艾揚格瑜(yu)伽(jia)是由印(yin)度(du)瑜(yu)伽(jia)大(da)(da)師(shi)艾揚格(B.K.S Iyengar)創立和(he)教授(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)哈他瑜(yu)伽(jia)課程(cheng),并(bing)且以(yi)他的(de)(de)(de)(de)(de)名字來(lai)命名的(de)(de)(de)(de)(de)，它非常注重人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)正(zheng)確(que)的(de)(de)(de)(de)(de)擺(bai)放，生(sheng)理(li)結構，骨胳肌肉(rou)的(de)(de)(de)(de)(de)功能等，強(qiang)調(diao)體(ti)(ti)位(wei)(wei)動作的(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)(jing)準,有(you)(you)矯正(zheng)和(he)恢復身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)效果，在(zai)練(lian)(lian)習(xi)過(guo)程(cheng)中有(you)(you)時(shi)候需(xu)要(yao)借助工具(ju)完成相(xiang)應的(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)位(wei)(wei)練(lian)(lian)習(xi)，給(gei)人(ren)以(yi)安全感，更適合(he)入門學(xue)(xue)習(xi)者(zhe)(zhe)和(he)身(shen)體(ti)(ti)僵硬的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)練(lian)(lian)習(xi)。練(lian)(lian)習(xi)者(zhe)(zhe)透過(guo)實際的(de)(de)(de)(de)(de)練(lian)(lian)習(xi)和(he)親(qin)身(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)實踐與規律的(de)(de)(de)(de)(de)自修(xiu)，來(lai)尋求體(ti)(ti)位(wei)(wei)法(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)意義(yi)。印(yin)度(du)帕坦伽(jia)利瑜(yu)伽(jia)學(xue)(xue)院大(da)(da)中華區執行總(zong)監呂薩先生(sheng)評論說：“印(yin)度(du)大(da)(da)師(shi)艾揚格的(de)(de)(de)(de)(de)方法(fa)尤(you)其適合(he)初學(xue)(xue)者(zhe)(zhe)，身(shen)體(ti)(ti)僵硬者(zhe)(zhe)，受(shou)傷需(xu)要(yao)恢復者(zhe)(zhe)，因(yin)為它強(qiang)調(diao)姿式的(de)(de)(de)(de)(de)正(zheng)確(que)性，講究(jiu)在(zai)身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)正(zheng)確(que)擺(bai)放的(de)(de)(de)(de)(de)情況下練(lian)(lian)習(xi)體(ti)(ti)位(wei)(wei)動作，并(bing)且可以(yi)使用工具(ju)來(lai)輔助完成，很難想象如果哈他瑜(yu)珈(jia)中沒有(you)(you)Iyengar的(de)(de)(de)(de)(de)貢獻會變成如何，尤(you)其是在(zai)對每一(yi)體(ti)(ti)位(wei)(wei)法(fa)精(jing)(jing)確(que)細節的(de)(de)(de)(de)(de)解釋及有(you)(you)系統的(de)(de)(de)(de)(de)連接，他的(de)(de)(de)(de)(de)研究(jiu)進入到治(zhi)療的(de)(de)(de)(de)(de)應用，其多階層及精(jing)(jing)確(que)嚴格的(de)(de)(de)(de)(de)訓練(lian)(lian)系統深深的(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響后來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)瑜(yu)伽(jia)師(shi)。”
