1990年，在啟蒙(meng)教(jiao)練李海清的(de)帶(dai)領(ling)下(xia)，開(kai)始在浙江(jiang)省(sheng)長(chang)興(xing)縣少(shao)體(ti)校開(kai)始排(pai)球訓(xun)練；
1994年，當時的浙(zhe)江女排教練(lian)張韻壽把(ba)她(ta)召進浙(zhe)江省女排；
1996年(nian)，周蘇紅入選國家青(qing)年(nian)隊，主教(jiao)練是林(lin)榆廷；
1997年，第(di)(di)一次參(can)加(jia)大型(xing)比賽(sai)(sai)，獲(huo)得(de)了世界女(nv)排青年錦標賽(sai)(sai)第(di)(di)3名(ming)；
1998年(nian)，國家(jia)將(jiang)沙灘排(pai)球列入主要發展項目，周蘇紅被胡靜(jing)選入國家(jia)沙灘排(pai)球隊；
1999年，周(zhou)蘇紅入選胡進掛帥的國家女排(pai)；獲得世(shi)(shi)界(jie)女排(pai)大(da)獎賽(sai)總決賽(sai)第(di)3名，亞洲錦標(biao)賽(sai)冠(guan)軍，世(shi)(shi)界(jie)杯第(di)5名；
2000年，周(zhou)蘇(su)紅(hong)并未能(neng)入(ru)選奧運(yun)會陣容；2001年，陳忠和入(ru)主(zhu)中國女排，周(zhou)蘇(su)紅(hong)憑借全面的(de)技術能(neng)力(li)逐漸成為國家隊的(de)主(zhu)力(li)接應二傳，當年就(jiu)獲得世(shi)界女排大(da)獎賽總決(jue)賽亞(ya)軍(jun)，大(da)冠軍(jun)杯冠軍(jun)；
2002年，世界女排(pai)大獎賽(sai)總決賽(sai)亞(ya)軍，世界女排(pai)錦標賽(sai)第4名(ming)，釜(fu)山亞(ya)運會(hui)冠軍；
2003年，中國女(nv)排(pai)時隔16年后再次(ci)獲得世界冠(guan)軍(jun)，周蘇(su)紅與隊友一起捧(peng)起了(le)女(nv)排(pai)世界杯冠(guan)軍(jun)獎杯，她個人還名(ming)列扣球榜的第6位(wei)；同年，她還獲得了(le)世界女(nv)排(pai)大獎總(zong)決賽冠(guan)軍(jun)、亞洲錦(jin)標賽冠(guan)軍(jun)；
2004年，周蘇紅迎(ying)來職業(ye)生涯高(gao)峰(feng)，與隊友合作獲得了雅典奧運會冠軍；而在國(guo)內聯賽中，她被評為最受歡迎(ying)女(nv)運動員；
2005年，獲得國際排聯大冠軍(jun)杯季軍(jun)，大獎賽總決賽季軍(jun)；
2006年，中國(guo)女(nv)排陷(xian)入(ru)調(diao)整，周蘇(su)紅本人也因(yin)為(wei)傷病原因(yin)狀態有所下滑，獲得(de)了多哈亞(ya)運會冠軍，大獎(jiang)賽總決賽第(di)5名，世界女(nv)子排球(qiu)錦標(biao)賽第(di)5名；
2007年，獲得了(le)大獎賽總決賽亞軍(jun)，亞洲錦標賽亞軍(jun)，周(zhou)蘇紅(hong)個人還當選了(le)黨的(de)第十七次代(dai)表大會(hui)代(dai)表；
2008年，2011年12月(yue)，新賽季的全國(guo)女排聯(lian)賽即將(jiang)拉開帷幕，浙江開元女排將(jiang)在首輪比(bi)賽中主場(chang)迎戰河(he)南隊。此前退役后一直在讀書的周蘇(su)紅準備再次復出(chu)。
2010年9月份，周蘇(su)紅復出重回(hui)國家隊，并(bing)且帶領中(zhong)國女排獲(huo)得了亞運會的冠軍。
她縱橫女排賽場23年，退役(yi)后長期(qi)任職于浙(zhe)江體(ti)育職業技術學院。
