艾揚格瑜伽是由印(yin)度(du)(du)瑜伽大師艾揚格(B.K.S Iyengar)創(chuang)立和教(jiao)授(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)哈他(ta)(ta)(ta)瑜伽課程(cheng),并(bing)且以(yi)他(ta)(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)名(ming)字來(lai)命名(ming)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，它非常注(zhu)重人體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)正確(que)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)擺放(fang)，生理結構，骨胳肌(ji)肉的(de)(de)(de)(de)(de)(de)功能等，強調(diao)體(ti)位(wei)動作(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)準,有矯正和恢(hui)復(fu)身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)效果，在練(lian)習(xi)過(guo)程(cheng)中有時候需(xu)要借(jie)助(zhu)工(gong)具完成相應的(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)位(wei)練(lian)習(xi)，給人以(yi)安全感，更適(shi)合入門學(xue)習(xi)者和身體(ti)僵硬(ying)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人練(lian)習(xi)。練(lian)習(xi)者透過(guo)實際的(de)(de)(de)(de)(de)(de)練(lian)習(xi)和親身的(de)(de)(de)(de)(de)(de)實踐與規(gui)律的(de)(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)修，來(lai)尋求(qiu)體(ti)位(wei)法的(de)(de)(de)(de)(de)(de)意義。印(yin)度(du)(du)帕坦(tan)伽利瑜伽學(xue)院大中華區執行總監呂(lv)薩先生評論(lun)說：“印(yin)度(du)(du)大師艾揚格的(de)(de)(de)(de)(de)(de)方法尤(you)其適(shi)合初學(xue)者，身體(ti)僵硬(ying)者，受傷(shang)需(xu)要恢(hui)復(fu)者，因為它強調(diao)姿式的(de)(de)(de)(de)(de)(de)正確(que)性(xing)，講究(jiu)在身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)正確(que)擺放(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)情況下練(lian)習(xi)體(ti)位(wei)動作(zuo)，并(bing)且可以(yi)使用工(gong)具來(lai)輔助(zhu)完成，很難想象如果哈他(ta)(ta)(ta)瑜珈中沒有Iyengar的(de)(de)(de)(de)(de)(de)貢獻會(hui)變成如何，尤(you)其是在對每一體(ti)位(wei)法精(jing)確(que)細節的(de)(de)(de)(de)(de)(de)解釋及有系統(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)連接(jie)，他(ta)(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)研究(jiu)進入到治(zhi)療的(de)(de)(de)(de)(de)(de)應用，其多階層及精(jing)確(que)嚴格的(de)(de)(de)(de)(de)(de)訓練(lian)系統(tong)深深的(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響后來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)瑜伽師。”
在(zai)艾(ai)揚(yang)格(ge)瑜伽的(de)(de)(de)課程里也(ye)有太陽致敬式(shi)，但并(bing)非安排在(zai)課程的(de)(de)(de)開始，每一個課程在(zai)開始時或許都(dou)會有些不同(tong)，以避免(mian)制(zhi)式(shi)化，即使是基本的(de)(de)(de)體位(wei)法，保持姿式(shi)的(de)(de)(de)靜止狀態(tai)時也(ye)會比動(dong)能(neng)來的(de)(de)(de)難度更高(gao)。有利于矯(jiao)正身體，恢復傷病，適合初學者、體弱(ruo)入門者和(he)(he)身體僵(jiang)硬的(de)(de)(de)人(ren)群，同(tong)時也(ye)適合需要(yao)提高(gao)體位(wei)質量的(de)(de)(de)練(lian)習者。 正因為艾(ai)揚(yang)格(ge)一生(sheng)(sheng)對(dui)體位(wei)的(de)(de)(de)深入研究和(he)(he)親自實踐,才有了他對(dui)體位(wei)的(de)(de)(de)精確和(he)(he)準(zhun)確的(de)(de)(de)認識,才能(neng)夠產生(sheng)(sheng)治療,糾正,矯(jiao)正的(de)(de)(de)功效。
艾(ai)(ai)(ai)揚(yang)(yang)格(ge)(ge)(ge)(B.K.S. Iyengar)，1918年出生于(yu)印度。從17歲(sui)開始(shi)，他(ta)教授瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)至(zhi)今70余(yu)載。艾(ai)(ai)(ai)揚(yang)(yang)格(ge)(ge)(ge)被看作(zuo)是(shi)目(mu)前在世的(de)(de)(de)(de)(de)全世界偉大的(de)(de)(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)導師，在西方享有盛(sheng)譽。艾(ai)(ai)(ai)揚(yang)(yang)格(ge)(ge)(ge)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)是(shi)當今世界廣泛(fan)練習的(de)(de)(de)(de)(de)一種瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)習練體(ti)(ti)系(xi)。