在(zai)艾揚格瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)(de)課(ke)(ke)程(cheng)里也有(you)太陽致敬式，但并非安排(pai)在(zai)課(ke)(ke)程(cheng)的(de)(de)(de)開始，每一個課(ke)(ke)程(cheng)在(zai)開始時(shi)或許都會(hui)有(you)些不同，以避免制(zhi)式化(hua)，即使是基本的(de)(de)(de)體(ti)(ti)位(wei)法，保持姿式的(de)(de)(de)靜止狀態(tai)時(shi)也會(hui)比動能來的(de)(de)(de)難度(du)更高。有(you)利于矯(jiao)正身(shen)體(ti)(ti)，恢復傷病，適(shi)合初學者、體(ti)(ti)弱(ruo)入門(men)者和身(shen)體(ti)(ti)僵硬的(de)(de)(de)人群(qun)，同時(shi)也適(shi)合需要提(ti)高體(ti)(ti)位(wei)質量的(de)(de)(de)練習者。 正因為艾揚格一生(sheng)對(dui)體(ti)(ti)位(wei)的(de)(de)(de)深入研究和親(qin)自實踐,才有(you)了(le)他對(dui)體(ti)(ti)位(wei)的(de)(de)(de)精確和準(zhun)確的(de)(de)(de)認識,才能夠產生(sheng)治療,糾正,矯(jiao)正的(de)(de)(de)功(gong)效。
艾(ai)(ai)揚(yang)格(ge)(B.K.S. Iyengar)，1918年(nian)出生于印度。從17歲開(kai)始，他(ta)教(jiao)授瑜(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)至(zhi)今(jin)70余載(zai)。艾(ai)(ai)揚(yang)格(ge)被看作是目(mu)前在(zai)世(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)全(quan)世(shi)(shi)界(jie)偉大(da)的(de)(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)導師(shi)，在(zai)西方享有盛譽。艾(ai)(ai)揚(yang)格(ge)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)是當今(jin)世(shi)(shi)界(jie)廣泛練習的(de)(de)(de)(de)一(yi)種瑜(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)習練體系(xi)。他(ta)的(de)(de)(de)(de)180所(suo)(suo)學(xue)院遍布(bu)全(quan)球40個國家(jia)。艾(ai)(ai)揚(yang)格(ge)還是是國際(ji)公(gong)認(ren)的(de)(de)(de)(de)“哈(ha)他(ta)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)”領導權威(wei)，以(yi)他(ta)所(suo)(suo)創立的(de)(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)治療和瑜(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)減壓著稱于世(shi)(shi)。他(ta)獲(huo)得(de)無數(shu)榮(rong)譽，包(bao)括聯合(he)國和平憲章(zhang)授予的(de)(de)(de)(de)“醫學(xue)博士”、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)傳記研究(jiu)所(suo)(suo)的(de)(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)教(jiao)育年(nian)度人物、整體醫學(xue)聯合(he)“Purna Swasthya”獎(jiang)。他(ta)的(de)(de)(de)(de)其他(ta)經典著作包(bao)括《瑜(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)之(zhi)光(guang)》《調息之(zhi)光(guang)》《瑜(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)之(zhi)樹》《光(guang)耀生命(ming)》等(deng)。