精英更懂(dong)得如何(he)打(da)造出
“不易疲勞的大腦”“高效運轉的大腦”
每(mei)個(ge)人的大腦(nao)里都存在著超過五十種腦(nao)內(nei)物質(zhi),其中與(yu)我(wo)們至(zhi)為(wei)密切的有七(qi)種,這(zhe)七(qi)種腦(nao)內(nei)物質(zhi)均有不一樣的功能與(yu)特性,只要(yao)你了解(jie)并充分運用,便能使其成為(wei)改變工作與(yu)生活的奇跡物質(zhi)。
這是一本只有神(shen)經(jing)科醫生才能(neng)(neng)(neng)寫出的順(shun)應大(da)腦機(ji)能(neng)(neng)(neng)的正向工作方(fang)法(fa)(fa)書!作者從“腦內物質(zhi)”的視角(jiao)出發,綜(zong)述人(ren)腦的構造與(yu)(yu)機(ji)能(neng)(neng)(neng),進(jin)而與(yu)(yu)商務人(ren)士(shi)分(fen)享豐(feng)富(fu)的“即(ji)效性能(neng)(neng)(neng)力提高的知識和方(fang)法(fa)(fa)”。
全書詳解利用七種腦內物(wu)質激發大腦潛(qian)力、提高工作效率的(de)方法:
1 “還想要更(geng)多快感刺激(ji)”的(de)多巴胺:只(zhi)要不斷(duan)給自己設定更(geng)高的(de)目標,多巴胺就會持(chi)續分泌,產(chan)生更(geng)加努力(li)的(de)動機,形成不停升級(ji)的(de)“獎賞(shang)循環”。
2 “短(duan)期集中(zhong)”“一(yi)舉逆轉”的去甲腎上腺素:對精神壓力做出反應,讓人的頭腦更(geng)加清(qing)醒,專(zhuan)注力也會大幅提(ti)高,在設定(ding)的時限內顯著提(ti)高工(gong)作效率。
3 有(you)天使和(he)惡魔兩副(fu)面孔的(de)腎上腺素:緊張狀態下,可以使人(ren)(ren)獲得平時的(de)身體能力(li)和(he)超強的(de)專注力(li)、判斷力(li),但人(ren)(ren)不能連續奮戰24小時,要習得關閉(bi)腎上腺素開關的(de)“七個習慣”。
4 此外(wai),還(huan)有(you)控制激動(dong)情緒(xu)的(de)血清素,有(you)“睡眠物質(zhi)”之稱、可將(jiang)身心(xin)徹底修復的(de)褪(tun)黑(hei)激素,負責想象力(li)和創造力(li)的(de)乙(yi)酰(xian)膽堿,以及緩解(jie)精神壓力(li)的(de)腦內(nei)物質(zhi)內(nei)啡肽。
樺(hua)(hua)澤紫苑,日本神(shen)(shen)經科(ke)(ke)名醫(yi),時間管(guan)理(li)教練,作(zuo)家。于札(zha)幌醫(yi)科(ke)(ke)大(da)學(xue)(xue)(xue)醫(yi)學(xue)(xue)(xue)系畢業后(hou),遠(yuan)赴美(mei)國芝(zhi)加哥伊利諾伊大(da)學(xue)(xue)(xue)留學(xue)(xue)(xue)3年,歸國后(hou)創立了(le)(le)樺(hua)(hua)澤心(xin)(xin)(xin)理(li)學(xue)(xue)(xue)研究所(suo)(株式會社)。在網(wang)絡雜志(zhi)、臉書、推特(te)、YouTube等網(wang)絡媒(mei)體(ti)上以(yi)簡(jian)單(dan)易懂的(de)(de)(de)方(fang)式傳(chuan)播(bo)神(shen)(shen)經醫(yi)學(xue)(xue)(xue)和心(xin)(xin)(xin)理(li)學(xue)(xue)(xue)知識,擁有40多(duo)萬(wan)(wan)粉絲。作(zuo)者每天(tian)(tian)更新(xin)的(de)(de)(de)YouTube“神(shen)(shen)經科(ke)(ke)醫(yi)生(sheng)(sheng)樺(hua)(hua)澤紫苑的(de)(de)(de)樺(hua)(hua)頻道”,點(dian)擊量超(chao)過(guo)了(le)(le)400萬(wan)(wan)人次,電子雜志(zhi)訂閱(yue)人數(shu)高(gao)達15萬(wan)(wan),被譽為(wei)“日本特(te)受推崇且善用自(zi)媒(mei)體(ti)的(de)(de)(de)神(shen)(shen)經科(ke)(ke)醫(yi)生(sheng)(sheng)”。著有《為(wei)什(shen)么(me)精英(ying)都是(shi)時間控(kong)》和《過(guo)目(mu)不(bu)忘的(de)(de)(de)讀書法》,均入圍日本年度商務類書籍排行榜。作(zuo)者還舉辦了(le)(le)名為(wei)“樺(hua)(hua)澤塾——神(shen)(shen)經科(ke)(ke)醫(yi)生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)術”的(de)(de)(de)學(xue)(xue)(xue)習會,教授(shou)大(da)家更加快樂、高(gao)效的(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)方(fang)法。譯者簡(jian)介:郭(guo)勇,日文譯者,自(zi)由職業者。譯作(zuo)有《為(wei)什(shen)么(me)精英(ying)都是(shi)時間控(kong)》《每天(tian)(tian)懂一點(dian)色彩心(xin)(xin)(xin)理(li)學(xue)(xue)(xue)》《每天(tian)(tian)懂一點(dian)行為(wei)心(xin)(xin)(xin)理(li)學(xue)(xue)(xue)》《心(xin)(xin)(xin)理(li)學(xue)(xue)(xue)玩的(de)(de)(de)小技巧》等。