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基本介紹

《我的情緒為何總被(bei)他(ta)人左右》是一部(bu)由[美]阿(a)爾伯特·埃利斯等所(suo)著書籍(ji)，出版(ban)發行(xing)。

出版信息

作者:[美]阿(a)爾伯特(te)·埃利斯(Albert Ellis)/阿(a)瑟·蘭(lan)格(ge)(Arthur Lange)

出(chu)版社:機械工業出(chu)版社

原作名:How to Keep People from Pushing Your Buttons

譯者:張蕾芳

出版年:2015-10

頁數:208

定價:35.00

裝幀:平裝

叢書(shu):心(xin)理學大師

ISBN:9787111515500

叢書信息

心理學大師(shi)(共16冊(ce)),這套叢書還有《控制焦慮》,《診療(liao)椅上的(de)(de)謊言》,《讓往事隨(sui)風(feng)而逝》,《不焦慮的(de)(de)生(sheng)活(huo)：14步帶你回歸平靜(jing)》,《心靈謠(yao)言粉碎機》等(deng)。

內容介紹

"我喜(xi)歡這份工(gong)作，但我的老板真是(shi)讓(rang)我抓狂！"

"你(ni)們這幾個孩子要把我(wo)逼瘋了！"

"他(ta)老是這(zhe)樣！我真恨得(de)牙癢(yang)癢(yang)！"

一個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)惹人(ren)討厭的(de)(de)同(tong)事(shi)，一個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)過(guo)分挑(tiao)剔(ti)的(de)(de)上(shang)司(si)，一個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)吃不(bu)得(de)一點(dian)虧(kui)的(de)(de)下(xia)屬，一個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)漠不(bu)關心(xin)的(de)(de)配偶(ou)，一個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)不(bu)聽話的(de)(de)小孩，一個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)牢(lao)騷滿腹的(de)(de)朋友，一個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)服務不(bu)到位的(de)(de)服務生，一個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)老(lao)跟你過(guo)不(bu)去的(de)(de)親戚??

有時候，這些人是(shi)有意(yi)操縱我們(men)的情緒，有時候，他們(men)是(shi)無心的，但我們(men)還是(shi)不高興，感到受了(le)傷害或氣得發瘋。

除了(le)人，有些事也(ye)會讓我們情緒失控。比如(ru)(ru)，買房子(zi)(zi)、換工作、相(xiang)親、公(gong)共(gong)演講(jiang)、無聊的會議、電(dian)腦(nao)故障(zhang)。又比如(ru)(ru)，你買好(hao)電(dian)影票了(le)，照顧孩子(zi)(zi)的保姆卻沒來。

生活中，我們(men)經常(chang)遇到使我們(men)倍感(gan)憤(fen)怒、焦(jiao)慮、抑(yi)郁(yu)、內疚(jiu)的(de)人或事。這(zhe)時，我們(men)該如何(he)避免自己產生過激(ji)的(de)負面(mian)反應呢？我們(men)又(you)該如何(he)在碎片化(hua)的(de)生活中保持積極、健(jian)康、陽光、有為呢？

理性情(qing)(qing)緒行為療法創(chuang)始人(ren)(ren)阿爾伯特·埃利(li)斯在(zai)本書中(zhong)將教(jiao)你如(ru)何避免(mian)別(bie)人(ren)(ren)引起你的(de)情(qing)(qing)緒爆發，教(jiao)你成為自(zi)己情(qing)(qing)緒的(de)主人(ren)(ren)，以成功贏得生活的(de)主導權。該(gai)書沒有高深晦澀的(de)理論(lun)，也不教(jiao)你膚淺的(de)"積極思(si)維(wei)"，而(er)是提供(gong)了一套非常(chang)具體(ti)的(de)技巧，教(jiao)你在(zai)他人(ren)(ren)或某件事操縱你的(de)情(qing)(qing)緒時，你應(ying)該(gai)如(ru)何應(ying)對。

這些(xie)(xie)技巧，作者已在全球講了一(yi)萬多場次，對工作和(he)生(sheng)活(huo)都同(tong)等適(shi)用。你可能(neng)遇到(dao)的(de)情景和(he)局面(mian)多種多樣，但這些(xie)(xie)技巧能(neng)以不變應萬變。使(shi)用這些(xie)(xie)簡(jian)單而有效的(de)技巧，你能(neng)大幅度降低你的(de)壓力(li)水平，既能(neng)享受生(sheng)活(huo)，又能(neng)頗有成效地工作，因為你情緒的(de)主人(ren)再也(ye)不是(shi)你的(de)上(shang)司、同(tong)事、下屬、配偶、孩子、父母(mu)、鄰居、朋(peng)友(you)、戀(lian)人(ren)和(he)其(qi)他日常生(sheng)活(huo)中需要打交道(dao)的(de)人(ren)，而是(shi)你自(zi)己。

作者介紹

阿爾(er)伯特(te)·埃(ai)利(li)斯（Albert Ellis，1913-2007）超越弗(fu)洛伊德(de)(de)的著名心理學(xue)家，理性(xing)情(qing)緒行(xing)為(wei)(wei)療(liao)法(fa)(fa)之父，認(ren)知行(xing)為(wei)(wei)療(liao)法(fa)(fa)的鼻祖(zu)。在美國和(he)加(jia)拿大，他被(bei)公認(ren)為(wei)(wei)十大最具(ju)影響(xiang)(xiang)力的應用心理學(xue)家第(di)二名（卡爾(er)·羅杰斯第(di)一(yi)，弗(fu)洛伊德(de)(de)第(di)三）。埃(ai)利(li)斯創立了對咨詢和(he)治療(liao)領域影響(xiang)(xiang)極(ji)大的理性(xing)情(qing)緒行(xing)為(wei)(wei)療(liao)法(fa)(fa)（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），為(wei)(wei)現代認(ren)知行(xing)為(wei)(wei)療(liao)法(fa)(fa)的發展(zhan)奠定了基(ji)礎。