1975年(nian)7月20日，雷(lei)·阿(a)倫出生在加利(li)福尼亞(ya)州美熹德（Merced）的空軍基地。阿(a)倫的父親(qin)沃爾(er)特是(shi)個(ge)機(ji)場電焊工(gong)人(ren)，他(ta)的母親(qin)叫弗羅拉(la)。他(ta)們一(yi)共生有5個(ge)孩(hai)子(zi)，雷(lei)·阿(a)倫是(shi)第3個(ge)。
雷·阿倫(lun)最早接觸的(de)(de)運(yun)動項目是足球(qiu)，因為足球(qiu)是英國最為流行的(de)(de)運(yun)動。盡管瘦(shou)弱(ruo)的(de)(de)阿倫(lun)在身材上根本不占優勢，但他(ta)(ta)的(de)(de)運(yun)動才華卻已(yi)展(zhan)露無遺。除了踢球(qiu)外，他(ta)(ta)還經(jing)常打棒球(qiu)，站上打擊(ji)區的(de)(de)小(xiao)阿倫(lun)甚至(zhi)能一(yi)棒將球(qiu)揮至(zhi)數百米遠(yuan)。當他(ta)(ta)年滿八歲后便加入了少(shao)兒棒球(qiu)聯盟并成(cheng)為隊中唯一(yi)一(yi)位能打出全壘打的(de)(de)球(qiu)員(yuan)，有不少(shao)孩子的(de)(de)家長都鼓(gu)勵他(ta)(ta)參(can)加水平更高的(de)(de)少(shao)兒聯賽。
1978年，阿倫就被父母帶到(dao)了(le)德國(guo)，三年后(hou)(hou)回(hui)到(dao)美(mei)國(guo)俄克拉荷馬州，然(ran)后(hou)(hou)又(you)去了(le)英國(guo)，幾年之后(hou)(hou)再(zai)回(hui)到(dao)加(jia)利(li)弗尼亞州。
1985年，10歲的(de)雷(lei)·阿倫(lun)(lun)與全家(jia)一起搬到了(le)(le)加利福尼亞(ya)Ed-wards空軍基(ji)地(di)(di)(di)。基(ji)地(di)(di)(di)組織了(le)(le)籃(lan)球(qiu)比賽(sai)，很少摸(mo)籃(lan)球(qiu)的(de)雷(lei)·阿倫(lun)(lun)竟然投(tou)籃(lan)神準，場邊的(de)父母以及父母的(de)同(tong)事們有(you)些驚訝(ya)。不久，沃(wo)爾特又帶(dai)著(zhu)妻子弗洛拉和兒子雷(lei)·阿倫(lun)(lun)搬家(jia)了(le)(le)，這(zhe)一次他們去(qu)了(le)(le)位(wei)于加利福尼亞(ya)南(nan)部城市Sumter的(de)Shaw空軍基(ji)地(di)(di)(di)。那時候(hou)的(de)雷(lei)·阿倫(lun)(lun)在基(ji)地(di)(di)(di)籃(lan)球(qiu)教(jiao)(jiao)練菲爾·普利森特的(de)調教(jiao)(jiao)下，已經成(cheng)為了(le)(le)當地(di)(di)(di)小有(you)名(ming)氣的(de)“未來之星”。最后阿倫(lun)(lun)父母在達澤爾安家(jia)落戶(hu)。
1990年，阿(a)倫的(de)(de)身高已(yi)超過(guo)6尺并進入了(le)南加州山頂(ding)高中(zhong)校隊（Hillcrest High School），場(chang)均(jun)18分(fen)的(de)(de)表(biao)現(xian)讓主教(jiao)練詹姆斯·史密(mi)斯對這個孩子贊不絕口，在(zai)(zai)他的(de)(de)眼里，阿(a)倫不僅(jin)充滿智慧和自(zi)信，在(zai)(zai)每次(ci)處理球時也考慮得非常(chang)周(zhou)全，他的(de)(de)領袖氣質像是(shi)與生俱來(lai)的(de)(de)。
