1960年(nian)入遼寧隊(dui)。1964年(nian)被選入國家(jia)乒(ping)(ping)乓(pang)(pang)(pang)球(qiu)(qiu)集訓隊(dui)。橫拍全攻打(da)法(fa),反手推(tui)擋(dang)很(hen)有特色,球(qiu)(qiu)路(lu)變(bian)化多。1965年(nian)獲(huo)斯堪(kan)的(de)納維亞(ya)(ya)(ya)乒(ping)(ping)乓(pang)(pang)(pang)球(qiu)(qiu)錦(jin)標(biao)(biao)賽(sai)(sai)女子(zi)單(dan)打(da)亞(ya)(ya)(ya)軍(jun)。是第(di)1屆亞(ya)(ya)(ya)洲(zhou)乒(ping)(ping)乓(pang)(pang)(pang)球(qiu)(qiu)錦(jin)標(biao)(biao)賽(sai)(sai)女子(zi)團體(ti)(ti)冠(guan)軍(jun)、第(di)32屆世界乒(ping)(ping)乓(pang)(pang)(pang)球(qiu)(qiu)錦(jin)標(biao)(biao)賽(sai)(sai)團體(ti)(ti)亞(ya)(ya)(ya)軍(jun)和(he)第(di)33屆錦(jin)標(biao)(biao)賽(sai)(sai)團體(ti)(ti)冠(guan)軍(jun)中(zhong)國隊(dui)的(de)主力隊(dui)員之一,并(bing)獲(huo)第(di)32屆錦(jin)標(biao)(biao)賽(sai)(sai)女子(zi)單(dan)打(da)冠(guan)軍(jun),1975年(nian)起(qi)任國家(jia)乒(ping)(ping)乓(pang)(pang)(pang)球(qiu)(qiu)隊(dui)教(jiao)練(lian)。從1978年(nian)起(qi)曾4次獲(huo)得國家(jia)體(ti)(ti)委頒(ban)發的(de)體(ti)(ti)育運動榮譽獎章。1981年(nian)獲(huo)國家(jia)級(ji)教(jiao)練(lian)稱號。曾任法(fa)國乒(ping)(ping)乓(pang)(pang)(pang)球(qiu)(qiu)隊(dui)教(jiao)練(lian)。
1945年出生(sheng)的(de)胡玉蘭(lan)直到14歲時(shi)才開始(shi)乒乓(pang)球(qiu)(qiu)的(de)訓練。那時(shi)胡玉蘭(lan)在錦(jin)州三(san)中上(shang)學,有一(yi)天(tian)一(yi)位體育(yu)老師給(gei)了胡玉蘭(lan)一(yi)個(ge)乒乓(pang)球(qiu)(qiu)拍(pai)(pai),從此也(ye)就開始(shi)了胡玉蘭(lan)的(de)乒乓(pang)球(qiu)(qiu)運動生(sheng)涯。直到今(jin)天(tian),胡玉蘭(lan)還記(ji)得(de)那是一(yi)個(ge)直拍(pai)(pai)。
雖(sui)然乒乓球的(de)基本功(gong)不(bu)是(shi)很(hen)好,但胡玉(yu)蘭(lan)(lan)良好的(de)身體素質和敢打敢拼的(de)風(feng)格,吸引了(le)省(sheng)隊(dui)教練(lian)的(de)注意,1960年剛(gang)剛(gang)練(lian)球一年的(de)胡玉(yu)蘭(lan)(lan)走進了(le)省(sheng)隊(dui)的(de)大門。進入省(sheng)隊(dui)后(hou),教練(lian)員(yuan)不(bu)經意間發(fa)現胡玉(yu)蘭(lan)(lan)的(de)彈跳力非(fei)常好,特別適(shi)合(he)打削(xue)球,于是(shi)胡玉(yu)蘭(lan)(lan)改練(lian)削(xue)球。當時(shi)削(xue)球打法在(zai)國內外都非(fei)常盛(sheng)行(xing)。
1964年(nian)(nian),胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)入選(xuan)國(guo)家集訓(xun)隊(dui),次年(nian)(nian)便順利(li)進入國(guo)家隊(dui)。1965年(nian)(nian)底,胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)首次出(chu)國(guo)比賽(sai),在(zai)斯堪的(de)納維(wei)亞乒(ping)乓(pang)球(qiu)錦(jin)標賽(sai)上(shang)獲女(nv)子單打(da)(da)亞軍(jun)。然而“文化(hua)大革命”的(de)開始使(shi)得中國(guo)乒(ping)乓(pang)球(qiu)隊(dui)連續兩(liang)屆(jie)(jie)沒有參(can)加世(shi)(shi)乒(ping)賽(sai),也使(shi)得狀態和技術日臻成熟的(de)胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)失去多次爭(zheng)金奪銀的(de)機(ji)會。直到1971年(nian)(nian),中國(guo)乒(ping)乓(pang)球(qiu)隊(dui)才在(zai)毛(mao)主席的(de)關懷下再次出(chu)征世(shi)(shi)乒(ping)賽(sai),在(zai)第(di)31屆(jie)(jie)世(shi)(shi)乒(ping)賽(sai)上(shang)林慧卿擊敗鄭(zheng)敏(min)之(zhi)奪得女(nv)單冠軍(jun),林慧卿、鄭(zheng)敏(min)之(zhi)和胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)一樣都是削(xue)球(qiu)打(da)(da)法,兩(liang)人削(xue)球(qiu)的(de)實力在(zai)胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)之(zhi)上(shang)。胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)要想超越林、鄭(zheng)二人非常艱難,她的(de)主管教(jiao)練梁(liang)友能決定讓胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)改(gai)變打(da)(da)法,雖然有些不情愿,但胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)還是改(gai)打(da)(da)攻球(qiu)。也正因(yin)為打(da)(da)法的(de)改(gai)變,胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)在(zai)第(di)32屆(jie)(jie)世(shi)(shi)乒(ping)賽(sai)上(shang)迎來(lai)了屬于自己的(de)機(ji)會。
1975年(nian)第33屆印(yin)度加爾各答(da)世乒賽,胡玉蘭再度出征(zheng),這次她作為主力隊員和隊友一起奪回女團冠軍(jun)。