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內容介紹

你(ni)認為自己最近睡眠充足嗎？你(ni)還記得上一(yi)次自然醒后神清氣爽的感覺嗎？不用懷疑(yi)，我們(men)正在進入一(yi)個(ge)失眠已經(jing)成為流(liu)行(xing)病(bing)的時(shi)代。

作為一名杰出的(de)(de)(de)(de)神經(jing)科(ke)學(xue)(xue)家，沃克對生物的(de)(de)(de)(de)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)行為充滿好奇(qi)，這促(cu)使他成(cheng)了睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)研究方面(mian)的(de)(de)(de)(de)專家。本(ben)書中，他總結了人(ren)(ren)類有(you)史以來(lai)的(de)(de)(de)(de)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)研究成(cheng)果，以及前沿的(de)(de)(de)(de)科(ke)學(xue)(xue)突破，告訴我們睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)的(de)(de)(de)(de)運行機制、睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)不足的(de)(de)(de)(de)壞處(chu)、睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)與做夢的(de)(de)(de)(de)有(you)益功能(neng)，以及睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)對專業(ye)人(ren)(ren)士個人(ren)(ren)能(neng)力(li)提升的(de)(de)(de)(de)驚人(ren)(ren)影響。我們的(de)(de)(de)(de)身體健康、心理(li)健康、情商智商、記憶力(li)、運動力(li)、學(xue)(xue)習(xi)力(li)、生產力(li)、創造力(li)、吸引力(li)，甚至(zhi)食(shi)欲，這些讓(rang)日間生活豐富多彩的(de)(de)(de)(de)能(neng)力(li)，原來(lai)都與夜間那場睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)有(you)著密不可分的(de)(de)(de)(de)關系。

現在，你知道我(wo)們為(wei)什么需要(yao)充足的(de)睡(shui)眠了(le)吧(ba)。打(da)開這本書，看平凡(fan)的(de)睡(shui)眠如(ru)何帶來非凡(fan)的(de)生命能量，頂(ding)尖科(ke)學對于睡(shui)眠的(de)所有(you)了(le)解及如(ru)何睡(shui)好(hao)覺的(de)訣(jue)竅(qiao)都將在這部關于睡(shui)眠的(de)“百科(ke)全書”中逐一揭(jie)曉。

其他信息

作者簡介

馬修·沃克（Matthew Walker），英國科學(xue)家，畢業于英國紐(niu)卡斯爾(er)大(da)學(xue)，取得(de)神經生理學(xue)博士學(xue)位。加(jia)州大(da)學(xue)伯克利分(fen)校的神經科學(xue)與心理學(xue)教(jiao)授，并創立了“人類睡眠科學(xue)中心”（Center for Human Sleep Science）。