關于(yu)(yu)鋼管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)的歷(li)史有很多種(zhong)(zhong)說(shuo)法，有一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)比(bi)較(jiao)傳(chuan)(chuan)統(tong)的說(shuo)法是，它(ta)脫胎于(yu)(yu)12世(shi)(shi)紀一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)原始部落進(jin)行生殖崇拜的舞(wu)(wu)蹈。現(xian)(xian)今(jin)(jin)(jin)比(bi)較(jiao)流(liu)行的說(shuo)法是：現(xian)(xian)代鋼管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)起源(yuan)(yuan)(yuan)于(yu)(yu)19世(shi)(shi)紀末美國日夜(ye)不休的建筑工地(di)，最(zui)初是一(yi)(yi)些建筑工人拿著建筑鋼管(guan)(guan)(guan)一(yi)(yi)邊跳(tiao)舞(wu)(wu)一(yi)(yi)邊歌唱，在繁重的工作中娛樂(le)一(yi)(yi)把，表現(xian)(xian)了(le)美利堅(jian)民族(zu)開朗(lang)樂(le)觀的民族(zu)性格，因(yin)此(ci)，鋼管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)也被(bei)視為(wei)(wei)世(shi)(shi)界十大民間舞(wu)(wu)蹈之一(yi)(yi)。經(jing)(jing)過(guo)長期調查研究史料分析(xi)，最(zui)后確認(ren)鋼管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)起源(yuan)(yuan)(yuan)中國可(ke)能非常大，受中國傳(chuan)(chuan)統(tong)雜(za)技(ji)影響行程。鋼管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)靈感來源(yuan)(yuan)(yuan)于(yu)(yu)傳(chuan)(chuan)統(tong)雜(za)技(ji)“爬(pa)竿”，經(jing)(jing)過(guo)形式(shi)(shi)翻新后以(yi)鋼管(guan)(guan)(guan)為(wei)(wei)道具(ju)進(jin)行攀(pan)爬(pa)、倒立、懸掛進(jin)行舞(wu)(wu)蹈表演的一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)新型舞(wu)(wu)蹈形式(shi)(shi)。如今(jin)(jin)(jin)的鋼管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)可(ke)以(yi)說(shuo)融合了(le)雜(za)技(ji)、瑜伽、舞(wu)(wu)蹈以(yi)及(ji)體操各項才藝于(yu)(yu)一(yi)(yi)體，通過(guo)舞(wu)(wu)臺為(wei)(wei)表現(xian)(xian)形式(shi)(shi)的一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)新型健身方(fang)式(shi)(shi)。如果從傳(chuan)(chuan)統(tong)意義上講，鋼管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)傳(chuan)(chuan)統(tong)雜(za)技(ji)的產(chan)物(wu)，而通過(guo)近代和(he)現(xian)(xian)代社會環境(jing)的革新，鋼管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)如今(jin)(jin)(jin)已經(jing)(jing)自(zi)成一(yi)(yi)派(pai)，融合各種(zhong)(zhong)運動技(ji)巧于(yu)(yu)一(yi)(yi)體的一(yi)(yi)項舞(wu)(wu)蹈運動。
唐(tang)(tang)代(dai)(dai)敦煌莫高窟中的(de)(de)(de)(de)(de)壁畫(hua)《宋國夫人出行圖》，描畫(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)就是(shi)“載竿”為(wei)前(qian)導的(de)(de)(de)(de)(de)畫(hua)面。唐(tang)(tang)代(dai)(dai)雜(za)(za)(za)技(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)特點是(shi)綜合性(xing)、并融性(xing)，不僅漢族雜(za)(za)(za)技(ji)(ji)得(de)到(dao)了(le)空前(qian)的(de)(de)(de)(de)(de)發展(zhan)，少數民族及國外(wai)雜(za)(za)(za)技(ji)(ji)也在這一時(shi)期(qi)得(de)到(dao)了(le)廣泛(fan)的(de)(de)(de)(de)(de)交流和發展(zhan)。總之，中國雜(za)(za)(za)技(ji)(ji)藝(yi)術(shu)在唐(tang)(tang)代(dai)(dai)得(de)到(dao)了(le)空前(qian)的(de)(de)(de)(de)(de)發展(zhan)，對后世雜(za)(za)(za)技(ji)(ji)藝(yi)術(shu)的(de)(de)(de)(de)(de)進一步發展(zhan)創造(zao)了(le)良好的(de)(de)(de)(de)(de)基礎。
《獨異記》中記載著(zhu)(zhu)一位三原女藝(yi)人(ren)能頭頂(ding)長竿(gan)載十八人(ren)而(er)來回(hui)走(zou)動，技(ji)(ji)藝(yi)實在是高超。另有(you)幽州女藝(yi)人(ren)石火胡將“歌舞”、“走(zou)索”與“頂(ding)竿(gan)”等技(ji)(ji)融于一爐(lu)，把《破(po)(po)陣樂(le)》引(yin)入雜技(ji)(ji)藝(yi)術的(de)頂(ding)竿(gan)之(zhi)技(ji)(ji)。頂(ding)著(zhu)(zhu)的(de)百尺高竿(gan)上，支有(you)五(wu)根弓(gong)弦(xian)(xian)，五(wu)個女童身(shen)穿五(wu)色衣(yi)服，手持刀戟(ji)，在高竿(gan)弓(gong)弦(xian)(xian)表演(yan)《破(po)(po)陣樂(le)》。
二十世紀(ji)20年(nian)(nian)代開始，隨著(zhu)美國經濟泡沫(mo)的(de)破滅，鋼(gang)管舞(wu)就(jiu)淪落到了色情場所(suo)，動(dong)作(zuo)極具挑逗性(xing)。在當時來說，無論(lun)你是世界足球先(xian)生還(huan)是奧(ao)斯(si)卡影帝，一(yi)旦和鋼(gang)管舞(wu)娘扯上關系，立刻就(jiu)上小報頭條。在上個世紀(ji)80年(nian)(nian)代由加拿大的(de)脫衣舞(wu)吧開始流傳，舞(wu)娘通常(chang)衣著(zhu)暴露，利(li)用(yong)鋼(gang)管，透過挑逗的(de)眼神、火辣的(de)舞(wu)蹈動(dong)作(zuo)向(xiang)觀(guan)看者不斷進行著(zhu)性(xing)暗示(shi)，多帶(dai)有色情成(cheng)(cheng)(cheng)分(fen)，僅(jin)供成(cheng)(cheng)(cheng)人(ren)(ren)觀(guan)賞。如(ru)今，在一(yi)些情色成(cheng)(cheng)(cheng)分(fen)比較重的(de)歌舞(wu)廳仍(reng)能看到類似艷舞(wu)的(de)鋼(gang)管舞(wu)。舞(wu)蹈者憑借(jie)自己的(de)柔韌(ren)和性(xing)感圍(wei)繞著(zhu)鋼(gang)管做勾引(yin)動(dong)作(zuo)。因此，在不少人(ren)(ren)的(de)印象中，鋼(gang)管舞(wu)是歐美色情場所(suo)僅(jin)供成(cheng)(cheng)(cheng)人(ren)(ren)欣賞的(de)一(yi)種娛樂活(huo)動(dong)。
但是，隨著社會的(de)進步和發展，21世(shi)紀的(de)今天，作為一(yi)種(zhong)健(jian)身運動(dong)，鋼管(guan)舞的(de)優點越(yue)來越(yue)為人們所重(zhong)視(shi)。鋼管(guan)舞已經慢(man)慢(man)回歸到它的(de)本質，成為名人寶貝中非常流(liu)行的(de)一(yi)種(zhong)健(jian)身時尚。
20世紀80年代后期，麥(mai)當(dang)娜(na)“初出閨房”秀(xiu)鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)舞技，喧聲一(yi)片，從(cong)此(ci)路(lu)線被定(ding)“叛逆”。2005年，麥(mai)姐成了(le)47歲(sui)的(de)麥(mai)姨，再次上演鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)秀(xiu)，一(yi)片叫好。也可能是受了(le)電影《偷(tou)心》中娜(na)塔(ta)麗(li)·波特曼的(de)蠱惑，愈來(lai)愈多的(de)英國都(dou)會女性(xing)以鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)舞健身，借此(ci)塑造健康的(de)性(xing)感。2005年左右，鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)舞在英國開始(shi)流行起來(lai)，英國女性(xing)突然發現(xian)鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)舞特別利(li)于健身。她們的(de)職業從(cong)銀行家(jia)、會計師、慈善團體工(gong)作者到家(jia)庭(ting)主婦都(dou)有，年紀最大的(de)六(liu)十多歲(sui)。僅兩年間，倫敦幾家(jia)鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)舞學(xue)校的(de)學(xue)員增加了(le)5倍，而制造鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)的(de)廠商更是大肆慶祝，銷(xiao)售預定(ding)中心80%的(de)訂(ding)單都(dou)是由個人下訂(ding)。
鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)學校(xiao)的姑娘們(men)穿(chuan)上(shang)(shang)12厘米的高跟(gen)鞋，就像芭(ba)蕾舞(wu)者套上(shang)(shang)舞(wu)鞋一(yi)般，隨著音樂開(kai)始(shi)在(zai)教(jiao)練(lian)的帶領下(xia)，用兩手抓(zhua)著鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)做動(dong)(dong)作，讓(rang)自(zi)己慢慢繞著鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)走動(dong)(dong)，一(yi)邊優雅地微(wei)笑，把身體(ti)重量交(jiao)付到(dao)鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)上(shang)(shang)。將大V舞(wu)、女郎坐姿(zi)、火(huo)紅(hong)太陽、埃及回旋等(deng)專家級(ji)舞(wu)步組(zu)合(he)起來，還有只(zhi)用一(yi)條腿高高倒掛(gua)在(zai)鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)上(shang)(shang)，手臂(bei)自(zi)由揮舞(wu)在(zai)一(yi)片(pian)觀(guan)眾(zhong)贊嘆(tan)的“哇”聲中。鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)的自(zi)由性(xing)(xing)(xing)(xing)可以令(ling)你創作出(chu)屬于自(zi)己的舞(wu)蹈(dao)。21世紀的今(jin)天(tian)，歐美的健(jian)身房里，鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu) （Pole Dance） 已(yi)經取代 Pilates 或(huo)是(shi) Yoga 的課(ke)程，成為新(xin)興的舞(wu)蹈(dao)熱潮。沒有下(xia)流的挑逗，動(dong)(dong)作優美嫵媚，女人(ren)味(wei)十足。大明星麥(mai)當(dang)娜、安(an)吉(ji)麗娜·朱莉、容祖兒(er)、莫(mo)文蔚等(deng)都(dou)是(shi)鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)的推(tui)崇者。英(ying)(ying)國(guo)許(xu)多(duo)運(yun)動(dong)(dong)組(zu)織都(dou)開(kai)始(shi)追捧(peng)鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)，包括“英(ying)(ying)格蘭運(yun)動(dong)(dong)”這樣的著名運(yun)動(dong)(dong)組(zu)織。“英(ying)(ying)格蘭運(yun)動(dong)(dong)”的一(yi)位新(xin)聞發(fa)(fa)言人(ren)說：只(zhi)要(yao)是(shi)安(an)全的運(yun)動(dong)(dong)，那(nei)些(xie)鼓勵人(ren)們(men)離(li)開(kai)沙發(fa)(fa)的都(dou)是(shi)好主意。這不(bu)僅僅是(shi)一(yi)項健(jian)身活動(dong)(dong)，每天(tian)花兩小時在(zai)舞(wu)桿旁邊，經過6周之后(hou)許(xu)多(duo)女性(xing)(xing)(xing)(xing)說她們(men)獲得(de)了新(xin)的自(zi)信。鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)不(bu)只(zhi)是(shi)女性(xing)(xing)(xing)(xing)的專利(li)，很多(duo)男(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)也開(kai)始(shi)跳(tiao)鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu).真正的男(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)跳(tiao)鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)，并非像女人(ren)那(nei)樣性(xing)(xing)(xing)(xing)感妖(yao)媚，而展現(xian)的是(shi)男(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)的力量，陽剛和大氣！全國(guo)有不(bu)少酒吧都(dou)有男(nan)(nan)(nan)鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)演員，看男(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)表演，獨有一(yi)番(fan)味(wei)道。
中(zhong)國(guo)(guo)鋼管舞(wu)錦標(biao)賽(sai)(sai)，china pole dance championships,2010年底啟(qi)動，開辟了(le)中(zhong)國(guo)(guo)競技鋼管舞(wu)，是國(guo)(guo)內最高的(de)競技鋼管舞(wu)選(xuan)拔(ba)平(ping)臺(tai)，擁(yong)有國(guo)(guo)際鋼管舞(wu)賽(sai)(sai)事參賽(sai)(sai)權和選(xuan)拔(ba)權，中(zhong)國(guo)(guo)鋼管舞(wu)代表(biao)隊成(cheng)員需要通過(guo)賽(sai)(sai)事取(qu)勝才可以進入。
2007年(nian)7月15日，北京(jing)(jing)市健美協會、興羅蘭鋼(gang)管舞(wu)(wu)俱(ju)樂部共同主辦的一場別具風情的“首屆全國(guo)鋼(gang)管舞(wu)(wu)公(gong)開賽(sai)”在北京(jing)(jing)三里屯的“男孩女性”酒吧進行。來自全國(guo)各地的六十多(duo)名身(shen)著性感、舞(wu)(wu)姿灑脫選手(shou)參加了比賽(sai)。
北京市健(jian)(jian)美(mei)協(xie)會跟興羅蘭鋼管(guan)舞(wu)(wu)健(jian)(jian)身(shen)俱樂部聯合舉辦了這(zhe)次全國鋼管(guan)舞(wu)(wu)公開賽目的就是(shi)推廣這(zhe)個健(jian)(jian)身(shen)運動的開展起到健(jian)(jian)身(shen)美(mei)體的作用(yong)。
中國(guo)(guo)(guo)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)錦(jin)(jin)標(biao)賽(sai)(sai)，國(guo)(guo)(guo)內最高(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)競技(ji)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)賽(sai)(sai)事平(ping)臺。鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)是(shi)一(yi)個多重藝術共(gong)賞(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)舞(wu)(wu)(wu)(wu)臺舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈，其經過發展而(er)行程(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)技(ji)巧具備競技(ji)性和觀賞(shang)性，而(er)與舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈完美(mei)的(de)(de)(de)(de)(de)結合(he)(he)讓鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)走向舞(wu)(wu)(wu)(wu)臺充(chong)滿了(le)神秘感，世(shi)(shi)界(jie)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)聯合(he)(he)會成(cheng)立(li)于2003年，最初主(zhu)(zhu)要(yao)負責組織英國(guo)(guo)(guo)當地(di)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)愛好(hao)者參(can)(can)賽(sai)(sai)，舉(ju)辦一(yi)年一(yi)次的(de)(de)(de)(de)(de)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)錦(jin)(jin)標(biao)賽(sai)(sai)，直(zhi)到(dao)2005年參(can)(can)賽(sai)(sai)國(guo)(guo)(guo)家增(zeng)加，世(shi)(shi)界(jie)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)聯合(he)(he)會成(cheng)功舉(ju)辦了(le)世(shi)(shi)界(jie)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)錦(jin)(jin)標(biao)賽(sai)(sai)，隨(sui)著(zhu)參(can)(can)與國(guo)(guo)(guo)家一(yi)度(du)增(zeng)加，鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)世(shi)(shi)錦(jin)(jin)賽(sai)(sai)被認定是(shi)國(guo)(guo)(guo)際上比較權威的(de)(de)(de)(de)(de)賽(sai)(sai)事；2010年世(shi)(shi)界(jie)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)聯合(he)(he)會主(zhu)(zhu)席邀請中國(guo)(guo)(guo)選手依繁參(can)(can)賽(sai)(sai)，而(er)當時國(guo)(guo)(guo)內競技(ji)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)發起(qi)人袁標(biao)已是(shi)世(shi)(shi)界(jie)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)運動聯合(he)(he)會副(fu)主(zhu)(zhu)席，在多方的(de)(de)(de)(de)(de)努力下，2010年中國(guo)(guo)(guo)正式(shi)加入了(le)世(shi)(shi)界(jie)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)聯合(he)(he)會，意味著(zhu)2011年起(qi)中國(guo)(guo)(guo)將作為(wei)世(shi)(shi)界(jie)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)錦(jin)(jin)標(biao)賽(sai)(sai)分(fen)賽(sai)(sai)場進(jin)行選拔，選拔優(you)秀的(de)(de)(de)(de)(de)人才參(can)(can)與鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)世(shi)(shi)錦(jin)(jin)賽(sai)(sai)，即(ji)中國(guo)(guo)(guo)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)錦(jin)(jin)標(biao)賽(sai)(sai)暨世(shi)(shi)界(jie)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)錦(jin)(jin)標(biao)賽(sai)(sai)中國(guo)(guo)(guo)賽(sai)(sai)。
