艾揚格(ge)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)是由印度瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)大(da)師艾揚格(ge)(B.K.S Iyengar)創立和(he)教(jiao)授(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)哈(ha)他(ta)(ta)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)課程(cheng),并且以他(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)名(ming)字來命名(ming)的(de)(de)(de)(de)(de)，它(ta)非常注重人體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)正(zheng)確(que)的(de)(de)(de)(de)(de)擺(bai)放，生理結構，骨(gu)胳(ge)肌肉的(de)(de)(de)(de)(de)功能等，強(qiang)調體(ti)(ti)(ti)位(wei)動(dong)作的(de)(de)(de)(de)(de)精準,有矯正(zheng)和(he)恢復身(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果，在練習(xi)(xi)過(guo)程(cheng)中有時候需要借助工具(ju)完成(cheng)相應的(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)位(wei)練習(xi)(xi)，給人以安全感(gan)，更適合入(ru)門學習(xi)(xi)者(zhe)(zhe)和(he)身(shen)體(ti)(ti)(ti)僵硬的(de)(de)(de)(de)(de)人練習(xi)(xi)。練習(xi)(xi)者(zhe)(zhe)透過(guo)實際的(de)(de)(de)(de)(de)練習(xi)(xi)和(he)親身(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)實踐與規(gui)律(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)自修，來尋求(qiu)體(ti)(ti)(ti)位(wei)法的(de)(de)(de)(de)(de)意義(yi)。印度帕坦(tan)伽(jia)(jia)利瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)學院(yuan)大(da)中華區執行總監呂薩先生評論說：“印度大(da)師艾揚格(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)方法尤其適合初學者(zhe)(zhe)，身(shen)體(ti)(ti)(ti)僵硬者(zhe)(zhe)，受(shou)傷需要恢復者(zhe)(zhe)，因為它(ta)強(qiang)調姿(zi)式(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)正(zheng)確(que)性，講(jiang)究在身(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)正(zheng)確(que)擺(bai)放的(de)(de)(de)(de)(de)情況下(xia)練習(xi)(xi)體(ti)(ti)(ti)位(wei)動(dong)作，并且可以使(shi)用工具(ju)來輔(fu)助完成(cheng)，很(hen)難想象如(ru)果哈(ha)他(ta)(ta)瑜(yu)(yu)珈中沒(mei)有Iyengar的(de)(de)(de)(de)(de)貢獻會變成(cheng)如(ru)何(he)，尤其是在對每一體(ti)(ti)(ti)位(wei)法精確(que)細節的(de)(de)(de)(de)(de)解釋及有系統的(de)(de)(de)(de)(de)連接，他(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)研(yan)究進入(ru)到治療(liao)的(de)(de)(de)(de)(de)應用，其多階(jie)層及精確(que)嚴格(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)訓練系統深深的(de)(de)(de)(de)(de)影響(xiang)后來的(de)(de)(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)師。”
在(zai)(zai)艾揚格(ge)(ge)瑜伽的(de)(de)課程(cheng)(cheng)里也有(you)(you)太陽致敬式(shi)，但并非安排(pai)在(zai)(zai)課程(cheng)(cheng)的(de)(de)開始，每一個課程(cheng)(cheng)在(zai)(zai)開始時(shi)或許(xu)都(dou)會(hui)有(you)(you)些不(bu)同，以避免制式(shi)化，即(ji)使是基本的(de)(de)體位法(fa)，保持姿式(shi)的(de)(de)靜(jing)止(zhi)狀態時(shi)也會(hui)比動能(neng)來(lai)的(de)(de)難度更(geng)高。有(you)(you)利于(yu)矯正(zheng)(zheng)身(shen)體，恢復傷(shang)病，適合初學者、體弱入門者和(he)身(shen)體僵硬的(de)(de)人群，同時(shi)也適合需要提高體位質量的(de)(de)練習(xi)者。 正(zheng)(zheng)因為艾揚格(ge)(ge)一生對(dui)(dui)體位的(de)(de)深(shen)入研究和(he)親自實踐,才(cai)有(you)(you)了他對(dui)(dui)體位的(de)(de)精(jing)確(que)和(he)準確(que)的(de)(de)認(ren)識,才(cai)能(neng)夠產(chan)生治療,糾(jiu)正(zheng)(zheng),矯正(zheng)(zheng)的(de)(de)功效。
