1990年，在啟蒙教練李海清的帶(dai)領(ling)下(xia)，開始在浙(zhe)江省長興縣少體校開始排球訓練；
1994年，當時的浙(zhe)江女排教(jiao)練(lian)張韻壽把她召進浙(zhe)江省女排；
1996年(nian)，周蘇紅入(ru)選國(guo)家(jia)青年(nian)隊，主教練(lian)是(shi)林榆廷；
1997年(nian)，第一次參(can)加大型(xing)比賽，獲得了世界女(nv)排青年(nian)錦標賽第3名；
1998年，國(guo)(guo)家將沙(sha)灘(tan)排(pai)(pai)球列入主要發展項目，周(zhou)蘇紅被胡靜選入國(guo)(guo)家沙(sha)灘(tan)排(pai)(pai)球隊(dui)；
1999年，周蘇(su)紅(hong)入(ru)選胡進掛帥(shuai)的國家女排；獲得世界(jie)女排大獎賽總決賽第3名，亞(ya)洲錦標賽冠軍，世界(jie)杯第5名；
2000年，周(zhou)蘇紅并(bing)未能(neng)(neng)入選奧運會陣(zhen)容；2001年，陳忠和(he)入主中國女(nv)排(pai)，周(zhou)蘇紅憑借全面的技術能(neng)(neng)力逐漸成為國家隊的主力接應(ying)二(er)傳(chuan)，當年就獲得世界女(nv)排(pai)大(da)(da)獎賽(sai)總決賽(sai)亞(ya)軍，大(da)(da)冠軍杯冠軍；
2002年，世界女(nv)排(pai)大(da)獎賽總決賽亞軍，世界女(nv)排(pai)錦標賽第4名，釜山亞運會冠軍；
2003年(nian)，中國(guo)女排(pai)(pai)時隔16年(nian)后再(zai)次獲得世(shi)界(jie)冠(guan)(guan)軍(jun)，周蘇紅與(yu)隊友一(yi)起捧起了女排(pai)(pai)世(shi)界(jie)杯冠(guan)(guan)軍(jun)獎杯，她(ta)個人還(huan)名列扣球榜的(de)第6位；同年(nian)，她(ta)還(huan)獲得了世(shi)界(jie)女排(pai)(pai)大獎總決賽冠(guan)(guan)軍(jun)、亞洲(zhou)錦標賽冠(guan)(guan)軍(jun)；
2004年，周(zhou)蘇紅(hong)迎(ying)(ying)來(lai)職業生涯(ya)高峰(feng)，與隊友合作獲(huo)得了雅(ya)典奧運會冠軍；而在國(guo)內聯賽中，她(ta)被評為最受歡迎(ying)(ying)女運動員；
2005年，獲(huo)得國際排聯大冠軍(jun)杯季軍(jun)，大獎賽(sai)總決賽(sai)季軍(jun)；
2006年(nian)，中國女排陷入調整(zheng)，周蘇(su)紅本(ben)人也因(yin)為傷病(bing)原(yuan)因(yin)狀態有所(suo)下滑，獲得了多(duo)哈亞(ya)運(yun)會冠(guan)軍，大獎賽總(zong)決(jue)賽第5名，世界女子(zi)排球錦標(biao)賽第5名；
2007年，獲得了大獎賽(sai)總決賽(sai)亞軍(jun)，亞洲錦(jin)標賽(sai)亞軍(jun)，周蘇紅(hong)個人還當選了黨(dang)的第(di)十七次代(dai)表(biao)大會代(dai)表(biao)；
2008年(nian)，2011年(nian)12月，新賽(sai)季的全國女排聯賽(sai)即將拉開(kai)帷(wei)幕，浙江(jiang)開(kai)元女排將在首輪(lun)比(bi)賽(sai)中主場(chang)迎戰河南隊。此前(qian)退役后一直在讀書的周蘇紅準(zhun)備再次復出。
2010年9月(yue)份，周蘇紅復出(chu)重(zhong)回國(guo)家隊，并且帶領中國(guo)女排獲得了亞運會的冠(guan)軍。
