陳中學習跆拳道前在焦作市籃(lan)球業余體校(xiao)打了四年籃(lan)球。1995年開始練(lian)習跆拳道，進(jin)入(ru)北京體育大學競技體校(xiao)，教練(lian)陳立(li)人；因為進(jin)步快(kuai)，1996年便奪得全(quan)國(guo)冠軍。
1997年1月入選國家集訓隊。2000年從(cong)北(bei)體競(jing)技體校畢業，進入北(bei)京體育大學運動系(xi)。
1999年，在世(shi)界軍人運動會上陳(chen)中(zhong)收獲(huo)(huo)了(le)自(zi)己的第一(yi)枚國際比賽(sai)金牌。同年6月陳(chen)中(zhong)參加(jia)了(le)在加(jia)拿(na)大艾伯塔(ta)舉行的第7屆跆拳道世(shi)錦賽(sai)女子72公斤級比賽(sai)，獲(huo)(huo)得銅牌。
2000年，陳(chen)中參(can)加亞(ya)錦(jin)賽奪得女子(zi)72公(gong)斤以(yi)上(shang)級(ji)冠軍；同年9月(yue)30日，在(zai)第(di)(di)27屆悉尼奧(ao)運(yun)會女子(zi)67公(gong)斤以(yi)上(shang)級(ji)比賽中，力克對(dui)手(shou)俄羅斯(si)的伊萬(wan)諾娃(wa)，為中國贏得了第(di)(di)一(yi)枚(mei)也(ye)是世(shi)界跆拳道史上(shang)的第(di)(di)一(yi)枚(mei)奧(ao)運(yun)金(jin)牌(pai)，實(shi)現了中國跆拳道“零”建立到“零”突(tu)破。
2002年，陳(chen)(chen)中(zhong)(zhong)因為(wei)右腿意外受傷(shang)，陳(chen)(chen)中(zhong)(zhong)的狀態一(yi)度跌入低谷。同年11月(yue)的釜(fu)山亞運會(hui)，她在決賽(sai)中(zhong)(zhong)不敵韓(han)國的崔(cui)真美，僅(jin)僅(jin)獲得72公斤(jin)以上級(ji)銀牌。亞運會(hui)之后，陳(chen)(chen)中(zhong)(zhong)本(ben)應去做手術，為(wei)了能參加2004年雅典奧運會(hui)，陳(chen)(chen)中(zhong)(zhong)決定帶傷(shang)堅持訓練。
2003年，陳中(zhong)帶傷參加(jia)世(shi)錦(jin)賽獲得72公斤(jin)以上級銅牌。
2004年，陳中重新站在(zai)奧運(yun)賽場上(shang)的(de)陳中，其(qi)技術(shu)更加全面，戰(zhan)術(shu)運(yun)用也更加富于變化。在(zai)雅(ya)典奧運(yun)會女(nv)子72公斤以上(shang)級決賽中對陣巴維雷(lei)爾，以最終(zhong)12：5的(de)成績(ji)衛冕該項(xiang)目金牌(pai)成功。
2005年(nian)初，陳中進行(xing)了手術治療，放棄了該年(nian)的世錦(jin)賽。
2006年12月的多哈亞(ya)運會(hui)，是陳中復出后(hou)的第(di)一(yi)次亮相。比(bi)賽中，她(ta)一(yi)路過關(guan)斬將，最后(hou)戰勝烏(wu)茲別克(ke)斯坦的埃芙格尼亞(ya)，奪得72公斤以上級冠軍。
2007年5月(yue)，陳中參加在(zai)北京(jing)昌平舉行的(de)第11屆女(nv)子(zi)跆拳道錦標賽，在(zai)72公斤以上級較量中使(shi)用新(xin)招(zhao)式“轉身360度下劈腿”幫(bang)助其獲得(de)金(jin)牌。
2008年(nian)8月，陳(chen)(chen)中(zhong)(zhong)第三次參(can)加(jia)奧運會，在(zai)(zai)北京(jing)奧運會女(nv)子(zi)67公斤以(yi)上級(ji)(ji)1/4決賽(sai)(sai)中(zhong)(zhong)，陳(chen)(chen)中(zhong)(zhong)和(he)史蒂(di)文(wen)森(sen)(sen)兩位選(xuan)手(shou)在(zai)(zai)比賽(sai)(sai)中(zhong)(zhong)都頗為謹(jin)慎，直(zhi)到最后時刻(ke)陳(chen)(chen)中(zhong)(zhong)仍以(yi)1：0領先(xian)。就(jiu)在(zai)(zai)勝(sheng)局幾乎(hu)已(yi)定的情(qing)況下，史蒂(di)文(wen)森(sen)(sen)在(zai)(zai)終局前腳踢(ti)中(zhong)(zhong)陳(chen)(chen)中(zhong)(zhong)的頭(tou)部，但四(si)(si)名(ming)邊裁(cai)并沒(mei)有(you)給英國選(xuan)手(shou)計分(fen)(fen)。根據規則，必須有(you)四(si)(si)名(ming)裁(cai)判(pan)中(zhong)(zhong)的三名(ming)確認得(de)(de)分(fen)(fen)，才(cai)會被認定為得(de)(de)分(fen)(fen)有(you)效。