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基本介紹

《情緒(xu)急救》一書為我們提供了應對各種(zhong)日常心理傷害的策略(lve)和(he)方法。作者是蓋伊·溫奇博士，由上(shang)海(hai)社會(hui)科(ke)學院(yuan)出版(ban)社出版(ban)。

內容介紹

拒(ju)絕帶來(lai)尖(jian)銳的(de)(de)(de)(de)痛苦(ku)；孤獨(du)引發(fa)毀(hui)滅(mie)性(xing)的(de)(de)(de)(de)疼痛；喪(sang)失使我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活破碎不堪(kan)；難以擺脫(tuo)的(de)(de)(de)(de)內疚感(gan)毒(du)害了(le)我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)安(an)寧和(he)(he)人(ren)際(ji)關系；對(dui)痛苦(ku)的(de)(de)(de)(de)反芻傾(qing)向(xiang)很快會發(fa)展為焦(jiao)慮(lv)和(he)(he)沮喪(sang)；失敗導致極度的(de)(de)(de)(de)失望；自卑則使我(wo)們(men)拒(ju)絕幫助我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)人(ren)。

我(wo)(wo)們(men)經常性地遭(zao)受情(qing)緒(xu)創(chuang)(chuang)傷(shang)，如(ru)同經常性地遭(zao)受身體創(chuang)(chuang)傷(shang)。失(shi)敗(bai)、內疚、拒絕(jue)和喪(sang)失(shi)就像(xiang)偶爾擦傷(shang)胳膊和拉傷(shang)肌肉(rou)一樣，成了(le)我(wo)(wo)們(men)生活(huo)的一部分。但是，當我(wo)(wo)們(men)自然而(er)然包扎傷(shang)口或者冰(bing)敷扭(niu)傷(shang)的腳踝(huai)時，對大(da)多(duo)數人來說，應對情(qing)緒(xu)傷(shang)害的急救箱卻空空如(ru)也——它(ta)根(gen)本就不(bu)存在！結果就是，情(qing)緒(xu)傷(shang)害只(zhi)要還沒有嚴重到需要專業人士的幫(bang)助，我(wo)(wo)們(men)就會放任不(bu)管，從而(er)使我(wo)(wo)們(men)感覺糟(zao)糕的時間比我(wo)(wo)們(men)應當感到的延長(chang)很多(duo)。

幸運(yun)的(de)是，我們(men)找到了這樣一些方(fang)法，它們(men)就(jiu)好像(xiang)精神急救一樣用來處理(li)受傷(shang)的(de)情緒。在這本(ben)親切友好、可(ke)按步(bu)驟實施的(de)圖書中(zhong)(zhong)，執業心理(li)學家蓋伊·溫奇(qi)(qi)博(bo)士(shi)利用最新的(de)科(ke)學研(yan)究成果，提出了明確、逐(zhu)步(bu)深入(ru)的(de)治(zhi)療(liao)方(fang)案。對(dui)于應(ying)對(dui)各種常見(jian)的(de)麻(ma)煩(fan)，從對(dui)痛(tong)苦的(de)強迫性反芻到極(ji)具破壞性的(de)自卑(bei)，這些方(fang)案均立竿見(jian)影，簡(jian)單便捷，且效果明顯。通過生活中(zhong)(zhong)的(de)實例，溫奇(qi)(qi)博(bo)士(shi)展示了僅僅幾個簡(jian)單的(de)行動便能幫(bang)助我們(men)撫慰情緒痛(tong)苦，從麻(ma)煩(fan)中(zhong)(zhong)振作(zuo)精神，以及用勇氣(qi)和信心戰勝(sheng)挫折。

作者介紹

蓋(gai)伊(yi)·溫奇(qi)博士（Guy Winch，Ph.D），是(shi)暢(chang)銷書(shu)《嘎(ga)吱作(zuo)(zuo)(zuo)響(xiang)的(de)(de)(de)車(che)輪(lun)》（The Squeaky Wheel）的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)者。1991年獲得紐(niu)(niu)約大學(xue)(xue)臨(lin)床心(xin)理學(xue)(xue)博士學(xue)(xue)位，并在紐(niu)(niu)約大學(xue)(xue)醫學(xue)(xue)中心(xin)完成(cheng)了家庭與夫妻(qi)治療的(de)(de)(de)博士后研(yan)究。從(cong)1992年起，他(ta)(ta)一直以私人心(xin)理醫生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)身份(fen)在曼哈頓(dun)工作(zuo)(zuo)(zuo)，幫(bang)助病人將情緒急救的(de)(de)(de)方法應用(yong)到日常生(sheng)(sheng)活(huo)中。作(zuo)(zuo)(zuo)為美國心(xin)理協會的(de)(de)(de)成(cheng)員，溫奇(qi)博士在《今日心(xin)理學(xue)(xue)》（Psychology Today）雜志網站開設“嘎(ga)吱作(zuo)(zuo)(zuo)響(xiang)的(de)(de)(de)車(che)輪(lun)”專(zhuan)欄(lan)，受到熱烈歡迎(ying)。他(ta)(ta)是(shi)研(yan)究減輕心(xin)理壓力方面的(de)(de)(de)專(zhuan)家，也是(shi)炙手可熱的(de)(de)(de)主持人和國際知名作(zuo)(zuo)(zuo)家。偶(ou)爾地，他(ta)(ta)會在紐(niu)(niu)約市內或周圍(wei)的(de)(de)(de)俱樂部表演單口(kou)相聲。