在他五歲時，他陪(pei)表(biao)哥去參加跳(tiao)水游(you)泳業余(yu)隊的選拔，結果(guo)教(jiao)練(lian)一眼(yan)就相中(zhong)了他。父親(qin)楊鈞說(shuo)：“當(dang)時我(wo)們(men)聽到后也很詫(cha)異(yi)，因為(wei)楊昊根(gen)本就沒(mei)有碰過水，可教(jiao)練(lian)說(shuo)楊昊的先天條件很好，是(shi)個好苗子，我(wo)們(men)也就同意了。”之后，楊昊用時間和努力證明了當(dang)初教(jiao)練(lian)的慧(hui)眼(yan)，伴隨(sui)著他在國內(nei)外屢創的佳績。
2010年底，12歲的(de)楊(yang)昊到(dao)北京參(can)加為期1個月的(de)集訓，沒(mei)想(xiang)(xiang)到(dao)卻(que)成就了自己進入(ru)(ru)國家(jia)(jia)隊(dui)的(de)夢想(xiang)(xiang)。集訓時，當楊(yang)昊正在做(zuo)空中翻騰和入(ru)(ru)水動(dong)(dong)作時，從(cong)一旁經過的(de)國家(jia)(jia)隊(dui)領隊(dui)周繼紅被楊(yang)昊的(de)動(dong)(dong)作所吸引，她馬(ma)上拉了一把椅子坐(zuo)下(xia)，很感興趣地鼓勵楊(yang)昊“重新跳、重新跳，讓(rang)我(wo)好(hao)好(hao)看(kan)看(kan)”。就這樣，楊(yang)昊遇到(dao)了自己跳水生涯中的(de)第二位“伯樂”，并(bing)順(shun)利(li)地入(ru)(ru)選(xuan)了國家(jia)(jia)隊(dui)。
如愿(yuan)入選國家隊后，在這個更高(gao)的(de)平臺(tai)上，楊昊得到了(le)培養出(chu)田亮、秦凱兩位奧運冠軍的(de)名師張挺(ting)的(de)悉(xi)心指(zhi)導，并作為云南與陜(shan)(shan)西兩省(sheng)的(de)交流(liu)選手，成為了(le)光榮的(de)陜(shan)(shan)西跳(tiao)水隊的(de)一員。
“他能成(cheng)為一名專業跳水(shui)運動員，完(wan)全是(shi)出于一種機(ji)緣。或許，他天生(sheng)就應該是(shi)干這一行(xing)的吧”。談起楊(yang)昊的跳水(shui)之路，爸(ba)爸(ba)楊(yang)鈞曾充滿感(gan)慨地回憶道。
由于具備身體條件出色、動作協(xie)調(diao)性好(hao)的(de)突出特點，楊昊(hao)很快就脫穎(ying)而(er)出，逐漸在省內、國內的(de)一(yi)些比賽中(zhong)取得佳績。
2007年9月，楊昊奪得中、美、加國際少(shao)年兒童(tong)夏令營跳水(shui)比賽冠軍。
2008年全國少兒跳水冠(guan)(guan)軍賽(sai)中(zhong)，楊昊(hao)獲(huo)得男(nan)子一米(mi)跳板冠(guan)(guan)軍、5米(mi)跳臺季(ji)軍。
2009年全國(guo)少兒跳(tiao)水(shui)冠(guan)軍(jun)賽(sai)，楊昊更是勇奪3米(mi)跳(tiao)板(ban)(ban)冠(guan)軍(jun)、5米(mi)跳(tiao)臺(tai)亞(ya)軍(jun)，并與隊(dui)友一(yi)起獲得(de)(de)雙人5米(mi)跳(tiao)臺(tai)冠(guan)軍(jun)。2009年8月(yue)，楊昊獲得(de)(de)了全國(guo)少兒跳(tiao)水(shui)錦標賽(sai)3米(mi)跳(tiao)臺(tai)冠(guan)軍(jun)、一(yi)米(mi)跳(tiao)板(ban)(ban)和3米(mi)跳(tiao)板(ban)(ban)季軍(jun)。
2010年，進入了國家隊之后，這位(wei)“明日(ri)之星”也進入了自己發展的快車道，并開始在一系(xi)列國際大(da)賽中嶄露頭角。
2012年(nian)(nian)，楊昊奪(duo)得世(shi)界跳(tiao)水青年(nian)(nian)錦(jin)標賽男子一米板(ban)B組(zu)（14到15歲）冠軍。
2013年，楊昊與隊友合作，奪(duo)得(de)國際(ji)泳聯跳水(shui)大(da)獎(jiang)賽意大(da)利博(bo)爾扎諾站男雙10米臺(tai)冠軍。在2014年的國際(ji)泳聯世界跳水(shui)系列賽墨西哥站上，楊昊再度與隊友合作奪(duo)得(de)男雙10米臺(tai)冠軍，并獲得(de)了(le)參加南京青奧(ao)會(hui)的機會(hui)。
2014年(nian)8月24日，在(zai)跳(tiao)水項(xiang)目男子3米板決賽中(zhong)，“希望之(zhi)星”楊昊頂住了(le)壓力，最終以613.8分奪得了(le)冠軍。