依(yi)(yi)繁(fan)作為(wei)首(shou)個中國(guo)(guo)選手(shou)在(zai)(zai)2011年9月底正(zheng)式參與了，在(zai)(zai)匈牙(ya)利布達佩斯(si)舉辦的2011世(shi)界鋼管(guan)舞錦(jin)標(biao)賽，順利進(jin)入了半決賽，但在(zai)(zai)半決賽12強(qiang)賽中失利，獲得(de)全球二十四強(qiang)稱號，也(ye)已經成(cheng)為(wei)中國(guo)(guo)鋼管(guan)舞競技史上首(shou)枚獎牌。依(yi)(yi)繁(fan)為(wei)中國(guo)(guo)鋼管(guan)舞走(zou)向(xiang)國(guo)(guo)際化(hua)一直(zhi)在(zai)(zai)努力，并成(cheng)功促(cu)成(cheng)了鋼管(guan)舞世(shi)錦(jin)賽中國(guo)(guo)賽的勝利舉辦，為(wei)國(guo)(guo)內鋼管(guan)舞愛好者創造了一個公(gong)平的比賽平臺，也(ye)意味著鋼管(guan)舞在(zai)(zai)中國(guo)(guo)的推(tui)廣將更進(jin)一步。
2011年(nian)7月9日，世(shi)界鋼管(guan)舞錦(jin)標(biao)賽(sai)(sai)中(zhong)國選(xuan)拔賽(sai)(sai)暨中(zhong)國鋼管(guan)舞錦(jin)標(biao)賽(sai)(sai)在天津落幕，來至全國十多(duo)個(ge)省市的(de)選(xuan)手參(can)與(yu)了角逐，通(tong)過比賽(sai)(sai)人(ren)們(men)更(geng)加了解了鋼管(guan)舞的(de)競技(ji)效果，對(dui)鋼管(guan)舞也改變的(de)最初的(de)看法，鋼管(guan)舞錦(jin)標(biao)賽(sai)(sai)將每年(nian)一次(ci)，一是為(wei)了選(xuan)拔優秀人(ren)才(cai)參(can)與(yu)國際賽(sai)(sai)事，二是為(wei)了通(tong)過鋼管(guan)舞錦(jin)標(biao)賽(sai)(sai)的(de)競技(ji)，更(geng)好推(tui)動(dong)鋼管(guan)舞發展推(tui)動(dong)整個(ge)鋼管(guan)舞健身行(xing)業開化(hua)。
2013年第三屆中(zhong)(zhong)國鋼管舞(wu)錦(jin)標賽(sai)(sai)成(cheng)績(ji)排(pai)行榜(bang)。第三屆中(zhong)(zhong)國鋼管舞(wu)錦(jin)標賽(sai)(sai)暨世界鋼管舞(wu)錦(jin)標賽(sai)(sai)中(zhong)(zhong)國賽(sai)(sai)，7月(yue)20日在天津圓滿結束，成(cheng)績(ji)排(pai)行榜(bang)也(ye)正式公布，其(qi)中(zhong)(zhong)決賽(sai)(sai)女子十六強(qiang)和(he)男子六強(qiang)，以及雙人(ren)的(de)五(wu)組參賽(sai)(sai)者，最終成(cheng)績(ji)是有三組裁(cai)判平均分后相加得出。
2016中國(guo)第十屆鋼管舞錦(jin)標賽將于2016年(nian)6月25日(ri)、26日(ri)在北京(jing)歡樂谷盛(sheng)大開賽。本(ben)次比賽吸引了來(lai)自(zi)中國(guo)、日(ri)本(ben)、韓國(guo)、俄羅斯、中國(guo)香港的300多位高水(shui)平鋼管舞選手(shou)，最小的參賽選手(shou)年(nian)僅(jin)5歲(sui)，最大的參賽選手(shou)則高達64歲(sui)，來(lai)自(zi)世界(jie)各國(guo)的幾百名鋼管舞選手(shou)齊聚(ju)一堂，一展高超舞姿。其中參加少兒組的小選手(shou)們令人期待(dai)，最小的年(nian)僅(jin)5歲(sui)，最大15歲(sui)，其5歲(sui)可(ke)愛(ai)萌娃上演(yan)高難動(dong)作，其表(biao)演(yan)的技巧難度與成年(nian)參賽者相當。
歐美鋼管(guan)(guan)舞(wu)風格是(shi)在歐美從小的(de)芭(ba)(ba)蕾舞(wu)和現(xian)代舞(wu)教學(xue)來的(de)靈感，練習鋼管(guan)(guan)舞(wu)的(de)人(ren)群大多都(dou)會現(xian)代舞(wu)和芭(ba)(ba)蕾舞(wu)，從而形成了歐美的(de)鋼管(guan)(guan)舞(wu)以芭(ba)(ba)蕾和現(xian)代舞(wu)為基石，也不少(shao)融入民族元素，讓鋼管(guan)(guan)舞(wu)在舞(wu)臺上顯(xian)得更加豐富(fu)多彩。
不(bu)同的國家有不(bu)同的民族(zu)(zu)文化，如今鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)已(yi)經在各(ge)國風(feng)行，愛好者之眾也是(shi)創新的根本，鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)正在各(ge)個國家接受者民族(zu)(zu)元素的融(rong)入，無論如何融(rong)入只是(shi)舞(wu)臺表達(da)形(xing)式的區分，鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)本身依然是(shi)力與美(mei)為主題被人們演繹著。
風(feng)格(ge)多以肚皮舞(wu)(wu)、芭蕾(lei)舞(wu)(wu)、現代舞(wu)(wu)、拉(la)丁舞(wu)(wu)、古(gu)典舞(wu)(wu)、爵士舞(wu)(wu)、椅(yi)子舞(wu)(wu)、扇子舞(wu)(wu)、拐杖舞(wu)(wu)、男女雙人鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)舞(wu)(wu)等，以舞(wu)(wu)種分鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)舞(wu)(wu)類(lei)別，是一種流(liu)行風(feng)格(ge)，而且實踐中也(ye)得到了(le)成效。畢竟其他(ta)舞(wu)(wu)蹈不能(neng)代替鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)舞(wu)(wu)，鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)舞(wu)(wu)也(ye)不能(neng)代替其他(ta)舞(wu)(wu)種，融合有時(shi)候是互相(xiang)(xiang)沖突減淡，經過(guo)時(shi)間的(de)塞(sai)選，我(wo)相(xiang)(xiang)信這種風(feng)格(ge)有它獨特的(de)魅(mei)力。如肚皮風(feng)格(ge)、現代風(feng)格(ge)、拉(la)丁風(feng)格(ge)、街舞(wu)(wu)風(feng)格(ge)、爵士風(feng)格(ge)、芭蕾(lei)風(feng)格(ge)等。
興羅蘭鋼管舞能(neng)夠和不同風格(ge)的舞蹈相(xiang)融合，從而創造出各種(zhong)風格(ge)高雅唯美的綜合鋼管舞。
“興羅(luo)蘭鋼管(guan)舞”是最能雕塑人的(de)腰(yao)、腹、臀、手臂、大腿(tui)線條、展示力量和肌(ji)肉、充(chong)滿性(xing)感和展現自信、隨著(zhu)自己喜愛的(de)音樂美麗(li)的(de)“S”型曲線身材不經(jing)意中就出現的(de)體操式舞蹈。
當你在各種(zhong)風格的(de)音(yin)樂(le)中(zhong)熱(re)情(qing)奔放的(de)舞(wu)動(dong)(dong)時，心中(zhong)感覺(jue)到(dao)從來沒有(you)過的(de)舒暢，而且舞(wu)蹈(dao)動(dong)(dong)作(zuo)易上手，簡單(dan)、自(zi)然且美觀。鋼管(guan)舞(wu)不要求舞(wu)者有(you)舞(wu)蹈(dao)基礎，并(bing)能很快領(ling)悟到(dao)鋼管(guan)舞(wu)的(de)要領(ling)與(yu)快樂(le)。
由依繁創新的(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)套鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)風格(ge)，是(shi)融合民(min)族(zu)舞(wu)和(he)武俠感覺的(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)種鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)風格(ge)，曼妙(miao)(miao)風格(ge)提(ti)倡人心(xin)合一(yi)(yi)(yi)，張馳有(you)(you)度，盡(jin)管(guan)(guan)(guan)經(jing)過了(le)大(da)量的(de)(de)(de)調查研究(jiu)(jiu)，曼妙(miao)(miao)鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu).此(ci)舞(wu)以飄逸、性(xing)感、大(da)膽、時尚為(wei)主(zhu).此(ci)風格(ge)鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)更注(zhu)重(zhong)人管(guan)(guan)(guan)合一(yi)(yi)(yi)，練習(xi)(xi)心(xin)態注(zhu)重(zhong)自(zi)然和(he)諧.練習(xi)(xi)過程(cheng)要求統(tong)(tong)一(yi)(yi)(yi)和(he)諧，運用(yong)動作(zuo)瀟灑自(zi)如(ru)，此(ci)類鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)的(de)(de)(de)理(li)念運用(yong)了(le)適合中(zhong)國理(li)解的(de)(de)(de)實際理(li)念，如(ru)：四兩搏(bo)千(qian)斤，對(dui)力的(de)(de)(de)運用(yong)有(you)(you)科學的(de)(de)(de)講究(jiu)(jiu)。曼妙(miao)(miao)鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)注(zhu)重(zhong)技巧的(de)(de)(de)同時，也(ye)(ye)對(dui)練習(xi)(xi)者(zhe)(zhe)的(de)(de)(de)能動性(xing)和(he)應變能力要求嚴格(ge)，這樣可使練習(xi)(xi)者(zhe)(zhe)能更科學有(you)(you)效地去學習(xi)(xi)、體(ti)會(hui)、領(ling)悟鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)的(de)(de)(de)真(zhen)正真(zhen)諦.提(ti)倡美的(de)(de)(de)內(nei)外統(tong)(tong)一(yi)(yi)(yi)，身心(xin)自(zi)如(ru)。兩種只(zhi)是(shi)舞(wu)風，和(he)舞(wu)的(de)(de)(de)內(nei)涵容(rong)入，在大(da)量的(de)(de)(de)實踐當中(zhong)，也(ye)(ye)許她(ta)們都會(hui)成為(wei)時代健身法(fa)寶。
