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基本介紹

《我的情緒為何總被(bei)他人左右》是一部由[美(mei)]阿(a)爾(er)伯(bo)特·埃利(li)斯(si)等所著書籍，出(chu)版(ban)發行。

出版信息

作者:[美]阿爾伯(bo)特(te)·埃(ai)利斯(Albert Ellis)/阿瑟·蘭格(ge)(Arthur Lange)

出(chu)版社:機械(xie)工(gong)業出(chu)版社

原作名(ming):How to Keep People from Pushing Your Buttons

譯者:張蕾芳

出(chu)版年:2015-10

頁數:208

定(ding)價:35.00

裝幀:平裝

叢書(shu):心理學大師

ISBN:9787111515500

叢書信息

心理學(xue)大師(共16冊),這(zhe)套叢書(shu)還(huan)有《控(kong)制(zhi)焦(jiao)慮》,《診療椅上的(de)(de)謊言》,《讓往事隨(sui)風(feng)而逝》,《不焦(jiao)慮的(de)(de)生(sheng)活：14步(bu)帶你回歸平靜》,《心靈謠言粉碎(sui)機》等(deng)。

內容介紹

"我(wo)(wo)喜(xi)歡這份工作，但我(wo)(wo)的老板真是讓我(wo)(wo)抓狂(kuang)！"

"你們這幾個孩子要把我逼瘋(feng)了！"

"他(ta)老(lao)是這樣！我真(zhen)恨(hen)得牙癢(yang)癢(yang)！"

一(yi)個(ge)(ge)惹人討厭的同事，一(yi)個(ge)(ge)過(guo)分挑剔(ti)的上司，一(yi)個(ge)(ge)吃不(bu)(bu)得一(yi)點虧的下屬，一(yi)個(ge)(ge)漠(mo)不(bu)(bu)關心的配偶，一(yi)個(ge)(ge)不(bu)(bu)聽話(hua)的小(xiao)孩(hai)，一(yi)個(ge)(ge)牢騷滿腹的朋友，一(yi)個(ge)(ge)服務(wu)不(bu)(bu)到位(wei)的服務(wu)生，一(yi)個(ge)(ge)老跟(gen)你過(guo)不(bu)(bu)去的親戚??

有時候，這些人是(shi)(shi)有意操(cao)縱我們的情(qing)緒，有時候，他們是(shi)(shi)無(wu)心的，但我們還是(shi)(shi)不(bu)高興，感(gan)到受了傷(shang)害或氣得(de)發瘋。

除了(le)(le)人，有些(xie)事也會(hui)讓我們情(qing)緒失(shi)控(kong)。比如，買(mai)房(fang)子、換工作(zuo)、相親、公共演講、無聊的會(hui)議(yi)、電腦故障。又(you)比如，你買(mai)好(hao)電影票了(le)(le)，照顧孩子的保姆卻沒(mei)來。

生活(huo)中(zhong)，我(wo)們(men)經常遇(yu)到(dao)使我(wo)們(men)倍感憤怒、焦(jiao)慮、抑郁(yu)、內疚(jiu)的(de)(de)(de)人(ren)或事。這時，我(wo)們(men)該(gai)如(ru)何避免自己產(chan)生過激(ji)的(de)(de)(de)負面反應呢？我(wo)們(men)又該(gai)如(ru)何在(zai)碎片(pian)化的(de)(de)(de)生活(huo)中(zhong)保持積極、健康、陽光、有為呢？

理性情緒行為療法創始人阿(a)爾(er)伯(bo)特(te)·埃利(li)斯在(zai)本書中將教你(ni)如何(he)避免別人引起(qi)你(ni)的(de)情緒爆發，教你(ni)成為自己(ji)情緒的(de)主(zhu)人，以成功贏得生活的(de)主(zhu)導權。該(gai)書沒(mei)有高深晦澀的(de)理論(lun)，也不(bu)教你(ni)膚淺(qian)的(de)"積(ji)極思維"，而是提(ti)供(gong)了一套非(fei)常具體的(de)技巧(qiao)，教你(ni)在(zai)他人或某(mou)件事操縱你(ni)的(de)情緒時，你(ni)應該(gai)如何(he)應對。

這些技巧(qiao)，作者已在(zai)全球講了(le)一萬(wan)多(duo)場次，對工(gong)作和生活都(dou)同(tong)等適用(yong)。你可能(neng)遇(yu)到的(de)(de)(de)情景和局(ju)面多(duo)種多(duo)樣(yang)，但這些技巧(qiao)能(neng)以不(bu)變(bian)應萬(wan)變(bian)。使用(yong)這些簡單而有效的(de)(de)(de)技巧(qiao)，你能(neng)大幅(fu)度降低你的(de)(de)(de)壓力(li)水平(ping)，既能(neng)享受生活，又能(neng)頗有成效地工(gong)作，因為你情緒(xu)的(de)(de)(de)主人(ren)再也不(bu)是你的(de)(de)(de)上司、同(tong)事、下屬(shu)、配偶(ou)、孩子、父(fu)母、鄰居、朋友(you)、戀人(ren)和其他日常生活中需(xu)要打交道的(de)(de)(de)人(ren)，而是你自己。

作者介紹

阿爾(er)伯特·埃(ai)(ai)利(li)斯（Albert Ellis，1913-2007）超越弗洛(luo)伊德的著名(ming)心(xin)理(li)學家，理(li)性情(qing)緒行(xing)為(wei)療(liao)(liao)法之(zhi)父，認(ren)知行(xing)為(wei)療(liao)(liao)法的鼻祖。在美國和(he)加拿大(da)，他(ta)被公認(ren)為(wei)十(shi)大(da)最具影響(xiang)(xiang)力(li)的應(ying)用心(xin)理(li)學家第二(er)名(ming)（卡爾(er)·羅杰(jie)斯第一，弗洛(luo)伊德第三(san)）。埃(ai)(ai)利(li)斯創立了對咨詢和(he)治(zhi)療(liao)(liao)領域影響(xiang)(xiang)極(ji)大(da)的理(li)性情(qing)緒行(xing)為(wei)療(liao)(liao)法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），為(wei)現代認(ren)知行(xing)為(wei)療(liao)(liao)法的發展奠(dian)定了基(ji)礎。