在他五歲時(shi)(shi)，他陪表哥去參加跳(tiao)水游泳業余隊的(de)選拔，結果教練(lian)一(yi)眼就(jiu)相中(zhong)了他。父親楊(yang)鈞(jun)說：“當時(shi)(shi)我(wo)們(men)聽到后也(ye)很詫異，因為楊(yang)昊(hao)根本就(jiu)沒有碰過水，可(ke)教練(lian)說楊(yang)昊(hao)的(de)先天條件(jian)很好，是個好苗子，我(wo)們(men)也(ye)就(jiu)同(tong)意了。”之后，楊(yang)昊(hao)用(yong)時(shi)(shi)間和(he)努力證明了當初教練(lian)的(de)慧眼，伴隨著(zhu)他在國(guo)內外屢創(chuang)的(de)佳績(ji)。
2010年底(di)，12歲的(de)楊(yang)昊到(dao)(dao)北(bei)京參加為(wei)期1個月的(de)集(ji)訓(xun)，沒想(xiang)到(dao)(dao)卻成就(jiu)(jiu)了(le)自己(ji)進入國家隊(dui)的(de)夢想(xiang)。集(ji)訓(xun)時，當楊(yang)昊正(zheng)在做空中翻騰和入水動作時，從(cong)一旁經過的(de)國家隊(dui)領隊(dui)周(zhou)繼紅(hong)被楊(yang)昊的(de)動作所吸引，她(ta)馬上拉了(le)一把椅子坐下，很感興趣地(di)鼓勵楊(yang)昊“重新跳、重新跳，讓我好(hao)好(hao)看(kan)看(kan)”。就(jiu)(jiu)這樣，楊(yang)昊遇到(dao)(dao)了(le)自己(ji)跳水生(sheng)涯中的(de)第(di)二位(wei)“伯樂”，并順(shun)利地(di)入選(xuan)了(le)國家隊(dui)。
如愿入(ru)選國(guo)家隊(dui)后，在(zai)這(zhe)個更高的(de)(de)(de)平臺上，楊昊得到(dao)了(le)培養出田亮、秦凱(kai)兩位奧運冠(guan)軍的(de)(de)(de)名師張挺的(de)(de)(de)悉心指(zhi)導，并作為云南與陜西兩省(sheng)的(de)(de)(de)交(jiao)流選手，成為了(le)光榮的(de)(de)(de)陜西跳水隊(dui)的(de)(de)(de)一員。
“他能成(cheng)為一名(ming)專(zhuan)業跳(tiao)水(shui)(shui)運動員，完全是(shi)出于一種機(ji)緣。或許，他天生就應該是(shi)干這一行(xing)的吧”。談起(qi)楊昊的跳(tiao)水(shui)(shui)之路，爸爸楊鈞曾充滿感慨地回憶道(dao)。
由于(yu)具備身體(ti)條件(jian)出色(se)、動作協(xie)調(diao)性好(hao)的突(tu)出特(te)點，楊(yang)昊很快就脫穎而出，逐漸在(zai)省內、國(guo)內的一(yi)些比賽中(zhong)取得佳績。
2007年9月(yue)，楊昊奪得中、美(mei)、加國際少年兒童夏(xia)令營跳水比賽冠軍。
2008年全國少兒跳(tiao)(tiao)水冠軍(jun)賽中，楊昊獲(huo)得男子一米跳(tiao)(tiao)板冠軍(jun)、5米跳(tiao)(tiao)臺季軍(jun)。
2009年全國少兒跳(tiao)水冠(guan)軍(jun)賽(sai)，楊昊更是(shi)勇奪3米(mi)跳(tiao)板(ban)冠(guan)軍(jun)、5米(mi)跳(tiao)臺(tai)(tai)亞軍(jun)，并(bing)與隊友(you)一起獲得雙人5米(mi)跳(tiao)臺(tai)(tai)冠(guan)軍(jun)。2009年8月(yue)，楊昊獲得了全國少兒跳(tiao)水錦標賽(sai)3米(mi)跳(tiao)臺(tai)(tai)冠(guan)軍(jun)、一米(mi)跳(tiao)板(ban)和(he)3米(mi)跳(tiao)板(ban)季軍(jun)。
2010年(nian)，進入了(le)國家隊(dui)之(zhi)后，這位“明日之(zhi)星”也進入了(le)自己發展的快車道，并開始在一系列國際大賽(sai)中嶄露頭(tou)角。
2012年(nian)，楊昊奪得(de)世界(jie)跳水青年(nian)錦(jin)標賽男子一(yi)米板(ban)B組（14到(dao)15歲）冠軍。
2013年，楊昊(hao)與隊(dui)友(you)合作，奪得(de)(de)國(guo)際泳聯跳水大(da)獎賽意(yi)大(da)利博爾(er)扎諾站(zhan)男雙(shuang)10米臺(tai)冠(guan)軍(jun)。在2014年的國(guo)際泳聯世界跳水系列賽墨西哥站(zhan)上，楊昊(hao)再度與隊(dui)友(you)合作奪得(de)(de)男雙(shuang)10米臺(tai)冠(guan)軍(jun)，并獲得(de)(de)了參加南京青奧會的機會。
