1987年(nian)(nian)5月進入(ru)寧(ning)波市少年(nian)(nian)體育學(xue)校；1989年(nian)(nian)9月進入(ru)浙江省少年(nian)(nian)體育學(xue)校；1990年(nian)(nian)1月8日(ri)進入(ru)浙江省體工隊（專業隊）。
1991年在第(di)(di)九屆浙(zhe)江省運動會上獲(huo)得：高低杠第(di)(di)一名(ming)；跳(tiao)馬第(di)(di)一名(ming)；自由體(ti)操第(di)(di)一名(ming)；平衡木第(di)(di)一名(ming)；全能第(di)(di)一名(ming)；
1993年12月17日(ri)進入國家體操(cao)隊。
1995年代表中國(guo)到(dao)華盛頓(dun)參(can)加“中、美、俄三國(guo)團體(ti)賽”；在(zai)(zai)南京“全(quan)(quan)國(guo)城市運(yun)動(dong)會”上獲得(de)：全(quan)(quan)能和(he)跳(tiao)馬(ma)第(di)一名，自由體(ti)操第(di)二(er)名；在(zai)(zai)“全(quan)(quan)國(guo)體(ti)操錦(jin)標賽”上得(de)跳(tiao)馬(ma)第(di)二(er)名。
1996年代表中國(guo)到(dao)美國(guo)達拉斯參加“美國(guo)杯”比賽，獲得全(quan)能第(di)七名(ming)；在“全(quan)國(guo)體(ti)操錦標賽”上獲得跳馬第(di)二名(ming)。
1997年(nian)在“全(quan)國(guo)(guo)體操錦標(biao)賽”上(shang)(shang)獲得跳(tiao)(tiao)馬(ma)第一名；在上(shang)(shang)海(hai)“第八屆全(quan)國(guo)(guo)運動(dong)會”上(shang)(shang)獲得跳(tiao)(tiao)馬(ma)第一名。
1998年代表中(zhong)國(guo)來(lai)美國(guo)參加“中(zhong)、美、羅三國(guo)團(tuan)體(ti)賽(sai)”，獲得(de)個(ge)人跳(tiao)馬第二(er)名(ming)，在“全國(guo)體(ti)操錦標賽(sai)”上獲得(de)跳(tiao)馬第二(er)名(ming)。
1998年7月21日，桑(sang)蘭(lan)在紐約第四屆友好運動會上(shang)進(jin)行(xing)賽前訓練時，不慎受傷(shang)，最后(hou)(hou)導致(zhi)重傷(shang)事故。造成頸椎骨折(zhe)，胸部以下(xia)高位(wei)截(jie)癱，成為(wei)各(ge)方關注的焦點。10個月后(hou)(hou)，傷(shang)情(qing)基本穩定的桑(sang)蘭(lan)回到祖國(guo)，在中(zhong)國(guo)康復(fu)研究中(zhong)心繼續接受康復(fu)治(zhi)療。之后(hou)(hou)，她(ta)加(jia)盟了星空衛視，成為(wei)《桑(sang)蘭(lan)2008》節目的主(zhu)持人，在眾多媒體(ti)(ti)上(shang)開設了她(ta)的體(ti)(ti)育評述(shu)專欄(lan)。
1999年(nian)(nian)1月(yue)(yue)(yue)她成為了第(di)一(yi)位在時代廣(guang)場為帝國大廈主持(chi)點(dian)燈(deng)儀(yi)式的中國人(ren)，2000年(nian)(nian)5月(yue)(yue)(yue)點(dian)燃中國第(di)五(wu)屆“殘疾人(ren)運動會”火炬手，2000年(nian)(nian)9月(yue)(yue)(yue)代表中國殘疾人(ren)藝(yi)術團赴美演出。2002年(nian)(nian)9月(yue)(yue)(yue)，桑(sang)蘭(lan)(lan)加盟世界傳(chuan)媒(mei)大亨默多克(ke)新(xin)(xin)聞(wen)集團下屬(shu)的“星空衛視”，擔任(ren)一(yi)檔(dang)全新(xin)(xin)體育特別(bie)節目《桑(sang)蘭(lan)(lan)2008》的主持(chi)人(ren)、被北京(jing)大學新(xin)(xin)聞(wen)與傳(chuan)播學院(yuan)新(xin)(xin)聞(wen)系破格免試錄(lu)取，就讀廣(guang)播電(dian)視專業(ye)。
