1987年(nian)5月進(jin)入(ru)寧波市少(shao)年(nian)體育學(xue)校(xiao)；1989年(nian)9月進(jin)入(ru)浙江省少(shao)年(nian)體育學(xue)校(xiao)；1990年(nian)1月8日進(jin)入(ru)浙江省體工隊（專業(ye)隊）。
1991年(nian)在第九屆浙(zhe)江省運動會上(shang)獲(huo)得：高低杠第一(yi)名(ming)；跳(tiao)馬第一(yi)名(ming)；自由(you)體操第一(yi)名(ming)；平衡木第一(yi)名(ming)；全能第一(yi)名(ming)；
1993年12月17日(ri)進(jin)入國家體操隊。
1995年(nian)代表中國(guo)到華(hua)盛(sheng)頓參(can)加(jia)“中、美、俄三國(guo)團體(ti)賽”；在南京“全(quan)國(guo)城(cheng)市(shi)運動會”上獲(huo)得：全(quan)能和(he)跳(tiao)馬第一名(ming)，自由體(ti)操(cao)第二(er)名(ming)；在“全(quan)國(guo)體(ti)操(cao)錦標賽”上得跳(tiao)馬第二(er)名(ming)。
1996年代表中國(guo)到(dao)美國(guo)達拉斯參加(jia)“美國(guo)杯”比(bi)賽，獲(huo)得(de)全能(neng)第(di)七(qi)名；在“全國(guo)體操錦標賽”上(shang)獲(huo)得(de)跳馬第(di)二名。
1997年在“全(quan)國(guo)體操錦(jin)標(biao)賽(sai)”上(shang)獲得跳馬(ma)第(di)一名；在上(shang)海“第(di)八屆全(quan)國(guo)運動(dong)會”上(shang)獲得跳馬(ma)第(di)一名。
1998年代表中國(guo)(guo)來(lai)美國(guo)(guo)參加(jia)“中、美、羅三國(guo)(guo)團體賽(sai)”，獲得(de)個人跳馬第二名，在“全國(guo)(guo)體操錦標(biao)賽(sai)”上獲得(de)跳馬第二名。
1998年(nian)7月(yue)21日(ri)，桑蘭(lan)在紐約第四屆友(you)好(hao)運(yun)動(dong)會上(shang)進行賽前訓練時，不慎受傷，最后導(dao)致重傷事(shi)故。造成頸椎骨折，胸部(bu)以下高(gao)位(wei)截(jie)癱(tan)，成為各方關(guan)注的焦點。10個月(yue)后，傷情基本穩定的桑蘭(lan)回到祖國，在中(zhong)國康復研究中(zhong)心(xin)繼續接(jie)受康復治療。之后，她加盟了(le)星空(kong)衛視，成為《桑蘭(lan)2008》節目的主持人，在眾多媒(mei)體上(shang)開設(she)了(le)她的體育(yu)評述(shu)專欄。
1999年(nian)1月(yue)她成為了第一位在時代(dai)廣場為帝國(guo)大(da)廈主持點燈(deng)儀(yi)式的中國(guo)人(ren)，2000年(nian)5月(yue)點燃中國(guo)第五(wu)屆“殘疾人(ren)運動會”火炬手，2000年(nian)9月(yue)代(dai)表(biao)中國(guo)殘疾人(ren)藝術團赴美(mei)演出。2002年(nian)9月(yue)，桑蘭加(jia)盟世(shi)界傳媒大(da)亨默(mo)多克新聞集團下屬的“星空(kong)衛視”，擔任(ren)一檔全(quan)新體育(yu)特別節目《桑蘭2008》的主持人(ren)、被北京大(da)學新聞與(yu)傳播(bo)學院新聞系破格(ge)免試(shi)錄(lu)取，就讀廣播(bo)電(dian)視專(zhuan)業。
2007年(nian)桑蘭與互聯(lian)網(wang)結緣，她的(de)全球(qiu)個人(ren)官(guan)方網(wang)站(zhan)(zhan)上(shang)線，同時她也(ye)被聘為中國奧(ao)(ao)委會官(guan)方網(wang)站(zhan)(zhan)特約記者；2007年(nian)6月作為“奧(ao)(ao)運之星保障基(ji)金”的(de)發起人(ren)，加(jia)入到了“奧(ao)(ao)運之星保障基(ji)金”的(de)籌建工(gong)作中。
2008年北京奧運會首批(pi)確(que)(que)認的(de)火炬(ju)(ju)手公布(bu)，“臺(tai)球神童”丁俊(jun)暉、前體操運動員桑蘭已確(que)(que)定(ding)將以火炬(ju)(ju)手身份參加(jia)北京奧運會的(de)火炬(ju)(ju)傳(chuan)遞。
1991年
