智能手環(huan)主體一般(ban)采用醫用橡膠(jiao)材質(zhi)(zhi)，記憶橡膠(jiao)材質(zhi)(zhi)。
天然無(wu)毒，外(wai)觀設計高檔(dang)時尚(shang)、大(da)方(fang)，不(bu)僅具(ju)有(you)(you)運動健康(kang)秘書的(de)(de)功(gong)能，還(huan)具(ju)有(you)(you)時尚(shang)配件的(de)(de)功(gong)能，外(wai)觀有(you)(you)流線花環，顏色多樣(yang)。
兩端(duan)則設有銀色(se)涂層金屬帽(mao)，非(fei)常適合佩戴，這也讓其有別于(yu)帶有卡鎖或者(zhe)紐扣的傳(chuan)統(tong)手環。
智能手環內部內置了(le)一顆續航時間可達(da)10天(tian)的(de)鋰電(dian)池，一個(ge)震動馬達(da)和(he)一個(ge)動作感應加速計(ji)。手環末(mo)端小尺(chi)寸(cun)的(de)銀帽則(ze)是用(yong)于(yu)更改設置的(de)按鍵(jian)，另外一段(duan)則(ze)是一個(ge)用(yong)于(yu)和(he)手機(ji)連接的(de)3.5毫米插頭。
智能(neng)手(shou)環內置(zhi)了震(zhen)(zhen)動組件(jian)，它擁有(you)(you)一項非常(chang)具有(you)(you)特色的(de)(de)功能(neng)就是(shi)通過(guo)振動喚醒(xing)睡(shui)眠中的(de)(de)你。用戶可(ke)以在(zai)設(she)(she)置(zhi)中選擇手(shou)環鬧鐘來激活震(zhen)(zhen)動喚醒(xing)功能(neng)，設(she)(she)定(ding)好時間然后(hou)保存即可(ke)，或(huo)是(shi)有(you)(you)重要事件(jian)也可(ke)設(she)(she)置(zhi)提醒(xing)。這種喚醒(xing)或(huo)者提醒(xing)方(fang)式相比于鬧鈴來說(shuo)可(ke)謂(wei)健康許多，因為研究(jiu)表明被(bei)鬧鐘叫醒(xing)會使(shi)人產生心(xin)(xin)慌、心(xin)(xin)情(qing)低落(luo)等情(qing)緒，甚至影響人的(de)(de)記憶(yi)力、認(ren)知(zhi)力和計算速(su)度等。
用戶在睡(shui)(shui)前(qian)與醒來后分(fen)別按一(yi)下金屬帽，這樣昨晚的(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)數據(ju)包括(kuo)睡(shui)(shui)眠(mian)的(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)和質量就可(ke)以通過(guo)智(zhi)能手(shou)環(huan)(huan)同步到手(shou)機或者平板電(dian)腦上。智(zhi)能手(shou)環(huan)(huan)為我們(men)清晰記(ji)錄了入睡(shui)(shui)時(shi)(shi)間(jian)、深(shen)度(du)睡(shui)(shui)眠(mian)時(shi)(shi)間(jian)、淺度(du)睡(shui)(shui)眠(mian)時(shi)(shi)間(jian)和清醒時(shi)(shi)間(jian)等四項(xiang)信(xin)息，除了記(ji)錄當(dang)天的(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)數據(ju)之(zhi)外(wai)還(huan)(huan)有本周(zhou)的(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)情況(kuang)，并將每日數據(ju)生成鮮(xian)明的(de)(de)彩色(se)圖。你還(huan)(huan)可(ke)以把查看本周(zhou)的(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)情況(kuang)和這些(xie)數據(ju)分(fen)享到微博、微信(xin)等主(zhu)流社交平臺之(zhi)上，與你的(de)(de)好友一(yi)起交流你的(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)情況(kuang)，針對手(shou)環(huan)(huan)的(de)(de)分(fen)析結果對自己的(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)進行適當(dang)的(de)(de)調(diao)整。
