1977年(nian)，李梓萌(meng)出(chu)(chu)生在(zai)遼(liao)寧省(sheng)沈陽(yang)市一(yi)個普通市民家庭。1984年(nian)，進入(ru)沈陽(yang)市和平區(qu)和一(yi)小(xiao)學(xue)讀書(shu)，在(zai)校期間(jian)被分在(zai)語言老師蔣秀英(ying)任教的(de)班級。小(xiao)學(xue)畢業后，她考入(ru)了沈陽(yang)市第一(yi)二六中(zhong)學(xue)，后來(lai)又進入(ru)東(dong)北育才學(xue)校學(xue)習，期間(jian)多次參與文(wen)藝演(yan)出(chu)(chu)。1996年(nian)，李梓萌(meng)以全遼(liao)寧省(sheng)專業成績第一(yi)名(ming)考入(ru)北京(jing)廣(guang)播學(xue)院（2004年(nian)更名(ming)為中(zhong)國(guo)傳(chuan)媒大(da)學(xue))。
2000年，在臨近畢業前的(de)(de)半年，李梓萌進入了中央電(dian)視(shi)臺(tai)播音(yin)組實習(xi)，隨后擔(dan)任中央電(dian)視(shi)臺(tai)新聞(wen)綜合頻道推(tui)出的(de)(de)《文化報道》和《國際時訊(xun)》兩檔新聞(wen)資(zi)訊(xun)類節目(mu)的(de)(de)主播。2001年，擔(dan)任中央電(dian)視(shi)臺(tai)新聞(wen)綜合頻道早間新聞(wen)資(zi)訊(xun)節目(mu)《新聞(wen)早8點(dian)》的(de)(de)主播。
2005年，主持中央電視臺(tai)(tai)新(xin)(xin)聞(wen)(wen)(wen)頻道推出(chu)的早(zao)間新(xin)(xin)聞(wen)(wen)(wen)資訊(xun)(xun)節(jie)(jie)目《媒(mei)體廣(guang)場》（2006年整合為(wei)《朝聞(wen)(wen)(wen)天下》）。2006年6月5日，首次亮相中央電視臺(tai)(tai)綜(zong)合頻道與新(xin)(xin)聞(wen)(wen)(wen)頻道同步直播的新(xin)(xin)聞(wen)(wen)(wen)資訊(xun)(xun)類節(jie)(jie)目《新(xin)(xin)聞(wen)(wen)(wen)聯播》。
2007年12月，正式出任《新聞(wen)(wen)(wen)聯(lian)播》主持人。2009年8月起，主持中(zhong)央電視臺新聞(wen)(wen)(wen)頻道《新聞(wen)(wen)(wen)直播間》和《新聞(wen)(wen)(wen)30分》兩(liang)檔新聞(wen)(wen)(wen)資訊節目(mu)；同年，在首屆CCTV杯(bei)女(nv)職工(gong)風采大賽中(zhong)獲得(de)冠(guan)軍。
2010年12月(yue)31日，與李瑞英、康輝、朱軍、董卿、任魯豫共同主持(chi)《2010-2011中(zhong)央電(dian)視臺跨年盛典》。2011年10月(yue)22日，與張澤群搭檔主持(chi)雙(shuang)星杯國際(ji)大學群英辯論會(hui)。2012年2月(yue)28日，主持(chi)央視紀(ji)錄頻道《活力中(zhong)國》現(xian)實題材紀(ji)錄片招(zhao)標成(cheng)果發布會(hui)。
2013年2月9日，參加(jia)中央電視(shi)臺蛇年春(chun)節聯歡晚(wan)會(hui)，與中央電視(shi)臺47位主(zhu)持人合唱開場(chang)曲《歡歌賀新春(chun)》；3月8日，主(zhu)持三(san)八婦女節特別節目《與你同行》；8月1日，主(zhu)持第(di)四(si)屆庫(ku)布其國際(ji)沙漠論壇；8月2日，參加(jia)中央電視(shi)臺科教頻道推出的暑期特別節目《中國漢字(zi)聽寫大會(hui)》，現場(chang)擔任出題官。
2014年(nian)8月(yue)(yue)2日(ri)，參(can)加中(zhong)(zhong)央電(dian)視臺中(zhong)(zhong)文國(guo)際頻(pin)道推出(chu)的文化類節目《全球外國(guo)人漢語大會》，擔任現(xian)場評委；11月(yue)(yue)，獲(huo)得第五屆中(zhong)(zhong)國(guo)大學生電(dian)視節最受大學生喜愛女主播稱號；12月(yue)(yue)30日(ri)，參(can)加首都女記協(xie)、北(bei)京婦聯和人民網主辦的“踐行社會主義核心價值觀——我的價值取(qu)向”首都女記者(zhe)演講(jiang)比賽(sai)，獲(huo)得特等獎。
