1987年(nian)5月(yue)進入寧波市(shi)少年(nian)體育學(xue)校(xiao)；1989年(nian)9月(yue)進入浙(zhe)江省少年(nian)體育學(xue)校(xiao)；1990年(nian)1月(yue)8日進入浙(zhe)江省體工隊（專業隊）。
1991年在第(di)(di)九屆浙江省(sheng)運動會(hui)上獲得：高(gao)低杠第(di)(di)一(yi)名(ming)；跳馬第(di)(di)一(yi)名(ming)；自由體操(cao)第(di)(di)一(yi)名(ming)；平(ping)衡木第(di)(di)一(yi)名(ming)；全能第(di)(di)一(yi)名(ming)；
1993年12月17日(ri)進入國家體操(cao)隊。
1995年(nian)代表中(zhong)(zhong)國到華盛頓參(can)加(jia)“中(zhong)(zhong)、美、俄三國團體(ti)(ti)(ti)賽”；在南京“全國城市運(yun)動會”上(shang)獲得：全能(neng)和(he)跳馬(ma)第(di)一名(ming)，自由體(ti)(ti)(ti)操(cao)第(di)二名(ming)；在“全國體(ti)(ti)(ti)操(cao)錦標賽”上(shang)得跳馬(ma)第(di)二名(ming)。
1996年代表中國(guo)到美國(guo)達拉斯參加“美國(guo)杯”比賽，獲得全能(neng)第七名；在“全國(guo)體操錦(jin)標賽”上(shang)獲得跳馬第二名。
1997年在“全(quan)國(guo)體操錦標賽”上(shang)獲(huo)(huo)得(de)跳馬(ma)(ma)第一(yi)(yi)名(ming)；在上(shang)海(hai)“第八屆全(quan)國(guo)運(yun)動會”上(shang)獲(huo)(huo)得(de)跳馬(ma)(ma)第一(yi)(yi)名(ming)。
1998年代表中(zhong)國來美國參(can)加“中(zhong)、美、羅三(san)國團(tuan)體賽(sai)”，獲得(de)(de)個人跳馬第二名(ming)，在“全(quan)國體操錦(jin)標(biao)賽(sai)”上獲得(de)(de)跳馬第二名(ming)。
1998年7月(yue)21日，桑(sang)蘭在紐(niu)約第四屆(jie)友好(hao)運(yun)動會上進行(xing)賽前訓練(lian)時，不慎受傷(shang)，最后導致重傷(shang)事故。造成(cheng)頸椎骨折，胸部以(yi)下高(gao)位截(jie)癱，成(cheng)為(wei)(wei)各方(fang)關注的焦點。10個月(yue)后，傷(shang)情(qing)基本穩定的桑(sang)蘭回到祖(zu)國，在中(zhong)國康復研究中(zhong)心繼續接受康復治療。之后，她(ta)加盟了星空衛視，成(cheng)為(wei)(wei)《桑(sang)蘭2008》節目的主持人，在眾多媒體上開設了她(ta)的體育評(ping)述專欄(lan)。
1999年1月她成(cheng)為了第(di)一位在時代廣(guang)場為帝國大廈主持點(dian)(dian)燈儀式的中(zhong)國人(ren)(ren)，2000年5月點(dian)(dian)燃(ran)中(zhong)國第(di)五屆“殘疾(ji)人(ren)(ren)運動會”火(huo)炬手，2000年9月代表中(zhong)國殘疾(ji)人(ren)(ren)藝術團赴美演出。2002年9月，桑蘭加盟世界傳(chuan)(chuan)媒(mei)大亨默多克新(xin)聞集團下屬的“星(xing)空(kong)衛視(shi)”，擔任(ren)一檔全新(xin)體(ti)育特別節目《桑蘭2008》的主持人(ren)(ren)、被北京(jing)大學(xue)新(xin)聞與(yu)傳(chuan)(chuan)播學(xue)院新(xin)聞系破格(ge)免試(shi)錄取，就(jiu)讀廣(guang)播電視(shi)專業(ye)。
2007年桑蘭與互聯網(wang)結緣，她(ta)的全球個人(ren)官(guan)方(fang)網(wang)站(zhan)上線，同時她(ta)也被(bei)聘為(wei)中國奧(ao)(ao)委(wei)會官(guan)方(fang)網(wang)站(zhan)特約(yue)記者；2007年6月作為(wei)“奧(ao)(ao)運之星保障基金”的發(fa)起人(ren)，加入到了“奧(ao)(ao)運之星保障基金”的籌建工(gong)作中。