智能(neng)手環(huan)重要(yao)的(de)(de)(de)功(gong)能(neng)非運(yun)動(dong)監測(ce)莫屬，它可以把用(yong)戶每(mei)天(tian)行走的(de)(de)(de)步數(shu)詳細而準確地記錄下來。用(yong)戶可以通過手機查看(kan)智能(neng)手環(huan)同(tong)步的(de)(de)(de)數(shu)據，主要(yao)有當天(tian)運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)時(shi)間、空閑時(shi)間、運(yun)動(dong)路程、走路步數(shu)和能(neng)量消(xiao)耗等(deng)情況。平時(shi)運(yun)動(dong)少的(de)(de)(de)使用(yong)者(zhe)，可根據制定目標來完成(cheng)，例如設定24小(xiao)時(shi)內完成(cheng)步行五萬步等(deng)。在(zai)辦公室工(gong)作(zuo)的(de)(de)(de)用(yong)戶長期坐著不動(dong)，智能(neng)手環(huan)也能(neng)偵(zhen)測(ce)到(dao)并會提醒你做一些簡單的(de)(de)(de)舒(shu)展運(yun)動(dong)，活動(dong)一下筋骨預防肌肉勞損。智能(neng)手環(huan)還能(neng)根據年齡、性別、身高、體重以及(ji)活動(dong)的(de)(de)(de)強度和時(shi)間來計算消(xiao)耗的(de)(de)(de)熱量。
合理控制膳食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)同(tong)樣也是(shi)健康生活的(de)(de)(de)(de)(de)(de)重要組成部分，智能(neng)(neng)(neng)(neng)手(shou)環雖然不(bu)(bu)具備食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)辨識能(neng)(neng)(neng)(neng)力，但其(qi)(qi)強(qiang)大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)軟件(jian)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)為(wei)用(yong)(yong)戶提供(gong)一(yi)個非常完善的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)庫。用(yong)(yong)戶可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)在(zai)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)時添加食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)圖片或(huo)者拍照(zhao)記錄所吃的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)并選擇進(jin)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)分量(liang)，隨后(hou)(hou)軟件(jian)將(jiang)會為(wei)我(wo)(wo)們(men)展示所攝(she)(she)入(ru)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)包含的(de)(de)(de)(de)(de)(de)能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)是(shi)多少，并通過(guo)時間(jian)和(he)餐飲類型為(wei)我(wo)(wo)們(men)統計一(yi)天的(de)(de)(de)(de)(de)(de)能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)攝(she)(she)取量(liang)。這樣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)膳食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)記錄方式(shi)雖然并不(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)完全準(zhun)確地計算出(chu)我(wo)(wo)們(men)真實(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)攝(she)(she)取情況，但可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)為(wei)我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)生活提供(gong)一(yi)個基礎的(de)(de)(de)(de)(de)(de)參考依據。而且智能(neng)(neng)(neng)(neng)手(shou)環不(bu)(bu)僅(jin)僅(jin)關注熱(re)量(liang)，它還(huan)通過(guo)將(jiang)記錄的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)品與營(ying)養學家建議的(de)(de)(de)(de)(de)(de)日常營(ying)養攝(she)(she)取百分比(bi)進(jin)行對比(bi)，讓用(yong)(yong)戶更加了(le)解攝(she)(she)入(ru)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)健康指數，選擇健康平衡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)譜。功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)五：心率測(ce)量(liang)。