2014年8月26日，在當(dang)日上午(wu)的(de)預賽中，經過9輪比(bi)拼楊昊以598分的(de)預賽最(zui)好成(cheng)績(ji)(ji)殺入決賽，這一成(cheng)績(ji)(ji)要比(bi)第二名(ming)(ming)高(gao)(gao)出100分。決賽中楊昊繼續著穩定的(de)發揮，動(dong)作(zuo)規格很高(gao)(gao)，最(zui)終以665.90分奪(duo)冠，高(gao)(gao)出第二名(ming)(ming)134分。
獲3米(mi)板和10米(mi)臺雙料冠軍后，外界都將(jiang)楊(yang)(yang)(yang)昊(hao)(hao)看作是(shi)(shi)中國跳水軍團未來的旗幟性人(ren)物，而作為田亮(liang)、秦凱(kai)的同門師弟，楊(yang)(yang)(yang)昊(hao)(hao)也被譽為陜(shan)西跳水的未來。對此，楊(yang)(yang)(yang)昊(hao)(hao)說(shuo)道(dao)：“我還有(you)很(hen)多要做的，他(ta)們(men)兩位取得過許多輝(hui)煌的成績，我沒有(you)想過要超越他(ta)們(men)，但他(ta)們(men)是(shi)(shi)我的榜樣。”
2007年9月，楊(yang)昊奪得中、美、加國際少(shao)年兒童夏(xia)令營跳水比賽冠軍(jun)。
2008年全(quan)國(guo)少兒跳水冠軍(jun)賽中，楊昊獲得男子一米跳板冠軍(jun)、5米跳臺季(ji)軍(jun)。
2009年(nian)全(quan)國少(shao)兒跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)水冠軍(jun)(jun)賽(sai)，楊昊(hao)更是(shi)勇奪3米(mi)(mi)(mi)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)板冠軍(jun)(jun)、5米(mi)(mi)(mi)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)臺(tai)亞軍(jun)(jun)，并與隊友一起獲得(de)雙人5米(mi)(mi)(mi)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)臺(tai)冠軍(jun)(jun)。2009年(nian)8月，楊昊(hao)獲得(de)了全(quan)國少(shao)兒跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)水錦標(biao)賽(sai)3米(mi)(mi)(mi)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)臺(tai)冠軍(jun)(jun)、一米(mi)(mi)(mi)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)板和3米(mi)(mi)(mi)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)板季軍(jun)(jun)。
2012年，楊昊(hao)奪得世界跳(tiao)水青年錦(jin)標賽男子一米板B組（14到15歲(sui)）冠軍。
2013年，楊昊與隊友(you)合作，奪得國際泳聯跳水大獎(jiang)賽意大利博爾扎諾站男(nan)雙10米臺冠軍。
2014年8月24日，16歲的(de)楊昊以20分的(de)壓倒性(xing)奪得青奧(ao)會男子(zi)3米跳板(ban)冠(guan)軍。
2014年8月(yue)26日，楊昊(hao)以預(yu)賽598分(fen)的最高分(fen)進入決賽，決賽中發(fa)揮穩定，最終以665.90分(fen)奪冠(guan)。
2017年3月9日，2017賽季國際(ji)泳聯(lian)跳水系列賽第二站(zhan)廣州站(zhan)的比賽中，陳艾(ai)森/楊昊奪得男(nan)子雙人十(shi)米臺金(jin)牌。
2017年(nian)4月2日，國(guo)際(ji)泳聯(lian)跳(tiao)水系列(lie)賽(sai)(sai)俄羅斯喀山站的(de)比(bi)賽(sai)(sai)中(zhong)，陳(chen)艾森/楊昊(hao)以462.57分奪得(de)男子雙人(ren)(ren)十米臺冠(guan)軍。2017年(nian)4月3日，國(guo)際(ji)泳聯(lian)跳(tiao)水系列(lie)賽(sai)(sai)俄羅斯喀山站的(de)比(bi)賽(sai)(sai)中(zhong)，楊昊(hao)以總成(cheng)績(ji)574.80分奪得(de)男子單人(ren)(ren)十米臺亞軍。
