1975年(nian)7月20日，雷·阿倫(lun)出生在加利福尼亞州(zhou)美熹德（Merced）的空軍(jun)基地。阿倫(lun)的父親沃爾特是(shi)個機(ji)場電焊工(gong)人，他的母(mu)親叫弗羅拉。他們一(yi)共生有5個孩子，雷·阿倫(lun)是(shi)第3個。
雷·阿(a)倫(lun)最早接觸的運動(dong)項目是足球(qiu)，因為(wei)足球(qiu)是英國最為(wei)流行(xing)的運動(dong)。盡管瘦弱的阿(a)倫(lun)在(zai)身材上(shang)根本(ben)不占優(you)勢，但(dan)他(ta)的運動(dong)才(cai)華卻已(yi)展露(lu)無遺。除了踢球(qiu)外，他(ta)還經常打(da)(da)棒球(qiu)，站上(shang)打(da)(da)擊(ji)區的小阿(a)倫(lun)甚至能(neng)一棒將(jiang)球(qiu)揮至數百米(mi)遠。當(dang)他(ta)年滿八歲(sui)后便加入了少兒(er)棒球(qiu)聯盟并成為(wei)隊中唯一一位能(neng)打(da)(da)出全壘打(da)(da)的球(qiu)員，有不少孩(hai)子的家長都鼓勵他(ta)參加水(shui)平更高的少兒(er)聯賽(sai)。
1978年(nian)，阿倫就被父母(mu)帶到(dao)(dao)了德國，三(san)年(nian)后(hou)回到(dao)(dao)美國俄克拉荷馬州，然后(hou)又去了英國，幾年(nian)之后(hou)再回到(dao)(dao)加利弗尼亞州。
1985年，10歲(sui)的雷·阿(a)倫(lun)(lun)與全家(jia)一起搬到(dao)了(le)加利福(fu)尼亞(ya)(ya)Ed-wards空軍基(ji)地(di)。基(ji)地(di)組織了(le)籃球比賽，很少摸籃球的雷·阿(a)倫(lun)(lun)竟然投籃神準，場邊的父母(mu)以及(ji)父母(mu)的同事們(men)有些驚訝。不久，沃(wo)爾特又(you)帶著妻(qi)子弗洛(luo)拉和(he)兒子雷·阿(a)倫(lun)(lun)搬家(jia)了(le)，這一次(ci)他們(men)去(qu)了(le)位于加利福(fu)尼亞(ya)(ya)南(nan)部城(cheng)市Sumter的Shaw空軍基(ji)地(di)。那(nei)時候(hou)的雷·阿(a)倫(lun)(lun)在基(ji)地(di)籃球教練菲爾·普利森特的調(diao)教下，已經(jing)成為(wei)了(le)當(dang)地(di)小有名氣(qi)的“未來(lai)之星”。最后阿(a)倫(lun)(lun)父母(mu)在達澤爾安家(jia)落(luo)戶。
1990年(nian)，阿(a)倫的(de)身高已(yi)超過(guo)6尺并進入了(le)南加州山頂高中校隊（Hillcrest High School），場均(jun)18分(fen)的(de)表(biao)現讓(rang)主教練詹(zhan)姆斯·史密(mi)斯對這個孩(hai)子贊不(bu)絕(jue)口，在(zai)他(ta)的(de)眼里，阿(a)倫不(bu)僅充(chong)滿智慧(hui)和自(zi)信(xin)，在(zai)每次處理球時也考慮(lv)得非常(chang)周全，他(ta)的(de)領袖(xiu)氣質像是與生(sheng)俱來的(de)。
1993年的(de)(de)(de)春天，雷·阿(a)倫的(de)(de)(de)女朋友羅薩(sa)里德·拉姆(mu)茜懷上了(le)他的(de)(de)(de)孩(hai)子。為了(le)讓(rang)未婚(hun)妻(qi)和即(ji)將降(jiang)臨人世的(de)(de)(de)孩(hai)子能過上安穩的(de)(de)(de)生(sheng)活，阿(a)倫需(xu)要(yao)盡(jin)快接受大(da)學(xue)教育并在此(ci)之后找一份像(xiang)樣(yang)的(de)(de)(de)工作，而最(zui)佳的(de)(de)(de)途徑便是爭取籃球獎學(xue)金，因此(ci)他在那(nei)一年的(de)(de)(de)夏天又進一步對自(zi)己的(de)(de)(de)籃球技術進行打磨(mo)。隨后阿(a)倫幫助高中球隊拿下(xia)了(le)州冠(guan)軍頭銜，他隨后便選擇(ze)了(le)康涅狄格大(da)學(xue)。
