1990年，在啟蒙教練李(li)海清(qing)的帶領(ling)下，開始(shi)(shi)在浙江(jiang)省長(chang)興縣少體(ti)校開始(shi)(shi)排球訓(xun)練；
1994年(nian)，當時的浙(zhe)江女(nv)排教練張韻壽把(ba)她召進浙(zhe)江省女(nv)排；
1996年(nian)，周蘇(su)紅入選國家(jia)青(qing)年(nian)隊，主教練是林(lin)榆廷；
1997年，第(di)一(yi)次參加大型(xing)比賽，獲(huo)得了世界女排(pai)青(qing)年錦標賽第(di)3名(ming)；
1998年，國(guo)家將沙灘(tan)排球列入主(zhu)要發(fa)展項目，周蘇紅被(bei)胡靜(jing)選(xuan)入國(guo)家沙灘(tan)排球隊；
1999年，周蘇(su)紅入選胡進掛帥的國家女(nv)排(pai)；獲得世(shi)界女(nv)排(pai)大獎(jiang)賽(sai)總(zong)決賽(sai)第(di)3名(ming)(ming)，亞洲錦標賽(sai)冠軍(jun)，世(shi)界杯第(di)5名(ming)(ming)；
2000年(nian)，周蘇紅并未能(neng)入選奧運會(hui)陣容；2001年(nian)，陳忠和(he)入主中國(guo)女排(pai)，周蘇紅憑借(jie)全面的(de)技術(shu)能(neng)力(li)逐漸成為(wei)國(guo)家(jia)隊(dui)的(de)主力(li)接應二傳，當年(nian)就獲得世界女排(pai)大(da)獎賽總決賽亞軍(jun)，大(da)冠(guan)軍(jun)杯冠(guan)軍(jun)；
2002年，世界女(nv)排大獎賽總決賽亞軍，世界女(nv)排錦標賽第4名(ming)，釜山亞運(yun)會冠軍；
2003年，中國女排時隔16年后再(zai)次(ci)獲(huo)得世界(jie)冠(guan)軍(jun)(jun)，周蘇紅(hong)與(yu)隊友(you)一起捧(peng)起了女排世界(jie)杯冠(guan)軍(jun)(jun)獎(jiang)杯，她(ta)(ta)個人還名列扣球榜的(de)第6位(wei)；同年，她(ta)(ta)還獲(huo)得了世界(jie)女排大(da)獎(jiang)總決賽冠(guan)軍(jun)(jun)、亞洲錦(jin)標(biao)賽冠(guan)軍(jun)(jun)；
2004年，周蘇紅迎來職(zhi)業(ye)生(sheng)涯高峰，與隊(dui)友合作獲得(de)了雅(ya)典(dian)奧(ao)運會冠軍；而在國內(nei)聯賽中，她(ta)被評為(wei)最受歡迎女運動(dong)員；
2005年，獲得國際排聯大冠軍(jun)杯季軍(jun)，大獎賽總決(jue)賽季軍(jun)；
2006年(nian)，中(zhong)國女排陷入調(diao)整(zheng)，周蘇紅本人也因為傷病原(yuan)因狀態有所(suo)下滑，獲(huo)得了(le)多哈亞運會冠軍，大獎賽(sai)(sai)總(zong)決(jue)賽(sai)(sai)第(di)5名，世界女子排球錦標賽(sai)(sai)第(di)5名；
2007年(nian)，獲得了大(da)獎賽(sai)總(zong)決(jue)賽(sai)亞軍，亞洲錦標賽(sai)亞軍，周蘇紅(hong)個人(ren)還當選了黨的第十(shi)七次代表大(da)會(hui)代表；
2008年，2011年12月，新賽季的全國女排(pai)聯(lian)賽即將(jiang)拉開帷幕，浙江開元女排(pai)將(jiang)在首輪(lun)比賽中主場迎戰河南(nan)隊。此前退役后一直在讀(du)書的周(zhou)蘇紅準備再次復出。