智能(neng)(neng)(neng)(neng)手(shou)環還(huan)有(you)(you)一(yi)項特別(bie)有(you)(you)趣(qu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)就是(shi)測(ce)量(liang)心率。用(yong)(yong)戶只(zhi)需將(jiang)智能(neng)(neng)(neng)(neng)手(shou)環佩戴(dai)在(zai)手(shou)腕(wan)上即可(ke)(ke)(ke)輕松地知(zhi)曉自己在(zai)任(ren)一(yi)時刻的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心率，然后(hou)(hou)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)利用(yong)(yong)其(qi)(qi)在(zai)睡眠或(huo)是(shi)運(yun)動時的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心率得(de)出(chu)科(ke)學的(de)(de)(de)(de)(de)(de)睡眠方式(shi)和(he)運(yun)動強(qiang)度。雖然某些用(yong)(yong)戶反(fan)映手(shou)環心率測(ce)量(liang)方式(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)準(zhun)確性并不(bu)(bu)高，但隨著科(ke)技的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發展相信有(you)(you)關的(de)(de)(de)(de)(de)(de)技術手(shou)段會越來越成熟。另外，用(yong)(yong)戶可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)把(ba)心率的(de)(de)(de)(de)(de)(de)測(ce)量(liang)結果(guo)通過(guo)手(shou)機(ji)分享(xiang)給朋友，也是(shi)一(yi)件(jian)非常有(you)(you)意思的(de)(de)(de)(de)(de)(de)事。
可以(yi)(yi)說計步和睡眠質量(liang)追蹤已經是(shi)當(dang)下所有(you)智(zhi)(zhi)能(neng)(neng)手環(huan)(huan)基本的(de)功能(neng)(neng)了，這 2 個基本的(de)數(shu)(shu)據(ju)都是(shi)依靠手環(huan)(huan)中的(de)智(zhi)(zhi)能(neng)(neng)傳(chuan)感器(qi)和閃存芯片來測(ce)量(liang)并(bing)記錄的(de)。而(er)消(xiao)耗熱量(liang)、行走(zou)距離、睡眠質量(liang)等其(qi)他數(shu)(shu)據(ju)均是(shi)以(yi)(yi)這 2 個數(shu)(shu)據(ju)為基本值(zhi)，加入用戶身高、體重、年齡等數(shu)(shu)值(zhi)通過軟(ruan)件計算(suan)得出的(de)。不過，以(yi)(yi)現如今使用運動傳(chuan)感器(qi)的(de)方案來說，在(zai)計步上，或(huo)多(duo)或(huo)少的(de)都會存在(zai)一(yi)定(ding)的(de)誤(wu)差。
所(suo)以(yi)對于手(shou)環(huan)來說(shuo)，內(nei)置傳(chuan)感器對動作的(de)偵測(ce)(ce)和軟件(jian)的(de)算法是提升計(ji)步精(jing)準(zhun)度大的(de)前提。通過以(yi)上的(de)測(ce)(ce)試對比我們不難發現，在相同(tong)測(ce)(ce)試條件(jian)下，累計(ji)步數(shu)(shu)值(zhi)越小(xiao)的(de)手(shou)環(huan)則在計(ji)步上有著(zhu)更(geng)高的(de)準(zhun)確度，所(suo)記(ji)錄的(de)步數(shu)(shu)與真實(shi)行走(zou)步數(shu)(shu)更(geng)加貼近。
當然，除了(le)計步之外，睡眠(mian)追(zhui)蹤也是智(zhi)能(neng)手環的(de)一大基本功(gong)(gong)能(neng)，不過對于每天需(xu)要手動(dong)(dong)(dong)開(kai)啟關閉(bi)睡眠(mian)追(zhui)蹤功(gong)(gong)能(neng)的(de)手環來(lai)說，Garmin Vivofit 支持自動(dong)(dong)(dong)、手動(dong)(dong)(dong) 2 種(zhong)睡眠(mian)追(zhui)蹤的(de)模式(shi)設計則是相當人性化了(le)，畢竟我們有時候難(nan)免會出現忘記開(kai)啟或關閉(bi)睡眠(mian)追(zhui)蹤而出現數據(ju)斷檔的(de)情況。
