1960年(nian)(nian)(nian)入遼寧隊(dui)(dui)(dui)(dui)。1964年(nian)(nian)(nian)被(bei)選入國(guo)家(jia)乒(ping)乓(pang)(pang)(pang)球(qiu)(qiu)(qiu)集訓隊(dui)(dui)(dui)(dui)。橫拍全攻(gong)打(da)法(fa),反手推擋很有特色,球(qiu)(qiu)(qiu)路變(bian)化多。1965年(nian)(nian)(nian)獲(huo)斯堪的納維亞(ya)(ya)乒(ping)乓(pang)(pang)(pang)球(qiu)(qiu)(qiu)錦(jin)(jin)標(biao)(biao)賽(sai)女(nv)(nv)子單打(da)亞(ya)(ya)軍。是第1屆(jie)亞(ya)(ya)洲乒(ping)乓(pang)(pang)(pang)球(qiu)(qiu)(qiu)錦(jin)(jin)標(biao)(biao)賽(sai)女(nv)(nv)子團(tuan)(tuan)體冠軍、第32屆(jie)世界乒(ping)乓(pang)(pang)(pang)球(qiu)(qiu)(qiu)錦(jin)(jin)標(biao)(biao)賽(sai)團(tuan)(tuan)體亞(ya)(ya)軍和第33屆(jie)錦(jin)(jin)標(biao)(biao)賽(sai)團(tuan)(tuan)體冠軍中國(guo)隊(dui)(dui)(dui)(dui)的主(zhu)力(li)隊(dui)(dui)(dui)(dui)員之一(yi),并獲(huo)第32屆(jie)錦(jin)(jin)標(biao)(biao)賽(sai)女(nv)(nv)子單打(da)冠軍,1975年(nian)(nian)(nian)起任國(guo)家(jia)乒(ping)乓(pang)(pang)(pang)球(qiu)(qiu)(qiu)隊(dui)(dui)(dui)(dui)教(jiao)練。從(cong)1978年(nian)(nian)(nian)起曾(ceng)4次獲(huo)得國(guo)家(jia)體委頒發的體育運(yun)動榮(rong)譽獎章。1981年(nian)(nian)(nian)獲(huo)國(guo)家(jia)級教(jiao)練稱號。曾(ceng)任法(fa)國(guo)乒(ping)乓(pang)(pang)(pang)球(qiu)(qiu)(qiu)隊(dui)(dui)(dui)(dui)教(jiao)練。
1945年出生的(de)胡(hu)玉(yu)(yu)蘭(lan)直到14歲(sui)時才開始(shi)(shi)乒乓球的(de)訓練(lian)。那時胡(hu)玉(yu)(yu)蘭(lan)在錦州三中上學(xue),有一(yi)天(tian)一(yi)位(wei)體育(yu)老師給了胡(hu)玉(yu)(yu)蘭(lan)一(yi)個乒乓球拍,從(cong)此也就開始(shi)(shi)了胡(hu)玉(yu)(yu)蘭(lan)的(de)乒乓球運動生涯(ya)。直到今天(tian),胡(hu)玉(yu)(yu)蘭(lan)還記得那是(shi)一(yi)個直拍。
雖然乒乓球(qiu)的(de)(de)(de)基本功不(bu)是(shi)很好,但胡(hu)玉蘭良好的(de)(de)(de)身體素質(zhi)和(he)敢打敢拼(pin)的(de)(de)(de)風格(ge),吸引了(le)省(sheng)隊教(jiao)練(lian)的(de)(de)(de)注(zhu)意,1960年(nian)(nian)剛剛練(lian)球(qiu)一年(nian)(nian)的(de)(de)(de)胡(hu)玉蘭走進了(le)省(sheng)隊的(de)(de)(de)大門。進入省(sheng)隊后,教(jiao)練(lian)員不(bu)經(jing)意間(jian)發現(xian)胡(hu)玉蘭的(de)(de)(de)彈跳力(li)非(fei)(fei)常好,特別適合打削(xue)球(qiu),于是(shi)胡(hu)玉蘭改練(lian)削(xue)球(qiu)。當時削(xue)球(qiu)打法在國內(nei)外(wai)都非(fei)(fei)常盛(sheng)行。
1964年(nian)(nian),胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)(lan)(lan)入選(xuan)國(guo)(guo)家集訓(xun)隊,次(ci)年(nian)(nian)便順利進入國(guo)(guo)家隊。1965年(nian)(nian)底,胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)(lan)(lan)首次(ci)出(chu)國(guo)(guo)比賽,在(zai)(zai)斯堪的(de)(de)(de)納維亞乒(ping)乓球(qiu)(qiu)錦標賽上獲女子單打(da)(da)亞軍。然而“文化大(da)革命”的(de)(de)(de)開始使得中國(guo)(guo)乒(ping)乓球(qiu)(qiu)隊連(lian)續兩(liang)屆沒(mei)有參加世(shi)乒(ping)賽,也(ye)使得狀態和(he)(he)技(ji)術日臻成熟(shu)的(de)(de)(de)胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)(lan)(lan)失(shi)去(qu)多次(ci)爭金(jin)奪銀的(de)(de)(de)機會。直到1971年(nian)(nian),中國(guo)(guo)乒(ping)乓球(qiu)(qiu)隊才在(zai)(zai)毛主席的(de)(de)(de)關懷下再次(ci)出(chu)征世(shi)乒(ping)賽,在(zai)(zai)第31屆世(shi)乒(ping)賽上林慧卿(qing)擊敗鄭(zheng)敏之奪得女單冠軍,林慧卿(qing)、鄭(zheng)敏之和(he)(he)胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)(lan)(lan)一(yi)樣(yang)都是(shi)削球(qiu)(qiu)打(da)(da)法(fa),兩(liang)人削球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)實力在(zai)(zai)胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)(lan)(lan)之上。胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)(lan)(lan)要想超越林、鄭(zheng)二人非常艱(jian)難,她的(de)(de)(de)主管教練梁(liang)友(you)能(neng)決定讓胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)(lan)(lan)改變打(da)(da)法(fa),雖然有些不(bu)情愿,但(dan)胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)(lan)(lan)還是(shi)改打(da)(da)攻球(qiu)(qiu)。也(ye)正因為打(da)(da)法(fa)的(de)(de)(de)改變,胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)(yu)蘭(lan)(lan)(lan)(lan)在(zai)(zai)第32屆世(shi)乒(ping)賽上迎來了屬于(yu)自己的(de)(de)(de)機會。
1975年第33屆印度加爾各答世(shi)乒賽,胡玉蘭再度出征,這(zhe)次她作為主力隊員和(he)隊友(you)一起奪回(hui)女團冠(guan)軍。