他(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)180所(suo)學院遍布(bu)全球40個國家。艾(ai)(ai)(ai)揚(yang)(yang)格(ge)(ge)(ge)還是(shi)是(shi)國際(ji)公認的(de)(de)(de)(de)(de)“哈他(ta)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)”領導權威(wei)，以(yi)他(ta)所(suo)創(chuang)立的(de)(de)(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)治療和瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)減壓著稱于(yu)世。他(ta)獲得無數榮譽，包括聯合國和平憲章授予的(de)(de)(de)(de)(de)“醫學博(bo)士”、瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)傳記研究(jiu)所(suo)的(de)(de)(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)教育年度人物、整體(ti)(ti)醫學聯合“Purna Swasthya”獎。他(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)其他(ta)經典著作(zuo)包括《瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)之光》《調息之光》《瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)之樹》《光耀生命》等。如(ru)果沒(mei)有艾(ai)(ai)(ai)揚(yang)(yang)格(ge)(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)卓(zhuo)越貢獻(xian)，尤其是(shi)他(ta)對每一個瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)體(ti)(ti)式細節精(jing)確(que)細致(zhi)而(er)系(xi)統的(de)(de)(de)(de)(de)要求、對瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)治療的(de)(de)(de)(de)(de)研究(jiu)，和他(ta)所(suo)培養的(de)(de)(de)(de)(de)嚴格(ge)(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)培訓體(ti)(ti)系(xi)，我們現(xian)在的(de)(de)(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)世界將(jiang)難以(yi)想像。
如果(guo)你想(xiang)要(yao)習(xi)練和了(le)解艾(ai)(ai)揚(yang)格(ge)(ge)瑜(yu)(yu)(yu)珈，不得不收藏的(de)便(bian)是這本《艾(ai)(ai)揚(yang)格(ge)(ge)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)》。《艾(ai)(ai)揚(yang)格(ge)(ge)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)》可以(yi)說(shuo)是艾(ai)(ai)揚(yang)格(ge)(ge)瑜(yu)(yu)(yu)珈的(de)一面鏡(jing)子(zi)，映照出關(guan)于艾(ai)(ai)揚(yang)格(ge)(ge)瑜(yu)(yu)(yu)珈的(de)每一個細節。《艾(ai)(ai)揚(yang)格(ge)(ge)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)》采用了(le)全彩頁(ye)的(de)形式，是一本大(da)部(bu)頭的(de)百科全書。《艾(ai)(ai)揚(yang)格(ge)(ge)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)》對每一個重要(yao)體(ti)式的(de)輔助(zhu)方法的(de)詳細講解和清晰圖示(shi)，可以(yi)使一個完(wan)全沒有接(jie)觸過艾(ai)(ai)揚(yang)格(ge)(ge)瑜(yu)(yu)(yu)珈的(de)人(ren)，也能迅(xun)速找到適(shi)合自己的(de)幫助(zhu)。
除了(le)單獨體式(shi)的(de)講解(jie)，《艾揚格(ge)瑜(yu)(yu)伽(jia)》還包含了(le)很多種理療序列，并且(qie)《艾揚格(ge)瑜(yu)(yu)伽(jia)》中的(de)理療序列都是(shi)按照輔助瑜(yu)(yu)珈的(de)形式(shi)編排設計(ji)的(de)，所以即便沒有任(ren)何瑜(yu)(yu)珈功底的(de)初學者，也(ye)可以輕松完(wan)成整個修復過程。《艾揚格(ge)瑜(yu)(yu)伽(jia)》絕(jue)對(dui)是(shi)全世界人(ren)民的(de)健(jian)康褔(fu)音書。
《艾揚格瑜伽》是一本艾揚格親授的書，與我(wo)們分享(xiang)他70余年獨特而全(quan)面的經驗。對于艾揚格而言，瑜伽是一種有益于身(shen)心靈(ling)的整(zheng)體體驗。在本書中(zhong)，他講述了自己習(xi)練(lian)的經歷，解釋了這門古老習(xi)練(lian)背后的哲學(xue)和(he)理(li)念，以及如何運用瑜伽改變一個人的健康和(he)生活。
《艾揚格瑜伽》為不同能力、年(nian)齡和身(shen)體狀(zhuang)況(kuang)水(shui)平的(de)人分(fen)別設(she)計，針對初、中、高級習練者都有詳(xiang)細的(de)指導(dao)，分(fen)步驟(zou)、流程圖解如何(he)正確地使用每一個(ge)瑜伽體式。而獨(du)一無二的(de)體式的(de)360度全景圖片精(jing)確地展示了身(shen)體每個(ge)部分(fen)的(de)位置(zhi)。
特(te)別值(zhi)得一提的(de)是，“輔(fu)(fu)助工具(ju)”一章，介紹了艾(ai)(ai)揚格如何創造性地使(shi)用輔(fu)(fu)助工具(ju)。這樣(yang)，即(ji)便初學者或(huo)(huo)身體(ti)不太靈活的(de)人，也能夠借助輔(fu)(fu)助工具(ju)輕松而有效地練(lian)習(xi)瑜伽的(de)經典體(ti)式。“瑜伽治療”一章，圖(tu)解系列體(ti)式流(liu)程，幫人們預防或(huo)(huo)治療疾病。同時(shi)，增加了一份由艾(ai)(ai)揚格親自制定的(de)《20周瑜伽課(ke)程》，詳解從簡單到富于挑戰體(ti)式的(de)習(xi)練(lian)過程。
我心明亮 