2008年(nian)北京奧(ao)運會首批確認的火炬手公布，“臺球神童”丁俊暉、前體操(cao)運動員(yuan)桑蘭(lan)已確定(ding)將以火炬手身份(fen)參加北京奧(ao)運會的火炬傳(chuan)遞。
1991年
第(di)九(jiu)屆浙江省運動會高低(di)杠第(di)一名；跳(tiao)馬第(di)一名；自(zi)由體操(cao)第(di)一名；平(ping)衡木第(di)一名；全(quan)能第(di)一名；
1995年
南京(jing)“全(quan)(quan)國城(cheng)市運(yun)動(dong)會”全(quan)(quan)能和跳馬第一名，自由體操(cao)第二(er)名；“全(quan)(quan)國體操(cao)錦標賽”跳馬第二(er)名。
1996年
美(mei)國(guo)達拉斯(si)“美(mei)國(guo)杯”比賽(sai)全(quan)能第(di)七名；“全(quan)國(guo)體操錦標賽(sai)”跳馬第(di)二名。
1997年
“全國體操錦標賽(sai)”跳馬第(di)一名；上海“第(di)八屆全國運動會”跳馬第(di)一名。
1998年
“中、美、羅三國團體賽”個人跳馬(ma)第二名，“全國體操錦(jin)標賽”跳馬(ma)第二名。
桑蘭(lan)(lan)自2002年9月加盟星(xing)空衛(wei)視(shi)以(yi)來，一(yi)(yi)直受到關注。經過多年艱苦勇敢的奮斗，桑蘭(lan)(lan)迎(ying)來了(le)人生的另一(yi)(yi)個春天。就讀北京(jing)(jing)大學廣播(bo)電(dian)視(shi)新(xin)聞專業的桑蘭(lan)(lan)，2002年9月加盟了(le)星(xing)空衛(wei)視(shi)，主持即將開播(bo)的奧運特別(bie)節目(mu)《桑蘭(lan)(lan)2008》。據了(le)解，桑蘭(lan)(lan)受到星(xing)空衛(wei)視(shi)的力(li)捧(peng)，出來破天荒以(yi)主持人的名(ming)(ming)字為(wei)節目(mu)命名(ming)(ming)外，這(zhe)個特別(bie)節目(mu)還會一(yi)(yi)直做到2008北京(jing)(jing)奧運開幕那天為(wei)止(zhi)。
2004年與何炅合唱《微笑》，收錄在(zai)何炅《可以愛(ai)》專輯(ji)中(zhong)。
2011年(nian)3月29日，桑(sang)(sang)(sang)蘭(lan)基金(jin)在(zai)濟南骨(gu)科醫院門前廣場正式啟(qi)動。2011年(nian)3月29日，原國家女(nv)子體操(cao)隊(dui)隊(dui)員桑(sang)(sang)(sang)蘭(lan)攜手濟南骨(gu)科醫院，共(gong)同(tong)發(fa)起(qi)愛心(xin)(xin)援助(zhu)，“桑(sang)(sang)(sang)蘭(lan)基金(jin)”啟(qi)動儀(yi)式在(zai)濟南骨(gu)科醫院盛大舉行(xing)。“桑(sang)(sang)(sang)蘭(lan)基金(jin)”是在(zai)桑(sang)(sang)(sang)蘭(lan)基金(jin)管理(li)委員會(hui)的(de)支(zhi)(zhi)持和(he)管理(li)下設立的(de)、山(shan)(shan)東省(sheng)內(nei)首支(zhi)(zhi)針對(dui)骨(gu)病患(huan)者群體的(de)愛心(xin)(xin)援助(zhu)專項基金(jin)，旨(zhi)在(zai)為山(shan)(shan)東地區(qu)(qu)貧困家庭骨(gu)病患(huan)者提(ti)供醫療(liao)資金(jin)援助(zhu)。活(huo)動得到山(shan)(shan)東省(sheng)各級領導和(he)眾多愛心(xin)(xin)人士的(de)關(guan)注與支(zhi)(zhi)持，山(shan)(shan)東省(sheng)紅十字會(hui)、山(shan)(shan)東省(sheng)殘疾人聯(lian)合會(hui)、濟南市(shi)(shi)衛(wei)生局(ju)、濟南市(shi)(shi)慈善總(zong)會(hui)、濟南市(shi)(shi)市(shi)(shi)中區(qu)(qu)衛(wei)生局(ju)等相關(guan)領導共(gong)同(tong)出席了本次啟(qi)動儀(yi)式。