她縱橫女排(pai)賽場23年，退役后長期任(ren)職于(yu)浙江體育職業(ye)技術(shu)學院。
2004年(nian)(nian)8月19日，2004年(nian)(nian)雅典(dian)奧(ao)(ao)運會女(nv)(nv)子排球決(jue)賽在和平(ping)與友誼體育館拉(la)開戰幕，中國代表團獲得(de)本次(ci)奧(ao)(ao)運會第(di)31枚金牌(pai)，也是(shi)集體項(xiang)目的唯一一枚金牌(pai)。時(shi)隔20年(nian)(nian)后，中國女(nv)(nv)排再次(ci)站到奧(ao)(ao)運會最高(gao)的領獎臺(tai)上(shang)。
2002年女(nv)排世(shi)錦賽，為(wei)了盡快(kuai)出成績，女(nv)排利用規則挑選對(dui)手(shou)，故意輸球，一(yi)時(shi)間，矛頭直指(zhi)陳忠(zhong)和(he)(he)，下課之聲(sheng)不絕于耳(er)。時(shi)隔(ge)17年之后，好不容易(yi)捧回了世(shi)界(jie)杯的冠(guan)軍獎杯，正(zheng)欲(yu)向奧運(yun)會(hui)發起(qi)沖擊，主將趙蕊蕊右腿(tui)骨折，突然(ran)又面臨手(shou)中無大將的窘(jiong)境(jing)。甫至(zhi)雅(ya)典，蕊蕊右腿(tui)痊愈(yu)，可是出場不到(dao)2分鐘，她再次骨折下場。過(guo)度使用球員(yuan)、違背科學規律——陳忠(zhong)和(he)(he)再蒙罵名(ming)。
雅典(dian)奧(ao)運(yun)會(hui)前，中國(guo)女(nv)(nv)(nv)排在(zai)大獎賽上連續輸球(qiu)，陷入了(le)低谷。在(zai)國(guo)內的張蓉芳、陳(chen)招娣等老女(nv)(nv)(nv)排，一方(fang)面希望女(nv)(nv)(nv)排能夠(gou)抓(zhua)緊奧(ao)運(yun)會(hui)前最后(hou)十幾天，盡快找回狀態；另方(fang)面也(ye)表示了(le)對女(nv)(nv)(nv)排奧(ao)運(yun)前景的擔(dan)憂。畢竟新女(nv)(nv)(nv)排中年輕隊員多，心理承受能力(li)不強。
大賽(sai)前輸球(qiu)，是好是壞，沒有一成不(bu)(bu)變的(de)答(da)案。從女排(pai)8月(yue)14日首戰美國起(qi)，可以看出(chu)，這次主教練(lian)陳忠和(he)是比(bi)較(jiao)大膽(dan)地安(an)排(pai)比(bi)賽(sai)和(he)訓練(lian)，以大考為核心，雖然當時在(zai)大獎賽(sai)中的(de)成績(ji)不(bu)(bu)理想也引來(lai)了一些非議，但(dan)把(ba)握(wo)了球(qiu)隊的(de)節奏，把(ba)球(qiu)隊的(de)最(zui)佳狀態調整到奧運會(hui)的(de)時候(hou)才是最(zui)重要的(de)。反觀美國、意(yi)大利(li)等隊，在(zai)大獎賽(sai)的(de)時候(hou)狀態很不(bu)(bu)錯，到了奧運會(hui)反而(er)開始出(chu)現低谷。
對(dui)二(er)傳(chuan)手馮坤(kun)(kun)(kun)(kun)的(de)使用，從組隊開始便有(you)爭議。但陳忠和不為所動，希望馮坤(kun)(kun)(kun)(kun)能夠用身(shen)高(gao)和攔網，彌補(bu)組織(zhi)進(jin)攻的(de)欠缺。但小組賽(sai)首戰古(gu)巴(ba)，在比分落后時(shi)，陳忠和發(fa)生了動搖(yao)，情急(ji)之下用替補(bu)二(er)傳(chuan)宋妮娜換下馮坤(kun)(kun)(kun)(kun)，局面雖有(you)改觀，但宋攔網吃虧，又調上(shang)馮坤(kun)(kun)(kun)(kun)。“主(zhu)力二(er)傳(chuan)調換如走(zou)馬燈”，陳忠和又一(yi)次受到批評。
