艾(ai)揚格瑜(yu)伽(jia)是由印度(du)(du)瑜(yu)伽(jia)大師艾(ai)揚格(B.K.S Iyengar)創立和(he)教授的(de)(de)(de)(de)哈他瑜(yu)伽(jia)課程,并且(qie)以他的(de)(de)(de)(de)名字來(lai)命名的(de)(de)(de)(de)，它(ta)非常注重人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)(de)正確(que)的(de)(de)(de)(de)擺(bai)放，生理(li)結構，骨胳肌肉的(de)(de)(de)(de)功(gong)能等(deng)，強(qiang)調體(ti)位(wei)動作的(de)(de)(de)(de)精(jing)準,有(you)矯正和(he)恢復身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)效果(guo)，在練(lian)(lian)習過程中有(you)時候需(xu)要借助(zhu)工具(ju)完成(cheng)相應(ying)的(de)(de)(de)(de)體(ti)位(wei)練(lian)(lian)習，給人(ren)以安全(quan)感，更適(shi)合入門學習者(zhe)(zhe)和(he)身(shen)(shen)體(ti)僵硬的(de)(de)(de)(de)人(ren)練(lian)(lian)習。練(lian)(lian)習者(zhe)(zhe)透過實際的(de)(de)(de)(de)練(lian)(lian)習和(he)親身(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)實踐與規律的(de)(de)(de)(de)自修，來(lai)尋(xun)求體(ti)位(wei)法的(de)(de)(de)(de)意義。印度(du)(du)帕坦伽(jia)利瑜(yu)伽(jia)學院大中華區執(zhi)行總(zong)監(jian)呂(lv)薩先生評(ping)論說：“印度(du)(du)大師艾(ai)揚格的(de)(de)(de)(de)方法尤(you)其(qi)(qi)適(shi)合初(chu)學者(zhe)(zhe)，身(shen)(shen)體(ti)僵硬者(zhe)(zhe)，受傷需(xu)要恢復者(zhe)(zhe)，因(yin)為它(ta)強(qiang)調姿式的(de)(de)(de)(de)正確(que)性(xing)，講(jiang)究在身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)正確(que)擺(bai)放的(de)(de)(de)(de)情況下(xia)練(lian)(lian)習體(ti)位(wei)動作，并且(qie)可(ke)以使用(yong)(yong)工具(ju)來(lai)輔(fu)助(zhu)完成(cheng)，很難(nan)想象如(ru)果(guo)哈他瑜(yu)珈中沒有(you)Iyengar的(de)(de)(de)(de)貢(gong)獻(xian)會變成(cheng)如(ru)何，尤(you)其(qi)(qi)是在對每一體(ti)位(wei)法精(jing)確(que)細節的(de)(de)(de)(de)解釋及(ji)有(you)系統的(de)(de)(de)(de)連接，他的(de)(de)(de)(de)研(yan)究進(jin)入到治(zhi)療的(de)(de)(de)(de)應(ying)用(yong)(yong)，其(qi)(qi)多階層及(ji)精(jing)確(que)嚴格的(de)(de)(de)(de)訓(xun)練(lian)(lian)系統深深的(de)(de)(de)(de)影響后來(lai)的(de)(de)(de)(de)瑜(yu)伽(jia)師。”
在艾揚格(ge)瑜伽的(de)(de)(de)課程(cheng)里也(ye)有太陽致敬式，但并(bing)非安排在課程(cheng)的(de)(de)(de)開(kai)始，每一個課程(cheng)在開(kai)始時(shi)或許(xu)都會有些(xie)不同，以避免制式化，即使是基(ji)本的(de)(de)(de)體(ti)(ti)位(wei)法，保持姿式的(de)(de)(de)靜(jing)止狀態時(shi)也(ye)會比動能來的(de)(de)(de)難度更高。有利于矯正身(shen)體(ti)(ti)，恢復傷病，適合(he)初學者(zhe)、體(ti)(ti)弱入門者(zhe)和(he)(he)(he)身(shen)體(ti)(ti)僵硬(ying)的(de)(de)(de)人群，同時(shi)也(ye)適合(he)需(xu)要提高體(ti)(ti)位(wei)質量的(de)(de)(de)練(lian)習(xi)者(zhe)。 正因(yin)為(wei)艾揚格(ge)一生(sheng)對(dui)體(ti)(ti)位(wei)的(de)(de)(de)深入研究和(he)(he)(he)親(qin)自(zi)實踐,才有了(le)他對(dui)體(ti)(ti)位(wei)的(de)(de)(de)精(jing)確(que)和(he)(he)(he)準確(que)的(de)(de)(de)認識,才能夠產生(sheng)治(zhi)療,糾正,矯正的(de)(de)(de)功效。
艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)格(ge)(ge)(ge)(ge)(B.K.S. Iyengar)，1918年(nian)出(chu)生于(yu)印度。從17歲開始，他(ta)教授瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)至今(jin)(jin)70余載。艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)格(ge)(ge)(ge)(ge)被(bei)看作是(shi)目前在世(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)全(quan)(quan)世(shi)界偉大的(de)(de)(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)導(dao)師，在西方享有盛譽。艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)格(ge)(ge)(ge)(ge)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)是(shi)當今(jin)(jin)世(shi)界廣泛(fan)練習的(de)(de)(de)(de)(de)一種(zhong)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)習練體(ti)系。他(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)180所學院(yuan)遍布全(quan)(quan)球40個國家(jia)。艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)格(ge)(ge)(ge)(ge)還是(shi)是(shi)國際公認的(de)(de)(de)(de)(de)“哈他(ta)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)”領導(dao)權(quan)威(wei)，以他(ta)所創立的(de)(de)(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)治療(liao)和(he)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)減壓著(zhu)稱于(yu)世(shi)。