2007年桑(sang)蘭與互聯網(wang)結緣(yuan)，她(ta)的全(quan)球個(ge)人官(guan)方網(wang)站上線，同時她(ta)也被聘為中國(guo)奧(ao)委會官(guan)方網(wang)站特約(yue)記者；2007年6月作為“奧(ao)運(yun)之(zhi)星保障基金”的發起人，加入到了“奧(ao)運(yun)之(zhi)星保障基金”的籌建工作中。
2008年北京奧運會首批確認(ren)的火炬(ju)(ju)手(shou)公(gong)布(bu)，“臺(tai)球神童”丁(ding)俊暉、前體操運動(dong)員桑(sang)蘭已確定將(jiang)以火炬(ju)(ju)手(shou)身份參(can)加北京奧運會的火炬(ju)(ju)傳(chuan)遞(di)。
1991年
第(di)九屆浙江(jiang)省運動會高低杠第(di)一名(ming)；跳(tiao)馬第(di)一名(ming)；自(zi)由體(ti)操第(di)一名(ming)；平衡木第(di)一名(ming)；全能(neng)第(di)一名(ming)；
1995年
南京“全國(guo)(guo)城市運動會(hui)”全能和跳(tiao)馬第一名(ming)，自(zi)由體操(cao)第二(er)(er)名(ming)；“全國(guo)(guo)體操(cao)錦標賽”跳(tiao)馬第二(er)(er)名(ming)。
1996年
美(mei)國(guo)達拉斯“美(mei)國(guo)杯(bei)”比賽全能第七(qi)名；“全國(guo)體操錦標賽”跳馬第二名。
1997年
“全(quan)國體(ti)操錦標賽”跳(tiao)馬第(di)一(yi)名；上(shang)海“第(di)八屆全(quan)國運(yun)動(dong)會”跳(tiao)馬第(di)一(yi)名。
1998年
“中、美(mei)、羅三國(guo)團(tuan)體(ti)賽(sai)”個人跳馬第(di)二名，“全國(guo)體(ti)操(cao)錦標(biao)賽(sai)”跳馬第(di)二名。
桑蘭自2002年9月加盟(meng)星(xing)空(kong)(kong)衛視(shi)以(yi)來，一(yi)直(zhi)受到關注。經過(guo)多(duo)年艱苦勇(yong)敢的(de)奮斗，桑蘭迎來了人生(sheng)的(de)另(ling)一(yi)個春(chun)天(tian)。就讀北京(jing)大(da)學廣播電(dian)視(shi)新聞專(zhuan)業的(de)桑蘭，2002年9月加盟(meng)了星(xing)空(kong)(kong)衛視(shi)，主持即(ji)將開(kai)播的(de)奧運特別節目(mu)《桑蘭2008》。據了解，桑蘭受到星(xing)空(kong)(kong)衛視(shi)的(de)力(li)捧，出來破天(tian)荒以(yi)主持人的(de)名字為節目(mu)命名外(wai)，這個特別節目(mu)還會一(yi)直(zhi)做到2008北京(jing)奧運開(kai)幕那(nei)天(tian)為止。
2004年與何(he)炅合(he)唱《微笑》，收錄在何(he)炅《可以愛》專輯中。
2011年3月(yue)(yue)29日，桑(sang)蘭基金在(zai)濟(ji)南(nan)骨科醫院(yuan)門前廣場正式(shi)啟(qi)(qi)動。2011年3月(yue)(yue)29日，原國家(jia)女子(zi)體(ti)操(cao)隊(dui)隊(dui)員(yuan)(yuan)桑(sang)蘭攜手濟(ji)南(nan)骨科醫院(yuan)，共同發(fa)起愛(ai)心(xin)(xin)援(yuan)助，“桑(sang)蘭基金”啟(qi)(qi)動儀式(shi)在(zai)濟(ji)南(nan)骨科醫院(yuan)盛大舉(ju)行。“桑(sang)蘭基金”是在(zai)桑(sang)蘭基金管(guan)理委(wei)員(yuan)(yuan)會的(de)(de)支(zhi)持(chi)(chi)和(he)管(guan)理下設立的(de)(de)、山東省內首支(zhi)針對(dui)骨病患(huan)者(zhe)群體(ti)的(de)(de)愛(ai)心(xin)(xin)援(yuan)助專項(xiang)基金，旨在(zai)為山東地(di)區貧困家(jia)庭骨病患(huan)者(zhe)提供醫療資金援(yuan)助。活(huo)動得到(dao)山東省各級領(ling)導和(he)眾多(duo)愛(ai)心(xin)(xin)人(ren)(ren)士的(de)(de)關注與支(zhi)持(chi)(chi)，山東省紅十字會、山東省殘疾人(ren)(ren)聯合會、濟(ji)南(nan)市(shi)(shi)衛(wei)生(sheng)局(ju)、濟(ji)南(nan)市(shi)(shi)慈(ci)善總會、濟(ji)南(nan)市(shi)(shi)市(shi)(shi)中(zhong)區衛(wei)生(sheng)局(ju)等相關領(ling)導共同出席了(le)本次啟(qi)(qi)動儀式(shi)。
