智能(neng)手(shou)環主(zhu)體一(yi)般采用醫(yi)用橡膠材質，記憶橡膠材質。
天然無毒，外觀設(she)計高檔時尚(shang)、大方，不僅具有(you)運(yun)動健康(kang)秘書的(de)功(gong)能，還(huan)具有(you)時尚(shang)配件的(de)功(gong)能，外觀有(you)流線花(hua)環，顏色多樣。
兩端則設有銀色涂層(ceng)金(jin)屬帽(mao)，非(fei)常適合佩戴，這也讓其有別于帶有卡鎖(suo)或者紐扣的(de)傳統手環(huan)。
智能手環(huan)內部內置了(le)一(yi)顆續(xu)航時間可達10天的(de)鋰電池，一(yi)個震動(dong)馬達和一(yi)個動(dong)作感應(ying)加(jia)速(su)計。手環(huan)末(mo)端小尺寸的(de)銀帽(mao)則(ze)(ze)是用于更改設置的(de)按鍵，另外一(yi)段則(ze)(ze)是一(yi)個用于和手機連接的(de)3.5毫米插(cha)頭(tou)。
智能(neng)手(shou)環內置(zhi)了(le)震(zhen)動組件(jian)，它擁有(you)一項非常具有(you)特(te)色的功能(neng)就是(shi)通過振動喚醒睡眠中的你。用戶可(ke)以在設置(zhi)中選擇手(shou)環鬧(nao)鐘(zhong)來激(ji)活震(zhen)動喚醒功能(neng)，設定好時間然(ran)后(hou)保存即(ji)可(ke)，或(huo)是(shi)有(you)重要事(shi)件(jian)也(ye)可(ke)設置(zhi)提醒。這種喚醒或(huo)者提醒方式相比于鬧(nao)鈴來說可(ke)謂健(jian)康許(xu)多，因為研究表明被(bei)鬧(nao)鐘(zhong)叫醒會使人產生心慌、心情低落(luo)等情緒(xu)，甚至影響人的記憶力(li)、認知力(li)和計算速度等。
用戶在睡前與(yu)醒來后分別按一(yi)下金屬帽，這(zhe)樣昨晚(wan)的(de)(de)睡眠(mian)(mian)(mian)數(shu)據(ju)(ju)(ju)包括睡眠(mian)(mian)(mian)的(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)和質量就可(ke)(ke)以通過智能手環(huan)同步到(dao)手機或者平(ping)板電腦(nao)上(shang)。智能手環(huan)為(wei)我們清(qing)晰記錄(lu)了入(ru)睡時(shi)(shi)間(jian)、深度睡眠(mian)(mian)(mian)時(shi)(shi)間(jian)、淺度睡眠(mian)(mian)(mian)時(shi)(shi)間(jian)和清(qing)醒時(shi)(shi)間(jian)等四項信息，除了記錄(lu)當(dang)天的(de)(de)睡眠(mian)(mian)(mian)數(shu)據(ju)(ju)(ju)之外(wai)還有本周的(de)(de)睡眠(mian)(mian)(mian)情況，并將每日數(shu)據(ju)(ju)(ju)生成鮮(xian)明(ming)的(de)(de)彩(cai)色圖。你(ni)還可(ke)(ke)以把查看(kan)本周的(de)(de)睡眠(mian)(mian)(mian)情況和這(zhe)些數(shu)據(ju)(ju)(ju)分享到(dao)微博、微信等主流社交(jiao)平(ping)臺(tai)之上(shang)，與(yu)你(ni)的(de)(de)好友一(yi)起交(jiao)流你(ni)的(de)(de)睡眠(mian)(mian)(mian)情況，針對手環(huan)的(de)(de)分析(xi)結果(guo)對自己的(de)(de)睡眠(mian)(mian)(mian)進行適當(dang)的(de)(de)調整(zheng)。
智(zhi)能(neng)手(shou)(shou)環(huan)重(zhong)要的(de)(de)(de)功能(neng)非運(yun)動(dong)(dong)(dong)監測莫屬，它(ta)可(ke)以(yi)把(ba)用戶(hu)每天(tian)行(xing)走(zou)(zou)的(de)(de)(de)步(bu)數(shu)詳(xiang)細而準(zhun)確地記錄下(xia)來。用戶(hu)可(ke)以(yi)通(tong)過(guo)手(shou)(shou)機查看智(zhi)能(neng)手(shou)(shou)環(huan)同步(bu)的(de)(de)(de)數(shu)據，主要有當(dang)天(tian)運(yun)動(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)時間、空閑(xian)時間、運(yun)動(dong)(dong)(dong)路程、走(zou)(zou)路步(bu)數(shu)和(he)能(neng)量消(xiao)耗等情況。