2004年8月19日(ri)，2004年雅(ya)典奧運(yun)會(hui)(hui)女子(zi)排球決賽在和平與友誼(yi)體(ti)育(yu)館拉開戰幕，中(zhong)國(guo)代表團獲(huo)得本次奧運(yun)會(hui)(hui)第31枚金牌，也是集體(ti)項(xiang)目的唯一(yi)一(yi)枚金牌。時隔(ge)20年后(hou)，中(zhong)國(guo)女排再次站到奧運(yun)會(hui)(hui)最高的領獎臺上。
2002年女(nv)排(pai)世(shi)錦賽(sai)，為了盡快出(chu)成績(ji)，女(nv)排(pai)利用規則挑選對手，故(gu)意輸(shu)球，一(yi)時(shi)間，矛頭直指陳(chen)(chen)忠和(he)，下課之聲不(bu)絕(jue)于耳。時(shi)隔17年之后，好(hao)不(bu)容易捧回了世(shi)界杯的冠軍獎(jiang)杯，正欲向奧運會發(fa)起(qi)沖擊，主將趙蕊蕊右腿骨(gu)折，突然又面臨手中無(wu)大將的窘境。甫至雅(ya)典，蕊蕊右腿痊愈，可(ke)是出(chu)場不(bu)到2分鐘，她再次骨(gu)折下場。過(guo)度使用球員、違(wei)背(bei)科學規律——陳(chen)(chen)忠和(he)再蒙罵名(ming)。
雅典(dian)奧(ao)運(yun)會前，中(zhong)國女(nv)(nv)排在(zai)大獎賽上連續輸球，陷入(ru)了低谷。在(zai)國內(nei)的(de)(de)張蓉芳(fang)、陳招娣等老女(nv)(nv)排，一方(fang)面希望(wang)女(nv)(nv)排能夠抓(zhua)緊奧(ao)運(yun)會前最后(hou)十(shi)幾天，盡快(kuai)找(zhao)回狀態；另方(fang)面也表示了對女(nv)(nv)排奧(ao)運(yun)前景(jing)的(de)(de)擔憂(you)。畢竟新女(nv)(nv)排中(zhong)年輕(qing)隊員多，心理承(cheng)受能力不強。
大賽前輸球，是(shi)(shi)好是(shi)(shi)壞，沒有一成不(bu)變的(de)(de)答案。從女排(pai)8月14日(ri)首戰(zhan)美國起，可以看出，這次主(zhu)教(jiao)練(lian)陳忠和是(shi)(shi)比較大膽地安排(pai)比賽和訓練(lian)，以大考為核心，雖(sui)然(ran)當時(shi)在(zai)大獎賽中的(de)(de)成績(ji)不(bu)理想也引來了一些非議(yi)，但把握了球隊(dui)(dui)的(de)(de)節奏，把球隊(dui)(dui)的(de)(de)最佳(jia)狀(zhuang)態調(diao)整(zheng)到(dao)奧運會的(de)(de)時(shi)候(hou)才(cai)是(shi)(shi)最重(zhong)要(yao)的(de)(de)。反觀美國、意(yi)大利等隊(dui)(dui)，在(zai)大獎賽的(de)(de)時(shi)候(hou)狀(zhuang)態很不(bu)錯(cuo)，到(dao)了奧運會反而(er)開始出現(xian)低谷。
對二傳手馮坤(kun)(kun)的使用(yong)，從組(zu)隊(dui)開(kai)始便(bian)有(you)爭議。但陳忠和(he)不(bu)為(wei)所動，希望馮坤(kun)(kun)能夠用(yong)身高和(he)攔網，彌補(bu)組(zu)織進攻的欠缺。但小組(zu)賽首(shou)戰古巴，在比分落后時，陳忠和(he)發生了(le)動搖，情急之下用(yong)替補(bu)二傳宋(song)妮娜換下馮坤(kun)(kun)，局面(mian)雖(sui)有(you)改觀，但宋(song)攔網吃虧(kui)，又(you)調上馮坤(kun)(kun)。“主(zhu)力二傳調換如走馬燈”，陳忠和(he)又(you)一次受到批評。
