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2006年到2008年，練(lian)俊杰在梧州市體校訓練(lian)學習；

2008年3月(yue)，山東省體校(xiao)教(jiao)練(lian)到梧州(zhou)體校(xiao)選(xuan)拔優秀苗子，練(lian)俊杰被教(jiao)練(lian)看中，于是(shi)遠赴山東開始更專業、更正規(gui)的跳水訓練(lian)。

2015年

2015年4月26日(ri)國際泳聯系列賽喀山站：練俊杰(jie)/司雅杰(jie)混雙10米臺奪(duo)冠

2015年(nian)5月3日(ri)國際泳聯系列賽英國站混雙10米臺冠軍

2015年(nian)9月(yue)[青運會]跳(tiao)水(shui)：男子(zi)10米臺 練俊杰(jie)獲得冠軍

2016年

2016年，練(lian)(lian)俊杰正式進入中國國家跳(tiao)水隊。也就是說，練(lian)(lian)俊杰雖是廣西(xi)人，但(dan)他的身份是山東跳(tiao)水隊隊員。

2016年1月17日國際泳聯跳(tiao)(tiao)水大獎(jiang)賽(sai)西(xi)班(ban)牙站搭檔楊昊男子雙人10米(mi)跳(tiao)(tiao)臺(tai)練俊杰(jie)冠軍

2016年4月3日國際泳聯跳水大獎賽波多黎各站男(nan)子10米跳臺冠軍

2016年(nian)4月12日，國(guo)際泳(yong)聯跳水大獎賽加拿(na)大加蒂諾站男(nan)子(zi)十米(mi)臺亞冠；男(nan)女混合(he)雙人十米(mi)臺索(suo)咪婭/練俊杰以343.98分奪冠。

2016年9月24日全國跳(tiao)水錦標賽男子(zi)雙(shuang)人10米臺搭檔(dang)臺曉虎獲得(de)冠軍(jun)

2016年12月(yue)4日國(guo)際(ji)泳聯世界(jie)青(qing)少(shao)年跳水(shui)錦標賽(sai)男子(zi)10米(mi)跳臺冠(guan)軍(jun)

2017年

2017年3月(yue)5日(ri)晚，在北(bei)京(jing)水(shui)立方進行(xing)的2017年國際泳(yong)聯跳水(shui)世界系列(lie)賽北(bei)京(jing)站結束最后(hou)一(yi)天爭奪，連捷和練(lian)俊杰，這次代(dai)表中國隊(dui)參加男(nan)女混合十(shi)米(mi)臺爭奪，中國組合最后(hou)以329.86分(fen)獲得冠軍。

2017年3月11日，在國際泳(yong)聯世界(jie)跳水系列(lie)賽廣州站(zhan)男女混合(he)雙人十(shi)米臺決(jue)賽中(zhong)，中(zhong)國選(xuan)手連婕(jie)/練俊杰以355.08分的總成績奪冠。

2017年4月(yue)2日，國(guo)際泳聯跳水系列賽(sai)俄羅斯(si)喀(ka)山站的比賽(sai)中，連婕/練俊杰以總(zong)成(cheng)績(ji)347.76分奪得男女混合十米(mi)臺冠(guan)軍。

2017年4月的跳水大獎賽(sai)波多黎(li)各(ge)站(zhan)，練(lian)俊杰首次參加國(guo)際型賽(sai)事奪得(de)男(nan)子(zi)10米(mi)臺(tai)金(jin)牌，9月的全國(guo)錦(jin)標賽(sai)，練(lian)俊杰奪得(de)男(nan)子(zi)雙人10米(mi)臺(tai)冠軍。

2017年4月22日，國(guo)際泳聯跳水(shui)世(shi)界系(xi)列(lie)賽加拿大(da)溫莎站的比賽中，連(lian)婕/練俊杰奪得男女(nv)混合(he)十米(mi)臺冠(guan)軍(jun)。

2017年7月15日(ri)，獲得2017年國(guo)際泳(yong)聯(lian)世(shi)錦賽跳(tiao)水(shui)男女(nv)混合(he)雙人10米臺冠軍。