續航時間：頻(pin)繁充(chong)(chong)電(dian)(dian)仍是(shi)噩夢續航時間短已經(jing)是(shi)目前多數(shu)便(bian)攜(xie)數(shu)碼(ma)產品的(de)(de)通病，礙于鋰電(dian)(dian)池技術(shu)發展(zhan)緩(huan)慢的(de)(de)限制，讓目前電(dian)(dian)池容量和其(qi)體(ti)積成正比的(de)(de)關系(xi)導(dao)致許(xu)多設(she)備都需要消(xiao)費者不定期的(de)(de)頻(pin)繁充(chong)(chong)電(dian)(dian)。然而對(dui)于人(ren)們需要 7×24 小時連續佩戴(dai)在身上的(de)(de)智能手環(huan)來說，在何時充(chong)(chong)電(dian)(dian)才能避(bi)免數(shu)據斷檔，是(shi)每個用(yong)戶(hu)都需要仔細計算(suan)的(de)(de)。
智(zhi)能(neng)手(shou)(shou)環(huan)仍然無(wu)法擺脫對(dui)末(mo)端硬件和軟件的依(yi)賴，畢(bi)竟(jing)在收集大量數(shu)據(ju)(ju)之后，我們還需要與手(shou)(shou)環(huan)相應的APP 進行數(shu)據(ju)(ju)同步，才能(neng)夠實現(xian)永久的記(ji)錄和分析功能(neng)。所(suo)以，智(zhi)能(neng)手(shou)(shou)環(huan)與手(shou)(shou)機或(huo)者電腦的同步方(fang)式是(shi)否足夠方(fang)便，也是(shi)影響用(yong)戶使用(yong)體(ti)驗的一大因素。
與智能(neng)手(shou)(shou)(shou)環(huan)的(de)功能(neng)相比(bi)，其材(cai)(cai)(cai)料(liao)和(he)造型設計同樣非常重要，使用材(cai)(cai)(cai)料(liao)舒適(shi)，并(bing)且造型符合(he)人體工程學設計的(de)智能(neng)手(shou)(shou)(shou)環(huan)，才不(bu)至(zhi)于在長(chang)時間佩戴下出(chu)現不(bu)適(shi)感。目前多(duo)數智能(neng)手(shou)(shou)(shou)環(huan)的(de)材(cai)(cai)(cai)料(liao)均(jun)為醫用級的(de)橡膠材(cai)(cai)(cai)質，其他一些(xie)手(shou)(shou)(shou)環(huan)還會使用少量(liang)的(de) ABS 工程塑料(liao)或金屬材(cai)(cai)(cai)質。
但(dan)由(you)于(yu)每個人(ren)對(dui)舒適度的(de)要求不(bu)同，并且少數人(ren)還會(hui)對(dui)一(yi)些金屬(shu)材質出(chu)現過敏反應，所以當(dang)下不(bu)少廠商在手環上使(shi)用了非金屬(shu)材質的(de)設計(ji)，以便大限度的(de)減少那些對(dui)金屬(shu)過敏人(ren)群出(chu)現的(de)不(bu)適。
只有加入了(le)提醒功(gong)能(neng)，我們(men)才能(neng)更(geng)加直(zhi)觀(guan)的(de)(de)(de)通(tong)過手(shou)(shou)環來(lai)了(le)解到(dao)當前(qian)目(mu)(mu)標的(de)(de)(de)完(wan)成狀態或(huo)(huo)進度。比如已經走了(le)多少步、離當日目(mu)(mu)標還(huan)(huan)差多遠等等。不管是用 LED 還(huan)(huan)是屏幕，或(huo)(huo)者是震動，都要比我們(men)掏出(chu)手(shou)(shou)機在(zai) APP 端上查看來(lai)的(de)(de)(de)方便。多數智能(neng)手(shou)(shou)環雖(sui)然都具備基本(ben)的(de)(de)(de)提示功(gong)能(neng)，但是在(zai)我們(men)需要查看狀態時，還(huan)(huan)需要另外一(yi)(yi)(yi)只手(shou)(shou)對(dui)手(shou)(shou)環進行(xing)操作，才會(hui)激活上面的(de)(de)(de)顯示屏或(huo)(huo) LED 燈。雖(sui)然這種平常(chang)處于(yu)關閉狀態下屏幕會(hui)延長一(yi)(yi)(yi)定的(de)(de)(de)續航時間，但對(dui)于(yu)一(yi)(yi)(yi)些(xie)懶人來(lai)說，那種與手(shou)(shou)表相同的(de)(de)(de)抬手(shou)(shou)即看效(xiao)果仍(reng)然是的(de)(de)(de)解決方案。
智能手環還具備(bei)社交網絡分(fen)享功能，比如用戶可以(yi)將(jiang)睡(shui)眠質量、飲食情況和鍛煉情況以(yi)及(ji)心情記錄等通(tong)過(guo)綁定應用進行(xing)分(fen)享。對于(yu)老年人來說，它還是(shi)一位(wei)保(bao)護(hu)神。通(tong)過(guo)內置(zhi)的GPS連(lian)接(jie)器，它可以(yi)隨時將(jiang)身(shen)體狀況及(ji)位(wei)置(zhi)隨時知會相關醫院或家人。
智能(neng)手環是一種穿戴式智能(neng)設(she)備(bei)。通過(guo)這款手環，用戶(hu)可以(yi)記(ji)錄日常生活(huo)中的(de)鍛煉、睡眠和飲食等實時數據，并(bing)將這些數據與iOS或者Android設(she)備(bei)同步，起到通過(guo)數據指導健康生活(huo)的(de)作(zuo)用。
能耗低 “愛分享(xiang)”