1993年(nian)(nian)的(de)(de)春天(tian)，雷·阿(a)(a)倫(lun)的(de)(de)女朋友羅薩里德·拉(la)姆茜懷上了他的(de)(de)孩(hai)子。為(wei)了讓未(wei)婚妻(qi)和即將降臨人世的(de)(de)孩(hai)子能過上安穩(wen)的(de)(de)生活，阿(a)(a)倫(lun)需要盡快(kuai)接受大學(xue)教(jiao)育并(bing)在(zai)此之后(hou)(hou)找一(yi)份(fen)像(xiang)樣(yang)的(de)(de)工作，而最佳(jia)的(de)(de)途徑便(bian)是爭取籃(lan)球(qiu)獎學(xue)金，因此他在(zai)那一(yi)年(nian)(nian)的(de)(de)夏天(tian)又進(jin)一(yi)步對自己的(de)(de)籃(lan)球(qiu)技(ji)術進(jin)行打磨(mo)。隨(sui)后(hou)(hou)阿(a)(a)倫(lun)幫助高中球(qiu)隊拿下了州冠軍頭銜，他隨(sui)后(hou)(hou)便(bian)選(xuan)擇了康(kang)涅狄格大學(xue)。
1993年-1996年期間(jian)，雷(lei)·阿倫(lun)就讀于(yu)名校康涅狄格(ge)大(da)(da)學（University of Connecticut），并效力3個賽季（1993—1994賽季，1994—1995賽季，1995—1996賽季）。阿倫(lun)剛(gang)加(jia)入(ru)校隊(dui)時中的(de)領軍人物是(shi)唐耶爾·馬(ma)紹爾，他(ta)(ta)是(shi)東區(qu)最優秀的(de)球員，阿倫(lun)在(zai)此(ci)期間(jian)所要(yao)扮演的(de)角色便是(shi)作為(wei)替補提(ti)供進(jin)攻火(huo)力支援，而到(dao)了2月(yue)底，康涅狄格(ge)大(da)(da)學校隊(dui)已(yi)經(jing)高居全美(mei)大(da)(da)學生籃球聯賽第二(er)位(wei)。當馬(ma)紹爾選擇提(ti)前參加(jia)選秀后，阿倫(lun)終于(yu)等到(dao)了首發位(wei)置(zhi)，他(ta)(ta)也不負眾望打(da)出(chu)了進(jin)入(ru)大(da)(da)學以來的(de)最佳水準(zhun)。1995年，他(ta)(ta)被選為(wei)康涅狄格(ge)州大(da)(da)學世紀隊(dui)榮譽隊(dui)長(chang)。
1996年，阿倫在大(da)學的(de)最(zui)后(hou)一(yi)(yi)個賽季入選全(quan)美(mei)第一(yi)(yi)陣容，并獲(huo)得Big East Player of the Year獎(jiang)項。大(da)學總共得到1922分，位(wei)列康大(da)隊史第三(san)，并在1995-1996賽季創造了(le)單季命中115個三(san)分球的(de)記錄(lu)。
雄鹿(lu)時期(qi)（1996年-2002年）
1996年(nian)，雷·阿倫在(zai)第(di)(di)1輪(lun)第(di)(di)5順位被明尼蘇達森林狼隊選中進入NBA，之后未效力被交易至密爾沃基雄鹿隊。
1996-97賽季，雷·阿(a)倫(lun)參加了全(quan)明星周末(mo)的扣籃大賽，在決(jue)賽不敵科比·布(bu)萊(lai)恩特獲得亞軍(jun)。新秀賽季的雷·阿(a)倫(lun)，場均得到13.4分(fen)4籃板和(he)2.6助攻，入(ru)選(xuan)了全(quan)明星新秀陣容。
1997-98賽季(ji)，雷·阿倫場均得分為19.5分4.9籃板4.3助攻(gong)，很快成為了球(qiu)隊(dui)的領袖球(qiu)員。
1999-00賽(sai)季(ji)，雷·阿(a)倫首次(ci)場均(jun)得分突破20分，有著22.1分4.4籃(lan)板和3.8次(ci)助攻1.3次(ci)搶斷(duan)的(de)出色(se)表現(xian)，成功(gong)入選(xuan)了全明星陣容。該(gai)賽(sai)季(ji)，阿(a)倫投中(zhong)172個(ge)三分球，列(lie)NBA第2位；罰球命(ming)中(zhong)率(lv)為88.7%，列(lie)NBA第5位；三分球命(ming)中(zhong)率(lv)為42.3%，列(lie)NBA第11位。
2000年，雷·阿倫參加(jia)全明星周末的三分球(qiu)大賽(sai)，獲得第3名。
