1987年5月(yue)(yue)進(jin)入(ru)寧波市少年體育(yu)學校(xiao)；1989年9月(yue)(yue)進(jin)入(ru)浙(zhe)江省少年體育(yu)學校(xiao)；1990年1月(yue)(yue)8日進(jin)入(ru)浙(zhe)江省體工(gong)隊（專業隊）。
1991年(nian)在第(di)九屆浙江省運動(dong)會上(shang)獲得(de)：高低杠第(di)一名(ming)(ming)(ming)；跳馬第(di)一名(ming)(ming)(ming)；自由體操(cao)第(di)一名(ming)(ming)(ming)；平衡木第(di)一名(ming)(ming)(ming)；全能第(di)一名(ming)(ming)(ming)；
1993年12月17日進入國家體操(cao)隊。
1995年代表中國(guo)到華盛頓參(can)加“中、美(mei)、俄(e)三國(guo)團體賽(sai)”；在南京“全(quan)國(guo)城市運動會”上獲得：全(quan)能和(he)跳馬第(di)一(yi)名，自(zi)由體操第(di)二名；在“全(quan)國(guo)體操錦標賽(sai)”上得跳馬第(di)二名。
1996年代表中國(guo)到美國(guo)達拉斯參加(jia)“美國(guo)杯”比賽(sai)，獲得全能第(di)七名；在“全國(guo)體操(cao)錦標賽(sai)”上獲得跳馬第(di)二名。
1997年在“全(quan)國體操錦標賽(sai)”上獲得(de)跳馬第(di)一名；在上海(hai)“第(di)八(ba)屆全(quan)國運(yun)動會”上獲得(de)跳馬第(di)一名。
1998年代表中國(guo)(guo)來(lai)美國(guo)(guo)參加(jia)“中、美、羅三國(guo)(guo)團體賽”，獲得(de)個人跳馬(ma)(ma)第二名，在“全國(guo)(guo)體操錦標賽”上獲得(de)跳馬(ma)(ma)第二名。
1998年7月(yue)21日(ri)，桑蘭(lan)(lan)在紐約第四屆(jie)友好運動會上進(jin)行賽前訓練時，不慎受傷(shang)，最后導致重傷(shang)事故。造成(cheng)(cheng)頸椎骨折，胸部以下高位截癱，成(cheng)(cheng)為各方關注的焦點。10個月(yue)后，傷(shang)情基本穩定的桑蘭(lan)(lan)回到祖國(guo)，在中國(guo)康(kang)復研究中心繼續接受康(kang)復治療(liao)。之后，她加盟了星空衛視，成(cheng)(cheng)為《桑蘭(lan)(lan)2008》節目(mu)的主持人，在眾(zhong)多(duo)媒體上開(kai)設了她的體育評述專欄。
1999年(nian)1月(yue)她成為了第(di)一位(wei)在(zai)時(shi)代(dai)廣場為帝國(guo)大廈主持(chi)點燈儀式的中國(guo)人(ren)，2000年(nian)5月(yue)點燃(ran)中國(guo)第(di)五屆“殘疾人(ren)運動會”火炬手，2000年(nian)9月(yue)代(dai)表中國(guo)殘疾人(ren)藝術(shu)團(tuan)赴美演(yan)出。2002年(nian)9月(yue)，桑蘭加(jia)盟世界傳媒大亨默多(duo)克(ke)新(xin)(xin)聞(wen)集團(tuan)下屬(shu)的“星空衛視(shi)(shi)”，擔任(ren)一檔全(quan)新(xin)(xin)體育特(te)別(bie)節目《桑蘭2008》的主持(chi)人(ren)、被北京大學新(xin)(xin)聞(wen)與傳播學院新(xin)(xin)聞(wen)系破(po)格免試錄取，就(jiu)讀廣播電(dian)視(shi)(shi)專業。
2007年桑蘭與互聯網結緣，她的全(quan)球(qiu)個人(ren)官方(fang)網站上線，同(tong)時她也被聘為(wei)中(zhong)國奧委會官方(fang)網站特約記(ji)者；2007年6月作為(wei)“奧運之(zhi)星保障基金”的發起人(ren)，加(jia)入到了“奧運之(zhi)星保障基金”的籌建工作中(zhong)。
