1975年(nian)7月20日，雷·阿倫(lun)(lun)出生在加利福尼亞州美熹德（Merced）的空軍基地。阿倫(lun)(lun)的父親沃爾(er)特(te)是個(ge)(ge)機場電焊工(gong)人，他(ta)的母親叫(jiao)弗羅拉。他(ta)們一(yi)共生有5個(ge)(ge)孩子，雷·阿倫(lun)(lun)是第3個(ge)(ge)。
雷·阿(a)倫(lun)最(zui)早(zao)接觸的運(yun)動(dong)項目是(shi)足球(qiu)，因為(wei)足球(qiu)是(shi)英國最(zui)為(wei)流(liu)行的運(yun)動(dong)。盡(jin)管瘦(shou)弱的阿(a)倫(lun)在身材上(shang)(shang)根本不占優勢，但他(ta)(ta)(ta)的運(yun)動(dong)才華卻已展露無遺。除了踢球(qiu)外，他(ta)(ta)(ta)還經常打棒(bang)球(qiu)，站(zhan)上(shang)(shang)打擊區的小阿(a)倫(lun)甚至能一棒(bang)將球(qiu)揮至數百米遠。當他(ta)(ta)(ta)年滿八歲(sui)后便加入(ru)了少兒(er)棒(bang)球(qiu)聯盟(meng)并成(cheng)為(wei)隊(dui)中唯一一位能打出全(quan)壘打的球(qiu)員(yuan)，有不少孩子的家長都(dou)鼓勵他(ta)(ta)(ta)參加水(shui)平更高的少兒(er)聯賽。
1978年，阿(a)倫就被(bei)父母帶(dai)到(dao)了(le)德國(guo)(guo)，三年后回(hui)到(dao)美國(guo)(guo)俄克拉荷馬州，然后又去了(le)英(ying)國(guo)(guo)，幾年之后再回(hui)到(dao)加利弗尼(ni)亞(ya)州。
1985年，10歲的(de)(de)(de)雷·阿倫(lun)與全家(jia)一起搬(ban)到(dao)了(le)加利福(fu)尼亞Ed-wards空軍基(ji)地。基(ji)地組織了(le)籃球比賽，很少摸籃球的(de)(de)(de)雷·阿倫(lun)竟然投籃神準，場邊的(de)(de)(de)父(fu)母(mu)(mu)以及父(fu)母(mu)(mu)的(de)(de)(de)同事們(men)有些驚訝。不久，沃爾特(te)又帶著(zhu)妻子弗洛拉(la)和兒子雷·阿倫(lun)搬(ban)家(jia)了(le)，這一次他(ta)們(men)去了(le)位于加利福(fu)尼亞南部城市Sumter的(de)(de)(de)Shaw空軍基(ji)地。那(nei)時候的(de)(de)(de)雷·阿倫(lun)在基(ji)地籃球教(jiao)(jiao)練菲爾·普利森特(te)的(de)(de)(de)調教(jiao)(jiao)下，已經(jing)成為了(le)當地小有名(ming)氣的(de)(de)(de)“未來之星”。最后阿倫(lun)父(fu)母(mu)(mu)在達澤爾安家(jia)落戶(hu)。
1990年，阿倫的身高(gao)已(yi)超過6尺并進入(ru)了(le)南加州(zhou)山(shan)頂高(gao)中校隊（Hillcrest High School），場均18分的表現讓(rang)主教練詹姆斯·史密(mi)斯對這個孩子贊不絕口，在(zai)他(ta)的眼里，阿倫不僅充(chong)滿智(zhi)慧和自信，在(zai)每次處理球時(shi)也考慮得非常(chang)周(zhou)全，他(ta)的領袖氣質像是(shi)與(yu)生俱來的。
1993年的(de)(de)(de)春天(tian)，雷(lei)·阿(a)(a)倫的(de)(de)(de)女朋友羅薩里德·拉(la)姆(mu)茜懷上(shang)(shang)了他(ta)的(de)(de)(de)孩(hai)子。為了讓未婚妻和即將降臨人世的(de)(de)(de)孩(hai)子能過上(shang)(shang)安穩的(de)(de)(de)生活，阿(a)(a)倫需要盡快(kuai)接受大(da)(da)學教育(yu)并在(zai)此之后(hou)找(zhao)一(yi)份像(xiang)樣的(de)(de)(de)工作，而最佳的(de)(de)(de)途徑便是(shi)爭取籃球(qiu)(qiu)獎學金，因此他(ta)在(zai)那一(yi)年的(de)(de)(de)夏天(tian)又進一(yi)步(bu)對自己的(de)(de)(de)籃球(qiu)(qiu)技術(shu)進行打磨(mo)。隨(sui)(sui)后(hou)阿(a)(a)倫幫助高中球(qiu)(qiu)隊(dui)拿下了州(zhou)冠軍頭銜，他(ta)隨(sui)(sui)后(hou)便選擇了康(kang)涅狄格(ge)大(da)(da)學。
