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一、奶茶怎么做好喝

原(yuan)味奶茶：熱：紅(hong)茶水(shui)(shui)350克，奶精40-45可(ke)，糖水(shui)(shui)25克。冷：250克紅(hong)茶水(shui)(shui)，奶精45克，糖水(shui)(shui)25克，冰塊150-180克。

果(guo)味(wei)(wei)奶茶:（即水(shui)果(guo)味(wei)(wei)奶茶）熱：350克茶水(shui)，40克奶精，20-25克果(guo)味(wei)(wei)粉，糖水(shui)10-15克。冷：250克茶水(shui)，40克奶精，20-25克果(guo)味(wei)(wei)粉，糖水(shui)10-15克。冰塊150-180克。

三、奶茶的熱量

如果是用牛奶(nai)(nai)制作(zuo)的(de)(de)(de)茶，每(mei)一百克(ke)牛奶(nai)(nai)的(de)(de)(de)熱(re)量為三十五大卡(ka)(ka)，不添加糖分的(de)(de)(de)茶水中每(mei)一百克(ke)的(de)(de)(de)卡(ka)(ka)路(lu)里為一大卡(ka)(ka)，加上奶(nai)(nai)茶選(xuan)用的(de)(de)(de)奶(nai)(nai)油、糖漿等，可以(yi)粗略得出一杯奶(nai)(nai)茶的(de)(de)(de)熱(re)量大約為二三百大卡(ka)(ka)，由此可見，奶(nai)(nai)茶的(de)(de)(de)熱(re)量還是很高的(de)(de)(de)。

反式脂肪酸不是很容易被人體消化，很容易堆積在腹部，如果大量的飲用奶茶，腹部肯定是會長肉的，尤其是在睡覺之前飲用，這樣會增加腸胃的負擔，導致攝入的熱量超標，更容易發生肥胖。

三、奶茶的危害

因為奶(nai)茶中的(de)(de)(de)(de)(de)糖(tang)(tang)分比較大，所(suo)以(yi)奶(nai)茶喝(he)多(duo)了(le)會(hui)導致(zhi)肥胖；奶(nai)茶里面含有(you)很(hen)多(duo)糖(tang)(tang)分，并(bing)且(qie)含有(you)一些(xie)(xie)很(hen)多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪酸和一些(xie)(xie)反式脂(zhi)(zhi)肪酸，這些(xie)(xie)物(wu)質都是會(hui)增(zeng)加(jia)人(ren)體膽固醇(chun)的(de)(de)(de)(de)(de)含量的(de)(de)(de)(de)(de)，人(ren)體膽固醇(chun)含量過(guo)(guo)多(duo)，所(suo)以(yi)會(hui)增(zeng)加(jia)患上心(xin)血管疾(ji)病的(de)(de)(de)(de)(de)危險。喝(he)奶(nai)茶喝(he)多(duo)了(le)，糖(tang)(tang)分的(de)(de)(de)(de)(de)積累容(rong)易引發一些(xie)(xie)慢性疾(ji)病，過(guo)(guo)多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)飲用奶(nai)茶容(rong)易患上高血壓、糖(tang)(tang)尿病等等。在生活中，少(shao)量的(de)(de)(de)(de)(de)食用，并(bing)不會(hui)有(you)什么影(ying)響，所(suo)以(yi)大家(jia) 也不必(bi)太過(guo)(guo)于(yu)恐慌(huang)了(le)。

小編建議，在喝奶茶的時候，最好是去稍微知名一點的，有連鎖店的奶茶品牌店喝(he)奶(nai)茶，不要去一些不出名(ming)的地方喝(he)，有些小(xiao)店自己手續(xu)不正(zheng)規，并(bing)且食用(yong)安全也有一定(ding)的風險。

四、奶茶的好處

奶(nai)(nai)茶(cha)(cha)(cha)的口味(wei)濃(nong)郁，十分香(xiang)甜，在寒(han)冷的冬天喝(he)上一杯熱騰騰的奶(nai)(nai)茶(cha)(cha)(cha)不僅能驅寒(han)，還(huan)能舒緩心情。正(zheng)規的奶(nai)(nai)茶(cha)(cha)(cha)店，由牛奶(nai)(nai)和(he)茶(cha)(cha)(cha)葉制作(zuo)的奶(nai)(nai)茶(cha)(cha)(cha)還(huan)能提供部分營(ying)養(yang)物質(zhi)，牛奶(nai)(nai)含有(you)豐(feng)富(fu)的蛋(dan)白、脂肪等多種營(ying)養(yang)物質(zhi)。茶(cha)(cha)(cha)中含咖(ka)啡(fei)堿(jian)，多種維生素(Vc、Vp、菸酸、葉酸等)、單寧酸、茶(cha)(cha)(cha)堿(jian)、芳香(xiang)油(you)、氨基(ji)酸、糖(tang)類、各種礦物質(zhi)和(he)葉綠素等三百多種對(dui)人有(you)益(yi)的化學成份。