腹肌(ji)：鋼管(guan)舞也(ye)能練到(dao)腹部(bu)和臀部(bu)肌(ji)肉來完成(cheng)動作，更是打破(po)所有“塑身(shen)”的紀錄，好像得集合全身(shen)的力氣。初學者上了六堂課后，身(shen)上漂亮的肌(ji)肉線條就會(hui)出現。
臀(tun)部：爬管(guan)子(zi)時(shi)(shi)就(jiu)像孩(hai)童(tong)時(shi)(shi)的(de)游戲，臀(tun)部內側也會慢慢地變(bian)得(de)更緊(jin)實渾圓。
鋼(gang)(gang)管舞(wu)其(qi)實也(ye)是種絕佳的(de)(de)(de)心肺功(gong)能運動，當(dang)你(ni)認真(zhen)跳(tiao)起來時(shi)，每小(xiao)時(shi)約(yue)可(ke)(ke)燃燒掉250卡路(lu)里，讓(rang)人(ren)(ren)光看(kan)到招(zhao)生簡介就躍(yue)躍(yue)欲試。然(ran)而，一(yi)般人(ren)(ren)大(da)概要(yao)先上過(guo)(guo)初級(ji)班和中(zhong)級(ji)班，經(jing)過(guo)(guo)大(da)約(yue)十二(er)小(xiao)時(shi)的(de)(de)(de)訓練(lian)，才能跳(tiao)到大(da)V舞(wu)、女郎坐姿、火(huo)紅(hong)的(de)(de)(de)太陽、埃及回旋(xuan)、櫥(chu)窗女郎等專家級(ji)的(de)(de)(de)舞(wu)步。這(zhe)些專業的(de)(de)(de)動作中(zhong)，最精彩的(de)(de)(de)高(gao)潮(chao)的(de)(de)(de)莫過(guo)(guo)只用一(yi)只腿高(gao)高(gao)倒(dao)掛(gua)在鋼(gang)(gang)管上，手臂(bei)還可(ke)(ke)以揮舞(wu)在一(yi)片觀眾贊嘆的(de)(de)(de)「哇」聲(sheng)中(zhong)的(de)(de)(de)「倒(dao)掛(gua)」姿勢，雖(sui)然(ran)，能到這(zhe)種程度就可(ke)(ke)以出師了(le)，但是要(yao)練(lian)到頭發(fa)揮掃地板、快速在空(kong)中(zhong)張開雙腿、撫著鋼(gang)(gang)管往后(hou)傾，而不會面(mian)紅(hong)耳(er)赤，恐怕還要(yao)數個時(shi)程的(de)(de)(de)練(lian)習。當(dang)基本技術練(lian)得熟(shu)練(lian)后(hou)，若(ruo)你(ni)想再(zai)上一(yi)層樓(lou)，也(ye)有專業課程是教(jiao)你(ni)開始(shi)設計(ji)適合自(zi)己的(de)(de)(de)性感舞(wu)步，讓(rang)你(ni)更(geng)優雅、自(zi)然(ran)地跳(tiao)出來。
鋼(gang)(gang)管健身舞(wu)深受(shou)白領(ling)女性的(de)(de)青睞。為什么白領(ling)女性會如(ru)此喜愛鋼(gang)(gang)管健身舞(wu)呢？經過與她(ta)們的(de)(de)交流得到的(de)(de)答案：她(ta)們覺得當(dang)在各(ge)種風格(ge)的(de)(de)音樂中熱情奔放(fang)的(de)(de)舞(wu)動時，心中感到從未有過的(de)(de)舒(shu)暢，而且舞(wu)蹈動作易上手，簡(jian)單、自然且美觀。學(xue)習(xi)者(zhe)并(bing)不(bu)要求舞(wu)者(zhe)有專業的(de)(de)舞(wu)
蹈基礎，能很快(kuai)領悟(wu)到鋼管舞(wu)(wu)的(de)要領與快(kuai)樂。當在(zai)音(yin)樂的(de)節奏中起(qi)舞(wu)(wu)時，帶(dai)來運動的(de)快(kuai)樂與藝術(shu)的(de)美感(gan)，是(shi)不言而欲的(de)。而在(zai)舞(wu)(wu)后，生(sheng)活與工作的(de)壓力也(ye)就隨之蕩(dang)然(ran)無存。
很(hen)多女性(xing)初次(ci)來到練功(gong)房，當(dang)看到熟練的(de)學(xue)員鸞飛鳳舞(wu)的(de)表演后(hou)，都非常懷疑能否(fou)學(xue)會(hui)桿(gan)上(shang)旋轉(zhuan)，爬桿(gan)和倒掛金鉤等等異常美觀且高難(nan)度的(de)動作(zuo)。但她(ta)們在經過(guo)鋼管舞(wu)的(de)學(xue)習之后(hou)發現，只(zhi)要敢于大(da)(da)膽的(de)嘗(chang)試和運用技巧就沒(mei)有什么是做不到的(de)，自己也能成為(wei)一(yi)名翩纖舞(wu)者。學(xue)習的(de)過(guo)程中讓(rang)她(ta)們找到了自信，并將這種自信帶到生(sheng)(sheng)活(huo)與工作(zuo)中。而鋼管舞(wu)作(zuo)為(wei)一(yi)項時尚大(da)(da)方的(de)健身運動，本身也就能帶給人(ren)自信，并且衍生(sheng)(sheng)出(chu)女性(xing)更吸引人(ren)的(de)氣質。
很多產(chan)后女(nv)性，因為(wei)產(chan)后體重增加(jia)，身材(cai)變型(xing)，自信心(xin)受(shou)到很大的(de)(de)打擊，容(rong)易患(huan)產(chan)后憂郁(yu)癥。在鋼管健身舞蹈(dao)的(de)(de)學習過(guo)程中，她們能(neng)很明顯的(de)(de)看(kan)到自己(ji)的(de)(de)身材(cai)一天(tian)天(tian)苗(miao)條起來，加(jia)之舞蹈(dao)時進(jin)行(xing)快(kuai)樂的(de)(de)運動，人自然(ran)而然(ran)就變得越來越開朗了(le)。
鋼管(guan)舞(wu)健(jian)身(shen)(shen)方式(shi)和(he)別的(de)(de)(de)(de)健(jian)身(shen)(shen)房里的(de)(de)(de)(de)健(jian)身(shen)(shen)方式(shi)不太一樣，學(xue)習(xi)鋼管(guan)舞(wu)的(de)(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)(cheng)很(hen)多時候是(shi)需要(yao)大家(jia)互(hu)相幫助才(cai)能完成(cheng)的(de)(de)(de)(de)，比(bi)如倒掛金鉤這個動作(zuo)，首次(ci)練習(xi)時需要(yao)老會(hui)員(yuan)的(de)(de)(de)(de)鼓勵(li)，還(huan)需要(yao)互(hu)相幫助才(cai)能做到的(de)(de)(de)(de)，在相互(hu)幫助和(he)交流的(de)(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)(cheng)中，再羞澀的(de)(de)(de)(de)女性都(dou)會(hui)融入到集體中的(de)(de)(de)(de)，很(hen)容易(yi)建(jian)立感情，一堂課后她們(men)常(chang)常(chang)就成(cheng)了無話不談的(de)(de)(de)(de)朋友了。
2007年中后(hou)期(qi)，國內(nei)各(ge)個大的健身(shen)俱樂部開始積(ji)極推廣(guang)此項運動。在國外很多瑜伽教(jiao)練(lian)(lian)(lian)、普(pu)拉(la)提(ti)教(jiao)練(lian)(lian)(lian)已經轉(zhuan)成鋼(gang)管(guan)舞(wu)教(jiao)練(lian)(lian)(lian)，早已成為(wei)健身(shen)行(xing)業(ye)中最熱門的就業(ye)項目，有(you)很多俱樂部想發展(zhan)鋼(gang)管(guan)舞(wu)健身(shen)課，苦于找不(bu)到(dao)鋼(gang)管(guan)舞(wu)健身(shen)教(jiao)練(lian)(lian)(lian)。也許在不(bu)久的將來，鋼(gang)管(guan)健身(shen)舞(wu)教(jiao)練(lian)(lian)(lian)的職業(ye)將成為(wei)中國健身(shen)行(xing)業(ye)中最熱門的職業(ye)之一。
2006年(nian)(nian)首先提出(chu)鋼管舞進入女性(xing)健身(shen)市(shi)場，2007年(nian)(nian)底很(hen)多喜(xi)(xi)歡舞蹈的(de)開始(shi)積極(ji)參與開店。很(hen)多健身(shen)館(guan)、鋼管舞教練以及很(hen)多喜(xi)(xi)歡跳舞或者喜(xi)(xi)歡舞蹈行業的(de)人紛(fen)紛(fen)開始(shi)創(chuang)業，2008~2009的(de)短短兩年(nian)(nian)時間全國(guo)開出(chu)上(shang)百(bai)家(jia)鋼管舞俱樂部，開鋼管舞館(guan)成為新青年(nian)(nian)創(chuang)業的(de)熱門，在(zai)后期(qi)的(de)日(ri)子，這個(ge)將會成為全國(guo)舞館(guan)必開的(de)項(xiang)目之一。
跳鋼管(guan)舞首先要(yao)講究著裝，緊(jin)身短(duan)褲，緊(jin)身
上(shang)衣，可以讓學員更好地看(kan)到自己的(de)身體曲線(xian)和(he)動(dong)作完成(cheng)情況(kuang)。穿(chuan)短褲是(shi)為了在(zai)桿上(shang)方便做高抬動(dong)作，當用大腿(tui)裸(luo)露的(de)皮膚夾(jia)住鋼(gang)管(guan)不(bu)會(hui)下滑，這樣才能(neng)完成(cheng)很多(duo)動(dong)作。過膝的(de)長靴不(bu)僅(jin)可以增(zeng)加爬(pa)桿時腿(tui)與鋼(gang)管(guan)直接的(de)摩擦(ca)力，更能(neng)夠保護你的(de)腿(tui)不(bu)會(hui)被磨得太疼(teng)。