2008年北京(jing)奧(ao)運(yun)會首(shou)批確認的(de)(de)火(huo)炬(ju)手公(gong)布，“臺球(qiu)神(shen)童”丁俊暉、前體操運(yun)動員桑蘭已確定將以火(huo)炬(ju)手身(shen)份參加北京(jing)奧(ao)運(yun)會的(de)(de)火(huo)炬(ju)傳遞(di)。
1991年
第(di)九屆浙江(jiang)省運動會高(gao)低(di)杠第(di)一(yi)名；跳馬第(di)一(yi)名；自(zi)由體操第(di)一(yi)名；平(ping)衡木第(di)一(yi)名；全能第(di)一(yi)名；
1995年
南京“全國城市運動會”全能和跳馬(ma)第一名(ming)，自由(you)體操(cao)第二名(ming)；“全國體操(cao)錦標賽”跳馬(ma)第二名(ming)。
1996年
美國(guo)達拉斯“美國(guo)杯(bei)”比賽全能第(di)七(qi)名；“全國(guo)體操錦標(biao)賽”跳(tiao)馬第(di)二名。
1997年
“全(quan)國體(ti)操(cao)錦標賽”跳(tiao)馬第(di)一名(ming)；上海(hai)“第(di)八屆全(quan)國運動會”跳(tiao)馬第(di)一名(ming)。
1998年
“中(zhong)、美(mei)、羅(luo)三國(guo)團體賽(sai)”個人(ren)跳馬第二名，“全國(guo)體操錦(jin)標賽(sai)”跳馬第二名。
桑蘭自(zi)2002年(nian)9月加盟(meng)星空衛視(shi)以來，一直(zhi)(zhi)受到關注。經過多年(nian)艱(jian)苦勇敢的奮斗，桑蘭迎(ying)來了(le)人(ren)生的另一個春(chun)天(tian)。就讀北(bei)京大學廣播電視(shi)新聞(wen)專業的桑蘭，2002年(nian)9月加盟(meng)了(le)星空衛視(shi)，主持即將開播的奧(ao)運(yun)特別節(jie)(jie)目《桑蘭2008》。據(ju)了(le)解，桑蘭受到星空衛視(shi)的力捧，出來破(po)天(tian)荒以主持人(ren)的名(ming)字為節(jie)(jie)目命名(ming)外(wai)，這個特別節(jie)(jie)目還會(hui)一直(zhi)(zhi)做到2008北(bei)京奧(ao)運(yun)開幕(mu)那天(tian)為止。
2004年(nian)與何炅合(he)唱《微笑(xiao)》，收錄在何炅《可以愛》專輯中。
2011年3月29日，桑蘭(lan)(lan)基(ji)(ji)金(jin)在(zai)濟南(nan)骨(gu)(gu)科(ke)醫院門前廣場正式啟動。2011年3月29日，原國家女子體操隊隊員(yuan)桑蘭(lan)(lan)攜手濟南(nan)骨(gu)(gu)科(ke)醫院，共同發(fa)起愛心援(yuan)助(zhu)，“桑蘭(lan)(lan)基(ji)(ji)金(jin)”啟動儀式在(zai)濟南(nan)骨(gu)(gu)科(ke)醫院盛大舉行。“桑蘭(lan)(lan)基(ji)(ji)金(jin)”是在(zai)桑蘭(lan)(lan)基(ji)(ji)金(jin)管理(li)委員(yuan)會的(de)(de)支持和管理(li)下設立的(de)(de)、山東(dong)(dong)(dong)(dong)省內首支針對骨(gu)(gu)病患者(zhe)群(qun)體的(de)(de)愛心援(yuan)助(zhu)專(zhuan)項基(ji)(ji)金(jin)，旨在(zai)為山東(dong)(dong)(dong)(dong)地區貧(pin)困家庭骨(gu)(gu)病患者(zhe)提供醫療資金(jin)援(yuan)助(zhu)。活動得到山東(dong)(dong)(dong)(dong)省各級領導和眾多愛心人士的(de)(de)關(guan)注與(yu)支持，山東(dong)(dong)(dong)(dong)省紅十(shi)字會、山東(dong)(dong)(dong)(dong)省殘疾人聯合(he)會、濟南(nan)市(shi)(shi)衛生(sheng)局(ju)、濟南(nan)市(shi)(shi)慈(ci)善(shan)總會、濟南(nan)市(shi)(shi)市(shi)(shi)中區衛生(sheng)局(ju)等相關(guan)領導共同出(chu)席了本(ben)次啟動儀式。