平時運(yun)動(dong)(dong)(dong)少(shao)的(de)(de)(de)使用者，可(ke)根據制定(ding)目標來完成，例如設定(ding)24小時內完成步(bu)行(xing)五萬(wan)步(bu)等。在(zai)辦公室工作的(de)(de)(de)用戶(hu)長期坐著不動(dong)(dong)(dong)，智(zhi)能(neng)手(shou)(shou)環(huan)也能(neng)偵(zhen)測到并會提(ti)醒(xing)你做(zuo)一(yi)些(xie)簡單的(de)(de)(de)舒展運(yun)動(dong)(dong)(dong)，活動(dong)(dong)(dong)一(yi)下(xia)筋(jin)骨預防(fang)肌肉勞損。智(zhi)能(neng)手(shou)(shou)環(huan)還(huan)能(neng)根據年齡、性別(bie)、身高、體重(zhong)以(yi)及活動(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)強度和(he)時間來計算消(xiao)耗的(de)(de)(de)熱量。
合理控制膳食(shi)(shi)同樣(yang)也是(shi)(shi)(shi)健康生活的(de)(de)(de)(de)(de)(de)重要(yao)組成部分，智(zhi)(zhi)能(neng)(neng)手(shou)(shou)環(huan)(huan)雖(sui)(sui)然不(bu)具備食(shi)(shi)物辨識(shi)能(neng)(neng)力，但其強大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)軟(ruan)件可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)為用(yong)戶(hu)(hu)提供一個非常(chang)完善的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物庫。用(yong)戶(hu)(hu)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)在(zai)(zai)食(shi)(shi)用(yong)時(shi)添加食(shi)(shi)物圖片(pian)或者拍照(zhao)記(ji)錄所吃的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物并(bing)選擇進(jin)食(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)分量(liang)(liang)，隨(sui)后軟(ruan)件將會(hui)為我們(men)(men)展(zhan)示(shi)所攝(she)入食(shi)(shi)物包含的(de)(de)(de)(de)(de)(de)能(neng)(neng)量(liang)(liang)是(shi)(shi)(shi)多(duo)少，并(bing)通過時(shi)間和(he)餐(can)飲(yin)類型為我們(men)(men)統計一天的(de)(de)(de)(de)(de)(de)能(neng)(neng)量(liang)(liang)攝(she)取(qu)量(liang)(liang)。這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)膳食(shi)(shi)記(ji)錄方式(shi)雖(sui)(sui)然并(bing)不(bu)能(neng)(neng)完全準確(que)地(di)計算出我們(men)(men)真實的(de)(de)(de)(de)(de)(de)能(neng)(neng)量(liang)(liang)攝(she)取(qu)情況(kuang)，但可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)為我們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)生活提供一個基(ji)礎的(de)(de)(de)(de)(de)(de)參(can)考依據。