2000-01賽季(ji)，雷·阿(a)(a)倫首(shou)次獲得了(le)(le)全明星“三分王”榮譽。在季(ji)后賽中，阿(a)(a)倫幫助球(qiu)隊一(yi)路殺入了(le)(le)東部決賽，最終負于阿(a)(a)倫·艾弗森領銜的費城76人隊。
超音速時期（2002年(nian)-2007年(nian)）
2002-03賽季，西雅圖超音(yin)速隊用加(jia)里·佩頓(dun)和(he)戴斯(si)蒙德·梅森從雄鹿隊換來了更為(wei)年(nian)輕的(de)雷阿倫，開始進(jin)行重建(jian)。
2004-05賽(sai)(sai)季，雷阿(a)倫(lun)與劉(liu)易斯帶領(ling)超音速打入了(le)西(xi)部的半決賽(sai)(sai)，而這是雷阿(a)倫(lun)效(xiao)力西(xi)雅圖四(si)年半時間的唯一一次季后賽(sai)(sai)之旅(lv)。雷阿(a)倫(lun)在此期間場(chang)均得分都(dou)在20分以上，場(chang)均三(san)分命(ming)中數都(dou)在2.6個以上，成為了(le)聯(lian)(lian)盟的頂級得分手，并且逐漸(jian)躋身聯(lian)(lian)盟最偉大射(she)手的行列。
2005-06賽(sai)季，雷(lei)·阿倫單賽(sai)季投(tou)(tou)中三分(fen)球(qiu)269個，打破了(le)NBA的(de)歷(li)史(shi)，成為單賽(sai)季NBA歷(li)史(shi)上投(tou)(tou)中三分(fen)球(qiu)最多的(de)球(qiu)員。2007年01月14日(ri)雷(lei)·阿倫在本隊（西(xi)雅圖超音(yin)速隊）的(de)主場狂取54分(fen)，帶領西(xi)雅圖超音(yin)速隊以122比114爆冷擊(ji)敗(bai)了(le)賽(sai)區第一的(de)猶(you)他爵(jue)士隊，54分(fen)的(de)全場得分(fen)不但刷(shua)新了(le)阿倫個人(ren)職業生涯的(de)得分(fen)新高(gao)，也將(jiang)他載入(ru)了(le)西(xi)雅圖人(ren)的(de)歷(li)史(shi)。
凱爾特人時(shi)期（2007年-2012年）
2006-07賽(sai)季結束(shu)后，超音(yin)速決定(ding)重建，相繼把雷(lei)·阿(a)倫和(he)拉沙德·劉易斯(si)(si)兩位當家球星(xing)送(song)走(zou)，雷(lei)·阿(a)倫與“大寶貝”格(ge)倫·戴維斯(si)(si)一起(qi)被交(jiao)易到了波士頓凱爾特(te)人。雷(lei)阿(a)倫職(zhi)業(ye)生涯(ya)首次能夠與兩位全明星(xing)球員進行搭(da)檔。凱文·加內特(te)、保羅·皮(pi)爾斯(si)(si)與雷(lei)阿(a)倫的“三巨頭(tou)”組合馬上橫掃(sao)聯盟，獲(huo)得了2007-08賽(sai)季的NBA總冠軍(jun)。
2011年2月10日，阿倫在主場對陣洛(luo)杉磯湖人(ren)時，投入生涯第2561個三分(fen)球，正式成為NBA歷史(shi)命中三分(fen)球最多的(de)人(ren)。
2011-12賽季，雷(lei)·阿(a)倫受(shou)到傷(shang)病(bing)的影響，他的表現(xian)起伏不定，尤其是在季后賽中表現(xian)不佳，他的主力(li)位置被小將布拉德利(li)占據。2012年夏天隨著凱爾特人引進賈森(sen)-特里，雷(lei)阿(a)倫拒絕(jue)了綠軍開出的2年價值(zhi)1200萬美(mei)元的合同，決定加盟邁阿(a)密熱火隊。
熱火時期（2012年-2014年）
2012年(nian)7月7日(ri)，雷(lei)·阿倫已經確定加盟(meng)衛冕(mian)冠(guan)軍邁阿密熱火隊，合同為(wei)3年(nian)953萬(wan)美元，起薪309萬(wan)。
