1987年(nian)(nian)5月進(jin)入寧波市少年(nian)(nian)體育學校(xiao)；1989年(nian)(nian)9月進(jin)入浙江省少年(nian)(nian)體育學校(xiao)；1990年(nian)(nian)1月8日進(jin)入浙江省體工隊(dui)（專業隊(dui)）。
1991年在第(di)九屆浙(zhe)江省(sheng)運(yun)動會(hui)上獲得：高低杠第(di)一(yi)名(ming)；跳馬第(di)一(yi)名(ming)；自由(you)體操第(di)一(yi)名(ming)；平衡(heng)木(mu)第(di)一(yi)名(ming)；全能第(di)一(yi)名(ming)；
1993年12月17日進入國家體操隊。
1995年代表中(zhong)國(guo)(guo)到華盛(sheng)頓參加“中(zhong)、美、俄(e)三國(guo)(guo)團體(ti)賽”；在(zai)南京“全(quan)國(guo)(guo)城市運動會”上獲得：全(quan)能和跳(tiao)馬第一名，自(zi)由體(ti)操(cao)第二名；在(zai)“全(quan)國(guo)(guo)體(ti)操(cao)錦(jin)標賽”上得跳(tiao)馬第二名。
1996年代表中國(guo)到美(mei)國(guo)達拉斯(si)參加“美(mei)國(guo)杯”比(bi)賽，獲得全能(neng)第七名；在“全國(guo)體操錦標賽”上(shang)獲得跳馬第二名。
1997年在“全(quan)國(guo)體操錦(jin)標賽”上獲得跳(tiao)(tiao)馬第一名；在上海“第八屆全(quan)國(guo)運(yun)動會”上獲得跳(tiao)(tiao)馬第一名。
1998年代表中國(guo)來美(mei)國(guo)參加“中、美(mei)、羅三國(guo)團體(ti)(ti)賽(sai)”，獲(huo)得(de)個人跳馬第二名，在“全國(guo)體(ti)(ti)操(cao)錦標賽(sai)”上(shang)獲(huo)得(de)跳馬第二名。
1998年7月21日，桑(sang)(sang)蘭(lan)在紐約(yue)第四(si)屆友好運動(dong)會上進行賽前(qian)訓練(lian)時，不慎受傷(shang)，最后(hou)導(dao)致重傷(shang)事故。造成(cheng)頸椎骨折(zhe)，胸部(bu)以下高位截癱，成(cheng)為(wei)各(ge)方關注的焦點。10個(ge)月后(hou)，傷(shang)情基(ji)本(ben)穩(wen)定的桑(sang)(sang)蘭(lan)回到祖國(guo)，在中(zhong)國(guo)康(kang)復(fu)研究(jiu)中(zhong)心繼續接受康(kang)復(fu)治療。之后(hou)，她(ta)加盟(meng)了星空衛(wei)視，成(cheng)為(wei)《桑(sang)(sang)蘭(lan)2008》節(jie)目的主(zhu)持人，在眾(zhong)多(duo)媒體上開(kai)設(she)了她(ta)的體育評(ping)述專欄。
1999年(nian)1月(yue)她成(cheng)為(wei)了第一位在時代廣場為(wei)帝國(guo)大(da)廈主持點燈儀式的中國(guo)人，2000年(nian)5月(yue)點燃中國(guo)第五屆(jie)“殘疾(ji)(ji)人運動會”火炬手，2000年(nian)9月(yue)代表中國(guo)殘疾(ji)(ji)人藝術團赴美演出(chu)。2002年(nian)9月(yue)，桑蘭(lan)(lan)加盟世界(jie)傳媒大(da)亨(heng)默多克新(xin)聞集團下屬的“星空(kong)衛(wei)視”，擔任一檔全新(xin)體育特別節目《桑蘭(lan)(lan)2008》的主持人、被北京大(da)學新(xin)聞與傳播學院新(xin)聞系(xi)破格(ge)免試錄(lu)取，就讀廣播電視專業。
2007年桑蘭與(yu)互聯網結(jie)緣，她的(de)全(quan)球個人官方(fang)(fang)網站(zhan)上線，同時她也被聘為(wei)中(zhong)國奧(ao)(ao)委(wei)會官方(fang)(fang)網站(zhan)特約記者；2007年6月作(zuo)為(wei)“奧(ao)(ao)運(yun)之星保障基金”的(de)發起人，加入到了“奧(ao)(ao)運(yun)之星保障基金”的(de)籌建工作(zuo)中(zhong)。