1993年(nian)(nian)-1996年(nian)(nian)期間，雷·阿(a)倫(lun)(lun)就讀于名校(xiao)康(kang)涅(nie)狄格大(da)學（University of Connecticut），并效力3個賽(sai)(sai)(sai)季（1993—1994賽(sai)(sai)(sai)季，1994—1995賽(sai)(sai)(sai)季，1995—1996賽(sai)(sai)(sai)季）。阿(a)倫(lun)(lun)剛加(jia)入校(xiao)隊(dui)時中的領軍人物(wu)是唐(tang)耶爾·馬(ma)紹(shao)爾，他是東區最(zui)優秀的球員(yuan)，阿(a)倫(lun)(lun)在此期間所要扮演的角(jiao)色便(bian)是作(zuo)為(wei)替補提供進(jin)攻(gong)火力支(zhi)援(yuan)，而到了2月(yue)底(di)，康(kang)涅(nie)狄格大(da)學校(xiao)隊(dui)已經(jing)高居全美大(da)學生籃(lan)球聯賽(sai)(sai)(sai)第二位。當馬(ma)紹(shao)爾選擇(ze)提前參加(jia)選秀后，阿(a)倫(lun)(lun)終于等到了首發位置，他也不負眾望打出了進(jin)入大(da)學以來的最(zui)佳(jia)水準。1995年(nian)(nian)，他被(bei)選為(wei)康(kang)涅(nie)狄格州大(da)學世紀隊(dui)榮譽(yu)隊(dui)長。
1996年，阿(a)倫在(zai)(zai)大學(xue)的最后一(yi)個賽季入選全美第一(yi)陣(zhen)容(rong)，并(bing)獲得Big East Player of the Year獎項。大學(xue)總共得到1922分(fen)，位列康大隊史第三(san)，并(bing)在(zai)(zai)1995-1996賽季創造了單季命中115個三(san)分(fen)球的記(ji)錄。
雄(xiong)鹿時期(qi)（1996年-2002年）
1996年，雷·阿倫(lun)在第1輪第5順(shun)位被(bei)明尼蘇(su)達森(sen)林(lin)狼隊選中進入NBA，之后(hou)未(wei)效力被(bei)交易至密(mi)爾沃(wo)基雄(xiong)鹿(lu)隊。
1996-97賽季，雷(lei)·阿(a)倫參加了(le)全(quan)明(ming)(ming)星(xing)周末(mo)的扣籃(lan)大賽，在(zai)決(jue)賽不敵科比·布萊(lai)恩特獲得亞軍。新秀賽季的雷(lei)·阿(a)倫，場均得到(dao)13.4分4籃(lan)板和2.6助攻，入選了(le)全(quan)明(ming)(ming)星(xing)新秀陣容。
1997-98賽季(ji)，雷(lei)·阿倫(lun)場(chang)均得分為(wei)19.5分4.9籃板4.3助攻，很快成為(wei)了球(qiu)隊的領袖球(qiu)員。
1999-00賽季，雷·阿(a)(a)倫首次(ci)場均得分突(tu)破20分，有著22.1分4.4籃板(ban)和3.8次(ci)助攻(gong)1.3次(ci)搶(qiang)斷的出色表現，成功(gong)入(ru)選了全明星(xing)陣容。該賽季，阿(a)(a)倫投(tou)中172個三分球(qiu)，列NBA第2位；罰球(qiu)命中率為88.7%，列NBA第5位；三分球(qiu)命中率為42.3%，列NBA第11位。
2000年，雷·阿倫參(can)加全明(ming)星(xing)周末的三分球大賽(sai)，獲(huo)得第3名。
2000-01賽季，雷·阿倫(lun)(lun)首次獲得了全明(ming)星“三分王”榮譽。在(zai)季后賽中，阿倫(lun)(lun)幫(bang)助球隊一路殺(sha)入了東部決(jue)賽，最終負于(yu)阿倫(lun)(lun)·艾弗森領銜的費城76人隊。
超音速(su)時期（2002年-2007年）
2002-03賽季，西(xi)雅圖超音速隊用加里·佩頓(dun)和(he)戴(dai)斯(si)蒙德·梅森從雄鹿隊換來(lai)了更為(wei)年輕的雷阿倫，開(kai)始進(jin)行(xing)重(zhong)建。