2013年6月(yue)19日，NBA總(zong)決賽(sai)第六場(chang)，熱火(huo)在(zai)主場(chang)2:3落后(hou)馬刺。比賽(sai)常規時間(jian)結(jie)束(shu)前5.2秒(miao)，雷·阿倫(lun)在(zai)身體(ti)失去平(ping)衡且有兩(liang)人防(fang)守的(de)前提下投中(zhong)一記續命三分，把比分扳(ban)成(cheng)95平(ping)，挽救了熱火(huo)并將比賽(sai)拖入加(jia)時賽(sai)。在(zai)加(jia)時賽(sai)中(zhong)阿倫(lun)獨得全隊(dui)8分中(zhong)的(de)4分，幫(bang)助熱火(huo)以103：100擊敗馬刺，將總(zong)比分扳(ban)成(cheng)3:3平(ping)。
2013年6月(yue)21日NBA總(zong)決賽第(di)七場，熱火在主場以95-88擊敗(bai)馬(ma)刺，以總(zong)比分(fen)4:3獲(huo)(huo)得(de)總(zong)冠(guan)軍(jun)(jun)。阿倫貢獻(xian)4籃板、4助攻(gong)，這(zhe)是雷(lei)·阿倫職業生涯第(di)二(er)次(ci)獲(huo)(huo)得(de)總(zong)冠(guan)軍(jun)(jun)。
2013年(nian)6月(yue)29日，雷·阿倫(lun)執行最后(hou)一(yi)年(nian)323萬美元(yuan)的合(he)同選項(xiang)下(xia)賽季繼(ji)續(xu)留守熱(re)火。
2014年5月15日，東部半決賽(sai)(sai)第(di)5場雷(lei)阿倫外線6投0中后，在(zai)左側命中本場第(di)一記三分使熱(re)(re)火(huo)反超，最終熱(re)(re)火(huo)96-94戰(zhan)勝籃(lan)網(wang)大比分4-1晉級NBA東部決賽(sai)(sai)。
2014年5月31日，熱火(huo)主場以(yi)117-92大勝步行者，從而以(yi)4-2的總比賽晉(jin)級總決賽，雷阿倫在本次比賽得到3分，三分球三投一(yi)中。
2014年(nian)6月6日(ri)，NBA總決賽(sai)熱(re)火迎戰馬刺(ci)第(di)(di)一(yi)場(chang)，憑借第(di)(di)一(yi)戰次(ci)節(jie)的(de)兩(liang)記三分(fen)球，雷·阿倫在總決賽(sai)的(de)三分(fen)進球總數達到了48記，這讓他先后超越德里克(ke)·費舍爾的(de)46記，和(he)科比·布萊恩特(te)47記，成為NBA總決賽(sai)歷史上三分(fen)球投中數第(di)(di)二多的(de)人，僅次(ci)于羅(luo)伯特(te)·霍里的(de)56記。另外出現(xian)在第(di)(di)三節(jie)比賽(sai)的(de)一(yi)記貫穿全(quan)場(chang)的(de)劈扣，當選為6日(ri)官方5佳球之一(yi)。
2013-14賽季(ji)，在熱火隊效力(li)發雷·阿倫場均得到9.6分(fen)。在常(chang)規賽的(de)三分(fen)球命中率為(wei)37.5%，季(ji)后(hou)賽的(de)時候三分(fen)球命中率上升(sheng)為(wei)38.8%。
2015年(nian)3月(yue)5日，在(zai)(zai)此前幾個月(yue)一直受(shou)到多支(zhi)球隊追(zhui)逐的自由(you)球員雷(lei)·阿(a)倫(lun)正式(shi)宣布不會(hui)在(zai)(zai)本賽(sai)(sai)季復出（包(bao)括剩(sheng)余的常規賽(sai)(sai)和季后賽(sai)(sai)），但是阿(a)倫(lun)并沒有就此打算退役，他會(hui)在(zai)(zai)這個夏天決定是否征(zheng)戰(zhan)2015-16賽(sai)(sai)季的NBA比賽(sai)(sai)。
2015年7月22日，雷(lei)·阿倫(lun)當選(xuan)由BET電臺和NBA球員工(gong)會聯合舉辦的(de)第(di)一屆通過球員選(xuan)出的(de)年度(du)紳(shen)士。
2016年7月7日，雷·阿倫打算(suan)復出NBA，打算(suan)加盟(meng)金州勇(yong)士隊(dui)或克里夫蘭騎(qi)士隊(dui)。
1997年，阿倫入選全明星新(xin)秀挑戰賽和1996-97賽季(ji)NBA“新(xin)秀第二陣容”。
1998年，阿(a)倫第二(er)次(ci)入選全明星賽，還參加了全明星三分(fen)球大賽，獲得(de)冠軍。
