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內容介紹

你(ni)(ni)認為自己最近睡眠充足嗎？你(ni)(ni)還記(ji)得上一次自然醒后神清氣爽(shuang)的感覺嗎？不(bu)用懷(huai)疑(yi)，我(wo)們正在進(jin)入一個失(shi)眠已經(jing)成為流行病(bing)的時代(dai)。

作為一名杰出的(de)(de)神經科學家(jia)，沃克(ke)對(dui)生(sheng)(sheng)物的(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)行為充滿好奇，這促使他(ta)成(cheng)了睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)研究(jiu)方面(mian)的(de)(de)專家(jia)。本(ben)書中，他(ta)總結(jie)了人類有(you)史(shi)以來的(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)研究(jiu)成(cheng)果，以及(ji)前沿(yan)的(de)(de)科學突破，告訴我們(men)(men)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)的(de)(de)運(yun)行機制(zhi)、睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)不(bu)足(zu)的(de)(de)壞(huai)處、睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)與做夢的(de)(de)有(you)益(yi)功能(neng)，以及(ji)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)對(dui)專業(ye)人士個人能(neng)力(li)提升的(de)(de)驚人影響。我們(men)(men)的(de)(de)身體健(jian)(jian)康、心理健(jian)(jian)康、情(qing)商智商、記憶力(li)、運(yun)動力(li)、學習力(li)、生(sheng)(sheng)產(chan)力(li)、創造力(li)、吸(xi)引力(li)，甚至食欲，這些讓日間生(sheng)(sheng)活豐(feng)富多彩的(de)(de)能(neng)力(li)，原來都(dou)與夜(ye)間那場(chang)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)有(you)著密(mi)不(bu)可分的(de)(de)關系。

現在(zai)，你知(zhi)道我(wo)們為什么需要充足的(de)(de)(de)(de)(de)睡(shui)眠了吧。打開這本書，看平凡(fan)的(de)(de)(de)(de)(de)睡(shui)眠如何帶來非凡(fan)的(de)(de)(de)(de)(de)生命能量，頂(ding)尖科(ke)學對于(yu)睡(shui)眠的(de)(de)(de)(de)(de)所(suo)有(you)了解及如何睡(shui)好覺(jue)的(de)(de)(de)(de)(de)訣竅(qiao)都將在(zai)這部關于(yu)睡(shui)眠的(de)(de)(de)(de)(de)“百科(ke)全(quan)書”中逐一(yi)揭曉。

其他信息

作者簡介

馬(ma)修·沃克（Matthew Walker），英國(guo)科學家，畢(bi)業(ye)于(yu)英國(guo)紐(niu)卡斯爾大學，取得神(shen)經生(sheng)理(li)學博士(shi)學位。加(jia)州大學伯克利分(fen)校的神(shen)經科學與心(xin)理(li)學教授，并創立了“人(ren)類睡(shui)眠科學中心(xin)”（Center for Human Sleep Science）。