《我的情緒為何總被(bei)他人左右》是一部(bu)由(you)[美(mei)]阿爾伯特·埃利斯等所著書(shu)籍,出版發(fa)行。
作者:[美]阿爾(er)伯特(te)·埃利斯(Albert Ellis)/阿瑟(se)·蘭格(Arthur Lange)
出版(ban)社:機械工業出版(ban)社
原作名(ming):How to Keep People from Pushing Your Buttons
譯者:張蕾芳
出版年:2015-10
頁數:208
定價:35.00
裝幀:平裝
叢書:心理學大師
ISBN:9787111515500
心理學(xue)大(da)師(共16冊),這套(tao)叢書(shu)還有《控制焦慮》,《診療椅上的(de)謊(huang)言(yan)》,《讓往(wang)事隨風而逝》,《不(bu)焦慮的(de)生活:14步帶你回歸平(ping)靜》,《心靈(ling)謠言(yan)粉(fen)碎機》等。
"我喜歡這份工作,但我的(de)老板(ban)真是讓(rang)我抓狂!"
"你們這幾個孩子要把我逼瘋了!"
"他(ta)老是這樣(yang)!我真恨得牙癢(yang)癢(yang)!"
一(yi)(yi)個(ge)(ge)惹人(ren)討厭(yan)的(de)(de)同事,一(yi)(yi)個(ge)(ge)過分挑剔的(de)(de)上司(si),一(yi)(yi)個(ge)(ge)吃(chi)不得一(yi)(yi)點虧的(de)(de)下屬,一(yi)(yi)個(ge)(ge)漠不關心的(de)(de)配偶,一(yi)(yi)個(ge)(ge)不聽話的(de)(de)小孩(hai),一(yi)(yi)個(ge)(ge)牢(lao)騷(sao)滿腹的(de)(de)朋友,一(yi)(yi)個(ge)(ge)服務(wu)(wu)不到位的(de)(de)服務(wu)(wu)生,一(yi)(yi)個(ge)(ge)老跟你過不去的(de)(de)親戚(qi)??
有時(shi)候(hou),這些人是(shi)有意操縱我們的情(qing)緒,有時(shi)候(hou),他們是(shi)無心(xin)的,但我們還(huan)是(shi)不高興,感(gan)到(dao)受了傷害或氣得發瘋。
除(chu)了人,有些事(shi)也會讓我(wo)們情緒失控。比(bi)如,買房子、換工作、相親、公共(gong)演講、無聊(liao)的(de)會議、電(dian)腦故障(zhang)。又(you)比(bi)如,你買好電(dian)影票了,照顧孩子的(de)保姆卻沒來。
生活(huo)中,我們(men)經常遇(yu)到使(shi)我們(men)倍感憤怒、焦慮(lv)、抑郁(yu)、內(nei)疚的人或(huo)事。這時,我們(men)該(gai)如何避免自己(ji)產生過激的負面反應呢?我們(men)又該(gai)如何在碎片化(hua)的生活(huo)中保持積極、健康、陽光、有為呢?
理(li)性情(qing)緒(xu)行為(wei)(wei)療法創(chuang)始人阿爾伯特·埃利(li)斯(si)在本書中將教(jiao)你(ni)如(ru)何避免(mian)別人引起你(ni)的(de)(de)情(qing)緒(xu)爆發,教(jiao)你(ni)成為(wei)(wei)自(zi)己(ji)情(qing)緒(xu)的(de)(de)主(zhu)人,以(yi)成功(gong)贏得生活的(de)(de)主(zhu)導權。該(gai)書沒有高深晦澀的(de)(de)理(li)論,也不教(jiao)你(ni)膚淺的(de)(de)"積極(ji)思維",而是提供(gong)了(le)一套非常具體的(de)(de)技巧,教(jiao)你(ni)在他人或某件事操縱你(ni)的(de)(de)情(qing)緒(xu)時,你(ni)應該(gai)如(ru)何應對。
這(zhe)些(xie)(xie)技巧(qiao),作(zuo)者已在全球講了一萬多場次,對工作(zuo)和(he)(he)生(sheng)活都同等適用。你(ni)可能(neng)遇到(dao)的(de)情景和(he)(he)局面(mian)多種(zhong)多樣,但這(zhe)些(xie)(xie)技巧(qiao)能(neng)以(yi)不變應萬變。使(shi)用這(zhe)些(xie)(xie)簡單而有效(xiao)的(de)技巧(qiao),你(ni)能(neng)大(da)幅(fu)度降(jiang)低你(ni)的(de)壓力水平,既能(neng)享受生(sheng)活,又能(neng)頗有成(cheng)效(xiao)地工作(zuo),因為你(ni)情緒的(de)主(zhu)人再(zai)也不是你(ni)的(de)上司、同事、下屬、配偶、孩子、父母、鄰居、朋友、戀(lian)人和(he)(he)其(qi)他日常生(sheng)活中(zhong)需要打交道(dao)的(de)人,而是你(ni)自己。
阿爾(er)伯特·埃(ai)利斯(si)(Albert Ellis,1913-2007)超越(yue)弗(fu)洛(luo)伊(yi)德的著(zhu)名(ming)心理學家,理性(xing)情緒行(xing)(xing)為療(liao)法(fa)(fa)之父,認(ren)知行(xing)(xing)為療(liao)法(fa)(fa)的鼻祖。在美(mei)國和(he)加拿大,他被(bei)公認(ren)為十大最具影(ying)響力的應用心理學家第二名(ming)(卡爾(er)·羅杰(jie)斯(si)第一,弗(fu)洛(luo)伊(yi)德第三)。埃(ai)利斯(si)創立(li)了對咨詢和(he)治(zhi)療(liao)領域(yu)影(ying)響極大的理性(xing)情緒行(xing)(xing)為療(liao)法(fa)(fa)(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT),為現(xian)代認(ren)知行(xing)(xing)為療(liao)法(fa)(fa)的發(fa)展奠定了基礎。