智(zhi)(zhi)能(neng)手環內置(zhi)低(di)功(gong)耗(hao)藍牙4.0模塊，可(ke)以(yi)(yi)與手機、平板、PC客戶端進行(xing)連(lian)接(jie)，可(ke)以(yi)(yi)隨(sui)時(shi)隨(sui)地(di)設置(zhi)身高、體(ti)重(zhong)、步幅等(deng)信息和(he)上傳運(yun)動數據。另(ling)外(wai)，智(zhi)(zhi)能(neng)手環還具(ju)備社交網絡分(fen)享(xiang)功(gong)能(neng)，比如用戶可(ke)以(yi)(yi)將睡眠質(zhi)量(liang)、飲(yin)食情(qing)況和(he)鍛煉情(qing)況以(yi)(yi)及(ji)心情(qing)記錄等(deng)通過綁(bang)定(ding)微博(bo)等(deng)社交網絡端進行(xing)分(fen)享(xiang)。
每當疲(pi)勞提(ti)醒時間一到，智能手環會以鬧鐘(zhong)的形(xing)式提(ti)醒注意休息，適合現高壓力的辦(ban)公室人(ren)群，設計很人(ren)性化。
在使(shi)用時間上，由(you)于智能手環內(nei)部(bu)內(nei)置了(le)一顆鋰聚合物電池(chi)，續航(hang)時間可達10天，續航(hang)能力還是很強的。
智(zhi)(zhi)能手環作為一款興(xing)起未(wei)多久(jiu)的(de)高(gao)科技可穿(chuan)戴(dai)式智(zhi)(zhi)能設(she)備，價格(ge)普遍較高(gao)，一般在600元—1200元左右。
醫(yi)用健康(kang)手(shou)環(huan)(huan)可以測量(liang)脈搏、心率、皮膚溫度(du)，以及(ji)(ji)其它(ta)環(huan)(huan)境信息，如(ru)光(guang)照及(ji)(ji)環(huan)(huan)境噪音水平。通過健康(kang)手(shou)環(huan)(huan)，即使病人不(bu)在醫(yi)院(yuan)，醫(yi)生也能(neng)追蹤并了解他的健康(kang)情況。不(bu)過，谷歌手(shou)環(huan)(huan)不(bu)會作為普通電子消費品推(tui)入市場(chang)，而是把它(ta)能(neng)作為一個專(zhuan)業醫(yi)療設備提供(gong)給病人或用于臨床試驗。
盡管，目(mu)(mu)前市面上有很多智能手(shou)環(huan)(huan)，其(qi)中也(ye)有涉(she)及(ji)到健康的(de)(de)(de)(de)領(ling)域，但是(shi)大(da)多數手(shou)環(huan)(huan)的(de)(de)(de)(de)健康模塊功能都是(shi)在于監測睡眠(mian)，運動提(ti)醒等，很少有專門(men)針對幫(bang)助用戶(hu)治(zhi)療(liao)身體(ti)的(de)(de)(de)(de)手(shou)環(huan)(huan)。因此(ci)這(zhe)一(yi)款(kuan)醫療(liao)級別的(de)(de)(de)(de)健康手(shou)環(huan)(huan)，不僅僅是(shi)谷(gu)歌實驗室(shi)的(de)(de)(de)(de)一(yi)項(xiang)具有著長遠前景的(de)(de)(de)(de)大(da)項(xiang)目(mu)(mu)，也(ye)將會是(shi)未來智能手(shou)環(huan)(huan)的(de)(de)(de)(de)一(yi)個重要的(de)(de)(de)(de)發展(zhan)方向。
從上面(mian)(mian)用(yong)途來(lai)看(kan)，它(ta)的(de)(de)潛有(you)客戶(hu)是(shi)(shi)(shi)2億(yi)中(zhong)國(guo)(guo)年(nian)(nian)輕人及1.5億(yi)的(de)(de)中(zhong)國(guo)(guo)老(lao)年(nian)(nian)人或(huo)準老(lao)年(nian)(nian)人。以每只(zhi)運動手環(huan)200元計算，它(ta)是(shi)(shi)(shi)中(zhong)國(guo)(guo)未來(lai)700億(yi)市場；加之(zhi)中(zhong)國(guo)(guo)為全球的(de)(de)世界工廠， 上面(mian)(mian)的(de)(de)市值的(de)(de)五倍，即3500億(yi)， 就(jiu)是(shi)(shi)(shi)各大廠家及公司虎視眈眈的(de)(de)來(lai)由了。 只(zhi)不過， 從現手環(huan)技術的(de)(de)穩定性來(lai)看(kan), 這個市場還需等到2014年(nian)(nian)漸(jian)入佳境， 在那之(zhi)后(hou)進入爆發期。
隨(sui)著智(zhi)(zhi)能(neng)(neng)(neng)手機中(zhong)配置(zhi)的感(gan)知(zhi)器與高運算(suan)能(neng)(neng)(neng)力成(cheng)為常(chang)態，穿戴式(shi)(shi)電(dian)(dian)腦科技正在快速發展(zhan)。數據顯(xian)示(shi)，全球(qiu)市(shi)場2011年共賣出(chu)1400萬(wan)件高科技穿戴式(shi)(shi)設備，預計(ji)到2017年，全球(qiu)將會賣出(chu)將近7000萬(wan)件智(zhi)(zhi)能(neng)(neng)(neng)穿戴式(shi)(shi)裝備。這也使(shi)得(de)穿戴式(shi)(shi)智(zhi)(zhi)能(neng)(neng)(neng)設備成(cheng)為了(le)電(dian)(dian)子商務企業下一個必爭之地。
