出生于1994年6月的(de)(de)(de)伍家(jia)朗現在還不(bu)到25歲，能夠在22歲的(de)(de)(de)年齡參(can)加奧運(yun)(yun)(yun)會(hui)(hui)，他是幸運(yun)(yun)(yun)的(de)(de)(de)，“我(wo)(wo)是有進步的(de)(de)(de)，但(dan)我(wo)(wo)并不(bu)滿足，因為和我(wo)(wo)同齡的(de)(de)(de)選手(shou)比(bi)如阿(a)塞爾森和薛松，他們(men)這幾年的(de)(de)(de)進步都比(bi)我(wo)(wo)快。”2012年5月，伍家(jia)朗從(cong)半職業(ye)選手(shou)轉為職業(ye)選手(shou)，“半職業(ye)就(jiu)是下課以(yi)后(hou)(hou)過來訓練(lian)，每天訓練(lian)2到3個小(xiao)時(shi)，全(quan)職就(jiu)是每天訓練(lian)6個小(xiao)時(shi)。從(cong)半職業(ye)到全(quan)職需(xu)要教(jiao)練(lian)的(de)(de)(de)審批。”他的(de)(de)(de)思緒飄回(hui)到2004年雅典奧運(yun)(yun)(yun)會(hui)(hui)時(shi)，“我(wo)(wo)很(hen)喜歡(huan)打(da)球，夢(meng)想是可以(yi)參(can)加奧運(yun)(yun)(yun)會(hui)(hui)。2004年奧運(yun)(yun)(yun)會(hui)(hui)，當時(shi)我(wo)(wo)在家(jia)里(li)看比(bi)賽(sai)，那個時(shi)候(hou)，我(wo)(wo)就(jiu)希望自己以(yi)后(hou)(hou)能參(can)加奧運(yun)(yun)(yun)會(hui)(hui)，可以(yi)站在奧運(yun)(yun)(yun)會(hui)(hui)的(de)(de)(de)賽(sai)場上打(da)比(bi)賽(sai)是很(hen)美好的(de)(de)(de)一(yi)件事情。”
2011年10月(yue)23日,伍(wu)家朗在江(jiang)西省(sheng)宜春市進行的第七屆全國城市運動會羽毛球項目(mu)男子單打決賽中，以(yi)2：1戰勝杭州選手郭凱，獲得(de)冠軍。
17歲小(xiao)將伍家(jia)朗在(zai)本屆城運會賽(sai)場(chang)上斗勁十(shi)足。在(zai)22日舉行的(de)羽毛球(qiu)男子(zi)單(dan)打半決賽(sai)中，面對實力強勁的(de)全國錦(jin)標賽(sai)男單(dan)冠軍、杭州(zhou)名將黃宇翔，伍家(jia)朗雖然(ran)在(zai)首(shou)局(ju)(ju)比賽(sai)以14：21告負(fu)，但(dan)在(zai)隨后(hou)兩(liang)局(ju)(ju)，他充分利用前后(hou)場(chang)的(de)調(diao)動(dong)取得了(le)主動(dong)。而黃宇翔在(zai)落后(hou)時則略顯(xian)急躁。最終，伍家(jia)朗連扳兩(liang)局(ju)(ju)，以21：19和21：14反敗為勝。
10月23日舉行的男(nan)單決賽(sai)中(zhong)，伍家(jia)朗(lang)再次(ci)以2：1的比分力克杭州選(xuan)手郭(guo)凱，獲(huo)得第(di)七屆全國(guo)城市運動會羽(yu)毛(mao)球(qiu)男(nan)子(zi)單打冠軍。伍家(jia)朗(lang)本(ben)輪對手郭(guo)凱曾獲(huo)全國(guo)青少年羽(yu)毛(mao)球(qiu)比賽(sai)金牌，亦是羽(yu)毛(mao)球(qiu)國(guo)家(jia)二(er)隊主力隊員。
2016年(nian)4月15日，2016年(nian)世界(jie)羽(yu)聯新(xin)加坡超級賽進入(ru)1/4決賽。在(zai)今(jin)天(tian)的首場比賽中，男(nan)單(dan)世界(jie)排名第一的中國選手諶龍以14-21和(he)18-21不(bu)敵香(xiang)港(gang)小將伍(wu)家朗(lang)，無緣四強(qiang)。
2016年11月27日，2016年香(xiang)港(gang)羽毛球公開賽男單決賽，伍家朗以21：14、10：21和21：11戰勝山米亞，成(cheng)為(wei)首位贏得香(xiang)港(gang)超級賽男單冠軍的香(xiang)港(gang)球手。 ?
2017年11月17日，中(zhong)(zhong)國羽毛球公開賽(sai)(sai)男(nan)單(dan)四分之一(yi)決賽(sai)(sai)中(zhong)(zhong)，23歲(sui)的中(zhong)(zhong)國香港小(xiao)將(jiang)伍(wu)家朗與李(li)宗(zong)偉(wei)(wei)激戰三局，最(zui)終(zhong)以21：19淘汰李(li)宗(zong)偉(wei)(wei)。此前，雙方曾有過5次交手，李(li)宗(zong)偉(wei)(wei)保持全勝紀(ji)錄。這是他第一(yi)次輸給(gei)伍(wu)家朗。
2018年2月2日(ri)，2017—2018中國羽毛球俱樂部超(chao)級聯賽(sai)決賽(sai)，第二場(chang)男子單打比賽(sai)，廈(sha)門(men)隊出戰代表伍(wu)家(jia)朗獲得勝利。
2018年德國羽毛球公(gong)開(kai)賽展開(kai)男單1/4決(jue)賽的爭奪，伍家朗2-0戰(zhan)勝林丹(dan)。
2008年亞洲青(qing)少年羽毛球錦標賽(sai)團體(ti)第三名(ming)。
2010年9月7日(ri)獲得香港(gang)2010年第(di)二季度杰出青少年運動員獎。
2017年11月16日，世界羽聯公布最(zui)新世界排名，伍家朗(lang)男單(dan)第九名。