他(ta)獲得無數(shu)榮(rong)譽，包括聯(lian)合國和(he)平憲章授予的(de)(de)(de)(de)(de)“醫學博士”、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)傳(chuan)記研(yan)究所的(de)(de)(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)教育年(nian)度人物、整體(ti)醫學聯(lian)合“Purna Swasthya”獎。他(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)其(qi)(qi)他(ta)經(jing)典(dian)著(zhu)作包括《瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)之(zhi)光(guang)(guang)》《調(diao)息之(zhi)光(guang)(guang)》《瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)之(zhi)樹(shu)》《光(guang)(guang)耀(yao)生命(ming)》等。如果(guo)沒有艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)格(ge)(ge)(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)卓越(yue)貢(gong)獻，尤其(qi)(qi)是(shi)他(ta)對每(mei)一個瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)體(ti)式(shi)細節(jie)精(jing)確細致(zhi)而系統的(de)(de)(de)(de)(de)要求、對瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)治療(liao)的(de)(de)(de)(de)(de)研(yan)究，和(he)他(ta)所培養的(de)(de)(de)(de)(de)嚴(yan)格(ge)(ge)(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)培訓體(ti)系，我們(men)現(xian)在的(de)(de)(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)世(shi)界將難以想像(xiang)。
如果你(ni)想要習(xi)練和了(le)解(jie)艾(ai)(ai)揚格瑜(yu)(yu)(yu)(yu)珈，不得不收藏(zang)的(de)(de)(de)便是這(zhe)本《艾(ai)(ai)揚格瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)》。《艾(ai)(ai)揚格瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)》可(ke)以說是艾(ai)(ai)揚格瑜(yu)(yu)(yu)(yu)珈的(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)面鏡子(zi)，映照出關于艾(ai)(ai)揚格瑜(yu)(yu)(yu)(yu)珈的(de)(de)(de)每一(yi)(yi)(yi)個(ge)細節。《艾(ai)(ai)揚格瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)》采用(yong)了(le)全彩頁的(de)(de)(de)形式(shi)，是一(yi)(yi)(yi)本大部頭的(de)(de)(de)百科全書。《艾(ai)(ai)揚格瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)》對(dui)每一(yi)(yi)(yi)個(ge)重要體式(shi)的(de)(de)(de)輔助方法的(de)(de)(de)詳細講解(jie)和清晰(xi)圖示，可(ke)以使一(yi)(yi)(yi)個(ge)完全沒有接(jie)觸過艾(ai)(ai)揚格瑜(yu)(yu)(yu)(yu)珈的(de)(de)(de)人(ren)，也能迅(xun)速找到適合(he)自己的(de)(de)(de)幫助。
除了(le)單獨(du)體式(shi)的(de)講解，《艾(ai)揚格瑜伽(jia)》還包含了(le)很多種(zhong)理(li)療序(xu)列，并且《艾(ai)揚格瑜伽(jia)》中的(de)理(li)療序(xu)列都是(shi)按照輔助(zhu)瑜珈(jia)(jia)的(de)形式(shi)編排設計的(de)，所以(yi)即便(bian)沒有(you)任何瑜珈(jia)(jia)功(gong)底的(de)初學者，也可以(yi)輕松(song)完成整個修復過程。《艾(ai)揚格瑜伽(jia)》絕對是(shi)全世界人(ren)民的(de)健(jian)康(kang)褔音書。
《艾揚(yang)格(ge)瑜(yu)伽(jia)》是一本艾揚(yang)格(ge)親授的書，與(yu)我們分享他70余年獨特而全面(mian)的經驗(yan)。對(dui)于艾揚(yang)格(ge)而言，瑜(yu)伽(jia)是一種有益于身(shen)心靈(ling)的整體體驗(yan)。在本書中(zhong)，他講述了自己習(xi)練的經歷，解釋了這(zhe)門古老習(xi)練背(bei)后的哲學(xue)和理念，以及如何運用瑜(yu)伽(jia)改變一個(ge)人的健康和生活。
《艾揚格(ge)瑜伽(jia)》為不同(tong)能(neng)力、年齡和身(shen)體(ti)狀況水平(ping)的(de)(de)(de)人分別設計(ji)，針對(dui)初、中、高級習練者(zhe)都有詳細(xi)的(de)(de)(de)指導，分步(bu)驟、流程圖解如何(he)正確地(di)使用每(mei)一個(ge)瑜伽(jia)體(ti)式。而獨一無二的(de)(de)(de)體(ti)式的(de)(de)(de)360度(du)全景圖片精(jing)確地(di)展示了(le)身(shen)體(ti)每(mei)個(ge)部分的(de)(de)(de)位置(zhi)。
特別值得(de)一(yi)(yi)提的是，“輔(fu)助(zhu)工(gong)具”一(yi)(yi)章，介紹了(le)艾揚格(ge)(ge)如何創造性(xing)地使用(yong)輔(fu)助(zhu)工(gong)具。這樣，即便初學者(zhe)或身體(ti)不太靈活的人，也能夠借助(zhu)輔(fu)助(zhu)工(gong)具輕松而(er)有效地練(lian)習瑜伽(jia)的經典(dian)體(ti)式(shi)。“瑜伽(jia)治療”一(yi)(yi)章，圖解系列(lie)體(ti)式(shi)流(liu)程，幫(bang)人們預防或治療疾(ji)病。同時，增加(jia)了(le)一(yi)(yi)份由(you)艾揚格(ge)(ge)親自制(zhi)定的《20周瑜伽(jia)課(ke)程》，詳解從簡單到(dao)富于挑戰體(ti)式(shi)的習練(lian)過(guo)程。
我心明亮 
