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一、黑巧克力有利于減肥

不(bu)過要采用巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)(li)減(jian)肥(fei)方法(fa)，首先要明白巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)(li)指(zhi)的(de)是(shi)70%以上(shang)的(de)黑巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)(li)，而且還要方法(fa)正確(que)。雖然黑巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)(li)有(you)減(jian)肥(fei)的(de)作用，但(dan)是(shi)最好是(shi)用來(lai)輔助減(jian)肥(fei)，不(bu)要只(zhi)(zhi)靠黑巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)(li)減(jian)肥(fei)，這(zhe)樣會(hui)(hui)對身體不(bu)利的(de)。如果只(zhi)(zhi)吃(chi)黑巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)(li)，一(yi)天的(de)量(liang)就(jiu)會(hui)(hui)太多(duo)，就(jiu)難(nan)以消化就(jiu)可能會(hui)(hui)發胖，也會(hui)(hui)因為其他食物攝入(ru)減(jian)少(shao)，而出現(xian)營養不(bu)良的(de)情(qing)況。

二、黑巧克力減肥的原理

巧克(ke)力減肥(fei)方法是利用了(le)黑(hei)巧克(ke)力含有(you)(you)咖啡因具有(you)(you)抑制食欲的功(gong)效，而真(zhen)正含有(you)(you)的可可豆脂肪含量(liang)并不高(gao)，異黃(huang)酮成分還能預防水(shui)分在體內堆積而浮腫，這(zhe)些都是利于減肥(fei)的。

十大品(pin)牌黑(hei)巧克(ke)力中(zhong)有一種叫(jiao)苯乙胺的(de)物質(zhi)，這(zhe)種物質(zhi)可以降低人的(de)食欲，加速人體(ti)的(de)新陳(chen)代謝，這(zhe)樣就可以有效的(de)起到一定的(de)減肥(fei)作用。

同時黑巧克(ke)力中(zhong)含(han)有(you)(you)的(de)(de)可可豆比較多，口感比較苦(ku)澀，有(you)(you)些人(ren)接受不了這種苦(ku)味，可以搭配一些牛(niu)奶、綠茶(cha)來進行使(shi)用。里面會有(you)(you)一定的(de)(de)茶(cha)多酚，可以與黑巧克(ke)力中(zhong)的(de)(de)苯乙胺綜合更有(you)(you)效的(de)(de)達到減(jian)肥(fei)的(de)(de)作(zuo)用。但是巧克(ke)力中(zhong)有(you)(you)一定的(de)(de)咖啡因子，容(rong)易導致興奮，影響(xiang)睡眠(mian)的(de)(de)情況，所以有(you)(you)失眠(mian)的(de)(de)情況下盡量(liang)還是要減(jian)少攝入。

三、吃黑巧克力的好處有哪些

1、預防感冒

黑巧克力中含有(you)大量的(de)可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)堿，可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)堿具(ju)有(you)擴張冠(guan)狀動(dong)脈、利尿(niao)、興奮心肌、增強骨骼肌的(de)機能(neng)以及松(song)弛氣管(guan)平滑(hua)肌等(deng)作用(yong)。此外，這種物質還能(neng)有(you)效地緩(huan)解咳嗽的(de)癥狀，其療效勝于普通的(de)感冒藥。

2、緩解壓力

巧克力能(neng)提高大腦(nao)內一種叫“塞洛托寧(ning)”的化學(xue)物質的水平。它能(neng)給人帶來安寧(ning)的感覺，更好(hao)地(di)消(xiao)除緊張情緒(xu)，起到緩(huan)解壓力的作用(yong)。

3、降低血壓

黑巧克(ke)力(li)中含(han)有一種(zhong)名叫類(lei)黃(huang)銅(tong)的抗氧化劑，這種(zhong)物(wu)質具有促(cu)進血(xue)液循環、防止血(xue)液凝(ning)結的功(gong)效。

4、預防低血糖

黑(hei)巧克力屬(shu)于低(di)血糖(tang)指數食品，它在(zai)進(jin)入人(ren)體(ti)后，會分解成葡萄糖(tang)，然后在(zai)人(ren)體(ti)內緩慢地釋放(fang)，從而可使血糖(tang)經過(guo)2~3個(ge)小時后，降至空腹的水平(ping)。意大利的研究(jiu)人(ren)員對(dui)此(ci)進(jin)行了一(yi)項研究(jiu)，結果發現(xian)，健康人(ren)若(ruo)是每天(tian)進(jin)食100克的黑(hei)巧克力，進(jin)食15天(tian)后，對(dui)胰島(dao)素的敏感性就(jiu)會增強。

5、緩解腹瀉

黑巧克力中含有(you)一種抗氧化劑，這(zhe)種抗氧化劑能有(you)效地抑制腸道(dao)內的蛋(dan)白質、氯離(li)子以及水(shui)(shui)分(fen)的分(fen)泌，從而可起到減緩水(shui)(shui)分(fen)流(liu)失、防止人們因腹瀉而脫水(shui)(shui)的作用。

6、預防中風

美國約翰`霍普金(jin)斯大(da)學(xue)醫(yi)學(xue)院的(de)研究(jiu)人員發(fa)現，黑(hei)巧克力中含有一(yi)種化合物，它(ta)能在中風(feng)(feng)患(huan)者發(fa)病的(de)3.5小時內，降低(di)其大(da)腦的(de)損傷(shang)程度。此外，研究(jiu)人員還(huan)表示(shi)，每周吃(chi)一(yi)次(ci)巧克力的(de)人，患(huan)中風(feng)(feng)的(de)幾率可減少22%。

7、有益于心臟

黑巧(qiao)克(ke)(ke)力中含有(you)一(yi)(yi)種叫(jiao)黃烷醇的(de)抗氧化劑，這種物質(zhi)能有(you)效地(di)抑制血管(guan)緊張素(su)轉化酶，從而可起到保護(hu)心臟(zang)的(de)作用。澳大(da)利亞有(you)一(yi)(yi)項長達10年(nian)的(de)研究顯示(shi)，70歲以上的(de)老年(nian)婦女若(ruo)是每周吃(chi)一(yi)(yi)次(ci)黑巧(qiao)克(ke)(ke)力，就可使其(qi)患心臟(zang)病的(de)幾率降低35%。