精英更懂得如何打造出
“不易疲(pi)勞的大腦”“高效運轉的大腦”
每個人的(de)(de)大腦(nao)里都存(cun)在著超過五十種(zhong)(zhong)腦(nao)內物質，其(qi)(qi)中與(yu)我們(men)至為密切(qie)的(de)(de)有七種(zhong)(zhong)，這七種(zhong)(zhong)腦(nao)內物質均(jun)有不一樣(yang)的(de)(de)功能與(yu)特(te)性，只要你了解并充分(fen)運(yun)用，便能使(shi)其(qi)(qi)成(cheng)為改變(bian)工作與(yu)生活(huo)的(de)(de)奇跡(ji)物質。
這是一本只有神經科醫生(sheng)才能寫出的(de)順應大腦機能的(de)正向工作方法書！作者從“腦內物質(zhi)”的(de)視角出發，綜述(shu)人腦的(de)構造與機能，進而與商(shang)務人士分享(xiang)豐富的(de)“即(ji)效性能力(li)提(ti)高的(de)知識(shi)和(he)方法”。
全書詳(xiang)解利用七種腦內(nei)物質激發大(da)腦潛力、提(ti)高工作(zuo)效(xiao)率的方法：
1 “還想要(yao)更多(duo)快感刺(ci)激”的多(duo)巴胺：只要(yao)不斷給(gei)自己設定更高的目標，多(duo)巴胺就會持(chi)續(xu)分泌，產生更加努力的動(dong)機，形成不停(ting)升級的“獎賞循(xun)環”。
2 “短期(qi)集中”“一舉逆轉(zhuan)”的去甲腎上腺素：對精神(shen)壓力做出(chu)反應，讓人的頭腦更加清(qing)醒，專注力也會大(da)幅提高(gao)，在設定的時限(xian)內顯著提高(gao)工作效率。
3 有天(tian)使(shi)和(he)惡魔兩副面孔的腎(shen)上腺素(su)：緊張狀態下，可以使(shi)人(ren)獲得平時(shi)的身(shen)體能力(li)和(he)超強的專注力(li)、判(pan)斷力(li)，但人(ren)不(bu)能連續奮戰24小時(shi)，要習得關閉腎(shen)上腺素(su)開關的“七(qi)個習慣”。
4 此外(wai)，還有控制(zhi)激(ji)動情緒(xu)的(de)血清素(su)(su)，有“睡眠物(wu)質”之稱、可(ke)將身心徹底(di)修(xiu)復的(de)褪黑激(ji)素(su)(su)，負責想象力(li)和創造力(li)的(de)乙酰膽堿，以及(ji)緩解精神壓力(li)的(de)腦內(nei)物(wu)質內(nei)啡肽(tai)。
樺澤(ze)(ze)紫苑，日本(ben)神(shen)經(jing)(jing)科(ke)名醫(yi)，時間管(guan)理教練，作(zuo)家。于札幌(huang)醫(yi)科(ke)大(da)(da)學(xue)(xue)醫(yi)學(xue)(xue)系畢業后，遠赴美國芝(zhi)加哥伊利諾伊大(da)(da)學(xue)(xue)留學(xue)(xue)3年，歸(gui)國后創立了樺澤(ze)(ze)心理學(xue)(xue)研究所(suo)（株式會社(she)）。在網(wang)絡雜志(zhi)、臉書、推(tui)特、YouTube等(deng)網(wang)絡媒體上以簡單易懂的方式傳播神(shen)經(jing)(jing)醫(yi)學(xue)(xue)和心理學(xue)(xue)知識，擁(yong)有40多萬粉絲。作(zuo)者每天更(geng)(geng)新的YouTube“神(shen)經(jing)(jing)科(ke)醫(yi)生樺澤(ze)(ze)紫苑的樺頻道”，點(dian)擊量(liang)超(chao)過(guo)了400萬人次，電子雜志(zhi)訂(ding)閱人數高達15萬，被譽為(wei)“日本(ben)特受推(tui)崇(chong)且善(shan)用自媒體的神(shen)經(jing)(jing)科(ke)醫(yi)生”。著有《為(wei)什么精英(ying)(ying)都是(shi)時間控(kong)》和《過(guo)目(mu)不忘的讀書法》，均入(ru)圍日本(ben)年度(du)商務類書籍(ji)排行榜。作(zuo)者還舉(ju)辦了名為(wei)“樺澤(ze)(ze)塾——神(shen)經(jing)(jing)科(ke)醫(yi)生的工作(zuo)術(shu)”的學(xue)(xue)習會，教授大(da)(da)家更(geng)(geng)加快樂、高效(xiao)的工作(zuo)方法。譯(yi)者簡介：郭勇，日文譯(yi)者，自由(you)職業者。譯(yi)作(zuo)有《為(wei)什么精英(ying)(ying)都是(shi)時間控(kong)》《每天懂一點(dian)色彩心理學(xue)(xue)》《每天懂一點(dian)行為(wei)心理學(xue)(xue)》《心理學(xue)(xue)玩的小技巧》等(deng)。
歲月(yue)靜好
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