2000年，阿(a)倫榮(rong)獲2000年悉(xi)尼奧(ao)運會籃球比賽冠軍；
2000年，阿(a)倫(lun)當選《體育新(xin)聞(wen)》“好男人”。
2001年，阿倫(lun)入(ru)選2000-2001賽季NBA“第三陣容”，再次當選《體育(yu)新(xin)聞》“好男人”，并且(qie)獲得本賽季的魔術師(shi)約翰遜獎。
2001年(nian)，阿倫參加全明(ming)星(xing)周末“遠(yuan)投大賽(sai)”獲(huo)得冠軍。
2002年，阿(a)倫(lun)入選(xuan)全明星賽。
2002年，阿倫入選2002年世界(jie)男籃錦標賽美國代(dai)表隊，后因傷退出。
2003年，阿(a)倫獲得2002-2003年度體育精神獎
2004年，阿倫入選洛杉(shan)磯全明星西部隊(dui)。
2005年，阿倫入選2004-2005賽季NBA“第(di)二陣容”，并且入選丹佛(fo)全明星西(xi)部隊。
2006年，阿倫入選休斯(si)頓全(quan)明(ming)星西部隊。
2007年(nian)，阿倫(lun)因為艾弗森(sen)的(de)受(shou)傷，阿倫(lun)得以(yi)(yi)以(yi)(yi)“替補(bu)的(de)替補(bu)”的(de)身份參加拉斯維加斯全明星(xing)西(xi)部(bu)隊，，得到12分(fen)。
2008年，阿倫依然以“替(ti)補(bu)的替(ti)補(bu)”身(shen)份參(can)加新奧爾良全明星，他得到全場最高(gao)的28分。
2018年4月1日，雷·阿倫入選奈·史(shi)密斯籃(lan)球名人紀念堂。
[身體(ti)(ti)素質(zhi)]身體(ti)(ti)素質(zhi)好(hao)，彈跳出(chu)色(se)(se)，腿部肌肉發達，彈速驚(jing)人(ren)，身體(ti)(ti)協調性和平衡能(neng)力出(chu)色(se)(se)，常在快(kuai)攻中做背后(hou)拉球晃過防(fang)守，然后(hou)輕松(song)上籃。（來自央視網評價）
[得分]三分、籃下(xia)突破、急停跳(tiao)(tiao)投(tou)無一不(bu)精，年輕時偶爾飆到籃下(xia)爆扣，但突破后(hou)依靠出(chu)其不(bu)意的(de)起(qi)跳(tiao)(tiao)和閃電般的(de)出(chu)手速(su)度跳(tiao)(tiao)投(tou)是(shi)標志性動作，起(qi)跳(tiao)(tiao)極快，出(chu)手干脆利(li)落，身體舒展瀟灑，無球找空位(wei)的(de)能力出(chu)色，空檔三分猶如探(tan)囊取物。（來(lai)自央視(shi)網評價）
[防守(shou)]積極的跑動和(he)藥膏似的貼身(shen)都給了(le)對(dui)方(fang)球員很(hen)大的壓力。（來自央視網評價）
[籃板]平均(jun)每場(chang)能(neng)抓下5個(ge)，在后衛中水平不(bu)俗(su)。由于身高及(ji)位置(zhi)因(yin)素，前場(chang)沖搶較少。（來自央視網評價）
[傳球]視野非常開(kai)闊，場均助(zhu)攻不算多，但經常能從外線傳出華麗的助(zhu)攻，傳球風(feng)格與T-MAC類(lei)似(si)，而且有較高的突破分球能力。（來(lai)自(zi)央視網評價）
[心理素(su)質]沉(chen)著冷靜(jing)，季后賽投手，斗志屬于內斂(lian)型，喜歡(huan)用得分發(fa)泄激情而非俯臥(wo)撐(cheng)怒吼(hou)。
[罰(fa)球(qiu)]聯盟最好(hao)的(de)罰(fa)球(qiu)手之(zhi)一(yi)，其職業生涯的(de)罰(fa)球(qiu)命(ming)中率(lv)達90%以上(shang)。（來自央視網評價）
[比賽(sai)(sai)風格]“公平競賽(sai)(sai)”和“體育(yu)道德”獎項的常客，打球以(yi)優雅(ya)聞(wen)名。無(wu)私，善(shan)于用(yong)自己的表現(xian)引領隊友(you)，在球隊中扮演(yan)良(liang)師益友(you)的角色。（來自央視網(wang)評價）
巧笑倩兮 