桑(sang)蘭基金(jin)管理(li)委員會(hui)(hui)已向(xiang)濟(ji)南骨(gu)科醫院首次(ci)捐助50萬元人民幣(bi)用于(yu)貧困家(jia)(jia)庭(ting)疑難骨(gu)病患者救(jiu)治，并將長(chang)期持續地推動此項社會(hui)(hui)公益(yi)事(shi)業的發展。桑(sang)蘭基金(jin)會(hui)(hui)成員將不定(ding)期走訪和探視貧困家(jia)(jia)庭(ting)的骨(gu)質病患者，盡(jin)可(ke)能多的在援助治療中給予他們更多的幫助與關愛。
1999年(nian)4月(yue)榮獲美國紐(niu)約(yue)長島納蘇郡體育(yu)運動委員會(hui)頒發的(de)第五屆(jie)“勇(yong)敢運動員獎”。
作(zuo)(zuo)為曾經的(de)(de)中國體(ti)操(cao)的(de)(de)旗幟性人物，在遭遇(yu)人生重大挫折后(hou)，桑蘭始終(zhong)用一(yi)種(zhong)平(ping)和的(de)(de)心(xin)(xin)態看待自己，不幸(xing)只會(hui)讓她(ta)(ta)更加的(de)(de)成(cheng)(cheng)熟。她(ta)(ta)的(de)(de)輝煌訴說(shuo)著她(ta)(ta)的(de)(de)成(cheng)(cheng)長，她(ta)(ta)的(de)(de)人生低(di)谷(gu)，也得到好心(xin)(xin)人不斷地鼓勵。她(ta)(ta)說(shuo)，在自己最(zui)困難的(de)(de)時候，是大眾給了她(ta)(ta)站起來的(de)(de)勇氣。她(ta)(ta)每(mei)天都堅持練習生活動作(zuo)(zuo)，現已可以(yi)完(wan)成(cheng)(cheng)刷牙、洗(xi)臉等(deng)簡單動作(zuo)(zuo)，但(dan)每(mei)次嘗試都讓她(ta)(ta)大汗淋漓(li)。
桑蘭，性格堅強努力，積極向上。從(cong)訓練房到(dao)競技場(chang)，從(cong)領獎臺到(dao)演播室，她用她的堅強向世人表明了殘(can)酷的命運(yun)并不可怕，只(zhi)要自己有堅強的信念(nian)，一樣能讓夢想起飛。（新浪(lang)網(wang)）
納蘇最高(gao)行政長官托馬(ma)斯在探望了桑蘭之后說(shuo)：“她(ta)(ta)面(mian)對痛苦的勇氣令我深(shen)受鼓舞，她(ta)(ta)很棒。”
美國體操(cao)協會主席(xi)史坎南女士(shi)對此事故(gu)的發生表示遺憾，但她指(zhi)出(chu)這一事故(gu)并非不安全環境的產物。
中(zhong)國(guo)體育代表團團長、中(zhong)國(guo)奧委會(hui)秘(mi)書(shu)長屠(tu)銘德說，中(zhong)國(guo)代表團感謝美國(guo)朋友對(dui)桑(sang)蘭的(de)關心與(yu)照(zhao)料，中(zhong)國(guo)方面(mian)將促成桑(sang)蘭父母盡快來美國(guo)，并表示中(zhong)國(guo)選手將繼續認真投入比賽(sai)。
“我什么時候才能練。”這(zhe)是(shi)桑蘭(lan)醒過來(lai)說的第(di)一句話(hua)。當人們從(cong)中國(guo)體操(cao)隊(dui)領隊(dui)趙郁馨口中得知(zhi)這(zhe)個消息(xi)時，無不對桑蘭(lan)，這(zhe)個剛過花季之(zhi)年可能遭遇(yu)癱瘓厄運的女孩肅然起敬。
桑(sang)(sang)蘭(lan)受(shou)傷后隊友(you)們(men)前來看望她，當(dang)隊友(you)們(men)失聲痛哭時，桑(sang)(sang)蘭(lan)沒有掉一滴(di)眼(yan)淚(lei)，而是急切地詢問隊友(you)們(men)比賽的情況。桑(sang)(sang)蘭(lan)每天要接(jie)受(shou)兩小時的康復(fu)治療。她總是忍著劇痛配合醫生。
歲月靜好 
