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2006年到2008年，練俊杰在梧州市(shi)體校訓練學習；

2008年3月，山東(dong)省體校(xiao)教(jiao)練(lian)到梧州體校(xiao)選拔(ba)優秀苗(miao)子，練(lian)俊杰(jie)被教(jiao)練(lian)看中(zhong)，于是(shi)遠(yuan)赴山東(dong)開始更專(zhuan)業、更正(zheng)規的跳水訓(xun)練(lian)。

2015年

2015年(nian)4月26日(ri)國(guo)際泳(yong)聯系列(lie)賽喀(ka)山(shan)站(zhan)：練俊杰(jie)/司雅杰(jie)混雙10米臺奪冠(guan)

2015年5月3日(ri)國際(ji)泳聯系列賽(sai)英國站(zhan)混雙10米(mi)臺(tai)冠軍

2015年9月(yue)[青(qing)運會]跳(tiao)水：男(nan)子10米臺 練俊杰獲得(de)冠軍

2016年

2016年，練俊(jun)杰正(zheng)式進入(ru)中國(guo)國(guo)家跳(tiao)水隊(dui)。也就是(shi)(shi)說(shuo)，練俊(jun)杰雖是(shi)(shi)廣西人，但(dan)他的(de)身(shen)份是(shi)(shi)山東跳(tiao)水隊(dui)隊(dui)員。

2016年1月17日國(guo)際泳聯跳水大獎賽(sai)西班牙站搭(da)檔(dang)楊昊男子雙人10米跳臺練(lian)俊杰(jie)冠軍(jun)

2016年4月3日國際泳聯跳水大獎賽波(bo)多黎(li)各站(zhan)男子10米跳臺(tai)冠軍

2016年4月12日，國際泳聯跳水大獎賽加(jia)拿大加(jia)蒂(di)諾站男子十(shi)米(mi)(mi)臺(tai)亞冠(guan)；男女混(hun)合雙人十(shi)米(mi)(mi)臺(tai)索咪婭(ya)/練俊杰(jie)以343.98分奪冠(guan)。

2016年9月24日全國跳水(shui)錦(jin)標賽男子(zi)雙(shuang)人10米臺(tai)搭檔臺(tai)曉(xiao)虎(hu)獲得冠軍

2016年12月(yue)4日國際(ji)泳聯世界(jie)青少年跳(tiao)水錦標賽男子10米跳(tiao)臺冠軍

2017年

2017年3月5日晚(wan)，在北(bei)京水立(li)方進行的2017年國際(ji)泳聯跳(tiao)水世界系列賽北(bei)京站結束最后一天爭奪，連(lian)捷和(he)練俊杰，這次代(dai)表中(zhong)國隊參加(jia)男女(nv)混合(he)十米臺爭奪，中(zhong)國組(zu)合(he)最后以329.86分獲得(de)冠軍。

2017年3月11日，在國際(ji)泳聯世(shi)界跳水系列賽廣州站男女混合雙(shuang)人十米臺決(jue)賽中，中國選手連婕/練俊(jun)杰以355.08分的總成績奪冠。

2017年4月2日，國(guo)際泳聯(lian)跳水(shui)系(xi)列(lie)賽(sai)俄羅斯喀山站的比賽(sai)中，連婕/練俊杰以(yi)總成績347.76分奪得男女混合十米(mi)臺冠軍。

2017年4月(yue)的(de)跳(tiao)水(shui)大獎賽波多黎各站，練(lian)俊杰(jie)首(shou)次參加國(guo)際型賽事奪得(de)男子10米臺(tai)金牌，9月(yue)的(de)全國(guo)錦標賽，練(lian)俊杰(jie)奪得(de)男子雙人10米臺(tai)冠軍。

2017年(nian)4月(yue)22日，國際泳聯(lian)跳水(shui)世界系列賽(sai)加拿大溫莎站的比賽(sai)中，連(lian)婕/練俊(jun)杰奪得男(nan)女混(hun)合(he)十米臺冠軍(jun)。