2010年9月份(fen)，周蘇(su)紅復出重(zhong)回國家隊，并且(qie)帶領中(zhong)國女排獲得了亞運會的冠軍。
她縱(zong)橫女排賽場23年(nian)，退役后(hou)長期任職(zhi)(zhi)于浙江(jiang)體育職(zhi)(zhi)業技(ji)術學(xue)院。
2004年8月19日，2004年雅典奧運會女子排球決賽在和平與友(you)誼體(ti)育館拉開戰幕(mu)，中國代(dai)表團獲得本次(ci)奧運會第31枚(mei)金牌，也是(shi)集體(ti)項目的唯一(yi)一(yi)枚(mei)金牌。時隔20年后，中國女排再次(ci)站到(dao)奧運會最高(gao)的領獎臺上。
2002年女(nv)排世(shi)錦(jin)賽(sai)，為了盡快出(chu)成績(ji)，女(nv)排利用(yong)規(gui)則挑選對手(shou)，故(gu)意輸球，一時間，矛頭直指(zhi)陳忠和(he)，下課之(zhi)聲不(bu)絕于耳(er)。時隔17年之(zhi)后，好不(bu)容易捧回了世(shi)界杯(bei)的(de)(de)冠軍(jun)獎(jiang)杯(bei)，正(zheng)欲向奧運(yun)會發起沖擊，主將趙蕊(rui)蕊(rui)右(you)腿骨折，突然又面臨手(shou)中無大將的(de)(de)窘境(jing)。甫至雅典，蕊(rui)蕊(rui)右(you)腿痊愈，可(ke)是出(chu)場(chang)不(bu)到2分鐘(zhong)，她再次骨折下場(chang)。過度(du)使用(yong)球員、違(wei)背科學規(gui)律——陳忠和(he)再蒙罵(ma)名。
雅典奧(ao)(ao)運(yun)(yun)會前(qian)，中國(guo)女排在(zai)大獎賽上連(lian)續輸球，陷入了低谷。在(zai)國(guo)內(nei)的張蓉芳、陳招娣等老女排，一(yi)方面(mian)希望女排能夠抓緊奧(ao)(ao)運(yun)(yun)會前(qian)最(zui)后(hou)十幾(ji)天，盡(jin)快(kuai)找回狀態；另方面(mian)也表(biao)示了對(dui)女排奧(ao)(ao)運(yun)(yun)前(qian)景的擔憂。畢竟新女排中年輕隊員多，心理(li)承受能力(li)不強(qiang)。
大(da)(da)賽前輸球(qiu)，是(shi)(shi)好是(shi)(shi)壞，沒(mei)有一(yi)成(cheng)(cheng)不(bu)變(bian)的(de)答案。從女(nv)排(pai)8月14日首戰美(mei)國起(qi)，可以(yi)看(kan)出，這次主教(jiao)練陳忠和是(shi)(shi)比較(jiao)大(da)(da)膽地(di)安排(pai)比賽和訓練，以(yi)大(da)(da)考為核心，雖然當時在(zai)大(da)(da)獎賽中的(de)成(cheng)(cheng)績不(bu)理想也引來了一(yi)些非(fei)議，但把握了球(qiu)隊(dui)的(de)節奏，把球(qiu)隊(dui)的(de)最佳(jia)狀(zhuang)態調整到奧(ao)運(yun)會的(de)時候(hou)才是(shi)(shi)最重要的(de)。反觀美(mei)國、意(yi)大(da)(da)利等隊(dui)，在(zai)大(da)(da)獎賽的(de)時候(hou)狀(zhuang)態很(hen)不(bu)錯，到了奧(ao)運(yun)會反而開始出現低谷(gu)。
對二傳手馮坤的(de)(de)使用(yong)，從(cong)組隊開始便有爭(zheng)議(yi)。但陳忠(zhong)和不為所動，希(xi)望馮坤能夠用(yong)身(shen)高和攔(lan)(lan)網(wang)，彌補組織進攻的(de)(de)欠缺(que)。但小組賽首戰(zhan)古巴，在比分落后時，陳忠(zhong)和發生了動搖，情(qing)急之(zhi)下(xia)用(yong)替補二傳宋妮娜(na)換(huan)下(xia)馮坤，局面雖有改觀，但宋攔(lan)(lan)網(wang)吃虧，又調上馮坤。“主力二傳調換(huan)如走馬燈”，陳忠(zhong)和又一次受到(dao)批評。