1993年-1996年期間，雷·阿倫(lun)就(jiu)讀于名校康涅(nie)(nie)狄格(ge)大學(xue)(xue)（University of Connecticut），并效力3個賽(sai)季（1993—1994賽(sai)季，1994—1995賽(sai)季，1995—1996賽(sai)季）。阿倫(lun)剛加入(ru)(ru)校隊(dui)(dui)時中的(de)領軍人物是唐(tang)耶爾·馬紹爾，他(ta)(ta)是東區最優秀(xiu)的(de)球員，阿倫(lun)在此(ci)期間所要扮演的(de)角色便是作為(wei)替補提供進(jin)攻火力支援，而到了2月底，康涅(nie)(nie)狄格(ge)大學(xue)(xue)校隊(dui)(dui)已經高(gao)居全美大學(xue)(xue)生(sheng)籃(lan)球聯賽(sai)第二位。當(dang)馬紹爾選(xuan)擇提前參加選(xuan)秀(xiu)后，阿倫(lun)終于等到了首發位置，他(ta)(ta)也不負眾(zhong)望打出了進(jin)入(ru)(ru)大學(xue)(xue)以來的(de)最佳水(shui)準。1995年，他(ta)(ta)被選(xuan)為(wei)康涅(nie)(nie)狄格(ge)州大學(xue)(xue)世紀(ji)隊(dui)(dui)榮譽隊(dui)(dui)長。
1996年，阿倫在(zai)大學的最(zui)后一個(ge)賽(sai)季入選全美第一陣容(rong)，并獲得Big East Player of the Year獎項。大學總共得到1922分，位列康大隊史(shi)第三(san)，并在(zai)1995-1996賽(sai)季創造了單季命中115個(ge)三(san)分球的記錄。
雄鹿時期（1996年-2002年）
1996年，雷·阿倫在第1輪第5順位被明尼蘇達森林狼隊(dui)選(xuan)中進(jin)入(ru)NBA，之后(hou)未效力被交易至密爾(er)沃基(ji)雄鹿(lu)隊(dui)。
1996-97賽季(ji)，雷·阿(a)倫參加了全明(ming)星周末的扣籃大賽，在決賽不(bu)敵(di)科(ke)比·布萊恩特獲得亞軍。新秀賽季(ji)的雷·阿(a)倫，場均得到13.4分4籃板和(he)2.6助攻，入選了全明(ming)星新秀陣容(rong)。
1997-98賽季，雷·阿倫場均(jun)得(de)分(fen)為19.5分(fen)4.9籃板4.3助攻，很快(kuai)成為了球(qiu)(qiu)隊的(de)領(ling)袖球(qiu)(qiu)員。
1999-00賽季(ji)，雷·阿倫首次(ci)場均(jun)得分突(tu)破20分，有著22.1分4.4籃板和3.8次(ci)助攻1.3次(ci)搶斷的出色(se)表現，成功入選了全明星陣容。該賽季(ji)，阿倫投(tou)中(zhong)172個三分球，列(lie)(lie)NBA第(di)2位(wei)；罰球命中(zhong)率(lv)為(wei)88.7%，列(lie)(lie)NBA第(di)5位(wei)；三分球命中(zhong)率(lv)為(wei)42.3%，列(lie)(lie)NBA第(di)11位(wei)。
2000年，雷·阿(a)倫參加(jia)全明星周末的(de)三分球大賽，獲(huo)得第(di)3名。
2000-01賽季，雷·阿倫首(shou)次獲(huo)得(de)了(le)(le)全明星“三分(fen)王”榮譽。在季后賽中，阿倫幫助球隊(dui)一路(lu)殺入(ru)了(le)(le)東部決賽，最終(zhong)負于(yu)阿倫·艾弗森領銜(xian)的費城76人隊(dui)。
超音速時期（2002年-2007年）
