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基本介紹

《情緒急救》一書為我們提供了應對各(ge)種日常心(xin)理傷(shang)害的策略和方法。作(zuo)者是蓋伊·溫奇博士，由上海社會科學院(yuan)出版(ban)社出版(ban)。

內容介紹

拒(ju)絕帶來(lai)尖銳的(de)(de)(de)痛苦；孤(gu)獨(du)引發毀滅性的(de)(de)(de)疼(teng)痛；喪(sang)失使(shi)我(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)(de)(de)生活破碎不堪(kan)；難以擺(bai)脫的(de)(de)(de)內疚感(gan)毒害(hai)了(le)我(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)(de)(de)安(an)寧和(he)人際關系；對(dui)痛苦的(de)(de)(de)反芻傾向很快會發展(zhan)為(wei)焦慮和(he)沮(ju)喪(sang)；失敗導致極度的(de)(de)(de)失望；自卑(bei)則使(shi)我(wo)(wo)(wo)們(men)拒(ju)絕幫助我(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)(de)(de)人。

我(wo)(wo)們經(jing)常(chang)性(xing)地遭受情緒創傷(shang)(shang)，如同經(jing)常(chang)性(xing)地遭受身體(ti)創傷(shang)(shang)。失敗、內疚、拒(ju)絕和(he)喪失就(jiu)像(xiang)偶爾(er)擦傷(shang)(shang)胳膊(bo)和(he)拉傷(shang)(shang)肌(ji)肉(rou)一樣，成了(le)我(wo)(wo)們生活的(de)(de)一部(bu)分。但是，當(dang)我(wo)(wo)們自然而(er)然包扎傷(shang)(shang)口或者冰敷扭傷(shang)(shang)的(de)(de)腳(jiao)踝時(shi)，對大多(duo)數(shu)人來說，應對情緒傷(shang)(shang)害的(de)(de)急救箱卻空(kong)空(kong)如也——它根本就(jiu)不存(cun)在！結果就(jiu)是，情緒傷(shang)(shang)害只(zhi)要還沒有嚴重到需要專(zhuan)業人士的(de)(de)幫助，我(wo)(wo)們就(jiu)會放任不管，從而(er)使我(wo)(wo)們感覺糟(zao)糕(gao)的(de)(de)時(shi)間比我(wo)(wo)們應當(dang)感到的(de)(de)延(yan)長很多(duo)。

幸運的(de)(de)(de)(de)是，我(wo)們(men)找到了(le)這樣(yang)一些(xie)方(fang)法，它們(men)就好像精神(shen)急(ji)救一樣(yang)用來處理受傷(shang)的(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒。在這本親切友好、可按(an)步驟實施(shi)的(de)(de)(de)(de)圖書中，執業心(xin)理學(xue)家蓋(gai)伊·溫奇博士利用最新的(de)(de)(de)(de)科學(xue)研究成果，提出了(le)明(ming)確、逐步深入的(de)(de)(de)(de)治療方(fang)案(an)。對(dui)于(yu)應(ying)對(dui)各(ge)種常見的(de)(de)(de)(de)麻煩，從對(dui)痛苦(ku)的(de)(de)(de)(de)強(qiang)迫性反芻到極具破(po)壞(huai)性的(de)(de)(de)(de)自卑，這些(xie)方(fang)案(an)均立竿見影，簡單(dan)便捷，且效果明(ming)顯。通過生(sheng)活中的(de)(de)(de)(de)實例，溫奇博士展示了(le)僅僅幾個簡單(dan)的(de)(de)(de)(de)行(xing)動便能幫助(zhu)我(wo)們(men)撫慰(wei)情(qing)(qing)緒痛苦(ku)，從麻煩中振作(zuo)精神(shen)，以及用勇氣和信(xin)心(xin)戰(zhan)勝挫折(zhe)。

作者介紹

蓋伊·溫奇博士（Guy Winch，Ph.D），是暢銷書(shu)《嘎(ga)吱作(zuo)響(xiang)的(de)(de)車輪》（The Squeaky Wheel）的(de)(de)作(zuo)者。1991年獲得紐約大(da)學(xue)臨床心(xin)(xin)(xin)理(li)學(xue)博士學(xue)位(wei)，并在(zai)紐約大(da)學(xue)醫(yi)學(xue)中心(xin)(xin)(xin)完成(cheng)了家(jia)庭與夫(fu)妻治療的(de)(de)博士后研究。從1992年起(qi)，他一直(zhi)以私人心(xin)(xin)(xin)理(li)醫(yi)生的(de)(de)身份(fen)在(zai)曼哈頓工(gong)作(zuo)，幫(bang)助病人將情緒急(ji)救的(de)(de)方法應用到日(ri)常生活中。作(zuo)為美(mei)國心(xin)(xin)(xin)理(li)協會的(de)(de)成(cheng)員，溫奇博士在(zai)《今(jin)日(ri)心(xin)(xin)(xin)理(li)學(xue)》（Psychology Today）雜志網站開設“嘎(ga)吱作(zuo)響(xiang)的(de)(de)車輪”專欄，受到熱烈歡迎。他是研究減輕(qing)心(xin)(xin)(xin)理(li)壓(ya)力方面(mian)的(de)(de)專家(jia)，也(ye)是炙手(shou)可熱的(de)(de)主持(chi)人和國際知名作(zuo)家(jia)。偶爾地，他會在(zai)紐約市(shi)內或周圍的(de)(de)俱樂部表(biao)演(yan)單口相(xiang)聲。