大(da)墩峽位于甘肅省臨夏(xia)回(hui)族(zu)(zu)自治州積石山(shan)縣大(da)河家鎮(zhen)西6公里，擁有(you)區位優(you)勢、自然資(zi)源(yuan)和人文資(zi)源(yuan)三(san)大(da)優(you)勢。區位優(you)勢是甘青兩(liang)省五縣的(de)交匯處(chu)，依黃河而生，東臨黃河三(san)峽，南面是保(bao)安(an)三(san)莊之一的(de)具有(you)濃郁保(bao)安(an)族(zu)(zu)風情(qing)的(de)大(da)墩村(cun)，西靠AAAA景(jing)(jing)(jing)區孟達(da)天池(chi)；景(jing)(jing)(jing)區由叭(ba)口溝、灣架山(shan)、注洼溝三(san)部分組成，峽內群山(shan)疊翠(cui)，灌木叢生，奇花異(yi)草充滿山(shan)谷，谷底清溪潺(chan)潺(chan)，山(shan)間飛瀑(pu)遍布(bu)，更有(you)奇特古(gu)老的(de)變質巖景(jing)(jing)(jing)觀；大(da)禹(yu)文化、保(bao)安(an)族(zu)(zu)民俗(su)文化是其人文優(you)勢。
要(yao)(yao)帶(dai)足衣(yi)物及(ji)隨身(shen)用品。由(you)于(yu)高原(yuan)早晚溫差較大，且氣候變幻無常，需要(yao)(yao)及(ji)時增(zeng)減(jian)衣(yi)物，以免感冒。高原(yuan)紫外(wai)線較強，太(tai)陽鏡、太(tai)陽帽、防(fang)曬霜、護膚霜、潤唇膏、長(chang)袖(xiu)上衣(yi)、毛(mao)衣(yi)等都(dou)是(shi)必(bi)備用品；最好(hao)不要(yao)(yao)穿(chuan)短袖(xiu)上衣(yi)和(he)短褲，高原(yuan)地(di)區一(yi)年四(si)季都(dou)必(bi)須帶(dai)羽(yu)絨服；鞋子最好(hao)是(shi)旅(lv)游鞋或登(deng)山鞋。
行動方面(mian)：初到(dao)高(gao)原(yuan)地區，不可疾(ji)速行走(zou)，更不能(neng)(neng)跑(pao)步(bu)或(huo)奔跑(pao)，也不能(neng)(neng)做體(ti)(ti)力(li)勞(lao)動。勞(lao)累(lei)(lei)是誘發急性(xing)高(gao)原(yuan)病因(yin)素(su)之一(yi)，年輕游客好奇心強(qiang)，容易過高(gao)估計自己的體(ti)(ti)力(li)，這(zhe)樣(yang)往往會加重(zhong)高(gao)原(yuan)反應(ying)，因(yin)過度勞(lao)累(lei)(lei)誘發高(gao)原(yuan)肺水腫或(huo)高(gao)原(yuan)昏迷。一(yi)旦身體(ti)(ti)出現不適，要及時(shi)看醫生，不要硬(ying)撐(cheng)。對(dui)急性(xing)高(gao)原(yuan)疾(ji)病如高(gao)原(yuan)肺水腫、高(gao)原(yuan)腦水腫等防治(zhi)要早(zao)發現、早(zao)診斷(duan)、早(zao)治(zhi)療(liao)。如發生嚴重(zhong)的高(gao)原(yuan)反應(ying)，應(ying)適當休息和絕對(dui)臥床。
飲(yin)食(shi)(shi)方面：要保(bao)證進食(shi)(shi)衛生，吃(chi)容(rong)易消化的(de)(de)食(shi)(shi)物。不(bu)(bu)可暴(bao)飲(yin)暴(bao)食(shi)(shi)，以免加(jia)重消化器官(guan)負擔(dan)，不(bu)(bu)要飲(yin)酒和(he)吸(xi)煙(yan)，多食(shi)(shi)蔬(shu)菜(cai)和(he)水(shui)果(guo)等富有維他命(ming)的(de)(de)食(shi)(shi)品，適量(liang)飲(yin)水(shui)。在(zai)高原(yuan)吸(xi)煙(yan)會加(jia)重高原(yuan)紅細胞增(zeng)多癥，過(guo)量(liang)飲(yin)酒危害更大，在(zai)高原(yuan)酗酒更容(rong)易誘發高原(yuan)肺水(shui)腫(zhong)和(he)消化道大出血(xue)。不(bu)(bu)要一開(kai)始就吸(xi)氧，盡(jin)量(liang)要自身適應它(ta)，否則，可能在(zai)高原(yuan)永遠都離(li)不(bu)(bu)開(kai)吸(xi)氧了(le)，因為(wei)依賴性非常強。
可服(fu)用一些(xie)緩(huan)解(jie)高(gao)原反應的(de)藥品，如高(gao)原紅景(jing)天(tian)、西洋參(can)含片、百服(fu)寧、西洋參(can)、丹參(can)丸、葡萄(tao)糖液(ye)等。業界人士還建(jian)議，如果您能適應酥油(you)茶的(de)味道，不妨多喝一些(xie)酥油(you)茶，對緩(huan)解(jie)高(gao)原反應有一定的(de)作用。
住宿方面：要注(zhu)意(yi)保暖，少洗澡以(yi)避(bi)(bi)免(mian)受涼感冒和(he)(he)消耗體力。睡時可以(yi)將枕頭(tou)適當墊高，保持(chi)睡眠充足，切忌蒙(meng)頭(tou)；睡覺時室(shi)溫不宜太高，室(shi)溫過高易導(dao)致缺氧。要保持(chi)心情舒暢(chang)，情緒穩定，避(bi)(bi)免(mian)激(ji)動(dong)，防止誘發高原高血壓和(he)(he)高原心臟病。
在蘭州汽車(che)南站乘到積石(shi)山縣(xian)的客車(che)，路程217公里，票(piao)價50元左(zuo)右。根據高(gao)(gao)原醫學理論以及多年來(lai)高(gao)(gao)原旅游者(zhe)積累的經驗，提(ti)示廣大(da)高(gao)(gao)原旅游愛好者(zhe)建(jian)議(yi)攜帶抗高(gao)(gao)原反應(ying)產品，還(huan)要謹記四(si)大(da)注意事(shi)項(xiang)，輕(qing)松(song)暢游高(gao)(gao)原。
給生活一把(ba)琴
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