2002年組隊之(zhi)后，從(cong)未輸(shu)給(gei)古巴的中國女排，2:3失利，這讓陳忠和冷靜下來。“絕不在同一(yi)個地方栽(zai)兩次跟頭”，陳忠和發誓。
26日的(de)(de)(de)半決(jue)賽，陳忠和派(pai)出的(de)(de)(de)首發陣容仍是以(yi)隊(dui)長馮坤為(wei)主。關鍵的(de)(de)(de)第(di)五局，陳忠和總(zong)結了(le)上(shang)次失敗(bai)的(de)(de)(de)教訓，在(zai)第(di)五局里調動馮坤去攔對方老(lao)將路易斯(si)，安排周蘇紅去解決(jue)對方18號巴(ba)洛斯(si)的(de)(de)(de)扣(kou)球。她(ta)們連攔4個球，助(zhu)中(zhong)國隊(dui)最終以(yi)15:10獲勝(sheng)。
整個(ge)比賽，楊昊(hao)得(de)(de)23分(fen)(fen)，周蘇紅、王麗娜和張(zhang)平每個(ge)人都得(de)(de)到15分(fen)(fen)，劉亞男得(de)(de)到10分(fen)(fen)，二傳手(shou)馮坤(kun)也貢獻了5分(fen)(fen)。
一次(ci)(ci)次(ci)(ci)的(de)(de)打(da)擊，并沒(mei)有(you)讓這位個(ge)子不高的(de)(de)女排(pai)男帥倒下；有(you)些批(pi)評有(you)道理(li)，他也辯(bian)證看待，糾正了自己的(de)(de)不足。陳忠和在(zai)場邊的(de)(de)一張笑臉始終沒(mei)有(you)改變過。他帶領女排(pai)姑娘們擊敗多米尼加、力克(ke)俄羅(luo)斯、淘(tao)汰日本隊(dui)又在(zai)半決賽中一舉(ju)拿下這20年經(jing)常壓在(zai)我們頭上的(de)(de)古巴隊(dui)。
中(zhong)、俄大決戰的前夜，陳忠和輾(zhan)轉反側，“小(xiao)組賽俄羅斯0:3輸給我(wo)們(men)(men)，我(wo)擔心(xin)隊員們(men)(men)擺(bai)不好自己的位置。”
陳忠和(he)組隊到(dao)2003年(nian)的(de)2勝2負，再到(dao)2004年(nian)的(de)兩(liang)個(ge)3:0。“我(wo)(wo)們(men)對俄(e)羅斯(si)戰(zhan)績的(de)提高源于兩(liang)個(ge)方面：一是(shi)我(wo)(wo)們(men)正在走向成熟，二是(shi)我(wo)(wo)們(men)找到(dao)了對手的(de)一些弱(ruo)點和(he)打(da)敗對手的(de)一些規(gui)律。”
北京時(shi)間(jian)29日凌晨1時(shi)，雅(ya)典奧運(yun)會女(nv)排(pai)金牌爭(zheng)奪戰(zhan)打響。這是中國女(nv)排(pai)繼(ji)1984年的洛杉磯奧運(yun)會，1996年的亞特(te)蘭大(da)奧運(yun)會后，中國女(nv)排(pai)第(di)三次(ci)進入奧運(yun)會的決賽(sai)。
決賽的爭奪(duo)，遠比想象的激烈得多。第一(yi)局，雙方便打得難(nan)解難(nan)分，在25平之(zhi)后(hou)，經(jing)過5個回(hui)合的較量，俄(e)(e)羅斯隊(dui)憑借(jie)著高大(da)的攔(lan)網，以30:28險勝(sheng)。第二局，俄(e)(e)羅斯隊(dui)又以27:25獲勝(sheng)。
0:2大比分落后(hou)，開局不利，并沒有動搖(yao)女排姑(gu)娘(niang)取勝的(de)決心。對困難(nan)做了最(zui)充分準備的(de)女排姑(gu)娘(niang)，按照教練賽前的(de)部署，她(ta)們(men)用發(fa)球沖(chong)擊俄羅(luo)斯隊(dui)的(de)一攻，并力(li)爭用最(zui)有效的(de)攔(lan)網和頑強的(de)防守(shou)，來限制(zhi)對手的(de)進攻。