2017年(nian)7月15日(ri)，獲(huo)得(de)2017年(nian)國際泳聯世錦(jin)賽跳水男女混合雙人10米(mi)臺冠軍。

2017年FINA國際泳聯世錦(jin)賽，任茜攜手練(lian)俊杰，以(yi)352.98分奪得混(hun)雙10米臺冠軍。

2017年(nian)8月28日，第十三(san)屆全運會跳水比(bi)賽(sai)男子10米跳臺(tai)決賽(sai)，山東隊練俊杰以533.10分奪得銅牌。

2017年12月5日，任茜/練(lian)俊杰入(ru)選2017CCTV體壇(tan)風云人物(wu)年度最佳組(zu)合獎(jiang)候選名單。

2018年

2018年3月11日，國際泳聯跳水系(xi)列賽(sai)(sai)北京站男(nan)女(nv)混合(he)10米跳臺決賽(sai)(sai)，林(lin)珊/練俊(jun)杰以(yi)總成績349.56分奪得冠軍。

2018年3月16日(ri)，國(guo)際泳聯跳(tiao)水(shui)系(xi)列賽(sai)日(ri)本(ben)富(fu)士站男女混合(he)10米(mi)跳(tiao)臺決賽(sai)，林珊/練俊(jun)杰以總成績(ji)355.74分(fen)奪得冠(guan)軍，實現系(xi)列賽(sai)兩連冠(guan)。3月17日(ri)，國(guo)際泳聯跳(tiao)水(shui)系(xi)列賽(sai)日(ri)本(ben)富(fu)士站男子(zi)十米(mi)跳(tiao)臺決賽(sai)，練俊(jun)杰以535.15分(fen)奪得冠(guan)軍，這是他首次獲得系(xi)列賽(sai)該項目桂冠(guan)。

2018年(nian)(nian)7月30日(ri)，在烏(wu)克蘭基輔進行的2018年(nian)(nian)跳(tiao)水世界(jie)青少年(nian)(nian)錦標賽，練俊杰以570.40分獲得男子(zi)三(san)米(mi)板第三(san)； 以589.30分獲得男子(zi)跳(tiao)臺冠軍(jun)。

2018年10月，在阿根(gen)廷布(bu)宜諾斯艾利(li)斯進行的2018年夏季青奧會(hui)結束了跳水大項全部(bu)賽(sai)事爭(zheng)奪，練(lian)俊杰獲得(de)(de)男子十米(mi)臺亞軍(jun)之外，還和(he)德國(guo)選(xuan)手瓦森(sen)合作(zuo)，贏得(de)(de)男女混合國(guo)際組亞軍(jun)，其在男子三(san)米(mi)板預(yu)賽(sai)以573.10分(fen)排(pai)名(ming)第一，領先第二位的英國(guo)選(xuan)手哈爾丁(ding)接(jie)近(jin)40分(fen)。但決賽(sai)中在第一個動(dong)作(zuo)上就出現重大失誤，得(de)(de)到(dao)0分(fen)！但練(lian)俊杰沒(mei)有放棄，一路比到(dao)最后，最終獲得(de)(de)第十名(ming)。

2019年

2019年7月1日，練俊(jun)杰入選(xuan)中(zhong)國跳(tiao)水隊(dui)光州(zhou)游泳世錦(jin)賽18人參賽名單。

2019年(nian)7月13日，在(zai)韓國(guo)光州舉行的2019年(nian)國(guo)際(ji)泳聯世界游泳錦標賽跳水(shui)項目產生(sheng)首金——在(zai)混合雙人(ren)十米臺(tai)決賽中(zhong)(zhong)(zhong)，中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)選手練(lian)俊杰(jie)/司雅杰(jie)奪冠，成績是(shi)346.14分。11月，在(zai)2019年(nian)國(guo)際(ji)泳聯跳水(shui)大(da)獎(jiang)賽澳(ao)大(da)利亞站(zhan)比賽中(zhong)(zhong)(zhong)，練(lian)俊杰(jie)以487.15分獲(huo)得男子十米臺(tai)冠軍。