2004年(nian)，獲得湖南經(jing)視選秀節目《明星學院》全國(guo)季軍和人氣(qi)王獎(jiang)，從而正式出(chu)道。同年(nian)，發(fa)行首(shou)張單曲《到底怕(pa)(pa)不(bu)(bu)(bu)怕(pa)(pa)我不(bu)(bu)(bu)怕(pa)(pa)你(ni)怕(pa)(pa)不(bu)(bu)(bu)怕(pa)(pa)我不(bu)(bu)(bu)怕(pa)(pa)》。
2006年，出演個人首部(bu)電影(ying)《十三棵泡桐》。
2007年，獲得東方衛視歌唱選秀節目《我型我秀》全國冠(guan)軍(jun)。
2009年，參加(jia)湖(hu)南衛視(shi)選秀節目《2009快樂(le)女聲》，獲得金鷹直通區(qu)10強，最終在20強突圍賽中淘汰。
2010年(nian)，主演賀(he)歲喜劇片《戒煙不戒酒》。同年(nian)，客(ke)串徐(xu)若瑄、周渝民(min)主演的(de)愛情電影《與時尚(shang)同居》。
2013年(nian)(nian)，憑借青春(chun)片《致我們終(zhong)將逝去的青春(chun)》中朱小北(bei)一角而(er)獲得關注。同年(nian)(nian)，與倪妮、井柏然合作(zuo)主(zhu)演愛(ai)情電影《等風來(lai)》上映。
2014年(nian)，與段奕宏、郭(guo)碧婷合作(zuo)主演的愛情(qing)電影(ying)《愛情(qing)進化論》上映；12月5日，參演的校園(yuan)愛情(qing)片《匆(cong)匆(cong)那年(nian)》上映。同(tong)年(nian)，憑(ping)借電影(ying)《搖滾英雄(xiong)》獲(huo)得(de)第9屆華(hua)語青年(nian)影(ying)像論壇年(nian)度新(xin)銳(rui)女演員獎。
2015年，出演的(de)個人首部電(dian)視(shi)劇(ju)《你是(shi)我的(de)姐妹》上星播出。6月20日，與(yu)秦昊、李夢合作主演的(de)搖滾青春片《搖滾英雄》上映
2016年，參演的古(gu)裝(zhuang)奇幻單(dan)元劇《青丘狐傳說》播出。同年，在劇情片《幸運是我》中飾演小(xiao)月(yue)，憑借該片提名第1屆(jie)金色銀幕獎最佳女配(pei)角獎。
2018年，主演(yan)的都市生活輕喜劇《新萬家燈火》上(shang)星播出(chu)。10月(yue)30日，主演(yan)的美食題(ti)材劇《小心！我要放大招了(le)》播出(chu)。
2019年，參(can)加(jia)成長勵志類(lei)節目《我家那閨女第一(yi)季》；5月，參(can)加(jia)湖南衛(wei)視治愈系(xi)慢綜藝《向往的生活(huo)》；10月，加(jia)盟導演選角真(zhen)人秀《演員請就位第一(yi)季》
2020年(nian)，與(yu)郭富城、楊千嬅合作主(zhu)演的(de)劇情(qing)電影(ying)(ying)(ying)(ying)《麥路人》上映(ying)，憑借(jie)該片(pian)提(ti)名第39屆香(xiang)港電影(ying)(ying)(ying)(ying)金像獎最(zui)佳(jia)女(nv)配角獎。同年(nian)10月，憑借(jie)電影(ying)(ying)(ying)(ying)《荒野咖啡館(guan)》獲(huo)得第4屆平遙國際(ji)電影(ying)(ying)(ying)(ying)展費穆榮(rong)譽最(zui)佳(jia)女(nv)演員(yuan)獎。
2021年，主演(yan)(yan)的犯罪懸疑片《智齒》上(shang)映，在片中飾演(yan)(yan)心理復雜的街童王桃。12月1日，主演(yan)(yan)的青春情感劇《那時(shi)的我們》播出。
2022年(nian)4月，主(zhu)演(yan)動(dong)作片(pian)《海關戰線》；同年(nian)，憑借懸(xuan)疑片(pian)《智齒(chi)》獲得第(di)40屆香港(gang)電影(ying)金(jin)像獎(jiang)最佳(jia)女主(zhu)角獎(jiang)、第(di)28屆香港(gang)電影(ying)評論學會大(da)獎(jiang)最佳(jia)女演(yan)員獎(jiang)、2021香港(gang)電影(ying)導(dao)演(yan)會最佳(jia)女主(zhu)角獎(jiang)。
