艾揚(yang)格瑜(yu)伽(jia)是(shi)由印(yin)度(du)瑜(yu)伽(jia)大師艾揚(yang)格(B.K.S Iyengar)創立和(he)(he)教授的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)哈他瑜(yu)伽(jia)課程,并且(qie)以(yi)(yi)他的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)名(ming)(ming)字來(lai)命名(ming)(ming)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，它非常注重人體的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)正確的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)擺(bai)放(fang)，生理(li)結構，骨胳(ge)肌肉的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)能等(deng)，強調體位(wei)(wei)動作(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)準,有(you)矯(jiao)正和(he)(he)恢復身體的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效果，在(zai)練(lian)習(xi)(xi)過(guo)(guo)程中(zhong)有(you)時候需要借助工(gong)具(ju)(ju)完成(cheng)相應的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體位(wei)(wei)練(lian)習(xi)(xi)，給人以(yi)(yi)安全(quan)感(gan)，更適(shi)合入門(men)學(xue)習(xi)(xi)者(zhe)和(he)(he)身體僵硬(ying)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人練(lian)習(xi)(xi)。練(lian)習(xi)(xi)者(zhe)透過(guo)(guo)實(shi)際的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)練(lian)習(xi)(xi)和(he)(he)親(qin)身的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)實(shi)踐(jian)與規律的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)自修，來(lai)尋求體位(wei)(wei)法的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)意義。印(yin)度(du)帕坦伽(jia)利瑜(yu)伽(jia)學(xue)院大中(zhong)華(hua)區執行(xing)總監呂薩先(xian)生評論說：“印(yin)度(du)大師艾揚(yang)格的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)法尤(you)其(qi)(qi)適(shi)合初學(xue)者(zhe)，身體僵硬(ying)者(zhe)，受傷(shang)需要恢復者(zhe)，因為它強調姿式(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)正確性，講究在(zai)身體的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)正確擺(bai)放(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情況下練(lian)習(xi)(xi)體位(wei)(wei)動作(zuo)，并且(qie)可以(yi)(yi)使用(yong)工(gong)具(ju)(ju)來(lai)輔助完成(cheng)，很(hen)難(nan)想象如果哈他瑜(yu)珈中(zhong)沒(mei)有(you)Iyengar的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)貢獻(xian)會(hui)變成(cheng)如何，尤(you)其(qi)(qi)是(shi)在(zai)對每一體位(wei)(wei)法精(jing)確細節的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)解釋及(ji)(ji)有(you)系(xi)統的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)連接，他的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)研究進入到(dao)治療的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)應用(yong)，其(qi)(qi)多階層及(ji)(ji)精(jing)確嚴格的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)訓練(lian)系(xi)統深深的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響后來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)瑜(yu)伽(jia)師。”
在(zai)艾揚格瑜伽(jia)的(de)(de)課(ke)程(cheng)里也(ye)有(you)太陽致(zhi)敬式，但并(bing)非安排在(zai)課(ke)程(cheng)的(de)(de)開始，每(mei)一個課(ke)程(cheng)在(zai)開始時或許都會(hui)有(you)些不同，以避免制式化，即(ji)使(shi)是基本的(de)(de)體(ti)位法，保持(chi)姿式的(de)(de)靜止(zhi)狀態時也(ye)會(hui)比動能來的(de)(de)難度更高。有(you)利于矯正(zheng)身體(ti)，恢復傷(shang)病，適合(he)(he)初學者(zhe)(zhe)、體(ti)弱(ruo)入門者(zhe)(zhe)和(he)(he)身體(ti)僵硬的(de)(de)人群，同時也(ye)適合(he)(he)需要提高體(ti)位質量的(de)(de)練習者(zhe)(zhe)。 正(zheng)因為艾揚格一生(sheng)對體(ti)位的(de)(de)深入研究和(he)(he)親(qin)自實踐,才有(you)了他對體(ti)位的(de)(de)精(jing)確和(he)(he)準確的(de)(de)認識,才能夠產(chan)生(sheng)治療,糾(jiu)正(zheng),矯正(zheng)的(de)(de)功(gong)效。