2014年(nian)8月24日，在跳水項目男(nan)子3米板(ban)決(jue)賽中，“希望之星”楊昊頂(ding)住了壓(ya)力，最終(zhong)以613.8分奪得(de)了冠軍。
2014年8月(yue)26日，在當日上午的(de)預賽中，經過9輪比(bi)(bi)拼(pin)楊昊以598分(fen)的(de)預賽最(zui)好(hao)成(cheng)績殺入決賽，這(zhe)一成(cheng)績要(yao)比(bi)(bi)第(di)二名(ming)(ming)高(gao)出(chu)(chu)100分(fen)。決賽中楊昊繼續(xu)著(zhu)穩定的(de)發揮(hui)，動作規格很高(gao)，最(zui)終以665.90分(fen)奪冠(guan)，高(gao)出(chu)(chu)第(di)二名(ming)(ming)134分(fen)。
獲3米板和10米臺雙料冠軍后，外界都(dou)將楊昊看作是中(zhong)國跳水(shui)(shui)軍團(tuan)未來的(de)(de)旗幟(zhi)性人物，而作為田(tian)亮(liang)、秦凱的(de)(de)同門師弟(di)，楊昊也被譽為陜西跳水(shui)(shui)的(de)(de)未來。對此，楊昊說道：“我還(huan)有很多(duo)要做的(de)(de)，他們(men)(men)兩位取得(de)過許多(duo)輝煌(huang)的(de)(de)成績，我沒有想過要超越他們(men)(men)，但他們(men)(men)是我的(de)(de)榜樣(yang)。”
2007年9月，楊昊奪得中、美、加(jia)國際少年兒童(tong)夏令(ling)營跳水(shui)比賽冠軍。
2008年全國少兒跳(tiao)水(shui)冠(guan)軍(jun)賽(sai)中，楊昊獲得男子(zi)一米跳(tiao)板冠(guan)軍(jun)、5米跳(tiao)臺季軍(jun)。
2009年全國(guo)少兒跳水冠(guan)軍(jun)賽，楊昊更是勇(yong)奪3米(mi)(mi)(mi)跳板(ban)(ban)冠(guan)軍(jun)、5米(mi)(mi)(mi)跳臺亞(ya)軍(jun)，并與隊友一起獲得雙人5米(mi)(mi)(mi)跳臺冠(guan)軍(jun)。2009年8月，楊昊獲得了全國(guo)少兒跳水錦標賽3米(mi)(mi)(mi)跳臺冠(guan)軍(jun)、一米(mi)(mi)(mi)跳板(ban)(ban)和3米(mi)(mi)(mi)跳板(ban)(ban)季軍(jun)。
2012年，楊(yang)昊奪得世界跳水青年錦標賽男子一米板B組（14到(dao)15歲(sui)）冠軍。
2013年，楊昊與隊友合(he)作(zuo)，奪得國際泳聯跳水大獎(jiang)賽意(yi)大利博(bo)爾(er)扎諾站(zhan)男雙10米臺(tai)冠軍。
2014年8月24日，16歲的楊昊(hao)以20分的壓倒性奪得青奧會男子3米(mi)跳(tiao)板冠軍。
2014年8月26日，楊昊以(yi)預(yu)賽(sai)598分的最高(gao)分進(jin)入決(jue)賽(sai)，決(jue)賽(sai)中發揮穩定，最終以(yi)665.90分奪冠。
2017年3月9日，2017賽(sai)季(ji)國際泳聯跳(tiao)水系列賽(sai)第二站廣州站的比賽(sai)中，陳艾森/楊昊奪得(de)男子雙(shuang)人(ren)十米臺金牌(pai)。
2017年4月(yue)2日，國(guo)際泳聯(lian)跳水(shui)(shui)系(xi)列賽俄羅斯(si)喀山站的比賽中，陳艾(ai)森(sen)/楊昊(hao)以462.57分奪(duo)得男子雙人十米(mi)臺(tai)(tai)冠軍。2017年4月(yue)3日，國(guo)際泳聯(lian)跳水(shui)(shui)系(xi)列賽俄羅斯(si)喀山站的比賽中，楊昊(hao)以總成績574.80分奪(duo)得男子單人十米(mi)臺(tai)(tai)亞軍。
2017年4月，國際泳聯(lian)跳水系列賽加拿大溫莎站的比賽中(zhong)，楊昊(hao)以(yi)564.50分奪得(de)男子單人十米(mi)臺(tai)亞軍(jun)。另外，陳艾森/楊昊(hao)以(yi)477.84分奪得(de)男子雙(shuang)人十米(mi)臺(tai)冠軍(jun)。