而且智(zhi)(zhi)能(neng)(neng)手(shou)(shou)環(huan)(huan)不(bu)僅僅關注熱量(liang)(liang)，它還通過將記(ji)錄的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)品(pin)與(yu)營養(yang)學家(jia)建議的(de)(de)(de)(de)(de)(de)日常(chang)營養(yang)攝(she)取(qu)百(bai)分比進(jin)行對比，讓用(yong)戶(hu)(hu)更加了解攝(she)入食(shi)(shi)物的(de)(de)(de)(de)(de)(de)健康指(zhi)數(shu)，選擇健康平衡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)譜。功能(neng)(neng)五(wu)：心率(lv)(lv)測(ce)量(liang)(liang)。智(zhi)(zhi)能(neng)(neng)手(shou)(shou)環(huan)(huan)還有(you)一項特別有(you)趣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)功能(neng)(neng)就是(shi)(shi)(shi)測(ce)量(liang)(liang)心率(lv)(lv)。用(yong)戶(hu)(hu)只需將智(zhi)(zhi)能(neng)(neng)手(shou)(shou)環(huan)(huan)佩戴在(zai)(zai)手(shou)(shou)腕(wan)上(shang)即可(ke)(ke)輕松地(di)知(zhi)曉(xiao)自己在(zai)(zai)任(ren)一時(shi)刻的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心率(lv)(lv)，然后可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)利用(yong)其在(zai)(zai)睡(shui)眠(mian)或是(shi)(shi)(shi)運動時(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心率(lv)(lv)得出科學的(de)(de)(de)(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)方式(shi)和(he)運動強度(du)。雖(sui)(sui)然某些用(yong)戶(hu)(hu)反映(ying)手(shou)(shou)環(huan)(huan)心率(lv)(lv)測(ce)量(liang)(liang)方式(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)準確(que)性并(bing)不(bu)高(gao)，但隨(sui)著(zhu)科技(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)展(zhan)相信有(you)關的(de)(de)(de)(de)(de)(de)技(ji)術手(shou)(shou)段會(hui)越來越成熟。另外，用(yong)戶(hu)(hu)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)把心率(lv)(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)測(ce)量(liang)(liang)結果通過手(shou)(shou)機分享給(gei)朋友，也是(shi)(shi)(shi)一件非常(chang)有(you)意思的(de)(de)(de)(de)(de)(de)事。
可以說計步和睡眠(mian)質量追蹤已經是(shi)(shi)當下所有智能(neng)(neng)手環基(ji)本的(de)(de)(de)(de)功能(neng)(neng)了，這 2 個基(ji)本的(de)(de)(de)(de)數(shu)(shu)據都是(shi)(shi)依靠(kao)手環中(zhong)的(de)(de)(de)(de)智能(neng)(neng)傳(chuan)感(gan)器和閃存芯片來測量并記錄的(de)(de)(de)(de)。而消耗熱(re)量、行走(zou)距(ju)離、睡眠(mian)質量等其(qi)他數(shu)(shu)據均(jun)是(shi)(shi)以這 2 個數(shu)(shu)據為(wei)基(ji)本值(zhi)，加入用戶身(shen)高、體(ti)重(zhong)、年齡等數(shu)(shu)值(zhi)通過軟件(jian)計算(suan)得出的(de)(de)(de)(de)。不過，以現如今使用運動傳(chuan)感(gan)器的(de)(de)(de)(de)方案來說，在計步上(shang)，或(huo)多或(huo)少的(de)(de)(de)(de)都會存在一定的(de)(de)(de)(de)誤差。