艾(ai)揚格(ge)(B.K.S. Iyengar)，1918年出生于印度。從(cong)17歲(sui)開始，他(ta)(ta)(ta)教授瑜(yu)伽(jia)至今70余載。艾(ai)揚格(ge)被看作(zuo)是目前在(zai)(zai)世(shi)的(de)(de)全世(shi)界(jie)偉大的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)導師，在(zai)(zai)西方享有盛譽。艾(ai)揚格(ge)瑜(yu)伽(jia)是當今世(shi)界(jie)廣泛練習的(de)(de)一種瑜(yu)伽(jia)習練體(ti)系。他(ta)(ta)(ta)的(de)(de)180所學(xue)院遍布全球40個國(guo)家。艾(ai)揚格(ge)還是是國(guo)際公認的(de)(de)“哈他(ta)(ta)(ta)瑜(yu)伽(jia)”領導權威，以他(ta)(ta)(ta)所創立(li)的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)治療和(he)(he)瑜(yu)伽(jia)減壓著稱于世(shi)。他(ta)(ta)(ta)獲得(de)無(wu)數(shu)榮譽，包(bao)括聯合國(guo)和(he)(he)平憲章授予的(de)(de)“醫(yi)學(xue)博士(shi)”、瑜(yu)伽(jia)傳記研究(jiu)(jiu)所的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)教育年度人(ren)物、整體(ti)醫(yi)學(xue)聯合“Purna Swasthya”獎。他(ta)(ta)(ta)的(de)(de)其(qi)(qi)他(ta)(ta)(ta)經典著作(zuo)包(bao)括《瑜(yu)伽(jia)之光(guang)》《調息之光(guang)》《瑜(yu)伽(jia)之樹》《光(guang)耀生命》等。如果沒有艾(ai)揚格(ge)的(de)(de)卓(zhuo)越貢獻，尤其(qi)(qi)是他(ta)(ta)(ta)對每(mei)一個瑜(yu)伽(jia)體(ti)式細節精確細致而系統的(de)(de)要(yao)求、對瑜(yu)伽(jia)治療的(de)(de)研究(jiu)(jiu)，和(he)(he)他(ta)(ta)(ta)所培養的(de)(de)嚴格(ge)的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)培訓體(ti)系，我們現在(zai)(zai)的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)世(shi)界(jie)將難以想像。
如果你(ni)想要習練和了解(jie)艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)格瑜(yu)(yu)珈，不得不收藏(zang)的(de)便(bian)是(shi)這本《艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)格瑜(yu)(yu)伽(jia)》。《艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)格瑜(yu)(yu)伽(jia)》可(ke)以說是(shi)艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)格瑜(yu)(yu)珈的(de)一(yi)面鏡(jing)子，映照出關于艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)格瑜(yu)(yu)珈的(de)每一(yi)個(ge)細(xi)節。《艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)格瑜(yu)(yu)伽(jia)》采用了全(quan)彩(cai)頁的(de)形式，是(shi)一(yi)本大部頭的(de)百科全(quan)書(shu)。《艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)格瑜(yu)(yu)伽(jia)》對每一(yi)個(ge)重要體式的(de)輔助方法(fa)的(de)詳細(xi)講解(jie)和清晰圖示，可(ke)以使一(yi)個(ge)完(wan)全(quan)沒(mei)有接觸過艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)格瑜(yu)(yu)珈的(de)人，也能(neng)迅速找到(dao)適合自己的(de)幫助。
除了單獨體(ti)式的(de)講解(jie)，《艾揚格(ge)瑜(yu)伽(jia)》還包含了很多種理療(liao)序列(lie)，并且《艾揚格(ge)瑜(yu)伽(jia)》中的(de)理療(liao)序列(lie)都是(shi)按(an)照輔助瑜(yu)珈的(de)形(xing)式編排設計(ji)的(de)，所以(yi)即便沒有任何瑜(yu)珈功底的(de)初學者(zhe)，也(ye)可以(yi)輕松完成整(zheng)個修復過程。《艾揚格(ge)瑜(yu)伽(jia)》絕對(dui)是(shi)全世界人民(min)的(de)健(jian)康褔音書。
《艾揚格(ge)瑜伽》是一本(ben)艾揚格(ge)親授的(de)(de)書，與我們分享(xiang)他(ta)70余年獨(du)特而(er)全面的(de)(de)經驗。對(dui)于艾揚格(ge)而(er)言，瑜伽是一種有益于身(shen)心靈的(de)(de)整體(ti)體(ti)驗。在本(ben)書中，他(ta)講述了自己習(xi)練(lian)的(de)(de)經歷，解釋了這門古老習(xi)練(lian)背(bei)后的(de)(de)哲學和(he)理念(nian)，以及(ji)如何運用瑜伽改變(bian)一個人的(de)(de)健康和(he)生活。
《艾揚格瑜伽》為不同能(neng)力、年(nian)齡和身體(ti)狀況水平的(de)人分(fen)別設計，針對(dui)初、中、高級習練者(zhe)都(dou)有詳細的(de)指導，分(fen)步驟、流程圖解如何(he)正確地使用每(mei)一(yi)個(ge)瑜伽體(ti)式。而獨一(yi)無二的(de)體(ti)式的(de)360度全景圖片(pian)精確地展示了身體(ti)每(mei)個(ge)部分(fen)的(de)位(wei)置。
特別值得一提的(de)是，“輔助工具”一章(zhang)，介紹了艾揚(yang)格如(ru)何創(chuang)造性地使用輔助工具。這(zhe)樣，即便(bian)初(chu)學者或身體(ti)不太靈(ling)活(huo)的(de)人，也能(neng)夠借助輔助工具輕松而有效(xiao)地練(lian)習(xi)瑜(yu)伽的(de)經典體(ti)式(shi)。“瑜(yu)伽治療”一章(zhang)，圖(tu)解系列體(ti)式(shi)流程(cheng)，幫人們預防或治療疾病。同時，增加(jia)了一份由艾揚(yang)格親(qin)自制定的(de)《20周瑜(yu)伽課程(cheng)》，詳解從簡單到富于挑戰體(ti)式(shi)的(de)習(xi)練(lian)過程(cheng)。
我心明亮 