桑蘭(lan)基(ji)金管理委員會(hui)已向濟南骨(gu)科醫院首次捐助(zhu)(zhu)50萬元人民幣用于貧困家(jia)庭(ting)疑難骨(gu)病(bing)患者救(jiu)治，并將長期(qi)持(chi)續地推動此項(xiang)社會(hui)公益事業的發展。桑蘭(lan)基(ji)金會(hui)成員將不(bu)定(ding)期(qi)走訪和探視貧困家(jia)庭(ting)的骨(gu)質病(bing)患者，盡可(ke)能多(duo)(duo)的在援助(zhu)(zhu)治療中給予他們更多(duo)(duo)的幫助(zhu)(zhu)與(yu)關(guan)愛(ai)。
1999年4月(yue)榮(rong)獲美國(guo)紐(niu)約長島納蘇郡體育運(yun)動(dong)委員(yuan)會頒發的(de)第五屆“勇(yong)敢運(yun)動(dong)員(yuan)獎”。
作(zuo)為曾(ceng)經(jing)的(de)(de)(de)(de)中國體(ti)操(cao)的(de)(de)(de)(de)旗幟性人(ren)物，在遭遇人(ren)生(sheng)重大挫折后，桑蘭始終用(yong)一種平和的(de)(de)(de)(de)心態看待自己，不(bu)幸只會讓她(ta)更加(jia)的(de)(de)(de)(de)成熟(shu)。她(ta)的(de)(de)(de)(de)輝煌訴說著(zhu)她(ta)的(de)(de)(de)(de)成長(chang)，她(ta)的(de)(de)(de)(de)人(ren)生(sheng)低(di)谷(gu)，也得(de)到好心人(ren)不(bu)斷地鼓勵。她(ta)說，在自己最困難的(de)(de)(de)(de)時候，是大眾給了她(ta)站起來的(de)(de)(de)(de)勇氣。她(ta)每天都堅持(chi)練習生(sheng)活動作(zuo)，現已可以完成刷牙、洗臉等簡單(dan)動作(zuo)，但每次(ci)嘗試都讓她(ta)大汗(han)淋(lin)漓。
桑蘭，性格(ge)堅(jian)強努(nu)力，積(ji)極(ji)向(xiang)(xiang)上。從訓(xun)練房到競技(ji)場，從領(ling)獎臺到演播室，她用她的堅(jian)強向(xiang)(xiang)世人表(biao)明了(le)殘(can)酷的命運(yun)并不(bu)可怕，只要(yao)自己有堅(jian)強的信念，一樣能讓夢想起飛(fei)。（新(xin)浪(lang)網(wang)）
納蘇最高行政長官(guan)托馬斯在(zai)探望了(le)桑蘭之后說：“她面對痛苦的勇氣令我深受鼓舞，她很棒。”
美(mei)國體操(cao)協會(hui)主席史坎(kan)南(nan)女士(shi)對此事故的發生表示遺憾，但她指(zhi)出這一事故并非不安(an)全(quan)環境的產物(wu)。
中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)體育代表(biao)團團長、中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)奧(ao)委會秘書長屠(tu)銘德說，中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)代表(biao)團感謝美(mei)國(guo)(guo)朋友對(dui)桑蘭(lan)的關心(xin)與照(zhao)料，中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)方(fang)面將促成桑蘭(lan)父母盡快來美(mei)國(guo)(guo)，并(bing)表(biao)示(shi)中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)選手將繼續認真投入(ru)比賽。
“我什么(me)時(shi)候才(cai)能練。”這(zhe)是桑(sang)蘭(lan)醒(xing)過(guo)來說(shuo)的(de)第一句(ju)話。當人們從中(zhong)國(guo)體操隊(dui)領隊(dui)趙(zhao)郁馨口(kou)中(zhong)得(de)知這(zhe)個(ge)消息時(shi)，無不對桑(sang)蘭(lan)，這(zhe)個(ge)剛(gang)過(guo)花季之(zhi)年(nian)可能遭遇(yu)癱瘓厄(e)運的(de)女孩肅然起敬。
桑(sang)蘭受(shou)傷后隊(dui)友(you)們(men)(men)前(qian)來看(kan)望(wang)她，當隊(dui)友(you)們(men)(men)失聲(sheng)痛哭時，桑(sang)蘭沒有(you)掉一滴眼淚(lei)，而是(shi)急切地詢問(wen)隊(dui)友(you)們(men)(men)比賽(sai)的情況。桑(sang)蘭每天要接受(shou)兩小時的康復治療。她總是(shi)忍著劇(ju)痛配(pei)合醫生(sheng)。
歲月靜好 