2015年9月(yue)17日(ri)(ri)，主持“發現(xian)雙創之(zhi)星”江蘇站活動(dong)互動(dong)交流四場(chang)對話活動(dong)和“創客說(shuo)”主題分享會(hui)，展(zhan)現(xian)了她在主播(bo)臺(tai)下不同的(de)一(yi)面；12月(yue)4日(ri)(ri)，主持中央電視(shi)臺(tai)社(she)會(hui)與法(fa)頻(pin)道(dao)推出(chu)的(de)《憲法(fa)的(de)精神 法(fa)治(zhi)的(de)力量——CCTV2015年度(du)法(fa)治(zhi)人物頒(ban)獎禮(li)》。2016年3月(yue)15日(ri)(ri)，獲得(de)中央電視(shi)臺(tai)十佳(jia)優秀播(bo)音(yin)員、主持人獎 ；7月(yue)30日(ri)(ri)，其出(chu)任評委的(de)“漢語(yu)橋·全球外國人漢語(yu)大(da)會(hui)”在中央電視(shi)臺(tai)中文國際頻(pin)道(dao)開播(bo)。
2017年1月(yue)(yue)(yue)8日(ri)(ri)，在人(ren)民日(ri)(ri)報(bao)國(guo)際報(bao)告廳主(zhu)持(chi)第三(san)屆海歸中國(guo)夢年度盛(sheng)典(dian)。10月(yue)(yue)(yue)3日(ri)(ri)，擔(dan)(dan)任(ren)(ren)中央電視臺綜合頻道特別(bie)節目《壯麗航(hang)程》的主(zhu)持(chi)人(ren) [17] ；8月(yue)(yue)(yue)5日(ri)(ri)，擔(dan)(dan)任(ren)(ren)中俄藝術家大聯歡(huan)晚會的現場主(zhu)持(chi)人(ren)；9月(yue)(yue)(yue)3日(ri)(ri)起，作為前方記(ji)者(zhe)連續五天參加金磚國(guo)家廈門會晤；11月(yue)(yue)(yue)1日(ri)(ri)，擔(dan)(dan)任(ren)(ren)中國(guo)記(ji)者(zhe)節特別(bie)節目《好(hao)記(ji)者(zhe)講好(hao)故事(shi)》的主(zhu)持(chi)人(ren)。
2018年5月3日(ri)，擔(dan)任(ren)第22屆“中國青年五四獎章”頒獎儀式現(xian)場(chang)主(zhu)持(chi)(chi)(chi)；6月11日(ri)，參加中央(yang)(yang)電(dian)視(shi)臺綜藝(yi)頻道推出的(de)益智游戲類(lei)綜藝(yi)節目(mu)《開門大吉》；11月12日(ri)，擔(dan)任(ren)將改革進行(xing)到(dao)底(di)系列論壇主(zhu)持(chi)(chi)(chi)人。2019年8月28日(ri)，李(li)(li)梓萌主(zhu)持(chi)(chi)(chi)中央(yang)(yang)廣播(bo)(bo)電(dian)視(shi)總臺新(xin)(xin)聞新(xin)(xin)媒體中心推出的(de)短視(shi)頻欄(lan)目(mu)《主(zhu)播(bo)(bo)說(shuo)聯播(bo)(bo)》；12月4日(ri)，主(zhu)持(chi)(chi)(chi)《CCTV2019年度法治人物頒獎禮(li)》 ，12月31日(ri)，與董卿、任(ren)魯豫、李(li)(li)思思等共同主(zhu)持(chi)(chi)(chi)《啟航2020——中央(yang)(yang)廣播(bo)(bo)電(dian)視(shi)總臺跨年盛(sheng)典》。
2020年(nian)2月(yue)(yue)8日(ri)(ri)(ri)，與(yu)(yu)任魯豫(yu)、胡蝶、朱廣權共(gong)(gong)同(tong)主(zhu)持(chi)中(zhong)央(yang)(yang)廣播電(dian)視總(zong)臺(tai)元宵(xiao)節(jie)(jie)特(te)(te)別節(jie)(jie)目(mu)；2月(yue)(yue)9日(ri)(ri)(ri)，與(yu)(yu)康輝、朱廣權、尼格(ge)買提(ti)、任魯豫(yu)、李(li)思思等央(yang)(yang)視主(zhu)播共(gong)(gong)同(tong)演(yan)唱戰疫歌曲(qu)《你安好，我(wo)無恙》；3月(yue)(yue)，在中(zhong)央(yang)(yang)廣播電(dian)視總(zong)臺(tai)央(yang)(yang)視綜(zong)藝(yi)頻(pin)道(dao)推出的(de)(de)系列專題節(jie)(jie)目(mu)《戰“疫”故(gu)事(shi)》中(zhong)擔任講(jiang)述(shu)人；3月(yue)(yue)8日(ri)(ri)(