經(jing)過兩個(ge)半小時(shi)(shi)的(de)激戰(zhan)(zhan)，堅強的(de)中國女排(pai)反敗為勝，實現了(le)大逆(ni)轉。當(dang)比(bi)分定格在(zai)15:12，中國女排(pai)3:2戰(zhan)(zhan)勝俄羅斯時(shi)(shi)，女排(pai)姑娘和陳忠和、賴亞文(wen)緊緊擁抱(bao)在(zai)一起(qi)……
從(cong)洛(luo)杉(shan)磯到雅典(dian)，中國女(nv)排經過20年的(de)(de)奮斗和拼(pin)搏，又(you)為自己(ji)的(de)(de)祖(zu)國捧回了一枚沉甸(dian)甸(dian)的(de)(de)奧運(yun)會金(jin)牌。
此刻，雅(ya)典(dian)這座寫下了無數神話的城市，因(yin)為(wei)一群來(lai)自東方的姑(gu)娘而變得更(geng)加美麗多(duo)彩。
1999年世(shi)界(jie)女排(pai)大(da)獎(jiang)賽(sai)總(zong)決(jue)賽(sai)第3名(ming)，亞洲女排(pai)錦標賽(sai)冠軍；
2001年(nian)國際(ji)排(pai)聯大冠軍杯冠軍；亞洲女排(pai)錦標賽冠軍
2002年世界女排大獎賽總決(jue)賽亞(ya)軍，
2003年(nian)世(shi)界女排大獎賽冠軍，亞洲女排錦(jin)標賽冠軍，女排世(shi)界杯冠軍；
2004年雅(ya)典(dian)奧運會冠軍
2005年瑞士女排精英(ying)賽亞軍、世界女排大(da)獎賽總決賽季(ji)軍，國際排聯(lian)大(da)冠軍杯季(ji)軍；
2008年北(bei)京(jing)奧運會季軍；女排亞洲(zhou)杯冠(guan)軍
2010年廣(guang)州亞(ya)運(yun)會冠(guan)軍
1997年世(shi)界(jie)女排青年錦標賽(sai)第3名(ming)
1999年世界女(nv)排(pai)大(da)獎賽總決賽第3名(ming)(ming)，亞洲(zhou)女(nv)排(pai)錦標(biao)賽冠軍，世界杯(bei)第5名(ming)(ming)
2001年世界(jie)女(nv)排大獎(jiang)賽(sai)總決(jue)賽(sai)冠(guan)軍，國際排聯大冠(guan)軍杯女(nv)子排球(qiu)冠(guan)軍
2002年世(shi)界女排大(da)獎(jiang)賽總決賽亞軍(jun)，釜(fu)山亞運會冠軍(jun)
2003年世(shi)界女(nv)排(pai)大獎總(zong)決賽冠軍，亞洲女(nv)排(pai)錦標賽冠軍，女(nv)排(pai)世(shi)界杯冠軍
2004年雅典奧運會金牌，聯(lian)賽(sai)最受歡迎女運動員
2005年國際排(pai)聯大(da)冠軍(jun)杯女(nv)子排(pai)球季(ji)軍(jun)，大(da)獎賽(sai)總決賽(sai)季(ji)軍(jun)
2006年多哈亞運會冠軍
2007年(nian)世界女排(pai)大獎賽(sai)總決賽(sai)亞(ya)軍，亞(ya)洲女排(pai)錦標賽(sai)亞(ya)軍，當選黨的第(di)17次代(dai)表(biao)大會(hui)代(dai)表(biao)
2008年(nian)北京奧運會季軍(jun)
2010年廣州(zhou)亞運會冠(guan)軍
她的(de)(de)技術(shu)全面，雖然她身(shen)材不高，但后天(tian)的(de)(de)靈氣(qi)和努力(li)使(shi)她成長為一名世(shi)界頂級(ji)的(de)(de)接應二傳。她的(de)(de)彈跳，暴(bao)發力(li)和快速的(de)(de)打(da)法使(shi)她素有“炮炮”的(de)(de)美譽。
巧笑倩兮 