當時，主裁(cai)判(pan)也曾(ceng)召集(ji)四(si)(si)名(ming)邊裁(cai)就(jiu)此(ci)進行(xing)了場(chang)(chang)上研究，但最終仍判(pan)定史蒂(di)文(wen)森(sen)(sen)不得(de)(de)分(fen)(fen)，陳(chen)(chen)中(zhong)(zhong)獲勝(sheng)。然而在(zai)(zai)陳(chen)(chen)中(zhong)(zhong)將(jiang)要參(can)加(jia)的這(zhe)場(chang)(chang)半決賽(sai)(sai)即將(jiang)開始時，比賽(sai)(sai)仲(zhong)裁(cai)委員(yuan)會忽然發出通知，英國隊就(jiu)這(zhe)場(chang)(chang)比賽(sai)(sai)在(zai)(zai)賽(sai)(sai)后提出了申訴(su)，經過(guo)仲(zhong)裁(cai)認定，英國選(xuan)手(shou)得(de)(de)分(fen)(fen)有(you)效，仲(zhong)裁(cai)改判(pan)這(zhe)場(chang)(chang)比賽(sai)(sai)史蒂(di)文(wen)森(sen)(sen)2：1獲勝(sheng)。陳(chen)(chen)中(zhong)(zhong)也就(jiu)此(ci)失去(qu)了晉級(ji)(ji)半決賽(sai)(sai)的資格，陳(chen)(chen)中(zhong)(zhong)因此(ci)無緣自己的第三個奧運冠軍。同年(nian)陳(chen)(chen)中(zhong)(zhong)參(can)加(jia)亞(ya)錦賽(sai)(sai)女(nv)子(zi)72公斤級(ji)(ji)奪得(de)(de)冠軍。
2009年，陳中選擇正(zheng)式(shi)退(tui)役。
2011年4月，在美國(guo)留學的(de)陳中應(ying)北京體(ti)育(yu)大學的(de)推(tui)薦從(cong)(cong)印第安納飛赴圣地亞哥(ge)參加了為期五(wu)天的(de)主題(ti)為“美國(guo)體(ti)育(yu)教育(yu)”的(de)會議(yi)。旨在講體(ti)育(yu)應(ying)從(cong)(cong)娃娃抓(zhua)起、鼓勵體(ti)育(yu)運動、重視體(ti)育(yu)教育(yu)安全。
2012年8月(yue)19日，陳中參(can)加了在內(nei)蒙古自治區赤(chi)峰市(shi)二中舉行的由(you)中國奧(ao)委會(hui)“奧(ao)運健兒公益服(fu)務大行動(dong)”第七站活(huo)動(dong)，與眾多中學(xue)生進(jin)行了互動(dong)和交流。
? 2008 ? ?亞錦賽女子72公斤級冠軍 ? ?（獲獎）
? 2007 ? ?世錦賽67公斤(jin)以上級冠軍 ? ?（獲(huo)獎）
? 2006 ? ?多哈亞運會67公斤以上級(ji)冠軍 ? ?（獲獎）
? 2004 ? ?雅典奧(ao)運(yun)會67公(gong)斤以上(shang)級冠軍 ? ?（獲(huo)獎）
? 2003 ? ?世(shi)錦賽72公斤級第三(san)名 ? ?（獲獎）
? 2002 ? ?亞錦賽女子72公(gong)斤級冠軍(jun) ? ?（獲獎）
? 2002 ? ?亞運會72公斤(jin)級亞軍 ? ?（獲獎）
? 2001 ? ?九運會女子67公斤(jin)以(yi)上級(ji)冠(guan)軍 ? ?（獲獎）
? 2001 ? ?世界杯女子72公斤級冠軍 ? ?（獲獎）
? 2001 ? ?世錦賽女子72公斤級(ji)亞軍 ? ?（獲獎）
? 2000 ? ?亞錦賽女(nv)子67公斤以上級冠(guan)軍(jun) ? ?（獲獎(jiang)）
? 2000 ? ?悉尼(ni)奧運會女(nv)子67公斤以上級(ji)冠軍 ? ?（獲(huo)獎）
? 1999 ? ?全國錦(jin)標(biao)賽(sai)冠(guan)軍(jun)女子67公斤以上級冠(guan)軍(jun) ? ?（獲(huo)獎）
? 1999 ? ?世界軍人運動會女子(zi)67公斤以(yi)上級冠軍 ? ?（獲獎）
? 1998 ? ?全(quan)國錦(jin)標賽(sai)冠(guan)軍女子67公斤以上(shang)級冠(guan)軍 ? ?（獲獎）
? 1997 ? ?全國錦標賽冠軍(jun)女子(zi)67公斤以上級冠軍(jun) ? ?（獲獎）
? 1996 ? ?全國錦標賽冠(guan)(guan)軍女子67公斤以上(shang)級(ji)冠(guan)(guan)軍 ? ?（獲獎）
? 2000 ? ?全(quan)國跆拳道錦標賽“最佳技(ji)術獎” ? ?（獲獎）
陳中(zhong)的特(te)點是身體(ti)素質(zhi)好，速度快，頭腦靈活(huo)，打(da)法簡潔實(shi)用。（新浪網評）
陳中訓練刻苦，意志(zhi)品質頑強(qiang)，頭腦很靈活(huo)。她(ta)能很好地(di)閱讀比賽，合理運用自己的技(ji)術。陳中的爆發力(li)強(qiang)，她(ta)的下(xia)劈、后(hou)旋(xuan)踢、單腿連踢和雙(shuang)腿連踢都極具(ju)威脅，讓對手難于防(fang)范。（韓喬生評）
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