在社(she)會高速(su)發展的(de)(de)(de)(de)(de)今天生(sheng)活(huo)條件變好(hao)(hao)了，但常常會感覺身(shen)心疲憊(bei)，生(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)幸福(fu)指數(shu)不高。每(mei)天高強(qiang)度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)工作，職(zhi)場(chang)上復雜(za)的(de)(de)(de)(de)(de)人際關系(xi)，長期奔波忙碌(liu)導致健(jian)(jian)康(kang)透支疾病上身(shen)。智(zhi)能(neng)(neng)手環適合(he)(he)那些(xie)(xie)忙碌(liu)的(de)(de)(de)(de)(de)白領(ling)、居家人士和有(you)志減(jian)肥者，它(ta)提供(gong)的(de)(de)(de)(de)(de)睡(shui)眠、運動(dong)、飲(yin)食監測正(zheng)是(shi)這些(xie)(xie)人所(suo)需要的(de)(de)(de)(de)(de)。智(zhi)能(neng)(neng)手環更(geng)像是(shi)健(jian)(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)監督官，能(neng)(neng)時(shi)刻提醒你(ni)關注自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體健(jian)(jian)康(kang)狀(zhuang)態(tai)，督促你(ni)多(duo)(duo)做運動(dong)、合(he)(he)理(li)飲(yin)食、注意睡(shui)眠。但是(shi)，任何工具都不能(neng)(neng)提高人的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體健(jian)(jian)康(kang)，提高身(shen)體健(jian)(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)方法只有(you)靠(kao)自(zi)己養(yang)成(cheng)(cheng)(cheng)良好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)習(xi)慣。首先(xian)應(ying)該(gai)堅持(chi)適當運動(dong)。動(dong)作幅度(du)較(jiao)小、熱量(liang)消耗較(jiao)大的(de)(de)(de)(de)(de)有(you)氧運動(dong)適合(he)(he)大多(duo)(duo)數(shu)人，比如慢(man)跑、走路、游泳、騎自(zi)行車等。適當強(qiang)度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)運動(dong)能(neng)(neng)刺激(ji)神經細胞，促使“快樂信使”多(duo)(duo)巴胺的(de)(de)(de)(de)(de)分泌，同時(shi)加快人體新陳代(dai)謝，增強(qiang)機體免疫力(li)。其次要努力(li)減(jian)輕(qing)壓(ya)力(li)。大程度(du)地采(cai)取傾訴、跑步等方式排(pai)解(jie)工作、生(sheng)活(huo)帶來的(de)(de)(de)(de)(de)壓(ya)力(li)，讓內(nei)心得到更(geng)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)緩(huan)沖空間。然后要合(he)(he)理(li)調(diao)節飲(yin)食，學(xue)會健(jian)(jian)康(kang)飲(yin)食是(shi)養(yang)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)重要組(zu)成(cheng)(cheng)(cheng)部分。一日三(san)餐要保證(zheng)數(shu)量(liang)與(yu)質(zhi)量(liang)，多(duo)(duo)選擇新鮮(xian)、當季的(de)(de)(de)(de)(de)蔬(shu)菜水果，從而預(yu)防肥胖、糖尿病、高血(xue)壓(ya)等慢(man)性病。重要的(de)(de)(de)(de)(de)就是(shi)重視自(zi)我健(jian)(jian)康(kang)管理(li)。每(mei)年至少安(an)排(pai)一次健(jian)(jian)康(kang)體檢和健(jian)(jian)康(kang)評估，警(jing)惕身(shen)體出現的(de)(de)(de)(de)(de)危險信號。養(yang)成(cheng)(cheng)(cheng)良好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)習(xi)慣，要定(ding)時(shi)進食，定(ding)量(liang)喝水，養(yang)成(cheng)(cheng)(cheng)早睡(shui)早起(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)(hao)習(xi)慣。
我心明亮 