桑蘭基(ji)金管理委員會已向濟南骨(gu)科醫院首次捐助(zhu)50萬元人民(min)幣(bi)用于(yu)貧(pin)(pin)困家(jia)庭疑難骨(gu)病患者(zhe)救治，并將長(chang)期(qi)(qi)持續地推動此項(xiang)社會公益事業(ye)的發展。桑蘭基(ji)金會成員將不(bu)定期(qi)(qi)走訪(fang)和探視貧(pin)(pin)困家(jia)庭的骨(gu)質(zhi)病患者(zhe)，盡可(ke)能多的在援助(zhu)治療(liao)中給予他(ta)們更多的幫助(zhu)與關(guan)愛。
1999年(nian)4月榮獲(huo)美國(guo)紐(niu)約長島納(na)蘇(su)郡體育運動委(wei)員(yuan)會頒發的第五屆(jie)“勇敢運動員(yuan)獎”。
作(zuo)為曾經的(de)(de)中國體操的(de)(de)旗幟性人物，在遭(zao)遇(yu)人生(sheng)重大(da)挫折后，桑蘭始終用一種(zhong)平和的(de)(de)心態看(kan)待自己(ji)，不幸只(zhi)會讓(rang)她(ta)(ta)更加的(de)(de)成熟。她(ta)(ta)的(de)(de)輝煌訴說著她(ta)(ta)的(de)(de)成長，她(ta)(ta)的(de)(de)人生(sheng)低谷，也得到(dao)好心人不斷地鼓勵。她(ta)(ta)說，在自己(ji)最困難的(de)(de)時(shi)候，是(shi)大(da)眾(zhong)給了她(ta)(ta)站起(qi)來的(de)(de)勇氣。她(ta)(ta)每(mei)(mei)天都堅持練習生(sheng)活動作(zuo)，現已可以完成刷牙(ya)、洗臉等簡單動作(zuo)，但每(mei)(mei)次嘗試(shi)都讓(rang)她(ta)(ta)大(da)汗淋漓。
桑蘭，性格堅(jian)強(qiang)努力(li)，積極向(xiang)上。從訓練房到競技場，從領獎臺到演播室，她用她的(de)堅(jian)強(qiang)向(xiang)世人表明了殘酷的(de)命運并不可怕，只要(yao)自己有堅(jian)強(qiang)的(de)信念，一(yi)樣能讓夢想起飛。（新(xin)浪(lang)網）
納蘇(su)最高(gao)行政長(chang)官(guan)托馬斯在探望了(le)桑蘭之后說：“她(ta)面對痛(tong)苦的勇氣令我深受鼓舞，她(ta)很棒(bang)。”
美國體(ti)操協會(hui)主(zhu)席史坎(kan)南(nan)女士對此事故的發生表示遺憾，但她指出這一事故并(bing)非不安全環境(jing)的產物(wu)。
中國(guo)體育代表團(tuan)團(tuan)長(chang)、中國(guo)奧委會秘書長(chang)屠銘德說，中國(guo)代表團(tuan)感謝美國(guo)朋友對(dui)桑蘭的(de)關(guan)心與照料，中國(guo)方面(mian)將促成桑蘭父母盡快(kuai)來美國(guo)，并表示中國(guo)選手將繼續認真投(tou)入比賽。
“我什(shen)么時(shi)候才能(neng)練(lian)。”這(zhe)(zhe)是(shi)桑蘭醒過來(lai)說的第一句(ju)話。當人(ren)們從中國體操隊(dui)(dui)領隊(dui)(dui)趙郁馨(xin)口中得知這(zhe)(zhe)個(ge)消息時(shi)，無(wu)不(bu)對桑蘭，這(zhe)(zhe)個(ge)剛過花季之年可能(neng)遭(zao)遇癱(tan)瘓厄運的女(nv)孩肅然(ran)起(qi)敬(jing)。
桑蘭受傷后(hou)隊友們(men)前來看望她(ta)，當隊友們(men)失聲(sheng)痛哭時，桑蘭沒有掉一滴眼淚(lei)，而是急切地詢問隊友們(men)比(bi)賽的情況。桑蘭每天要接受兩小時的康復治療。她(ta)總(zong)是忍著(zhu)劇(ju)痛配合醫生。
歲月靜好 