艾(ai)(ai)揚格(B.K.S. Iyengar)，1918年(nian)出生(sheng)于(yu)印度(du)(du)。從(cong)17歲開始，他(ta)(ta)(ta)教授(shou)(shou)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)至今70余載。艾(ai)(ai)揚格被看作是(shi)(shi)目前在(zai)世(shi)的(de)(de)全(quan)世(shi)界偉大(da)的(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)導師，在(zai)西方享有(you)盛譽。艾(ai)(ai)揚格瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)是(shi)(shi)當今世(shi)界廣泛練習的(de)(de)一種瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)習練體系(xi)。他(ta)(ta)(ta)的(de)(de)180所(suo)(suo)學院遍(bian)布(bu)全(quan)球40個國(guo)家。艾(ai)(ai)揚格還是(shi)(shi)是(shi)(shi)國(guo)際公(gong)認(ren)的(de)(de)“哈他(ta)(ta)(ta)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)”領導權威，以(yi)他(ta)(ta)(ta)所(suo)(suo)創(chuang)立的(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)治(zhi)療和(he)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)減壓著(zhu)(zhu)稱于(yu)世(shi)。他(ta)(ta)(ta)獲得無數榮(rong)譽，包括(kuo)聯(lian)合(he)國(guo)和(he)平憲章(zhang)授(shou)(shou)予(yu)的(de)(de)“醫(yi)學博士(shi)”、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)傳(chuan)記研(yan)究所(suo)(suo)的(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)教育年(nian)度(du)(du)人物、整(zheng)體醫(yi)學聯(lian)合(he)“Purna Swasthya”獎。他(ta)(ta)(ta)的(de)(de)其(qi)他(ta)(ta)(ta)經(jing)典著(zhu)(zhu)作包括(kuo)《瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)之(zhi)光(guang)》《調(diao)息之(zhi)光(guang)》《瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)之(zhi)樹》《光(guang)耀(yao)生(sheng)命》等。如(ru)果(guo)沒(mei)有(you)艾(ai)(ai)揚格的(de)(de)卓(zhuo)越貢獻，尤其(qi)是(shi)(shi)他(ta)(ta)(ta)對每一個瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)體式細節精確細致(zhi)而(er)系(xi)統的(de)(de)要求、對瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)治(zhi)療的(de)(de)研(yan)究，和(he)他(ta)(ta)(ta)所(suo)(suo)培養的(de)(de)嚴格的(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)培訓體系(xi)，我們(men)現在(zai)的(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)世(shi)界將難以(yi)想像。
如果你(ni)想要習練和了解(jie)艾(ai)揚(yang)格瑜(yu)珈(jia)，不得不收(shou)藏的(de)(de)便是(shi)這本(ben)《艾(ai)揚(yang)格瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)》。《艾(ai)揚(yang)格瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)》可以說是(shi)艾(ai)揚(yang)格瑜(yu)珈(jia)的(de)(de)一面鏡子，映照(zhao)出關于(yu)艾(ai)揚(yang)格瑜(yu)珈(jia)的(de)(de)每一個(ge)(ge)細節(jie)。《艾(ai)揚(yang)格瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)》采用了全(quan)彩頁(ye)的(de)(de)形式，是(shi)一本(ben)大部頭(tou)的(de)(de)百科全(quan)書。《艾(ai)揚(yang)格瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)》對(dui)每一個(ge)(ge)重(zhong)要體式的(de)(de)輔助方法的(de)(de)詳細講解(jie)和清晰圖示，可以使(shi)一個(ge)(ge)完全(quan)沒有接觸過艾(ai)揚(yang)格瑜(yu)珈(jia)的(de)(de)人(ren)，也(ye)能迅速找到(dao)適合自己的(de)(de)幫助。
除(chu)了單(dan)獨體(ti)式(shi)(shi)的(de)(de)(de)講解(jie)，《艾揚格瑜(yu)伽(jia)》還包含了很多種理(li)療序列，并且《艾揚格瑜(yu)伽(jia)》中(zhong)的(de)(de)(de)理(li)療序列都是按照輔助瑜(yu)珈的(de)(de)(de)形式(shi)(shi)編(bian)排(pai)設(she)計的(de)(de)(de)，所(suo)以即便沒有任何瑜(yu)珈功底的(de)(de)(de)初學者，也可以輕松完成整(zheng)個修復過(guo)程。《艾揚格瑜(yu)伽(jia)》絕(jue)對是全世界人民的(de)(de)(de)健康褔音書(shu)。
《艾揚格瑜伽》是(shi)一(yi)本(ben)艾揚格親(qin)授的(de)書，與(yu)我們分(fen)享他70余年獨(du)特而全面的(de)經(jing)驗(yan)。對于艾揚格而言(yan)，瑜伽是(shi)一(yi)種有益于身(shen)心靈(ling)的(de)整(zheng)體(ti)體(ti)驗(yan)。在本(ben)書中，他講述了(le)自己習(xi)練的(de)經(jing)歷，解釋了(le)這門古老習(xi)練背后的(de)哲學和(he)理念(nian)，以及如何(he)運用瑜伽改變一(yi)個人的(de)健(jian)康(kang)和(he)生活。
《艾揚格瑜(yu)伽》為不同(tong)能力、年齡(ling)和身體(ti)狀況水平的(de)人分別設計，針對初、中、高級習練者(zhe)都有詳(xiang)細的(de)指導(dao)，分步驟(zou)、流程圖解如何正確(que)地使用每(mei)(mei)一個瑜(yu)伽體(ti)式。而獨(du)一無二的(de)體(ti)式的(de)360度全(quan)景圖片精確(que)地展(zhan)示了(le)身體(ti)每(mei)(mei)個部(bu)分的(de)位置(zhi)。
特別(bie)值(zhi)得一提的(de)(de)是，“輔助(zhu)(zhu)工(gong)具(ju)”一章，介紹了(le)艾揚格(ge)如(ru)何創造(zao)性(xing)地(di)使用輔助(zhu)(zhu)工(gong)具(ju)。這樣，即便初(chu)學者(zhe)或(huo)身(shen)體不太(tai)靈活的(de)(de)人，也能夠借助(zhu)(zhu)輔助(zhu)(zhu)工(gong)具(ju)輕松而有效地(di)練習瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)經典體式(shi)(shi)。“瑜(yu)伽(jia)治療”一章，圖解系(xi)列體式(shi)(shi)流程(cheng)，幫人們預防或(huo)治療疾病。同時，增加(jia)了(le)一份由(you)艾揚格(ge)親(qin)自制定的(de)(de)《20周(zhou)瑜(yu)伽(jia)課程(cheng)》，詳解從簡單(dan)到富于挑戰體式(shi)(shi)的(de)(de)習練過程(cheng)。
我心明亮 