隨(sui)個人(ren)喜好挑選個人(ren)喜歡(huan)的(de)(de)性感服飾，不(bu)管是(shi)小可(ke)(ke)愛、短褲裝(zhuang)扮甚至性感內衣都可(ke)(ke)以，最(zui)重(zhong)要(yao)的(de)(de)是(shi)要(yao)讓(rang)(rang)(rang)大腿(tui)(tui)露出(chu)來，而在幾次光腳練習(xi)(xi)后，若你(ni)能勾住鋼管，就必須穿上(shang)高(gao)(gao)(gao)跟(gen)鞋(xie)(xie)。無論(lun)是(shi)透明、綁帶高(gao)(gao)(gao)的(de)(de)跟(gen)鞋(xie)(xie)還(huan)是(shi)馬靴都可(ke)(ke)以，只要(yao)不(bu)遮到(dao)大腿(tui)(tui)部份就好，要(yao)讓(rang)(rang)(rang)膝蓋能自由伸(shen)展。你(ni)可(ke)(ke)以先練習(xi)(xi)把身體(ti)重(zhong)量托付在高(gao)(gao)(gao)12公分的(de)(de)高(gao)(gao)(gao)跟(gen)鞋(xie)(xie)上(shang)，學習(xi)(xi)跳躍、蹲(dun)下、起身等基本動作可(ke)(ke)以讓(rang)(rang)(rang)平衡(heng)感更好。專家(jia)的(de)(de)建議則(ze)是(shi)可(ke)(ke)以穿厚(hou)底(di)的(de)(de)高(gao)(gao)(gao)跟(gen)鞋(xie)(xie)，比較不(bu)會傷害你(ni)的(de)(de)背脊。
表演時，準備一根豎(shu)立(li)的鋼管即可。還有最常見(jian)的是羽毛(mao)圍巾，記(ji)得一定要(yao)是色彩斑斕的。防(fang)滑粉或體操專(zhuan)用手套：防(fang)滑保(bao)證舞(wu)者(zhe)安(an)全。
桿下的(de)(de)舞蹈動作在家(jia)(jia)就可以練(lian)習了，可利用家(jia)(jia)里的(de)(de)桌子、凳(deng)子、門框等現成的(de)(de)工具進(jin)行練(lian)習，同時(shi)還可以在家(jia)(jia)進(jin)行一些簡(jian)單的(de)(de)體能訓練(lian)練(lian)習，有助于桿上動作的(de)(de)學(xue)習。
練(lian)習好(hao)基本動(dong)作后(hou)，可以(yi)隨個(ge)人喜好(hao)挑選適合的(de)(de)音樂(le)。在倫(lun)敦，舞(wu)蹈教室播(bo)放(fang)的(de)(de)有紅磨坊中的(de)(de)「LadyMarmalade」、黑(hei)眼豆豆的(de)(de)「Hey Mama」、湯姆(mu)瓊斯的(de)(de)「You Can Leave Your Hat On」等，或者節(jie)奏(zou)強烈的(de)(de)搖滾樂(le)也很合適。
綜觀(guan)各鋼(gang)管舞(wu)跳法(fa)，大概都(dou)差(cha)不多。先是(shi)在地上(shang)做(zuo)(zuo)暖(nuan)身(shen)運(yun)動(dong)，然后再(zai)仿效古(gu)典芭(ba)(ba)蕾、瑜珈或健身(shen)操的拉筋(jin)動(dong)作(zuo)，或者(zhe)(zhe)加上(shang)一些伏地挺(ting)身(shen)、仰臥起(qi)坐后，舞(wu)蹈開始(shi)。要(yao)(yao)穿上(shang)高跟鞋(xie)，就像芭(ba)(ba)蕾舞(wu)者(zhe)(zhe)套(tao)上(shang)舞(wu)鞋(xie)般，撫摸著鋼(gang)管，準備(bei)沉(chen)醉其中。一開始(shi)要(yao)(yao)用兩手抓(zhua)著鋼(gang)管做(zuo)(zuo)動(dong)作(zuo)，讓自己慢慢繞(rao)著鋼(gang)管走動(dong)，再(zai)練(lian)(lian)習能(neng)(neng)夠(gou)優(you)雅地微笑，把身(shen)體(ti)重量交付到鋼(gang)管上(shang)，透露自信的表現，然后輕柔地跳回地上(shang)，而(er)不管多變化幾個動(dong)作(zuo)，都(dou)要(yao)(yao)能(neng)(neng)熟(shu)練(lian)(lian)的結合不同姿(zi)勢，才會看起(qi)來(lai)更有架式。
〖名(ming)稱：波浪貼桿〗
難度：入門
解(jie)析：顧名思義就是像波(bo)浪一樣用身體貼近鋼管。
要求：翹臀。
難點：伸腿翹臀的同時，頭部的高度保持不變。
體驗：在保持翹臀(tun)的同時，讓頭部(bu)(bu)高(gao)度不變確實有困(kun)難，因為腰部(bu)(bu)不夠(gou)柔軟，臀(tun)部(bu)(bu)無法充分(fen)翹起。需要更(geng)好的柔韌(ren)性(xing)才能讓這個動(dong)作充滿美感。
〖名稱：旋轉〗
難度：中級
解析(xi)：用手(shou)和膝蓋將身體(ti)固定于鋼管上，圍繞鋼管做旋(xuan)轉運動。
要求：一定要充分活動開，身體盡(jin)量放松。
難點：用手臂的力量克服地球(qiu)引力。
體驗：無(wu)法完成這個動作，因為需要很(hen)強的(de)手臂力量才能將身(shen)體掛(gua)在桿上。
不(bu)要在上(shang)課前(qian)涂抹過(guo)多的身(shen)體油和乳液，這極容易在跳舞時(shi)引起危險(xian)。
注意走光。內穿緊身打底褲。
鋼(gang)管(guan)舞(wu)在發展(zhan)(zhan)過程(cheng)中興羅(luo)蘭(lan)鋼(gang)管(guan)舞(wu)獲得過國家知識產權局多種(zhong)專利，為鋼(gang)管(guan)舞(wu)的發展(zhan)(zhan)進步奠定(ding)了重大基礎，也為各種(zhong)鋼(gang)管(guan)舞(wu)大賽制定(ding)了標準。
如：鋼管健身舞專(zhuan)用(yong)舞蹈服(fu)，
鋼管健身舞(wu)專用舞(wu)蹈練習高筒靴，
用于健身的(de)鋼管設備。
單人
單人鋼(gang)管舞(wu)表演(yan)時，舞(wu)者舞(wu)蹈(dao)動(dong)作(zuo)發揮得比較自(zi)然(ran)、自(zi)我，動(dong)作(zuo)和(he)技巧自(zi)己想怎么做(zuo)就怎么做(zuo)，而舞(wu)蹈(dao)的(de)風格由自(zi)己決定(ding)無人干涉，相(xiang)當自(zi)由。
雙人
舞(wu)(wu)(wu)者表演(yan)雙人(ren)(ren)(ren)鋼(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)比表演(yan)單(dan)(dan)人(ren)(ren)(ren)鋼(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)難度要高(gao)得多，因(yin)為(wei)雙人(ren)(ren)(ren)鋼(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)不(bu)(bu)僅僅是(shi)指兩(liang)個人(ren)(ren)(ren)一起跳(tiao)(tiao)鋼(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)，兩(liang)人(ren)(ren)(ren)還要注重舞(wu)(wu)(wu)蹈(dao)(dao)動(dong)作與管(guan)(guan)(guan)上(shang)技巧(qiao)動(dong)作的配合，如(ru)果(guo)兩(liang)人(ren)(ren)(ren)沒有配合地進行舞(wu)(wu)(wu)蹈(dao)(dao)動(dong)作及管(guan)(guan)(guan)上(shang)技巧(qiao)動(dong)作，你跳(tiao)(tiao)你的，我跳(tiao)(tiao)我的，那不(bu)(bu)算真正的雙人(ren)(ren)(ren)鋼(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)，像雙人(ren)(ren)(ren)單(dan)(dan)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)。如(ru)果(guo)兩(liang)人(ren)(ren)(ren)配合的舞(wu)(wu)(wu)蹈(dao)(dao)動(dong)作和管(guan)(guan)(guan)上(shang)技巧(qiao)動(dong)作不(bu)(bu)夠好看或不(bu)(bu)夠自然，會破壞整個舞(wu)(wu)(wu)蹈(dao)(dao)的效果(guo)，讓觀(guan)眾覺得這個舞(wu)(wu)(wu)蹈(dao)(dao)亂而不(bu)(bu)美，還不(bu)(bu)如(ru)看單(dan)(dan)人(ren)(ren)(ren)鋼(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)呢。但舞(wu)(wu)(wu)者的雙人(ren)(ren)(ren)鋼(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)表演(yan)得好的話，比單(dan)(dan)人(ren)(ren)(ren)鋼(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)更(geng)具實力(li)，更(geng)有美感和藝術感。
雙(shuang)人鋼(gang)(gang)管舞要求(qiu)兩人配合默契，其視覺感染力不亞于單人鋼(gang)(gang)管舞，由于雙(shuang)人鋼(gang)(gang)管舞要求(qiu)搭檔(dang)默契，所以暫時還未得(de)到廣泛普及，鋼(gang)(gang)管舞世錦賽(sai)(sai)2011年(nian)首次(ci)開通了雙(shuang)人比賽(sai)(sai)環節，2012年(nian)中國(guo)選手也將參(can)與鋼(gang)(gang)管舞世錦賽(sai)(sai)雙(shuang)人項目。
固定