2002年組隊(dui)之后，從未輸給古巴(ba)的(de)中國女排，2:3失(shi)利，這讓陳忠和冷(leng)靜下來。“絕(jue)不(bu)在(zai)同(tong)一個地方(fang)栽(zai)兩(liang)次跟頭”，陳忠和發誓。
26日的(de)半(ban)決賽，陳忠和(he)派出的(de)首(shou)發陣容(rong)仍是以隊(dui)長馮坤為主。關(guan)鍵的(de)第五(wu)局，陳忠和(he)總結(jie)了上次失敗的(de)教訓，在第五(wu)局里調動馮坤去(qu)攔對(dui)方老將路易斯(si)，安排(pai)周蘇紅去(qu)解決對(dui)方18號(hao)巴(ba)洛斯(si)的(de)扣球。她們連攔4個球，助(zhu)中國(guo)隊(dui)最終以15:10獲勝。
整個比賽，楊(yang)昊(hao)得23分(fen)，周蘇(su)紅(hong)、王(wang)麗娜和張平每個人(ren)都得到(dao)15分(fen)，劉亞男(nan)得到(dao)10分(fen)，二傳(chuan)手(shou)馮坤(kun)也貢獻(xian)了5分(fen)。
一次次的(de)打擊，并沒有讓這位(wei)個子不高的(de)女排男帥(shuai)倒下(xia)；有些批評(ping)有道理(li)，他(ta)也辯證看待，糾正了自己的(de)不足。陳忠和在場邊的(de)一張笑臉始終沒有改變過。他(ta)帶(dai)領女排姑娘們擊敗多米尼加、力(li)克俄羅斯、淘汰日(ri)本隊(dui)又在半決賽中一舉(ju)拿下(xia)這20年經常壓(ya)在我們頭上的(de)古巴隊(dui)。
中、俄大決戰的前(qian)夜(ye)，陳忠和輾(zhan)轉反側，“小組賽俄羅斯0:3輸給我(wo)們(men)，我(wo)擔心隊員(yuan)們(men)擺(bai)不好自己(ji)的位(wei)置。”
陳忠(zhong)和組(zu)隊到(dao)2003年(nian)的(de)(de)(de)(de)2勝2負，再(zai)到(dao)2004年(nian)的(de)(de)(de)(de)兩(liang)個(ge)3:0。“我們對俄羅斯(si)戰績的(de)(de)(de)(de)提高源于兩(liang)個(ge)方面：一(yi)是我們正在走(zou)向成熟(shu)，二是我們找到(dao)了對手的(de)(de)(de)(de)一(yi)些弱點和打(da)敗對手的(de)(de)(de)(de)一(yi)些規(gui)律。”
北(bei)京時間29日凌晨1時，雅典(dian)奧運會(hui)女排(pai)金牌爭奪戰打響。這是中國女排(pai)繼1984年的洛杉磯奧運會(hui)，1996年的亞(ya)特蘭(lan)大奧運會(hui)后，中國女排(pai)第三次進入奧運會(hui)的決賽。
決賽的爭(zheng)奪(duo)，遠比想象的激烈得(de)多。第一局，雙(shuang)方便打得(de)難解難分(fen)，在25平(ping)之后，經過(guo)5個回合(he)的較量，俄羅斯隊憑借著高大的攔網，以(yi)30:28險(xian)勝(sheng)。第二局，俄羅斯隊又以(yi)27:25獲勝(sheng)。