2017年(nian)4月，國際泳聯跳水系列賽加拿大溫莎站的比賽中，楊(yang)昊(hao)(hao)以(yi)564.50分奪(duo)得男子單人十米臺亞軍。另外(wai)，陳艾(ai)森/楊(yang)昊(hao)(hao)以(yi)477.84分奪(duo)得男子雙人十米臺冠軍。
2017年匈牙利布達佩斯(si)游泳世錦賽，在(zai)男子雙人10米跳臺(tai)決賽里(li)，陳艾森/楊(yang)昊憑借穩定(ding)的發(fa)揮、高質量的動作一路領跑(pao)，他(ta)們(men)以(yi)498.48分奪得冠軍。
2017年8月23日，第十(shi)三屆全運會男子雙人(ren)十(shi)米臺決賽中，布達(da)佩斯世錦賽冠軍組合(he)陳(chen)艾(ai)森（廣東）/楊昊（陜西）以496.95分獲得冠軍。
2018年3月9日(ri)，國際泳聯跳水系列賽北京站男(nan)子雙人10米跳臺決賽，去年世錦(jin)賽冠(guan)軍(jun)、中國組合陳艾森/楊昊以484.29分奪得冠(guan)軍(jun)。
2018年3月15日(ri)，國際泳聯(lian)跳水系列賽日(ri)本富士站男子雙人10米跳臺(tai)決賽，陳艾森/楊昊以449.91分奪得冠(guan)軍，實現(xian)兩連冠(guan)。
2018年(nian)6月8日(ri)，2018年(nian)第21屆國際(ji)泳聯跳水世(shi)界杯(bei)，陳(chen)艾森/楊昊在男子(zi)雙人十(shi)米臺上，以491.73分獲得(de)冠軍，領先獲得(de)亞軍的(de)俄羅斯組合60多分。
2018年(nian)6月14日，2018年(nian)全國跳水冠軍(jun)賽暨(ji)亞運會(hui)選(xuan)拔(ba)賽，楊昊/陳艾(ai)森在男子(zi)雙人10米臺決(jue)賽中，以493.50分奪(duo)冠。
2018年(nian)8月6日，楊(yang)昊(hao)入(ru)選第十八(ba)屆亞(ya)(ya)運(yun)(yun)會中國體(ti)育代表團名單。8月29日，2018年(nian)雅加(jia)達亞(ya)(ya)運(yun)(yun)會跳(tiao)(tiao)水男(nan)子(zi)雙人10米跳(tiao)(tiao)臺，奧運(yun)(yun)冠(guan)軍(jun)陳艾森與(yu)楊(yang)昊(hao)搭檔(dang)一(yi)騎(qi)絕塵，領先第二(er)名超過60分(fen)，最終(zhong)以總成績(ji)466.47分(fen)獲得冠(guan)軍(jun)，中國隊實現五連(lian)冠(guan)。
2019年7月1日，入選中國跳(tiao)水(shui)隊光州(zhou)游泳世錦(jin)賽18人參賽名單。
? 2017 2017中國十(shi)佳勞(lao)倫斯冠軍獎最佳組合獎 陳(chen)艾森 （提名(ming)）
? 2017 2017CCTV體壇(tan)風云人物年(nian)度最佳組合獎(jiang) 陳(chen)艾森 （提名）
? 2020-07-20 第18屆 男子單人10米跳臺亞(ya)軍 （獲獎）
? 2020-07-20 第18屆 男女混合雙(shuang)人3米板（退賽(sai)） 昌雅妮 （提名）
? 2018-07-23 第17屆 男子(zi)單人10米跳臺季(ji)軍 （獲(huo)獎）
? 2018-07-18 第17屆 男子雙人10米跳臺(tai)冠軍 陳艾森 （獲獎(jiang)）
? 2016-08-02 第16屆 男女混(hun)合雙人(ren)3米板冠軍 王涵 （獲獎）
? 2019-06-08 第21屆(jie) 男子雙人(ren)10米跳(tiao)臺冠軍 陳艾森(sen) （獲獎）
1.“他（楊(yang)昊(hao)）表現(xian)得太棒了，我輸得心服口服，希(xi)望未來我們在世界大賽上能再(zai)相會。”（201青奧會男子3米板亞(ya)軍、墨西(xi)哥選手羅(luo)德里(li)戈(ge)·迭戈(ge)·洛佩斯）
2.“我來到南京以后有好(hao)幾個人都這(zhe)么跟我說過，”他笑著說，“我本(ben)來期待一枚銅牌，沒想到奪(duo)得(de)了(le)銀牌。中國選手給了(le)我一些壓力，我也想得(de)到他那(nei)(nei)么高分(fen)，但是我跳得(de)沒那(nei)(nei)么好(hao)。”（加拿大小(xiao)將加涅）
3. “他的動(dong)作完(wan)成質量(liang)非常高，非常有規格。”（國內教練）
4.。“楊(yang)昊在兩歲半時，就能(neng)在兩個沙(sha)發之間用手支(zhi)撐平衡身(shen)體(ti)。我記得(de)他上幼(you)兒園時，每次(ci)(ci)運動(dong)會上就數他參(can)加的(de)(de)項目最多，取得(de)的(de)(de)名次(ci)(ci)也最多。”（楊(yang)昊父親楊(yang)鈞）
歲月靜好
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