如果沒(mei)有艾(ai)(ai)揚(yang)格(ge)的(de)(de)(de)(de)卓越貢(gong)獻，尤其是他(ta)對(dui)每一(yi)個瑜(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)體式細節精(jing)確細致而系(xi)統的(de)(de)(de)(de)要求(qiu)、對(dui)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)治療的(de)(de)(de)(de)研究(jiu)，和他(ta)所(suo)(suo)培(pei)養的(de)(de)(de)(de)嚴格(ge)的(de)(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)培(pei)訓體系(xi)，我(wo)們現在(zai)的(de)(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)世(shi)(shi)界(jie)將難以(yi)想(xiang)像。
如果你想要習練和(he)了解(jie)(jie)艾(ai)(ai)揚(yang)格(ge)瑜珈，不得不收藏的便是(shi)這本(ben)《艾(ai)(ai)揚(yang)格(ge)瑜伽(jia)》。《艾(ai)(ai)揚(yang)格(ge)瑜伽(jia)》可以說(shuo)是(shi)艾(ai)(ai)揚(yang)格(ge)瑜珈的一(yi)面鏡子，映照出關于艾(ai)(ai)揚(yang)格(ge)瑜珈的每(mei)一(yi)個細(xi)節。《艾(ai)(ai)揚(yang)格(ge)瑜伽(jia)》采用了全彩(cai)頁的形式，是(shi)一(yi)本(ben)大部(bu)頭的百科全書。《艾(ai)(ai)揚(yang)格(ge)瑜伽(jia)》對每(mei)一(yi)個重要體(ti)式的輔助方法的詳(xiang)細(xi)講解(jie)(jie)和(he)清晰(xi)圖示，可以使一(yi)個完全沒有(you)接觸過艾(ai)(ai)揚(yang)格(ge)瑜珈的人，也(ye)能迅(xun)速找到適合(he)自己的幫助。
除了(le)單獨(du)體式(shi)的(de)(de)講解，《艾(ai)(ai)揚(yang)格(ge)瑜(yu)伽》還包含了(le)很多種理(li)療(liao)序列(lie)，并且《艾(ai)(ai)揚(yang)格(ge)瑜(yu)伽》中(zhong)的(de)(de)理(li)療(liao)序列(lie)都(dou)是(shi)按照輔助瑜(yu)珈的(de)(de)形式(shi)編排設計的(de)(de)，所以(yi)(yi)即便沒有任何瑜(yu)珈功底的(de)(de)初學者，也(ye)可以(yi)(yi)輕松完成(cheng)整個修復過程。《艾(ai)(ai)揚(yang)格(ge)瑜(yu)伽》絕對(dui)是(shi)全世界人(ren)民的(de)(de)健康褔音書。
《艾(ai)(ai)揚格(ge)瑜(yu)(yu)伽(jia)》是一(yi)本(ben)(ben)艾(ai)(ai)揚格(ge)親(qin)授的(de)書，與我們分(fen)享他70余年(nian)獨特而(er)全(quan)面的(de)經(jing)驗(yan)。對于艾(ai)(ai)揚格(ge)而(er)言，瑜(yu)(yu)伽(jia)是一(yi)種(zhong)有益于身心靈的(de)整體(ti)體(ti)驗(yan)。在(zai)本(ben)(ben)書中，他講述了(le)自己習練的(de)經(jing)歷，解釋了(le)這門古(gu)老習練背后的(de)哲學和理(li)念，以及如(ru)何運(yun)用瑜(yu)(yu)伽(jia)改(gai)變一(yi)個人(ren)的(de)健康和生活。
《艾揚格(ge)瑜(yu)伽》為不(bu)同能力、年齡和身(shen)體狀(zhuang)況水(shui)平的人(ren)分(fen)(fen)別設計，針對初、中、高級習練者都有詳細的指導，分(fen)(fen)步驟、流程圖(tu)解如(ru)何(he)正確(que)地(di)使(shi)用(yong)每(mei)一個瑜(yu)伽體式。而獨一無二的體式的360度(du)全景圖(tu)片精確(que)地(di)展示了身(shen)體每(mei)個部分(fen)(fen)的位置(zhi)。
特別值得一(yi)(yi)提的(de)是(shi)，“輔助工(gong)具”一(yi)(yi)章(zhang)，介紹了艾揚格如何創造性地使(shi)用輔助工(gong)具。這(zhe)樣，即(ji)便初學者或身體不太靈活的(de)人，也(ye)能夠借助輔助工(gong)具輕(qing)松而有效地練(lian)習(xi)瑜(yu)(yu)伽的(de)經(jing)典體式(shi)。“瑜(yu)(yu)伽治(zhi)療”一(yi)(yi)章(zhang)，圖解系(xi)列體式(shi)流程，幫人們預(yu)防或治(zhi)療疾病。同時，增加了一(yi)(yi)份由艾揚格親自制定(ding)的(de)《20周(zhou)瑜(yu)(yu)伽課程》，詳(xiang)解從簡單到富(fu)于挑(tiao)戰(zhan)體式(shi)的(de)習(xi)練(lian)過程。
我心明亮 