ri)，參(can)加(jia)央(yang)(yang)視綜(zong)藝(yi)頻(pin)道(dao)推出的(de)(de)三八國(guo)際婦女(nv)節(jie)(jie)特(te)(te)別節(jie)(jie)目(mu)《致敬最(zui)美的(de)(de)她》；4月(yue)(yue)4日(ri)(ri)(ri)，作為疫情見(jian)證物推介人參(can)加(jia)央(yang)(yang)視綜(zong)藝(yi)頻(pin)道(dao)清明節(jie)(jie)特(te)(te)別節(jie)(jie)目(mu)《戰“疫”正清明》；5月(yue)(yue)4日(ri)(ri)(ri)，與(yu)(yu)任魯豫(yu)、李(li)思思、尼格(ge)買提(ti)、陳星(xing)、朱迅共(gong)(gong)同(tong)主(zhu)持(chi)《奮(fen)斗(dou)的(de)(de)青(qing)春最(zui)美麗——2020年(nian)五四青(qing)年(nian)節(jie)(jie)特(te)(te)別節(jie)(jie)目(mu)》；9月(yue)(yue)9日(ri)(ri)(ri)，與(yu)(yu)全國(guo)100多位主(zhu)持(chi)人共(gong)(gong)同(tong)參(can)與(yu)(yu)的(de)(de)特(te)(te)別節(jie)(jie)目(mu)《新(xin)時(shi)代(dai)最(zui)可(ke)愛的(de)(de)人》在總(zong)臺(tai)央(yang)(yang)視綜(zong)合頻(pin)道(dao)、綜(zong)藝(yi)頻(pin)道(dao)、央(yang)(yang)廣音(yin)樂之(zhi)聲、文藝(yi)之(zhi)聲首播；11月(yue)(yue)25日(ri)(ri)(ri)，參(can)與(yu)(yu)錄制青(qing)年(nian)生活分享節(jie)(jie)目(mu)《你好生活第(di)二(er)季》 ；12月(yue)(yue)31日(ri)(ri)(ri)，與(yu)(yu)康輝、董卿、任魯豫(yu)、朱迅等共(gong)(gong)同(tong)主(zhu)持(chi)跨年(nian)晚會節(jie)(jie)目(mu)《啟(qi)航2021》 。
2021年2月26日，與康(kang)輝(hui)、任魯(lu)豫、尼格(ge)買(mai)提(ti)、李思思共同(tong)主持中(zhong)央廣播電視(shi)總臺元宵晚(wan)會。
2016 中央電視臺十佳優(you)秀(xiu)播音員、主持人獎 （獲獎）
2014 我的價值取(qu)向(xiang)”首都(dou)女記者演講比賽(sai)特等(deng)獎 （獲獎）
2009 首屆(jie)CCTV杯(bei)女職(zhi)工風采大(da)賽冠軍(jun) （獲獎(jiang)）
2014 第五屆中國大學生電視節最受大學生喜(xi)愛(ai)女主播 （獲獎）
李梓(zi)萌閃光點在于她(ta)的(de)大(da)氣和(he)“國際臉” 。她(ta)時(shi)尚、大(da)方、充滿(man)青春活(huo)力和(he)親和(he)力的(de)播(bo)報(bao)風(feng)格贏得了觀眾(zhong)的(de)認(ren)可，成功地突破了傳(chuan)統播(bo)音的(de)嚴肅性和(he)規則(ze)性，體現出新時(shi)代播(bo)音的(de)嶄新內涵。（新浪網評）
李梓萌的語言(yan)風格清(qing)脆干練，清(qing)晰(xi)明快，頓挫有(you)力(li)而(er)不乏(fa)彈(dan)性 。在2019年度(du)法(fa)治人物頒獎禮(li)上，摘掉短(duan)假發(fa)的她顏值明顯(xian)高了好(hao)多。短(duan)假發(fa)雖然(ran)顯(xian)得很端莊，但是(shi)有(you)些(xie)顯(xian)老。畫(hua)著精致的淡妝，再加上優雅大方(fang)的笑容(rong)，顏值讓人驚艷，一雙笑瞇瞇的眼睛(jing)更(geng)是(shi)迷人。（海南(nan)電(dian)視新聞網(wang)評）
李(li)梓萌以脫俗的個人形(xing)象、清(qing)新(xin)的主持風格，受到(dao)觀眾(zhong)的歡迎。播《國(guo)際(ji)時(shi)訊》時(shi)，她總是(shi)略(lve)微傾斜地坐在(zai)播音(yin)臺前，風度優雅，表情自然，語言輕松，觀眾(zhong)們感覺就像身邊(bian)的一個朋(peng)友(you)在(zai)娓娓講述國(guo)際(ji)上發生的許多新(xin)聞(wen)和異國(guo)風情。（人民網評）
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