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基本介紹

精(jing)英更懂得如(ru)何打(da)造出

“不易疲勞的(de)大腦”“高(gao)效運轉的(de)大腦”

每(mei)個人的大腦里(li)都存在著超過(guo)五十種腦內(nei)物(wu)質(zhi)，其中與(yu)我(wo)們至(zhi)為密(mi)切的有七種，這七種腦內(nei)物(wu)質(zhi)均有不(bu)一(yi)樣的功能(neng)與(yu)特(te)性，只要你了解并充(chong)分運用，便能(neng)使其成為改變工作與(yu)生活的奇跡物(wu)質(zhi)。

這是一本(ben)只有神(shen)經科醫生才能寫出的(de)(de)順應大腦(nao)機(ji)(ji)能的(de)(de)正向工作方(fang)法(fa)書！作者從“腦(nao)內物質”的(de)(de)視角出發，綜述人(ren)腦(nao)的(de)(de)構造(zao)與機(ji)(ji)能，進而與商務人(ren)士分享豐富的(de)(de)“即效性能力提高的(de)(de)知識和方(fang)法(fa)”。

全(quan)書詳解(jie)利用七(qi)種腦(nao)內(nei)物質激發(fa)大腦(nao)潛力(li)、提高工作效率的(de)方法：

1 “還想要(yao)(yao)更(geng)多(duo)(duo)(duo)快(kuai)感(gan)刺激”的(de)多(duo)(duo)(duo)巴胺：只要(yao)(yao)不斷給自己設(she)定更(geng)高(gao)的(de)目標(biao)，多(duo)(duo)(duo)巴胺就會(hui)持續分泌(mi)，產生更(geng)加努力的(de)動機(ji)，形成不停(ting)升級(ji)的(de)“獎賞(shang)循環”。

2 “短期集中(zhong)”“一(yi)舉逆轉”的(de)去(qu)甲腎(shen)上腺(xian)素：對精神壓(ya)力(li)做出反應(ying)，讓人的(de)頭(tou)腦更加清醒(xing)，專注力(li)也會大幅提高，在設(she)定的(de)時限(xian)內顯(xian)著提高工作效率(lv)。

3 有天使和惡魔兩副面(mian)孔(kong)的(de)腎上腺(xian)素：緊張狀態下，可以(yi)使人獲(huo)得平時的(de)身體能力和超強的(de)專注力、判斷力，但人不能連續奮戰24小時，要習得關閉腎上腺(xian)素開關的(de)“七(qi)個習慣”。

4 此外，還有(you)控制激動情緒的(de)(de)血清素(su)(su)，有(you)“睡眠(mian)物(wu)質”之稱、可將身(shen)心(xin)徹(che)底修復的(de)(de)褪黑激素(su)(su)，負責想象力和創造(zao)力的(de)(de)乙酰膽堿，以及緩解(jie)精神(shen)壓(ya)力的(de)(de)腦內物(wu)質內啡肽。

作者介紹

樺澤(ze)紫(zi)苑，日本(ben)神(shen)經科(ke)名醫(yi)(yi)，時間(jian)管(guan)理教練，作家。于(yu)札幌醫(yi)(yi)科(ke)大(da)學(xue)(xue)(xue)醫(yi)(yi)學(xue)(xue)(xue)系畢業(ye)后(hou)，遠赴美(mei)國芝加(jia)哥(ge)伊利諾伊大(da)學(xue)(xue)(xue)留學(xue)(xue)(xue)3年(nian)，歸國后(hou)創立(li)了樺澤(ze)心(xin)(xin)理學(xue)(xue)(xue)研究所（株式會社）。在網絡(luo)雜(za)志、臉書、推特、YouTube等網絡(luo)媒體上以簡單易懂(dong)(dong)的(de)(de)(de)方(fang)式傳(chuan)播神(shen)經醫(yi)(yi)學(xue)(xue)(xue)和心(xin)(xin)理學(xue)(xue)(xue)知識，擁有(you)(you)40多萬(wan)(wan)粉絲。作者(zhe)每(mei)(mei)天(tian)更新的(de)(de)(de)YouTube“神(shen)經科(ke)醫(yi)(yi)生樺澤(ze)紫(zi)苑的(de)(de)(de)樺頻道”，點擊量超過(guo)了400萬(wan)(wan)人次，電子雜(za)志訂閱人數高(gao)達15萬(wan)(wan)，被譽為(wei)(wei)“日本(ben)特受推崇且(qie)善(shan)用自(zi)媒體的(de)(de)(de)神(shen)經科(ke)醫(yi)(yi)生”。著(zhu)有(you)(you)《為(wei)(wei)什么精英(ying)都(dou)是(shi)時間(jian)控》和《過(guo)目不忘的(de)(de)(de)讀書法(fa)》，均入圍日本(ben)年(nian)度商務類書籍排(pai)行榜。作者(zhe)還舉辦了名為(wei)(wei)“樺澤(ze)塾——神(shen)經科(ke)醫(yi)(yi)生的(de)(de)(de)工(gong)作術”的(de)(de)(de)學(xue)(xue)(xue)習會，教授大(da)家更加(jia)快樂、高(gao)效的(de)(de)(de)工(gong)作方(fang)法(fa)。譯(yi)(yi)者(zhe)簡介：郭勇，日文譯(yi)(yi)者(zhe)，自(zi)由職業(ye)者(zhe)。譯(yi)(yi)作有(you)(you)《為(wei)(wei)什么精英(ying)都(dou)是(shi)時間(jian)控》《每(mei)(mei)天(tian)懂(dong)(dong)一點色彩心(xin)(xin)理學(xue)(xue)(xue)》《每(mei)(mei)天(tian)懂(dong)(dong)一點行為(wei)(wei)心(xin)(xin)理學(xue)(xue)(xue)》《心(xin)(xin)理學(xue)(xue)(xue)玩的(de)(de)(de)小技巧》等。