第(di)(di)九屆浙江省運動會(hui)高(gao)低杠第(di)(di)一(yi)(yi)名；跳馬第(di)(di)一(yi)(yi)名；自由體操(cao)第(di)(di)一(yi)(yi)名；平衡木第(di)(di)一(yi)(yi)名；全(quan)能第(di)(di)一(yi)(yi)名；
1995年
南京(jing)“全(quan)國城市運動(dong)會”全(quan)能和跳馬(ma)第(di)一名(ming)，自(zi)由體操第(di)二(er)名(ming)；“全(quan)國體操錦(jin)標賽”跳馬(ma)第(di)二(er)名(ming)。
1996年
美國(guo)(guo)達(da)拉斯“美國(guo)(guo)杯”比賽全(quan)能(neng)第(di)七名(ming)；“全(quan)國(guo)(guo)體操(cao)錦標賽”跳(tiao)馬第(di)二名(ming)。
1997年
“全國體(ti)操錦(jin)標(biao)賽”跳(tiao)馬第一(yi)名；上海“第八(ba)屆全國運動會(hui)”跳(tiao)馬第一(yi)名。
1998年
“中、美、羅三國團體(ti)賽”個人跳馬第二(er)名(ming)，“全國體(ti)操錦標賽”跳馬第二(er)名(ming)。
桑(sang)蘭(lan)自2002年9月加盟星空衛視(shi)(shi)(shi)以來(lai)，一(yi)直(zhi)受到(dao)關注。經過(guo)多(duo)年艱苦勇敢的(de)(de)(de)奮(fen)斗(dou)，桑(sang)蘭(lan)迎來(lai)了(le)人生的(de)(de)(de)另(ling)一(yi)個春天(tian)。就(jiu)讀北京大學廣播電視(shi)(shi)(shi)新聞(wen)專業的(de)(de)(de)桑(sang)蘭(lan)，2002年9月加盟了(le)星空衛視(shi)(shi)(shi)，主(zhu)持(chi)即將開(kai)播的(de)(de)(de)奧(ao)運(yun)特(te)別(bie)節(jie)目(mu)(mu)《桑(sang)蘭(lan)2008》。據了(le)解，桑(sang)蘭(lan)受到(dao)星空衛視(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)力捧，出來(lai)破天(tian)荒以主(zhu)持(chi)人的(de)(de)(de)名(ming)字為(wei)(wei)節(jie)目(mu)(mu)命名(ming)外(wai)，這個特(te)別(bie)節(jie)目(mu)(mu)還會一(yi)直(zhi)做到(dao)2008北京奧(ao)運(yun)開(kai)幕那天(tian)為(wei)(wei)止。
2004年(nian)與何(he)炅合唱《微笑》，收錄在(zai)何(he)炅《可以(yi)愛》專輯(ji)中。
2011年3月29日，桑蘭(lan)基(ji)金(jin)(jin)在濟(ji)(ji)南(nan)骨(gu)科醫院(yuan)(yuan)門前廣場(chang)正式啟(qi)(qi)動。2011年3月29日，原國家女子體操隊隊員桑蘭(lan)攜手(shou)濟(ji)(ji)南(nan)骨(gu)科醫院(yuan)(yuan)，共同發起愛(ai)心援(yuan)助，“桑蘭(lan)基(ji)金(jin)(jin)”啟(qi)(qi)動儀式在濟(ji)(ji)南(nan)骨(gu)科醫院(yuan)(yuan)盛大舉(ju)行。“桑蘭(lan)基(ji)金(jin)(jin)”是在桑蘭(lan)基(ji)金(jin)(jin)管理(li)委員會(hui)(hui)的支持和管理(li)下設立的、山(shan)東(dong)省內首支針(zhen)對骨(gu)病患(huan)者群體的愛(ai)心援(yuan)助專項基(ji)金(jin)(jin)，旨在為山(shan)東(dong)地區貧困家庭骨(gu)病患(huan)者提供醫療資(zi)金(jin)(jin)援(yuan)助。活動得到山(shan)東(dong)省各級領導(dao)和眾(zhong)多(duo)愛(ai)心人士的關注與(yu)支持，山(shan)東(dong)省紅十(shi)字會(hui)(hui)、山(shan)東(dong)省殘疾(ji)人聯合會(hui)(hui)、濟(ji)(ji)南(nan)市衛生局(ju)(ju)、濟(ji)(ji)南(nan)市慈(ci)善總會(hui)(hui)、濟(ji)(ji)南(nan)市市中區衛生局(ju)(ju)等相關領導(dao)共同出(chu)席了本次啟(qi)(qi)動儀式。