根據(ju)道(dao)具鋼(gang)管(guan)(guan)是(shi)否有軸承來區(qu)分的(de)(de)，傳(chuan)統鋼(gang)管(guan)(guan)舞(wu)(wu)鋼(gang)管(guan)(guan)是(shi)以固(gu)(gu)定的(de)(de)鋼(gang)管(guan)(guan)為(wei)道(dao)具，在此形(xing)成的(de)(de)動作(zuo)(zuo)叫做傳(chuan)統鋼(gang)管(guan)(guan)舞(wu)(wu)動作(zuo)(zuo)，傳(chuan)統鋼(gang)管(guan)(guan)舞(wu)(wu)動作(zuo)(zuo)是(shi)鋼(gang)管(guan)(guan)舞(wu)(wu)發(fa)展(zhan)(zhan)史(shi)上最原始的(de)(de)動作(zuo)(zuo)，但經過發(fa)展(zhan)(zhan)也得到的(de)(de)廣泛(fan)豐富，至今固(gu)(gu)定鋼(gang)管(guan)(guan)依然(ran)是(shi)主流，盡管(guan)(guan)隨著(zhu)發(fa)展(zhan)(zhan)人們發(fa)明(ming)了帶軸承的(de)(de)旋(xuan)轉(zhuan)鋼(gang)管(guan)(guan)，但旋(xuan)轉(zhuan)鋼(gang)管(guan)(guan)并(bing)不能完全取(qu)代固(gu)(gu)定鋼(gang)管(guan)(guan)，甚(shen)至在比賽中固(gu)(gu)定和旋(xuan)轉(zhuan)鋼(gang)管(guan)(guan)都占據(ju)重要地位。
旋轉
旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)是(shi)(shi)近代工業發展及人(ren)(ren)(ren)們創造靈感的結晶，是(shi)(shi)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)發展速度(du)(du)的行程，也(ye)是(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)們追(zhui)求鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)欲望體現，旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)為鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)愛(ai)好者(zhe)開(kai)發了更加(jia)的空(kong)間，360度(du)(du)的動(dong)(dong)作演(yan)繹再加(jia)上旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)的軸承(cheng)，表演(yan)者(zhe)演(yan)繹動(dong)(dong)作的空(kong)間得(de)到了廣泛擴張，旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)帶來(lai)的視覺(jue)沖擊力是(shi)(shi)無法替代的，其(qi)動(dong)(dong)作難度(du)(du)也(ye)是(shi)(shi)固定鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)的三倍(bei)左右。固定和(he)(he)旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)并(bing)用也(ye)是(shi)(shi)衡(heng)量一(yi)個(ge)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)愛(ai)好者(zhe)成(cheng)功的標志，中國鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)錦標賽也(ye)是(shi)(shi)沿(yan)用國際賽事標準，使用固定和(he)(he)X-POLE旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)，以此衡(heng)量鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)愛(ai)好者(zhe)的實力水(shui)平；鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)在幾年迅速風(feng)靡(mi)全球，其(qi)健身價值早已(yi)排首位，真(zhen)正鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)錦標賽上人(ren)(ren)(ren)們是(shi)(shi)看不到任何色情成(cheng)分(fen)的。
競技鋼管舞
鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)起(qi)源一直是舞(wu)(wu)(wu)者們討論(lun)的熱門話題，有(you)認(ren)為起(qi)源美國(guo)(guo)工地，也有(you)認(ren)為起(qi)源古印(yin)度(du)；當(dang)然，鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)起(qi)源中(zhong)國(guo)(guo)說(shuo)證據也非常(chang)充(chong)分。竿(gan)技(ji)的歷(li)史告訴我們，中(zhong)國(guo)(guo)秦漢時期就已經(jing)有(you)了此類雜技(ji)。近代競(jing)技(ji)鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)的形(xing)成與(yu)發(fa)展(zhan)受中(zhong)國(guo)(guo)傳統雜技(ji)爬竿(gan)及雙爬竿(gan)影響，不(bu)少高(gao)難(nan)度(du)動(dong)作也被國(guo)(guo)外優秀舞(wu)(wu)(wu)者借鑒到鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)運動(dong)中(zhong)，經(jing)過改編形(xing)成了不(bu)少漂亮(liang)而有(you)難(nan)度(du)的技(ji)巧。中(zhong)國(guo)(guo)第一個參與(yu)鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)世(shi)錦賽的選(xuan)手依繁，一直堅(jian)信鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)起(qi)源于中(zhong)國(guo)(guo)，在近代也深受到中(zhong)國(guo)(guo)雜技(ji)影響才發(fa)展(zhan)起(qi)來。
現代鋼管(guan)(guan)舞(wu)藝(yi)術最(zui)早出現在美國(guo)，這(zhe)個說法一直被大家肯定，但競(jing)(jing)技鋼管(guan)(guan)舞(wu)的(de)確是受(shou)到中國(guo)傳統(tong)雜技才發展形成，而(er)后融入各國(guo)民族文化(hua)，競(jing)(jing)技鋼管(guan)(guan)舞(wu)技巧逐漸五花(hua)八門(men)，這(zhe)項運(yun)動(dong)深(shen)受(shou)人們推崇。
袁標說“緣桿”這個名(ming)字既復古(gu)又(you)時尚，緣桿即(ji)競技鋼管舞的(de)(de)學名(ming)，是我國非物質文化遺產(chan)中的(de)(de)一部分(fen)，也是我國寶貴民族(zu)藝術傳承中的(de)(de)新表現(xian)形式，它的(de)(de)祖先是中國古(gu)代緣桿，我們不但要(yao)去更(geng)好的(de)(de)推廣(guang)和發展(zhan)它，我們還要(yao)追溯歷(li)史更(geng)好的(de)(de)去保護它，我想說現(xian)代競技鋼管舞不是舶(bo)來(lai)品，是中國傳統運動的(de)(de)衍(yan)生(sheng)品。
雖(sui)然現代鋼管舞(wu)形(xing)式起源美國(guo)，是否(fou)由中國(guo)傳入仍(reng)有待考證；但(dan)事實(shi)告(gao)訴我們(men)，中國(guo)古代體操(cao)項(xiang)目中早已有桿類(lei)運(yun)(yun)動(dong)，其運(yun)(yun)動(dong)形(xing)式和表現形(xing)式極其相似。
站姿
身體(ti)站在(zai)鋼管(guan)的(de)左側(ce)右手抓高，抬(tai)頭挺胸，（身體(ti)與鋼管(guan)距(ju)離(li)20CM，平行與管(guan)）。
走管
5步(bu)為一(yi)圈，可隨意(yi)走(zou)，手臂始終伸直，要有一(yi)種拉的(de)感覺，第一(yi)步(bu)走(zou)右腳(jiao)。腳(jiao)離開地面要時(shi)刻保持繃腳(jiao)背(bei)的(de)狀態(tai)。
動作
1：正 轉：第三步時右腳向左前方45度伸(shen)直抬起，打平(ping)順時針腘窩處勾(gou)管(guan)，左腳用力(li)一蹬慣性順勢彎(wan)曲，雙腳腳尖合擾兩膝打開(kai)，頂(ding)胯，腰向后彎(wan)曲，成(cheng)三角型。順時針旋(xuan)轉2-3圈。
下法：落地(di)前(qian)右腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)尖(jian)點地(di)，左腿打直(zhi)向左90度隨慣性將其甩向右腳(jiao)(jiao)，雙(shuang)腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)尖(jian)合擾，抬臀起身。
2：反 轉(zhuan)：第四步左(zuo)腳(jiao)向左(zuo)前方45度申直抬起，右腳(jiao)同時(shi)蹬(deng)地轉(zhuan)身左(zuo)腿(tui)（腘窩處）反勾管，右腿(tui)打直順時(shi)針向后滑動，雙腳(jiao)腳(jiao)尖(jian)合(he)擾兩膝打開，頂胯，成三角(jiao)型，腰向后彎曲(qu)。順時(shi)針旋轉(zhuan)2-3圈。
下法：右腳點(dian)地，左腿向前踢直，向后點(dian)地，右腳收回。
3：左勾(gou)腳(jiao)轉(zhuan)：第四步左腳(jiao)向(xiang)右(you)45度抬起，右(you)腳(jiao)用(yong)力蹬起左腳(jiao)踝順勢(shi)勾(gou)桿，右(you)腿向(xiang)后(hou)打(da)直，身(shen)體向(xiang)左傾斜，順時針(zhen)旋轉(zhuan)2-3圈。
下(xia)法：左腳腳尖點地(di)，右腿向后(hou)甩(shuai)起右手(shou)同(tong)時抓(zhua)高轉地(di)旋轉360度。右腿向后(hou)退一步，右腳合(he)攏。
4：頂 膝 轉：第四步(bu)左(zuo)腳(jiao)向右45度抬起(qi)，右腳(jiao)用力(li)蹬起(qi)左(zuo)腳(jiao)踝順(shun)勢(shi)勾桿(gan)，繃腳(jiao)背腳(jiao)在桿(gan)左(zuo)側(ce)。右腿小腿脛骨內(nei)側(ce)貼(tie)桿(gan)右側(ce)，依次頂胯，胸，仰(yang)頭，順(shun)時針(zhen)旋轉2-3圈。
下(xia)法：與左勾(gou)腳一(yi)樣。
5：直腿(tui)(tui)小(xiao)轉：第三步右(you)腿(tui)(tui)向里勾桿，左腿(tui)(tui)蹬(deng)地甩起申直平行于(yu)地面。順(shun)時針旋轉2-3圈。
6：臥 魚 轉：第二步(bu)旋(xuan)(xuan)轉一圈，順勢抬右(you)腿勾桿，左(zuo)腳蹬地吸腿，身體府身向(xiang)下(xia)，右(you)側腰肌貼管，順勢加(jia)速旋(xuan)(xuan)轉，順時針旋(xuan)(xuan)轉2-3圈。
