時間(jian)，被切割成“比特(te)”和(he)“字(zi)節”。注意力(li)，被無數待辦(ban)事宜所占(zhan)據。我(wo)們追(zhui)求廣度而非深度，傾向(xiang)于迅速反應而非慎(shen)重思(si)考。我(wo)們浮光掠影地(di)停(ting)留在(zai)事務的表面，在(zai)很多地(di)方蜻蜓點水，卻很少真正(zheng)投注心力(li)。
每(mei)個人都希望自己能夠精(jing)神(shen)百倍、全情投入，然而當工(gong)作(zuo)和生活(huo)的重(zhong)(zhong)擔超(chao)出(chu)我(wo)們(men)(men)(men)的能力(li)(li)時(shi)，我(wo)們(men)(men)(men)不(bu)得不(bu)采取(qu)權宜之(zhi)計，倉促(cu)行事。久而久之(zhi)，對我(wo)們(men)(men)(men)的生活(huo)產生不(bu)良影響(xiang)。我(wo)們(men)(men)(men)嚴(yan)重(zhong)(zhong)缺覺，在上班途中(zhong)胡亂塞(sai)下各種垃圾食品，我(wo)們(men)(men)(men)靠咖啡(fei)提神(shen)，靠酒(jiu)精(jing)和安眠藥安撫(fu)緊繃(beng)的神(shen)經。面對無休止的工(gong)作(zuo)，我(wo)們(men)(men)(men)變(bian)得脾氣(qi)暴躁，容易分神(shen)。在筋疲力(li)(li)盡的工(gong)作(zuo)之(zhi)后我(wo)們(men)(men)(men)回到家(jia)中(zhong)。家(jia)人卻并沒有成為我(wo)們(men)(men)(men)快樂和充電的源泉，更(geng)多的是重(zhong)(zhong)重(zhong)(zhong)重(zhong)(zhong)荷下的另一座大山(shan)。
如(ru)何(he)(he)改變這樣瘋狂的(de)(de)生活方式，重(zhong)建工(gong)(gong)作效能(neng)(neng)和人生激(ji)情？如(ru)何(he)(he)有效管理好自己身體、情感、思想和精(jing)神方面的(de)(de)4種(zhong)能(neng)(neng)量，擁(yong)有一個做全情投入的(de)(de)人生？本書開(kai)發了一套(tao)科(ke)學而行之(zhi)有效的(de)(de)精(jing)力(li)管理方案，為你描繪(hui)一張清晰的(de)(de)路線(xian)圖(tu)，讓你無論在工(gong)(gong)作內(nei)外，都能(neng)(neng)保(bao)持體能(neng)(neng)充沛、態度樂(le)觀、積極向上(shang)、創造力(li)十足。
吉姆·洛爾(er)，LGE效(xiao)(xiao)能體系的董事長兼CEO，聯合創始人(ren)。LGE是(shi)效(xiao)(xiao)能培訓(xun)公(gong)司(si)，致(zhi)力于幫助(zhu)商務人(ren)士、專業運動員以及其(qi)他(ta)人(ren)在高(gao)壓(ya)下保持全(quan)情投入。吉姆·洛爾(er)還(huan)是(shi)一名行為心理學(xue)家，著(zhu)有(you)(you)12本(ben)作品，其(qi)中包括《有(you)(you)壓(ya)力，更有(you)(you)勁》(Stress for Success)這樣的暢銷書。
托(tuo)尼·施瓦茨，LGE效能體系的創始人和總(zong)裁(cai)。
歲月靜好
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