艾揚格瑜(yu)伽是由(you)印度(du)(du)瑜(yu)伽大師艾揚格(B.K.S Iyengar)創立和(he)(he)(he)教(jiao)授的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)哈他瑜(yu)伽課(ke)程(cheng),并且以(yi)他的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)名字來命名的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，它非常注重人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)正(zheng)(zheng)確(que)(que)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)擺(bai)放，生理(li)結(jie)構，骨胳肌肉的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功能等，強(qiang)調體(ti)(ti)位(wei)(wei)動作(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)(jing)(jing)準,有(you)矯(jiao)正(zheng)(zheng)和(he)(he)(he)恢復(fu)身(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效果，在(zai)練(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)過程(cheng)中(zhong)有(you)時候需要(yao)借助工具完成(cheng)(cheng)(cheng)相應的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)位(wei)(wei)練(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)，給人(ren)以(yi)安(an)全感，更(geng)適(shi)合入(ru)門學(xue)習(xi)(xi)(xi)者(zhe)(zhe)和(he)(he)(he)身(shen)(shen)體(ti)(ti)僵(jiang)硬的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)練(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)。練(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)者(zhe)(zhe)透過實際的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)練(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)和(he)(he)(he)親身(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)實踐與規律的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)自修(xiu)，來尋求體(ti)(ti)位(wei)(wei)法的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)意義。印度(du)(du)帕坦伽利瑜(yu)伽學(xue)院(yuan)大中(zhong)華區執行總(zong)監(jian)呂薩先生評論說：“印度(du)(du)大師艾揚格的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方法尤其(qi)適(shi)合初學(xue)者(zhe)(zhe)，身(shen)(shen)體(ti)(ti)僵(jiang)硬者(zhe)(zhe)，受傷需要(yao)恢復(fu)者(zhe)(zhe)，因為它強(qiang)調姿式(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)正(zheng)(zheng)確(que)(que)性，講究在(zai)身(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)正(zheng)(zheng)確(que)(que)擺(bai)放的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)下練(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)體(ti)(ti)位(wei)(wei)動作(zuo)，并且可以(yi)使用工具來輔助完成(cheng)(cheng)(cheng)，很難想(xiang)象如果哈他瑜(yu)珈中(zhong)沒有(you)Iyengar的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)貢(gong)獻會變成(cheng)(cheng)(cheng)如何(he)，尤其(qi)是在(zai)對每一體(ti)(ti)位(wei)(wei)法精(jing)(jing)(jing)確(que)(que)細節的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)解釋及(ji)有(you)系統的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)連接，他的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)研(yan)究進入(ru)到治療(liao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)應用，其(qi)多階層及(ji)精(jing)(jing)(jing)確(que)(que)嚴格的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)訓練(lian)(lian)系統深深的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響后(hou)來的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)瑜(yu)伽師。”
在艾揚(yang)格瑜伽的(de)(de)課(ke)程(cheng)里也有(you)(you)太(tai)陽致敬式(shi)，但并非安(an)排(pai)在課(ke)程(cheng)的(de)(de)開始，每一個(ge)課(ke)程(cheng)在開始時(shi)(shi)或許(xu)都會有(you)(you)些不同，以(yi)避免制式(shi)化，即使(shi)是基本的(de)(de)體(ti)位(wei)(wei)法，保持(chi)姿式(shi)的(de)(de)靜止狀態時(shi)(shi)也會比動能(neng)來的(de)(de)難度(du)更高(gao)。有(you)(you)利于矯(jiao)正身體(ti)，恢復傷病(bing)，適合(he)初學者(zhe)、體(ti)弱入門者(zhe)和身體(ti)僵硬的(de)(de)人群，同時(shi)(shi)也適合(he)需要提高(gao)體(ti)位(wei)(wei)質量的(de)(de)練習者(zhe)。 正因為艾揚(yang)格一生(sheng)對體(ti)位(wei)(wei)的(de)(de)深入研究(jiu)和親自實踐,才有(you)(you)了他對體(ti)位(wei)(wei)的(de)(de)精確(que)和準確(que)的(de)(de)認(ren)識(shi),才能(neng)夠產(chan)生(sheng)治療,糾正,矯(jiao)正的(de)(de)功(gong)效。