2017年FINA國際泳(yong)聯世錦賽(sai)，任茜攜(xie)手練俊杰，以352.98分奪得混(hun)雙10米臺冠軍。

2017年(nian)8月(yue)28日，第十三屆全運會跳(tiao)水比賽男子10米跳(tiao)臺決(jue)賽，山東隊練俊杰(jie)以533.10分奪(duo)得銅(tong)牌。

2017年12月(yue)5日，任茜/練俊杰入(ru)選2017CCTV體壇風云(yun)人物年度最(zui)佳組(zu)合獎候選名單。

2018年

2018年3月11日，國際(ji)泳聯(lian)跳水系列賽(sai)北京站男女(nv)混合10米跳臺決賽(sai)，林珊(shan)/練(lian)俊杰(jie)以總成(cheng)績349.56分(fen)奪得冠軍。

2018年3月16日(ri)，國際(ji)泳聯跳(tiao)水系列(lie)(lie)(lie)賽(sai)(sai)(sai)日(ri)本(ben)富士站男(nan)女(nv)混合(he)10米跳(tiao)臺決賽(sai)(sai)(sai)，林珊/練(lian)俊杰以(yi)總成績355.74分(fen)奪(duo)得冠(guan)(guan)(guan)軍，實現系列(lie)(lie)(lie)賽(sai)(sai)(sai)兩連冠(guan)(guan)(guan)。3月17日(ri)，國際(ji)泳聯跳(tiao)水系列(lie)(lie)(lie)賽(sai)(sai)(sai)日(ri)本(ben)富士站男(nan)子(zi)十米跳(tiao)臺決賽(sai)(sai)(sai)，練(lian)俊杰以(yi)535.15分(fen)奪(duo)得冠(guan)(guan)(guan)軍，這是他(ta)首(shou)次(ci)獲得系列(lie)(lie)(lie)賽(sai)(sai)(sai)該(gai)項目(mu)桂冠(guan)(guan)(guan)。

2018年(nian)7月30日，在(zai)烏克蘭(lan)基輔進行(xing)的2018年(nian)跳水世(shi)界青少年(nian)錦標賽，練(lian)俊杰以570.40分獲(huo)得男子(zi)三米(mi)板(ban)第三； 以589.30分獲(huo)得男子(zi)跳臺冠軍。

2018年10月，在阿根廷布宜諾斯艾利斯進行(xing)的2018年夏季(ji)青奧會結束了跳水大項(xiang)全(quan)部賽(sai)(sai)事爭(zheng)奪，練(lian)俊杰獲得(de)男子十米(mi)臺亞軍(jun)之外(wai)，還和德國(guo)選手瓦(wa)森合(he)作(zuo)，贏(ying)得(de)男女混合(he)國(guo)際組亞軍(jun)，其在男子三米(mi)板預賽(sai)(sai)以573.10分排名(ming)第(di)(di)一，領先(xian)第(di)(di)二位的英國(guo)選手哈爾(er)丁接近40分。但(dan)決賽(sai)(sai)中在第(di)(di)一個動作(zuo)上就出現重大失誤，得(de)到(dao)0分！但(dan)練(lian)俊杰沒有放(fang)棄，一路(lu)比(bi)到(dao)最后，最終獲得(de)第(di)(di)十名(ming)。

2019年

2019年7月(yue)1日，練俊(jun)杰入(ru)選中國跳(tiao)水隊光州游泳世錦賽(sai)18人參賽(sai)名單。

2019年7月(yue)13日，在韓(han)國(guo)光州(zhou)舉行的2019年國(guo)際泳(yong)聯(lian)世界游泳(yong)錦標賽跳(tiao)(tiao)水項目產生首金(jin)——在混(hun)合雙人(ren)十(shi)米臺決賽中，中國(guo)選手練(lian)俊(jun)(jun)杰(jie)(jie)/司(si)雅杰(jie)(jie)奪(duo)冠(guan)，成績是346.14分。11月(yue)，在2019年國(guo)際泳(yong)聯(lian)跳(tiao)(tiao)水大獎(jiang)賽澳大利亞站比賽中，練(lian)俊(jun)(jun)杰(jie)(jie)以(yi)487.15分獲得男子十(shi)米臺冠(guan)軍。