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內容介紹

你認為自己最近睡(shui)眠(mian)充(chong)足嗎？你還記得上一次自然醒(xing)后神清氣爽的感覺(jue)嗎？不用懷疑，我們正在進入一個失(shi)眠(mian)已經成為流(liu)行病的時(shi)代。

作為(wei)一名杰出的神經科學家，沃克(ke)對生(sheng)物的睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)行(xing)為(wei)充滿好奇，這(zhe)促(cu)使他(ta)成了睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)研究方面的專(zhuan)(zhuan)家。本書中，他(ta)總(zong)結了人(ren)類(lei)有史(shi)以來的睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)研究成果(guo)，以及前沿(yan)的科學突破，告訴我們睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)的運行(xing)機(ji)制(zhi)、睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)不足的壞處、睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)與(yu)做夢的有益(yi)功能(neng)，以及睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)對專(zhuan)(zhuan)業人(ren)士個人(ren)能(neng)力(li)(li)(li)提升的驚人(ren)影響。我們的身體健康(kang)(kang)、心理健康(kang)(kang)、情商智商、記憶力(li)(li)(li)、運動力(li)(li)(li)、學習力(li)(li)(li)、生(sheng)產力(li)(li)(li)、創造力(li)(li)(li)、吸引力(li)(li)(li)，甚(shen)至食欲，這(zhe)些讓日間(jian)生(sheng)活(huo)豐富多彩的能(neng)力(li)(li)(li)，原來都與(yu)夜間(jian)那(nei)場睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)有著(zhu)密(mi)不可分(fen)的關系(xi)。

現在，你知道我們為什么需(xu)要充足的(de)睡(shui)眠(mian)了吧。打開這本書，看平凡的(de)睡(shui)眠(mian)如何帶來非(fei)凡的(de)生命能量，頂尖科(ke)學(xue)對(dui)于(yu)睡(shui)眠(mian)的(de)所有(you)了解及如何睡(shui)好(hao)覺的(de)訣竅都將(jiang)在這部(bu)關(guan)于(yu)睡(shui)眠(mian)的(de)“百科(ke)全書”中(zhong)逐(zhu)一揭曉。

其他信息

作者簡介

馬修·沃克（Matthew Walker），英國(guo)科學(xue)家，畢業于英國(guo)紐卡(ka)斯爾(er)大學(xue)，取得神經生(sheng)理(li)學(xue)博士學(xue)位。加(jia)州大學(xue)伯克利分(fen)校的神經科學(xue)與(yu)心理(li)學(xue)教(jiao)授，并創立了“人類睡眠科學(xue)中心”（Center for Human Sleep Science）。