艾揚(yang)(yang)(yang)格(ge)(ge)(ge)(B.K.S. Iyengar)，1918年出生于(yu)(yu)印度(du)。從17歲開始，他(ta)(ta)教授瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)至今70余(yu)載。艾揚(yang)(yang)(yang)格(ge)(ge)(ge)被看作是(shi)(shi)目前在(zai)(zai)世(shi)的(de)(de)(de)全(quan)世(shi)界偉大的(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)導師(shi)，在(zai)(zai)西方(fang)享(xiang)有盛譽。艾揚(yang)(yang)(yang)格(ge)(ge)(ge)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)是(shi)(shi)當今世(shi)界廣泛(fan)練習的(de)(de)(de)一種(zhong)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)習練體(ti)(ti)系(xi)。他(ta)(ta)的(de)(de)(de)180所學(xue)院(yuan)遍布(bu)全(quan)球(qiu)40個國(guo)家。艾揚(yang)(yang)(yang)格(ge)(ge)(ge)還是(shi)(shi)是(shi)(shi)國(guo)際公(gong)認(ren)的(de)(de)(de)“哈他(ta)(ta)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)”領(ling)導權威，以他(ta)(ta)所創(chuang)立的(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)治療(liao)和瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)減壓著稱于(yu)(yu)世(shi)。他(ta)(ta)獲得無數(shu)榮譽，包括(kuo)聯合國(guo)和平憲章授予的(de)(de)(de)“醫(yi)(yi)學(xue)博士(shi)”、瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)傳記研(yan)究(jiu)所的(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)教育年度(du)人物、整(zheng)體(ti)(ti)醫(yi)(yi)學(xue)聯合“Purna Swasthya”獎。他(ta)(ta)的(de)(de)(de)其(qi)他(ta)(ta)經典著作包括(kuo)《瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)之(zhi)光(guang)》《調息之(zhi)光(guang)》《瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)之(zhi)樹(shu)》《光(guang)耀(yao)生命》等(deng)。如果沒有艾揚(yang)(yang)(yang)格(ge)(ge)(ge)的(de)(de)(de)卓越貢獻，尤其(qi)是(shi)(shi)他(ta)(ta)對每一個瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)體(ti)(ti)式細節精確細致而系(xi)統(tong)的(de)(de)(de)要求、對瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)治療(liao)的(de)(de)(de)研(yan)究(jiu)，和他(ta)(ta)所培養(yang)的(de)(de)(de)嚴(yan)格(ge)(ge)(ge)的(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)培訓體(ti)(ti)系(xi)，我們現在(zai)(zai)的(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)世(shi)界將難以想(xiang)像。
如果你想要(yao)習練和了(le)解艾揚(yang)格(ge)(ge)瑜珈，不得不收(shou)藏的(de)(de)(de)便是這本《艾揚(yang)格(ge)(ge)瑜伽(jia)》。《艾揚(yang)格(ge)(ge)瑜伽(jia)》可(ke)以說(shuo)是艾揚(yang)格(ge)(ge)瑜珈的(de)(de)(de)一面鏡子，映照(zhao)出關于艾揚(yang)格(ge)(ge)瑜珈的(de)(de)(de)每(mei)一個細節(jie)。《艾揚(yang)格(ge)(ge)瑜伽(jia)》采用了(le)全彩(cai)頁的(de)(de)(de)形式，是一本大部頭的(de)(de)(de)百科全書。《艾揚(yang)格(ge)(ge)瑜伽(jia)》對每(mei)一個重要(yao)體式的(de)(de)(de)輔(fu)助(zhu)方法的(de)(de)(de)詳(xiang)細講解和清晰圖示，可(ke)以使一個完全沒有接觸過(guo)艾揚(yang)格(ge)(ge)瑜珈的(de)(de)(de)人，也能迅速(su)找(zhao)到(dao)適(shi)合自己的(de)(de)(de)幫助(zhu)。
除了單(dan)獨體(ti)式(shi)(shi)的(de)講解，《艾揚格(ge)(ge)(ge)瑜(yu)伽》還(huan)包含了很多種(zhong)理(li)療序列，并且《艾揚格(ge)(ge)(ge)瑜(yu)伽》中的(de)理(li)療序列都是按照(zhao)輔助瑜(yu)珈(jia)的(de)形式(shi)(shi)編排(pai)設計的(de)，所(suo)以即便沒(mei)有任何瑜(yu)珈(jia)功底的(de)初學者，也(ye)可以輕松完(wan)成整個修復過程。《艾揚格(ge)(ge)(ge)瑜(yu)伽》絕對是全(quan)世界人民的(de)健康褔(fu)音書。
《艾(ai)揚(yang)格瑜伽(jia)》是(shi)一(yi)本(ben)艾(ai)揚(yang)格親授的(de)(de)書(shu)(shu)，與我(wo)們分享他(ta)70余年(nian)獨特而全面的(de)(de)經驗(yan)。對于(yu)艾(ai)揚(yang)格而言，瑜伽(jia)是(shi)一(yi)種有(you)益于(yu)身心(xin)靈的(de)(de)整體(ti)體(ti)驗(yan)。在(zai)本(ben)書(shu)(shu)中，他(ta)講述了自己習練的(de)(de)經歷(li)，解釋了這(zhe)門古老習練背(bei)后(hou)的(de)(de)哲學和理念，以及如何運用瑜伽(jia)改變(bian)一(yi)個人的(de)(de)健康和生活(huo)。
《艾揚格(ge)瑜伽》為不(bu)同能(neng)力、年齡和身體狀況水平的(de)人分(fen)(fen)別(bie)設計，針(zhen)對初、中(zhong)、高級習練者都有詳(xiang)細的(de)指導，分(fen)(fen)步驟、流程圖解如(ru)何正(zheng)確地(di)使用每一個瑜伽體式。而獨一無(wu)二的(de)體式的(de)360度全景圖片精確地(di)展示了身體每個部分(fen)(fen)的(de)位(wei)置。
特別值(zhi)得一提的(de)是(shi)，“輔助(zhu)工具”一章，介紹了(le)(le)艾(ai)(ai)揚格如何創造性(xing)地(di)使用輔助(zhu)工具。這(zhe)樣，即(ji)便初學者或身體不太靈活(huo)的(de)人，也能夠借助(zhu)輔助(zhu)工具輕松而(er)有效地(di)練習瑜伽(jia)的(de)經典體式(shi)。“瑜伽(jia)治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)”一章，圖(tu)解系列(lie)體式(shi)流程，幫人們(men)預防或治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)疾病。同時(shi)，增加了(le)(le)一份由艾(ai)(ai)揚格親自(zi)制(zhi)定的(de)《20周(zhou)瑜伽(jia)課(ke)程》，詳(xiang)解從簡單(dan)到富于挑(tiao)戰體式(shi)的(de)習練過(guo)程。
我心明亮 