所以(yi)對于(yu)手環來(lai)說，內置傳感器對動作(zuo)的偵測(ce)和軟件(jian)的算法是提升(sheng)計(ji)步(bu)(bu)精準度大的前提。通過以(yi)上(shang)的測(ce)試對比我們不難發現，在(zai)相同測(ce)試條(tiao)件(jian)下，累計(ji)步(bu)(bu)數(shu)值越小的手環則在(zai)計(ji)步(bu)(bu)上(shang)有(you)著更(geng)(geng)高(gao)的準確度，所記錄的步(bu)(bu)數(shu)與真(zhen)實行走步(bu)(bu)數(shu)更(geng)(geng)加貼近。
當然，除(chu)了(le)(le)計(ji)(ji)步之外，睡(shui)眠(mian)追(zhui)蹤(zong)(zong)也是智能(neng)手環的一大基本功能(neng)，不(bu)過對于每天需(xu)要手動開啟(qi)關閉睡(shui)眠(mian)追(zhui)蹤(zong)(zong)功能(neng)的手環來說，Garmin Vivofit 支持自動、手動 2 種(zhong)睡(shui)眠(mian)追(zhui)蹤(zong)(zong)的模式設計(ji)(ji)則是相(xiang)當人性化了(le)(le)，畢竟我(wo)們有時候難免會出現忘記開啟(qi)或關閉睡(shui)眠(mian)追(zhui)蹤(zong)(zong)而出現數據斷檔的情(qing)況。
續航時(shi)間(jian)：頻繁(fan)(fan)充(chong)電(dian)(dian)仍是噩夢續航時(shi)間(jian)短(duan)已經是目前(qian)多數(shu)便攜數(shu)碼產品的(de)(de)(de)通病，礙于(yu)鋰(li)電(dian)(dian)池技(ji)術發展緩慢的(de)(de)(de)限制，讓目前(qian)電(dian)(dian)池容(rong)量(liang)和其體積成正比(bi)的(de)(de)(de)關系導(dao)致許多設(she)備都需要消費者不定期的(de)(de)(de)頻繁(fan)(fan)充(chong)電(dian)(dian)。然而對于(yu)人(ren)們(men)需要 7×24 小時(shi)連續佩戴在身上的(de)(de)(de)智能(neng)手(shou)環來說，在何時(shi)充(chong)電(dian)(dian)才能(neng)避免數(shu)據斷檔，是每(mei)個用戶都需要仔細計(ji)算的(de)(de)(de)。
智(zhi)能(neng)(neng)手環(huan)仍(reng)然無法(fa)擺(bai)脫對末端硬件和(he)軟件的(de)(de)依賴，畢竟(jing)在收集大(da)量數據(ju)之后，我們還需要與手環(huan)相應的(de)(de)APP 進行數據(ju)同步(bu)，才能(neng)(neng)夠(gou)實(shi)現永久的(de)(de)記錄(lu)和(he)分析(xi)功能(neng)(neng)。所以(yi)，智(zhi)能(neng)(neng)手環(huan)與手機或者電(dian)腦(nao)的(de)(de)同步(bu)方式是否(fou)足夠(gou)方便，也是影響用戶使(shi)用體(ti)驗的(de)(de)一大(da)因(yin)素。
與智能(neng)手(shou)環(huan)(huan)的(de)功能(neng)相比，其材(cai)(cai)料(liao)(liao)和造型設(she)計(ji)同樣非(fei)常重(zhong)要，使(shi)用材(cai)(cai)料(liao)(liao)舒適(shi)，并且造型符(fu)合(he)人體工(gong)程(cheng)學設(she)計(ji)的(de)智能(neng)手(shou)環(huan)(huan)，才不至于在長時間佩戴下出現不適(shi)感。目前多數智能(neng)手(shou)環(huan)(huan)的(de)材(cai)(cai)料(liao)(liao)均為醫用級(ji)的(de)橡膠材(cai)(cai)質，其他一些(xie)手(shou)環(huan)(huan)還會使(shi)用少(shao)量的(de) ABS 工(gong)程(cheng)塑料(liao)(liao)或金屬材(cai)(cai)質。
但由于每個人(ren)對舒適(shi)(shi)度(du)的(de)要求(qiu)不(bu)(bu)同，并且少(shao)數人(ren)還(huan)會對一些(xie)金(jin)屬(shu)材(cai)質出(chu)現過敏反應，所以當下不(bu)(bu)少(shao)廠商在手環(huan)上使(shi)用了非金(jin)屬(shu)材(cai)質的(de)設(she)計，以便大限度(du)的(de)減少(shao)那(nei)些(xie)對金(jin)屬(shu)過敏人(ren)群出(chu)現的(de)不(bu)(bu)適(shi)(shi)。
