陳中學(xue)習跆拳(quan)道前在焦作(zuo)市籃球業余體校打了(le)四年(nian)籃球。1995年(nian)開始(shi)練(lian)習跆拳(quan)道，進入北京體育大(da)學(xue)競技體校，教練(lian)陳立人；因(yin)為(wei)進步(bu)快，1996年(nian)便奪得全國冠軍。
1997年1月(yue)入選國家(jia)集訓隊。2000年從北體競技(ji)體校畢業，進入北京(jing)體育大學運動系。
1999年(nian)，在(zai)世界軍(jun)人運動會上陳中收獲了(le)自己的(de)第一(yi)枚(mei)國際比賽金牌(pai)。同年(nian)6月陳中參加(jia)了(le)在(zai)加(jia)拿大艾伯(bo)塔舉行(xing)的(de)第7屆跆拳道世錦賽女子72公斤級比賽，獲得(de)銅牌(pai)。
2000年(nian)，陳中參加亞(ya)錦賽(sai)(sai)奪得(de)女(nv)子72公斤以(yi)上級(ji)冠(guan)軍(jun)；同年(nian)9月30日，在第27屆悉尼(ni)奧運會(hui)女(nv)子67公斤以(yi)上級(ji)比賽(sai)(sai)中，力克對手俄羅斯的伊萬(wan)諾娃，為中國贏得(de)了第一(yi)枚(mei)也是世(shi)界(jie)跆(tai)(tai)拳道史上的第一(yi)枚(mei)奧運金牌(pai)，實現(xian)了中國跆(tai)(tai)拳道“零”建立到“零”突破(po)。
2002年，陳(chen)中(zhong)(zhong)(zhong)因為右(you)腿意外受傷，陳(chen)中(zhong)(zhong)(zhong)的狀態一度(du)跌入(ru)低谷。同年11月的釜(fu)山亞(ya)運會(hui)，她在決(jue)賽中(zhong)(zhong)(zhong)不敵韓國的崔真美，僅僅獲得(de)72公(gong)斤(jin)以上級銀牌。亞(ya)運會(hui)之后，陳(chen)中(zhong)(zhong)(zhong)本應去做手術，為了能參(can)加2004年雅典奧運會(hui)，陳(chen)中(zhong)(zhong)(zhong)決(jue)定帶傷堅持訓練。
2003年，陳(chen)中帶傷參(can)加(jia)世錦賽獲得(de)72公斤以上級銅牌(pai)。
2004年，陳(chen)中(zhong)重(zhong)新(xin)站在奧(ao)運賽場(chang)上的陳(chen)中(zhong)，其技術(shu)更加全面，戰術(shu)運用也更加富(fu)于變化。在雅典奧(ao)運會女子72公斤以上級決賽中(zhong)對(dui)陣巴維(wei)雷爾，以最終12：5的成績衛冕(mian)該項(xiang)目金牌成功。
2005年(nian)(nian)初，陳中進(jin)行(xing)了(le)手術治療，放棄了(le)該年(nian)(nian)的世(shi)錦賽。
2006年(nian)12月的多(duo)哈亞運(yun)會，是陳中復(fu)出后的第一次亮相。比賽中，她一路過關斬將，最后戰勝烏茲別克斯坦的埃芙格尼亞，奪得72公斤以上級冠軍。
2007年(nian)5月，陳中參加在北京昌平(ping)舉行的第(di)11屆(jie)女子跆(tai)拳道錦標賽，在72公斤(jin)以上級較量(liang)中使用新招式“轉身360度(du)下劈腿”幫助其獲得金牌。
2008年8月，陳(chen)(chen)(chen)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)第三次參(can)加奧運(yun)會，在(zai)北京奧運(yun)會女(nv)子(zi)67公斤以上級(ji)(ji)1/4決賽(sai)(sai)(sai)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，陳(chen)(chen)(chen)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)和史蒂(di)文(wen)森兩位選(xuan)手在(zai)比(bi)賽(sai)(sai)(sai)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)都頗為謹慎，直到最后時(shi)刻陳(chen)(chen)(chen)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)仍以1：0領先。就(jiu)在(zai)勝(sheng)局幾(ji)乎已定的情況下，史蒂(di)文(wen)森在(zai)終局前腳踢中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)陳(chen)(chen)(chen)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的頭部，但(dan)(dan)四名(ming)邊裁(cai)(cai)并沒有給英國(guo)選(xuan)手計分(fen)。根(gen)據規(gui)則，必(bi)須有四名(ming)裁(cai)(cai)判(pan)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的三名(ming)確認得(de)分(fen)，才會被認定為得(de)分(fen)有效。當時(shi)，主裁(cai)(cai)判(pan)也曾召集四名(ming)邊裁(cai)(cai)就(jiu)此進(jin)行了(le)(le)場(chang)上研究，但(dan)(dan)最終仍判(pan)定史蒂(di)文(wen)森不得(de)分(fen)，陳(chen)(chen)(chen)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)獲勝(sheng)。