2002年組隊之后，從未(wei)輸給古(gu)巴的中(zhong)國女排，2:3失利，這讓陳忠(zhong)和冷靜下來(lai)。“絕(jue)不在(zai)同(tong)一個地方栽兩次跟頭”，陳忠(zhong)和發誓。
26日的(de)(de)半決賽，陳忠和(he)派出的(de)(de)首發陣容仍是(shi)以隊長馮坤為(wei)主。關鍵的(de)(de)第(di)五局，陳忠和(he)總結了(le)上次(ci)失敗的(de)(de)教訓，在(zai)第(di)五局里調動(dong)馮坤去攔對方(fang)老將路(lu)易斯，安排周(zhou)蘇紅去解決對方(fang)18號巴(ba)洛(luo)斯的(de)(de)扣球。她們連攔4個球，助中國隊最終以15:10獲(huo)勝(sheng)。
整個比賽，楊昊得23分(fen)，周蘇紅、王麗娜和張平每個人都得到(dao)15分(fen)，劉亞男(nan)得到(dao)10分(fen)，二(er)傳手(shou)馮坤也(ye)貢獻了5分(fen)。
一(yi)次次的打擊，并沒(mei)有(you)讓這(zhe)位(wei)個子不高的女(nv)排男帥倒(dao)下；有(you)些批評有(you)道理，他也辯證看(kan)待，糾正了自己的不足(zu)。陳(chen)忠和在(zai)場(chang)邊的一(yi)張笑臉始(shi)終(zhong)沒(mei)有(you)改(gai)變過。他帶領女(nv)排姑(gu)娘們擊敗多米尼加、力克俄羅斯、淘汰日本隊又在(zai)半決(jue)賽中一(yi)舉拿下這(zhe)20年(nian)經常壓在(zai)我們頭(tou)上的古巴(ba)隊。
中、俄大決戰的前夜，陳忠(zhong)和輾(zhan)轉反側，“小組賽俄羅斯0:3輸給我們(men)(men)，我擔心隊員們(men)(men)擺不(bu)好(hao)自己的位置(zhi)。”
陳(chen)忠和組(zu)隊到(dao)2003年的(de)2勝2負(fu)，再到(dao)2004年的(de)兩(liang)個3:0。“我們對(dui)(dui)俄(e)羅斯戰績的(de)提(ti)高源(yuan)于兩(liang)個方面：一是我們正在走(zou)向成熟(shu)，二是我們找到(dao)了(le)對(dui)(dui)手的(de)一些(xie)弱點和打敗對(dui)(dui)手的(de)一些(xie)規律。”
北京(jing)時(shi)間29日凌晨1時(shi)，雅典奧(ao)(ao)運會女(nv)排金牌爭(zheng)奪戰(zhan)打響。這是中(zhong)國女(nv)排繼1984年的(de)洛杉磯(ji)奧(ao)(ao)運會，1996年的(de)亞特蘭大奧(ao)(ao)運會后，中(zhong)國女(nv)排第三次進入奧(ao)(ao)運會的(de)決賽。
決(jue)賽(sai)的爭奪，遠比想象的激(ji)烈得(de)多。第一(yi)局(ju)，雙(shuang)方便打得(de)難解難分(fen)，在(zai)25平之后，經(jing)過5個回合的較量(liang)，俄(e)羅(luo)斯(si)隊憑借著高大的攔網，以30:28險勝(sheng)。第二局(ju)，俄(e)羅(luo)斯(si)隊又以27:25獲(huo)勝(sheng)。
0:2大比分落后(hou)，開局不利，并沒有動搖(yao)女(nv)排姑娘(niang)取勝(sheng)的(de)決心。對困難做了最(zui)充分準備的(de)女(nv)排姑娘(niang)，按照(zhao)教練賽(sai)前的(de)部署，她們用發球沖(chong)擊(ji)俄(e)羅斯隊的(de)一攻，并力爭(zheng)用最(zui)有效的(de)攔(lan)網和(he)頑強的(de)防守，來(lai)限制(zhi)對手的(de)進攻。
