1960年(nian)(nian)(nian)入遼寧隊(dui)。1964年(nian)(nian)(nian)被選入國(guo)家(jia)乒(ping)乓(pang)(pang)球集訓隊(dui)。橫(heng)拍全(quan)攻打(da)(da)法(fa),反手推擋很有特色,球路(lu)變化多。1965年(nian)(nian)(nian)獲(huo)斯堪的(de)納維亞(ya)乒(ping)乓(pang)(pang)球錦(jin)(jin)(jin)標(biao)賽(sai)女(nv)子單打(da)(da)亞(ya)軍。是第(di)(di)1屆(jie)亞(ya)洲乒(ping)乓(pang)(pang)球錦(jin)(jin)(jin)標(biao)賽(sai)女(nv)子團體冠(guan)軍、第(di)(di)32屆(jie)世界乒(ping)乓(pang)(pang)球錦(jin)(jin)(jin)標(biao)賽(sai)團體亞(ya)軍和(he)第(di)(di)33屆(jie)錦(jin)(jin)(jin)標(biao)賽(sai)團體冠(guan)軍中(zhong)國(guo)隊(dui)的(de)主力隊(dui)員(yuan)之一,并獲(huo)第(di)(di)32屆(jie)錦(jin)(jin)(jin)標(biao)賽(sai)女(nv)子單打(da)(da)冠(guan)軍,1975年(nian)(nian)(nian)起(qi)任國(guo)家(jia)乒(ping)乓(pang)(pang)球隊(dui)教練。從1978年(nian)(nian)(nian)起(qi)曾4次獲(huo)得國(guo)家(jia)體委(wei)頒發的(de)體育(yu)運動榮譽(yu)獎章。1981年(nian)(nian)(nian)獲(huo)國(guo)家(jia)級(ji)教練稱(cheng)號(hao)。曾任法(fa)國(guo)乒(ping)乓(pang)(pang)球隊(dui)教練。
1945年(nian)出生(sheng)的(de)(de)胡(hu)玉(yu)蘭(lan)(lan)直(zhi)到14歲時才開(kai)(kai)始乒(ping)(ping)乓球(qiu)的(de)(de)訓練。那時胡(hu)玉(yu)蘭(lan)(lan)在錦州三中上學,有(you)一天(tian)一位體育老師給了胡(hu)玉(yu)蘭(lan)(lan)一個(ge)乒(ping)(ping)乓球(qiu)拍(pai),從此也就開(kai)(kai)始了胡(hu)玉(yu)蘭(lan)(lan)的(de)(de)乒(ping)(ping)乓球(qiu)運動生(sheng)涯。直(zhi)到今天(tian),胡(hu)玉(yu)蘭(lan)(lan)還(huan)記得那是(shi)一個(ge)直(zhi)拍(pai)。
雖然乒乓球(qiu)的(de)(de)基本(ben)功不是很好,但胡(hu)玉蘭良好的(de)(de)身體素(su)質和敢(gan)(gan)打敢(gan)(gan)拼的(de)(de)風格,吸引了省隊(dui)教練(lian)的(de)(de)注意,1960年剛剛練(lian)球(qiu)一年的(de)(de)胡(hu)玉蘭走進了省隊(dui)的(de)(de)大(da)門。進入省隊(dui)后,教練(lian)員不經意間發(fa)現胡(hu)玉蘭的(de)(de)彈跳力非(fei)常(chang)好,特別適合打削(xue)球(qiu),于是胡(hu)玉蘭改練(lian)削(xue)球(qiu)。當時削(xue)球(qiu)打法(fa)在(zai)國內外都非(fei)常(chang)盛行(xing)。
1964年(nian),胡(hu)(hu)(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)入選國家集(ji)訓隊,次(ci)(ci)年(nian)便順利進入國家隊。1965年(nian)底,胡(hu)(hu)(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)首次(ci)(ci)出(chu)國比賽(sai)(sai),在(zai)斯(si)堪的(de)(de)納維(wei)亞乒(ping)乓球(qiu)錦標賽(sai)(sai)上獲(huo)女子單打(da)(da)(da)亞軍。然(ran)(ran)而“文(wen)化大革命”的(de)(de)開始(shi)使得中(zhong)國乒(ping)乓球(qiu)隊連續兩屆沒(mei)有參(can)加世乒(ping)賽(sai)(sai),也使得狀態和技術日臻(zhen)成熟(shu)的(de)(de)胡(hu)(hu)(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)失(shi)去(qu)多次(ci)(ci)爭金奪銀的(de)(de)機會。直到1971年(nian),中(zhong)國乒(ping)乓球(qiu)隊才在(zai)毛主(zhu)席的(de)(de)關懷(huai)下(xia)再次(ci)(ci)出(chu)征世乒(ping)賽(sai)(sai),在(zai)第(di)31屆世乒(ping)賽(sai)(sai)上林慧卿擊(ji)敗(bai)鄭敏(min)之(zhi)奪得女單冠軍,林慧卿、鄭敏(min)之(zhi)和胡(hu)(hu)(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)一樣都(dou)是削球(qiu)打(da)(da)(da)法(fa),兩人削球(qiu)的(de)(de)實(shi)力(li)在(zai)胡(hu)(hu)(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)之(zhi)上。胡(hu)(hu)(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)要(yao)想(xiang)超越林、鄭二(er)人非常艱難,她(ta)的(de)(de)主(zhu)管教練梁友(you)能(neng)決定讓胡(hu)(hu)(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)改變打(da)(da)(da)法(fa),雖然(ran)(ran)有些不情愿,但胡(hu)(hu)(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)還(huan)是改打(da)(da)(da)攻球(qiu)。也正(zheng)因(yin)為(wei)打(da)(da)(da)法(fa)的(de)(de)改變,胡(hu)(hu)(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)在(zai)第(di)32屆世乒(ping)賽(sai)(sai)上迎來了屬于(yu)自己的(de)(de)機會。
1975年第33屆印度(du)(du)加爾各答世乒賽,胡玉(yu)蘭再度(du)(du)出征,這次她(ta)作為主力隊員和(he)隊友一起奪回女團冠軍(jun)。