芒果视频下载

廣南南瓜酥基本介紹

廣南(nan)(nan)(nan)南(nan)(nan)(nan)瓜酥(su)(su)是(shi)屬于廣南(nan)(nan)(nan)人的美味，因為(wei)這道(dao)南(nan)(nan)(nan)瓜酥(su)(su)在其他的地方是(shi)聞所(suo)為(wei)聞，它(ta)是(shi)老(lao)一輩吃(chi)齋(zhai)念佛之人發明制作，在廣南(nan)(nan)(nan)是(shi)一道(dao)非常著名(ming)的素齋(zhai)美食，酥(su)(su)脆(cui)噴香(xiang)，香(xiang)甜(tian)可口(kou)，非常的好吃(chi)，是(shi)廣南(nan)(nan)(nan)人餐桌、宴席中的必備美味佳肴。

廣南南瓜酥食用價值

1、豐富的營養價值

南瓜是南瓜酥的(de)主要原料(liao)，它富含豐富的(de)β-胡蘿(luo)卜素(su)、維生素(su)C、維(wei)生素E等(deng)抗氧化物質(zhi)，有助于(yu)保護細胞(bao)免受自由基(ji)的(de)傷害，預防老化和疾病的(de)發生。南瓜還富(fu)含多(duo)種礦物質(zhi)，如鉀、鎂、鐵等(deng)，能(neng)夠維護心臟健(jian)康、提(ti)高免疫(yi)力、促進血液循環。南瓜酥中的(de)芝麻富(fu)含優質(zhi)蛋(dan)白(bai)質(zhi)、多(duo)種氨基(ji)酸(suan)、維生素E、不飽和脂肪酸等(deng)，有益于皮膚健康和血(xue)液(ye)循環。

2、低脂肪、低熱量的健康選擇

南(nan)瓜酥不含任何反式脂(zhi)肪酸(suan)，且脂(zhi)肪含量低，熱量相(xiang)對較低，對于(yu)追求健(jian)康飲食的(de)(de)人(ren)來說(shuo)，南(nan)瓜酥是(shi)一個不錯的(de)(de)選擇。它(ta)不僅能夠滿足人(ren)們對于(yu)甜食的(de)(de)需求，還可以有效地控制(zhi)熱量的(de)(de)攝入，有助(zhu)于(yu)減少肥(fei)胖和心血管疾(ji)病的(de)(de)風(feng)險。對于(yu)減肥(fei)或者控制(zhi)體重的(de)(de)人(ren)來說(shuo)，南(nan)瓜酥是(shi)一種理想的(de)(de)零食。

3、增加纖維素的攝入

南(nan)瓜(gua)酥中(zhong)的南(nan)瓜(gua)含有豐富的膳食(shi)纖(xian)維，每100克南瓜(gua)中(zhong)的纖維素(su)含量高達4克以上。纖維素對于(yu)維持(chi)腸道(dao)健康和(he)促進消化系統正常運作非常重(zhong)要(yao)，適量(liang)食(shi)用南瓜酥，可(ke)以有(you)效增加纖維素的攝入量(liang)，促進腸道(dao)蠕動和(he)排便，有(you)助于(yu)防治(zhi)便秘等消化問題。

廣南南瓜酥制作方法

用料：老南瓜500克（南瓜沙(sha)餡料），面粉500克，熟豬油(you)160克，色拉(la)油500克，白糖50克(ke)，熟花(hua)生、熟芝麻粉、蜜(mi)棗適量。

做法：

1、先(xian)用老(lao)南瓜(gua)去皮后上籠蒸熟(shu)。

2、加入(ru)花(hua)生粉、芝麻粉、蜜(mi)棗、白糖制成餡心待用。

3、再用面粉、熟豬油(you)擦成(cheng)干油(you)酥。

4、面粉、熟豬(zhu)油(you)加水揉(rou)成(cheng)水油(you)酥用大(da)開(kai)酥的方法開(kai)成(cheng)明酥，包上南瓜餡，放入7、8成熱的色拉油鍋中炸至淡(dan)黃(huang)色時(shi)即成。