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基本介紹

《情緒急救》一(yi)書為我們提供了(le)應對各種日常心(xin)理(li)傷害的策略和方法。作者是蓋伊·溫(wen)奇博(bo)士，由(you)上海社會科學(xue)院(yuan)出(chu)版社出(chu)版。

內容介紹

拒絕帶來(lai)尖銳的(de)痛(tong)(tong)苦；孤獨(du)引發(fa)毀滅性(xing)的(de)疼痛(tong)(tong)；喪(sang)失(shi)使我(wo)們的(de)生(sheng)活破(po)碎不堪；難以擺脫(tuo)的(de)內疚感毒害了我(wo)們的(de)安寧和人際關系(xi)；對(dui)痛(tong)(tong)苦的(de)反芻傾向很快會發(fa)展為焦慮和沮喪(sang)；失(shi)敗導(dao)致極度的(de)失(shi)望；自卑則使我(wo)們拒絕幫助我(wo)們的(de)人。

我(wo)們(men)經常性(xing)地(di)遭受情緒(xu)(xu)創(chuang)傷，如(ru)同(tong)經常性(xing)地(di)遭受身(shen)體創(chuang)傷。失敗(bai)、內疚(jiu)、拒絕和喪失就(jiu)像偶(ou)爾擦傷胳(ge)膊和拉(la)傷肌肉一樣，成了我(wo)們(men)生活的(de)一部分。但(dan)是(shi)，當(dang)我(wo)們(men)自(zi)然(ran)而然(ran)包扎傷口或者(zhe)冰(bing)敷扭傷的(de)腳踝(huai)時(shi)，對(dui)(dui)大多數人來(lai)說，應(ying)對(dui)(dui)情緒(xu)(xu)傷害的(de)急救箱(xiang)卻空空如(ru)也——它(ta)根本就(jiu)不存(cun)在(zai)！結果就(jiu)是(shi)，情緒(xu)(xu)傷害只要還(huan)沒有嚴重(zhong)到需要專業人士的(de)幫助，我(wo)們(men)就(jiu)會放任不管，從(cong)而使我(wo)們(men)感覺糟糕的(de)時(shi)間比我(wo)們(men)應(ying)當(dang)感到的(de)延長很多。

幸(xing)運的(de)(de)是，我們找到了這(zhe)樣一些方(fang)法，它們就(jiu)好(hao)像(xiang)精神急救一樣用來處(chu)理受(shou)傷的(de)(de)情(qing)緒。在這(zhe)本親切友好(hao)、可按(an)步驟實施的(de)(de)圖書中(zhong)，執業心理學家蓋伊·溫奇(qi)博士(shi)利用最新的(de)(de)科學研(yan)究成果，提出了明(ming)確、逐步深入的(de)(de)治療方(fang)案。對于應對各種(zhong)常(chang)見的(de)(de)麻煩，從(cong)對痛苦(ku)的(de)(de)強迫(po)性反芻到極(ji)具(ju)破(po)壞性的(de)(de)自(zi)卑，這(zhe)些方(fang)案均(jun)立竿見影(ying)，簡單便(bian)捷，且效果明(ming)顯(xian)。通(tong)過生活中(zhong)的(de)(de)實例，溫奇(qi)博士(shi)展示了僅(jin)僅(jin)幾(ji)個簡單的(de)(de)行動便(bian)能(neng)幫助我們撫慰情(qing)緒痛苦(ku)，從(cong)麻煩中(zhong)振作精神，以(yi)及用勇氣(qi)和信心戰勝挫折。

作者介紹

蓋伊·溫奇博士（Guy Winch，Ph.D），是(shi)暢銷書(shu)《嘎吱作(zuo)響(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)車輪(lun)》（The Squeaky Wheel）的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)者。1991年獲得(de)紐約大學(xue)臨床心(xin)理(li)(li)(li)學(xue)博士學(xue)位，并在紐約大學(xue)醫學(xue)中心(xin)完成(cheng)了家(jia)庭與夫妻治療的(de)(de)(de)(de)(de)博士后研究。從(cong)1992年起，他(ta)一直(zhi)以私(si)人(ren)心(xin)理(li)(li)(li)醫生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)身份(fen)在曼哈頓工作(zuo)，幫(bang)助病人(ren)將情緒急救的(de)(de)(de)(de)(de)方法應用(yong)到日常生(sheng)活中。作(zuo)為美國(guo)心(xin)理(li)(li)(li)協會(hui)的(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)員(yuan)，溫奇博士在《今日心(xin)理(li)(li)(li)學(xue)》（Psychology Today）雜(za)志網站開設“嘎吱作(zuo)響(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)車輪(lun)”專欄，受到熱(re)烈(lie)歡迎。他(ta)是(shi)研究減輕心(xin)理(li)(li)(li)壓力方面的(de)(de)(de)(de)(de)專家(jia)，也是(shi)炙手可熱(re)的(de)(de)(de)(de)(de)主(zhu)持(chi)人(ren)和國(guo)際知名(ming)作(zuo)家(jia)。偶爾地，他(ta)會(hui)在紐約市內或周圍的(de)(de)(de)(de)(de)俱樂部表(biao)演(yan)單口相聲(sheng)。