2004年(nian)，獲得湖南經視選(xuan)秀(xiu)節目《明星(xing)學(xue)院》全(quan)國季軍和人氣王獎，從(cong)而正(zheng)式(shi)出道。同年(nian)，發(fa)行首張(zhang)單曲《到底怕不怕我不怕你怕不怕我不怕》。
2006年(nian)，出演個人首部電(dian)影《十三棵泡桐》。
2007年，獲得東方衛視歌唱選秀節目(mu)《我型我秀》全國冠軍(jun)。
2009年，參(can)加湖南衛視(shi)選秀(xiu)節目《2009快樂(le)女聲》，獲得金鷹直通區10強，最終在20強突(tu)圍(wei)賽中淘汰(tai)。
2010年，主演賀歲喜劇片(pian)《戒(jie)煙不戒(jie)酒》。同(tong)年，客(ke)串徐若瑄(xuan)、周渝民主演的愛情電影《與時(shi)尚同(tong)居》。
2013年(nian)，憑借青(qing)春片《致我們終將逝去的(de)青(qing)春》中(zhong)朱小北(bei)一(yi)角而獲得關注。同年(nian)，與倪(ni)妮(ni)、井(jing)柏然合作主(zhu)演愛情電影(ying)《等(deng)風(feng)來》上映。
2014年(nian)，與段奕宏、郭碧(bi)婷合作主演的(de)愛情電影(ying)《愛情進化論》上映(ying)；12月(yue)5日，參演的(de)校園愛情片《匆匆那年(nian)》上映(ying)。同年(nian)，憑借電影(ying)《搖滾英雄》獲得第9屆華語青年(nian)影(ying)像論壇年(nian)度新銳女演員(yuan)獎(jiang)。
2015年(nian)，出演的個人首部電視(shi)劇《你是我的姐妹(mei)》上星播出。6月20日，與秦昊、李夢合作主(zhu)演的搖滾(gun)青(qing)春片《搖滾(gun)英雄》上映
2016年(nian)，參演(yan)(yan)的古裝奇(qi)幻單元劇(ju)《青丘狐傳說》播(bo)出(chu)。同年(nian)，在(zai)劇(ju)情片《幸運是我》中飾演(yan)(yan)小(xiao)月，憑借該片提名第(di)1屆金色(se)銀(yin)幕獎(jiang)最佳女配角(jiao)獎(jiang)。
2018年，主演的(de)都市(shi)生活(huo)輕喜劇《新萬(wan)家燈火》上星播出(chu)。10月30日，主演的(de)美食(shi)題材劇《小心(xin)！我要放大(da)招(zhao)了》播出(chu)。
2019年，參加(jia)(jia)成長勵志類節目《我家那閨女第(di)一季》；5月，參加(jia)(jia)湖南衛(wei)視(shi)治愈系慢綜(zong)藝《向往的生活》；10月，加(jia)(jia)盟導演選角真人(ren)秀《演員請就位第(di)一季》
2020年(nian)，與郭富城、楊千嬅合作主(zhu)演(yan)的劇情電影(ying)《麥路人》上映，憑借該片提名第(di)39屆香港電影(ying)金像(xiang)獎(jiang)最佳女配角(jiao)獎(jiang)。同年(nian)10月，憑借電影(ying)《荒野咖(ka)啡館》獲(huo)得第(di)4屆平(ping)遙國(guo)際電影(ying)展費穆榮譽最佳女演(yan)員獎(jiang)。
2021年(nian)，主(zhu)演(yan)的(de)(de)犯罪懸疑片《智齒》上映，在片中飾演(yan)心理復雜的(de)(de)街童王桃。12月(yue)1日，主(zhu)演(yan)的(de)(de)青(qing)春(chun)情(qing)感劇《那時(shi)的(de)(de)我們》播出。
2022年4月，主(zhu)(zhu)(zhu)演動作片《海(hai)關戰線》；同年，憑借懸疑(yi)片《智(zhi)齒》獲得第40屆香港(gang)電影(ying)金像獎(jiang)最(zui)佳(jia)女主(zhu)(zhu)(zhu)角(jiao)獎(jiang)、第28屆香港(gang)電影(ying)評論學會(hui)大(da)獎(jiang)最(zui)佳(jia)女演員獎(jiang)、2021香港(gang)電影(ying)導演會(hui)最(zui)佳(jia)女主(zhu)(zhu)(zhu)角(jiao)獎(jiang)。
