阿(a)努(nu)薩(sa)(sa)拉瑜(yu)(yu)伽。Anusara是(shi)梵文，意為“隨心優雅(ya)而(er)動”。阿(a)努(nu)薩(sa)(sa)拉瑜(yu)(yu)伽的創始人(ren)約翰·弗蘭(lan)德是(shi)洛伊斯(si)的老師，約翰·弗蘭(lan)德把各種(zhong)(zhong)跟人(ren)體經絡(luo)相(xiang)關的知識和人(ren)體的特質相(xiang)結合，用簡(jian)單、準(zhun)確、更安全的方式(shi)表現(xian)出各種(zhong)(zhong)瑜(yu)(yu)伽動作，阿(a)努(nu)薩(sa)(sa)拉瑜(yu)(yu)伽的體式(shi)位(wei)編排、組合、變(bian)化(hua)如行云流(liu)水。
推(tui)崇的(de)積極向上的(de)生活態度(du)，不(bu)僅(jin)在動(dong)作上阿(a)努薩(sa)拉(la)瑜(yu)伽鼓勵所有(you)學員(yuan)的(de)身(shen)體特質——無論是(shi)優(you)點還是(shi)缺陷，在精神上也鼓勵學員(yuan)一定要用樂觀的(de)心(xin)態洞察世事。
他(ta)創立的(de)阿(a)奴(nu)薩(sa)拉(la)(la)瑜(yu)(yu)伽(jia)盛行全世界(jie)，擁有約1500名瑜(yu)(yu)伽(jia)教練(lian)，60多萬名瑜(yu)(yu)伽(jia)學(xue)員。阿(a)奴(nu)薩(sa)拉(la)(la)瑜(yu)(yu)伽(jia)將(jiang)嚴格的(de)身(shen)體訓練(lian)與道德(de)(de)倫(lun)理、哲學(xue)框架相結合，強調建設一(yi)個(ge)全世界(jie)的(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)王國。每次上(shang)完瑜(yu)(yu)伽(jia)課，弗蘭(lan)德(de)(de)就會召集(ji)學(xue)員開派對(dui)，學(xue)員們(men)喝著啤(pi)酒(jiu)或雞尾酒(jiu)，聽著弗蘭(lan)德(de)(de)為他(ta)們(men)讀(du)詩，一(yi)位瑜(yu)(yu)伽(jia)師(shi)稱，“人們(men)對(dui)參(can)加這種派對(dui)簡直上(shang)癮”。
我心明亮 
