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內容介紹

你(ni)認為自(zi)(zi)己最近睡眠(mian)充(chong)足嗎？你(ni)還記得上一次自(zi)(zi)然醒后神清氣(qi)爽(shuang)的(de)感覺嗎？不用懷疑，我(wo)們正在(zai)進入(ru)一個失眠(mian)已經(jing)成為流行病的(de)時代(dai)。

作為(wei)一名杰出的(de)(de)(de)神經科學(xue)家(jia)，沃(wo)克對(dui)生(sheng)(sheng)物的(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)行為(wei)充滿好奇，這促使(shi)他(ta)成了睡(shui)眠(mian)(mian)研究方面的(de)(de)(de)專家(jia)。本(ben)書中，他(ta)總結了人類有史以(yi)來的(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)研究成果，以(yi)及前(qian)沿(yan)的(de)(de)(de)科學(xue)突破，告訴(su)我(wo)們(men)(men)睡(shui)眠(mian)(mian)的(de)(de)(de)運行機制(zhi)、睡(shui)眠(mian)(mian)不足的(de)(de)(de)壞處、睡(shui)眠(mian)(mian)與(yu)做夢的(de)(de)(de)有益(yi)功能(neng)，以(yi)及睡(shui)眠(mian)(mian)對(dui)專業(ye)人士(shi)個人能(neng)力提升的(de)(de)(de)驚人影響。我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)身體健(jian)康、心理健(jian)康、情(qing)商智商、記憶力、運動力、學(xue)習力、生(sheng)(sheng)產力、創造力、吸引力，甚至(zhi)食欲，這些(xie)讓日間(jian)(jian)生(sheng)(sheng)活豐富多彩(cai)的(de)(de)(de)能(neng)力，原(yuan)來都與(yu)夜間(jian)(jian)那場睡(shui)眠(mian)(mian)有著密不可分的(de)(de)(de)關系。

現在，你(ni)知道我們為什(shen)么(me)需(xu)要(yao)充足的(de)(de)睡眠了吧。打開這本書，看平凡的(de)(de)睡眠如何帶來非(fei)凡的(de)(de)生命(ming)能量，頂尖科學對于睡眠的(de)(de)所有(you)了解及如何睡好覺(jue)的(de)(de)訣(jue)竅都將在這部關于睡眠的(de)(de)“百(bai)科全書”中逐(zhu)一(yi)揭曉。

其他信息

作者簡介

馬修·沃克(ke)（Matthew Walker），英(ying)國(guo)科(ke)學(xue)(xue)家，畢業于英(ying)國(guo)紐卡斯爾大學(xue)(xue)，取得神經(jing)生理學(xue)(xue)博(bo)士(shi)學(xue)(xue)位。加州大學(xue)(xue)伯(bo)克(ke)利(li)分校的(de)神經(jing)科(ke)學(xue)(xue)與心(xin)理學(xue)(xue)教授，并創立了“人類睡(shui)眠科(ke)學(xue)(xue)中心(xin)”（Center for Human Sleep Science）。