2023年1月(yue)(yue)(yue)6日，主演(yan)的冒險動作電影(ying)《極地密碼》在優(you)酷上(shang)(shang)線。1月(yue)(yue)(yue)20日，參(can)演(yan)由(you)甄(zhen)子丹監制并主演(yan)的動作電影(ying)《天龍八(ba)部之喬峰傳》將在中國臺灣上(shang)(shang)映。4月(yue)(yue)(yue)30日，參(can)演(yan)的電影(ying)《奇(qi)門(men)遁甲2》全網首(shou)播(bo)。5月(yue)(yue)(yue)5日起，參(can)演(yan)的《乘風2023》播(bo)出。
《天龍(long)八部之喬峰傳》 2023-1-21 飾演阿(a)紫
《智齒(chi)》 2022-11-18 飾(shi)演王桃
《鏡像人(ren)·明日青春》 2021-7-14 飾(shi)演關(guan)北
《荒野咖啡館》 2021-10-14 飾演寒(han)遠芳
《麥(mai)路人》 2020-9-17 飾演梁慧妍(yan)
《看(kan)不見(jian)的枕邊人》 2021-04-01 飾演沈亦楨
《余生請多指教(jiao)》 2018 飾演小春(chun)
《幸運是我》 2016-8-26 飾演(yan)小月（俞月）
《匆(cong)(cong)匆(cong)(cong)那年》 2015-12-05 飾演七七
《搖滾英雄》 2014-12-00 飾演春曉
《致我們(men)終將逝去(qu)的青(qing)春》 2014-04-26 飾(shi)演朱小北
《十三棵泡桐》 2007-10-21 飾(shi)演何鳳
《那時(shi)的我們》 2021-12-1 飾(shi)演(yan)葉(xie)可
《小心！我要放大(da)招了》 2019-10-30 飾演趙小辛
《新萬(wan)家(jia)燈火》 2019-01-08 飾演(yan)馮(feng)小夏
《女不強大(da)天不容》 2017-05-31 飾演佑(you)佑(you)
《青丘狐傳(chuan)說》 2017-02-08 飾演(yan)蘇喜
《仙劍云之凡》 2016-05-23 飾演方采薇(wei)
《你是我的姐妹(mei)》 2016-05-10 飾演安樂(le)
《午夜計程車》 2014-7-1 飾演芳芳
2022年(nian)，憑借《智齒》獲得第40屆香港電影金像獎(jiang)最佳女主角
2022年，憑借《智齒》獲得第28屆(jie)香(xiang)港電影評論學(xue)會大獎最佳女(nv)演員
2022年，憑借《智齒》獲得2021年香(xiang)港電影導(dao)演會最(zui)佳女主角
2022年，憑借《智齒(chi)》獲(huo)得2021年香港電影(ying)(ying)編劇家(jia)協會最佳電影(ying)(ying)角色
2020年(nian)，憑借《荒野咖(ka)啡館》獲得第4屆平遙國際電影展(zhan)費穆榮譽最佳女演(yan)員
2014年(nian)，憑借《搖滾(gun)英雄》獲(huo)得第9屆華語青年(nian)影像論壇(tan)年(nian)度新(xin)銳(rui)女(nv)演員
2007年，獲得《我(wo)型我(wo)秀(xiu)》年度(du)總(zong)冠軍
2007年，獲得(de)《我(wo)型(xing)我(wo)秀》雪碧(bi)之星(xing)
2007年(nian)，獲得(de)《我(wo)型(xing)我(wo)秀》百老匯之星
2004年(nian)，獲得《明星(xing)學院(yuan)》全國(guo)季(ji)軍年(nian)
2004年，獲得《明星學院》人氣王年
劉雅瑟因(yin)出演《致我們(men)終將逝去的青春》中朱小北(bei)而(er)被觀眾認(ren)識(shi)，現實中的她和朱小北(bei)一樣不僅有大(da)大(da)咧咧、堅強勇敢的一面，還有其不易被大(da)家捕捉的細膩感(gan)性(xing)一面，是(shi)典型的“假小子大(da)女人”。（新華娛(yu)樂評）
劉雅瑟(se)在電影《等(deng)風來(lai)》中其(qi)飾演(yan)的(de)(de)大學畢業生李熱(re)血，單(dan)純倔強，短發利(li)落，笑容十分燦爛，瀟灑(sa)利(li)落的(de)(de)同時，盡(jin)顯小女生的(de)(de)古怪俏皮，靈氣十足，十分亮眼。（北青網評）
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