只(zhi)有(you)加(jia)入(ru)了提(ti)醒功能，我(wo)們才能更(geng)加(jia)直觀的通過(guo)手(shou)(shou)(shou)環來了解(jie)(jie)到(dao)當前目標(biao)的完成狀(zhuang)態(tai)(tai)或進度。比如已(yi)經走了多(duo)(duo)少步、離當日目標(biao)還差多(duo)(duo)遠等(deng)等(deng)。不管是(shi)用 LED 還是(shi)屏(ping)(ping)幕(mu)，或者(zhe)是(shi)震(zhen)動，都要(yao)比我(wo)們掏(tao)出手(shou)(shou)(shou)機在(zai) APP 端上查看來的方(fang)便(bian)。多(duo)(duo)數(shu)智(zhi)能手(shou)(shou)(shou)環雖然都具備(bei)基本的提(ti)示(shi)(shi)功能，但是(shi)在(zai)我(wo)們需要(yao)查看狀(zhuang)態(tai)(tai)時，還需要(yao)另外一(yi)只(zhi)手(shou)(shou)(shou)對手(shou)(shou)(shou)環進行操作，才會激(ji)活上面的顯示(shi)(shi)屏(ping)(ping)或 LED 燈。雖然這種(zhong)平常處于(yu)關閉(bi)狀(zhuang)態(tai)(tai)下屏(ping)(ping)幕(mu)會延長一(yi)定(ding)的續航時間，但對于(yu)一(yi)些懶人來說，那(nei)種(zhong)與手(shou)(shou)(shou)表相同的抬手(shou)(shou)(shou)即(ji)看效果仍然是(shi)的解(jie)(jie)決方(fang)案。
智能手環還具(ju)備社交網絡(luo)分享功能，比如(ru)用(yong)戶可以(yi)將(jiang)睡眠(mian)質(zhi)量(liang)、飲食(shi)情況和鍛煉情況以(yi)及(ji)心情記錄(lu)等通過綁定應用(yong)進行分享。對(dui)于(yu)老年人來說，它還是(shi)一位(wei)保護神。通過內置的GPS連接(jie)器，它可以(yi)隨時(shi)將(jiang)身體狀況及(ji)位(wei)置隨時(shi)知會(hui)相關醫(yi)院(yuan)或家人。
智(zhi)能(neng)手(shou)(shou)環(huan)是一種穿戴(dai)式智(zhi)能(neng)設備。通過(guo)這款手(shou)(shou)環(huan)，用戶可以(yi)記錄(lu)日常生活(huo)(huo)中的(de)鍛煉、睡眠和飲食等實(shi)時數(shu)據(ju)，并將這些數(shu)據(ju)與(yu)iOS或者Android設備同步，起(qi)到通過(guo)數(shu)據(ju)指(zhi)導健康生活(huo)(huo)的(de)作用。
能耗(hao)低(di) “愛分享”
智能(neng)手(shou)(shou)環(huan)(huan)內置低功耗(hao)藍(lan)牙(ya)4.0模塊(kuai)，可以(yi)與手(shou)(shou)機、平(ping)板(ban)、PC客戶端進行連(lian)接，可以(yi)隨(sui)時隨(sui)地設(she)置身高、體重、步(bu)幅等(deng)信息和上傳(chuan)運動(dong)數據。另外，智能(neng)手(shou)(shou)環(huan)(huan)還具備(bei)社交(jiao)網絡分享功能(neng)，比如(ru)用(yong)戶可以(yi)將睡眠質(zhi)量(liang)、飲(yin)食(shi)情(qing)(qing)況(kuang)(kuang)和鍛煉情(qing)(qing)況(kuang)(kuang)以(yi)及(ji)心情(qing)(qing)記錄(lu)等(deng)通過(guo)綁定(ding)微(wei)博等(deng)社交(jiao)網絡端進行分享。
每當疲勞(lao)提(ti)(ti)醒(xing)時(shi)間一到，智能手(shou)環會以鬧(nao)鐘的(de)形式提(ti)(ti)醒(xing)注意休息，適合現(xian)高(gao)壓力的(de)辦公室人(ren)(ren)群，設計很人(ren)(ren)性化。
在(zai)使用時間上(shang)，由于智能手環內(nei)部(bu)內(nei)置了一(yi)顆鋰聚合物電池(chi)，續航(hang)時間可達10天，續航(hang)能力(li)還(huan)是很強的。
