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基本介紹

精英更懂(dong)得如何打造出(chu)

“不易疲勞(lao)的大(da)腦(nao)”“高效(xiao)運轉的大(da)腦(nao)”

每個人的大(da)腦(nao)里都存在著超過五(wu)十種(zhong)腦(nao)內(nei)(nei)物(wu)質，其中與(yu)(yu)我們至為密切的有七種(zhong)，這七種(zhong)腦(nao)內(nei)(nei)物(wu)質均有不一(yi)樣的功能(neng)與(yu)(yu)特性，只要你了(le)解并充分運用，便能(neng)使其成為改變工作與(yu)(yu)生活的奇(qi)跡物(wu)質。

這是一本只有神經科醫生才能寫出的(de)(de)順(shun)應大(da)腦機能的(de)(de)正向工作方法書(shu)！作者從“腦內物質”的(de)(de)視角(jiao)出發，綜述人腦的(de)(de)構造與(yu)機能，進(jin)而(er)與(yu)商(shang)務人士分享豐富的(de)(de)“即效性能力(li)提高的(de)(de)知識(shi)和方法”。

全書詳解(jie)利用七種腦內物質激發大腦潛力、提高工作效率(lv)的方法(fa)：

1 “還想要更(geng)多快感刺(ci)激”的(de)多巴胺：只(zhi)要不(bu)斷給自(zi)己設定更(geng)高的(de)目(mu)標，多巴胺就會持續分泌，產生更(geng)加努(nu)力的(de)動(dong)機，形(xing)成不(bu)停(ting)升級的(de)“獎賞循(xun)環”。

2 “短期集中”“一舉逆轉”的去甲腎(shen)上腺素(su)：對精(jing)神壓力(li)做出反應，讓人(ren)的頭腦更加清醒，專注力(li)也(ye)會(hui)大幅提(ti)高，在設定的時限內顯著(zhu)提(ti)高工作效率(lv)。

3 有天(tian)使(shi)和(he)惡魔兩副面孔的(de)腎(shen)上(shang)(shang)腺素(su)：緊張狀態下，可(ke)以(yi)使(shi)人(ren)獲(huo)得平時(shi)的(de)身體能力和(he)超強(qiang)的(de)專注力、判(pan)斷力，但人(ren)不能連(lian)續(xu)奮(fen)戰24小時(shi)，要習得關(guan)(guan)閉腎(shen)上(shang)(shang)腺素(su)開關(guan)(guan)的(de)“七個(ge)習慣”。

4 此外，還有控(kong)制激動(dong)情緒的血清素(su)，有“睡(shui)眠物質”之(zhi)稱、可(ke)將身心徹底修復的褪黑激素(su)，負責想象力和創造力的乙酰膽堿(jian)，以及緩解精神壓力的腦內(nei)物質內(nei)啡肽。

作者介紹

樺(hua)澤紫苑(yuan)(yuan)，日本神經(jing)(jing)科(ke)名醫，時間管理教練，作(zuo)家(jia)。于札幌醫科(ke)大(da)學(xue)醫學(xue)系畢(bi)業后(hou)，遠赴美(mei)國芝加哥伊利諾伊大(da)學(xue)留學(xue)3年，歸國后(hou)創立了樺(hua)澤心(xin)理學(xue)研究所（株式(shi)會社）。在網絡雜志、臉書(shu)、推(tui)(tui)特(te)、YouTube等(deng)網絡媒(mei)體上以(yi)簡單易懂的方(fang)式(shi)傳播神經(jing)(jing)醫學(xue)和心(xin)理學(xue)知識(shi)，擁有(you)40多萬粉絲。作(zuo)者(zhe)每(mei)天更新的YouTube“神經(jing)(jing)科(ke)醫生(sheng)樺(hua)澤紫苑(yuan)(yuan)的樺(hua)頻道”，點(dian)擊量超過(guo)了400萬人(ren)次，電子雜志訂閱人(ren)數高達15萬，被譽為“日本特(te)受推(tui)(tui)崇且善用自(zi)(zi)媒(mei)體的神經(jing)(jing)科(ke)醫生(sheng)”。著有(you)《為什(shen)么精(jing)英(ying)都是時間控(kong)(kong)》和《過(guo)目不忘的讀書(shu)法》，均(jun)入圍(wei)日本年度商(shang)務類書(shu)籍排(pai)行(xing)榜。作(zuo)者(zhe)還舉辦了名為“樺(hua)澤塾——神經(jing)(jing)科(ke)醫生(sheng)的工(gong)作(zuo)術”的學(xue)習會，教授(shou)大(da)家(jia)更加快樂、高效的工(gong)作(zuo)方(fang)法。譯(yi)者(zhe)簡介(jie)：郭勇，日文譯(yi)者(zhe)，自(zi)(zi)由職業者(zhe)。譯(yi)作(zuo)有(you)《為什(shen)么精(jing)英(ying)都是時間控(kong)(kong)》《每(mei)天懂一(yi)點(dian)色彩心(xin)理學(xue)》《每(mei)天懂一(yi)點(dian)行(xing)為心(xin)理學(xue)》《心(xin)理學(xue)玩的小技巧》等(deng)。