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基本介紹

《情(qing)緒急救》一書為我們提供了應對各(ge)種日常心理傷害的策略和方法。作者是蓋伊(yi)·溫奇(qi)博士，由上海社會科(ke)學(xue)院出版社出版。

內容介紹

拒(ju)絕(jue)帶來尖銳的(de)(de)痛(tong)苦(ku)；孤獨引發毀(hui)滅性的(de)(de)疼痛(tong)；喪(sang)失(shi)(shi)使(shi)我(wo)們(men)的(de)(de)生活破碎不(bu)堪(kan)；難(nan)以(yi)擺脫(tuo)的(de)(de)內疚感毒害了我(wo)們(men)的(de)(de)安寧和(he)人(ren)際關系(xi)；對痛(tong)苦(ku)的(de)(de)反(fan)芻傾向(xiang)很快會發展為焦慮(lv)和(he)沮喪(sang)；失(shi)(shi)敗(bai)導(dao)致極度的(de)(de)失(shi)(shi)望；自卑則使(shi)我(wo)們(men)拒(ju)絕(jue)幫助我(wo)們(men)的(de)(de)人(ren)。

我(wo)們(men)(men)經常性地(di)遭(zao)受情(qing)緒(xu)創(chuang)傷(shang)(shang)(shang)，如同經常性地(di)遭(zao)受身體(ti)創(chuang)傷(shang)(shang)(shang)。失(shi)敗、內疚(jiu)、拒絕和喪失(shi)就像偶爾擦傷(shang)(shang)(shang)胳(ge)膊和拉傷(shang)(shang)(shang)肌(ji)肉一(yi)(yi)樣(yang)，成了我(wo)們(men)(men)生活(huo)的(de)一(yi)(yi)部(bu)分。但(dan)是(shi)，當我(wo)們(men)(men)自然而(er)然包扎(zha)傷(shang)(shang)(shang)口或者冰敷扭傷(shang)(shang)(shang)的(de)腳(jiao)踝時，對(dui)大多(duo)數人來說(shuo)，應對(dui)情(qing)緒(xu)傷(shang)(shang)(shang)害(hai)的(de)急救(jiu)箱卻(que)空(kong)空(kong)如也(ye)——它(ta)根(gen)本就不存在！結果(guo)就是(shi)，情(qing)緒(xu)傷(shang)(shang)(shang)害(hai)只要(yao)還(huan)沒有嚴(yan)重到需要(yao)專(zhuan)業人士(shi)的(de)幫(bang)助，我(wo)們(men)(men)就會放(fang)任不管，從而(er)使我(wo)們(men)(men)感覺糟糕的(de)時間比我(wo)們(men)(men)應當感到的(de)延長(chang)很(hen)多(duo)。

幸運的(de)是，我(wo)(wo)們找到了(le)這樣(yang)一些方法，它們就(jiu)好像精神(shen)急(ji)救一樣(yang)用來處理受傷的(de)情緒(xu)。在這本親切友好、可按步(bu)驟實施的(de)圖書中(zhong)，執業心理學家蓋伊·溫奇博士利用最(zui)新的(de)科學研究成果(guo)，提(ti)出了(le)明確、逐步(bu)深入的(de)治療方案(an)。對(dui)于應(ying)對(dui)各種常見的(de)麻(ma)煩，從對(dui)痛苦的(de)強迫性反(fan)芻到極具破壞性的(de)自卑，這些方案(an)均立竿見影(ying)，簡單便捷，且(qie)效果(guo)明顯。通過生活中(zhong)的(de)實例，溫奇博士展示了(le)僅僅幾個簡單的(de)行動便能幫助我(wo)(wo)們撫慰情緒(xu)痛苦，從麻(ma)煩中(zhong)振作精神(shen)，以(yi)及用勇氣和信心戰勝挫折(zhe)。

作者介紹

蓋伊·溫奇博士（Guy Winch，Ph.D），是暢銷書《嘎(ga)吱作(zuo)(zuo)響的(de)車輪》（The Squeaky Wheel）的(de)作(zuo)(zuo)者。1991年(nian)獲(huo)得(de)紐約(yue)(yue)大(da)學(xue)(xue)臨床心(xin)(xin)理(li)(li)學(xue)(xue)博士學(xue)(xue)位(wei)，并在紐約(yue)(yue)大(da)學(xue)(xue)醫學(xue)(xue)中(zhong)心(xin)(xin)完成(cheng)了家庭(ting)與夫妻治療的(de)博士后(hou)研究。從1992年(nian)起，他(ta)(ta)一(yi)直以私人心(xin)(xin)理(li)(li)醫生的(de)身(shen)份在曼哈頓(dun)工作(zuo)(zuo)，幫(bang)助(zhu)病人將情緒急救的(de)方(fang)法應用(yong)到(dao)日常(chang)生活中(zhong)。作(zuo)(zuo)為美國(guo)(guo)心(xin)(xin)理(li)(li)協(xie)會的(de)成(cheng)員，溫奇博士在《今日心(xin)(xin)理(li)(li)學(xue)(xue)》（Psychology Today）雜志網站開設“嘎(ga)吱作(zuo)(zuo)響的(de)車輪”專(zhuan)欄，受(shou)到(dao)熱烈(lie)歡迎。他(ta)(ta)是研究減輕(qing)心(xin)(xin)理(li)(li)壓(ya)力方(fang)面的(de)專(zhuan)家，也是炙(zhi)手(shou)可(ke)熱的(de)主持人和國(guo)(guo)際知(zhi)名作(zuo)(zuo)家。偶爾(er)地，他(ta)(ta)會在紐約(yue)(yue)市內或(huo)周(zhou)圍的(de)俱(ju)樂部表演單口相聲。