《如何控(kong)制(zhi)負面情(qing)緒(xu)(xu)》的(de)核心(xin)內容(rong)是情(qing)緒(xu)(xu)。作者提出(chu)了(le)“情(qing)緒(xu)(xu)決(jue)定生活(huo)質(zhi)量”的(de)概念，闡述了(le)情(qing)緒(xu)(xu)與生活(huo)質(zhi)量的(de)關系(xi)，他(ta)指(zhi)出(chu)：人的(de)成功(gong)、失(shi)敗、幸(xing)福、悲(bei)傷(shang)等(deng)(deng)等(deng)(deng)其(qi)實都是因(yin)為情(qing)緒(xu)(xu)問題造成的(de)。如果懂得(de)了(le)控(kong)制(zhi)情(qing)緒(xu)(xu)，就能讓生活(huo)走上一條光明(ming)大道。

《如(ru)何控(kong)制(zhi)負(fu)面(mian)(mian)情緒(xu)》分(fen)(fen)為兩個部(bu)(bu)分(fen)(fen)。第一部(bu)(bu)分(fen)(fen)是(shi)“情緒(xu)主宰著你的(de)健康”。在這(zhe)(zhe)個部(bu)(bu)分(fen)(fen)中(zhong)，作者論述了疾病(bing)的(de)根(gen)源(yuan)就(jiu)是(shi)負(fu)面(mian)(mian)情緒(xu)，并且，作者還詳細介紹(shao)了不同的(de)負(fu)面(mian)(mian)情緒(xu)將會引發什么(me)樣的(de)疾病(bing)。本(ben)書的(de)第二(er)部(bu)(bu)分(fen)(fen)是(shi)“如(ru)何控(kong)制(zhi)情緒(xu)，享受健康與幸福(fu)(fu)”。在這(zhe)(zhe)個部(bu)(bu)分(fen)(fen)中(zhong)，作者講明了應該(gai)如(ru)何控(kong)制(zhi)情緒(xu)，特別是(shi)如(ru)何擺脫負(fu)面(mian)(mian)情緒(xu)。通(tong)過擺脫負(fu)面(mian)(mian)情緒(xu)，人們(men)就(jiu)可以(yi)過上(shang)積極幸福(fu)(fu)的(de)生活。