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基本介紹

《我的(de)情緒(xu)為何總(zong)被他人左右》是一部由[美]阿爾伯特·埃利斯等所著書(shu)籍，出版(ban)發行。

出版信息

作者:[美]阿爾伯特·埃利斯(Albert Ellis)/阿瑟·蘭格(Arthur Lange)

出版社(she):機械(xie)工業出版社(she)

原作名:How to Keep People from Pushing Your Buttons

譯者:張蕾芳

出版年:2015-10

頁數:208

定價:35.00

裝幀:平裝

叢書:心理學大(da)師

ISBN:9787111515500

叢書信息

心(xin)(xin)理學大師(共16冊),這套(tao)叢(cong)書還有《控(kong)制焦慮》,《診療(liao)椅上的謊言》,《讓往(wang)事隨風而逝》,《不焦慮的生(sheng)活(huo)：14步(bu)帶你回歸平靜》,《心(xin)(xin)靈謠言粉碎機》等。

內容介紹

"我喜歡這份工(gong)作，但我的(de)老(lao)板真是讓我抓狂！"

"你(ni)們這幾個(ge)孩(hai)子要(yao)把我(wo)逼瘋(feng)了！"

"他老(lao)是這(zhe)樣！我(wo)真(zhen)恨得(de)牙(ya)癢(yang)癢(yang)！"

一(yi)(yi)個(ge)惹人討厭的(de)(de)(de)同(tong)事，一(yi)(yi)個(ge)過(guo)分挑(tiao)剔的(de)(de)(de)上司，一(yi)(yi)個(ge)吃不(bu)得(de)一(yi)(yi)點虧的(de)(de)(de)下屬(shu)，一(yi)(yi)個(ge)漠不(bu)關心的(de)(de)(de)配偶(ou)，一(yi)(yi)個(ge)不(bu)聽(ting)話的(de)(de)(de)小(xiao)孩，一(yi)(yi)個(ge)牢騷滿腹(fu)的(de)(de)(de)朋(peng)友(you)，一(yi)(yi)個(ge)服(fu)務不(bu)到位的(de)(de)(de)服(fu)務生，一(yi)(yi)個(ge)老跟你(ni)過(guo)不(bu)去的(de)(de)(de)親戚??

有時(shi)候(hou)，這些人是(shi)(shi)有意操(cao)縱我們的情緒，有時(shi)候(hou)，他(ta)們是(shi)(shi)無心的，但我們還是(shi)(shi)不高(gao)興，感到受了傷害或氣得(de)發瘋。

除(chu)了(le)人(ren)，有些(xie)事也(ye)會讓(rang)我們情緒失控。比如(ru)，買(mai)房(fang)子(zi)、換工作、相親、公共演講、無聊的(de)(de)會議、電腦故障。又比如(ru)，你買(mai)好電影票(piao)了(le)，照顧孩子(zi)的(de)(de)保姆卻(que)沒來(lai)。

生活中，我(wo)(wo)們經常遇(yu)到使我(wo)(wo)們倍感憤怒(nu)、焦慮(lv)、抑郁(yu)、內疚的(de)(de)人或事。這時，我(wo)(wo)們該如何(he)(he)避免(mian)自(zi)己產(chan)生過激的(de)(de)負(fu)面反應呢(ni)？我(wo)(wo)們又該如何(he)(he)在碎片化的(de)(de)生活中保(bao)持積極、健康、陽(yang)光、有為呢(ni)？

理性情(qing)緒(xu)(xu)行為(wei)療(liao)法創始人(ren)阿爾伯特·埃利斯在本書中將教你(ni)如何(he)避免別(bie)人(ren)引起你(ni)的情(qing)緒(xu)(xu)爆(bao)發，教你(ni)成為(wei)自己情(qing)緒(xu)(xu)的主人(ren)，以成功贏得生活(huo)的主導權。該(gai)書沒有高深晦澀的理論，也(ye)不教你(ni)膚淺(qian)的"積極思維(wei)"，而是提供了一套非常(chang)具體(ti)的技巧(qiao)，教你(ni)在他人(ren)或某件事操縱(zong)你(ni)的情(qing)緒(xu)(xu)時，你(ni)應(ying)該(gai)如何(he)應(ying)對。

這(zhe)些(xie)技巧，作(zuo)者已在全(quan)球講了(le)一萬多(duo)(duo)場次，對工作(zuo)和(he)(he)生(sheng)(sheng)活(huo)都同等適用(yong)。你(ni)(ni)可能(neng)(neng)遇到的(de)情景和(he)(he)局面多(duo)(duo)種(zhong)多(duo)(duo)樣，但這(zhe)些(xie)技巧能(neng)(neng)以不變應萬變。使用(yong)這(zhe)些(xie)簡單而有(you)效的(de)技巧，你(ni)(ni)能(neng)(neng)大幅(fu)度降低你(ni)(ni)的(de)壓力水平，既(ji)能(neng)(neng)享受生(sheng)(sheng)活(huo)，又(you)能(neng)(neng)頗有(you)成效地工作(zuo)，因為(wei)你(ni)(ni)情緒的(de)主人再也不是(shi)你(ni)(ni)的(de)上司、同事、下屬、配偶、孩子、父母(mu)、鄰(lin)居、朋(peng)友、戀人和(he)(he)其他(ta)日常生(sheng)(sheng)活(huo)中需(xu)要打交道(dao)的(de)人，而是(shi)你(ni)(ni)自己(ji)。

作者介紹

阿爾伯特·埃(ai)利斯（Albert Ellis，1913-2007）超越弗(fu)洛伊德(de)的(de)(de)著名心理(li)學家，理(li)性情緒行(xing)為(wei)(wei)療(liao)法之父，認(ren)知行(xing)為(wei)(wei)療(liao)法的(de)(de)鼻祖。在美國和(he)(he)加拿大，他被公認(ren)為(wei)(wei)十大最(zui)具影(ying)響力的(de)(de)應用心理(li)學家第(di)二名（卡(ka)爾·羅杰斯第(di)一，弗(fu)洛伊德(de)第(di)三）。埃(ai)利斯創立了(le)對咨詢和(he)(he)治療(liao)領域影(ying)響極大的(de)(de)理(li)性情緒行(xing)為(wei)(wei)療(liao)法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），為(wei)(wei)現代認(ren)知行(xing)為(wei)(wei)療(liao)法的(de)(de)發展奠定了(le)基礎。