智(zhi)能手環作為(wei)一款(kuan)興起未多久的高科(ke)技(ji)可穿(chuan)戴式(shi)智(zhi)能設(she)備(bei)，價格普遍較高，一般在600元(yuan)—1200元(yuan)左(zuo)右。
醫用健康(kang)手(shou)環(huan)可以測量脈(mo)搏(bo)、心(xin)率(lv)、皮膚(fu)溫(wen)度，以及其它環(huan)境信息，如(ru)光(guang)照及環(huan)境噪(zao)音水平。通過健康(kang)手(shou)環(huan)，即使病(bing)人(ren)不在醫院，醫生也能(neng)追(zhui)蹤并了解他的健康(kang)情況(kuang)。不過，谷歌手(shou)環(huan)不會作為(wei)普通電子消費(fei)品推入市場(chang)，而是把(ba)它能(neng)作為(wei)一(yi)個(ge)專業醫療設備提供給病(bing)人(ren)或用于臨床試驗。
盡管，目(mu)(mu)前市面上(shang)有(you)很多智(zhi)能(neng)(neng)手(shou)(shou)環(huan)(huan)(huan)(huan)，其中也有(you)涉(she)及(ji)到健(jian)(jian)康(kang)的(de)(de)(de)領域，但是大多數手(shou)(shou)環(huan)(huan)(huan)(huan)的(de)(de)(de)健(jian)(jian)康(kang)模(mo)塊(kuai)功能(neng)(neng)都是在于監測睡眠，運動提(ti)醒等(deng)，很少有(you)專門針對幫助用戶(hu)治療身體的(de)(de)(de)手(shou)(shou)環(huan)(huan)(huan)(huan)。因此這(zhe)一(yi)(yi)款醫療級別(bie)的(de)(de)(de)健(jian)(jian)康(kang)手(shou)(shou)環(huan)(huan)(huan)(huan)，不僅僅是谷歌實驗室的(de)(de)(de)一(yi)(yi)項(xiang)具有(you)著長遠前景的(de)(de)(de)大項(xiang)目(mu)(mu)，也將會(hui)是未來智(zhi)能(neng)(neng)手(shou)(shou)環(huan)(huan)(huan)(huan)的(de)(de)(de)一(yi)(yi)個重要(yao)的(de)(de)(de)發展方(fang)向。
從上面用途來看(kan)，它(ta)的(de)潛有客戶(hu)是2億(yi)中國(guo)(guo)(guo)年(nian)輕(qing)人及1.5億(yi)的(de)中國(guo)(guo)(guo)老年(nian)人或準老年(nian)人。以每(mei)只運(yun)動手環200元(yuan)計(ji)算，它(ta)是中國(guo)(guo)(guo)未來700億(yi)市(shi)場(chang)(chang)；加之(zhi)中國(guo)(guo)(guo)為全球的(de)世界工廠， 上面的(de)市(shi)值的(de)五倍，即3500億(yi)， 就是各大廠家及公司(si)虎視眈(dan)眈(dan)的(de)來由(you)了。 只不過， 從現手環技術的(de)穩定性來看(kan), 這個市(shi)場(chang)(chang)還需(xu)等到2014年(nian)漸(jian)入佳境(jing)， 在那之(zhi)后進入爆發(fa)期。
隨(sui)著智(zhi)能手機中配置的感(gan)知器與高(gao)運算能力成為常態(tai)，穿(chuan)戴(dai)式電腦科技正在(zai)快(kuai)速發展。數據顯示，全球(qiu)市場2011年共賣(mai)出1400萬(wan)件高(gao)科技穿(chuan)戴(dai)式設備(bei)，預(yu)計到2017年，全球(qiu)將會賣(mai)出將近7000萬(wan)件智(zhi)能穿(chuan)戴(dai)式裝(zhuang)備(bei)。這也使得穿(chuan)戴(dai)式智(zhi)能設備(bei)成為了電子商(shang)務企業(ye)下一個必爭之地(di)。