2004-05賽(sai)季，雷阿(a)倫(lun)與(yu)劉易斯(si)帶領(ling)超音速(su)打入了西部的(de)半決(jue)賽(sai)，而這是雷阿(a)倫(lun)效力西雅圖四年(nian)半時間的(de)唯一(yi)一(yi)次(ci)季后賽(sai)之旅。雷阿(a)倫(lun)在此期間場均得(de)分都(dou)在20分以(yi)上(shang)，場均三分命(ming)中數都(dou)在2.6個以(yi)上(shang)，成為了聯(lian)盟(meng)的(de)頂級(ji)得(de)分手，并且逐漸(jian)躋身聯(lian)盟(meng)最偉(wei)大射手的(de)行列(lie)。
2005-06賽(sai)季，雷(lei)·阿(a)倫單賽(sai)季投中三(san)(san)分(fen)球269個，打破了NBA的(de)歷(li)史(shi)，成為單賽(sai)季NBA歷(li)史(shi)上(shang)投中三(san)(san)分(fen)球最多(duo)的(de)球員。2007年01月(yue)14日雷(lei)·阿(a)倫在本隊(dui)(dui)（西雅(ya)圖超音速隊(dui)(dui)）的(de)主場(chang)狂(kuang)取54分(fen)，帶領西雅(ya)圖超音速隊(dui)(dui)以122比(bi)114爆冷擊敗了賽(sai)區第一的(de)猶他爵士隊(dui)(dui)，54分(fen)的(de)全場(chang)得(de)分(fen)不(bu)但刷新(xin)了阿(a)倫個人職業生涯的(de)得(de)分(fen)新(xin)高，也將他載入了西雅(ya)圖人的(de)歷(li)史(shi)。
凱爾特人時期（2007年(nian)-2012年(nian)）
2006-07賽季結束后(hou)，超音速(su)決定(ding)重建(jian)，相繼把雷(lei)·阿(a)(a)倫(lun)(lun)和拉(la)沙(sha)德·劉(liu)易斯兩位當家球(qiu)星送走，雷(lei)·阿(a)(a)倫(lun)(lun)與“大寶貝”格倫(lun)(lun)·戴維(wei)斯一(yi)起被交易到了(le)波士頓凱爾特(te)(te)人。雷(lei)阿(a)(a)倫(lun)(lun)職業生涯首次(ci)能夠與兩位全明星球(qiu)員進行(xing)搭檔。凱文·加內特(te)(te)、保羅·皮爾斯與雷(lei)阿(a)(a)倫(lun)(lun)的“三巨頭(tou)”組合馬(ma)上(shang)橫掃(sao)聯盟，獲得(de)了(le)2007-08賽季的NBA總(zong)冠(guan)軍(jun)。
2011年2月(yue)10日，阿倫在主(zhu)場對陣洛(luo)杉磯湖人時(shi)，投入生涯第2561個三分球(qiu)，正(zheng)式成為NBA歷(li)史(shi)命中三分球(qiu)最(zui)多的人。
2011-12賽(sai)季，雷·阿(a)倫(lun)受到傷病的影響，他(ta)的表(biao)現起伏(fu)不(bu)定，尤其是(shi)在季后賽(sai)中表(biao)現不(bu)佳(jia)，他(ta)的主力(li)位置(zhi)被小將布拉德利占據(ju)。2012年夏天隨著凱爾特(te)人引(yin)進(jin)賈森-特(te)里，雷阿(a)倫(lun)拒絕了綠軍開(kai)出的2年價值1200萬(wan)美元(yuan)的合同，決定加(jia)盟(meng)邁(mai)阿(a)密熱(re)火(huo)隊。
熱火時期(qi)（2012年-2014年）
2012年7月(yue)7日，雷·阿倫已經確(que)定加盟衛冕冠軍(jun)邁(mai)阿密熱火(huo)隊(dui)，合同為3年953萬美元(yuan)，起(qi)薪(xin)309萬。
2013年6月19日，NBA總決(jue)賽(sai)第六場，熱(re)火在(zai)主(zhu)場2:3落后馬刺。比賽(sai)常(chang)規(gui)時(shi)間(jian)結束前5.2秒，雷·阿(a)(a)倫在(zai)身體(ti)失去平(ping)衡且(qie)有兩人防守的前提下投中一記續命三分(fen)，把比分(fen)扳成(cheng)95平(ping)，挽救了熱(re)火并(bing)將比賽(sai)拖入加時(shi)賽(sai)。在(zai)加時(shi)賽(sai)中阿(a)(a)倫獨(du)得全隊8分(fen)中的4分(fen)，幫助熱(re)火以103：100擊(ji)敗(bai)馬刺，將總比分(fen)扳成(cheng)3:3平(ping)。