2008年北(bei)京奧(ao)運會首批確(que)認(ren)的火炬(ju)手公布(bu)，“臺球(qiu)神(shen)童”丁俊暉(hui)、前體(ti)操運動員桑蘭已(yi)確(que)定將以火炬(ju)手身份參加北(bei)京奧(ao)運會的火炬(ju)傳遞。
1991年
第九屆(jie)浙(zhe)江(jiang)省運動(dong)會高低杠(gang)第一名(ming)；跳馬第一名(ming)；自由(you)體操第一名(ming)；平衡木(mu)第一名(ming)；全能第一名(ming)；
1995年
南京“全國城市運動會”全能和跳馬(ma)第一名，自由體操第二(er)名；“全國體操錦標(biao)賽”跳馬(ma)第二(er)名。
1996年
美(mei)國達拉斯“美(mei)國杯”比(bi)賽全能第七名(ming)；“全國體操(cao)錦標賽”跳馬第二名(ming)。
1997年
“全國體操錦標(biao)賽”跳馬第一名(ming)；上(shang)海“第八屆全國運動會”跳馬第一名(ming)。
1998年
“中、美、羅三(san)國(guo)團體賽”個人跳(tiao)馬(ma)第二名(ming)，“全國(guo)體操錦標賽”跳(tiao)馬(ma)第二名(ming)。
桑(sang)蘭(lan)自2002年9月加(jia)盟星(xing)空衛視以(yi)來，一(yi)直受(shou)到(dao)關注。經過多年艱苦勇敢的(de)(de)(de)奮斗，桑(sang)蘭(lan)迎來了(le)人生的(de)(de)(de)另一(yi)個春天。就(jiu)讀(du)北京大學廣播電視新(xin)聞專業的(de)(de)(de)桑(sang)蘭(lan)，2002年9月加(jia)盟了(le)星(xing)空衛視，主(zhu)(zhu)持即將開(kai)播的(de)(de)(de)奧運特別節目(mu)《桑(sang)蘭(lan)2008》。據了(le)解，桑(sang)蘭(lan)受(shou)到(dao)星(xing)空衛視的(de)(de)(de)力捧，出來破天荒以(yi)主(zhu)(zhu)持人的(de)(de)(de)名(ming)字(zi)為節目(mu)命名(ming)外，這個特別節目(mu)還會一(yi)直做(zuo)到(dao)2008北京奧運開(kai)幕(mu)那天為止。
2004年(nian)與何炅(gui)合唱《微笑》，收錄(lu)在(zai)何炅(gui)《可以愛(ai)》專輯中。
2011年3月29日(ri)，桑蘭(lan)基(ji)金(jin)在濟(ji)南(nan)(nan)骨(gu)(gu)科醫(yi)(yi)院(yuan)門前廣場正式啟動。2011年3月29日(ri)，原國(guo)家女子(zi)體(ti)操隊隊員(yuan)桑蘭(lan)攜手濟(ji)南(nan)(nan)骨(gu)(gu)科醫(yi)(yi)院(yuan)，共(gong)同(tong)發(fa)起愛(ai)(ai)心援(yuan)助，“桑蘭(lan)基(ji)金(jin)”啟動儀(yi)式在濟(ji)南(nan)(nan)骨(gu)(gu)科醫(yi)(yi)院(yuan)盛(sheng)大舉行。“桑蘭(lan)基(ji)金(jin)”是在桑蘭(lan)基(ji)金(jin)管理委員(yuan)會(hui)的(de)支(zhi)持和(he)管理下(xia)設立(li)的(de)、山東(dong)省(sheng)內(nei)首支(zhi)針對骨(gu)(gu)病患者群體(ti)的(de)愛(ai)(ai)心援(yuan)助專項基(ji)金(jin)，旨在為山東(dong)地區貧困家庭(ting)骨(gu)(gu)病患者提供(gong)醫(yi)(yi)療資金(jin)援(yuan)助。活動得到(dao)山東(dong)省(sheng)各級領(ling)導和(he)眾多愛(ai)(ai)心人(ren)(ren)士的(de)關注與支(zhi)持，山東(dong)省(sheng)紅十(shi)字會(hui)、山東(dong)省(sheng)殘疾人(ren)(ren)聯(lian)合會(hui)、濟(ji)南(nan)(nan)市衛生(sheng)局、濟(ji)南(nan)(nan)市慈善總會(hui)、濟(ji)南(nan)(nan)市市中區衛生(sheng)局等相(xiang)關領(ling)導共(gong)同(tong)出席(xi)了本(ben)次(ci)啟動儀(yi)式。
