芒果视频下载

基本介紹

《我的情緒為何總被他人左右(you)》是(shi)一(yi)部由[美(mei)]阿(a)爾(er)伯特·埃利(li)斯等所著書籍，出版發行。

出版信息

作者:[美]阿(a)爾伯特(te)·埃(ai)利(li)斯(Albert Ellis)/阿(a)瑟·蘭格(Arthur Lange)

出(chu)版社(she):機(ji)械工業出(chu)版社(she)

原作名:How to Keep People from Pushing Your Buttons

譯者:張蕾芳

出版年:2015-10

頁數:208

定價:35.00

裝幀:平裝

叢書:心理學大師

ISBN:9787111515500

叢書信息

心理(li)學大師(共16冊),這(zhe)套(tao)叢(cong)書(shu)還有(you)《控制(zhi)焦慮》,《診(zhen)療椅(yi)上的謊言》,《讓往(wang)事隨風而(er)逝》,《不焦慮的生活：14步帶你回(hui)歸平靜》,《心靈謠(yao)言粉碎(sui)機》等。

內容介紹

"我(wo)喜歡(huan)這(zhe)份工(gong)作(zuo)，但我(wo)的老(lao)板(ban)真(zhen)是讓我(wo)抓狂！"

"你們這幾個孩子要把我逼(bi)瘋了！"

"他老是這樣！我真恨得牙癢癢！"

一(yi)個(ge)惹人(ren)討厭的(de)(de)(de)同事，一(yi)個(ge)過(guo)分挑剔的(de)(de)(de)上司，一(yi)個(ge)吃不得一(yi)點虧的(de)(de)(de)下屬，一(yi)個(ge)漠(mo)不關心的(de)(de)(de)配偶，一(yi)個(ge)不聽話的(de)(de)(de)小孩，一(yi)個(ge)牢騷滿(man)腹的(de)(de)(de)朋友，一(yi)個(ge)服(fu)務不到位的(de)(de)(de)服(fu)務生，一(yi)個(ge)老跟(gen)你過(guo)不去(qu)的(de)(de)(de)親(qin)戚(qi)??

有(you)時候，這些(xie)人是有(you)意操縱我們(men)的(de)(de)情緒，有(you)時候，他們(men)是無(wu)心的(de)(de)，但我們(men)還是不(bu)高興，感到受了傷害或氣(qi)得發瘋。

除了(le)人(ren)，有些事也(ye)會(hui)(hui)讓我們情緒失控。比如，買房(fang)子、換工(gong)作、相親、公共演講、無聊(liao)的(de)會(hui)(hui)議、電腦故障。又(you)比如，你買好電影票了(le)，照顧孩子的(de)保姆卻沒來。

生(sheng)(sheng)活中，我們經常遇到使我們倍(bei)感憤怒、焦慮、抑郁、內疚(jiu)的(de)(de)人(ren)或事。這(zhe)時，我們該如何避(bi)免自己產生(sheng)(sheng)過激的(de)(de)負(fu)面反應呢？我們又該如何在碎(sui)片化的(de)(de)生(sheng)(sheng)活中保(bao)持積(ji)極、健康、陽(yang)光、有(you)為呢？

理性情(qing)緒(xu)行(xing)為療法創始人阿爾(er)伯(bo)特(te)·埃利(li)斯在(zai)本書(shu)中將(jiang)教你(ni)(ni)(ni)如何(he)避免別人引起你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)情(qing)緒(xu)爆發，教你(ni)(ni)(ni)成(cheng)(cheng)為自(zi)己情(qing)緒(xu)的(de)(de)主(zhu)人，以成(cheng)(cheng)功贏得生活的(de)(de)主(zhu)導權。該(gai)書(shu)沒有(you)高深(shen)晦澀的(de)(de)理論，也不(bu)教你(ni)(ni)(ni)膚淺的(de)(de)"積極思(si)維"，而是提供了一套(tao)非常具(ju)體的(de)(de)技巧(qiao)，教你(ni)(ni)(ni)在(zai)他人或某(mou)件事操縱你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)情(qing)緒(xu)時，你(ni)(ni)(ni)應該(gai)如何(he)應對。

這(zhe)些(xie)技巧，作者已在全球講了一萬(wan)多(duo)場次，對(dui)工作和生活都(dou)同(tong)等適用(yong)。你(ni)(ni)可能遇(yu)到的(de)情景和局面多(duo)種多(duo)樣，但這(zhe)些(xie)技巧能以不變應萬(wan)變。使用(yong)這(zhe)些(xie)簡單而(er)有(you)(you)效的(de)技巧，你(ni)(ni)能大幅度(du)降低你(ni)(ni)的(de)壓力(li)水平(ping)，既能享受生活，又能頗有(you)(you)成效地工作，因為你(ni)(ni)情緒的(de)主人(ren)再也不是你(ni)(ni)的(de)上司、同(tong)事、下屬(shu)、配(pei)偶、孩子、父母、鄰(lin)居(ju)、朋友(you)、戀(lian)人(ren)和其(qi)他日常生活中需要打交道的(de)人(ren)，而(er)是你(ni)(ni)自己。

作者介紹

阿(a)爾(er)伯特·埃利(li)斯(si)(si)（Albert Ellis，1913-2007）超(chao)越弗洛伊德的(de)(de)著名心理(li)學家，理(li)性情(qing)緒行為療(liao)法(fa)之父，認知(zhi)行為療(liao)法(fa)的(de)(de)鼻祖。在美國和加拿大，他被公認為十大最具影響(xiang)力(li)的(de)(de)應用(yong)心理(li)學家第二(er)名（卡爾(er)·羅杰(jie)斯(si)(si)第一，弗洛伊德第三）。埃利(li)斯(si)(si)創立了(le)對咨詢和治(zhi)療(liao)領域影響(xiang)極大的(de)(de)理(li)性情(qing)緒行為療(liao)法(fa)（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），為現代認知(zhi)行為療(liao)法(fa)的(de)(de)發(fa)展奠定了(le)基(ji)礎。