2002-03賽季，西雅圖超音速隊用加里·佩頓和戴(dai)斯蒙德·梅森從(cong)雄鹿隊換來了更為(wei)年(nian)輕的雷阿倫，開始進行(xing)重建(jian)。
2004-05賽(sai)季，雷(lei)(lei)阿倫與劉易斯帶領超音速(su)打入了(le)西(xi)部的(de)半決賽(sai)，而(er)這是雷(lei)(lei)阿倫效(xiao)力西(xi)雅圖四年半時(shi)間的(de)唯(wei)一一次季后(hou)賽(sai)之旅。雷(lei)(lei)阿倫在此期間場(chang)(chang)均得分(fen)都在20分(fen)以(yi)上(shang)，場(chang)(chang)均三(san)分(fen)命中數(shu)都在2.6個以(yi)上(shang)，成為了(le)聯盟的(de)頂級得分(fen)手(shou)(shou)，并且逐(zhu)漸躋身(shen)聯盟最偉大射手(shou)(shou)的(de)行列。
2005-06賽季，雷·阿倫單賽季投中三分(fen)(fen)(fen)球(qiu)(qiu)269個(ge)(ge)，打破了(le)NBA的(de)(de)歷史，成(cheng)為單賽季NBA歷史上(shang)投中三分(fen)(fen)(fen)球(qiu)(qiu)最(zui)多(duo)的(de)(de)球(qiu)(qiu)員。2007年(nian)01月14日(ri)雷·阿倫在本隊（西(xi)(xi)(xi)雅(ya)圖(tu)超(chao)音速(su)隊）的(de)(de)主場(chang)狂取(qu)54分(fen)(fen)(fen)，帶(dai)領西(xi)(xi)(xi)雅(ya)圖(tu)超(chao)音速(su)隊以122比(bi)114爆冷擊敗了(le)賽區第一(yi)的(de)(de)猶他爵士隊，54分(fen)(fen)(fen)的(de)(de)全場(chang)得分(fen)(fen)(fen)不但刷新(xin)了(le)阿倫個(ge)(ge)人職業(ye)生(sheng)涯(ya)的(de)(de)得分(fen)(fen)(fen)新(xin)高，也將他載(zai)入了(le)西(xi)(xi)(xi)雅(ya)圖(tu)人的(de)(de)歷史。
凱爾特(te)人時期（2007年-2012年）
2006-07賽(sai)季(ji)結束后，超音速決定重建(jian)，相繼把雷·阿(a)倫(lun)和拉沙德·劉易斯兩(liang)(liang)位當家球(qiu)星送走，雷·阿(a)倫(lun)與“大寶貝”格倫(lun)·戴維(wei)斯一起被交易到了(le)波士頓凱(kai)爾(er)特人。雷阿(a)倫(lun)職業生(sheng)涯首次(ci)能夠與兩(liang)(liang)位全明星球(qiu)員進行搭檔。凱(kai)文·加內特、保(bao)羅·皮爾(er)斯與雷阿(a)倫(lun)的“三巨頭”組合馬上橫掃聯盟，獲(huo)得了(le)2007-08賽(sai)季(ji)的NBA總冠軍。
2011年(nian)2月10日，阿倫在主場(chang)對(dui)陣洛杉(shan)磯(ji)湖人(ren)時，投(tou)入(ru)生涯第2561個三(san)分球(qiu)，正式成(cheng)為NBA歷(li)史命中三(san)分球(qiu)最多的人(ren)。
2011-12賽(sai)季，雷·阿倫(lun)受到(dao)傷病的(de)影響，他(ta)的(de)表現(xian)起伏不定，尤其是在(zai)季后(hou)賽(sai)中(zhong)表現(xian)不佳(jia)，他(ta)的(de)主(zhu)力位置被小將布拉德利占據。2012年(nian)(nian)夏(xia)天隨著凱爾特人引進賈(jia)森(sen)-特里，雷阿倫(lun)拒(ju)絕了綠軍開出(chu)的(de)2年(nian)(nian)價值1200萬美元的(de)合同，決定加盟邁阿密熱(re)火隊(dui)。
熱火時期（2012年-2014年）
2012年(nian)7月7日(ri)，雷(lei)·阿倫已經確定加盟衛冕冠軍邁阿密(mi)熱火隊，合同為3年(nian)953萬美元，起薪(xin)309萬。