2013年6月(yue)21日NBA總(zong)決賽第七場(chang)，熱火在(zai)主場(chang)以(yi)95-88擊敗馬刺，以(yi)總(zong)比分4:3獲(huo)得總(zong)冠(guan)軍。阿(a)倫貢(gong)獻4籃(lan)板(ban)、4助攻(gong)，這(zhe)是雷·阿(a)倫職業生涯第二次獲(huo)得總(zong)冠(guan)軍。
2013年(nian)6月29日(ri)，雷·阿倫執行最(zui)后一年(nian)323萬美(mei)元的合同選(xuan)項下賽季繼續留守熱火。
2014年(nian)5月15日，東(dong)部半(ban)決賽第5場雷阿(a)倫外線6投0中(zhong)后，在左側(ce)命中(zhong)本場第一記三分使熱火反超，最終熱火96-94戰(zhan)勝(sheng)籃網(wang)大比分4-1晉級(ji)NBA東(dong)部決賽。
2014年5月(yue)31日，熱火主(zhu)場以(yi)117-92大勝(sheng)步行者，從而以(yi)4-2的總比賽晉級總決賽，雷阿倫在本次比賽得到(dao)3分，三(san)分球(qiu)三(san)投一(yi)中。
2014年(nian)6月6日，NBA總(zong)決賽(sai)熱火迎戰(zhan)馬刺第(di)一場，憑借(jie)第(di)一戰(zhan)次(ci)節的(de)(de)兩(liang)記(ji)(ji)三(san)分(fen)球，雷·阿倫(lun)在總(zong)決賽(sai)的(de)(de)三(san)分(fen)進球總(zong)數達到了(le)48記(ji)(ji)，這讓(rang)他先后超(chao)越德里(li)克(ke)·費舍爾的(de)(de)46記(ji)(ji)，和科比·布萊恩特(te)47記(ji)(ji)，成為(wei)NBA總(zong)決賽(sai)歷史上(shang)三(san)分(fen)球投(tou)中數第(di)二多的(de)(de)人，僅次(ci)于羅伯特(te)·霍里(li)的(de)(de)56記(ji)(ji)。另外出現在第(di)三(san)節比賽(sai)的(de)(de)一記(ji)(ji)貫穿全(quan)場的(de)(de)劈扣，當選(xuan)為(wei)6日官方5佳球之一。
2013-14賽季，在(zai)熱火(huo)隊效力發雷·阿倫場均得到9.6分。在(zai)常規賽的三分球命中率為37.5%，季后賽的時候三分球命中率上(shang)升為38.8%。
2015年3月5日，在此前幾個月一直受(shou)到多支球(qiu)隊追逐的(de)自(zi)由(you)球(qiu)員(yuan)雷·阿(a)倫(lun)正式(shi)宣(xuan)布不(bu)會在本賽(sai)季(ji)復出（包括(kuo)剩余(yu)的(de)常(chang)規賽(sai)和季(ji)后賽(sai)），但是(shi)阿(a)倫(lun)并沒(mei)有就(jiu)此打(da)算(suan)退(tui)役，他會在這個夏天決定是(shi)否(fou)征戰2015-16賽(sai)季(ji)的(de)NBA比賽(sai)。
2015年7月22日，雷·阿倫當選(xuan)由BET電臺(tai)和NBA球員(yuan)工會聯合舉辦(ban)的(de)(de)第一屆(jie)通過球員(yuan)選(xuan)出的(de)(de)年度(du)紳(shen)士。
2016年(nian)7月7日，雷·阿倫打算復(fu)出NBA，打算加(jia)盟金州勇士隊或(huo)克里(li)夫(fu)蘭騎(qi)士隊。
1997年，阿(a)倫入選全明星新秀(xiu)挑戰賽和1996-97賽季NBA“新秀(xiu)第二陣容”。
1998年(nian)，阿倫第二(er)次入(ru)選全明(ming)星賽(sai)，還(huan)參加了全明(ming)星三分球大賽(sai)，獲得冠軍。
2000年，阿倫榮獲2000年悉(xi)尼奧(ao)運會(hui)籃球比賽冠軍(jun)；
