介紹

大(da)墩(dun)峽位于甘(gan)肅省(sheng)臨(lin)夏回族自治州積石山(shan)縣(xian)大(da)河(he)家鎮西6公里，擁有區位優(you)勢、自然資(zi)(zi)源和人(ren)文(wen)(wen)資(zi)(zi)源三大(da)優(you)勢。區位優(you)勢是甘(gan)青兩(liang)省(sheng)五縣(xian)的交匯處，依黃河(he)而生，東(dong)臨(lin)黃河(he)三峽，南(nan)面(mian)是保(bao)安(an)三莊之一的具有濃郁保(bao)安(an)族風情(qing)的大(da)墩(dun)村，西靠(kao)AAAA景區孟達天池(chi)；景區由叭口溝、灣(wan)架山(shan)、注洼溝三部(bu)分組成，峽內群山(shan)疊翠，灌木(mu)叢生，奇花異草充滿山(shan)谷(gu)，谷(gu)底清溪潺潺，山(shan)間飛瀑遍布(bu)，更有奇特古(gu)老的變質巖景觀；大(da)禹文(wen)(wen)化(hua)、保(bao)安(an)族民俗文(wen)(wen)化(hua)是其人(ren)文(wen)(wen)優(you)勢。

實用信息

衣著用品

要(yao)帶足衣(yi)物及隨(sui)身用(yong)品(pin)。由于高原(yuan)早晚溫差較大，且氣候變幻無常，需要(yao)及時(shi)增減衣(yi)物，以免(mian)感冒。高原(yuan)紫外線(xian)較強，太陽鏡(jing)、太陽帽、防曬(shai)霜(shuang)、護(hu)膚霜(shuang)、潤唇(chun)膏、長袖上(shang)衣(yi)、毛衣(yi)等都(dou)是必備用(yong)品(pin)；最好(hao)不要(yao)穿短袖上(shang)衣(yi)和短褲，高原(yuan)地區一(yi)年(nian)四季都(dou)必須帶羽(yu)絨服(fu)；鞋(xie)子最好(hao)是旅游(you)鞋(xie)或登山鞋(xie)。

安全提示

行(xing)動方面：初到(dao)高(gao)(gao)(gao)原(yuan)地(di)區(qu)，不(bu)可疾(ji)速行(xing)走，更(geng)不(bu)能跑步或奔跑，也不(bu)能做體(ti)力勞動。勞累(lei)是誘(you)發(fa)(fa)急性(xing)高(gao)(gao)(gao)原(yuan)病因素之一，年輕游客好奇心(xin)強，容易過高(gao)(gao)(gao)估計(ji)自己的體(ti)力，這樣(yang)往往會加(jia)重高(gao)(gao)(gao)原(yuan)反(fan)應(ying)，因過度勞累(lei)誘(you)發(fa)(fa)高(gao)(gao)(gao)原(yuan)肺(fei)水腫(zhong)或高(gao)(gao)(gao)原(yuan)昏迷。一旦身體(ti)出現不(bu)適(shi)(shi)，要及(ji)時看醫生，不(bu)要硬撐。對(dui)(dui)急性(xing)高(gao)(gao)(gao)原(yuan)疾(ji)病如(ru)高(gao)(gao)(gao)原(yuan)肺(fei)水腫(zhong)、高(gao)(gao)(gao)原(yuan)腦水腫(zhong)等(deng)防治要早發(fa)(fa)現、早診斷、早治療(liao)。如(ru)發(fa)(fa)生嚴重的高(gao)(gao)(gao)原(yuan)反(fan)應(ying)，應(ying)適(shi)(shi)當休息和絕對(dui)(dui)臥床。

飲(yin)食方面：要(yao)保(bao)證進食衛生，吃(chi)容易消化的(de)(de)食物(wu)。不(bu)可(ke)暴(bao)飲(yin)暴(bao)食，以免加重(zhong)消化器(qi)官(guan)負擔，不(bu)要(yao)飲(yin)酒和吸(xi)煙，多(duo)食蔬(shu)菜和水(shui)果等(deng)富有維(wei)他命的(de)(de)食品，適量飲(yin)水(shui)。在高原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)吸(xi)煙會(hui)加重(zhong)高原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)紅(hong)細胞增(zeng)多(duo)癥，過量飲(yin)酒危害更(geng)大(da)，在高原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)酗酒更(geng)容易誘發高原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)肺水(shui)腫和消化道大(da)出血。不(bu)要(yao)一開始就吸(xi)氧，盡量要(yao)自身適應(ying)它(ta)，否則，可(ke)能在高原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)永遠都離不(bu)開吸(xi)氧了(le)，因為依賴性非常(chang)強。

可服(fu)用一些(xie)緩(huan)解(jie)(jie)高原反(fan)應(ying)的藥品(pin)，如高原紅景天、西洋(yang)參含片、百服(fu)寧、西洋(yang)參、丹參丸(wan)、葡(pu)萄糖液等。業界人士還建(jian)議，如果您能適應(ying)酥油茶(cha)的味(wei)道，不(bu)妨多喝一些(xie)酥油茶(cha)，對緩(huan)解(jie)(jie)高原反(fan)應(ying)有一定的作用。

住宿方面：要注意保暖，少洗澡以(yi)避(bi)免(mian)受涼(liang)感冒和(he)消耗體力。睡(shui)時可以(yi)將枕頭(tou)適當墊(dian)高(gao)(gao)，保持睡(shui)眠充足(zu)，切忌蒙頭(tou)；睡(shui)覺(jue)時室溫不宜太高(gao)(gao)，室溫過(guo)高(gao)(gao)易導致(zhi)缺氧。要保持心(xin)情舒暢，情緒穩定，避(bi)免(mian)激動，防止誘發(fa)高(gao)(gao)原高(gao)(gao)血壓和(he)高(gao)(gao)原心(xin)臟病(bing)。

交通信息

在蘭州汽車(che)南站(zhan)乘(cheng)到積(ji)石山縣的客車(che)，路程217公里，票(piao)價50元左右(you)。根據(ju)高(gao)原(yuan)(yuan)醫學理論以及多年來高(gao)原(yuan)(yuan)旅游者積(ji)累的經驗，提示廣大(da)高(gao)原(yuan)(yuan)旅游愛好者建議攜帶抗(kang)高(gao)原(yuan)(yuan)反應產品，還要謹(jin)記四大(da)注意事項(xiang)，輕松暢游高(gao)原(yuan)(yuan)。