飛(fei) 管(guan)7：曲腿小飛(fei)：第四步(bu)左腳向(xiang)右45度抬起，右腳蹬地。雙臂與鋼管(guan)成(cheng)三(san)角(jiao)形(xing)，（身體(ti)遠離(li)桿）順(shun)慣性雙腳腳尖(jian)合(he)擾兩(liang)腿打開，頂胯，身體(ti)成(cheng)三(san)角(jiao)型。順(shun)時針旋轉2-3圈。
8：直腿小飛：第四步左腳向右45度(du)抬起，右腳蹬地。雙(shuang)手與鋼(gang)管成三角(jiao)形(xing)，（身體遠(yuan)離桿）
兩腿申直盡大打開(kai)到極限，順時針(zhen)旋轉2-3圈。
9：正V小飛：第(di)四步左腳向(xiang)右45度抬起，右腳蹬地(di)。雙臂(bei)與鋼管(guan)成三(san)角(jiao)形(xing)，（身(shen)體遠離(li)桿）
雙腿向上抬(tai)起平行與(yu)地面(mian)，繃腿尖，申(shen)直雙膝。順時(shi)針(zhen)旋轉2-3圈(quan)。
10：左(zuo)蹲式小(xiao)飛：第四
領(ling)秀(xiu)鋼管舞步吸(xi)雙腿，整個身(shen)體(ti)在鋼管左側，成座姿(zi)。大腿平行于地(di)
面(mian)，小腿垂直(zhi)于地面(mian)，順時針(zhen)旋轉2-3圈。自然落地（左蹲式也是(shi)是(shi)所有小飛的下(xia)法(fa)）
11：反 飛：前期以直(zhi)腿(tui)小飛方式飛起，胯向(xiang)右轉(zhuan)，雙腿(tui)彎曲，身體在鋼管前側。
下法：左蹲式。
12：反向(xiang)團(tuan)身轉：身體站在鋼管的右側，左手抓(zhua)高，逆時(shi)針(zhen)走管，第(di)三(san)步手腿同(tong)時(shi)，左手向(xiang)下，左腳(jiao)落(luo)地，右手向(xiang)上抓(zhua)高，左腳(jiao)蹬地，右腿向(xiang)上甩起。吸(xi)雙腿逆時(shi)針(zhen)旋轉2-3圈。
下法：自(zi)然落地，抬臀(tun)起身。
接下(xia)來的我們復習以上所(suo)學(xue)技巧，將其串連旋(xuan)轉。
13：正轉—反(fan)轉：當正轉將轉落地(di)(di)面時，右(you)腳點(dian)(dian)地(di)(di)，站(zhan)直(zhi)，左(zuo)腿打直(zhi)向(xiang)左(zuo)90度，順(shun)時針掃腿點(dian)(dian)地(di)(di)，右(you)腳點(dian)(dian)地(di)(di)向(xiang)右(you)45度抬起，成反(fan)轉轉姿。
下法：反轉下法。
14：正轉(zhuan)—左(zuo)勾腳：當正轉(zhuan)將(jiang)轉(zhuan)落地面時，右腳點地，站直(zhi)，左(zuo)腿打直(zhi)向左(zuo)90度，右手抓(zhua)高成左(zuo)勾腳轉(zhuan)。
下(xia)法：左勾腳下(xia)法。
15：左(zuo)勾腳(jiao)—反轉(zhuan)：左(zuo)勾腳(jiao)轉(zhuan)起(qi)，將(jiang)落地時，左(zuo)腳(jiao)點地，右腿打直，右手抓高，身體向后仰，成反轉(zhuan)轉(zhuan)姿(zi)。
下(xia)法：反(fan)轉下(xia)法。
16：正V小飛—左勾(gou)腳：正V小飛轉(zhuan)(zhuan)姿，彎(wan)曲左腿，左腳腳踝勾(gou)桿，成左勾(gou)腳轉(zhuan)(zhuan)。
下法(fa)：左(zuo)勾腳下法(fa)。
17：直腿小(xiao)飛(fei)—反(fan)轉(zhuan)：直腿小(xiao)飛(fei)飛(fei)起，身體向后旋轉(zhuan)，左腿勾桿，右腿由直變彎。成反(fan)轉(zhuan)轉(zhuan)姿(zi)。
下(xia)(xia)法(fa)：反轉下(xia)(xia)法(fa)。
飛轉
1、單手單腿(tui)勾(gou)轉(zhuan)(zhuan)：只(zhi)(zhi)手抓著(zhu)鋼管，身(shen)體(ti)離(li)管順(shun)著(zhu)正方向走兩(liang)(liang)三圈，借(jie)助(zhu)轉(zhuan)(zhuan)的(de)慣性，一只(zhi)(zhi)腳(jiao)膝蓋內側反勾(gou)著(zhu)或正勾(gou)著(zhu)管子轉(zhuan)(zhuan)，這(zhe)時(shi)另(ling)一只(zhi)(zhi)腿(tui)往后(hou)微(wei)彎，腰(yao)部(bu)挺(ting)直身(shen)體(ti)微(wei)彎順(shun)勢而(er)轉(zhuan)(zhuan)。轉(zhuan)(zhuan)的(de)動作一般在兩(liang)(liang)到三圈。
2、單手曲腿正(zheng)轉：只手抓著(zhu)鋼管(guan)，身體離(li)管(guan)順著(zhu)正(zheng)方向走(zou)圈，借助轉的(de)慣性，一只腿的(de)膝(xi)蓋(gai)內(nei)側勾著(zhu)管(guan)子下部，另(ling)一只腿的(de)膝(xi)蓋(gai)馬上(shang)挨到管(guan)上(shang)繼續轉，另(ling)一只腿也(ye)可以離(li)管(guan)挺(ting)直順勢而轉。
3、單(dan)手(shou)反轉：只手(shou)拿(na)管(guan)，順著正方向(xiang)走圈，借助轉的(de)慣性和腰部的(de)力量把(ba)自己整個(ge)身(shen)體(ti)向(xiang)前拋送出去，身(shen)體(ti)拋得越(yue)遠(yuan)越(yue)高(gao)越(yue)好，身(shen)體(ti)回來時(shi)千萬不能碰(peng)到(dao)鋼(gang)管(guan)，而是和鋼(gang)管(guan)保持距離向(xiang)著一個(ge)方向(xiang)轉動，轉的(de)時(shi)候全身(shen)放松背朝管(guan)，雙腿落(luo)地時(shi)手(shou)反拿(na)著管(guan)子(zi)，雙腿微開跪在地上。上海鋼(gang)管(guan)舞
4、雙(shuang)手(shou)飛轉(zhuan)(zhuan)：只(zhi)手(shou)拿鋼(gang)管順(shun)著正方向走圈，借助轉(zhuan)(zhuan)慣性，另一只(zhi)手(shou)也抓(zhua)住(zhu)鋼(gang)管，挺直身體向上(shang)飛起來順(shun)勢轉(zhuan)(zhuan)圈，轉(zhuan)(zhuan)的(de)時候(hou)面朝鋼(gang)管，也可彎曲小腿。這種轉(zhuan)(zhuan)法一般轉(zhuan)(zhuan)兩到三圈，也有轉(zhuan)(zhuan)的(de)圈數更(geng)多(duo)的(de)。
5、全身(shen)(shen)拋轉：只(zhi)手拿管(guan)，順著正(zheng)方(fang)向走圈，另一(yi)只(zhi)手抓住鋼管(guan)，雙手同時(shi)用力(li)，把身(shen)(shen)體(ti)(ti)向著一(yi)個方(fang)向拋起來(lai)，拋得越高越好，身(shen)(shen)體(ti)(ti)被拋起來(lai)時(shi)雙腿向上，并控制身(shen)(shen)體(ti)(ti)落下的方(fang)向，讓整(zheng)個身(shen)(shen)體(ti)(ti)向一(yi)個方(fang)繞(rao)管(guan)而轉，直(zhi)至轉
7、單腿飛管(guan)(guan)：只手抓管(guan)(guan)，身(shen)體(ti)(ti)離管(guan)(guan)順著正(zheng)方向走圈，借助轉(zhuan)的慣性(xing)，一只腳膝蓋內(nei)側反勾著或正(zheng)勾著管(guan)(guan)子(zi)轉(zhuan)，轉(zhuan)穩好放開手，整個身(shen)體(ti)(ti)靠一只腿轉(zhuan)動，這時臉朝(chao)上或朝(chao)下。這動作其(qi)實是在單手單腿轉(zhuan)的基礎下松(song)手而轉(zhuan)。
鋼(gang)管舞激情四射的(de)(de)(de)舞姿，激昂的(de)(de)(de)音(yin)(yin)樂迷倒(dao)了(le)不少(shao)人。那種熱(re)烈的(de)(de)(de)場景(jing)(jing)如果沒(mei)有背景(jing)(jing)音(yin)(yin)樂的(de)(de)(de)襯托，恐怕(pa)也無法擁有如此的(de)(de)(de)魅力。精彩的(de)(de)(de)鋼(gang)管舞需要和音(yin)(yin)樂做(zuo)到天衣無縫，舞隨(sui)曲(qu)(qu)起，曲(qu)(qu)為舞奏(zou)(zou)。舞技達到一定程(cheng)度(du)可(ke)以跟著曲(qu)(qu)子即(ji)興起舞，但對于初學者來說，建(jian)議以中速曲(qu)(qu)子為主，只有把(ba)基(ji)本的(de)(de)(de)舞步練好之后(hou)，速度(du)和樂感就水到渠成，挑戰快節奏(zou)(zou)的(de)(de)(de)音(yin)(yin)樂就降低了(le)很大難度(du)。
鋼管舞音樂推薦
1．湯姆瓊斯的(de)"YouCanLeaveYourHatOn" 2.黑眼豆豆的(de)"HeyMama"
3．紅磨坊中的"LadyMarmalade"
4.enigma
5．Eventually
6．Hollywood
7．BritneySpears
8．LoveProfusion
9．布蘭妮whatuseeiswhatuget
鄒(zou)文Jacee:簡(jian)單的(de)說：“如果單純的(de)鋼管(guan)(guan)可以體現力量(liang)就像雜(za)技(ji)一(yi)樣(yang)的(de)話”，那加上“舞(wu)”字(zi)，就要展現出力量(liang)與舞(wu)美(mei)結合的(de)感覺(jue)！表演鋼管(guan)(guan)舞(wu)時要有(you)故事，有(you)情節和有(you)內涵，讓人們(men)對(dui)于鋼管(guan)(guan)舞(wu)的(de)感覺(jue)不(bu)是第一(yi)印像他(ta)們(men)是在(zai)玩雜(za)技(ji)表演而是知道他(ta)們(men)是以鋼管(guan)(guan)做為道具表現出的(de)另一(yi)種舞(wu)蹈，讓鋼管(guan)(guan)舞(wu)競(jing)技(ji)在(zai)中國越(yue)走越(yue)遠，讓更多的(de)中國人喜愛了解并熟悉(xi)鋼管(guan)(guan)舞(wu)，讓鋼管(guan)(guan)舞(wu)在(zai)中國早日登(deng)上更大更好的(de)舞(wu)臺，這就是我們(men)鋼管(guan)(guan)舞(wu)愛好者最(zui)終的(de)愿(yuan)望。
注意事項
一(yi)、明確(que)學習目(mu)的(de)科(ke)學選擇(ze)班(ban)級
依繁：根據您的(de)學(xue)習(xi)(xi)目(mu)的(de)選(xuan)(xuan)擇(ze)不同的(de)班(ban)級(ji)，保證良好的(de)學(xue)習(xi)(xi)心態。由于鋼(gang)管(guan)舞(wu)教學(xue)并未統一化，不同的(de)俱樂(le)部班(ban)級(ji)設(she)置以及授(shou)課(ke)內容存(cun)在差異，了解選(xuan)(xuan)擇(ze)班(ban)級(ji)也有助于學(xue)習(xi)(xi)好鋼(gang)管(guan)舞(wu)；所(suo)以針對學(xue)習(xi)(xi)目(mu)的(de)選(xuan)(xuan)擇(ze)班(ban)級(ji)，對鋼(gang)管(guan)舞(wu)愛好者(zhe)來(lai)說至關重(zhong)要。