2000年，阿倫當(dang)選《體育新聞》“好男人”。
2001年，阿倫入(ru)選(xuan)2000-2001賽季(ji)NBA“第三陣容”，再次當選(xuan)《體育新聞》“好(hao)男人”，并且獲得本賽季(ji)的魔(mo)術師約(yue)翰遜(xun)獎。
2001年，阿倫參加全明星(xing)周末(mo)“遠投大賽”獲得冠軍。
2002年，阿(a)倫入選全明(ming)星賽(sai)。
2002年(nian)，阿倫(lun)入選2002年(nian)世(shi)界男籃錦標賽美國(guo)代(dai)表(biao)隊，后因傷退出(chu)。
2003年(nian)，阿倫獲(huo)得2002-2003年(nian)度(du)體育(yu)精(jing)神獎
2004年，阿倫入選洛杉磯全明星西部(bu)隊(dui)。
2005年(nian)，阿倫入選2004-2005賽季NBA“第二(er)陣容”，并且入選丹(dan)佛全明(ming)星西部隊。
2006年，阿倫(lun)入選休(xiu)斯頓全明星西部隊(dui)。
2007年，阿(a)倫因為艾弗(fu)森的受傷，阿(a)倫得(de)以以“替補的替補”的身份參加(jia)拉斯(si)維加(jia)斯(si)全明星(xing)西部隊，，得(de)到12分。
2008年，阿倫依然以“替補(bu)的替補(bu)”身(shen)份參加新奧爾良全明星，他得到全場最高的28分。
2018年4月1日(ri)，雷·阿倫入選(xuan)奈(nai)·史密斯(si)籃球名(ming)人紀(ji)念堂。
[身(shen)體(ti)素質]身(shen)體(ti)素質好，彈跳出色，腿部肌肉發達，彈速(su)驚人(ren)，身(shen)體(ti)協調性和平衡(heng)能力(li)出色，常在快攻中做背后(hou)拉球晃過(guo)防守，然后(hou)輕(qing)松上(shang)籃。（來自央視網評價）
[得(de)分(fen)]三分(fen)、籃下(xia)(xia)突(tu)破(po)、急停跳(tiao)(tiao)(tiao)投(tou)無(wu)一不(bu)精，年(nian)輕(qing)時偶爾(er)飆到籃下(xia)(xia)爆扣，但突(tu)破(po)后(hou)依靠出其不(bu)意的(de)(de)起跳(tiao)(tiao)(tiao)和閃電般的(de)(de)出手速(su)度(du)跳(tiao)(tiao)(tiao)投(tou)是標志(zhi)性動作，起跳(tiao)(tiao)(tiao)極快，出手干脆利落，身體舒展瀟灑，無(wu)球找空(kong)位(wei)的(de)(de)能力(li)出色，空(kong)檔三分(fen)猶如探囊取物(wu)。（來自央(yang)視網評價(jia)）
[防守(shou)]積極的跑動和藥膏似的貼身都給了對方(fang)球員很(hen)大的壓力。（來自央視網評價）
[籃板(ban)]平均每場能抓下5個(ge)，在后衛中水平不俗。由于身高及位置(zhi)因(yin)素，前場沖搶較少。（來(lai)自央視網評價）
[傳(chuan)球(qiu)(qiu)]視(shi)野非常(chang)開闊(kuo)，場(chang)均(jun)助攻不(bu)算多，但經(jing)常(chang)能從(cong)外線傳(chuan)出華麗的助攻，傳(chuan)球(qiu)(qiu)風(feng)格與T-MAC類似，而且有較(jiao)高(gao)的突破分球(qiu)(qiu)能力。（來自央(yang)視(shi)網評價）
[心理(li)素質]沉著冷靜，季后(hou)賽投手，斗志屬于內斂型(xing)，喜歡用(yong)得分發泄激情而非俯臥(wo)撐(cheng)怒吼。
[罰(fa)(fa)球]聯(lian)盟最好的罰(fa)(fa)球手之一，其(qi)職業生(sheng)涯的罰(fa)(fa)球命(ming)中率達(da)90%以(yi)上。（來自央視(shi)網評價(jia)）
[比賽風格]“公(gong)平競(jing)賽”和“體育道德”獎項(xiang)的常(chang)客，打球(qiu)以優雅聞名(ming)。無私(si)，善于(yu)用自己(ji)的表現引(yin)領隊友，在球(qiu)隊中扮演(yan)良師益(yi)友的角色(se)。（來自央視網評(ping)價）
巧笑倩兮 