桑蘭基金管理委員會(hui)已向濟南骨科醫院首(shou)次(ci)捐助(zhu)50萬元(yuan)人民幣(bi)用(yong)于貧(pin)困(kun)家庭疑難骨病患者(zhe)救治，并將(jiang)長期(qi)持續地推動(dong)此項社(she)會(hui)公益事(shi)業的(de)發展。桑蘭基金會(hui)成(cheng)員將(jiang)不(bu)定期(qi)走訪和探(tan)視貧(pin)困(kun)家庭的(de)骨質病患者(zhe)，盡可(ke)能多的(de)在援助(zhu)治療(liao)中(zhong)給予(yu)他們(men)更多的(de)幫助(zhu)與關愛。
1999年4月榮獲(huo)美國(guo)紐(niu)約長島(dao)納(na)蘇郡體育運動(dong)委員會頒發的第五屆“勇敢(gan)運動(dong)員獎”。
作(zuo)為曾經的(de)中國體(ti)操的(de)旗幟性(xing)人(ren)(ren)物，在(zai)遭遇人(ren)(ren)生(sheng)(sheng)重(zhong)大挫折后，桑蘭始終用(yong)一(yi)種(zhong)平和的(de)心(xin)態看待自己，不幸只會讓她(ta)更加的(de)成(cheng)熟。她(ta)的(de)輝(hui)煌(huang)訴說(shuo)著她(ta)的(de)成(cheng)長，她(ta)的(de)人(ren)(ren)生(sheng)(sheng)低谷(gu)，也得到(dao)好(hao)心(xin)人(ren)(ren)不斷地鼓勵。她(ta)說(shuo)，在(zai)自己最困難(nan)的(de)時候，是大眾給了她(ta)站起來的(de)勇氣(qi)。她(ta)每天(tian)都(dou)堅(jian)持練習生(sheng)(sheng)活動作(zuo)，現(xian)已(yi)可以完(wan)成(cheng)刷牙、洗臉等簡單動作(zuo)，但每次嘗試都(dou)讓她(ta)大汗淋漓。
桑蘭，性格堅強努力(li)，積(ji)極向(xiang)上。從(cong)訓(xun)練房到競技場，從(cong)領獎臺到演播室(shi)，她用她的(de)(de)堅強向(xiang)世人表明了殘酷的(de)(de)命(ming)運并不(bu)可怕，只要自己有堅強的(de)(de)信念，一樣能讓夢想起飛。（新浪網）
納蘇(su)最高行政長官托馬斯在探望(wang)了(le)桑蘭之后說：“她面對痛苦的勇氣令我深受鼓舞，她很棒。”
美國體操協會(hui)主(zhu)席(xi)史坎南(nan)女士對此事(shi)故的發生表示遺憾，但她指出(chu)這(zhe)一事(shi)故并非不安全環(huan)境的產(chan)物。
中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)體育代表團(tuan)(tuan)團(tuan)(tuan)長(chang)、中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)奧委(wei)會秘書長(chang)屠銘(ming)德說，中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)代表團(tuan)(tuan)感謝美(mei)國(guo)(guo)朋友對桑(sang)蘭的關(guan)心與照(zhao)料，中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)方面(mian)將(jiang)促成(cheng)桑(sang)蘭父母盡快來美(mei)國(guo)(guo)，并表示中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)選手將(jiang)繼續(xu)認(ren)真投入比賽。
“我(wo)什么時(shi)候才能(neng)練。”這(zhe)是桑蘭醒過(guo)來說的(de)第一句話。當人們從中(zhong)國體操隊領隊趙郁(yu)馨(xin)口中(zhong)得知這(zhe)個消息時(shi)，無不(bu)對桑蘭，這(zhe)個剛過(guo)花季之年(nian)可能(neng)遭遇(yu)癱瘓(huan)厄(e)運(yun)的(de)女孩(hai)肅然起敬。
桑(sang)蘭(lan)受(shou)傷后隊(dui)友(you)們前來看望她，當(dang)隊(dui)友(you)們失聲痛哭時(shi)，桑(sang)蘭(lan)沒有掉(diao)一滴眼淚(lei)，而是急切(qie)地詢(xun)問隊(dui)友(you)們比賽(sai)的(de)情況(kuang)。桑(sang)蘭(lan)每天(tian)要接受(shou)兩小時(shi)的(de)康復治療。她總是忍著劇痛配合醫(yi)生。
歲月靜好 