二、選擇俱樂部可進行(xing)鋼管舞課程(cheng)試聽
依繁：鋼(gang)管(guan)舞屬(shu)于技(ji)巧(qiao)性(xing)舞蹈，一般(ban)都是(shi)教(jiao)練根據(ju)難度(du)系數及授課需(xu)要輔助愛(ai)好(hao)者(zhe)學習，學習方式須循(xun)序漸進方可達(da)到良好(hao)效果，學習者(zhe)可以試聽俱樂部課程，同時也(ye)可感受鋼(gang)管(guan)舞教(jiao)練授課方式及氛(fen)圍，通(tong)過比較分辨授課的專業性(xing)，可了解是(shi)否屬(shu)于自己所需(xu)。
三(san)、合理安(an)排練習鋼(gang)管(guan)舞的時(shi)間
依繁：進(jin)(jin)入學習(xi)狀態后(hou)合理安排練(lian)(lian)習(xi)時間，過度練(lian)(lian)習(xi)體力(li)透支反(fan)而適得其反(fan)，如果是每(mei)(mei)天都學習(xi)的朋友，可每(mei)(mei)天將學習(xi)及練(lian)(lian)習(xi)時間控制在(zai)3-4個(ge)小時內，鋼(gang)管舞學習(xi)不(bu)(bu)可急于求成，每(mei)(mei)日(ri)練(lian)(lian)習(xi)完畢不(bu)(bu)可立即躺臥或坐下休息，可進(jin)(jin)行30分鐘作用放松活后(hou)休息；而達到一定(ding)水平之(zhi)后(hou)的鋼(gang)管舞舞者，可適當(dang)加(jia)大練(lian)(lian)習(xi)量(liang)，可嘗試(shi)去完成更完善(shan)的鋼(gang)管舞表演(yan)。
四、堅持(chi)到底(di)不可半途而廢
依繁：如(ru)果(guo)學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)(xi)者不注重課下練習(xi)(xi)(xi)(xi)和溫(wen)習(xi)(xi)(xi)(xi)，日(ri)積月累會造成(cheng)吃(chi)不消的(de)(de)情況，學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)(xi)結果(guo)好壞跟整個學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)(xi)過程有直接關(guan)系，學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)(xi)過程中(zhong)養成(cheng)有問題(ti)就問的(de)(de)習(xi)(xi)(xi)(xi)慣(guan)，保證自己所(suo)學(xue)(xue)動作(zuo)的(de)(de)標準性(xing)；鋼(gang)管舞難度是隨著學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)(xi)逐步提(ti)升，只要堅持(chi)便可練就一好身(shen)手，如(ru)果(guo)真心喜歡就痛下工(gong)夫吧。
五(wu)、關(guan)于練習鋼管舞時的著裝
依繁(fan)：學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)期間(jian)服(fu)裝短褲背心即可(ke)，隨著(zhu)動(dong)作需要可(ke)以更換(huan)服(fu)裝，皮(pi)膚和鋼(gang)管間(jian)的(de)形成(cheng)(cheng)阻力是(shi)完成(cheng)(cheng)動(dong)作關鍵，當然不會(hui)造(zao)成(cheng)(cheng)損傷留疤的(de)情(qing)況。靴(xue)子前期主要是(shi)起到防具的(de)作用，學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)者所穿(chuan)基本是(shi)漆皮(pi)過膝靴(xue)，漆皮(pi)和鋼(gang)管間(jian)也有摩擦力，對初練習(xi)(xi)(xi)爬管的(de)朋友來說事半功倍。
六(liu)、鋼管舞減肥需要(yao)禁食嗎(ma)?
依繁(fan)建議：不需要，鋼管(guan)舞(wu)(wu)可以(yi)幫(bang)助你鍛煉到每(mei)個部位，可讓(rang)皮膚更加(jia)緊致(zhi)，身(shen)材更加(jia)曲線，這(zhe)是我(wo)經過多數人實踐(jian)驗證的(de)；當然(ran)，不管(guan)是任何(he)舞(wu)(wu)蹈都可以(yi)達到效果(guo)，如果(guo)你想更快體驗苗(miao)條身(shen)材，首選肯定(ding)是鋼管(guan)舞(wu)(wu)了。
七、學習鋼管(guan)舞(wu)會不會從鋼管(guan)上滑落(luo)?
依繁：學習(xi)鋼管舞(wu)的(de)過(guo)程是循序漸進(jin)的(de)，難度動作(zuo)須在(zai)教練的(de)看(kan)護下進(jin)行，沒有(you)十足把握不(bu)要單獨嘗試。相(xiang)關幾點需要大家注意：1、不(bu)要在(zai)疲憊的(de)情況下練習(xi)鋼管舞(wu)；2、切忌酒(jiu)后(hou)練習(xi)；3、保證服(fu)裝(zhuang)有(you)利于(yu)完(wan)成相(xiang)關動作(zuo)。
八、注意補(bu)充鋼管舞理(li)論知識
依繁：鋼管舞(wu)(wu)動(dong)作基本是(shi)依靠(kao)慣性，重心以及力臂來控(kong)制，如果對力運動(dong)原理了解更加更便于學習者(zhe)掌(zhang)握，這些內容專業的教練都會(hui)在課上(shang)講解，也是(shi)傳播(bo)鋼管舞(wu)(wu)健(jian)身(shen)文化的方式，如果你想作為一名健(jian)身(shen)鋼管舞(wu)(wu)的推廣成員，那么你就要(yao)惡(e)補功課了。
八項注意
鋼管舞學(xue)習的(de)(de)八項注意，幫助鋼管舞愛(ai)好(hao)者更好(hao)的(de)(de)實現學(xue)習鋼管舞的(de)(de)夢想。
1. 學習目的
建(jian)議(yi)：根據(ju)您的(de)(de)學(xue)(xue)習(xi)目的(de)(de)選擇(ze)不同的(de)(de)班(ban)(ban)級(ji)，保證(zheng)良好(hao)的(de)(de)學(xue)(xue)習(xi)心態(tai)。由于(yu)鋼(gang)管舞教學(xue)(xue)并未統(tong)一化，不同的(de)(de)俱樂(le)部班(ban)(ban)級(ji)設置以(yi)及(ji)授課內(nei)容存在差(cha)異，了解選擇(ze)班(ban)(ban)級(ji)也有助于(yu)學(xue)(xue)習(xi)好(hao)鋼(gang)管舞；所以(yi)針對學(xue)(xue)習(xi)目的(de)(de)選擇(ze)班(ban)(ban)級(ji)，對鋼(gang)管舞愛好(hao)者來說至關重要(yao)。
2. 進行(xing)課程試聽
建議(yi)：鋼管(guan)舞(wu)屬于技(ji)巧性舞(wu)蹈(dao)，根據難度系(xi)數及授課(ke)需要(yao)，學習的方式需要(yao)循序漸進(jin)方可(ke)(ke)達(da)到良好的效果，學習者可(ke)(ke)以試聽俱樂部課(ke)程，同時也可(ke)(ke)感受(shou)鋼管(guan)舞(wu)教練授課(ke)氛圍。
3. 合理安排時間(jian)
建議：進入學習(xi)(xi)(xi)狀態后合理安排練(lian)習(xi)(xi)(xi)時間(jian)，過度(du)練(lian)習(xi)(xi)(xi)體(ti)力透支(zhi)反而適得其反，如果(guo)是每天(tian)都學習(xi)(xi)(xi)的(de)朋友，可(ke)(ke)每天(tian)將學習(xi)(xi)(xi)及練(lian)習(xi)(xi)(xi)時間(jian)控制在3-4個小時內，鋼管舞學習(xi)(xi)(xi)不(bu)(bu)可(ke)(ke)急于(yu)求成(cheng)，每日練(lian)習(xi)(xi)(xi)完畢不(bu)(bu)可(ke)(ke)立即(ji)躺臥或坐下休息，可(ke)(ke)進行(xing)30分鐘作用(yong)放松活(huo)后休息。
4. 堅持到底
建議(yi)：如果(guo)學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)者不注重課下(xia)練習(xi)(xi)(xi)和(he)溫習(xi)(xi)(xi)，日(ri)積(ji)月累會造成(cheng)吃不消(xiao)的情況，學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)結果(guo)好壞跟整個學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)過程有直接關系，學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)過程中養成(cheng)有問題就問的習(xi)(xi)(xi)慣(guan)，保證自己所(suo)學(xue)(xue)動作(zuo)的標準(zhun)性。
5. 學習服裝
建議(yi)：學習期間服裝短褲背心(xin)即可，隨著動作需要(yao)可以更換服裝，皮膚和鋼管(guan)間的(de)形成(cheng)阻力(li)是(shi)完成(cheng)動作關鍵(jian)，當然不會造(zao)成(cheng)損傷留疤(ba)的(de)情況。靴子(zi)前期主要(yao)是(shi)起到防具的(de)作用，學習者所穿基本是(shi)漆(qi)皮過膝靴，漆(qi)皮和鋼管(guan)間也有摩擦力(li)，對初(chu)練習爬管(guan)的(de)朋友來說事半功倍(bei)。
6. 減肥不需要禁食
建議：不需要(yao)，學(xue)習鋼管舞期間禁止吃減肥藥，注(zhu)意(yi)好補充身(shen)體需要(yao)的水分(fen)，但禁止剛練習后(hou)的暴食現象。
7. 學(xue)習不要(yao)擔心受傷
建(jian)議：學習(xi)鋼管(guan)(guan)舞(wu)的(de)過程(cheng)是(shi)循序漸進的(de)，難度動作須在(zai)教練的(de)看護下進行，沒有十足把握不(bu)要單獨(du)嘗試。相(xiang)關幾點需要大家注(zhu)意：1、不(bu)要在(zai)疲憊的(de)情況下練習(xi)鋼管(guan)(guan)舞(wu)；2、切忌酒后練習(xi)；3、保證服裝有利于完成相(xiang)關動作。
8. 合(he)理補充理論(lun)知識
建(jian)議：鋼管舞動(dong)作基本是依靠慣性，重心以及力(li)臂(bei)來控制，如果對力(li)運(yun)動(dong)原理(li)了(le)解更加更便于學習(xi)者掌握。
歲月靜好
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