桑蘭基金(jin)管理委(wei)員(yuan)會(hui)(hui)已向濟南骨(gu)科醫(yi)院首次(ci)捐助50萬元人民幣用于貧困(kun)家庭疑難骨(gu)病患者救治，并(bing)將(jiang)長期(qi)持續地推動此(ci)項社會(hui)(hui)公益事業(ye)的(de)發展。桑蘭基金(jin)會(hui)(hui)成(cheng)員(yuan)將(jiang)不定期(qi)走訪和探(tan)視貧困(kun)家庭的(de)骨(gu)質病患者，盡可能(neng)多的(de)在援助治療中給予他們更(geng)多的(de)幫助與關愛。
1999年(nian)4月榮獲美國(guo)紐約長島納蘇郡體育運(yun)動委員(yuan)會(hui)頒發的第五屆“勇(yong)敢運(yun)動員(yuan)獎”。
作(zuo)為曾(ceng)經的中(zhong)國體操的旗幟性人(ren)物，在(zai)遭(zao)遇人(ren)生(sheng)重大挫折后(hou)，桑(sang)蘭始終(zhong)用一(yi)種平(ping)和的心態看待自己，不(bu)幸只(zhi)會讓她(ta)更加的成(cheng)熟。她(ta)的輝煌訴說著她(ta)的成(cheng)長(chang)，她(ta)的人(ren)生(sheng)低谷(gu)，也得到好心人(ren)不(bu)斷(duan)地鼓勵。她(ta)說，在(zai)自己最困難的時候，是大眾給了(le)她(ta)站起來的勇氣。她(ta)每天都(dou)堅持練習生(sheng)活動作(zuo)，現(xian)已可以完成(cheng)刷牙、洗臉等簡單動作(zuo)，但每次嘗試都(dou)讓她(ta)大汗淋(lin)漓。
桑蘭，性(xing)格堅強努力，積極向(xiang)(xiang)上。從訓練(lian)房到競(jing)技場，從領獎臺到演(yan)播(bo)室，她(ta)用她(ta)的堅強向(xiang)(xiang)世(shi)人表(biao)明了殘(can)酷的命運并不可怕，只(zhi)要自己有堅強的信念，一樣能讓夢想起(qi)飛(fei)。（新(xin)浪網(wang)）
納蘇最(zui)高行(xing)政長官托馬斯(si)在探望(wang)了桑蘭之后說(shuo)：“她面對痛苦的勇(yong)氣令(ling)我(wo)深受鼓舞，她很棒。”
美國體操協會主(zhu)席史(shi)坎南女士對此事(shi)(shi)故的發生表示(shi)遺憾，但她指出這一事(shi)(shi)故并非不安全(quan)環境的產物。
中(zhong)國(guo)體育代表團團長、中(zhong)國(guo)奧委會秘書長屠銘德說，中(zhong)國(guo)代表團感謝美(mei)(mei)國(guo)朋友(you)對(dui)桑蘭的關心與(yu)照料，中(zhong)國(guo)方面將促成桑蘭父母(mu)盡快來美(mei)(mei)國(guo)，并表示中(zhong)國(guo)選手將繼續(xu)認真(zhen)投(tou)入(ru)比賽。
“我什么時候(hou)才能(neng)練。”這是桑蘭(lan)(lan)醒過來說的第一句話。當人們從中國體操隊領隊趙郁馨口中得(de)知這個(ge)消息時，無不對(dui)桑蘭(lan)(lan)，這個(ge)剛過花季之年可能(neng)遭遇(yu)癱瘓厄(e)運的女孩肅然起敬。
桑(sang)蘭(lan)受傷后(hou)隊友(you)們(men)前來看(kan)望她(ta)，當(dang)隊友(you)們(men)失聲痛哭時，桑(sang)蘭(lan)沒有掉(diao)一滴(di)眼淚，而是急切地詢(xun)問(wen)隊友(you)們(men)比賽(sai)的情(qing)況。桑(sang)蘭(lan)每天要接受兩(liang)小時的康復治療。她(ta)總是忍(ren)著劇痛配合(he)醫生(sheng)。
歲月靜好 
