出生(sheng)于1994年(nian)(nian)6月(yue)的(de)伍家(jia)(jia)朗現在(zai)(zai)還不到(dao)25歲，能(neng)夠在(zai)(zai)22歲的(de)年(nian)(nian)齡參(can)加奧(ao)運(yun)會(hui)，他(ta)是(shi)幸運(yun)的(de)，“我(wo)是(shi)有進步的(de)，但我(wo)并不滿足，因為(wei)和我(wo)同齡的(de)選(xuan)手比(bi)如(ru)阿塞爾(er)森(sen)和薛松，他(ta)們這(zhe)幾(ji)年(nian)(nian)的(de)進步都比(bi)我(wo)快(kuai)。”2012年(nian)(nian)5月(yue)，伍家(jia)(jia)朗從半職(zhi)業(ye)選(xuan)手轉為(wei)職(zhi)業(ye)選(xuan)手，“半職(zhi)業(ye)就是(shi)下課以(yi)后過來(lai)訓練(lian)，每天訓練(lian)2到(dao)3個小時，全職(zhi)就是(shi)每天訓練(lian)6個小時。從半職(zhi)業(ye)到(dao)全職(zhi)需要(yao)教練(lian)的(de)審批。”他(ta)的(de)思緒(xu)飄回到(dao)2004年(nian)(nian)雅典(dian)奧(ao)運(yun)會(hui)時，“我(wo)很喜歡打球，夢(meng)想是(shi)可以(yi)參(can)加奧(ao)運(yun)會(hui)。2004年(nian)(nian)奧(ao)運(yun)會(hui)，當時我(wo)在(zai)(zai)家(jia)(jia)里看比(bi)賽，那個時候，我(wo)就希望自己以(yi)后能(neng)參(can)加奧(ao)運(yun)會(hui)，可以(yi)站在(zai)(zai)奧(ao)運(yun)會(hui)的(de)賽場上打比(bi)賽是(shi)很美好的(de)一件事情(qing)。”
2011年(nian)10月23日,伍家朗在江(jiang)西省宜(yi)春(chun)市(shi)進行的第七屆全國城(cheng)市(shi)運動會羽毛球項目男子單(dan)打決賽中，以2：1戰勝杭州選手郭凱，獲得冠軍。
17歲小將(jiang)伍家(jia)(jia)朗(lang)在(zai)(zai)本(ben)屆城運(yun)會賽場上(shang)斗勁十足。在(zai)(zai)22日舉行的(de)羽毛球男子單打(da)半(ban)決(jue)賽中，面對實力強勁的(de)全國錦標賽男單冠軍(jun)、杭州(zhou)名將(jiang)黃宇翔(xiang)，伍家(jia)(jia)朗(lang)雖然在(zai)(zai)首(shou)局比賽以(yi)14：21告負，但在(zai)(zai)隨后兩(liang)局，他(ta)充分利用前后場的(de)調(diao)動(dong)取得了主動(dong)。而(er)黃宇翔(xiang)在(zai)(zai)落后時則略顯急躁。最終，伍家(jia)(jia)朗(lang)連扳(ban)兩(liang)局，以(yi)21：19和21：14反敗為勝。
10月23日(ri)舉行的男單(dan)決賽(sai)中(zhong)，伍(wu)家朗(lang)(lang)再次以2：1的比(bi)分力克杭州選手(shou)郭凱(kai)，獲得第七屆全(quan)國(guo)(guo)城市運(yun)動會羽毛(mao)(mao)球男子單(dan)打(da)冠軍。伍(wu)家朗(lang)(lang)本輪(lun)對(dui)手(shou)郭凱(kai)曾獲全(quan)國(guo)(guo)青少年羽毛(mao)(mao)球比(bi)賽(sai)金(jin)牌(pai)，亦是羽毛(mao)(mao)球國(guo)(guo)家二隊主力隊員(yuan)。
2016年(nian)4月15日，2016年(nian)世(shi)(shi)界(jie)羽(yu)聯新加坡超級(ji)賽(sai)進入1/4決賽(sai)。在今天(tian)的首場比賽(sai)中，男單(dan)世(shi)(shi)界(jie)排名第一的中國選手諶(chen)龍以14-21和18-21不敵香港(gang)小將(jiang)伍(wu)家朗，無(wu)緣四(si)強。
2016年11月27日，2016年香(xiang)港(gang)羽毛球(qiu)公(gong)開賽(sai)男單(dan)決(jue)賽(sai)，伍家朗以21：14、10：21和(he)21：11戰勝山米亞(ya)，成(cheng)為首(shou)位(wei)贏得香(xiang)港(gang)超級(ji)賽(sai)男單(dan)冠軍的香(xiang)港(gang)球(qiu)手。 ?
2017年11月17日，中國(guo)羽毛球公開賽男單(dan)四(si)分之一決(jue)賽中，23歲(sui)的(de)中國(guo)香港小將(jiang)伍家(jia)朗與(yu)李(li)宗偉(wei)激(ji)戰(zhan)三(san)局，最(zui)終以21：19淘汰(tai)李(li)宗偉(wei)。此前(qian)，雙(shuang)方(fang)曾有過5次交手，李(li)宗偉(wei)保持(chi)全勝紀錄。這是他第(di)一次輸給伍家(jia)朗。
2018年2月2日，2017—2018中國(guo)羽毛球(qiu)俱樂部超級(ji)聯賽(sai)決(jue)賽(sai)，第二場男子單打比賽(sai)，廈門隊出(chu)戰代表(biao)伍家朗獲得勝利(li)。
2018年德國羽(yu)毛球公開賽展開男單1/4決(jue)賽的爭奪，伍家朗2-0戰勝林丹。
2008年亞洲青少(shao)年羽(yu)毛球(qiu)錦標賽團體第三名。
2010年(nian)9月(yue)7日獲得香(xiang)港2010年(nian)第二季度杰出(chu)青少年(nian)運(yun)動員獎。
2017年11月16日，世(shi)界羽聯公布最新世(shi)界排名，伍(wu)家朗男(nan)單第九名。