然(ran)而在(zai)陳(chen)(chen)(chen)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)將(jiang)要參(can)加的這場(chang)半決賽(sai)(sai)(sai)即將(jiang)開(kai)始(shi)時(shi)，比(bi)賽(sai)(sai)(sai)仲(zhong)裁(cai)(cai)委員(yuan)會忽然(ran)發出(chu)通知(zhi)，英國(guo)隊就(jiu)這場(chang)比(bi)賽(sai)(sai)(sai)在(zai)賽(sai)(sai)(sai)后提出(chu)了(le)(le)申(shen)訴，經過(guo)仲(zhong)裁(cai)(cai)認定，英國(guo)選(xuan)手得(de)分(fen)有效，仲(zhong)裁(cai)(cai)改(gai)判(pan)這場(chang)比(bi)賽(sai)(sai)(sai)史蒂(di)文(wen)森2：1獲勝(sheng)。陳(chen)(chen)(chen)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)也就(jiu)此失(shi)去(qu)了(le)(le)晉(jin)級(ji)(ji)半決賽(sai)(sai)(sai)的資格，陳(chen)(chen)(chen)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)因此無(wu)緣自己(ji)的第三個奧運(yun)冠軍。同年陳(chen)(chen)(chen)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)參(can)加亞錦賽(sai)(sai)(sai)女(nv)子(zi)72公斤級(ji)(ji)奪(duo)得(de)冠軍。
2009年，陳中(zhong)選(xuan)擇正式退役。
2011年4月(yue)，在美(mei)國留學的陳(chen)中應(ying)(ying)北京體(ti)育(yu)大學的推(tui)薦從(cong)印第(di)安(an)納飛赴圣地亞哥參(can)加了為(wei)期五天的主(zhu)題為(wei)“美(mei)國體(ti)育(yu)教育(yu)”的會議。旨(zhi)在講體(ti)育(yu)應(ying)(ying)從(cong)娃(wa)娃(wa)抓起、鼓勵(li)體(ti)育(yu)運(yun)動、重視體(ti)育(yu)教育(yu)安(an)全。
2012年8月19日，陳中(zhong)參(can)加(jia)了(le)在(zai)內蒙古自治(zhi)區赤峰市二中(zhong)舉(ju)行(xing)(xing)的由中(zhong)國奧(ao)委(wei)會“奧(ao)運健(jian)兒公益服務(wu)大行(xing)(xing)動”第七站(zhan)活動，與眾多(duo)中(zhong)學生進(jin)行(xing)(xing)了(le)互動和交流(liu)。
? 2008 ? ?亞錦賽女(nv)子72公斤(jin)級冠軍 ? ?（獲獎）
? 2007 ? ?世錦(jin)賽67公(gong)斤以上(shang)級冠軍 ? ?（獲獎）
? 2006 ? ?多(duo)哈亞運會(hui)67公斤以上級冠軍 ? ?（獲獎）
? 2004 ? ?雅典(dian)奧運會(hui)67公斤以上(shang)級冠軍(jun) ? ?（獲(huo)獎）
? 2003 ? ?世錦賽(sai)72公斤級第(di)三名(ming) ? ?（獲獎）
? 2002 ? ?亞錦賽女子72公斤級(ji)冠軍 ? ?（獲(huo)獎）
? 2002 ? ?亞(ya)運會72公斤級亞(ya)軍 ? ?（獲獎）
? 2001 ? ?九運會(hui)女子(zi)67公斤以上級(ji)冠(guan)軍 ? ?（獲(huo)獎）
? 2001 ? ?世(shi)界杯女(nv)子72公(gong)斤級冠軍 ? ?（獲(huo)獎）
? 2001 ? ?世錦賽女子72公斤級(ji)亞(ya)軍 ? ?（獲獎）
? 2000 ? ?亞錦賽(sai)女(nv)子67公(gong)斤(jin)以(yi)上級冠軍 ? ?（獲獎）
? 2000 ? ?悉尼奧(ao)運會女子67公(gong)斤以上級(ji)冠軍(jun) ? ?（獲(huo)獎(jiang)）
? 1999 ? ?全國錦標賽冠軍(jun)(jun)女子67公斤(jin)以上級冠軍(jun)(jun) ? ?（獲(huo)獎(jiang)）
? 1999 ? ?世(shi)界(jie)軍人運動會(hui)女子67公斤(jin)以上級冠(guan)軍 ? ?（獲獎）
? 1998 ? ?全國錦標賽冠軍女子67公斤以上級冠軍 ? ?（獲(huo)獎(jiang)）
? 1997 ? ?全(quan)國錦標(biao)賽冠軍(jun)女子67公斤以(yi)上級冠軍(jun) ? ?（獲獎）
? 1996 ? ?全國錦(jin)標賽(sai)冠軍(jun)女子67公(gong)斤以(yi)上級冠軍(jun) ? ?（獲(huo)獎）
? 2000 ? ?全(quan)國(guo)跆拳道錦標賽“最佳技術(shu)獎(jiang)” ? ?（獲獎(jiang)）
陳中(zhong)的特點是身體(ti)素(su)質好(hao)，速度快，頭腦靈活(huo)，打法簡潔實用。（新浪(lang)網評）
陳(chen)中(zhong)訓(xun)練刻苦，意志品質(zhi)頑強(qiang)，頭(tou)腦(nao)很靈(ling)活。她(ta)能很好地(di)閱讀比(bi)賽，合理運用自己的技術。陳(chen)中(zhong)的爆(bao)發力強(qiang)，她(ta)的下劈、后旋踢(ti)(ti)、單腿(tui)連踢(ti)(ti)和雙腿(tui)連踢(ti)(ti)都極具威脅(xie)，讓對手難(nan)于(yu)防范。（韓喬生評）
巧笑倩兮
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