在社會(hui)高(gao)(gao)速發(fa)展的(de)(de)(de)(de)今天生(sheng)活條件(jian)變好(hao)了(le)，但常常會(hui)感覺身心疲憊，生(sheng)活的(de)(de)(de)(de)幸(xing)福指數不(bu)高(gao)(gao)。每天高(gao)(gao)強度的(de)(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)，職場上復(fu)雜的(de)(de)(de)(de)人際關系，長期奔波忙(mang)碌(liu)導致健(jian)康(kang)(kang)(kang)透支疾病(bing)上身。智能手環(huan)適合(he)(he)那些(xie)忙(mang)碌(liu)的(de)(de)(de)(de)白領、居家人士和有志(zhi)減肥者(zhe)，它提(ti)(ti)(ti)供(gong)的(de)(de)(de)(de)睡(shui)(shui)眠、運動、飲(yin)食(shi)監(jian)測正(zheng)是(shi)(shi)這些(xie)人所(suo)需(xu)要(yao)的(de)(de)(de)(de)。智能手環(huan)更(geng)像是(shi)(shi)健(jian)康(kang)(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)監(jian)督官，能時(shi)刻提(ti)(ti)(ti)醒你(ni)關注(zhu)自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)身體(ti)健(jian)康(kang)(kang)(kang)狀態，督促你(ni)多(duo)(duo)做運動、合(he)(he)理飲(yin)食(shi)、注(zhu)意睡(shui)(shui)眠。但是(shi)(shi)，任何(he)工(gong)具(ju)都不(bu)能提(ti)(ti)(ti)高(gao)(gao)人的(de)(de)(de)(de)身體(ti)健(jian)康(kang)(kang)(kang)，提(ti)(ti)(ti)高(gao)(gao)身體(ti)健(jian)康(kang)(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)方法只有靠自(zi)(zi)己(ji)養(yang)(yang)成(cheng)良好(hao)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活習慣(guan)。首先應該堅(jian)持適當運動。動作(zuo)幅(fu)度較(jiao)小(xiao)、熱量(liang)消耗較(jiao)大(da)的(de)(de)(de)(de)有氧運動適合(he)(he)大(da)多(duo)(duo)數人，比如慢(man)跑、走(zou)路(lu)、游泳、騎自(zi)(zi)行車等。適當強度的(de)(de)(de)(de)運動能刺激神經細胞，促使(shi)“快樂信使(shi)”多(duo)(duo)巴(ba)胺的(de)(de)(de)(de)分泌，同時(shi)加快人體(ti)新陳代謝，增強機體(ti)免(mian)疫力(li)。其次(ci)(ci)要(yao)努力(li)減輕壓力(li)。大(da)程度地采取傾(qing)訴(su)、跑步等方式排解工(gong)作(zuo)、生(sheng)活帶來的(de)(de)(de)(de)壓力(li)，讓內心得到更(geng)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)緩(huan)沖空間(jian)。然后要(yao)合(he)(he)理調節飲(yin)食(shi)，學會(hui)健(jian)康(kang)(kang)(kang)飲(yin)食(shi)是(shi)(shi)養(yang)(yang)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)重要(yao)組成(cheng)部分。一日三餐要(yao)保證(zheng)數量(liang)與(yu)質量(liang)，多(duo)(duo)選擇新鮮、當季的(de)(de)(de)(de)蔬菜(cai)水果，從而預(yu)防肥胖、糖尿病(bing)、高(gao)(gao)血(xue)壓等慢(man)性病(bing)。重要(yao)的(de)(de)(de)(de)就是(shi)(shi)重視自(zi)(zi)我健(jian)康(kang)(kang)(kang)管理。每年至少安排一次(ci)(ci)健(jian)康(kang)(kang)(kang)體(ti)檢和健(jian)康(kang)(kang)(kang)評估，警惕身體(ti)出現的(de)(de)(de)(de)危險信號。養(yang)(yang)成(cheng)良好(hao)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活習慣(guan)，要(yao)定時(shi)進食(shi)，定量(liang)喝水，養(yang)(yang)成(cheng)早睡(shui)(shui)早起的(de)(de)(de)(de)好(hao)習慣(guan)。
我心明亮 