2013年(nian)6月19日，NBA總決賽(sai)第六場，熱火(huo)在(zai)主場2:3落后馬刺(ci)。比(bi)(bi)(bi)賽(sai)常規時間結(jie)束前(qian)5.2秒，雷·阿倫在(zai)身體失去平(ping)衡且(qie)有兩(liang)人防守的前(qian)提(ti)下投中(zhong)(zhong)一(yi)記續命三分(fen)，把比(bi)(bi)(bi)分(fen)扳(ban)成95平(ping)，挽救了熱火(huo)并將比(bi)(bi)(bi)賽(sai)拖入加時賽(sai)。在(zai)加時賽(sai)中(zhong)(zhong)阿倫獨得(de)全隊8分(fen)中(zhong)(zhong)的4分(fen)，幫(bang)助熱火(huo)以103：100擊敗馬刺(ci)，將總比(bi)(bi)(bi)分(fen)扳(ban)成3:3平(ping)。
2013年(nian)6月21日NBA總決賽第七場(chang)，熱(re)火在(zai)主場(chang)以(yi)95-88擊敗馬刺，以(yi)總比分(fen)4:3獲得(de)總冠(guan)軍(jun)。阿倫貢獻4籃板、4助攻，這是雷·阿倫職(zhi)業生涯第二次獲得(de)總冠(guan)軍(jun)。
2013年6月29日，雷·阿倫執行最后一年323萬美元的合同選項下賽季繼續留守熱火。
2014年5月(yue)15日，東部(bu)半決賽第(di)5場(chang)雷(lei)阿倫外線6投0中后，在左(zuo)側命中本場(chang)第(di)一記三分使熱火反超，最(zui)終熱火96-94戰勝籃網大比分4-1晉級NBA東部(bu)決賽。
2014年5月31日(ri)，熱(re)火主場以(yi)117-92大勝步行者，從(cong)而(er)以(yi)4-2的總比賽晉級總決(jue)賽，雷(lei)阿倫在本次比賽得到3分，三分球三投一(yi)中。
2014年6月6日(ri)，NBA總決(jue)賽熱火(huo)迎戰(zhan)(zhan)馬(ma)刺第(di)(di)一(yi)場，憑(ping)借第(di)(di)一(yi)戰(zhan)(zhan)次節(jie)的(de)兩記(ji)三(san)分球，雷·阿倫在總決(jue)賽的(de)三(san)分進球總數達(da)到了48記(ji)，這讓他先后超越德里克·費舍(she)爾(er)的(de)46記(ji)，和(he)科比·布萊恩特47記(ji)，成為(wei)NBA總決(jue)賽歷史(shi)上(shang)三(san)分球投(tou)中數第(di)(di)二多(duo)的(de)人，僅次于羅伯特·霍里的(de)56記(ji)。另外出現在第(di)(di)三(san)節(jie)比賽的(de)一(yi)記(ji)貫穿全場的(de)劈扣，當選為(wei)6日(ri)官方5佳球之一(yi)。
2013-14賽(sai)季，在(zai)熱火隊效力發(fa)雷·阿倫場均得到9.6分。在(zai)常規賽(sai)的三分球(qiu)命中率(lv)為37.5%，季后(hou)賽(sai)的時候三分球(qiu)命中率(lv)上升(sheng)為38.8%。
2015年3月5日(ri)，在此前幾個(ge)月一直受到多支(zhi)球隊追逐的(de)自由球員(yuan)雷·阿倫(lun)正式宣布不會在本賽季(ji)復出（包(bao)括剩(sheng)余的(de)常(chang)規賽和(he)季(ji)后(hou)賽），但是阿倫(lun)并沒(mei)有(you)就此打算退(tui)役，他(ta)會在這個(ge)夏(xia)天決定(ding)是否(fou)征戰2015-16賽季(ji)的(de)NBA比賽。
2015年7月22日，雷·阿(a)倫當選由BET電臺和NBA球員工(gong)會(hui)聯(lian)合舉辦的第一屆通過球員選出的年度紳士(shi)。
2016年7月7日(ri)，雷·阿倫(lun)打算(suan)復出NBA，打算(suan)加(jia)盟金州(zhou)勇士(shi)隊或克里(li)夫(fu)蘭(lan)騎(qi)士(shi)隊。
1997年，阿(a)倫入選全明星新秀(xiu)挑戰(zhan)賽和1996-97賽季NBA“新秀(xiu)第二陣容”。
