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基本介紹

精(jing)英更懂得如(ru)何打造出

“不易疲勞的大腦”“高效運轉的大腦”

每個人的(de)(de)大腦(nao)里都存在著超過(guo)五(wu)十種(zhong)腦(nao)內物質，其(qi)中與(yu)我(wo)們至為(wei)密(mi)切的(de)(de)有七種(zhong)，這(zhe)七種(zhong)腦(nao)內物質均有不一(yi)樣的(de)(de)功能與(yu)特性(xing)，只要你(ni)了解并充分運用，便能使其(qi)成(cheng)為(wei)改(gai)變工作與(yu)生活的(de)(de)奇跡(ji)物質。

這是一本只有神經科醫生才能(neng)寫出的(de)(de)順應大腦機能(neng)的(de)(de)正向工作方法書(shu)！作者(zhe)從“腦內(nei)物質”的(de)(de)視角(jiao)出發，綜述人(ren)(ren)腦的(de)(de)構造與機能(neng)，進而與商務人(ren)(ren)士(shi)分享豐(feng)富的(de)(de)“即效性能(neng)力提高的(de)(de)知識和(he)方法”。

全書詳解利用(yong)七種腦(nao)內物質激(ji)發大腦(nao)潛力、提高工作(zuo)效率的方法：

1 “還想要更(geng)(geng)多快感(gan)刺激”的(de)多巴(ba)胺(an)：只要不斷給自(zi)己設定(ding)更(geng)(geng)高的(de)目標，多巴(ba)胺(an)就會持續分泌，產生更(geng)(geng)加努(nu)力的(de)動機，形成不停升級(ji)的(de)“獎賞(shang)循環”。

2 “短期集(ji)中”“一舉逆轉”的(de)去甲腎上腺素：對精神壓力(li)做(zuo)出反(fan)應，讓人的(de)頭腦更加清醒，專注力(li)也會大幅(fu)提高(gao)，在設定的(de)時(shi)限內顯著(zhu)提高(gao)工作(zuo)效率。

3 有(you)天使和惡魔兩副面孔的(de)(de)腎上腺素(su)：緊張狀態(tai)下，可以使人獲得平時(shi)的(de)(de)身體(ti)能(neng)力(li)和超強的(de)(de)專注力(li)、判斷(duan)力(li)，但人不(bu)能(neng)連續奮戰(zhan)24小時(shi)，要習得關閉腎上腺素(su)開關的(de)(de)“七(qi)個習慣”。

4 此外，還有(you)控(kong)制激動情緒的(de)血清素(su)，有(you)“睡(shui)眠物(wu)質”之(zhi)稱、可將身心徹底修復的(de)褪黑激素(su)，負責想象力(li)(li)和創(chuang)造(zao)力(li)(li)的(de)乙酰膽堿，以及(ji)緩解精神壓力(li)(li)的(de)腦(nao)內(nei)物(wu)質內(nei)啡肽。

作者介紹

樺澤紫苑，日本神經(jing)(jing)科(ke)名醫(yi)(yi)，時間(jian)管理(li)教練，作(zuo)(zuo)家。于札幌(huang)醫(yi)(yi)科(ke)大學(xue)(xue)醫(yi)(yi)學(xue)(xue)系(xi)畢(bi)業后(hou)，遠(yuan)赴(fu)美國(guo)芝加哥伊利諾伊大學(xue)(xue)留學(xue)(xue)3年，歸(gui)國(guo)后(hou)創(chuang)立了(le)樺澤心理(li)學(xue)(xue)研究(jiu)所（株式(shi)會社）。在網絡雜志、臉書(shu)、推特、YouTube等網絡媒(mei)體上(shang)以簡單(dan)易懂的(de)方式(shi)傳播神經(jing)(jing)醫(yi)(yi)學(xue)(xue)和心理(li)學(xue)(xue)知識，擁有40多萬(wan)粉(fen)絲。作(zuo)(zuo)者(zhe)每(mei)天更新的(de)YouTube“神經(jing)(jing)科(ke)醫(yi)(yi)生樺澤紫苑的(de)樺頻道(dao)”，點擊(ji)量超過了(le)400萬(wan)人(ren)次，電子(zi)雜志訂閱(yue)人(ren)數高達15萬(wan)，被譽為“日本特受推崇且善用自媒(mei)體的(de)神經(jing)(jing)科(ke)醫(yi)(yi)生”。著有《為什么精英(ying)都是時間(jian)控》和《過目不忘的(de)讀書(shu)法》，均入圍日本年度(du)商務類書(shu)籍排行(xing)榜。作(zuo)(zuo)者(zhe)還舉辦了(le)名為“樺澤塾——神經(jing)(jing)科(ke)醫(yi)(yi)生的(de)工作(zuo)(zuo)術”的(de)學(xue)(xue)習(xi)會，教授大家更加快(kuai)樂、高效(xiao)的(de)工作(zuo)(zuo)方法。譯者(zhe)簡介：郭勇，日文譯者(zhe)，自由職業者(zhe)。譯作(zuo)(zuo)有《為什么精英(ying)都是時間(jian)控》《每(mei)天懂一點色彩心理(li)學(xue)(xue)》《每(mei)天懂一點行(xing)為心理(li)學(xue)(xue)》《心理(li)學(xue)(xue)玩的(de)小(xiao)技(ji)巧》等。