2017年匈牙利(li)布達佩斯游泳世錦賽(sai)，在男(nan)子雙(shuang)人10米跳臺(tai)決賽(sai)里，陳艾森/楊昊憑借穩定的發揮(hui)、高質量的動作一路領跑(pao)，他們以(yi)498.48分奪得(de)冠軍。
2017年8月23日，第十三屆全運會男(nan)子雙人十米臺(tai)決賽中，布達佩斯世錦賽冠軍(jun)組合陳艾(ai)森（廣東）/楊昊（陜西）以496.95分(fen)獲得(de)冠軍(jun)。
2018年3月9日(ri)，國(guo)際泳聯跳水(shui)系列賽(sai)(sai)北京站(zhan)男子(zi)雙人10米跳臺決賽(sai)(sai)，去年世錦賽(sai)(sai)冠軍(jun)、中(zhong)國(guo)組(zu)合陳艾森/楊(yang)昊以(yi)484.29分(fen)奪得冠軍(jun)。
2018年3月(yue)15日(ri)，國際泳聯跳(tiao)水系(xi)列(lie)賽(sai)日(ri)本(ben)富士站男子雙人10米跳(tiao)臺決賽(sai)，陳艾(ai)森/楊昊以449.91分(fen)奪得冠軍，實現兩連冠。
2018年6月8日，2018年第21屆(jie)國際泳聯跳水世界杯(bei)，陳艾森/楊昊(hao)在男(nan)子(zi)雙人十米臺上，以(yi)491.73分獲得冠(guan)軍，領先獲得亞軍的俄羅(luo)斯(si)組合60多分。
2018年(nian)6月14日(ri)，2018年(nian)全國跳水(shui)冠軍賽暨亞運會(hui)選拔賽，楊昊/陳艾森(sen)在男子雙人10米(mi)臺決賽中，以493.50分奪冠。
2018年(nian)8月(yue)6日，楊昊(hao)入選第十八(ba)屆亞運(yun)會(hui)中國(guo)體育代表團名單。8月(yue)29日，2018年(nian)雅加達亞運(yun)會(hui)跳水男子(zi)雙人(ren)10米跳臺，奧運(yun)冠(guan)軍陳艾森(sen)與楊昊(hao)搭(da)檔一騎絕塵，領先第二名超(chao)過60分，最(zui)終以總(zong)成績466.47分獲得冠(guan)軍，中國(guo)隊(dui)實(shi)現五連(lian)冠(guan)。
2019年7月1日(ri)，入選中國跳水(shui)隊(dui)光州游泳(yong)世錦賽18人參賽名單。
? 2017 2017中國十佳勞(lao)倫(lun)斯冠軍(jun)獎(jiang)最佳組合獎(jiang) 陳(chen)艾森(sen) （提名）
? 2017 2017CCTV體壇風(feng)云(yun)人物(wu)年度最佳組合(he)獎 陳艾森 （提名(ming)）
? 2020-07-20 第18屆 男子單人10米跳臺亞軍 （獲獎）
? 2020-07-20 第18屆(jie) 男女混合雙人3米板（退(tui)賽） 昌(chang)雅妮 （提名）
? 2018-07-23 第17屆 男(nan)子(zi)單人10米跳(tiao)臺季軍 （獲獎）
? 2018-07-18 第17屆 男子雙人10米跳臺冠軍 陳艾(ai)森 （獲獎(jiang)）
? 2016-08-02 第16屆 男女混合雙(shuang)人3米板冠軍 王涵(han) （獲獎(jiang)）
? 2019-06-08 第21屆 男子雙人10米跳臺(tai)冠軍(jun) 陳艾森 （獲(huo)獎）
1.“他(ta)（楊(yang)昊）表現得太棒了，我輸得心(xin)服(fu)口服(fu)，希望(wang)未來我們在世界大賽上能再相會(hui)。”（201青奧會(hui)男子3米板亞軍(jun)、墨(mo)西哥選(xuan)手羅德里戈(ge)·迭戈(ge)·洛(luo)佩斯(si)）
2.“我(wo)來(lai)到(dao)南京以后有好幾個人都(dou)這么跟我(wo)說(shuo)過，”他笑著說(shuo)，“我(wo)本來(lai)期(qi)待一(yi)枚(mei)銅牌，沒(mei)想到(dao)奪得(de)了銀牌。中(zhong)國選(xuan)手給了我(wo)一(yi)些(xie)壓力，我(wo)也想得(de)到(dao)他那么高分(fen)，但是我(wo)跳得(de)沒(mei)那么好。”（加拿大小將加涅）
3. “他的(de)動作完(wan)成質量非(fei)常高，非(fei)常有(you)規格。”（國內教練）
4.。“楊昊(hao)在兩歲半時，就能在兩個(ge)沙(sha)發之間用手支撐(cheng)平衡身體。我記(ji)得他上幼兒園時，每次運動會上就數他參(can)加的項目(mu)最(zui)多(duo)，取(qu)得的名次也(ye)最(zui)多(duo)。”（楊昊(hao)父親楊鈞）
歲月靜好
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