2023年1月(yue)6日，主演的(de)(de)冒險動(dong)作(zuo)電(dian)(dian)影(ying)《極(ji)地(di)密碼(ma)》在優酷上線。1月(yue)20日，參演由甄子丹監制并主演的(de)(de)動(dong)作(zuo)電(dian)(dian)影(ying)《天龍(long)八部之喬峰傳(chuan)》將在中國臺灣上映。4月(yue)30日，參演的(de)(de)電(dian)(dian)影(ying)《奇門遁(dun)甲(jia)2》全網首(shou)播。5月(yue)5日起，參演的(de)(de)《乘風(feng)2023》播出。
《天龍八部之喬峰傳》 2023-1-21 飾演(yan)阿(a)紫
《智齒》 2022-11-18 飾演(yan)王桃(tao)
《鏡像人(ren)·明日青(qing)春》 2021-7-14 飾(shi)演關北
《荒野咖啡(fei)館》 2021-10-14 飾演寒遠芳(fang)
《麥路人》 2020-9-17 飾(shi)演梁慧妍
《看不見的(de)枕邊人》 2021-04-01 飾演沈亦楨(zhen)
《余(yu)生請多指教》 2018 飾演小春
《幸(xing)運是我(wo)》 2016-8-26 飾(shi)演小(xiao)月（俞(yu)月）
《匆匆那年》 2015-12-05 飾演七(qi)(qi)七(qi)(qi)
《搖滾(gun)英雄(xiong)》 2014-12-00 飾演春(chun)曉
《致(zhi)我們終將逝(shi)去的青春》 2014-04-26 飾演朱小北(bei)
《十三棵泡桐》 2007-10-21 飾演何鳳
《那時的(de)我們》 2021-12-1 飾演葉可
《小心！我要(yao)放大招了》 2019-10-30 飾演(yan)趙(zhao)小辛
《新萬家燈火》 2019-01-08 飾演馮小夏
《女(nv)不(bu)強大(da)天不(bu)容》 2017-05-31 飾演(yan)佑佑
《青丘狐傳說》 2017-02-08 飾演蘇喜
《仙劍云之凡》 2016-05-23 飾演方采薇(wei)
《你是我(wo)的姐妹》 2016-05-10 飾演安樂
《午夜計程(cheng)車》 2014-7-1 飾演芳芳
2022年，憑借(jie)《智齒》獲得第40屆(jie)香港電影(ying)金像(xiang)獎(jiang)最佳女主角
2022年(nian)，憑借《智齒》獲得第28屆香港(gang)電影評論學會大獎最(zui)佳女演員(yuan)
2022年(nian)，憑借(jie)《智齒》獲得2021年(nian)香港電影導(dao)演(yan)會最(zui)佳(jia)女(nv)主角
2022年，憑借(jie)《智齒(chi)》獲得(de)2021年香港電(dian)影編劇家協會最佳電(dian)影角色
2020年，憑(ping)借《荒(huang)野咖(ka)啡館(guan)》獲得第4屆平遙國際電(dian)影展費穆榮譽最佳女演員
2014年(nian)，憑借《搖滾英雄》獲得(de)第9屆華語青年(nian)影像論壇年(nian)度新銳女演(yan)員
2007年，獲得(de)《我(wo)型我(wo)秀》年度總冠軍
2007年(nian)，獲得《我(wo)型我(wo)秀》雪碧之(zhi)星
2007年，獲得(de)《我型(xing)我秀》百老匯之星(xing)
2004年(nian)，獲得(de)《明(ming)星學院(yuan)》全(quan)國季(ji)軍年(nian)
2004年，獲得《明(ming)星學(xue)院》人氣王年
劉雅瑟因出演《致我(wo)們終將(jiang)逝(shi)去的(de)青(qing)春》中(zhong)朱小北而(er)被觀(guan)眾(zhong)認識，現實(shi)中(zhong)的(de)她和朱小北一樣不僅(jin)有大(da)(da)大(da)(da)咧咧、堅(jian)強勇敢的(de)一面，還有其(qi)不易被大(da)(da)家捕捉的(de)細膩感(gan)性一面，是典型的(de)“假小子大(da)(da)女人”。（新華娛樂評）
劉雅(ya)瑟(se)在電影《等風來》中其飾演的大(da)學畢業生李熱血，單純倔強，短發利(li)落，笑容十分燦爛，瀟灑利(li)落的同時，盡顯(xian)小女生的古怪俏皮(pi)，靈氣十足，十分亮眼(yan)。（北青(qing)網評）
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