0:2大(da)比分落后(hou)，開局不利，并沒有動搖女排姑娘(niang)取勝的(de)(de)(de)決(jue)心。對(dui)(dui)困難做了最(zui)充分準備的(de)(de)(de)女排姑娘(niang)，按照教練(lian)賽前的(de)(de)(de)部(bu)署(shu)，她們用發球沖擊俄羅(luo)斯(si)隊的(de)(de)(de)一攻，并力(li)爭用最(zui)有效的(de)(de)(de)攔網和頑強(qiang)的(de)(de)(de)防守，來限制(zhi)對(dui)(dui)手的(de)(de)(de)進(jin)攻。
經(jing)過兩個半小時的激戰(zhan)(zhan)，堅(jian)強(qiang)的中國女(nv)排反敗為(wei)勝(sheng)，實現了大逆轉。當比分定格在(zai)(zai)15:12，中國女(nv)排3:2戰(zhan)(zhan)勝(sheng)俄羅斯(si)時，女(nv)排姑(gu)娘和陳忠和、賴(lai)亞文緊緊擁抱在(zai)(zai)一起……
從洛(luo)杉磯到雅典(dian)，中國(guo)女排經過(guo)20年的奮斗和拼搏，又為(wei)自己(ji)的祖國(guo)捧回了一枚(mei)沉甸甸的奧運會金牌。
此刻，雅典這座寫下了(le)無(wu)數神話的(de)城市(shi)，因為一群來自(zi)東方的(de)姑(gu)娘而(er)變(bian)得更(geng)加美(mei)麗多(duo)彩。
1999年世界女(nv)排(pai)大獎賽(sai)總決賽(sai)第3名(ming)，亞洲(zhou)女(nv)排(pai)錦標賽(sai)冠(guan)軍；
2001年國際(ji)排聯大冠軍(jun)杯冠軍(jun)；亞洲(zhou)女排錦(jin)標賽冠軍(jun)
2002年世界女(nv)排(pai)大(da)獎賽(sai)總決賽(sai)亞軍，
2003年世界女排(pai)大獎(jiang)賽冠(guan)(guan)軍，亞洲(zhou)女排(pai)錦標賽冠(guan)(guan)軍，女排(pai)世界杯冠(guan)(guan)軍；
2004年雅典奧運會冠軍(jun)
2005年瑞(rui)士女排精(jing)英賽亞軍、世(shi)界(jie)女排大獎賽總決賽季軍，國(guo)際排聯大冠軍杯(bei)季軍；
2008年(nian)北京(jing)奧(ao)運會季(ji)軍；女排亞洲杯冠(guan)軍
2010年廣州亞運會(hui)冠軍
1997年(nian)(nian)世(shi)界(jie)女排(pai)青年(nian)(nian)錦標賽(sai)第3名
1999年世界(jie)(jie)女(nv)排大獎賽總決賽第3名(ming)，亞洲女(nv)排錦標賽冠軍，世界(jie)(jie)杯(bei)第5名(ming)
2001年世界女排大(da)獎賽(sai)(sai)總決賽(sai)(sai)冠軍(jun)，國際排聯大(da)冠軍(jun)杯女子排球冠軍(jun)
2002年世界女(nv)排大(da)獎賽(sai)總決賽(sai)亞(ya)(ya)軍，釜山(shan)亞(ya)(ya)運會冠軍
2003年世界女排大獎總決賽(sai)冠(guan)軍，亞洲女排錦標賽(sai)冠(guan)軍，女排世界杯冠(guan)軍
2004年雅典奧運會金牌，聯(lian)賽最受歡迎女(nv)運動員
2005年國際排聯大冠軍(jun)杯女子排球季軍(jun)，大獎(jiang)賽總(zong)決賽季軍(jun)
2006年多哈(ha)亞運會冠軍
2007年世界女(nv)排大獎賽總(zong)決賽亞軍，亞洲女(nv)排錦標賽亞軍，當選黨的第17次代(dai)表(biao)大會代(dai)表(biao)
2008年北京奧運會季軍
2010年廣州亞運會冠軍(jun)
她的技(ji)術全(quan)面，雖然她身(shen)材不(bu)高，但后天(tian)的靈氣和努(nu)力(li)使她成長為一名世(shi)界頂級的接(jie)應二傳(chuan)。她的彈跳，暴發力(li)和快速的打法使她素有“炮(pao)炮(pao)”的美譽。
巧笑倩兮 