1998年，阿(a)倫第(di)二次入選全(quan)(quan)明星賽(sai)，還參(can)加(jia)了全(quan)(quan)明星三分(fen)球大賽(sai)，獲得冠軍。
2000年，阿(a)倫榮(rong)獲2000年悉尼奧運會籃球比賽冠軍(jun)；
2000年，阿(a)倫當選《體育新(xin)聞》“好男人”。
2001年，阿倫入選2000-2001賽(sai)(sai)季(ji)NBA“第三陣容”，再次當選《體(ti)育新(xin)聞》“好男人”，并且獲得本賽(sai)(sai)季(ji)的魔術師(shi)約(yue)翰遜獎。
2001年(nian)，阿倫參加全(quan)明(ming)星周末“遠投(tou)大賽”獲得冠(guan)軍。
2002年，阿倫入選全明星賽(sai)。
2002年(nian)，阿倫入(ru)選2002年(nian)世界男籃錦標(biao)賽美國代表(biao)隊，后因傷退(tui)出。
2003年，阿(a)倫獲得2002-2003年度體(ti)育精(jing)神(shen)獎
2004年，阿倫入選洛杉磯全明星西(xi)部隊。
2005年(nian)，阿倫入(ru)選2004-2005賽季(ji)NBA“第二陣(zhen)容”，并且入(ru)選丹佛全(quan)明星西部隊。
2006年，阿倫入選休斯頓全明星西部(bu)隊。
2007年，阿(a)倫(lun)因為艾(ai)弗森的(de)受傷(shang)，阿(a)倫(lun)得(de)以以“替補的(de)替補”的(de)身(shen)份參加拉斯維(wei)加斯全明星(xing)西部隊(dui)，，得(de)到12分(fen)。
2008年，阿倫依然以“替補的替補”身(shen)份(fen)參加(jia)新奧爾良(liang)全(quan)(quan)明星，他得到(dao)全(quan)(quan)場最(zui)高的28分。
2018年4月1日，雷·阿倫入選(xuan)奈·史密(mi)斯(si)籃球名人紀念堂。
[身體素(su)質]身體素(su)質好，彈跳出色，腿部肌肉發達，彈速(su)驚人，身體協調性和平衡能力(li)出色，常(chang)在(zai)快攻(gong)中做(zuo)背后拉球晃(huang)過防守，然(ran)后輕(qing)松上(shang)籃。（來自央(yang)視網評(ping)價）
[得分]三(san)(san)分、籃(lan)下突破(po)、急停跳(tiao)投無(wu)一不(bu)精(jing)，年輕時(shi)偶爾飆到籃(lan)下爆(bao)扣，但突破(po)后(hou)依(yi)靠出其不(bu)意的起跳(tiao)和(he)閃(shan)電般的出手速(su)度(du)跳(tiao)投是標志(zhi)性動作，起跳(tiao)極(ji)快，出手干脆(cui)利落，身(shen)體舒展瀟(xiao)灑，無(wu)球找空位(wei)的能力出色，空檔三(san)(san)分猶如探(tan)囊取物。（來自央視網評價）
[防守]積極的(de)跑動和藥膏似的(de)貼(tie)身都給了對方(fang)球員很(hen)大的(de)壓力。（來自央視網評價）
[籃板]平均每場能抓下5個，在(zai)后衛中水(shui)平不俗。由于身高及(ji)位置因素(su)，前場沖搶較少。（來自央視(shi)網評價(jia)）
[傳球(qiu)]視野非常開闊，場均助攻(gong)不算多，但經常能(neng)從外線傳出(chu)華麗的助攻(gong)，傳球(qiu)風格與T-MAC類似(si)，而且有較(jiao)高的突破分球(qiu)能(neng)力。（來自央(yang)視網評價）
[心理素質]沉著冷靜(jing)，季后(hou)賽投(tou)手，斗(dou)志屬于內斂(lian)型，喜歡用得(de)分發泄激情而非俯臥撐怒吼。
[罰球]聯盟最好的(de)罰球手之一，其職業(ye)生涯的(de)罰球命中率達90%以上。（來自(zi)央視網評價）
[比賽風格(ge)]“公平競賽”和(he)“體育道德(de)”獎項(xiang)的(de)常(chang)客，打球以優(you)雅聞名。無私，善(shan)于(yu)用自己的(de)表(biao)現引領隊友，在球隊中扮(ban)演良師益(yi)友的(de)角色。（來(lai)自央(yang)視網評(ping)價(jia)）
巧笑倩兮 