經過兩個半小時的激戰(zhan)，堅強的中國(guo)女排反敗(bai)為勝(sheng)，實現了大逆(ni)轉。當比分定格在15:12，中國(guo)女排3:2戰(zhan)勝(sheng)俄羅(luo)斯時，女排姑娘和陳忠和、賴亞文緊(jin)緊(jin)擁抱(bao)在一起(qi)……
從洛杉磯到雅典(dian)，中國女排經過20年的奮斗(dou)和拼搏，又為自己的祖(zu)國捧(peng)回(hui)了(le)一(yi)枚沉甸甸的奧(ao)運會金牌。
此刻，雅典這座寫下(xia)了無數(shu)神話的城市，因為一群來自(zi)東方的姑娘而變得更加美麗多彩。
1999年(nian)世界女排(pai)大(da)獎賽總決(jue)賽第3名(ming)，亞(ya)洲女排(pai)錦標賽冠軍；
2001年(nian)國際排(pai)聯大(da)冠(guan)軍杯(bei)冠(guan)軍；亞洲女排(pai)錦標賽冠(guan)軍
2002年世界(jie)女排大獎賽(sai)(sai)總決賽(sai)(sai)亞(ya)軍，
2003年世界女排大獎賽冠(guan)軍，亞洲女排錦標賽冠(guan)軍，女排世界杯冠(guan)軍；
2004年雅典奧(ao)運會冠軍
2005年瑞士女排精英賽(sai)亞軍(jun)、世界(jie)女排大(da)(da)獎賽(sai)總決賽(sai)季(ji)軍(jun)，國(guo)際(ji)排聯大(da)(da)冠(guan)軍(jun)杯(bei)季(ji)軍(jun)；
2008年北(bei)京(jing)奧運(yun)會(hui)季軍；女排亞洲杯冠軍
2010年廣州亞(ya)運會冠軍
1997年世界女(nv)排青年錦(jin)標(biao)賽(sai)第3名
1999年世界(jie)女排(pai)大獎賽(sai)總決賽(sai)第(di)3名，亞(ya)洲女排(pai)錦(jin)標賽(sai)冠軍，世界(jie)杯第(di)5名
2001年世界女排(pai)(pai)大(da)獎賽總(zong)決賽冠(guan)軍，國際排(pai)(pai)聯(lian)大(da)冠(guan)軍杯女子排(pai)(pai)球(qiu)冠(guan)軍
2002年世界女排大獎(jiang)賽(sai)總決(jue)賽(sai)亞軍(jun)，釜山亞運(yun)會冠軍(jun)
2003年世界(jie)女(nv)(nv)排大獎(jiang)總決(jue)賽(sai)冠(guan)軍，亞洲(zhou)女(nv)(nv)排錦(jin)標賽(sai)冠(guan)軍，女(nv)(nv)排世界(jie)杯(bei)冠(guan)軍
2004年雅典奧運會金(jin)牌，聯(lian)賽最(zui)受歡(huan)迎女(nv)運動員
2005年(nian)國際排聯大冠(guan)軍(jun)杯女子(zi)排球季(ji)軍(jun)，大獎賽總(zong)決賽季(ji)軍(jun)
2006年多哈亞運(yun)會冠(guan)軍
2007年世界女(nv)排(pai)大(da)(da)獎賽(sai)總決賽(sai)亞(ya)軍，亞(ya)洲女(nv)排(pai)錦標賽(sai)亞(ya)軍，當選(xuan)黨的第(di)17次(ci)代表大(da)(da)會(hui)代表
2008年北京奧(ao)運會季軍
2010年廣州(zhou)亞運會冠(guan)軍
她(ta)的(de)(de)(de)技術全面(mian)，雖然她(ta)身材不高，但后天的(de)(de)(de)靈氣和努力(li)使她(ta)成長為一名世(shi)界頂級的(de)(de)(de)接(jie)應二傳。她(ta)的(de)(de)(de)彈跳，暴發(fa)力(li)和快速(su)的(de)(de)(de)打法(fa)使她(ta)素有(you)“炮(pao)炮(pao)”的(de)(de)(de)美譽。
巧笑倩兮 
