《情緒調控(kong)術》是2012年(nian)中國紡織出(chu)版社(she)出(chu)版的圖書(shu),作(zuo)者是劉逸新。
情緒(xu)(xu)(xu)是很復雜的(de)東西,好(hao)隋(sui)緒(xu)(xu)(xu)可以成就(jiu)我(wo)們(men)的(de)人(ren)(ren)生,而壞情緒(xu)(xu)(xu)則可能(neng)讓我(wo)們(men)敗走麥城。在(zai)競爭激烈(lie)的(de)現(xian)代(dai)社(she)會(hui)(hui),要想(xiang)獲得成功(gong),就(jiu)要學會(hui)(hui)從調節(jie)自己的(de)情緒(xu)(xu)(xu)做起,努力經(jing)營自己,完善自己。尤其是剛步入社(she)會(hui)(hui)的(de)人(ren)(ren),更需要避開情緒(xu)(xu)(xu)怪(guai)圈,讓自己的(de)人(ren)(ren)際關系更加融(rong)洽,事業空(kong)間不(bu)斷拓展。
《情(qing)緒調控術》從心理專家的角(jiao)度進行分析,指導人們進行情(qing)緒調節,告訴我(wo)們什(shen)么是情(qing)緒,如(ru)何應對憤怒、焦慮、恐(kong)慌(huang)、不滿(man)、憂郁(yu)等情(qing)緒,如(ru)何轉移情(qing)緒,如(ru)何抗(kang)壓、承受(shou)挫折以(yi)及如(ru)何放松自己(ji),獲得快樂。讓您(nin)能盡快走出心靈陷阱(jing),擺脫負(fu)面情(qing)緒,展現(xian)一個光鮮靚麗(li)的自己(ji)。
《情緒調(diao)控術》由李國宇(yu)編著。
無法改(gai)(gai)變天氣,卻可以(yi)改(gai)(gai)變心情;無法控制(zhi)別人(ren),但(dan)可以(yi)掌(zhang)握(wo)自己。”情緒(xu)(xu)(xu)是個很(hen)復雜的(de)東西,好情緒(xu)(xu)(xu)可以(yi)成(cheng)就(jiu)我們(men)(men)的(de)人(ren)生,而(er)壞情緒(xu)(xu)(xu)則可能讓我們(men)(men)敗走麥(mai)城,說情緒(xu)(xu)(xu)可以(yi)決定命運一(yi)點也不為過,因此如何管理好自己的(de)情緒(xu)(xu)(xu),學(xue)會疏(shu)導和激發情緒(xu)(xu)(xu),學(xue)會利用情緒(xu)(xu)(xu)的(de)自我調節(jie)來(lai)改(gai)(gai)善與(yu)他(ta)人(ren)的(de)關(guan)系,則是我們(men)(men)人(ren)生必須學(xue)習(xi)的(de)一(yi)課(ke)。
《情緒調控術》里(li)沒有高深的(de)(de)理論講解,而是用了(le)近乎談(tan)話的(de)(de)方式告訴我(wo)(wo)們在憤怒時(shi)(shi)如(ru)何(he)(he)懂(dong)得制怒和(he)寬(kuan)容;悲傷(shang)時(shi)(shi)如(ru)何(he)(he)懂(dong)得轉移和(he)發泄;憂愁時(shi)(shi)如(ru)何(he)(he)懂(dong)得釋(shi)放和(he)解脫;焦慮時(shi)(shi)如(ru)何(he)(he)懂(dong)得排遣和(he)分散。如(ru)果我(wo)(wo)們學會了(le)如(ru)何(he)(he)了(le)解你的(de)(de)情緒、如(ru)何(he)(he)控制你的(de)(de)情緒、如(ru)何(he)(he)改變你的(de)(de)情緒,那么人生也將平坦與平順。